Terjebak dengan 'saya masih suka bekas saya'? Berikut adalah 10 cara untuk meneruskan

Dalam artikel ini

• Mengapa saya masih menyukai bekas rakan kongsi saya?
• Berapa lama munasabah untuk mencintai mantan anda
• 5 Tanda Anda belum mengatasi mantan anda
• Apa itu penarikan emosi selepas perpisahan?
• 10 cara bagaimana untuk mengatasi mantan anda
• Soalan yang biasa ditanya
• Berurusan dengan emosi anda dengan bijak

Adakah normal masih mencintai bekas saya?

Yang panjang dan pendek daripadanya? Ya, itu normal.

Itu tidak bermaksud anda masih akan melihat antara satu sama lain dan berkongsi keintiman, terutama jika anda sudah berada dalam hubungan (baru) yang komited. Ia juga tidak bermaksud anda akan terus mengadakan perbualan yang rapat antara satu sama lain dan berlari kepada mereka apabila anda menghadapi masalah.

Bagaimana perasaan anda dan apa yang anda lakukan adalah dua perkara yang berbeza.

Sekiranya anda merasakan anda tidak dapat mengatasi mantan anda atau tertanya -tanya tentang "Mengapa saya masih menyukai mantan saya?"Tetapi anda tidak komited pada masa ini, maka jangan risau untuk memikirkannya.

Lakukan apa yang anda mahukan, dan terus berkencan dengan mereka jika itulah yang menggembirakan anda. Ini bukan masalah, ia adalah negara yang bebas. Namun, jika anda menjalin hubungan dengan orang lain, itulah satu -satunya masa yang berubah.

Sekatan dikenakan. Baca cetakan yang baik.

Dalam artikel ini, kita membincangkan perkara yang masih mengasihi mantan anda semasa dalam hubungan baru. Kerana jika anda tidak berada dalam apa -apa hubungan, maka siapa yang anda temui dan tidur dengan bukan perniagaan orang lain.

Mengapa saya masih menyukai bekas rakan kongsi saya?

Apa yang anda fikirkan dan apa yang anda rasakan adalah milik anda dan milik anda sendiri. Tidak ada yang dapat mengganggu pemikiran dan perasaan anda yang paling peribadi. Ia boleh dipengaruhi oleh faktor luar dan pengalaman, tetapi masih milik anda dan milik anda sendiri.

Mempunyai pemikiran atau perasaan tertentu bukanlah asas untuk apa -apa. Thsebelum ini banyak sebab mengapa seseorang masih boleh menyukai bekas rakan kongsi mereka, walaupun hubungannya berakhir.

Sebab -sebab ini boleh merangkumi perasaan lampiran, nostalgia untuk masa yang baik, rasa keselesaan dan kebiasaan, atau kepercayaan bahawa hubungan itu masih dapat dilakukan pada masa akan datang.

Oleh itu, jika anda merasakan anda masih menyukai mantan anda, itu baik -baik saja, selagi anda tidak melakukan apa -apa yang tidak difikirkan. Tidak mengapa untuk bergerak dari mantan yang anda masih suka untuk beberapa waktu.

Sekiranya anda fikir anda perlu jujur ​​dengan kekasih anda sekarang, fikirkan tentang apa yang akan dilakukannya jika anda memberitahu mereka, 'Saya masih suka bekas saya'.

Sekiranya anda masih menyukai mantan anda dan percaya "Saya masih mempunyai perasaan untuk bekas saya," pastikan anda tidak mengatakan atau melakukan apa -apa yang akan menjejaskan hubungan anda sekarang.

Ia tidak berbaloi. Jadi untuk memastikan ia mudah, berfikir dan perasaan adalah perkara biasa. Mengatakan dan melakukan sesuatu yang tidak perlu pada dasarnya mencari masalah.

Berapa lama munasabah untuk mencintai mantan anda

"Saya masih jatuh cinta dengan mantan saya. Adakah baik -baik saja?"

