12 petua untuk mengatasi masalah komitmen

Cara mengatasi masalah komitmen? Sekiranya anda mendapati diri anda mencari jawapan kepada soalan ini, kemungkinan pengalaman anda dalam hubungan adalah jauh berbeza daripada yang lain. Mencari yang satu dan menciptakan kita sendiri dengan gembira dengan mereka adalah usaha yang kebanyakan kita memulakan dengan semangat. Ini, bagaimanapun, dianggap sebagai peristiwa penting yang monumental. Bagi seseorang yang mempunyai masalah komitmen, dinamik mencari pasangan hidup atau tinggal dalam hubungan sepanjang hayat dihidupkan di kepala mereka.

Kepada mereka, idea untuk bersama orang lain seumur hidup boleh menjadi pencetus kebimbangan, ketakutan dan tindak balas penerbangan. Dan bukan sumber kegembiraan atau harapan dan impian. Tetapi apakah masalah komitmen? Apakah sebab -sebab yang mendasari dan petunjuk utama ketakutan komitmen? Dan apa yang boleh anda lakukan apabila anda mempunyai masalah komitmen?

Mari kita atasi soalan -soalan ini dengan berunding dengan psikoterapi Gopa Khan (Sarjana dalam Psikologi Kaunseling, M.Ed), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling perkahwinan & keluarga, untuk membantu anda mengetahui cara mengatasi masalah komitmen.

Apa masalah komitmen?

Isi kandungan

• Apa masalah komitmen?
  • • 1. Menghindari-menghindari
    • 2. Takut-menghindari
    • 3. Cemas-preoccupied
• Apakah tanda -tanda masalah komitmen?
• 12 petua mengenai cara mengatasi masalah komitmen
  • 1. Turun dari adegan temu janji untuk menyelesaikan masalah komitmen
  • 2. Sampai ke akar ketakutan anda terhadap komitmen
  • 3. Jujurlah dengan diri sendiri
  • 4. Berhenti berkencan dengan orang yang anda tidak berminat
  • 5. Cara mengatasi masalah komitmen? Bekerja pada harga diri
  • 6. Cuba beberapa latihan untuk fobia komitmen
  • 7. Mula bergantung kepada orang lain untuk menyelesaikan masalah komitmen
  • 8. Amalkan pengampunan untuk memecahkan komitmen kitaran hubungan fobik
  • 9. Memupuk hubungan berasaskan kebebasan
  • 10. Ambil perkara satu langkah pada satu masa
  • 11. Pastikan jangkaan anda realistik
  • 12. Jujurlah mengenai masalah komitmen anda
• Soalan Lazim

Perjalanan mengatasi masalah komitmen bermula dengan memahami apa yang diperlukan dan kesannya terhadap bagaimana anda menjalankan hubungan. Oleh itu, mari kita mulakan dengan mengkaji apakah masalah komitmen dalam hubungan. Apabila dua orang berkumpul dalam hubungan romantis, dan berjanji untuk mengamalkan emosi dan monogami seksual, saling berpegang pada satu sama lain melalui tahap tinggi dan rendah, dan menyatakan keinginan untuk menghabiskan hidup mereka bersama - itu komitmen.

Ketidakupayaan untuk menjanjikan diri kepada orang lain sehingga sejauh mana kehidupan anda selamanya saling berkaitan dapat digambarkan sebagai isu komitmen dalam hubungan. Walaupun ketakutan komitmen paling sering dibincangkan dalam konteks hubungan romantis, seseorang yang bergelut dengan isu komitmen mungkin menunjukkan kekurangan penjamin dalam setiap aspek kehidupan juga.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana regresi kehidupan masa lalu membantu seorang lelaki mengatasi fobia komitmennya

Dalam persahabatan, ia dapat nyata sebagai ketidakupayaan untuk bersaing dengan janji dan jaminan. Dalam kehidupan profesional, ini bermakna tidak mengatakan kepada projek jangka panjang kerana takut akan terikat dalam peranan tertentu. Walau bagaimanapun, masalah komitmen keluar paling kuat dalam perkongsian intim.

