15 tanda kesepian dalam hubungan dan bagaimana menanganinya

Dalam artikel ini

• Apa kesunyian dalam hubungan
• Penyebab utama kesepian dalam hubungan
• 15 tanda kesepian dalam hubungan yang perlu anda ketahui
• Adakah kita semua merasa sendirian dalam hubungan?
• Cara Membangunkan Keintiman Emosi Untuk Melawan Kesepian
• 15 cara untuk mengatasi kesepian dalam hubungan

Anda mungkin berfikir bahawa mempunyai pasangan, yang paling anda habiskan dengan yang paling banyak, akan menyelesaikan masalah kesepian. Walau bagaimanapun, anda mungkin terkejut menyedari bahawa ramai orang mungkin berasa kesepian dalam hubungan, juga.

Orang itu boleh menjadi anda atau pasangan anda. Rasa sendirian dalam hubungan adalah tanda masalah. Anda boleh berada dalam hubungan basi atau toksik.

Tanda -tanda kesepian dalam hubungan mungkin tidak selalu dapat dilihat.

Juga, terdapat banyak sebab mengapa seseorang merasa sunyi dalam hubungan. Ia juga boleh menjadi tekanan dari faktor lain, dan pasangan anda tidak membantu mengurangkannya. Anda juga boleh hidup dalam perkongsian tanpa cinta, dan anda hanya melalui usul kehidupan seharian anda tanpa keseronokan, percintaan, atau makna.

Apa kesunyian dalam hubungan

"Mengapa saya merasa sunyi? Saya mempunyai pasangan, tetapi mengapa saya merasa sendirian?"

Kita semua boleh merasa kesepian sekali -sekala, sama ada kita berada dalam hubungan atau tidak. Namun, seseorang tidak boleh mengelirukan bersendirian dengan kesepian. Rasa kesepian tidak ada kaitan dengan hakikat bahawa anda mempunyai pasangan atau tidak. Sebilangan orang mungkin tidak merasa sunyi walaupun mereka tidak mempunyai hubungan romantis.

Sebaliknya, yang lain mungkin merasa kesepian walaupun mereka berada dalam hubungan jangka panjang dengan seseorang.

Jadi, apa maksudnya merasa sunyi dalam hubungan?

Anda tidak merasa sunyi dalam hubungan jika pasangan anda tidak sentiasa fizikal di sekeliling anda sepanjang masa. Anda merasa sunyi dalam hubungan apabila anda merasakan bahawa pasangan anda tidak didengar atau tidak dihargai.

Seseorang boleh mula merasa kesepian ketika pasangan mereka hadir secara fizikal tetapi tidak hadir secara mental.

Seseorang boleh mula merasa kesepian dalam hubungan apabila mereka merasakan kehadiran atau ketiadaan mereka tidak memberi sedikit kesan kepada pasangan mereka. Sekiranya dua orang tidak dapat bercakap antara satu sama lain tentang perasaan, ketakutan, dan pemikiran mereka, mereka mungkin merasa kesepian dalam hubungan.

Semua perasaan kesepian ini sah, dan terdapat banyak contoh kesepian dalam hubungan bergantung pada punca perasaan ini.

Penyebab utama kesepian dalam hubungan

Rasa sendirian dalam hubungan boleh disebabkan oleh banyak faktor. Ia rumit, dan ia menyakitkan.

Anda perlu mengenal pasti mengapa anda merasa sendirian dalam hubungan. Adakah pasangan anda adalah punca utama, atau kekurangan sokongan mereka yang membuatkan anda merasa tidak diingini.

Berikut adalah penyebab utama rasa kesunyian dalam hubungan.

1. Codependency

Ini berlaku apabila satu pasangan terlalu memerlukan, dan yang lain membolehkan diri mereka disalahgunakan untuk memenuhi kewajipan mereka.

Tidak mengapa untuk menyokong dan menjaga pasangan anda. Walau bagaimanapun, apabila ia menjadi berlebihan, anda akan kehilangan keperibadian anda dalam proses.

Anda akan mula merasakan tanda -tanda kesepian dalam hubungan, dan anda juga mungkin terperangkap.

Bacaan Berkaitan: Apakah Codependency - Punca, Tanda & Rawatan

2. Rakan kongsi narsisistik / mengawal

Ketika satu pasangan menggunakan pemerasan, penyalahgunaan, kebohongan, dan juga keganasan untuk mengawal pasangan mereka.

