9 tanda isu komitmen dan 5 cara untuk menanganinya

Kita semua tahu chandler bing dalam kehidupan kita - dan tidak, saya tidak bermaksud tulang lucu. Chandler sama -sama terkenal dengan fobia komitmennya. Sebutan semata -mata 'Mr. dan mrs. Bing 'mengetuk angin keluar dari tubuhnya. Tetapi sementara semuanya menyeronokkan dan permainan dalam kehidupan reel sitkom yang dikasihi, tanda -tanda isu komitmen dalam kehidupan sebenar adalah permainan bola lain sama sekali.

Akar isu komitmen berjalan mendalam; mengabaikan mereka atau tidak mengambil langkah ke arah resolusi boleh sangat memudaratkan kesejahteraan seseorang. Selain itu, komitmen mempengaruhi setiap hubungan yang kita kongsi - pelbagai aspek kehidupan kita dipengaruhi oleh keupayaan kita untuk melakukan dan mengekalkan hubungan dengan orang lain, atau kekurangannya. Subjek yang berlapis seperti yang paling baik difahami dengan bimbingan profesional kesihatan mental. 

Kami dalam perbualan dengan ahli psikologi kaunseling Kranti Momin (Sarjana dalam Psikologi), yang merupakan pengamal CBT yang berpengalaman dan mengkhususkan diri dalam pelbagai domain kaunseling hubungan, untuk memahami tanda -tanda isu komitmen dan cara terbaik untuk menangani mereka. Marilah kita memulakan perjalanan ini yang akan menjadikan anda seorang individu yang menyedari diri dan melengkapkan anda dengan alat yang tepat untuk berfungsi dengan lebih baik dalam hubungan.

Apa yang menyebabkan masalah komitmen?

Isi kandungan

• Apa yang menyebabkan masalah komitmen?
• Bagaimana saya tahu jika saya mempunyai masalah komitmen?
• Apakah tanda -tanda masalah komitmen?
  • 1. Tidak menyakitkan saya
  • 2. Hot Mess - Dating seseorang yang mempunyai masalah komitmen sukar!
  • 3. Perairan cetek adalah tanda -tanda masalah komitmen
  • 4. Ditutup untuk penyelenggaraan
  • 5. Pengkritik tahun ini  
  • 6. Jiwa yang ingin tahu             
  • 7. Tidak pernah konsisten - tanda seseorang yang mempunyai masalah komitmen
  • 8. Sejarah yang buruk 
  • 9. Livin 'pada masa ini
• 5 cara untuk menangani ketakutan komitmen
  • 1. Cara Menangani Tanda -tanda Isu Komitmen Dalam Kehidupan? Dapatkan bantuan profesional 
  • 2. Ambil langkah bayi 
  • 3. Berkomunikasi secara terbuka 
  • 4. Cuba satu ruang jika anda menunjukkan tanda -tanda masalah komitmen
  • 5. Berlatih kesedaran
  • Petunjuk utama

Carla, pengurus acara, berusia 30 -an, dan hakikat bahawa dia tidak pernah mempunyai hubungan yang serius mengganggunya setiap detik setiap hari. Ia tidak seperti dia tidak berpeluang mengalami hubungan yang baik dan sihat. Tetapi setiap kali dia menyabotis hubungan sebelum ia dapat matang, memaparkan salah satu sifat wanita komitmen yang paling biasa. Singkat.

Tidak dapat melihat alasan di sebalik tingkah laku sedemikian, Carla meminta bantuan profesional. Selepas beberapa sesi dengan ahli terapinya, dia akhirnya dapat melihat bagaimana perceraian ibu bapanya pada peringkat awal kehidupan telah meninggalkannya dengan masalah amanah yang teruk ini. Jalan untuk mengatasi masalah komitmen dalam hubungan menjadi lebih mudah apabila wawasan ini dibongkar di hadapannya.

Perkara pertama yang pertama, untuk menyelesaikan masalah, anda harus sampai ke akar masalah itu. Oleh itu, perjalanan berurusan dengan ketakutan komitmen juga bermula dengan mencari jawapan kepada "apa maksudnya mempunyai masalah komitmen dalam hubungan". Komitmen Phobia adalah jenis gangguan kecemasan yang menyebabkan ketidakpastian yang merayap ke kepala anda. Tidak tahu apa masa depan menahan anda ke tulang.

