Cara berhenti membenci diri sendiri 20 langkah untuk mencintai diri sendiri

Dunia penuh dengan kebencian yang cukup, perkara terakhir yang anda perlukan adalah membenci diri anda. Sekiranya anda bosan tidak menyukai diri sendiri, belajar bagaimana berhenti membenci diri anda.

Ada kalanya kita tidak akan memikirkan diri kita sendiri. Ia akan berlaku. Oleh itu, kami tidak mahu anda mempercayai bahawa anda tidak sepatutnya merasa sedih atau bersalah kerana ia berlaku dalam beberapa situasi. Tetapi masalahnya bermula apabila kita memikirkan diri kita sendiri. Belajar bagaimana berhenti membenci diri anda adalah hadiah terbaik untuk memberi diri anda.

Sebagai klise seperti kedengarannya, anda mesti mencintai diri sendiri.

Semua persahabatan dan hubungan anda bermula dari diri anda, jadi jika anda tidak tahu bagaimana untuk mencintai diri sendiri, anda tidak dapat mengekalkan hubungan yang berkembang maju dan sihat tetapi sukar anda cuba. Memang benar bahawa kami adalah pengkritik terburuk kami, tetapi anda harus berhenti melihat diri anda sebagai musuh.

Mencintai diri anda tidak bermaksud berfikir bahawa anda sempurna, tetapi ini mengenai mengetahui cara menerima diri anda, walaupun semua kelemahan dan ketidaksempurnaan anda. Melangkah ke jalan yang dibenci diri hanya membuat keadaan lebih teruk, bukan hanya untuk anda tetapi untuk orang-orang di sekeliling anda juga.

Kebencian diri adalah sebahagian daripada manusia. Sudah tentu, ada perkara tentang diri kita yang tidak kita sukai. Kami cukup pasti Lady Gaga dan Shawn Mendes tidak suka diri mereka beberapa hari juga.

Mengapa membenci diri sendiri adalah merosakkan diri

Apabila anda turun jalan membenci diri anda, ini bukan hanya menjejaskan keseluruhan harga diri anda tetapi juga semua persahabatan dan hubungan anda. Oleh itu, apabila anda membenci diri sendiri, anda akan turun jalan yang merosakkan diri, satu cara atau yang lain. Anda tidak akan pernah melihat diri anda memadai untuk mengalami atau menerima cinta.

Oleh kerana anda membenci diri sendiri, setiap tindakan dan arah yang anda ambil akan berdasarkan kepercayaan negatif mengenai diri anda. Anda tidak fikir anda cukup baik, cukup berjaya, cukup dicintai, cukup pintar - dan senarai terus. Ini merosakkan diri kerana pilihan hidup anda akan mencerminkan ini. Dan walaupun seseorang menonjolkan anda dengan cinta, anda tidak akan menerimanya. Anda mungkin sabotaj secara tidak sedar setiap perkara positif di sekeliling anda.

Kerana bagaimana anda melihat diri anda, ia boleh menyebabkan anda bertolak ansur dan bahkan menggalakkan hubungan dan persahabatan yang beracun, atau mensabotaj kebahagiaan anda sendiri kerana anda menganggap anda tidak layak. Oleh itu, anda melihat, banyak faktor yang dimainkan jika anda tidak cukup mencintai diri sendiri.

Belajar bagaimana berhenti membenci diri sendiri adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri. Percayalah kami; Anda akan berterima kasih kepada kami dalam jangka masa panjang apabila seluruh hidup anda bertukar hanya kerana anda memutuskan untuk mengambil satu langkah kecil hari ini, dan mula mengasihi diri anda dengan lebih baik.

Cara berhenti membenci diri sendiri dan mula mencintai diri sendiri

Terdapat sebab yang berbeza mengapa kita membenci diri kita sendiri. Mungkin anda tidak mencapai matlamat yang anda fikirkan, membuat kesilapan di pejabat, seseorang menolak anda, atau anda menyesal sesuatu yang anda lakukan atau berharap anda melakukan dengan cara yang berbeza. Senarai ini tidak berkesudahan, kita mempunyai satu juta alasan setiap hari untuk membenci diri kita!