Salah satu punca kesepian dalam perkahwinan adalah menyedari bahawa mereka berkahwin dengan seorang narsisis.

Tidak ada kebahagiaan sejati dalam hubungan seperti ini kerana tidak kira apa yang anda lakukan atau seberapa keras anda mencuba, seorang narsis tidak akan mengasihi sesiapa pun.

Bacaan Berkaitan:  25 tanda anda berada dalam hubungan yang mengawal

3. Negatif rakan kongsi

Satu rakan kongsi pesimis mengenai segala -galanya dan resort untuk penyalahgunaan bahan sebagai mekanisme melarikan diri. Mereka menyalahkan dunia, pasangan mereka, orang lain, termasuk pengirim, kerana masalah mereka.

Walaupun anda mengasihi orang ini dan berusaha sebaik mungkin untuk membantu pasangan anda, ini boleh menyebabkan bersendirian dalam hubungan.

Pasangan anda hadir tetapi terlalu diduduki dengan pemikiran, keperluan, penyalahgunaan bahan, dan banyak lagi.

Akhirnya, ini boleh membawa kepada kesopanan atau hanya perasaan bersendirian dalam pertempuran anda.

4. Terperangkap dalam a hubungan tanpa cinta

Adakah anda seperti robot? Melalui rutin yang sama hari demi hari, tahun demi tahun? Walaupun anda tidur di tempat tidur yang sama, tidak ada perbualan yang bermakna atau seks intim dengan pasangan anda.

Hubungan anda mungkin mula menarik. Malangnya, sekarang, anda mendapati bahawa setiap hari telah menjadi membosankan dan tidak menarik.

Anda tidak berkongsi apa -apa, dan anda selalu mendapat saraf antara satu sama lain. Tidak ada yang memulakan komunikasi terbuka, dan anda bahkan tidak mempunyai matlamat yang sama dalam hidup.

Ada yang merasa sunyi dalam hubungan dalam kes ini.

5. Suka a penipu

Anda fikir semuanya sempurna. Anda mempunyai rumah yang indah dengan pagar piket putih. Anda boleh membayar bil dengan beberapa sisa untuk doritos dan pedikur, tetapi mengetahui bahawa pasangan anda selalu keluar dengan orang lain.

Sesiapa sahaja akan mula merasa sendirian dalam hubungan ketika pasangan mereka menipu mereka.

Bagaimana jika ia bukan sekadar satu masa melepaskan? Terdapat contoh bahawa rakan kongsi mereka akan menipu berulang kali. Tindakan ketidaksetiaan ini membawa kesepian yang tidak dapat diukur kepada pasangan mereka.

Sangat mudah dibayangkan berkahwin tetapi kesepian jika anda berada dalam salah satu hubungan yang disebutkan di atas. Kebanyakan orang tidak tahu bagaimana menangani kesepian dalam keadaan sedemikian.

Pakar Perselingkuhan & ahli terapi Todd Creager bercakap tentang bagaimana ketidaksetiaan mengubah penipu.

Bacaan Berkaitan: Cara menangani penipu? 7 perkara yang perlu diperhatikan jika anda mempunyai pasangan menipu

6. Hubungan jarak jauh

Pasangan mungkin mula merasa kesepian dalam perkahwinan ketika mereka terpisah untuk masa yang lama. Hubungan jarak jauh adalah salah satu sebab yang paling biasa mengapa ini berlaku.

Realitinya, jauh dari pasangan anda boleh menyebabkan kesan psikologi hidup sendiri.

7. Masalah atau masalah kesihatan

Hidup ini penuh dengan kejutan, dan sayangnya, sebahagian daripadanya termasuk penyakit atau penyakit yang menyebabkan perasaan kesepian dalam perkahwinan.

Mungkin kerana pasangan atau pasangan anda telah didiagnosis dengan penyakit kronik atau melawan barah.

15 tanda kesepian dalam hubungan yang perlu anda ketahui

Tanda kesepian dalam hubungan boleh berbeza bagi setiap orang. Berikut adalah 15 tanda umum kesepian dalam hubungan.

1. Anda tidak lagi merindui satu sama lain

Adakah anda masih ingat ketika pasangan anda keluar selama beberapa jam, dan anda sudah mahu memanggilnya?