Nah, tidak ada masa tetap yang ditetapkan untuk berapa lama ia baik -baik saja untuk terus mengasihi mantan anda. Setiap individu berbeza dan begitu juga pengalaman mereka. Ia boleh berubah secara meluas berdasarkan insiden, keperibadian, tingkah laku, dan lebih banyak pengalaman dari masa lalu.

Berdasarkan a kajian, Orang ramai mengambil masa hampir tiga bulan untuk mengatasi perpecahan. Namun, ia tidak boleh konsisten untuk semua orang.

Bergerak dari bekas atau melepaskan seseorang adalah proses yang teliti dan disarankan untuk tidak tergesa -gesa prosesnya. Luangkan masa anda untuk menyembuhkan, merasakan, memproses dan memahami emosi anda. Merangkul diri anda melalui proses.

Kesedihan dan kemurungan mungkin ditendang, dan intensiti boleh berbeza dari orang ke orang. Walau bagaimanapun, dalam kes -kes kesedihan yang berpanjangan, adalah dinasihatkan untuk berhubung dengan ahli terapi.

5 Tanda Anda belum mengatasi mantan anda

Berpecah dengan seseorang boleh menjadi pengalaman yang sukar dan menyakitkan. Ia boleh membawa kepada pemikiran 'Saya masih suka bekas saya'. Walaupun selepas beberapa waktu berlalu, mungkin masih ada perasaan untuk bekas rakan kongsi anda.

Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda telah berpindah atau tidak, berikut adalah lima tanda bahawa anda masih boleh berpegang pada hubungan masa lalu anda.

• Anda sentiasa memikirkan mantan anda

Sekiranya anda mendapati diri anda sentiasa memikirkan mantan anda dan mengenang kembali hubungan masa lalu anda, ini mungkin menjadi tanda bahawa anda tidak mengatasi mereka. Sama ada ia memainkan semula kenangan lama atau tertanya -tanya apa yang mereka lakukan, jika mantan anda sentiasa ada di fikiran anda, mungkin masa untuk memberi tumpuan kepada membiarkan.

• Anda membandingkan rakan kongsi yang berpotensi dengan mantan anda

Sekiranya anda sentiasa membandingkan rakan kongsi yang berpotensi untuk mantan anda, mungkin tanda bahawa anda tidak bersedia untuk meneruskannya. Membandingkan orang lain dengan mantan anda menunjukkan bahawa anda masih memegang kualiti atau sifat tertentu yang anda dapati menarik di dalamnya.

• Anda mengetuk media sosial mereka

Adalah normal untuk mendaftar masuk di halaman media sosial bekas anda dari semasa ke semasa. Namun, jika anda merasa 'saya masih mencintai bekas suami saya' dan mendapati diri anda sentiasa memeriksa profil mereka, mungkin tanda bahawa anda tidak mengatasi mereka.

Mengejar media sosial mereka dapat menghalang anda daripada bergerak dan mencari penutupan.

Bacaan Berkaitan: 10 petua untuk mengurangkan kesan media sosial mengenai perkahwinan

• Anda masih mempunyai barang -barang mereka

Sekiranya anda masih memegang barang milik bekas anda, mungkin tanda bahawa anda tidak mengatasi mereka. Menjaga barang -barang mereka dapat mengingatkan anda tentang hubungan masa lalu anda dan menjadikannya lebih sukar untuk diteruskan.

• Anda masih berasa marah atau sakit

Sekiranya anda masih berasa marah atau sakit terhadap mantan anda, mungkin tanda bahawa anda tidak mengatasi mereka. Memegang perasaan negatif dapat menghalang anda daripada bergerak dan mencari penutupan.

Apa itu penarikan emosi selepas perpisahan?

Cinta bukan sekadar emosi tetapi juga atribut neurologi. Apabila kita jatuh cinta dengan seseorang, kita mengalami keterikatan, dan fungsi badan kita cenderung berubah. Menurut pelbagai penyelidikan, cinta meningkatkan imuniti, kadar denyutan jantung, dll., dan membantu melawan masalah kemurungan dan tekanan darah.