Akhirnya, ia menjadi takut kepada komitmen terhadap apa -apa dan berakar umbi dalam psikologi gaya lampiran. Seseorang yang mempunyai masalah komitmen akan mempunyai gaya lampiran yang tidak selamat, yang boleh diklasifikasikan kepada tiga jenis:

1. Menghindari-menghindari

Apabila seseorang membentuk hubungan intim tetapi menyimpan pasangan mereka dengan panjang lengan. Mereka tidak mahu mula bergantung kepada pasangan mereka dan tidak mahu pasangan mereka bergantung kepada mereka. Menggambarkan bentuk punca akar komitmen fobia, ahli terapi kesihatan mental Gopa Khan berkata, "Seseorang tidak merasakan keperluan untuk meluangkan masa dengan pasangan mereka, merawat hubungan setanding dengan persahabatan sosial biasa dan tidak mengutamakan keperluan pasangan. Selalunya dalam kes sedemikian, rakan kongsi lain mempunyai masalah dengan kekurangan 'masa yang berkualiti', yang membawa kepada konflik dalam hubungan."

2. Takut-menghindari

Dalam kes ini, seseorang yang mempunyai masalah komitmen menghendaki hubungan jangka panjang yang komited tetapi terlalu takut untuk bertindak atas keinginan ini kerana takut akan terluka. Ia dapat digambarkan sebagai ketakutan komitmen atau orang yang salah. GOPA berkongsi contoh masalah komitmen yang tidak diingini, "Meena cukup berminat untuk berkahwin. Ibu bapanya telah memperkenalkannya kepada ramai orang. Walaupun dia ingin berkahwin, dia tidak dapat membuat keputusan dan merasa lumpuh dengan ketakutan bahawa dia boleh membuat pilihan yang salah."

Bacaan Berkaitan: 10 Tanda -tanda Telltale Anda tidak bersedia untuk hubungan yang serius dan komited

3. Cemas-preoccupied

Bentuk komitmen fobia ini memproyeksikan rasa tidak puas hati dan ketakutan seseorang kepada orang lain. Orang yang terjejas mula mempercayai bahawa walaupun mereka mahukan keintiman emosi dan komitmen dalam hubungan, pasangan mereka tidak. GOPA percaya ketidakupayaan untuk komitmen yang cemas adalah biasa, terutamanya di kalangan orang dewasa muda.

"Mereka tidak dapat mempercayai rakan kongsi mereka, datang dengan senario ketidaksetiaan atau tidak dapat mengatasi 'mengapa' ada yang ingin mempunyai hubungan dengan mereka. Akibatnya, tidak dapat sepenuhnya komited kerana mereka sedang menunggu hubungan gagal, "jelasnya.

Tanpa mengira bentuk dan keamatannya, ketakutan komitmen hampir selalu berkaitan dengan pengalaman hidup traumatik seperti zaman kanak -kanak yang beracun, membesar dalam keluarga yang tidak berfungsi, penyalahgunaan, perkahwinan yang patah dan kafir.

Apakah tanda -tanda masalah komitmen?

Rasa sedikit tidak pasti, sedikit gugup ketika melakukan pasangan atau mengambil langkah besar dalam hubungan adalah perkara biasa dan semula jadi. Oleh itu, apa yang menimbulkan kebimbangan ini selain takut komitmen? Bagaimana anda tahu bahawa anda perlu melakukan kerja untuk menghentikan masalah komitmen dan apa yang anda hadapi bukan sekadar kes kaki sejuk? Lihatlah tanda -tanda isu komitmen ini untuk mengetahui perbezaannya:

• Takut akan terikat: Anda menyamakan hubungan dengan kehilangan kebebasan anda dan diatasi dengan ketakutan untuk diikat
• Ancaman hubungan lain: Rakan romantis kelihatan seperti ancaman persahabatan, kehidupan sosial dan hubungan lain dalam hidup anda
• Kehilangan minat: Sebarang harapan komitmen dari pasangan anda dengan serta -merta membuat anda kehilangan minat terhadapnya. Anda mula melihatnya secara berbeza atau mungkin mendapati bahawa anda tidak tertarik kepada mereka lagi
• Flings, bukan hubungan jangka panjang: Sejarah hubungan anda adalah rentetan pertemuan kencan yang pendek dan sekejap dan bukannya sambungan jangka panjang
• Banyak ikan di laut: Anda menyamakan melakukan satu orang dengan kehilangan prospek 'lebih baik' yang lain di luar sana
• Tidak dapat membuat keputusan: Apabila diminta komitmen, anda selalu meminta lebih banyak masa untuk membuat keputusan
• Merawat hubungan seperti perhentian pit: Hubungan seperti perhentian pit dalam perjalanan hidup anda. Anda tidak dapat melihat diri anda berkongsi hidup anda dengan hanya satu orang
• Takut terluka: Anda menghalang diri daripada melabur secara emosional dalam pasangan kerana takut terluka atau dikhianati. Ketakutan anda terhadap komitmen adalah, sebenarnya, mekanisme pertahanan
• Takut label: Ketika label seperti 'teman wanita', 'teman lelaki', 'tunang' atau 'pasangan' menakutkan anda, anda pasti gagal gagal menguji masalah komitmen
• Tidak mengambil langkah seterusnya: Kerana ketidakupayaan untuk melakukan, anda biasanya menamatkan hubungan sebelum keadaan menjadi terlalu serius
• Menjadi tidak komited: Jika tidak, anda gembira untuk merentasi orang lain bersama tanpa memberi mereka jawapan yang pasti tentang masa depan
• Tidak ada keinginan untuk ditambat: Pemikiran menyegerakkan jadual anda dengan orang lain

Bacaan Berkaitan: 25 masalah hubungan yang paling biasa

12 petua mengenai cara mengatasi masalah komitmen

Bolehkah anda berhubung dengan keterangan di atas dan tanda -tanda masalah komitmen? Adakah anda menginginkan hubungan yang bermakna tetapi tidak tahu bagaimana membuat kemajuan? Adakah ketakutan anda terhadap komitmen menjadikan hidup anda sunyi? Adakah anda sangat mencari cara untuk mendapatkan masalah komitmen? Adakah setiap hubungan meninggalkan anda tertanya -tanya, "Mengapa saya mempunyai masalah komitmen dengan segala -galanya"?

Kita dapat memahami betapa buruknya masalah komitmen dalam hubungan dan bagaimana mereka dapat menjadikan seluruh kewujudan anda kurang memuaskan. Berita baiknya ialah anda tidak akan dapat hidup dengan corak ini selama -lamanya. Anda boleh menghidupkan kehidupan cinta anda dengan mempelajari cara mengatasi masalah komitmen. 12 petua berkesan untuk mendapatkan isu komitmen yang lalu akan membantu anda membuat permulaan ke arah yang betul:

1. Turun dari adegan temu janji untuk menyelesaikan masalah komitmen

Ya, mungkin terdengar sedikit bercanggah. Bagaimana anda dapat menyelesaikan masalah komitmen dengan single, anda bertanya? Nah, kami tidak meminta anda untuk menjadi pertapa. Tetapi untuk melepaskan diri dari kitaran hubungan komitmen-fobik, anda perlu mengambil sedikit masa untuk mencerminkan dan introspek.

Ini akan membolehkan anda memberi tumpuan kepada pembelajaran bagaimana untuk membangunkan hubungan dengan orang lain tanpa terharu. Untuk mengatasi ketakutan terhadap apa -apa, GOPA mencadangkan, "Strategi terbaik adalah untuk berhenti memberi tekanan kepada diri sendiri bahawa seseorang perlu berkencan atau berada dalam hubungan yang komited kerana mereka semakin tua atau mempunyai kawan dalam hubungan yang komited.