Setiap orang mempunyai senarai ini di kepala mereka. Sebilangan daripada kita berurusan dengan ini melalui minum, ubat, mengelakkan, dll. Tetapi jika anda ingin tahu bagaimana berhenti membenci diri sendiri, belajar bagaimana meminimumkannya.

Menghilangkan sepenuhnya kecemasan diri tidak akan berlaku kerana sebagai manusia, kita sentiasa ingin memperbaiki diri kita dan kelemahan kita. Anda boleh mengurangkannya dan belajar bagaimana menguruskan diri anda. Kerana mari kita hadapi, kita tidak akan berpuas hati dengan diri kita sendiri.

1. Apa itu diri anda yang anda tidak suka?

Anda mempunyai kebencian diri dengan alasan. Sekiranya anda menyangka anda sempurna, anda tidak akan mempunyai emosi negatif ini. Jadi, apa itu? Adakah anda tidak suka dengan cara badan anda kelihatan? Bahawa anda tidak dalam pekerjaan yang anda mahukan? Bahawa anda membenarkan orang mengambil kesempatan daripada anda?

Ada sesuatu, jadi, pertama dan paling utama, tentukan apa yang mencetuskan anda. Sekiranya anda akan memikirkan cara berhenti membenci diri anda, anda perlu mengetahui kelemahan dan kelemahan yang paling mengganggu anda.

Apa itu diri anda yang belum anda terima atau diatasi? Anda perlu jujur ​​dengan diri sendiri untuk mencintai diri sendiri lebih baik, termasuk bahagian -bahagian yang anda tidak suka. 

2. Ketahui bahawa anda boleh mengubah kelemahan ini

Kita semua mempunyai kelemahan. Tetapi anda boleh mengubah kelemahan anda. Sekarang, anda mungkin tidak mengubahnya secara fizikal, tetapi secara mental, anda mengurangkannya melalui sudut pandangan yang berbeza.

Ini bermaksud anda menerima kelemahan anda dan memeluknya. Mereka tidak ke mana -mana tetapi memikirkannya sebagai sesuatu yang menjadikan anda unik dan positif.

Oleh itu, jika anda ingin tahu bagaimana berhenti membenci diri sendiri, semuanya bermula dengan mengetahui anda boleh mengubah kelemahannya. Sedar bahawa anda sentiasa boleh melakukan sesuatu untuk memperbaiki diri jika anda mengambil tindakan. Anda tidak boleh menjadi sempurna, tetapi anda sekurang -kurangnya dapat bekerja dengan kekuatan anda dengan sedikit.

3. Apa pemicu?

Sekarang, kemungkinan besar, anda tidak memikirkan hakikat bahawa anda membenci diri anda setiap minit yang bangun. Walau bagaimanapun, ada perkara dalam hidup anda yang mencetuskan perasaan ini. Anda perlu memahami apa yang dicetuskan untuk membenci diri sendiri.

Kesadaran diri adalah kunci penting dalam pembaikan diri, jadi jika anda ingin menjadi lebih baik, ia bermula dengan lebih sedar diri.

4. Berhenti cuba menjadi orang "ya"

Anda mahu orang menyukai anda, dan kami mendapatkannya. Pada penghujung hari, kita semua mahu disukai oleh orang lain. Tetapi ini perlu disukai membuka pintu bagi orang lain untuk memanfaatkan kami dan berjalan di seluruh kami. Walaupun anda tidak suka melakukan sesuatu, anda mengatakan ya kerana anda merasa bertanggungjawab. Kini sudah tiba masanya untuk mengatakan tidak.

Mengatakan 'tidak' memberi kuasa dan membantu anda mengelakkan melakukan perkara -perkara yang tidak berguna yang tidak membawa anda kegembiraan. Katakan 'tidak' walaupun sukar. Berhenti menjadi penjaga pintu dan orang yang lebih menarik, kerana anda mungkin akan membenci diri anda dengan berbuat demikian.