Apabila anda saling melihat, seperti anda tidak saling melihat dalam beberapa bulan!

Kedengarannya terlalu cheesy, tetapi ketika anda sedang jatuh cinta, itulah bagaimana keadaannya.

Sekarang, perasaan itu telah memudar. Anda tidak merasakan kegembiraan dan keinginan yang kuat untuk mencium antara satu sama lain.

Ini membuatkan anda merasa sendirian dan loney.

2. Anda sering tidak saling bertemu

Apa kesunyian dalam hubungan?

Ketika anda sudah berkahwin atau tinggal bersama, namun anda kelihatan sendirian di rumah anda. Anda tidak sering melihat yang sering. Anda terlalu sibuk, atau salah seorang daripada anda akan pulang terlambat, dan daun lain lebih awal.

3. Anda tidak lagi mempunyai perbualan yang mendalam

Salah satu tanda kesepian dalam hubungan adalah apabila anda tidak dapat bercakap dengan pasangan anda.

Sebelum anda boleh bercakap berjam -jam dan anda boleh bercakap tentang apa sahaja di bawah matahari. Itu adalah hari -hari ketika anda memahami segala -galanya antara satu sama lain.

Sekarang, anda tidak boleh ingat kali terakhir anda duduk dan bercakap. Selalu ada alasan untuk tidak bercakap, membuatkan anda berasa sedih dan sunyi.

Berkaitan bacaan: 4 Perbualan hubungan yang boleh anda miliki dengan pasangan anda

4. Anda berdua lebih suka melakukan rancangan lain

Apabila anda berdua sibuk, anda mula menjalani kehidupan yang berbeza. Apabila anda tidak berusaha untuk mengikat seperti sebelumnya, kemungkinannya, anda akan merasa sunyi.

Tidak lama lagi, anda mungkin menyedari bahawa anda akan memilih untuk melakukan rancangan lain seperti keluar bersama rakan dan bukannya tinggal di rumah.

5. Anda merasakan kesejukan dalam hubungan anda

Pernahkah anda merasakan bahawa anda cuba menjadi dekat dengan pasangan anda, tetapi orang ini tidak membalas?

Anda mungkin menghabiskan hujung minggu bersama -sama, tetapi anda merasakan sesuatu yang berbeza.

6. Anda tidak merasakan bahawa pasangan anda mahukan anda

Perasaan ini biasa bagi pasangan yang mengalami penyalahgunaan atau kesopanan.

Anda mula merasakan bahawa pasangan anda tidak menginginkan anda tetapi hanya memerlukan anda.

Terdapat perbezaan yang besar antara perasaan yang disayangi dan berada dalam hubungan kerana ia mudah untuk orang lain.

7. Anda tidak bercinta lagi

Bercinta dan melakukan hubungan seks tidak sama.

Malangnya, salah satu tanda kesepian dalam hubungan adalah apabila anda melakukan hubungan seks, tetapi anda tidak bercinta.

Ia adalah perasaan kosong. Anda hanya melakukannya untuk memenuhi keinginan manusia, tetapi keintiman dan sambungan tidak lagi ada.

Bacaan Berkaitan: Top 5 Sebab Paling Biasa Mengapa pasangan berhenti melakukan hubungan seks

8. Anda mula mempunyai minat yang berbeza

Selepas beberapa tahun, anda mungkin mendapati diri anda dan pasangan anda mula hanyut dan menghabiskan masa untuk minat baru anda. Ia biasa bagi orang yang tidak sesuai antara satu sama lain.

Anda mungkin mendapati diri anda tertanya -tanya bagaimana anda dapat berhenti merasa sendirian dalam hubungan anda.

9. Anda berdua lebih fokus pada skrin anda

Anda makan malam, tetapi anda berdua sibuk melihat telefon anda.

Anda bersama setiap hujung minggu, tetapi anda sibuk menonton rancangan yang berbeza. Tidak lama lagi, hari Isnin lagi, dan anda pergi dengan jadual sibuk anda. Tidak ada masa untuk ikatan, komunikasi, dan keintiman.

