Bagaimana hubungan toksik mempengaruhi kesihatan mental 10 cara

Dalam artikel ini

• Apakah hubungan toksik?
• 6 tanda hubungan toksik
• Bagaimana hubungan toksik mempengaruhi kesihatan mental anda?
• Cara mengatasi hubungan toksik
• Bawa pulang

Hubungan sepatutnya menaikkan mood anda, bersoraklah, dan berikan yang terbaik dalam diri anda dan tidak sebaliknya.

Apabila dalam hubungan, setiap pasangan saling melengkapi.

Mereka tinggal bersama dengan baik dan buruk. Mereka berada di sana untuk membantu orang lain mengatasi kelemahan dan menyokong pasangan mereka untuk mencapai impian mereka.

Apakah hubungan toksik?

Hubungan toksik ditakrifkan sebagai yang mana satu pasangan sentiasa meletakkan keperluan dan kepentingan mereka sendiri sebelum yang lain.

Dalam hubungan toksik, setiap pihak merasa diturunkan dan disalahpahami. Rakan kongsi sering menyalahkan satu sama lain untuk masalah dalam hubungan, bukannya mengiktiraf diri sebagai sumber utama konflik. Mereka menyerang watak masing -masing daripada menangani kebimbangan yang sah atau mencari penyelesaian.

6 tanda hubungan toksik

Terdapat beberapa petunjuk yang membantu anda mengetahui jika anda berada dalam hubungan yang buruk dan jika ia memberi kesan kepada kesihatan mental anda. Berikut adalah gejala hubungan toksik:

1. Kebahagiaan adalah perkara masa lalu

Semasa anda jatuh cinta ada senyuman di wajah anda. Orang dapat merasakan positif dan perspektif anda terhadap perubahan hidup.

Segala -galanya di sekeliling anda baik dan gembira. Memandangkan undang -undang tarikan berjalan, kerana anda gembira, anda menarik semua perkara yang baik dalam hidup anda. Filem romantis telah menangkap peristiwa seperti itu dengan baik.

Walau bagaimanapun, perkara -perkara yang bertentangan sama sekali jika anda berada dalam hubungan yang tidak baik. Apabila anda berada dalam hubungan yang meletakkan tol pada kehidupan mental anda, anda paling kecewa dengan masa.

Untuk anda kebahagiaan adalah perkara masa lalu. Anda nampaknya tidak berpuas hati dengan apa yang anda miliki dan paling tertekan. Ini adalah tanda bahawa anda harus menimbang semula hubungan anda.

3. Pemikiran Kedua mengenai Segala -galanya

Tidak mengapa mempunyai pemikiran kedua. Setiap orang memilikinya pada satu ketika atau yang lain. Ini adalah tanda minda yang sihat yang menunjukkan anda memperhatikan perkara dan pilihan di sekeliling anda. Ia menunjukkan bahawa anda mempunyai keupayaan untuk berfikir di luar kotak dan mencari pilihan yang mungkin tidak ada pada masa itu.

Namun, seperti yang mereka katakan, lebihan semuanya buruk.

Apabila anda mempunyai pemikiran kedua untuk segala -galanya, hampir segala -galanya, ini bermakna pasangan anda manipulatif dan telah menangkap fikiran anda. Anda cenderung kehilangan keyakinan diri kerana anda mula meragui pemikiran dan tindakan anda. Sekiranya anda fikir anda terlalu bijak mengenai tindakan anda, sudah tiba masanya anda menukar pasangan anda.

3. Penurunan kesihatan fizikal

Cara terbaik untuk melihat seseorang yang mengalami fasa mental yang buruk adalah untuk melihat kesihatan fizikal mereka dengan teliti.

Kesihatan mental kita mempunyai hubungan langsung dengan kesihatan kita. Sekiranya kita gembira, kita pergi untuk makanan yang sihat dan kesihatan kita dikekalkan.

Kemerosotan kesihatan fizikal dapat menunjukkan hubungan langsung antara hubungan yang tidak sihat dan kesihatan mental.

Sekiranya pasangan anda menekankan anda atau anda akan melalui hubungan toksik atau sukar, kesihatan fizikal anda akan menurun dengan cepat. Ini sama sekali tidak baik untuk anda.

Lebih baik keluar dari hubungan sedemikian daripada menderita tanpa sadar.

4. Kehilangan kawalan diri dan tidak dapat mengambil keputusan yang rasional

Tidak mengapa untuk berunding dengan orang lain atau pasangan anda atas keputusan tertentu tetapi ini tidak menyiratkan bahawa anda kehilangan kawalan terhadap diri anda.

Setiap individu mempunyai otak dan dapat membuat keputusan. Dalam hubungan yang sihat, pasangan anda akan menggalakkan anda untuk mengembangkan cakrawala pemikiran anda atau akan mencadangkan anda berfikir di luar kotak.

Apabila dalam hubungan yang tidak sihat, salah satu kesan hubungan toksik adalah bahawa pasangan anda akan cuba mengawal anda.

Mereka akan menghalang anda daripada membuat keputusan sendiri. Mereka tidak mahu anda membuat keputusan, sama ada berkaitan dengan isi rumah atau kehidupan peribadi anda. Sekiranya anda terus berada dalam hubungan sedemikian, anda akan kehilangan identiti anda.

