Adakah Gen-Z di ruang kepala untuk mengekalkan hubungan?

"Saya tidak dapat menangani hubungan sekarang, saya hanya mencari sesuatu yang santai."Saya pasti anda telah menemui sesuatu yang serupa semasa aplikasi temu janji anda melarikan diri, atau anda mungkin telah mengatakan sesuatu sendiri. Kajian baru -baru ini oleh Persatuan Psikologi Amerika mendapati bahawa Gen Z lebih cenderung untuk melaporkan kebimbangan kesihatan mental dan perkadaran yang lebih tinggi dalam laporan generasi melaporkan masalah kesihatan mental daripada saudara terdekat mereka, milenium.

Berkembang dengan dunia di hujung jari kita, kita tidak sepatutnya merasa kesepian, betul? Lagipun, Internet telah menjadikan dunia lebih kecil. Tidak pernah lebih mudah untuk berhubung dengan orang. Walaupun terdapat pelbagai platform media sosial, aplikasi dating, dan perhimpunan Pokemon Go yang besar, Gen Z sebenarnya dilaporkan sebagai generasi yang paling sunyi, mendakwa mempunyai kesihatan mental yang lebih buruk daripada generasi yang lebih tua. 

Sebab -sebab di sebalik bagaimana setiap pemberitahuan pada telefon anda tidak dapat mendorong dopamin untuk mendorong kortisol banyak, tetapi apa yang kita lebih fokus adalah bagaimana Gen Z menangani hubungan pada masa -masa pergolakan emosi, yang nampaknya berlaku untuk kebanyakan kita.

Untuk mendapatkan wawasan yang lebih baik mengenai topik ini, saya bertanya pakar psikoterapi Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling hubungan dan terapi tingkah laku emotif yang rasional dan berfungsi secara meluas dengan Gen Z, tentang mengapa beberapa zoomers cemas mengelakkan cinta.

Adakah kesihatan mental mempengaruhi hubungan anda? 

Isi kandungan

• Adakah kesihatan mental mempengaruhi hubungan anda? 
  • Bolehkah orang yang bergelut dengan masalah kesihatan mental menjadi rakan kongsi yang baik? 
  • Apa yang boleh kita lakukan?
  • Di mana ini meninggalkan kita

"Saya tidak dapat menangani hubungan, saya hampir tidak dapat tidur dari tempat tidur hari ini."Pertama sekali, tahniah untuk mendapatkan diri anda dari tempat tidur (maksud saya, ia boleh menjadi sukar beberapa hari!) Kedua, pernyataan seperti ini malangnya terlalu biasa dalam adegan temu janji semasa kami. 

Tetapi berapa banyak kebenaran yang dipegang oleh hukuman itu? Adakah benar bahawa jika kita bergelut dengan masalah kesihatan mental, mereka berpotensi untuk mempengaruhi hubungan kita? "Ya, tanpa keraguan," kata Dr. Seorang lelaki. 

"Bagaimana anda berinteraksi dengan orang lain akan mencerminkan bagaimana anda berinteraksi dengan diri sendiri. Ia cenderung untuk meredakan satu cara atau yang lain. Sebagai contoh, jika anda tidak mempunyai pendapat yang tinggi tentang diri anda, anda mungkin akan mendapatkan pengesahan berterusan dari pasangan anda. 

"Sekiranya anda tidak dapat menahan siapa anda, anda akan mahu pasangan anda menyukai dan menghargai anda, yang seterusnya, akan menaikkan harga diri anda. Akibatnya, anda boleh menjadi sedikit pelekat, sedikit kepunyaan, sedikit tidak selamat. Oleh itu, jika anda tidak yakin atau pasti di kepala anda, anda mungkin seperti itu dalam situasi sosial dan situasi romantis juga, "katanya. 

"Kami menerima cinta yang kami fikir kami layak." - Stephen Chobsky, Faedah menjadi bunga dinding. Apabila seseorang yang bergelut dengan penyakit mental atau isu harga diri umum telah sampai kepada kesimpulan yang merosakkan bahawa mereka tidak layak mendapat cinta, mereka mungkin sangat cemas tentang kesihatan apa-apa hubungan yang mungkin mereka ada.

Bolehkah orang yang bergelut dengan masalah kesihatan mental menjadi rakan kongsi yang baik? 

Melalui cabaran kesihatan mental akan selalu mempengaruhi hubungan anda. Walaupun harga diri adalah sesuatu yang anda tidak berjuang, sering ada masalah lain yang timbul juga. Dr. Aman memberitahu kita bahawa masalah kesihatan mental dapat mempengaruhi selera seksual dan menyebabkan masalah komunikasi dalam hubungan. 

"Ini masalah peruntukan sumber," jelas Dr. Aman, memberitahu kita bahawa seseorang yang bergelut dengan masalah kesihatan mental mungkin tidak dapat memberi perhatian pasangan mereka. "Apabila pasangan anda memerlukan anda melangkah masuk dan menawarkan sokongan, penjagaan atau empati, anda mungkin tidak dapat melakukannya. Anda pada dasarnya dalam keadaan saraf-wracking ketika menghadapi masalah anda sendiri. Bagaimana anda akan tersedia untuk orang lain?