Sebagai ganjaran kerana terasa jatuh cinta, putus boleh menjadi sangat buruk bagi kita secara emosional. Apabila kita memutuskan hubungan dengan orang yang kita suka atas satu sebab atau yang lain, kita dapat merasakan kesan yang sama seperti gejala pengeluaran dari bahan kimia. Anda mungkin merasakan "Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya?"

Ini dipanggil pengeluaran emosi.

Pengeluaran emosi adalah penderitaan yang berterusan yang disebabkan oleh ketiadaan orang yang kita lampirkan dalam hubungan. Ini berlaku kerana orang itu belum dapat menerima fakta perpecahan dan hidup dalam penafian yang berpanjangan, dan mencari alasan dan alasan untuk kembali kepada orang itu.

Apabila percubaan tersebut gagal, ia membawa kepada kebimbangan, kemurungan, kehilangan selera makan, insomnia, dan lain -lain., dan mengambil sedikit masa untuk sembuh. Dianggap terbaik untuk dikelilingi oleh keluarga atau rakan -rakan atau mendapatkan bantuan ahli terapi dalam situasi seperti itu.

Lihat video ini mengenai bagaimana Breaking Up merasakan seperti penarikan dadah ke otak anda:

10 cara bagaimana untuk mengatasi mantan anda

Adalah wajar untuk merasakan pelbagai emosi seperti kesedihan, kemarahan, kekeliruan, dan bahkan pelepasan selepas perpisahan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu diri anda meneruskan dan mengatasi mantan anda. Berikut adalah 10 cara untuk membantu anda melakukannya.

1. Benarkan diri anda merasakan emosi anda

Langkah pertama dalam mengatasi 'Saya masih suka bekas saya' adalah untuk membolehkan diri anda merasakan emosi anda. Penting untuk mengakui bahawa adalah perkara biasa untuk berasa sedih, marah, atau terluka selepas perpisahan. Benarkan diri anda menangis, bercakap dengan rakan, atau menulis dalam jurnal.

Jangan cuba menindas emosi anda atau berpura -pura bahawa semuanya baik -baik saja.

2. Potong semua hubungan dengan mantan anda

Salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengatasi mantan anda ialah memotong semua kenalan. Ini termasuk tidak mengikuti mereka di media sosial, memadam nombor telefon mereka, dan mengelakkan tempat di mana anda tahu bahawa mereka akan berada. Penting untuk membuat jarak supaya anda dapat memberi tumpuan kepada penyembuhan dan bergerak.

3. Fokus pada penjagaan diri

Memberi tumpuan kepada penjagaan diri adalah penting selepas perpecahan. Jaga kesejahteraan fizikal dan emosi anda dengan makan dengan baik, bersenam, tidur cukup, dan terlibat dalam aktiviti yang membuat anda gembira. Rawat diri anda dengan kebaikan dan belas kasihan.

Bacaan Berkaitan: 5 tiang penjagaan diri

4. Mengelilingi diri anda dengan orang yang menyokong

Bagaimana untuk mengatasi mantan yang masih anda gemari? Cari syarikat positif. Mengelilingi diri anda dengan orang yang menyokong sangat penting apabila anda berusaha untuk mengatasi mantan anda. Luangkan masa bersama rakan dan keluarga yang membuat anda merasa senang dengan diri anda.

Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan atau bercakap dengan ahli terapi untuk kaunseling hubungan jika anda berjuang untuk mengatasi.

5. Menghilangkan peringatan mantan anda

Berjuang dengan 'Saya masih suka bekas saya'? Menghilangkan peringatan mantan anda dapat membantu ketika anda berusaha meneruskan. Ini merangkumi perkara seperti hadiah yang mereka berikan kepada anda, gambar, dan kenang -kenangan lain.

Anda tidak perlu membuang semuanya, tetapi meletakkan mereka dari penglihatan dan tidak dapat dipikiran sebentar.