10. Anda tidak bertanya antara satu sama lain

Anda ingin tahu bagaimana untuk mengatasi kesepian dalam hubungan, tetapi bagaimana anda dapat melakukannya apabila anda tidak dapat memeriksa pasangan anda lagi? Anda cuba bertanya kepada pasangan anda tentang hari mereka, tetapi anda hanya mendapat jawapan satu perkataan, atau mungkin tidak ada jawapan sama sekali.

Ia seperti anda bersama secara fizikal, tetapi itu sahaja.

Untuk hubungan yang kasar atau kod bergantung, anda mungkin mula merasakan bahawa tidak ada yang peduli tentang anda sama sekali. Anda dikeringkan dan kosong, memenuhi keinginan pasangan anda tetapi bukan milik anda sendiri.

11. Keperluan dan kehendak anda tidak lagi dipenuhi

Setiap pasangan dalam hubungan yang sihat akan melakukan yang terbaik untuk memenuhi keperluan dan kehendak masing -masing tanpa mengorbankan mereka sendiri.

Apabila terdapat kesepian dalam hubungan, satu atau kedua -duanya tidak lagi memenuhi kehendak dan keperluan masing -masing.

Kami bercakap mengenai makanan, tempat tinggal, keselamatan, keintiman, cinta, dan banyak lagi.

12. Ada ketidaksetiaan dan pengkhianatan

Semasa anda berhadapan dengan pengkhianatan dan ketidaksetiaan, siapa yang tidak akan merasa sendirian dan kesepian?

Bagaimana anda dapat menangani hakikat bahawa pasangan anda menipu dan mengkhianati anda?

Bagaimana anda dapat menyelesaikan kesepian ketika anda satu -satunya yang mencuba?

13. Anda mungkin mengalami pengasingan

Satu lagi tanda kesunyian dalam hubungan adalah ketika anda kehilangan harapan dan mula memilih pengasingan.

Anda mula kehilangan minat dalam aktiviti harian dan sosialisasi anda. Anda mula menjauhkan diri dari keluarga dan rakan anda.

Orang yang berurusan dengan penyalahgunaan, kesopanan, dan hubungan toksik sering tunduk kepada kesepian.

14. Anda melihat perubahan dalam corak makan dan kesihatan anda

Orang yang terlalu kuat masih boleh merasa sunyi. Tanda -tanda kesepian dalam hubungan dapat nyata dalam gangguan makan.

Sebilangan orang makan makanan, dan ada yang kehilangan selera mereka.

Kedua -duanya boleh menyebabkan masalah kesihatan yang juga boleh menjejaskan aktiviti harian.

15. Anda melihat perubahan dalam kebersihan anda

Bersendirian dalam hubungan dapat menundukkannya. Beberapa tanda dapat dipaparkan dengan tidak berminat dengan segala -galanya, bahkan diri mereka sendiri.

Mereka tidak lagi ingin kelihatan baik dan berasa seronok.

Sebilangan orang enggan membersihkan diri dan melihat diri mereka di cermin. Mereka akan kehilangan percikan dan cahaya yang membuat mereka gembira.

Adakah kita semua merasa sendirian dalam hubungan?

Ya. Sesiapa sahaja boleh mempunyai perasaan kesepian. Biasa mengalami perasaan ini, bersama -sama dengan emosi yang kuat.

Sekiranya anda fikir anda merasa sendirian dan kesepian dalam hubungan atau perkahwinan anda, sudah tiba masanya untuk menggali lebih mendalam tentang apa yang menyebabkan perasaan ini.

Sudah tiba masanya untuk memahami tanda -tanda kesepian yang berbeza dalam hubungan.

Sebaik sahaja anda telah menangani sebab dan tanda -tanda, maka sudah tiba masanya untuk mengetahui cara yang berbeza untuk mengatasi perasaan ini.

Mari kita mulakan dengan memahami keintiman emosi dan bagaimana ia dapat mempengaruhi hubungan seseorang.

Cara Membangunkan Keintiman Emosi Untuk Melawan Kesepian

Keintiman emosi adalah cara yang indah untuk mengukuhkan hubungan anda.

Anda boleh menggambarkan keintiman emosi sebagai perasaan menyambung ke pasangan anda. Ketika anda dapat menyatakan perasaan dan pemikiran anda. Anda juga membenarkan diri anda membuka dan mempercayai sepenuhnya.