"Ini akan membantu anda mencari hubungan yang tepat untuk anda dan tidak tergesa -gesa ke dalam hubungan pertama yang datang dengan cara anda hanya untuk mengulangi corak ketidakupayaan untuk melakukan."Untuk mendapatkan masalah komitmen, anda perlu baik -baik saja dengan mengambil sesuatu yang perlahan, bergerak maju dengan pantas, meraikan kemenangan kecil di sepanjang jalan sambil tidak mengalahkan diri anda untuk sebarang kegagalan.

2. Sampai ke akar ketakutan anda terhadap komitmen

Cara mengatasi masalah komitmen? Anda perlu bersedia untuk melakukan kerja dalaman untuk sampai ke punca utama yang mencetuskan corak yang bermasalah ini. Masalah komitmen tidak dipegang secara berasingan. Terdapat pencetus yang mendasari di sebalik ketakutan komitmen. Gunakan masa anda dari adegan temu janji secara produktif dengan sampai ke akar ketakutan anda terhadap komitmen.

Kafir boleh menjadi pencetus asas bagi lelaki-fobik komitmen. Begitu juga, penyalahgunaan atau keganasan boleh menyebabkan masalah komitmen pada wanita. Adakah anda dalam hubungan jangka panjang yang tidak berjaya? Mempunyai perkahwinan yang gagal? Adakah zaman kanak -kanak anda terjejas oleh perceraian ibu bapa anda? Adakah anda pernah mengalami penyalahgunaan atau ketidaksetiaan sama ada secara langsung atau di sekeliling anda?

Ini boleh menjadi sebab mengapa anda membangunkan fobia komitmen. Jika ya, bekerjasama dengan ahli terapi atau kaunselor untuk menangani isu -isu asas ini adalah perkara yang bijak untuk dilakukan. Cari jawapan kepada soalan yang menggembirakan itu - mengapa saya mempunyai masalah komitmen dengan segala -galanya - untuk dapat memecahkan corak tingkah laku anda. Sekiranya anda mencari bantuan yang tepat untuk membebaskan diri dari ketakutan komitmen ini, kaunselor mahir dan berlesen di panel bonobologi ada di sini untuk anda.

Bacaan Berkaitan: Kaunseling hubungan - semua yang anda perlu tahu

3. Jujurlah dengan diri sendiri

Selalunya, lelaki dan wanita komitmen-fobik menipu diri mereka untuk mempercayai bahawa mereka tidak berada dalam hubungan jangka panjang kerana mereka tidak mahu. Mereka mula memuji kebebasan, gaya hidup maverick di mana mereka boleh berpesta sehingga subuh dan tidur tanpa penjagaan di dunia.

Tetapi adakah gaya hidup ini membawa anda kebahagiaan sebenar? Atau adakah anda terlibat dalamnya untuk mengimbangi kekosongan dalam hidup anda? Menangani soalan -soalan ini dengan jujur. Sebagai seseorang yang mempunyai masalah komitmen, anda mungkin mendapati kesenangan seketika dan pelarian yang sempurna dalam malam berpesta liar atau hookup yang tidak bermakna tetapi pengalaman ini dapat membuatkan anda merasa berlubang dan tidak lengkap.

Oleh itu, luangkan masa untuk mengetahui apa yang anda mahukan sendiri? Adakah anda benar -benar ingin menjadi bujang seumur hidup atau telah membuat kedamaian anda dengan kemungkinan itu kerana ia kelihatan seperti alternatif yang lebih mudah untuk melakukan diri anda kepada orang lain? Untuk tidak membiarkan isu komitmen dalam hubungan mengawal jenis kehidupan yang anda jalani, anda perlu memastikan apa sebenarnya yang anda mahukan daripadanya.

