Contoh triangulasi narsisistik, bagaimana untuk bertindak balas dan mengatasi

Dalam artikel ini

• Apa maksud triangulasi narsistik?
• Mengapa banyak narcissists mengasyikkan?
• Bagaimana triangulasi narsistik kelihatan seperti dalam hubungan?
• Contoh triangulasi narkis
• Cara bertindak balas terhadap triangulasi narkis?
• Cara pulih dari triangulasi narsisistik?
• Bawa pulang

Pernahkah anda terlibat dalam hujah di mana pihak ketiga tiba -tiba diperkenalkan, dan anda akhirnya berada di sisi kalah walaupun anda betul? Atau adakah anda berpengalaman dibandingkan dengan orang lain hanya kerana pasangan anda mahu anda menyenangkan mereka?

Ini adalah beberapa tanda triangulasi narsisis yang harus anda ketahui. Dalam artikel ini, anda akan mempelajari lebih lanjut mengenai triangulasi narsisis, bagaimana mengenal pasti keadaan, dan cara yang betul untuk bertindak balas.

Apa maksud triangulasi narsistik?

Triangulasi Narsisistik adalah strategi manipulasi emosi yang digunakan oleh narsis untuk mendorong perkara yang memihak kepada mereka.

Mereka memperkenalkan pihak ketiga ke dalam gambar supaya perbualan atau hujah berjalan. Sekiranya orang ketiga hadir secara fizikal, narsis menggunakan triangulasi untuk menyebabkan pembahagian. Oleh itu, pihak ketiga akhirnya berada di pihak mereka.

Dalam kajian penyelidikan ini oleh Nicholas J.S. Hari dan penulis lain, anda akan mempelajari lebih lanjut mengenai sifat keperibadian narsisisme dan bagaimana ia mempengaruhi hubungan mereka. Kajian ini bertajuk Hidup dengan Narsisisme Patologi.

Mengapa banyak narcissists mengasyikkan?

Mengenai Mengapa Narcissists Segitiga, salah satu sebabnya adalah kerana mereka mahu menunjukkan status keunggulan mereka terhadap orang lain.

Mereka juga mahu mengalihkan beban hujah kepada orang ketiga sehingga mereka tidak akan bersendirian. Narcissists juga menggunakan triangulasi untuk mengalihkan perhatian orang lain dari titik utama atau hujah.

Bagaimana triangulasi narsistik kelihatan seperti dalam hubungan?

Narcissists tidak bosan mahu perkara berjalan; Inilah sebabnya mengapa mereka bersuara. Salah satu cara untuk mengenal pasti triangulasi narkis dalam hubungan adalah ketika narsis terus bercakap tentang perbuatan baik mantan mereka.

Matlamatnya adalah untuk membiarkan pasangan mereka sekarang berasa cemburu dan melakukan tawaran mereka. Cara lain adalah menjangkau pihak ketiga untuk melaporkan pasangan mereka kepada mereka. Mereka sering melakukan ini untuk pihak ketiga untuk mengambil bahagian dalam hujah.

Buku Fidelma Rafferty bertajuk Gangguan Keperibadian Narcissistic dalam Hubungan Membantu Anda Mengenalpasti Siapa Narcissist. Dan bagaimana membantu mereka menjadi lebih baik.

Contoh triangulasi narkis

Narcissist sentiasa mahu mengawal orang -orang di sekeliling mereka; Inilah sebabnya mengapa sindrom triangulasi narsistik wujud. Berikut adalah beberapa contoh biasa triangulasi narkis

Dalam hubungan romantis

Ini adalah amalan biasa bagi narsis untuk menggunakan triangulasi untuk memastikan diri mereka bahawa pasangan mereka akan sentiasa berada di sana untuk mereka.

Mereka boleh memberitahu anda bahawa bekas rakan kongsi mereka masih berada di leher mereka dan tidak tahu apa yang harus dilakukan. Mereka mungkin juga melibatkan pihak ketiga dalam hujah anda dan meyakinkan mereka untuk memilih pihak mereka.

Bacaan Berkaitan: Peranan percintaan dalam hubungan dan kepentingannya

Di tempat kerja

Majikan atau bos narkis juga boleh menggunakan triangulasi untuk mempengaruhi produktiviti anda di tempat kerja. Contohnya, mereka dapat membandingkan ahli pasukan yang berprestasi dengan seseorang yang berjuang untuk memenuhi tonggak. Bos anda juga boleh mempercayai anda mengenai ahli pasukan lain, yang boleh mengubah cara anda melihat bos anda.