Keintiman emosi berkembang lebih mudah daripada kebanyakan orang percaya. Walau bagaimanapun, jika anda membenarkannya, ia memerlukan banyak masa. Perasaan kesepian berpunca dari kekurangan keintiman emosi. Apabila anda merasa tidak ada orang yang akan berpaling dan mengakui masalah anda, itulah ketika seseorang mula merasa sendirian.

Orang merasa sendirian ketika mereka tidak mempunyai masa untuk berkongsi masa yang baik dan buruk.

Mereka harus mempercayai orang itu cukup Bercakap tentang perasaan sebenar mereka tanpa kegelisahan dan takut akan penghakiman. Mencari seseorang untuk berkongsi pemikiran terdalam anda tanpa penghambatan dan menghubungkan dengan mereka adalah satu -satunya penyelesaian untuk kesepian.

Ia perlu menjadi jalan dua hala.

Anda harus sangat selesa antara satu sama lain yang anda berkongsi dobi kotor antara satu sama lain. Sekiranya anda kesepian dalam perkahwinan, itu bermakna anda tidak mempunyai harapan keintiman emosi dengan pasangan anda yang sepatutnya.

Sama ada pasangan anda adalah sumber masalah anda, atau mereka terlalu emosional untuk membuat sambungan.

Kes pertama lebih rumit. Itulah sebabnya banyak orang berpaling kepada orang lain. Sekiranya anda ingin berhubung dengan pasangan anda, anda perlu menyambung semula dengan mereka melalui percintaan.

Sekiranya anda sudah berkahwin atau menjalin hubungan dengan orang itu, anda sekurang -kurangnya mempunyai beberapa kimia pada masa lalu. Cari masa untuk membina semula hubungan romantis dengan pasangan anda.

Ia tidak akan berlaku melainkan anda menyelesaikan masalah yang mendasari hubungan anda. Mencabar mereka bersama dapat menjadikan hubungan anda lebih kuat.

Kesunyian dalam hubungan mempunyai banyak kaitan dengan bagaimana pasangan itu berinteraksi. Sekiranya anda saling bergantung dan berkongsi kejayaan anda, anda tidak akan merasa sendirian.

Kadang -kadang, anda perlu bekerja lebih keras untuk membawa kembali hubungan emosi anda antara satu sama lain.

Kedengarannya remeh, tetapi kebanyakan pasangan mengabaikannya dan lupa bahawa keintiman emosi dan sambungan hanyalah bentuk amanah dua hala yang mendalam. Pengajian menunjukkan bahawa tanpa kepercayaan, sebarang bentuk hubungan akan gagal.

Oleh itu, percayalah pasangan anda. Pastikan menjadi orang yang layak mendapat kepercayaan pasangan anda sebagai balasan.

15 cara untuk mengatasi kesepian dalam hubungan

Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti mengapa anda mempunyai perasaan kesepian yang luar biasa walaupun dalam hubungan atau perkahwinan, anda boleh memperbaikinya atau pergi.

Terdapat situasi di mana ia tidak digalakkan untuk menyelesaikan sesuatu, contohnya, apabila anda tertakluk kepada penderaan fizikal setiap hari.

Sekiranya ini berlaku, jangan fikir anda masih boleh menyelamatkan hubungan. Berjalan pergi atau mencari bantuan.

Kesan kesepian bagi setiap orang boleh berbeza, tetapi masih ada harapan.

Anda boleh mengubah keadaan anda dengan menangani punca. Kemudian mulailah bagaimana anda dapat menguruskan kesepian dalam hubungan anda.

Mengambil alih dan melakukan apa yang anda boleh untuk berhenti merasa kesepian. Anda boleh mencuba teknik mengatasi ini.

1. Jangan berhenti bertarikh pasangan anda

Anda tidak perlu berpisah. Sebaliknya, cuba saling berkenalan lagi. Anda mesti mencuba dan meluangkan masa untuk satu sama lain.

Mungkin sukar pada mulanya, tetapi tidak mustahil.

Kunci di sini adalah masa. Anda mesti mempunyai masa yang tepat untuk memulakannya lagi. Anda berdua juga perlu meluangkan masa untuk satu sama lain, dan tentu saja, nikmati masa anda bersama.

Ingat: Jangan kecewa jika tidak berjalan dengan sempurna.