"Bagaimana jika pasangan saya berhenti mencintai saya lima tahun ke bawah?"Bagaimana jika saya dengan orang yang salah?"Bagaimana jika dia hanya bermain dengan perasaan saya?"Keraguan seperti itu menambah masalah kebimbangan dan komitmen. Penyelidikan menunjukkan terdapat empat faktor cinta yang menyumbang kepada komitmen yang kuat - tarikan, sambungan, kepercayaan, dan penghormatan. Sekiranya hubungan anda kurang dalam mana -mana faktor ini, anda mungkin mengalami beberapa tanda fobia komitmen.

Ketakutan komitmen sering berakar pada trauma masa lalu. Sekiranya anda mendapati diri anda tidak dapat diselesaikan dengan idea untuk melakukan sesuatu/seseorang, senarai berikut sebab -sebab umum di sebalik komitmen fobia mungkin membantu anda mendapatkan akar ketakutan anda:

• Hati dari hubungan sebelumnya
• Tidak memberi diri anda ruang dan masa untuk mengakui dan memproses kesakitan dan menganalisis apa yang salah dalam hubungan ini
• Takut mengulangi kesilapan yang sama atau berada dalam perkongsian yang tidak sihat
• Trauma kanak -kanak yang tidak dapat diselesaikan
• Takut ditinggalkan dan ditolak
• Keinginan berterusan untuk mencapai sesuatu yang lebih baik
• Takut kehilangan kemerdekaan peribadi dan kewangan
• Isu kepercayaan

Bagaimana saya tahu jika saya mempunyai masalah komitmen?

Sekarang kita telah menangani soalan "apa yang dimaksudkan untuk mempunyai masalah komitmen dalam hubungan", mari kita bantu anda memahami jika terdapat sedikit fobia komitmen dalam diri anda. Adakah label membuat anda tidak selesa? Adakah anda sedikit terkejut apabila seseorang memanggil anda teman lelaki/teman wanita mereka selepas beberapa tarikh? Secara umum, adakah anda sukar mempercayai orang? Sekiranya jawapan kepada soalan -soalan ini ya, maka anda mungkin berjuang dengan komitmen.

Seperti yang dijelaskan oleh Kranti, "Isu komitmen bukan hanya terhad kepada hubungan romantis. Tingkah laku ini akan tumpah ke kawasan lain seperti persahabatan, hubungan kerja, hubungan keluarga, dan sebagainya. Orang yang takut komitmen mungkin mengalami gangguan kecemasan sosial dan pengalaman zaman kanak -kanak dapat memberi tekanan yang besar pada kehidupan dewasa mereka."

Sekiranya anda mempamerkan tanda -tanda isu komitmen, anda akan mendapati diri anda berjalan di atas kulit telur dalam semua persamaan. Akibatnya, anda akan berjuang dengan menjadi diri anda yang paling sahih. Mari kita faham ini lebih baik dengan contoh. Julie dibesarkan oleh seorang ibu yang beracun dan ini meninggalkannya dengan banyak bagasi emosi.

Digunakan untuk menjadi gaslit dan dikawal, dia kini mendapati sukar untuk tidak meneka niat orang. Hubungan romantisnya selalu berakhir kerana ketidakamanannya, yang berakar umbi dalam trauma yang tidak dapat diselesaikan. Tetapi dia tidak dapat memahami apa yang dimaksudkan oleh gejala ini. Hanya ketika dia mencari terapi dia belajar bahawa ini adalah tanda -tanda dia takut komitmen. 

Walaupun tidak ada formula yang pasti untuk mengetahui jika anda mempunyai masalah komitmen, ada sesuatu yang boleh anda lakukan. Kami telah mengkaji senarai 9 tanda ini yang dapat membantu anda menilai keadaan anda dengan lebih baik. Melalui mereka dengan kejujuran yang lengkap dan lihat sama ada mereka adalah sesuatu yang anda hina. Tanda -tanda isu komitmen adalah pil keras untuk menelan tetapi lebih cepat anda menerimanya, semakin baik. 

Apakah tanda -tanda masalah komitmen?