Tetapkan sempadan dan hormati diri anda cukup untuk mengatakan tidak apabila anda tidak merasa seperti melakukan sesuatu. Anda bukan orang jahat kerana tidak, anda tahu?

5. Berhenti overthinking

Kami tahu anda makan tiga donat sekarang, walaupun anda sedang menjalani diet. Tetapi siapa yang peduli? Ia berlaku dan apa yang perlu anda lakukan adalah teruskan. Lihat, apabila kita membenci diri kita, kita sentiasa memikirkan perkara -perkara negatif yang telah kita lakukan.

Tetapi jika anda tidak mengakui apa dan mengapa anda melakukan sesuatu yang tidak seharusnya anda miliki, maka anda tidak akan menolong diri sendiri. Anda perlu melihat mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan dan kemudian mengubah perspektif anda. Dan ingat, esok adalah hari baru dengan peluang baru, dan juga slate bersih!

6. Renungkan indulgensi anda

Kita semua memanjakan perkara yang tidak diperlukan dalam kehidupan kita, dan ini adalah dunia yang kita jalani. Kewujudan keseluruhan kita berdasarkan kita membeli barang -barang yang kita tidak perlukan. Tetapi, ada sebab mengapa anda membeli atau makan terlalu banyak; Anda mahukan kepuasan segera. Tetapi itu hanya untuk jangka pendek.

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana berhenti membenci diri sendiri, fokus pada tidak terlibat dalam perkara yang tidak akan membuat anda bahagia dalam jangka masa panjang. Kebahagiaan jangka pendek tidak akan menolong anda.

Kita hidup di dunia pengguna sedemikian sehingga kita cenderung mengisi kekosongan dalam kehidupan kita dengan objek material. Ini lebih berbahaya daripada yang baik. Oleh itu, jika anda ingin belajar bagaimana berhenti membenci diri sendiri, renungkan indulgensi anda.

7. Jangan menyembunyikan kebencian

Biasanya, ketika kita membenci sesuatu tentang diri kita, kita menyembunyikannya, menyembunyikannya dari dunia. Kita semua mempunyai ciri atau kualiti yang kita benci tentang diri kita tetapi mendedahkan dan memeluknya berfungsi dengan lebih baik.

Anda tidak boleh menyembunyikan berapa banyak anda menghina badan atau diri anda. Sekiranya anda ingin belajar bagaimana berhenti membenci diri sendiri, berhenti menyembunyikan rasa tidak puas hati yang anda rasakan mengenai diri anda. Merangkul mereka dan berhenti lari dari mereka. Lagipun, kelemahan anda menjadikan anda siapa anda.

8. Tahu bahawa setiap orang mempunyai kebencian diri

Tidak ada seorang pun di dunia yang tidak membenci sebahagian daripada mereka. Jadi, apa yang perlu anda lakukan adalah mengatasi jangkaan apa yang dimiliki oleh orang. Buang sepenuhnya idea bahawa anda perlu melakukan perkara -perkara tertentu dengan cara tertentu kerana pada penghujung hari, yang memberikan f*ck!

Berhenti meletakkan jangkaan yang tidak perlu pada diri sendiri jika anda ingin mencintai diri sendiri dengan lebih baik. Anda tidak perlu menggembirakan semua orang kerana satu -satunya orang yang penting adalah diri anda pada penghujung hari.

9. Maafkan

Pengampunan adalah aspek penting untuk mencintai diri anda lebih baik. Anda akan selalu membenci diri sendiri jika anda tidak pernah memaafkan diri anda atas kesilapan yang anda buat atau kelemahan tertentu anda. Ini bermaksud anda harus memaafkan diri dan orang di sekeliling anda.

Ingat petikan, "orang yang menyakitkan, menyakiti orang."

Sekiranya anda terluka dan penuh dengan kebencian diri, anda memproyeksikannya kepada orang lain kerana anda tidak selamat. Anda perlu benar -benar berusaha memaafkan diri anda dan orang lain.

Sangat mudah untuk mengatakannya, tetapi sukar untuk dilakukan seperti yang anda kenali bagaimana semua orang dikelilingi oleh rasa malu dan mengatakan perkara walaupun mereka orang yang baik.

