Apa yang takut akan komitmen dan bagaimana menanganinya - nasihat daripada pakar

Kami selalu diberitahu bahawa hubungan dipalsukan secara organik, iaitu dengan mudah. Apabila anda menjumpainya, anda hanya mengetahuinya. Sekiranya anda adalah seseorang yang berjuang dengan ketakutan komitmen, atau isu komitmen seperti yang biasa disebutkan, anda akan berpendapat bahawa pernyataan yang menyapu itu tidak dapat lebih jauh dari kebenaran.

Lagipun, bagi anda, pengalaman dalam hubungan adalah sebaliknya. Walaupun anda tertarik kepada orang ramai dan tidak mempunyai masalah dengan santai, pada saat perasaan anda mula sengit atau pasangan anda dilaburkan dalam hubungan, anda merasa seperti anda tenggelam dalam kegelisahan.

Apabila hubungan berlangsung, bola salji ini tidak terkawal. Anda sangat takut dengan komitmen yang anda bolt dari perasaan yang kuat pada peluang pertama yang anda dapat. Bunyi biasa? Mari kita bantu anda mendapat akar ketakutan komitmen ini, juga dikenali sebagai gamophobia, dan belajar untuk mengatasinya dengan lebih baik dengan bantuan ahli psikologi klinikal dan pengamal CBT yang disahkan, Kranti Sihotra Momin, yang mengkhususkan diri dalam mengendalikan konflik dan isu-hubungan hubungan.

Apakah ketakutan komitmen?

Isi kandungan

• Apakah ketakutan komitmen?
  • Apa yang membuat orang takut komitmen?
• Takut ini Kuiz Komitmen
• Apakah tanda -tanda masalah komitmen?
  • 1. Tidak ada kecenderungan sehingga kini menunjukkan ketakutan komitmen
  • 2. Anda tidak merancang masa depan dalam sebarang hubungan
  • 3. Komitmen-foba selalu mempersoalkan hubungan mereka
  • 4. Rancangan menakutkan anda
  • 5. Sekiranya anda kekurangan hubungan emosi, anda takut komitmen
  • 6. Komitmen membuat anda merasa terperangkap
• Takut komitmen - 7 petua untuk mengatasi
  • 1. Sampai ke akar ketakutan komitmen
  • 2. Menghadapi ketakutan anda dengan mengatasi kegelisahan komitmen
  • 3. Memberi ruang kepada rakan kongsi dalam hidup anda
  • 4. Tetapkan matlamat kecil dan boleh dicapai
  • 5. Bebaskan diri anda dari mirage 'orang yang betul'
  • 6. Bersosial dengan orang dalam hubungan yang sihat
  • 7. Bercakap tentang ketakutan anda terhadap komitmen
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Kranti berkata, "Ketakutan komitmen dapat ditakrifkan sebagai masalah yang serius untuk mengekalkan hubungan jangka panjang atau menghormati komitmen. Ketakutan ini sering boleh menjadi semua yang meluas dan mempengaruhi kehidupan profesional, peribadi, dan sosial seseorang. Walau bagaimanapun, ia dilihat paling kerap dalam hal hubungan romantis. Atau sekurang -kurangnya, di situlah ia paling kuat.

Orang yang mempunyai masalah komitmen mengalami cinta, tetapi bagi mereka, ketakutan ke akhir dalam hubungan yang komited sangat kuat sehingga ia mengatasi apa -apa perasaan yang mereka ada untuk pasangan dan menghalang keupayaan mereka untuk membina hubungan yang kuat dan bermakna dengan mereka yang penting. Walaupun mereka mahu membina hubungan jangka panjang, bermakna, kecemasan menghalang mereka daripada tinggal bersama rakan kongsi terlalu lama.

Bacaan Berkaitan: 12 tanda yang anda dapati jiwa anda

Apa yang membuat orang takut komitmen?