Di samping itu, rakan sekerja anda boleh gosip kepada anda tentang bagaimana rakan sekerja lain merawatnya. Ini untuk mendapatkan sokongan anda apabila ada yang berlaku pada masa akan datang. Juga, jika anda tidak bersetuju dengan rakan sekerja, mereka boleh mengasingkan bos untuk mengambil bahagian mereka.

Bacaan Berkaitan: Cara menyelamatkan perkahwinan anda dengan menerapkan penghargaan di tempat kerja

Antara ibu bapa dan anak -anak

Apabila ada konflik dalam perkahwinan, rakan narsisistik akan memberi tumpuan kepada menuangkan cinta pada anak -anak mereka sehingga mereka dapat mengambil sampingan mereka.

Mereka tidak akan berkomunikasi dengan pasangan mereka, tetapi mereka akan menggunakan anak mereka sebagai medium untuk menyampaikan maklumat. Juga, mereka akan melepaskan dan menyatakan perasaan mereka kepada anak -anak dan bukannya rakan kongsi mereka.

Cara bertindak balas terhadap triangulasi narkis?

Kebenarannya adalah banyak narsisis akan menggunakan strategi yang berbeza untuk mengutamakan skala yang memihak kepada mereka. Jadi jika anda ingin menghentikan triangulasi narsisis, berikut adalah beberapa cara untuk bertindak balas.

1. Temui tanda -tanda

Langkah pertama dalam menangani triangulasi penderaan emosi adalah untuk belajar melihat tanda -tanda. Anda tidak akan dapat menghentikan narsis dari perbuatan yang tidak menyenangkan ini sehingga anda tahu bagaimana mengenalinya. Malangnya, banyak narsisis pintar dan akan cuba memastikan bahawa anda tidak melihat langkah mereka datang.

Walau bagaimanapun, tidak kira hack yang mereka gunakan, penting untuk mengetahui tanda -tanda asas. Sebagai contoh, seorang narsisis yang ingin mengasingkan diri akan cuba melengkapkan orang lain supaya mereka dapat meletakkan anda. Sebilangan daripada mereka menggunakan alasan untuk mahu memotivasi anda, tetapi bukan kebenaran.

Contohnya, rakan kongsi narsistik mungkin memuji bekas pasangan mereka untuk kegembiraan dan getaran yang mereka bawa ke dalam hidup mereka. Pujian ini mungkin membuat anda tertanya -tanya jika anda tidak cukup dalam hubungan.

Anda akan mendapati bahawa mereka tidak akan mengatakan apa-apa mengenai usaha anda dalam hubungan kerana mereka mahu anda mengambil isyarat dari bekas rakan kongsi mereka.

Bacaan Berkaitan: Melihat tanda -tanda pengabaian kanak -kanak dan mengambil langkah dengan sewajarnya

2. Belajar bertenang

Apabila narsis menggunakan taktik triangulasi, mereka mengharapkan anda kehilangan keseimbangan dan bertindak dengan cara yang anda akan menyalahkan.

Walau bagaimanapun, apabila anda melihat ini, cara terbaik untuk bertindak balas terhadap triangulasi narsis adalah untuk bertenang dan sebaiknya mengekalkan pelupusan neutral untuk meninggalkan mereka lebih keliru.

Apabila anda tetap tenang, anda secara halus memberitahu mereka bahawa anda tidak akan menjadi mangsa, tanpa mengira apa yang mereka lakukan.

Juga, penting untuk terus memberitahu diri anda bahawa semua yang mereka katakan adalah palsu. Di sinilah anda memberi tumpuan kepada realiti dan bukannya emosi anda yang mungkin dipengaruhi oleh taktik triangulasi narsisis.

Tonton video ini mengenai cara bertenang semasa konfrontasi:

3. Berkomunikasi dengan mereka dan tegas

Semasa triangulasi narkis, apabila anda melihat bahawa mereka telah menyelesaikan apa yang mereka katakan, ini adalah ketika anda cuba bercakap. Ia akan membantu jika anda bermula dengan nada yang tenang tetapi tegas sehingga mereka tahu anda serius.