4. Berhenti berkencan dengan orang yang anda tidak berminat

Dating seseorang yang mempunyai masalah komitmen tidak pernah menjadi pengalaman yang menyenangkan. "Teman wanita saya/teman lelaki saya mempunyai masalah komitmen" kesedaran adalah menyayat hati, sekurang -kurangnya mengatakan. Mengapa meletakkan seseorang melaluinya supaya anda dapat mempunyai dua bit keseronokan kasual anda?

Sekarang anda cuba mengubah cara anda, mulakan dengan mengakhiri kecenderungan keluar pada tarikh dengan orang yang anda tidak berminat. Atau berhubung dengan seseorang yang tidak berniat melihatnya lagi. Tumpukan tenaga anda untuk memahami jenis pasangan yang anda mahukan dan berusaha untuk mencari orang itu. Ini akan membantu anda mengatasi ketakutan yang terikat.

GOPA berkata, "Kunci untuk mengatasi masalah komitmen adalah untuk mengelakkan menjalin hubungan yang anda tahu tidak ada masa depan di hadapan. Masuk ke dalam hubungan sedemikian hanya menambah ketakutan komitmen atau orang yang salah, ketika anda mula merasakan mereka tidak akan pernah bertemu dengan orang yang tepat. Akibatnya, semua corak komitmen-fobik dimainkan dan hanya terus mengulangi corak yang bermasalah ini.

"Oleh itu, penting untuk tidak masuk ke dalam" gelung ". Kebanyakan orang berfikir bahawa mereka hilang ketika mereka tidak berada dalam hubungan ketika, sebenarnya, hubungan tersebut mempunyai kesan buruk terhadap kedua -dua pasangan. Ia membawa orang lain untuk merasa ditolak, tidak layak, dan membuat pasangan fobik merasakan bahawa dia adalah orang yang 'hubungan buruk'."

Bacaan Berkaitan: 11 Tanda-tanda Tell Anda berada dalam hubungan cetek

5. Cara mengatasi masalah komitmen? Bekerja pada harga diri

Isu komitmen juga berpunca daripada harga diri yang lemah. Mungkin, anda belum menjalin hubungan jangka panjang kerana di mana-mana jauh di bawah anda merasakan bahawa tidak ada yang akan mencintai anda. Isu komitmen pada wanita, serta lelaki, juga boleh disebabkan oleh harga diri yang diserang oleh trauma masa lalu.

Mungkin, anda mempunyai ibu bapa yang terlalu kritikal yang memberitahu anda bahawa anda tidak cukup baik atau mempunyai harapan yang tinggi terhadap anda yang anda rasa anda tidak dapat memadankan. Walaupun ini mungkin kelihatan tidak berbahaya, pengaruh awal ini dapat menyebabkan anda mempunyai persepsi yang miring terhadap diri sendiri, yang menghalang keupayaan anda untuk menjalani kehidupan penuh dalam banyak cara, termasuk isu komitmen dalam hubungan.

Oleh itu, berusaha mengubah cara anda melihat diri anda. Transformasi keperibadian dapat pergi jauh dalam mengubah persepsi anda terhadap diri. Tekan gim, belajar kemahiran baru, mencapai matlamat baru, menyerap pengalaman baru. Mula menghargai diri sendiri. Menurut GOPA, adalah penting untuk dapat hidup dan menerima diri anda tanpa syarat. Apabila anda memilih untuk mempunyai hubungan yang sihat dengan diri sendiri, anda lebih cenderung merasa 'selamat' pada kulit anda sendiri, terbuka untuk pengalaman baru, dan komitmen selamat datang.

"Strategi kegemaran saya untuk serta-merta bekerja pada harga diri dan cinta diri adalah menulis setiap hari satu perkara yang anda bersyukur dalam hidup anda dan satu perkara yang anda hargai tentang diri anda. Menjelang akhir tahun, anda akan mempunyai sekurang -kurangnya 300 perkara yang anda bersyukur dan 300 cara anda menghormati dan mencintai diri sendiri. Pada asasnya, anda belajar menjadi sahabat anda sendiri."Ini boleh menjadi salah satu latihan yang paling berkesan untuk fobia komitmen.