Seperti masalah psikologi yang lain, ketakutan komitmen tidak berlaku secara berasingan. Selalu ada pencetus yang mendasari kecenderungan ini. Kranti meletakkan beberapa punca utama di sebalik fobia komitmen:

• Hubungan yang lemah: Setelah berpengalaman atau berada di sekitar hubungan romantis yang lemah dapat menanamkan keraguan tentang cinta. Kesakitan yang sengit atau perceraian ibu bapa dapat membuat seseorang takut komitmen
• Perpisahan buruk: Seseorang yang telah dibuang secara tidak sengaja mungkin berhati -hati untuk melekat pada orang lain. Dalam kes sedemikian, ketakutan yang melekat ini mungkin merupakan mekanisme pertahanan untuk menghalang hati mereka daripada berkulit lagi
• Tidak senonoh: Pencarian berterusan untuk "orang yang betul" atau ketakutan untuk berakhir dengan orang yang salah juga merupakan pencetus untuk kecenderungan ini
• Hubungan intim yang tidak memuaskan: Memiliki pengabaian, penyalahgunaan, atau ketidaksetiaan dalam hubungan intim, terutamanya semasa zaman kanak -kanak atau tahun -tahun pembentukan yang membawa kepada remaja juga boleh menjadi tigger untuk gamophobia
• Isu kepercayaan: Isu amanah adalah penyebab utama masalah komitmen
• Penyalahgunaan Kanak -kanak: Komitmen-phobe mungkin mengalami trauma atau penyalahgunaan semasa kanak-kanak
• Keperluan Emosi Tidak Termet: Masalah lampiran atau keperluan emosi yang tidak terpenuhi semasa zaman kanak -kanak juga boleh membuat seseorang takut pergantungan emosi dalam kehidupan dewasa mereka
• Berkembang dalam keluarga yang tidak berfungsi: Orang dari rumah yang rosak atau keluarga yang tidak berfungsi mungkin berhati-hati dengan hubungan jangka panjang

Seperti yang anda dapat melihat sejarah keluarga dan pengalaman kanak -kanak adalah pencetus asas yang biasa untuk tindak balas penerbangan terhadap komitmen. Satu -satunya cara untuk mengatasi ketakutan adalah untuk sampai ke akarnya. Untuk itu, anda perlu mengiktiraf dan menerima kecenderungan komitmen anda. Untuk membantu anda mengambil langkah pertama ke arah merangkumi kemungkinan berada dalam hubungan yang komited, mari kita lihat beberapa tanda-tanda ceritanya, dan beberapa soalan yang boleh anda tanyakan pada diri anda.

Bacaan Berkaitan: 17 peraturan yang tidak bertulis yang harus kita ikuti

Takut ini Kuiz Komitmen

Adakah anda benar -benar berurusan dengan ketakutan komitmen atau orang yang salah? Adakah anda mempamerkan corak melarikan diri dari prospek hubungan jangka panjang? Atau adakah anda baru sahaja ditangani dengan tangan yang kasar? Bagaimana anda tahu jika anda penuh dengan masalah komitmen? Ambil kuiz ini untuk memahami dengan lebih baik:

1. Adakah anda selalu menemui kesalahan dengan orang yang anda temui? Ya tidak
2. Adakah anda sering mendapati diri anda berpisah dengan pasangan anda, atau menghantui mereka ke arah akhir, dan bukan sebaliknya? Ya tidak
3. Apabila anda berpisah dengan pasangan anda, adakah mereka sering terkejut kerana menurut mereka, "perkara berjalan lancar"? Ya tidak
4. Adakah anda lebih suka hubungan kasual untuk hubungan yang komited? Ya tidak
5. Adakah anda merasa diabaikan oleh rakan -rakan yang berada dalam hubungan yang serius? Ya tidak
6. Bolehkah anda menyatakan perasaan anda kepada keluarga dan rakan? Ya tidak
7. Adakah anda merasakan bahawa anda selalu tertarik dengan orang yang salah? Ya tidak
8. Adakah anda komited untuk kerjaya, keluarga, dan rakan anda? Ya tidak
9. Adakah anda suka menjaga diri anda sibuk supaya anda dapat mengelakkan hubungan? Ya tidak
10. Adakah anda merasa sesak dalam hubungan? Ya tidak

Sekiranya anda telah berkata "ya" kepada lima soalan ini, maka anda mungkin mempunyai masalah komitmen yang serius. Anda mungkin mendapati diri anda takut berada dalam hubungan, dan apabila anda berjaya masuk, anda akan melihat bahawa anda cenderung memberi tumpuan kepada kelemahan pasangan anda lebih daripada kekuatan mereka. Ini, seterusnya, menyebabkan kecemasan hubungan anda meroket. Sekiranya ini telah membuat anda meneruskan semua hubungan peribadi anda dengan sikat gigi yang halus, mari kita lihat dengan lebih dekat beberapa tanda-tanda isu komitmen untuk kejelasan yang lebih besar.