Menjadi tegas juga boleh menjadi amaran masa depan kepada mereka untuk tidak mencuba apa -apa bentuk triangulasi narsisis dengan anda lagi. Semasa berkomunikasi dengan mereka, pastikan anda menggunakan kata -kata yang menghormati supaya mereka tidak menggunakannya terhadap anda.

Apabila narsisis sedang mendengar anda, mereka mungkin menunggu anda membuat satu kesilapan supaya mereka dapat menahannya. Oleh itu, gunakan suara yang menghormati untuk memberitahu mereka bahawa anda tidak berpuas hati dengan gaya komunikasi mereka.

Beritahu mereka bahawa ia tidak sihat untuk anda dan hubungannya. Sekiranya mereka terus membandingkan anda dengan seseorang, pastikan mereka menyedari bahawa anda dan orang itu mempunyai kekuatan dan kelemahan yang berbeza.

4. Tetapkan sempadan firma

Semasa anda berkomunikasi dengan mereka dan cuba melepaskan triangulasi narsisis, anda mesti menetapkan sempadan yang jelas dan kuat. Sempadan ini akan menjadi peringatan bagi mereka untuk tidak mengulangi kebiasaan buruk.

Anda mesti jelas tentang apa yang anda boleh terima dan tidak boleh bertolak ansur. Contohnya, anda boleh membenarkan mereka memecahkan jenaka, tetapi ia tidak sepatutnya sampai ke titik di mana mereka membuat anda merasa kurang daripada diri anda.

Juga, anda boleh menetapkan beberapa kesan jika mereka melebihi sempadan. Melakukan ini akan memberitahu mereka bahawa anda serius dan tidak akan membenarkan diri anda menjadi mangsa sindrom mangsa narsisistik.

5. Menggegarkan topik yang berbeza

Salah satu cara untuk menghentikan seorang narsis di trek mereka adalah dengan mengubah subjek. Tetapi malangnya, mereka tidak dapat melihat ini datang kerana mereka jauh ke dalam apa yang mereka lakukan.

Apabila anda menggegarkan subjek yang berbeza, anda menyimpan kepala anda, terutamanya apabila ada pihak ketiga. Ini akan menghentikan triangulasi narsisis dan membuat mereka kehilangan jejak apa sudut perbualan.

Sekiranya mereka cuba mengubah subjek dengan apa yang mereka katakan, anda boleh mengubah topik sekali lagi untuk membuangnya. Sudah tentu, melakukan ini berulang kali mungkin membuat mereka marah, tetapi mereka akan menyedari bahawa anda tidak boleh diasingkan. Oleh itu, mereka boleh menghentikan apa yang mereka lakukan.

6. Beri alasan untuk pergi

Selalu penting untuk memasukkan unsur kejutan ketika berurusan dengan seorang narsisis. Sekiranya anda berada dalam keadaan panas triangulasi narsis, anda boleh membuat alasan untuk meninggalkan. Walau bagaimanapun, anda perlu tahu bahawa semakin lama anda mendengarnya, semakin mereka masuk ke kepala anda dan mengalirkan tenaga anda.

Sekiranya penjagaan tidak diambil, anda tidak akan tahu bila anda mula mematuhi kehendak mereka. Jadi, apa sahaja alasan yang anda berikan, pastikan kedengarannya tulen dan biarkan bahasa tubuh anda menyokong tuntutan anda. Kemudian, anda boleh memberikan narsisis selamat tinggal yang tenang dan mengambil cuti anda.

Melakukan ini menunjukkan narsisis bahawa anda mempunyai orang penting dan tempat lain dalam hidup anda. Mereka juga akan belajar untuk tidak menaksir kepentingan mereka dalam hidup anda kerana anda mempunyai perkara penting yang lain.

Cara pulih dari triangulasi narsisistik?

Melepaskan diri dari triangulasi narsisistik mungkin sukar, terutama jika anda telah mengenali orang itu untuk masa yang lama dan anda tidak menyedari bahawa mereka selalu preying di fikiran anda.