6. Cuba beberapa latihan untuk fobia komitmen

Sekiranya anda bekerja dengan ahli terapi, mereka pasti akan memberi anda beberapa latihan untuk fobia komitmen. Jika tidak, anda boleh mencuba teknik meditasi yang mudah, pernafasan yang mendalam atau melaungkan untuk mengekang rasa tidak puas hati dan kecemasan anda. Idea ini adalah untuk melabur dalam penjagaan diri supaya anda dapat belajar bagaimana tidak menjadi fokus hiper pada negatif.

GOPA berkata, "Cara terbaik untuk mengatasi ketakutan terhadap apa -apa adalah untuk menghormati komitmen anda dengan keluarga dan rakan -rakan. Jadi, jika anda telah berjanji keluarga anda untuk menghadiri beberapa fungsi keluarga, jangan mundur minit terakhir. Sekiranya anda cenderung untuk mengadakan sesi gim anda atau elakkan untuk berjalan kaki harian anda, fokus pada menghormati janji -janji itu kepada diri sendiri. Semasa anda mula berjanji kepada diri sendiri, kepada keluarga, rakan, hidup anda sendiri, anda melatih diri anda untuk bekerja pada hubungan masa depan anda."

Seperti yang kita katakan sebelum ini, masalah komitmen yang lebih tinggi bermakna melakukan diri anda untuk mengambil langkah -langkah kecil ke arah tidak jelas corak tingkah laku anda yang sedia ada dan menggantikannya dengan yang lebih sihat. Anda tidak boleh berhenti mengalami masalah komitmen. Oleh itu, pastikan jangkaan anda secara realistik dan fokus pada matlamat jangka pendek untuk melihat perubahan jangka panjang.

7. Mula bergantung kepada orang lain untuk menyelesaikan masalah komitmen

Satu tema utama komitmen fobia adalah bahawa anda takut bersandar pada orang lain untuk sokongan, cinta dan penjagaan. Mungkin, sesuatu di masa lalu anda telah mengajar anda bahawa mengira orang lain adalah cara yang pasti untuk terhempas dan membakar. Akibatnya, anda mula berkerut, setakat mana pemikiran mendekati orang lain merasa lumpuh sekarang.

Jadi, bagaimana dengan mengubahnya dengan bergantung kepada orang lain dan melihat bagaimana rasanya? Ia tidak semestinya menjadi rakan romantis. Anda boleh mula kecil dengan bergantung kepada rakan dan keluarga. Menjangkau mereka untuk sokongan dan bantuan. Cara anda merasakan apabila mereka membalas dapat membantu anda mengatasi ketakutan yang bergantung kepada orang lain hanya akan menyebabkan anda sakit.

Latihan untuk komitmen fobia boleh semudah menerima bantuan yang tersedia atau menghindari hambatan anda dan bersandar pada orang yang anda sayangi untuk sokongan. Apabila anda mengatasi ketakutan untuk ditinggalkan untuk menanggung sendiri, anda akan mengambil langkah pertama untuk mendapatkan masalah komitmen yang lalu.

Bacaan Berkaitan: 5 cara untuk berurusan dengan lelaki yang tidak bersedia untuk melakukan

8. Amalkan pengampunan untuk memecahkan komitmen kitaran hubungan fobik

Teman lelaki yang mengetuk anda dan hilang. Teman wanita yang ternyata menjadi pengantin perempuan yang melarikan diri. Ibu bapa yang merawat anda seperti bidak dalam penyelesaian perceraian. Pasangan yang mengalahkan anda dengan pulpa ... anda perlu mencari jalan untuk memaafkan orang atau orang yang mematahkan hati anda - dan mungkin semangat anda - untuk keuntungan mereka sendiri yang mementingkan diri sendiri.