Apakah tanda -tanda masalah komitmen?

Mengenal pasti isu anda sendiri adalah yang paling sukar. Walaupun anda telah ditangkap dalam hubungan jangka pendek, mungkin sukar untuk memberitahu nasib yang buruk selain dari corak ketakutan komitmen. Sekiranya anda telah mengasyikkan sama ada kekurangan kejayaan anda di titik depan romantis kepada sesuatu yang lebih penting, ia membantu mengetahui tanda -tanda isu komitmen:

1. Tidak ada kecenderungan sehingga kini menunjukkan ketakutan komitmen

Ini tidak mencadangkan bahawa sesiapa yang ingin membuat tarikh dengan santai mempunyai masalah komitmen. Terdapat banyak sebab untuk pilihan itu. Mungkin anda baru sahaja keluar dari hubungan jangka panjang, atau anda menumpukan perhatian pada kerjaya anda sekarang, atau anda telah membuat pilihan untuk terus bertarikh dengan santai.

Walau bagaimanapun, jika ia menjadi corak dalam semua hubungan romantis anda, anda perlu memberi perhatian. Kranti berkata, "Kecenderungan ini dapat dianggap sebagai salah satu tanda -tanda komitmen yang takut, terutama jika anda secara konsisten mengakhiri hubungan ketika sesuatu mulai menjadi serius. Walaupun anda mungkin menyukai orang yang anda bersama atau mungkin jatuh cinta dengan mereka, pemikiran bergerak melewati panggung kasual memenuhi anda dengan kecemasan."

2. Anda tidak merancang masa depan dalam sebarang hubungan

"Apabila dua orang berada dalam hubungan atau dating, pemikiran masa depan dengan pasangan mereka sekarang datang secara semula jadi. Ini berlaku lama sebelum mereka membincangkan kemungkinan jangka panjang antara satu sama lain, "kata Kranti.

Jadi, bagaimana anda tahu jika anda berjuang dengan gamophobia? Perhatikan ini: Sekiranya anda tidak pernah membayangkan masa depan dengan orang yang anda terlibat secara romantik atau visi masa depan dengan mereka mengisi anda dengan ketakutan, itu adalah petunjuk bahawa anda berjuang dengan ketakutan komitmen.

Anda mungkin memberitahu diri anda bahawa ini kerana anda ingin hidup pada masa kini. Atau kerana orang ini tidak kelihatan seperti yang sesuai. Tetapi jika keengganan ini untuk memikirkan peringkat seterusnya hubungan telah menjadi corak, anda beroperasi dari tempat ketakutan dan kegelisahan.

Bacaan Berkaitan: 10 petua setakat ini apabila anda mengalami kecemasan sosial

3. Komitmen-foba selalu mempersoalkan hubungan mereka

Fobia komitmen tidak boleh dikelirukan dengan ketidakupayaan untuk mencintai. Sebaliknya, ketakutan anda mungkin disebabkan oleh perasaan yang kuat untuk pasangan anda. Anda mungkin menyukainya tetapi takut melakukan. Anda menjaga pasangan anda, merasa terhubung dengan mereka, menikmati syarikat mereka, namun, anda tidak boleh berhenti mempersoalkan hubungan anda.

• "Bagaimana jika mereka tidak mencintai saya?"
• "Adakah perkara bergerak terlalu cepat?"
• "Adakah ini akan berjaya dalam jangka masa panjang?"
• "Adakah saya bersedia untuk menetap?"

Sekiranya soalan -soalan ini menimbang fikiran anda sehingga mereka mula mengganggu keupayaan anda untuk membentuk hubungan yang sihat, pasti ada masalah komitmen semasa bermain. Malah, kecenderungan untuk meneka hubungan kedua setiap langkah adalah salah satu ciri isu komitmen pada wanita dan lelaki.

