Mengekalkan hubungan emosi sebagai kunci perkahwinan yang kuat

Masalah yang paling biasa yang dilaporkan oleh pasangan ketika mereka pada mulanya masuk ke pejabat saya adalah bahawa mereka tidak lagi bersambung secara emosional.

Sambungan emosi adalah satu kumpulan perasaan subjektif yang bersatu untuk mewujudkan ikatan antara dua orang.

Walau bagaimanapun, mengekalkan hubungan emosi yang kuat dalam perkahwinan tidak 'hanya berlaku'.

Walaupun kita mungkin dapat bersambung secara emosi dengan pasangan kita dengan mudah dalam fasa awal hubungan, untuk membina sambungan emosi yang mampan, seseorang memerlukan usaha yang disengajakan dan konsisten.

Apabila kedua -dua pasangan bekerja, mempunyai anak, dan hidup sibuk, mudah untuk meletakkan beberapa keping hubungan di pembakar belakang.

Saya sering bermula dengan bertanya pasangan sekiranya ada masa yang mereka merasakan hubungan emosi dalam hubungan. Biasanya mereka berkata "Ya."

Kemudian saya bertanya apa yang mereka anggap berlaku dalam hubungan yang membolehkan mereka merasa bersambung secara emosional.

Biasanya jawapannya berkaitan dengan hakikat bahawa mereka masing -masing 'memikat satu sama lain'; meluangkan masa dan berusaha untuk memberi tumpuan antara satu sama lain dan saling hadir antara satu sama lain.

Selalunya saya mendengar "sebelum kita mempunyai anak."

Setelah pasangan berkahwin, kehidupan mula berlaku, dan tekanan dalam perkahwinan sering dapat meningkat.

Kami menjadi terganggu oleh cabaran kehidupan seharian dan kadang -kadang mengabaikan untuk meluangkan masa itu dan berusaha untuk memberi tumpuan kepada satu sama lain seperti yang kita lakukan pada permulaan hubungan.

Berhubung dengan emosi dengan pasangan anda

Cara berhubung dengan pasangan anda pada tahap yang lebih mendalam?

Saya percaya kesilapan penting yang dibuat oleh banyak pasangan adalah salah tanggapan bahawa mengekalkan hubungan emosi memerlukan masa dan tenaga yang mereka tidak mempunyai.

Penyelidikan menunjukkan bahawa Membelanjakan 270 saat sehari akan membantu pasangan mengekalkan hubungan emosi.

Hanya tiga 90 interaksi tulen kedua di mana seseorang hadir sepenuhnya untuk pasangan mereka dapat membantu mengekalkan hubungan emosi untuk pasangan.

John Gottman, ahli psikologi penyelidikan kontemporari, yang paling terkenal dengan kerja dan penyelidikannya dengan pasangan, mencipta rajah yang memudahkan pasangan dalam mewujudkan perkahwinan yang lebih baik dalam enam jam seminggu.

Enam jam seminggu mungkin terdengar seperti banyak masa pada mulanya; Walau bagaimanapun, apabila ia dipecahkan, ia memerlukan kurang dari satu jam sehari.

Menangkap detik -detik untuk benar -benar berkomunikasi dengan pasangan anda betapa pentingnya mereka boleh menjadi kunci untuk mengekalkan hubungan emosi yang mendalam dengan lelaki atau hubungan emosi dengan seorang wanita.

Niat untuk berkomunikasi

Saya percaya salah satu kunci adalah disengajakan untuk menyampaikannya kepada pasangan anda.

Perlu diingat bahawa kebangkitan teknologi tidak semestinya membantu pasangan menjadi lebih disengajakan untuk mengekalkan hubungan emosi.

Selalunya, pasangan menjadi terganggu dengan telefon, komputer, atau permainan video mereka. Menjadi sepenuhnya tanpa gangguan adalah penting untuk mengekalkan hubungan emosi.

Pasangan sering merasa terharu dengan idea mengintegrasikan tingkah laku yang membantu mengekalkan hubungan emosi.

Kami, sebagai manusia, sering mempunyai persepsi negatif tentang melaksanakan tingkah laku baru kerana kita melihat melakukannya akan selalu memerlukan kita untuk membuat usaha dan perubahan yang signifikan.

Walau bagaimanapun, disengajakan untuk melaksanakan tingkah laku baru adalah cara terpantas untuk mewujudkan laluan saraf baru yang akan membolehkan tingkah laku baru menjadi lebih semula jadi.

Menurut Julie Hani, RN, BSN, BA, CDE, "Buku ini Kebahagiaan keras oleh Rick Hanson memberikan nasihat praktikal untuk mengekalkan positif. Satu strategi adalah untuk memberi tumpuan kepada kebaikan selama 10-20 saat, benar-benar menyerap dan menyimpan pengalaman dalam ingatan jangka panjang kami."

Tonton juga:

Akhirnya, dengan pengulangan yang cukup, tingkah laku baru akan menjadi lebih automatik. Akhirnya, tingkah laku yang diperlukan untuk mengekalkan hubungan emosi akan menjadi semula jadi.