6. Ketahui semula minat dan hobi anda

Menemui semula minat dan hobi anda dapat membantu anda merasa lebih seperti diri anda lagi setelah perpisahan. Buat senarai perkara yang anda gemari dan meluangkan masa untuk mereka.

Daripada menjadi megah atas 'I Love My Ex', cuba sesuatu yang baru atau mengambil hobi lama yang anda tidak mempunyai masa untuk seketika.

7. Berlatihlah kesedaran dan meditasi

Kesedaran dan meditasi dapat membantu ketika anda berusaha mengatasi mantan anda. Amalan ini dapat membantu anda terus hadir pada masa ini dan menguruskan emosi anda. Pertimbangkan untuk memuat turun aplikasi kesedaran atau meditasi atau menghadiri kelas tempatan.

8. Fokus pada pertumbuhan peribadi

Memfokuskan pada pertumbuhan peribadi boleh menjadi cara yang positif untuk bergerak selepas perpisahan, walaupun anda masih jatuh cinta dengan mantan. Tetapkan matlamat untuk diri sendiri dan berusaha untuk mencapai mereka. Ambil kelas, pelajari kemahiran baru atau sukarelawan untuk tujuan yang anda sukai.

Pertumbuhan peribadi dapat membantu anda merasa lebih yakin dan terpenuhi.

9. Amalkan pengampunan

Mengamalkan pengampunan boleh menjadi sukar selepas perpisahan, terutamanya apabila anda terperangkap dengan 'Saya masih suka mantan saya'. Tetapi ia juga boleh menjadi penyembuhan. Memaafkan mantan anda tidak bermaksud anda harus melupakan apa yang berlaku, tetapi dapat membantu anda melepaskan perasaan negatif dan bergerak maju.

Pertimbangkan untuk menulis surat kepada mantan anda (yang anda tidak perlu menghantar) menyatakan pengampunan dan penutupan.

Bacaan Berkaitan: 10 petua untuk mengamalkan pengampunan dalam hubungan

10. Beri masa anda

Apabila sentiasa memikirkan 'Saya masih menyukai bekas saya', beri masa anda. Penyembuhan memerlukan masa dan perjalanan semua orang berbeza. Jangan memberi tekanan kepada diri sendiri untuk "mengatasi" mantan anda dengan cepat. Benarkan diri anda bergerak mengikut kadar anda sendiri dan percayai dengan masa, anda akan sembuh dan teruskan.

Soalan yang biasa ditanya

Sekiranya anda bergelut dengan perasaan masih mencintai mantan anda, anda tidak bersendirian. Soalan -soalan yang sering ditanya ini akan memberikan beberapa pandangan tentang cara menavigasi keadaan yang mencabar ini.

• Sekiranya saya berkencan jika saya masih menyukai mantan saya?

Tidak biasa untuk merasakan keinginan untuk mula berkencan lagi, walaupun anda masih mempunyai perasaan untuk mantan anda. Walau bagaimanapun, penting untuk meluangkan masa untuk memproses emosi anda dan bergerak sebelum melompat ke dalam hubungan baru.

• Mengapa saya masih tertarik dengan mantan saya?

Terdapat banyak sebab mengapa anda masih boleh merasa tertarik kepada mantan anda, seperti hubungan emosi yang kuat, tarikan fizikal, atau kebiasaan. Penting untuk meluangkan masa untuk memahami perasaan anda dan bekerja melalui mereka dengan cara yang sihat.

Berurusan dengan emosi anda dengan bijak

Soalan, 'Mengapa saya masih menyukai mantan saya?'atau' saya masih jatuh cinta dengan bekas saya '? mungkin mendorong anda bersalah jika anda masih melakukannya tetapi tahu bahawa tidak baik untuk merindui mantan anda jika tidak mengganggu hubungan anda sekarang.

Dengan masa, perasaan anda akan mereda, dan begitu juga kenangan.

Kecuali anda merasakan ia adalah pilihan yang tepat untuk kembali kepada mantan anda, tetap komited kepada pasangan anda sekarang, dan berusaha untuk bergerak dari masa lalu.