4. Rancangan menakutkan anda

Tidak, kami tidak bercakap mengenai rancangan jangka panjang. Malah rancangan segera mengisi anda dengan rasa gugup. Pasangan anda ingin menghabiskan hujung minggu bersama atau pergi ke filem pada malam Jumaat, tetapi anda tidak boleh membawa diri anda untuk mengatakan ya. Sebaliknya, anda mengelak sehingga minit terakhir dengan tindak balas yang tidak komited seperti "mari kita memutuskan lebih dekat dengan tarikh" atau "Saya akan memberitahu anda" atau "izinkan saya memikirkannya". Walaupun anda mengatakan ya, pemikiran untuk meneruskan dengan itu membuatkan anda cemas dan tertekan.

Ambil, sebagai contoh, kes Riley, seorang peguam berusia 26 tahun. Walaupun dia suka menghabiskan masa bersama pasangannya, Jacob, dia selalu tertanya -tanya jika keadaan terlalu cepat. Dia berkata, "Walaupun dia membuat rancangan untuk filem dan makan malam, saya aneh memikirkan dia terlalu melabur dan saya mungkin tidak memenuhi jangkaannya. Mengapa saya mempunyai masalah komitmen dengan segalanya?"Seperti Riley, jika anda juga menyukai orang yang anda bersama dan masih teragak-agak untuk membuat rancangan jangka pendek dengan mereka, anda sudah pasti takut komitmen.

5. Sekiranya anda kekurangan hubungan emosi, anda takut komitmen

Anda tidak merasa emosional melekat pada pasangan, walaupun anda menyukainya. Sebenarnya, anda mungkin membuat usaha sedar untuk mengelakkan kebergantungan emosi terhadap mereka. Kekurangan hubungan emosi ini adalah cara minda untuk "melindungi" anda daripada mengalami kecederaan atau mengalami kesakitan sekiranya perkara tidak berjaya.

"Oleh kerana hubungan emosi kurang dalam hubungan anda, anda merasa mudah melepaskannya. Anda mempunyai masa yang baik apabila anda bersama tetapi ketiadaan mereka tidak mengganggu anda. Ini membolehkan anda bergerak dari hubungan tanpa memukul kelopak mata. Daripada mengatasi kebimbangan komitmen, anda lebih suka bergerak, "jelas Kranti.

Bacaan Berkaitan: Berapa lama masa yang diperlukan untuk jatuh cinta?

6. Komitmen membuat anda merasa terperangkap

Apabila anda takut komitmen, tidak kira sama ada komitmen itu sendiri atau orang lain. Itulah sebabnya jika rakan kongsi memaparkan tanda -tanda untuk melabur dalam hubungan, itu membuatkan anda merasa terperangkap. Contohnya, jika pasangan anda berkata, "Saya sayang kamu", bukannya mengatakannya kembali, anda mula overthinking apa maksudnya.

• "Adakah mereka terlalu melekat?"
• "Adakah mereka mahu menetap dengan saya?"
• "Ke mana hubungannya berjalan?"
• "Apa selepas ini? Perkahwinan, anak -anak, keluarga?"

"Pemikiran ini membuat anda tidak selesa dan cemas, dan mengisi anda dengan keinginan untuk melarikan diri. Anda mungkin atau mungkin tidak mahu mengakhiri hubungan hanya kerana pasangan anda berkata "Saya sayang kamu", tetapi pada masa itu, anda tidak memerlukan apa -apa selain untuk menjauhkan diri dari mereka, "kata Kranti.

Takut komitmen - 7 petua untuk mengatasi

Sekiranya anda mengenal pasti dengan tanda -tanda komitmen ini, anda mungkin mendapati diri anda bertanya, "Adakah normal untuk takut komitmen? Bagaimana ini akan memberi kesan kepada hidup saya? Bagaimana saya berhenti takut komitmen?"Anda mungkin memberitahu diri anda bahawa apabila orang yang tepat datang, anda tidak akan menghadapi masalah menjalin hubungan yang sihat dengan mereka. Tetapi itu tidak benar.