10. Anda akan merosakkan

Dengarkan, mengurangkan kebencian diri anda tidak akan berlaku semalaman. Sebenarnya, anda akan melakukan perkara -perkara yang tidak akan memihak kepada anda. Mungkin anda akan dibazirkan pada malam Sabtu atau merendahkan orang lain. Ini akan berlaku.

Tetapi, maksudnya ialah anda perlu mengakui kesilapan -kesilapan ini dan membina kegagalan anda.

Berhenti menjadi sangat keras pada diri sendiri dan menyedari bahawa anda akan merosakkan, satu cara atau yang lain. Mudah pada diri sendiri dan terima bahawa anda akan mengalami kemunduran dan kegagalan - dan tidak mengapa! Ini semua adalah sebahagian daripada manusia. Mengganggu tidak bermaksud anda harus membenci diri anda lebih jauh, tetapi ini adalah peluang untuk menjadi lebih baik pada diri sendiri.

11. Jangan dengar otak anda

Inilah perkara, baik perkara negatif dan positif yang anda katakan tentang diri anda adalah jenis penuh omong kosong. Anda bukan orang yang paling menakjubkan di dunia, dan juga tidak ada karung. Oleh itu, Buang kedua -dua ideologi itu dari kepala anda. Kedua -duanya memohon tekanan besar pada diri sendiri.

Fikiran anda sering berbohong kepada anda, dan majoriti pemikiran negatif anda datang dari tempat ketakutan atau ketidakamanan. Oleh itu, jika pemikiran anda cenderung memikirkan nota negatif, jangan dengar semua pemikiran anda. Tidak pernah sah untuk mendengar otak anda *melainkan pemikiran anda penuh dengan positif *. 

12. Anda manusia

Kami mempunyai banyak tekanan untuk mencari apa yang memenuhi kami dan mengetahui siapa kami. Ingat, ini mengambil masa bertahun -tahun untuk ditemui. Berhenti menekan diri anda. Anda tidak perlu menyembuhkan kanser atau menjadi pelakon terkenal. Itu bukan apa yang berlaku. Sekiranya anda ingin belajar bagaimana berhenti membenci diri sendiri, ia bermula dengan menerima anda manusia.

Berhenti berusaha untuk menjadi sempurna sepanjang masa, kerana itu adalah standard yang mustahil. Benarkan diri anda menerima kemanusiaan anda dengan memeluk walaupun ketidaksempurnaan dan kelemahan anda. Hidup terlalu pendek untuk membenci diri anda secara berterusan, anda tahu.

13. Jangan biarkan masa lalu anda menentukan anda

Untuk belajar bagaimana berhenti membenci diri anda, anda tidak boleh membiarkan masa lalu anda menentukan anda. Sangat mudah dihantui oleh masa lalu anda, terutamanya jika anda mempunyai toksik yang cantik atau trauma. Tetapi tidak kira apa yang berlaku pada masa lalu, jangan biarkan ia menentukan anda.

Apa yang mentakrifkan anda lebih banyak adalah keupayaan anda untuk mendapatkan sandaran dan membuktikan bahawa anda jauh lebih kuat daripada yang anda fikirkan. Biarkan daya tahan anda bangkit di atas, kerana itulah anda lebih mencintai diri sendiri.

Tidak kira apa masa lalu anda, anda tidak boleh mengubahnya, jadi anda mungkin juga membiarkan semuanya.

14. Fokus pada kekuatan anda dan bukannya kelemahan anda

Sekiranya anda terus memberi tumpuan kepada kelemahan anda dan bukannya bahagian terbaik diri anda, anda akan terus menghina diri anda dan membenci diri anda untuk setiap kecacatan. Perkara itu, anda manusia dan anda akan mengalami ketidaksempurnaan, sama ada anda suka atau tidak.

Anda mempunyai banyak kekuatan dan aspek terbaik yang menjadikan anda siapa anda. Sama seperti anda tidak boleh membiarkan masa lalu anda menentukan anda, jangan biarkan kelemahan anda menentukan anda. Anda bukan ketidaksempurnaan anda, pernah.