Seorang rakan rapat baru -baru ini bertanya, "Mengapa saya mempunyai masalah komitmen dengan segala -galanya? Tidak ada yang mudah bagi saya. Saya selalu mengatasi perkara dengan pergi ke arah yang salah."Soalannya tidak dapat dijawab kecuali dia tahu apa masalahnya. Cara terbaik untuk mempelajari batasan kita adalah dengan mendidik diri kita sendiri. Hari ini, kita akan mengambil langkah ke arah itu dengan melihat tanda -tanda masalah komitmen ini.

Sekiranya terdapat kesesuaian antara tingkah laku anda dan tanda -tanda ini, lihat lapisan perak. Anda sekarang akan tahu di mana masalahnya terletak. Penyembuhan dan pemulihan selalu lebih mudah apabila seseorang tidak ditolak. Baca dengan fikiran terbuka dan tahan niat untuk menjadi lebih baik. Mari kita mulakan perjalanan kita dengan kata -kata bijak Ralph Ellison, "Apabila saya dapati siapa saya, saya akan bebas."

Bacaan Berkaitan: 12 petua untuk mengatasi masalah komitmen

1. Tidak menyakitkan saya

Salah satu tanda -tanda yang paling jelas tentang seseorang yang mempunyai masalah komitmen adalah ketakutan yang berterusan untuk kecederaan dalam hubungan. Kranti menjelaskan, "Komitmen fobia boleh berpunca dari pengalaman buruk sebelumnya - jika bekas rakan anda telah mengkhianati anda, jika pengalaman zaman kanak -kanak anda traumatik, anda tidak akan mahu meletakkan diri anda di tempat yang terdedah lagi. Akan ada percubaan yang berterusan untuk melindungi diri anda daripada terluka."

Ini berlaku agak kerap dengan masalah komitmen pada wanita. Mempunyai pengawal anda pada setiap masa adalah sifat komitmen-fobik yang biasa kerana ia kelihatan seperti perkara semula jadi yang perlu dilakukan. Tetapi dalam proses memperkuatkan diri anda, anda akan menolak prospek hubungan dan segala yang diperlukannya. Hanya FYI, ada cara yang lebih sihat untuk menjaga diri anda seperti melukis sempadan emosi dan mengimbangi kemerdekaan di ruang romantis. 

2. Hot Mess - Dating seseorang yang mempunyai masalah komitmen sukar!

Apa perkataan yang kita cari? Sabotaj diri. Ketika anda merasakan pasangan anda semakin dekat dengan ruang yang komited, anda secara tidak sengaja akan melakukan sesuatu untuk memutuskan sambungan. Boleh jadi apa -apa dari bertindak mementingkan diri sendiri untuk menipu, menarik diri kasih sayang, tidak perlu agresif, dan sebagainya. Walaupun nampaknya tidak masuk akal (dan terus terang tidak dapat dipercaya), ini adalah apa yang dilakukan oleh komitmen.

Ini dapat dilihat dengan cara yang paling kecil. Berfikir dengan teliti; Apabila rakan kongsi membuat isyarat seperti memberi anda kunci kepada apartmen mereka, apakah reaksi anda pada hari -hari berikutnya? Kemungkinannya, anda mula bertindak pelik. Membuat jenaka yang tidak sesuai, cuba menerangkan sikap sikap mereka, dan tidak menggunakan kunci mungkin beberapa perkara yang anda lakukan. Dengan tingkah laku diri anda, anda juga Titanic dan gunung es juga.

3. Perairan cetek adalah tanda -tanda masalah komitmen

Menjaga kasual, adakah kita? Kranti berkata, "Orang-orang fobik komitmen seperti menjaga perkara yang ringan dan cetek. Mereka mengelakkan membina hubungan yang mendalam dan bermakna. Sebilangan besar masa, mereka akan mahu terlibat dalam aktiviti yang menyeronokkan dan kasual. Mereka lebih suka hubungan yang tidak mempunyai label dan terbuka. Menjadi teman lelaki atau teman wanita seseorang tidak akan kelihatan seperti idea yang baik kepada mereka."

Sekiranya gaya hubungan anda adalah tidak dilampirkan atau rakan-rakan-dengan-kerahsiaan, anda mempunyai pemikiran yang perlu dilakukan. Menjadi Joey Tribbiani atau Charlie Harper sangat menggembirakan sehingga mencecah anda bahawa mereka adalah kes -kes yang teladan mengenai masalah komitmen pada lelaki. Tanya diri anda apa yang anda pilih apabila diberi pilihan antara tarikh gila di bar karaoke dan tarikh romantis dalaman. Hmmm.