Kecuali anda mula menangani gamophobia dan melakukan sesuatu mengenainya, kebimbangan dan hubungan yang tidak selamat akan selalu berlaku atas keupayaan anda untuk kekal dalam hubungan yang komited. Sekiranya corak ini telah membuatkan anda berasa tidak terpenuhi dalam kehidupan peribadi anda, 7 petua yang berkesan ini dapat membantu anda bekerja melalui ketakutan anda terhadap komitmen dan membina bon yang kekal:

1. Sampai ke akar ketakutan komitmen

Kranti menasihati, "Untuk mengatasi ketakutan komitmen, anda perlu mengenal pasti pencetus terlebih dahulu. Sekiranya terdapat peristiwa traumatik atau emosi yang menyedihkan pada masa lalu anda seperti perpisahan yang sukar atau pemisahan ibu bapa anda, anda boleh dengan mudah menyempitkan isu komitmen anda untuk kejadian -kejadian ini.

"Bagaimanapun, jika tidak ada sebab -sebab yang mendasari yang jelas, ketidakupayaan ini untuk membiarkan pengawal anda mungkin berakar pada isu -isu yang lebih kompleks seperti pengalaman kanak -kanak yang mungkin membawa kepada gaya lampiran yang tidak selamat. Tanpa Mengira sebabnya, bekerja dengan kaunselor atau masuk ke dalam terapi adalah penting untuk menentukan dengan tepat pencetus dan mencari komitmen fobia rawatan."

Sekiranya anda bujang dan bosan terperangkap dalam kitaran hubungan romantis yang berpanjangan, tidak memuaskan, terapi individu adalah cara untuk pergi. Sebaliknya, jika anda merasa terperangkap dalam hubungan tetapi tidak mahu corak berpisah dan lari untuk mengulangi, terapi pasangan dapat berfungsi dengan keajaiban dalam membantu anda dan pasangan anda di atas perairan yang kasar ini. Sekiranya anda mencari bantuan, kaunselor mahir dan berpengalaman di panel bonobologi ada di sini untuk anda.

2. Menghadapi ketakutan anda dengan mengatasi kegelisahan komitmen

Menghadapi ketakutan anda selalunya merupakan cara terbaik untuk menaklukkan mereka. Kita semua telah diajar bahawa pelajaran membesar. Ibu bapa kami memujuk dan mendorong kami untuk mencari raksasa di bawah katil kami ketika kami terlalu takut tidur sendiri. Atau berjalan melalui bilik yang tidak bersahaja untuk mengalahkan ketakutan kegelapan. Atau berdiri untuk pembuli itu di sekolah.

Gamophobia anda tidak berbeza. "Untuk mengatasi kebimbangan komitmen, anda harus melangkah keluar dari zon selesa anda dan berhenti membiarkan ketakutan anda mentadbir perjalanan hidup anda. Sekiranya anda menjalin hubungan, mulakan dengan langkah-langkah kecil seperti mengambil inisiatif untuk membuat rancangan jangka pendek seperti tarikh atau percutian hujung minggu. Atau cuba berfikir tentang bersama orang itu untuk jangka masa panjang dan duduk dengan kecemasan sedikit. Latihan mudah untuk komitmen fobia boleh sangat membantu dalam memecahkan corak tingkah laku yang bermasalah, "kata Kranti.

Bacaan Berkaitan: 23 tanda hubungan yang tidak sihat

3. Memberi ruang kepada rakan kongsi dalam hidup anda

Komitmen-fobes cenderung mempunyai kehidupan yang sangat sibuk. Ini berfungsi dengan ganda untuk mereka - diduduki dengan kerja dan aktiviti lain tidak membiarkan mereka merasakan keperluan untuk perkongsian jangka panjang dan memberi mereka mudah apabila keadaan mula menjadi terlalu kuat dalam hubungan.

Sekiranya anda telah meyakinkan diri anda bahawa anda tidak boleh menjalin hubungan yang serius kerana anda adalah seorang yang bekerja keras dan tidak mempunyai masa atau tenaga untuknya, tanya diri anda dengan jujur ​​jika itu benar -benar berlaku. Atau adakah anda hanya menggunakan keadaan anda sebagai alasan untuk mengelakkan komitmen?