"Anda hanya mempunyai sumber yang terbatas yang boleh anda jalankan kepada pasangan anda setelah anda menangani masalah anda. Tetapi pengalihan sumber ini hanya boleh berlaku apabila anda mempunyai lebihan, bukan apabila anda dimaksimumkan, "tambahnya.

Jelas bahawa kebimbangan Gen Z mempunyai tentang keadaan mental mereka yang mempengaruhi kehidupan cinta mereka boleh menjadi kenyataan. Walau bagaimanapun, ia tidak semestinya menjadi sijil kematian untuk hubungan anda. "Kadang -kadang, memang benar mereka boleh menjadi rakan kongsi yang dikompromi. Walaupun begitu, ada rakan kongsi yang baik yang mungkin menghadapi cabaran kesihatan mental. Ia juga bergantung pada tahap penyakit dan kestabilan pasangan.

"Sebagai contoh, seseorang yang mengalami gangguan keperibadian mungkin menjadi mercurial, tetapi jika pasangan mereka bersabar dan tidak marah, mereka dapat membuat kerja berfungsi. Malangnya, ini mungkin perjalanan yang bergelora untuk rakan kongsi pada akhir penerimaan tantrum, tetapi tidak ada peraturan yang mengatakan jika anda tidak baik secara mental, anda tidak boleh berada dalam hubungan, "tambahnya.

Walaupun jalan mungkin bergelombang, diagnosis kebimbangan atau kemurungan atau penyakit mental tidak bermakna anda sepatutnya berputus asa cinta. Anda berhak mendapat cinta seperti yang dilakukan oleh orang lain, walaupun mungkin sukar untuk melihat bagaimana keadaannya pada hari -hari yang sangat buruk. 

Bacaan Berkaitan: Bagaimana dia mengatasi penyakit mental pasangannya

Apa yang boleh kita lakukan?

Walaupun penyakit anda tidak semestinya mengeja azab untuk hubungan anda, mungkin kadang -kadang anda mungkin tidak dapat memberi perhatian kepada pasangan anda kerana anda cuba menangani masalah anda sendiri. Persoalannya kemudian menjadi, apakah penyelesaiannya? 

"Mereka perlu mula bekerja sendiri," kata Dr. Aman, tentang apa langkah pertama bagi sesiapa yang tidak mahu membiarkan kesihatan mental mereka mendapat jalan cinta. "Mencari perkhidmatan ahli terapi, memulakan apa-apa jenis usaha pengaruh diri akan membantu. 

"Sama ada ia melibatkan membaca buku, menjaga badan anda dengan lebih baik, tidur tepat pada waktunya, makan makanan seimbang nutrisi, memupuk bulatan sosial yang sihat, yang cukup produktif dalam sesuatu yang kreatif, atau apa sahaja yang membantu memberi anda rasa harga diri.

"Mereka mengatakan orang yang cemas memerlukan projek yang baik, yang merupakan fakta. Otak mempunyai cara berlari di kalangan. Sekiranya anda ingin membebaskan diri, anda mesti menggegarkan rutinnya, menggoncang bulatan sosial, dan menguruskan jangkaan dengan cara yang bijak. 

"Itu memerlukan bimbingan, dan di situlah seseorang seperti saya masuk. Saya bekerja dengan ramai orang untuk membantu mereka menyelaraskan di mana mereka mahu atau mengetahui di mana mereka ingin menjadi dan membantu mereka mengelilingi jangkaan tersebut, "tambahnya.

Di mana ini meninggalkan kita

Untuk Gen Z, perjuangan dengan kesihatan mental adalah nyata. Sebab -sebab di sebalik kebimbangan dan kemurungan kolektif mungkin kelihatan asing kepada kita, terutamanya kerana kita tidak dapat menentukan sebab -sebab masalah kesihatan mental kita sendiri. 

Namun, jika anda bergelut di depan ini tetapi masih ingin mencari seseorang untuk memulakan saluran YouTube yang vlogging pasangan dengan (Gen Z yang paling dekat mendapat cinta), perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mula bekerja pada diri sendiri. 

Bacaan Berkaitan: Langkah praktikal untuk menangani kemurungan - panel terapi kami memberitahu anda

Kegelisahan mempengaruhi setiap aspek kehidupan anda, dari hubungan ke sekolah ke kerjaya anda. Apabila sesuatu yang tidak dapat dijelaskan mendapat jalan anda mencapai tugas yang mudah sepanjang hari anda, sampai ke bahagian bawahnya dan berusaha untuk memperbaiki diri anda mesti menjadi keutamaan anda dengan segera.

Sekiranya anda ingin memulakan, Bonobologi mempunyai banyak ahli terapi yang berpengalaman yang bersedia membantu anda mendapatkan sebarang isu yang mungkin anda miliki, termasuk Dr. Aman Bhonsle sendiri.

Bukan sahaja yang dijemput oleh pihak selepas kolej itu lebih mudah diterima tetapi anda mungkin cuba untuk membuat perbualan tanpa takut cinta. Dan jika anda adalah gen-zer biasa, anda hanya akan melakukan apa yang kita semua lakukan, dapatkan snapchat mereka dan snap.

Kecenderungan bunuh diri: bagaimana untuk mengetahui sama ada orang yang disayangi berisiko?

8 menandatangani rakan anda dalam kemurungan dan 6 cara anda boleh membantu

Apakah kebimbangan hubungan baru? 8 tanda dan 5 cara untuk menanganinya