4. Ditutup untuk penyelenggaraan

Lebih suka ditutup secara kekal untuk penyelenggaraan (melainkan jika anda mencari cara untuk menyelesaikan masalah anda, tetapi lebih banyak lagi pada masa itu). Salah satu tanda -tanda isu komitmen terbesar adalah secara emosi menutup orang. Mod auto anda menutup penutup pada keintiman emosi.

Sekiranya rakan kongsi cuba berhubung dengan anda pada tahap yang lebih mendalam, anda menutup semua pintu dan jangan biarkan mereka masuk. Mungkin anda bimbang bahawa maklumat yang anda nyatakan akan digunakan terhadap anda. Atau mungkin anda berfikir bahawa perkongsian akan memaksa anda untuk bertahan dalam hubungan lebih lama lagi.

Sama ada, anda tidak selesa dibuka. Sering kali, ini mungkin membuat rakan kongsi anda berfikir bahawa mereka berkencan dengan lelaki atau wanita yang tidak dapat diselesaikan secara emosional. Aduan yang konsisten akan menjadi kekurangan komunikasi dan kepercayaan anda. Kerana jika anda tidak membiarkan pasangan anda melihat sisi terdedah anda, mereka pasti akan mengambilnya secara peribadi. Dating komitmen-phobe bukan sekeping kek.

5. Pengkritik tahun ini  

Sekiranya terdapat anugerah kerana menjadi pesimis terbesar di dunia, anda tidak akan mengharapkan untuk memenanginya. Sebagai seseorang yang mempamerkan tanda -tanda isu komitmen dalam kehidupan, anda mungkin mengamalkan pemikiran yang sangat negatif dan kritikal mengenai hubungan, percintaan, cinta, dan perkongsian. Kenyataan seperti "cinta berlebihan" dan "saya lebih baik menjadi bujang" akan menjadi ruji anda. Sekiranya anda mempunyai hubungan yang komited, anda akan menjadi keras pada tahap rendah dan acuh tak acuh terhadap upnya.

Mungkin, akan ada kecenderungan untuk menjangka bencana. Perkara -perkara yang menjadi salah, anda akan berfikir "Saya tahu semuanya" atau "ini pasti akan berlaku". Kecenderungan ini akan tumpah ke kawasan lain dan anda mungkin mendapati diri anda mengkritik pasangan anda secara berlebihan. Apabila anda berdua berhujah, adakah anda menggunakan frasa seperti "inilah sebabnya saya lebih suka sendiri"? Anda memaparkan masalah komitmen klasik.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengetahui sama ada dia adalah satu - 23 tanda jelas

6. Jiwa yang ingin tahu             

Tidak, ini bukan pujian. Kami tahu anda sering tertanya -tanya, "Mengapa saya mempunyai masalah komitmen dengan segala -galanya?"Tetapi itu bukan satu -satunya masa anda adalah kucing yang ingin tahu. Ketika datang ke hubungan dan komitmen, anda sangat cepat dalam mengemukakan soalan negatif: apa gunanya semua ini? Berapa lama ia akan bertahan? Mengapa membuat rancangan masa depan apabila keadaan dapat berlaku pada masa ini? Betapa pasti saya boleh menjadi orang ini?

Kranti menunjukkan, "Individu -individu ini menyatakan keraguan dengan mudah. Mereka mencurigakan komitmen secara keseluruhan. Pemerintahan 'apa-jika' yang tertinggi apabila orang komitmen-fobik memikirkan hubungan jangka panjang."Overthinking biasanya dikaitkan dengan isu komitmen pada wanita. Dan lebih kerap daripada tidak, soalan -soalan ini seperti domino - seseorang mengikuti yang lain. Tetapi hei, kami harap kami dapat menembusi gelembung pemikiran anda tidak lama lagi.

7. Tidak pernah konsisten - tanda seseorang yang mempunyai masalah komitmen

Ah, ini penting. Sekiranya anda takut terikat kepada seseorang, anda akan tidak konsisten dalam tingkah laku anda terhadap mereka. Serangan cinta yang ghairah mungkin diikuti dengan mantra hantu. Anda panas dan anda sejuk dan pasangan anda akan bosan dengan suis aneh ini. Sedikit yang mereka tahu mengenai monolog dalaman yang anda lalui. Saya pasti perasaan anda tulen - anda hanya mempunyai masa yang sukar untuk mengikuti mereka dengan tindakan. 