"Untuk mengatasi ketakutan, anda perlu melepaskan orang buta dan sekurang -kurangnya memberi orang lain peluang yang adil untuk menjadi sebahagian daripada hidup anda. Mungkin cuba untuk tidak menjadualkan mesyuarat yang berkaitan dengan pekerjaan pada hujung minggu dan menghabiskan masa dengan pasangan anda. Atau jika ritual untuk anda pergi melayari kelab dengan rakan anda pada malam Sabtu, berehat dan menghabiskan hujung minggu di rumah dengan pasangan anda, "menasihatkan Kranti.

4. Tetapkan matlamat kecil dan boleh dicapai

Bagaimana saya berhenti takut komitmen, anda bertanya? Sebaik sahaja anda mempunyai wawasan tentang corak tingkah laku anda dan apa yang mencetuskannya, sudah tiba masanya untuk mengambil konkrit, walaupun kecil, langkah untuk membetulkan kursus. Matlamat ini boleh terdiri daripada mengubah pandangan anda ke arah dating untuk mengambil hubungan yang sedia ada ke peringkat seterusnya, mengatasi kehadiran anda dan merancang tarikh dengan yang lain penting, atau bahkan tidak menahan diri daripada mengatakan "Saya sayang kamu" kepada pasangan anda.

Tidak, kami tidak mencadangkan bahawa anda memutuskan untuk masuk dengan pasangan anda semalaman. Tetapi melakukan perjalanan atau menjemput mereka untuk bermalam di tempat anda adalah titik permulaan yang baik untuk mengatasi masalah komitmen. Kelly, seorang arkitek berusia 32 tahun, melakukan hal itu ketika dia melihat tanda-tanda dia takut komitmen. Dia mula mengatakan ya kepada lebih banyak tarikh. Sebaik sahaja hubungan itu berkembang, dia tidak lagi merasakan keperluan untuk mengelakkan keintiman emosi dengan pasangannya.

Bacaan Berkaitan: Teman wanita yang cemburu: 15 tanda dia terlalu melindungi dan memandu anda kacang

5. Bebaskan diri anda dari mirage 'orang yang betul'

"Dalam monogami, melakukan satu pasangan bermakna memilih mereka dari antara semua pilihan yang tersedia untuk anda di dunia temu janji. Walau bagaimanapun, apabila seseorang dicengkam oleh ketakutan untuk berakhir dengan orang yang salah, mereka tidak boleh membawa diri mereka untuk membuat pilihan itu. Terdapat banyak ikan di laut. Bagaimana jika ada seseorang yang lebih baik untuk saya di luar sana? - Pemikiran ini sering menjadi siksaan mereka, "kata Kranti.

Tetapi pencarian ini untuk "orang yang betul" atau "rakan kongsi yang sempurna" dapat membuktikan menjadi fatamorgana yang meninggalkan anda keletihan dan kesepian. Sudah tentu, anda tidak boleh memilih pasangan hidup anda dengan ringan. Oleh itu, sebelum anda mengambil lompatan ini, fikirkan tentang apa yang anda mahukan dalam pasangan tetapi jangan terlalu tegar dalam mengukur prospek berbanding dengan piawaian yang telah anda tetapkan.

"Sekiranya anda menjalin hubungan, menilai sama ada rakan anda memeriksa kotak ini. Sekiranya anda berkencan, fokus pada memilih orang yang pandangan dan matlamatnya sejajar dengan anda. Sebaik sahaja anda menemui orang yang sangat dekat dengan idea anda tentang rakan kongsi yang ideal, memberi komitmen peluang, "tambahnya.

6. Bersosial dengan orang dalam hubungan yang sihat

Pernahkah anda mendapati diri anda berfikir: Adakah baik untuk takut komitmen? Atau, jadi bagaimana jika saya takut komitmen? Sekiranya anda mempunyai pengalaman hubungan yang buruk pada masa lalu atau berada di/menyaksikan hubungan yang kasar, anda mungkin berfikir bahawa bersendirian tidak setengah sama buruk dengan seseorang yang dapat menginjak -injak di seluruh hati anda.