Berjalan keluar, segera.

5. Sentiasa mencari gangguan

Tidak ada yang mencari gangguan ketika dalam hubungan yang sihat.

Pasangan gembira antara satu sama lain dan akan melihat dunia berputar di sekitar pasangan mereka. Mereka akan melakukan perkara dan aktiviti yang akan membawa senyuman di wajah pasangan mereka.

Ketika dalam hubungan yang tidak sihat, mereka ingin melarikan diri antara satu sama lain. Mereka akan berusaha menjaga diri mereka sibuk dan terganggu, sebanyak mungkin.

Sekiranya anda salah satu di antara mereka yang gembira mengambil kerja pejabat tambahan untuk menghabiskan hujung minggu dengan pasangan anda, maka anda berada dalam hubungan yang tidak sihat dan ia mengambil tol untuk kesihatan mental anda.

6. Mengalami tiff semasa berinteraksi dengan pasangan anda

Semasa pasangan bercakap, mereka mandi saling mencintai. Mereka saling mengambil berat dan saling menjaga antara satu sama lain. Seseorang dapat dengan mudah keluar melalui nada, pilihan atau kata -kata dan ekspresi mereka di wajah mereka.

Namun, apabila anda berada dalam hubungan yang tidak sihat, anda cenderung melakukan yang bertentangan sepenuhnya.

Dalam hubungan yang tidak sihat, anda tidak peduli dengan pasangan anda. Anda kecewa, marah atau kecewa semasa bercakap dengan mereka.

Anda sentiasa menyakiti kesihatan fizikal dan mental anda jika anda terus kekal dalam hubungan seperti itu untuk tempoh yang lebih lama. Oleh itu, demi kepentingan diri sendiri, keluar.

Bagaimana hubungan toksik mempengaruhi kesihatan mental anda?

Walau bagaimanapun, sesetengah orang berada dalam hubungan di mana perkara berfungsi sebaliknya. Mereka kehilangan identiti mereka. Mereka merasa dikuasai dan pasangan mereka yang tidak menyokong memberi tekanan yang tidak diingini kepada mereka yang seterusnya membawa kepada kesihatan mental dan fizikal.

Bolehkah hubungan toksik menyebabkan kegelisahan?

Apa yang kebanyakan orang tidak menyedari adalah bagaimana hubungan toksik mempengaruhi kesihatan mental anda dan ada hubungan yang lebih mendalam antara hubungan yang tidak sihat dan kesihatan mental.

Apabila anda berada dalam hubungan yang tidak sihat, pasangan anda meremehkan anda sehingga tahap yang paling teruk dalam diri anda keluar. Hubungan keras seperti itu memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal dan mental anda dan selama bertahun -tahun anda menjadi buruk.

Oleh itu, anda perlu keluar dari hubungan toksik seperti yang ditetapkan dan selamatkan diri dari kesihatan mental.

Cara mengatasi hubungan toksik

Tidak ada yang mahu berada dalam hubungan toksik, tetapi malangnya ia berlaku lebih kerap daripada orang berfikir. Berikut adalah beberapa petua mengenai cara mengatasi hubungan toksik.

1. Tetap Teruja dengan Diri Anda

Penting untuk menjadi kenyataan kepada diri sendiri dan berdiri untuk apa yang anda percayai. Berdiri untuk apa yang anda percayai betul dan jangan mundur. Ini juga akan menetapkan sempadan untuk pihak lain dan mereka akan tahu di mana hendak berhenti.

2. Kuat dan yakin

Akan ada masa apabila anda berasa lemah atau tidak terkawal. Tetapi penting untuk diingat bahawa anda mengawal kehidupan anda sendiri. Tidak ada orang lain yang dapat membuat anda merasa rendah diri kecuali anda membiarkannya.

3. Jangan salahkan diri anda kerana masalah dalam hubungan

Anda tidak bertanggungjawab terhadap apa yang dikatakan atau dilakukan oleh orang lain kepada anda. Anda tidak mempunyai apa -apa untuk membuktikannya atau orang lain.

4. Tetapkan sempadan

Penting untuk menetapkan sempadan yang sihat dalam hubungan anda. Ini membolehkan anda mengawal apa yang berlaku kepada anda.

Lihat petua ini mengenai cara menetapkan sempadan dalam hubungan toksik:

5. Jaga diri anda dengan baik

Penting untuk makan dengan baik dan mendapat banyak tidur ketika anda merasa tertekan atau tertekan. Ini akan membantu anda mengawal.

Bawa pulang

Tidak ada yang mahu menjalin hubungan apabila perkara tidak berfungsi seperti yang diharapkan. Bahkan sukar untuk mengetahui bagaimana hubungan toksik mempengaruhi kesihatan mental anda. Penunjuk di atas menjelaskan dengan jelas hubungan antara hubungan toksik dan kesihatan mental dan bagaimana bekas dapat memberi kesan kepada diri fizikal dan mental anda.

Hubungan sepatutnya mengeluarkan yang terbaik dalam diri anda, bukan yang paling teruk. Sekiranya anda berada dalam salah satu hubungan seperti itu, berjalan keluar sebelum terlambat.