2. Katakan semua masalah anda

Tidak dapat difahami untuk merasakan bahawa sukar untuk memulakan perbualan, tetapi itu tidak bermaksud anda harus berhenti.

Jangan bercakap mengenai masalah anda dengan segera atau mulakan perbualan dengan menangis dan kebencian.

Ini adalah salah satu sebab biasa mengapa pasangan lain mendapati "bercakap" tidak menarik.

Bercakap tentang sesuatu yang akan membuatkan anda berdua tersenyum. Atau mengemukakan topik yang dapat membantu anda bersantai.

Ingat: Mulakan perbualan anda dengan nota positif dan lebih ringan.

3. Amalkan penjagaan diri

Apabila anda merasakan tanda -tanda kesepian dalam hubungan, ini adalah masa apabila anda perlu menjaga diri anda sendiri.

Penjagaan diri adalah penting, terutamanya apabila anda merasa rendah dan kesepian.

Mulakan dengan bersenam, makan makanan yang dimasak di rumah yang sihat, tidur 8 jam sehari, dan melakukan sesuatu yang akan membuat anda gembira.

Ingat: Walaupun pasangan anda dapat membuat anda bahagia, anda juga harus belajar untuk gembira dengan anda sendiri.

4. Melakukan tugas bersama

Pasangan anda boleh melakukan tugas, dan anda mungkin melakukan perkara yang sama.

Mengapa tidak cuba menyertai pasangan anda supaya anda dapat bersama -sama?

Sekiranya dia melukis garaj, sertai dia dan menyerang perbualan. Anda mungkin mula menikmati perkara yang anda lakukan.

Ingat: Pastikan Semuanya Cahaya. Berseronok.

Bacaan Berkaitan: Kerja Rumah - Cabaran Tersembunyi yang dihadapi oleh setiap hubungan

5. Pergi ke perjalanan hari keluarga

Cara lain bagaimana untuk mengatasi kesepian dalam hubungan adalah mencuba dan keluar.

Lebih baik merancang perjalanan hari keluarga bersama keluarga anda.

Penjadualan ini mungkin mencabar, tetapi anda boleh membuatnya berlaku.

Ingat: Sekiranya pasangan anda tidak mahu menyertai, masih menikmati acara perjumpaan atau keluarga.

6. Bercakap mengenai hari anda

Anda pulang, dan anda perhatikan bahawa anda berdua sibuk dengan telefon anda, memecahkan tabiat ini.

Mulakan perbualan dengan pasangan anda. Tanya tentang hari pasangan anda, dan kemudian, apabila giliran anda, kongsi butiran mengenai bagaimana hari anda pergi.

Ini boleh menjadi permulaan perbualan yang baik.

Ingat: Tenaga yang anda tunjukkan adalah berjangkit. Jadi berbuih dan mula gembira.

7. Dengarkan pasangan anda

Apabila anda mula membuka antara satu sama lain, walaupun anda teruja dengan hakikat bahawa anda menyambung lagi, sila dengar pasangan anda.

Sangat mudah untuk kecewa jika pasangan anda tidak memberi perhatian, jadi jangan membuat pasangan anda merasa seperti ini.

Ingat: Sekiranya anda berminat dan mendengar, komunikasi anda akan bertambah baik.

Bacaan Berkaitan: Kepentingan seni mendengar hubungan

8. Bincangkan masa depan anda

Salah satu sebab kesepian dalam hubungan seseorang adalah apabila anda merasa tidak pasti tentang masa depan anda.

Jangan menganggap bahawa pasangan anda tidak peduli.

Mungkin, pasangan anda tidak tahu apa yang anda perlukan. Ada kemungkinan orang ini tidak tahu apa yang anda mahukan.

Jangan ragu untuk membuka dan bercakap mengenai masa depan anda. Anda mungkin terkejut dengan reaksi pasangan anda.

Ingat: Pasangan anda tidak dapat membaca fikiran anda. Pasangan anda tidak akan tahu sama ada anda sudah mengharapkan sesuatu. Oleh itu, bincangkannya apabila anda perlu.

9. Simpan janji anda

Walaupun anda merasakan bahawa anda telah hanyut, jangan lupa tentang janji dan janji anda.

Tidak melainkan jika anda disalahgunakan, jangan berputus asa dengan mudah.