Berikut adalah beberapa petua mengenai cara menghentikan triangulasi narkis sepenuhnya

1. Tuliskan bagaimana narsis membuat anda merasa

Kadang -kadang, anda mungkin tidak menyedari bagaimana sesuatu telah mempengaruhi anda sehingga anda mula menulisnya. Contohnya, ramai orang yang menderita triangulasi narsis tidak tahu berapa banyak mereka telah dipengaruhi.

Apabila anda menulis perasaan anda, menjadi lebih mudah untuk bekerja melalui mereka. Sekiranya anda melihat atau mendengar apa -apa yang berkaitan dengan bagaimana narcissist membuat anda merasa bahawa menyebabkan ketegangan atau ketidakselesaan, anda tahu bahawa anda masih memerlukan lebih banyak ruang dari mereka.

Manfaat lain ialah meletakkan perkara yang disediakan anda kerana akan selalu ada narsisis. Anda akan tahu lebih baik bagaimana untuk melihat dan mengelakkannya.

2. Membina sistem sokongan yang sihat

Sekarang anda dapat mengenali tanda -tanda triangulasi dalam hubungan, anda perlu membina sistem sokongan pepejal yang dapat memberikan interaksi yang sihat. Tetapi, sekali lagi, lebih baik membina sistem sokongan ini dengan orang yang tidak mempunyai hubungan dengan narsisis.

Kebanyakan narsisis bergerak dalam pek, dan mereka mempengaruhi pemikiran satu sama lain. Oleh itu, mewujudkan ruang yang selamat dengan orang yang dipercayai dengan siapa anda boleh terdedah.

Biarkan mereka tahu apa yang anda hadapi, dan dapatkan jaminan bahawa mereka akan berada di sana untuk anda apabila anda memerlukan bahu untuk bersandar.

3. Berjalan dari hubungan

Berada dengan narsisis dalam hubungan persahabatan atau romantis adalah toksik, dan salah satu cara tetap untuk membantu diri anda adalah untuk memotongnya. Apabila anda melihat bahawa semua perbualan anda berpusat pada persaingan, perbandingan, penderaan emosi, dll., anda mesti membuat rancangan untuk meninggalkan hidup mereka.

Salah satu matlamat seorang narsis adalah untuk memastikan mereka membungkus jari mereka supaya anda melakukan apa sahaja yang mereka mahukan. Walau bagaimanapun, apabila anda melihat tanda -tanda triangulasi narsisis, anda boleh memberitahu perkara yang akan bertambah buruk.

Lebih baik meninggalkan mereka kerana mereka tidak menambah nilai dalam hidup anda. Anda boleh mulakan dengan memadamkan kenalan mereka, tidak mengikuti mereka di media sosial, dan juga berhenti bercakap dengan beberapa rakan dan kenalan mereka. Penting untuk menghapuskan apa sahaja dalam hidup anda yang mengingatkan anda tentang mereka

4. Lihat ahli terapi

Sekiranya anda bergelut dengan kesan triangulasi narsis, anda dapat melihat seorang profesional untuk membantu anda menarik. Mungkin lebih buruk apabila anda tinggal bersama orang itu atau tinggal dekat dengan mereka. Ahli terapi akan membantu anda membuat sempadan yang kuat untuk membantu anda mengatasi sehingga anda boleh pergi.

Di samping itu, jika anda telah memotong hubungan dengan mereka, tetapi kesan negatif mesej mereka mempengaruhi kehidupan seharian anda, anda memerlukan bantuan terapi. Mereka akan membantu anda mengembangkan minda positif untuk menyekat sebarang pemikiran negatif daripada berkembang.

Untuk lebih banyak petua mengenai cara mengendalikan triangulasi narsistik, baca buku Darlene Lancer bertajuk Berurusan Dengan Narcissist. Buku ini mengandungi beberapa langkah untuk meningkatkan harga diri dan menetapkan sempadan dengan orang yang sukar.

Bawa pulang

Seseorang yang mengalami gangguan keperibadian narsistik mungkin sukar untuk berubah, jadi lebih baik untuk menjaga jarak anda dan berharap mereka mencari rawatan untuk perubahan tingkah laku.

Setelah memeriksa tanda -tanda triangulasi narsisis ini, anda kini tahu bagaimana untuk bertindak balas dan apa yang harus dilakukan ketika menghadapi senario yang sama. Sekiranya anda merasa terharu dengan apa yang dilakukan oleh narcissist kepada anda, hubungi ahli terapi untuk kaunseling.