Jalan melanggar kitaran hubungan-fobik-fobik melalui pengampunan dalam hubungan, baik masa lalu dan semasa. Sekiranya anda tidak menyembuhkan apa yang menyakitkan anda, anda akan berdarah pada mereka yang tidak memotong anda. Mungkin perkara paling sukar dilakukan, tetapi percayalah, ini akan membebaskan anda.

GOPA mencadangkan bahawa anda boleh mula menulis surat (tanpa menghantarnya kepada orang yang dialamatkan) tentang bagaimana perasaan anda bersama mereka, apa yang menyakitkan anda, apakah kenangan yang baik untuk dapat memaafkan mereka kerana ketenangan fikiran anda. Introspeksi ini akan membantu melepaskan masa lalu yang menyakitkan perlahan -lahan.

"Ideanya adalah untuk memaafkan tetapi tidak lupa sehingga corak hubungan yang sama tidak boleh diulang. Sekiranya anda bukan jenis penulisan, anda boleh mengikuti teknik 'kerusi kosong' - letakkan kerusi di hadapan anda dan berpura -pura orang yang menyakiti anda dari masa lalu anda duduk di sana. Anda bercakap dengan kuat tentang bagaimana hubungan itu memberi kesan kepada anda. Latihan ini boleh menjadi cathartic, "tambahnya.

9. Memupuk hubungan berasaskan kebebasan

Sekiranya anda ingin mengatasi ketakutan untuk terikat, anda perlu mengubah perspektif dan pendekatan anda terhadap hubungan. Daripada melihatnya sebagai sesuatu yang akan klip sayap anda, memeluknya sebagai perkongsian yang memberi manfaat kepada kedua -dua rakan kongsi. Lebih penting lagi, mendapati diri anda seseorang yang berkongsi panjang gelombang anda mengenai keperluan untuk ruang peribadi dan kebebasan dalam hubungan. Ini akan memberi anda yang terbaik dari kedua -dua dunia - rasa pemenuhan dan kemerdekaan.

GOPA berkata, "Strategi lain untuk mengatasi ketidakupayaan anda adalah untuk menuliskan jenis hubungan yang anda mahukan. Kualiti yang anda cari dan bendera merah untuk mengelakkan hubungan invasif. Ini membantu anda untuk melepaskan hubungan yang tidak perlu dan elakkan masuk ke dalam perkongsian romantis 'mati'."

10. Ambil perkara satu langkah pada satu masa

Sekiranya tanggapan seperti 'selamanya', 'sehingga kematian kita bahagian', 'rakan kongsi hidup' dan 'soulmates' mengatasi anda dan mencetuskan rasa panik, ambil kata -kata ini dari persamaan hubungan anda sama sekali. Lagipun, tidak semua pasangan yang membuat janji -janji yang tinggi selama -lamanya berjaya berjaya dalam usaha itu. Sebaliknya, ambil satu langkah demi satu pendekatan untuk hubungan anda. Fokus pada realiti segera dan bukannya masa depan yang jauh.

Nasihat GOPA adalah untuk mengelakkan 'melompat karung' apabila anda bertemu rakan kongsi yang berpotensi. "Ingat semua hubungan berdasarkan kepercayaan dan penghormatan. Hubungan yang dilahirkan dari persahabatan mempunyai asas yang lebih kuat. Oleh itu, luangkan masa untuk membina persahabatan yang sihat. Ini juga akan membantu anda membuat keputusan dari masa ke masa, sama ada anda ingin 'melepak' dengan rakan ini seumur hidup, "tambahnya.

Mendapatkan isu komitmen menjadi lebih mudah apabila anda mempunyai pasangan yang memahami dari mana anda datang, dapat memahami pencetus anda dan bersedia untuk meneruskan ini dengan pantas yang anda selesa. Tetapi bagi mana -mana perkara itu, anda perlu bersedia untuk membuka kepada mereka dan berkongsi ketakutan dan kelemahan anda.