Apabila ketakutan komitmen mengambil alih akal dan cinta yang baik, anda akan berlari ke cakrawala singledom dan kelebihannya. Tetapi apabila anda diingatkan betapa indahnya hubungan, anda akan kembali ke tangan pasangan anda. Tidak perlu dikatakan, tingkah laku tersebut tidak dapat dikekalkan. Ia menjadi meletihkan bagi kedua -dua pihak yang terlibat dan jika kita bersikap jujur, itu agak tidak adil kepada yang anda bertarikh.

8. Sejarah yang buruk 

Sudah tiba masanya untuk perjalanan ke lorong ingatan. Berfikir kembali kepada hubungan anda sebelum ini. Adakah mereka berpanjangan? Adakah mereka bertemu dengan hujung yang hodoh atau kecewa? Adakah pakaian anda mempunyai banyak aduan terhadap anda? Sejarah dating yang buruk menunjukkan ketakutan komitmen. Anda hanya perlu introspektif dalam penglihatan semula untuk mendapatkan pengesahan kecenderungan anda. 

Rakan saya Mark mencapai kesimpulan ini beberapa bulan yang lalu. Dia menyedari bahawa rentetannya yang berdiri satu malam, flings, dan satu hubungan yang pendek namun sengit adalah bukti komitmennya fobia. Kesedaran ini memukulnya di mana ia menyakitkan tetapi semua orang gembira dia akhirnya melihatnya. (Kerana masalah komitmen pada lelaki biasanya lebih jelas.) Kemunculan semula Khamis atau kilas balik Jumaat dapat membantu anda melihat perkara dalam cahaya yang lebih baik. 

9. Livin 'pada masa ini

Tidak, ini bukan pujian sama ada. Ini adalah salah satu tanda isu komitmen. Anda tahu ada masalah ketika seseorang enggan bercakap tentang ke mana mereka menuju. Kranti berkata, "Komitmen fobia tidak membenarkan seseorang melabur pada masa akan datang. Mereka tidak akan membuat rancangan atau mengambil tindakan tegas dengan pasangan mereka. Fokus mereka akan terletak di sini dan sekarang. Soalan seperti "Ke mana ini akan berlaku" atau "Bagaimana anda melihat masa depan" akan dielakkan di semua kos."

Apabila anda takut berfikir jangka panjang, anda akan melakukan apa sahaja untuk mengelakkan 'ceramah' dengan yang lain penting. Dan sekiranya anda tersentuh dengan perbualan itu, sambutan anda akan menjadi seperti "siapa yang tahu apa masa depan?"Ini adalah masalah komitmen klasik pada lelaki). Ini pasti akan mengecewakan dan membimbangkan pasangan anda selepas beberapa ketika.

Nah, bagaimana anda tambang? Adakah anda melihat diri anda dalam tanda -tanda seseorang yang mempunyai masalah komitmen? Sekiranya jawapannya tidak, anda tidak perlu risau. Tetapi jika jawapannya ya ... anda masih tidak perlu risau. Tidak ada yang tidak dapat diatasi dengan kerja keras dan ketabahan. Kami akan melakukan penyelesaian masalah yang serius dan membantu anda menghadapi masalah ini. Sudah tiba masanya untuk meneruskan ke 5 cara cemerlang untuk menangani fobia komitmen. 

Bacaan Berkaitan: 15 menandatangani komitmen-phobe mencintai anda

5 cara untuk menangani ketakutan komitmen

Madeleine L'Engle menulis, "Jika kita komited kepada seseorang untuk hidup, ini tidak, seperti yang difikirkan oleh ramai orang, penolakan kebebasan; Sebaliknya, ia menuntut keberanian untuk bergerak ke dalam semua risiko kebebasan, dan risiko cinta yang kekal; ke dalam cinta yang tidak dimiliki tetapi penyertaan."Memahami pemikiran sekolah ini jauh ke hadapan untuk seseorang yang takut komitmen. Walaupun anda mungkin tidak merangkul idea untuk bersama seseorang seumur hidup, anda boleh belajar untuk melihat beberapa merit di dalamnya. 