Hubungan adalah mengenai komitmen, dan apabila tiba masanya anda menghadapi cabaran dan anda merasa kesepian, ini adalah masa ketika anda perlu berusaha lebih keras.

Ingat: sedikit usaha tidak akan menyakitkan.

Bacaan Berkaitan: Pentingnya komitmen dalam hubungan

10. Mengingati masa lalu anda

Sebaik sahaja anda mula bercakap antara satu sama lain, anda boleh mengenang masa lalu anda.

Kadang -kadang, kita lupa betapa dalam cinta kita. Dengan kenangan ini, anda akan melihat bahawa anda telah hanyut, dan ini dapat membantu anda menyedari bahawa anda berdua harus bekerjasama.

Ingat: Bawa album lama atau mencetak beberapa foto lama dan berkongsi cerita.

11. Cuba Terapi Pasangan

Sekiranya anda merasakan bahawa anda tidak dapat menangani kesepian, sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan profesional.

Mungkin ada pencetus atau isu yang perlu ditangani untuk anda menyelesaikan masalah lagi.

Ingat: anda tidak perlu takut. Ahli terapi profesional anda dapat membantu anda mengusahakan hubungan anda tanpa menilai anda.

Bacaan Berkaitan: 9 Teknik Terapi Pasangan Terbaik untuk dicuba pada tahun 2022

12. Mengamalkan haiwan kesayangan

Adakah anda bosan dengan semua tanda -tanda kesepian dalam hubungan?

Mengamalkan haiwan kesayangan. Anda boleh mendapatkan anjing, kucing, atau arnab.

Haiwan peliharaan dapat memberikan banyak cinta dan dapat membantu anda dengan apa yang sedang anda lalui.

Ingat: Cuba pergi ke tempat perlindungan dan penyelamatan haiwan peliharaan. Haiwan ini memerlukan cinta anda, dan mereka sanggup memberi anda cinta tanpa syarat.

13. Menjangkau rakan dan keluarga anda

Anda tidak perlu merasa bersendirian.

Kadang -kadang, bukannya memilih untuk menjauhkan diri dari orang yang mencintai anda, lebih baik membenarkan mereka masuk.

Kehadiran mereka dapat mengurangkan kecederaan dan kesunyian.

Ingat: Benarkan orang yang anda percayai ke dalam hidup anda. Mereka akan membantu anda menghadapi cabaran anda.

14. Mengembangkan hobi baru

Daripada memberi tumpuan kepada perkara -perkara yang membuat anda sedih, cuba hobi baru.

Jaga diri anda sibuk. Jangan pernah membiarkan kesepian memakan anda secara keseluruhan. Anda lebih baik daripada itu.

Terdapat banyak cara untuk membuat diri anda sibuk, dan mendapatkan hobi baru akan menyeronokkan.

Ingat: Matlamat utama kami adalah untuk menyambung semula dengan pasangan anda, tetapi kebahagiaan anda tidak boleh bergantung pada pasangan anda sahaja.

15. Cuba meditasi atau yoga

Sekiranya anda merasa sendirian dan kesepian, luangkan masa untuk diri sendiri.

Cuba yoga dan bermeditasi. Ini dapat membantu anda berehat dan berhati -hati.

Dengan melakukan yoga dan bermeditasi, anda boleh berhubung dengan diri sendiri. Dengan berbuat demikian, anda boleh menjaga diri dan mengamalkan belas kasihan diri.

Ingat: Fokus pada diri anda terlebih dahulu.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana meditasi mempengaruhi hubungan

Kesimpulan

Pada satu ketika dalam kehidupan kita, kita semua akan merasa kesepian.

Kita tidak dapat mengelakkan perasaan negatif, tetapi kita dapat melakukan sesuatu mengenainya.

Sekiranya anda menunjukkan tanda -tanda kesepian dalam hubungan dan ia adalah satu kesat, maka sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan segera.

Sekiranya hubungan anda tidak beracun atau kasar, maka mungkin, anda hanya perlu bekerja lebih sukar untuk mengembalikan percikan cinta anda.

Fokus pada diri sendiri dan hubungan anda. Jangan biarkan perasaan kesepian menyeret anda ke kesendirian dan tidak senang.

Anda boleh gembira dengan anda sendiri, dan sebaik sahaja anda mengetahui bahawa, anda boleh berkongsi kebahagiaan dengan pasangan anda.