Bacaan Berkaitan: Kencan eksklusif: Tidak pasti mengenai hubungan yang komited

11. Pastikan jangkaan anda realistik

Apabila anda kembali ke tempat kejadian, pastikan jangkaan anda realistik bukan hanya tentang pasangan hidup yang berpotensi tetapi juga dari segi piawaian yang anda tetapkan untuk hubungan anda. Sekiranya anda menetapkan bar terlalu tinggi, anda hanya akan dipenuhi dengan kekecewaan dan jangkaan putus -putus. Ini akan meningkatkan perasaan kecemasan, panik dan ketakutan anda.

Ingat bahawa tiada siapa yang sempurna. Sesiapa yang anda pilih akan mempunyai bahagian kekurangan dan kelemahan mereka. Masuk dengan fikiran terbuka dan kesediaan untuk menerima rakan kongsi yang berpotensi untuk siapa mereka dan bukannya cuba menyesuaikannya dengan acuan idea anda tentang rakan kongsi yang ideal. Selagi matlamat hidup dan nilai hidup anda, bersedia untuk membuat kompromi kecil dan penyesuaian di sepanjang jalan.

12. Jujurlah mengenai masalah komitmen anda

Apabila anda menjumpai seseorang, anda dapat melihat diri anda berkongsi hidup anda, jujur ​​dan terdahulu mengenai ketakutan dan kebimbangan. Dating seseorang yang mempunyai masalah komitmen tidak mudah dan orang lain mempunyai hak untuk mengetahui apa yang mereka mendaftar. GOPA mengatakan penting untuk memahami isu komitmen yang bermaksud bersungguh -sungguh untuk dapat mengatasinya.

"Tidak jelas mengenai komitmen dalam hubungan adalah sama dengan 'menipu'. Ia memberikan harapan palsu kepada pasangan dan mementingkan diri sendiri. Sekiranya anda masih 'duduk di atas pagar' mengenai hubungan, maka terus terang tentangnya kepada orang lain daripada menyentuh mereka dengan harapan palsu, "dia menyimpulkan.

Apabila anda merasa bersedia, pastikan anda meyakinkan mereka bahawa anda telah melakukan kerja untuk mengatasi ketakutan anda terhadap komitmen dan membuat kemajuan yang nyata. Sekiranya mereka sanggup memegang tangan anda sepanjang perjalanan ini, anda benar -benar boleh menyerahkan daun baru. Kami harap petua berguna ini bagaimana untuk mengatasi masalah komitmen membantu anda membuat kemajuan yang nyata.

Soalan Lazim

Masalah komitmen hampir selalu disebabkan oleh pengalaman peribadi atau yang dirasakan anda. Mungkin, anda terperangkap dalam hubungan yang tidak sihat atau melihat corak pasangan beracun di ibu bapa atau orang lain dalam keluarga. Akibatnya, anda mungkin secara sedar mula menyamakan hubungan dengan kesakitan dan bukannya kebahagiaan dan pemenuhan. Ini adalah punca utama fobia komitmen.

Ya, komitmen-phobe boleh jatuh cinta. Tetapi walaupun itu, mereka mungkin tidak dapat menjalin hubungan yang sihat kecuali mereka melakukan kerja yang diperlukan untuk mengatasi ketidakupayaan mereka untuk melakukan.

Untuk dapat menangani isu komitmen anda, anda perlu memahami isu komitmen yang bermaksud serta punca utama yang mencetuskan ketakutan anda terhadap komitmen. Langkah penting seterusnya adalah membebaskan diri dari kitaran hubungan toksik atau mati. Luangkan masa untuk menyelesaikan masalah anda sebelum anda meletakkan diri anda di luar sana lagi.

Cara mengelakkan hubungan diri?

Kisah Pengakuan: Kami berdisiplin cinta dan akhirnya mendapat apa yang kami mahukan

9 petua untuk membina hubungan yang harmoni