Gagal mengekalkan satu hubungan tunggal boleh memberi anda perasaan tidak berharga dan kekurangan. Sebenarnya, masalah kemurungan dan komitmen sering pergi secara langsung. Ingat, tidak mahu berada dalam hubungan yang komited secara sedar adalah perkara yang sama sekali berbeza. Ini pilihan peribadi individu. Tetapi selagi anda menginginkan sesuatu yang besar tetapi satu atau beberapa isu yang tidak dapat diselesaikan menahan anda dari perjalanan lebih jauh, sudah tiba masanya untuk membuat beberapa perubahan.

Berikut adalah 5 cara untuk mendapatkan masalah komitmen. Anda boleh melaksanakannya mengikut kadar anda sendiri. Mungkin menyesuaikan pendekatan untuk pemulihan kerana tidak ada satu-ukuran-sesuai dengan kaedah. Contohnya, mengatasi masalah komitmen pada wanita mungkin memerlukan taktik yang berbeza daripada pada lelaki. Terbuka untuk mencuba setiap satu dan jangan menolak mana -mana daripada mereka - melangkah keluar dari zon selesa anda. Sekarang anda telah bersenjata dengan kata -kata nasihat/berhati -hati ini, pergi dan baca. 

1. Cara Menangani Tanda -tanda Isu Komitmen Dalam Kehidupan? Dapatkan bantuan profesional 

Kranti berkata, "Cara terbaik untuk mengatasi ketakutan komitmen adalah bercakap mengenai isu dan pembelajaran anda di mana ketakutan sebenarnya berpunca dari. Menjangkau kaunselor adalah idea yang baik. Anda boleh memilih terapi individu dan mengusahakan sesuatu atau pergi untuk kaunseling hubungan dengan pasangan anda. Sama ada, anda akan mempunyai panduan dan sokongan yang kukuh. Prosesnya akan menuntut masa dan tenaga tetapi akan berbaloi."

Mengatasi isu komitmen dalam hubungan adalah percubaan panjang yang mungkin menguji kesabaran anda tetapi tidak mustahil dengan bimbingan yang betul. Individu yang tidak terkira banyaknya bergelut dengan komitmen telah muncul lebih kuat setelah mendapat sokongan dari masyarakat kesihatan mental. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel terapi dan kaunselor berlesen kami. Anda boleh menganalisis keadaan anda dengan lebih baik dan memulakan jalan pemulihan dengan sedikit bantuan dan arah. 

2. Ambil langkah bayi 

Anda mesti memudahkannya. Ya, ini melibatkan melangkah keluar dari zon selesa anda tetapi ia juga merupakan cara yang paling berkesan untuk mengatasi ketakutan komitmen. Langkah bayi seperti meninggalkan berus gigi di tempat pasangan anda atau menghabiskan beberapa malam di tempat mereka setiap minggu boleh menjadi baik untuk anda. Anda tidak boleh mengharapkan pertumbuhan tanpa sekurang -kurangnya berusaha. 

Jangan memaksa diri menjadi orang yang paling komited di sana. Biarkan aliran transformasi secara spontan dan basuh fobia komitmen anda menandatangani satu demi satu. Selain itu, dengan orang yang empati dan pemahaman dapat membuat semua perbezaan. Sekiranya pasangan anda menyedari masalah komitmen anda dalam hubungan dan masih memilih untuk bersama anda, masa depan mungkin tidak kelihatan begitu tidak pasti bagi anda. Tunggu, yang betul hanya sekitar sudut!

Kranti menjelaskan, "Apabila orang yang komitmen-fobik cuba membiasakan diri dengan idea tentang penetapan jangka panjang, pasangan mereka harus sama-sama menyokong dan sabar. Dating seseorang yang mempunyai masalah komitmen pasti mencabar. Banyak kerja dalaman dan konflik sedang bermain. Tetapi mengekalkan usaha pasti akan menghasilkan hasil. Seperti yang mereka katakan, perlahan dan mantap memenangi perlumbaan!"