"Satu cara untuk mengubah pandangan ini adalah mengelilingi diri anda dengan orang yang berada dalam hubungan yang sihat. Rakan, adik beradik, atau rakan sekerja anda. Ini amat kritikal bagi orang yang telah mengalami ketakutan komitmen kerana melihat hubungan yang buruk, sama ada secara langsung atau di sekelilingnya.

"Melihat orang yang berpuas hati dengan pasangan dan pasangan mereka yang saling melengkapi dapat memberi anda perspektif baru mengenai hubungan. Ini akan membantu anda melihat bagaimana perkongsian holistik. Mungkin anda akan menyedari bahawa anda menginginkannya dalam hidup anda, "kata Kranti.

7. Bercakap tentang ketakutan anda terhadap komitmen

Katakan anda menjalin hubungan tetapi walaupun jatuh cinta dengan pasangan anda, anda merasa takut melakukan. Atau anda suka bersama mereka tetapi tidak tahu sama ada mereka pilihan terbaik untuk anda. Mungkin, rakan atau keluarga anda telah memberi anda kesedihan mengenai hubungan yang rosak.

"Jangan mengelakkan perbualan atau cari alasan mengapa anda merasakan perkara tidak berfungsi. Sekiranya anda menjalin hubungan, berbincanglah dengan pasangan anda tentang ketakutan dan kecemasan yang anda rasakan. Apabila orang tersayang lain menyatakan keprihatinan mereka, kongsi hambatan anda dengan mereka secara terbuka. Meletakkan ketakutan anda kepada orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kebimbangan komitmen, "kata Kranti.

Petunjuk utama

• Takut komitmen menghalang keupayaan anda untuk membina hubungan jangka panjang yang bermakna
• Ketakutan ini dapat berakar dalam sejarah keluarga, pengalaman zaman kanak -kanak, pengalaman hubungan buruk, atau telah menyaksikan hubungan yang kasar
• Masalah komitmen boleh menjadi satu bentuk mekanisme pertahanan
• Dengan bantuan yang betul, anda boleh belajar untuk menguruskan ketakutan dan kecemasan ini dan membina ikatan yang kekal dengan pasangan anda

Perjuangan dengan isu komitmen benar-benar dapat mengehadkan keupayaan anda untuk membuka hati dan kehidupan anda dengan kemungkinan cinta sejati dan dapat menunduk. Walaupun selalunya jumlah pengalaman hidup anda, sama ada anda membiarkan bab -bab yang tidak menyenangkan itu mentadbir bagaimana anda menjalani hidup anda terpulang kepada anda. Dengan bantuan yang betul dan kehendak untuk memecahkan corak yang tidak sihat, anda dapat mengatasi ketakutan dan pengalaman anda berjaya.

Soalan Lazim

Terdapat beberapa sebab di sebalik ketakutan komitmen. Hubungan masa lalu yang tidak berfungsi, zaman kanak -kanak beracun, atau takut berakhir dengan pasangan yang salah adalah beberapa pencetus biasa untuk gamophobia.

Anda mungkin menyukai seseorang, anda mungkin akan jatuh cinta dengan mereka, tetapi apabila hubungan itu mula bergerak dari dating kasual ke sesuatu yang lebih serius, anda mula merasa terperangkap. Anda tidak mempunyai ruang untuk pasangan dalam hidup anda dan anda rasa jika anda melakukan, anda akan menyerahkan hidup anda kepada orang lain. Sekiranya anda merasakan cara ini, anda takut komitmen.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menyelidiki akar masalah komitmen anda. Lihatlah mengapa anda merasa seperti ini. Kemudian cuba menghadapi ketakutan anda dan perlahan -lahan membuat ruang untuk pasangan dalam hidup anda. Sekiranya tidak tinggal bersama, cubalah menghabiskan satu atau dua malam dengan mereka untuk membina ikatan. Bersosial lebih kerap, berada di sekitar orang yang berada dalam hubungan yang sihat, dan bercakap tentang ketakutan anda dengan kaunselor.

Masalah komunikasi dalam hubungan - 11 cara untuk mengatasi

25 masalah hubungan yang paling biasa

5 perkara yang membuat hubungan berfungsi | Keperluan asas