3. Berkomunikasi secara terbuka 

Kejujuran pergi jauh dalam menangani masalah komitmen. Lebih -lebih lagi apabila anda pasangannya dengan ketelusan. Apabila anda mempamerkan tanda -tanda isu komitmen, pastikan anda memberitahu pasangan anda dengan cara yang lembut dan akan datang. Terangkan dengan yang terbaik kerana anda dapat alasan di sebalik masalah anda dan membincangkan tindakan yang paling sesuai untuk semua orang. Kerja berpasukan dapat membantu anda mencegah masalah masa depan. 

Ini akan memudahkan pemahaman antara anda dua - separuh anda lebih baik akan mencuba dan melangkah ke kasut anda sebentar. Ini akan memudahkan anda juga. Terdapat banyak latihan komunikasi untuk pasangan yang dapat membantu anda dalam jam ini keperluan. Bercakap dari hati dan semua akan sihat. Ini semua lebih penting bagi lelaki yang membaca ini, yang mungkin mempunyai masa yang lebih sukar untuk menjadi ekspresif. Tidak hairanlah masalah komitmen pada lelaki mengambil sedikit masa untuk menyelesaikan.

4. Cuba satu ruang jika anda menunjukkan tanda -tanda masalah komitmen

Walaupun ini kelihatan tidak produktif, ia mungkin berfungsi dalam kes fobia komitmen yang melampau. Dan apabila kita mengatakan ruang tunggal, kita bermaksud satu ruang. Cangkuk-up adalah tidak ketat. Mengelakkan sebarang lampiran dan selesa sendiri. Luangkan masa ini untuk introspek dan buat perubahan dalam hidup anda. Terserah kepada anda jika anda melakukan ini melalui terapi atau sebaliknya. 

Anda juga boleh menduduki diri anda dengan usaha lain seperti kerja, hobi, rakan, keluarga, dll. Individu yang sihat menjalin hubungan yang sihat - menjadi versi terbaik diri anda sebelum berkongsi hidup anda dengan orang lain. Sedikit masa saya akan membawa keamanan, keamanan, dan kekasih diri dengan banyaknya jika anda mempamerkan tanda-tanda isu komitmen dalam hidup.

5. Berlatih kesedaran

Anda tidak perlu rohani untuk memberikan amalan ini. Amalan kesedaran seperti jurnal, pernafasan yang mendalam, dan latihan fokus bertujuan untuk menarik keseimbangan dalam; mereka membawa anda ke keadaan ketenangan dan kesedaran dalaman. Menulis dalam jurnal boleh menjadikan anda seorang individu yang menyedari diri sementara latihan pernafasan dan fokus yang mendalam dapat menenangkan sebarang kekacauan secara fizikal dan mental. Amalan ini boleh menjadi antidot yang sangat bermanfaat untuk isu komitmen di wanita. Mereka adalah cara terbaik untuk menghilangkan kecemasan dan menjawab soalan yang sangat penting - mengapa saya mempunyai masalah komitmen dengan segala -galanya?

Petunjuk utama

• Trauma zaman kanak -kanak, ketakutan pengabaian, isu amanah, atau perpecahan yang buruk mungkin menyumbang kepada ketakutan komitmen
• Seseorang yang mempunyai fobia komitmen takut terluka dan akhirnya menstabilkan hubungan mereka sendiri untuk mengelakkan ikatan emosi yang lebih mendalam
• Mereka lebih suka mengekalkan persamaan romantis mereka yang rendah, lebih seperti sambungan tanpa tali
• Mereka akan memaparkan ciri -ciri tingkah laku panas dan sejuk yang aneh dalam hubungan
• Komunikasi yang jelas dan gaya hidup yang penuh perhatian dapat membantu anda mengatasi fobia ini
• Cukup fokus pada diri anda untuk beberapa waktu dan mencari panduan profesional jika diperlukan

Anda sekarang mengetahui segala -galanya dari tanda -tanda isu komitmen untuk mengatasi mereka. Pengetahuan ini dapat membantu anda memperbaiki persamaan anda - romantis dan sebaliknya. Kami harap kami memberi anda bimbingan yang betul dalam jam ini keperluan. Beritahu kami di bahagian komen bagaimana keadaan anda. Kami selalu gembira mendengar dari pembaca kami!

13 sifat yang membezakan cinta tanpa pamrih dari cinta yang mementingkan diri sendiri

Cara mencintai diri sendiri - 21 Petua Cinta Sendiri

Apa maksud Yin dan Yang dan bagaimana mencari keseimbangan