15. Mengelilingi diri anda dengan orang yang positif

Orang yang anda mengelilingi diri anda mempunyai kesan yang kuat terhadap bagaimana anda mencintai diri sendiri. Sekiranya anda sentiasa berada di sekitar mereka yang membangkitkan drama dan negatif yang tidak perlu, itulah jenis orang yang anda juga akan menjadi.

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana berhenti membenci diri sendiri, anda mesti mengubah orang yang anda kelilingi dengan diri anda. Sekiranya anda sentiasa berada di sekitar orang yang meletakkan anda daripada mengangkat anda, terangkan jika ini adalah rakan yang anda perlukan dalam hidup anda.

16. Jangan pergi ke jalan yang menstabilkan diri

Tidak kira apa yang anda hadapi, jangan biarkan diri anda pergi ke jalan diri. Kami memberi jaminan bahawa anda akan membenci diri anda lebih banyak jika anda menyimpannya.

Jadi walaupun mudah untuk menenggelamkan kesedihan anda dengan sebotol tequila atau berhenti menjaga apa yang anda lakukan dengan kehidupan anda, anda akan menyesal dengan serta -merta. Mencintai diri anda memerlukan banyak kesedaran diri dan keberanian untuk melakukannya, walaupun anda mengalami hati yang patah di dalamnya.

Sentiasa menggabungkan tabiat yang sihat. Walaupun hasilnya tidak seketika, mereka bekerja, tidak seperti gangguan jangka pendek yang kelihatannya berfungsi tetapi hanya menyakiti anda!

17. Gunakan pengesahan positif

Pengakuan positif dapat memberi manfaat kepada anda dalam mengatasi kebencian diri. Di dunia di mana ia sangat mudah untuk membenci diri anda, pengesahan positif adalah galakan yang anda perlukan untuk terus berjalan.

Jangan teragak -agak untuk memberitahu diri anda bahawa anda luar biasa atau bahawa anda layak berjaya dan cinta. Ia mungkin kelihatan cheesy untuk dilakukan atau dikatakan, tetapi ia membantu menyusun semula fikiran anda dari negatif ke positif!

18. Rawat diri anda dengan baik

Sama seperti anda memperlakukan sahabat baik anda dengan kebaikan dan belas kasihan ketika sedih, mengapa anda tidak harus melakukan hal yang sama untuk diri anda sendiri? Ingatlah untuk memperlakukan diri anda dengan kebaikan jika anda ingin mencintai diri sendiri lebih banyak.

Anda mempunyai banyak ciri yang indah jika anda hanya dapat melihatnya untuk diri sendiri. Terdapat banyak kebencian yang berlaku di dunia, jangan tambahkan yang membenci diri sendiri.

19. Buat matlamat

Lebih mudah membenci diri anda apabila anda tidak mempunyai matlamat, atau anda tidak mempunyai rasa pencapaian. Apabila anda merasa seperti anda tidak mempunyai tujuan atau arah, lebih mudah untuk memilih diri anda dan meletakkan diri anda. Anda fikir anda tidak bernilai apa -apa, tetapi itu mungkin kerana anda tidak melakukan apa -apa yang anda mahu lakukan.

Dalam hal ini, dapat membantu mencipta matlamat. Ketahui apa yang anda gemari dan pergi ke arahnya. Apabila anda menjadi produktif, ini membantu anda mencari makna, walaupun dalam harga diri dan keyakinan anda.

20. Mengutamakan diri anda

Sekiranya anda sentiasa ada untuk semua orang dan buang diri anda setiap hari, anda akan cenderung untuk membenci diri anda hampir setiap hari. Ini kerana ketidakupayaan anda untuk menetapkan sempadan dan kecenderungan anda untuk mengatakan ya sepanjang masa.

Anda mesti mengubahnya jika anda ingin belajar bagaimana berhenti membenci diri anda. Anda boleh mementingkan diri sendiri dan masih mengutamakan diri anda. Anda tidak diserap sendiri hanya kerana itu.

Jadi, bagaimana berhenti membenci diri sendiri?

Anda boleh berhenti membenci diri anda apabila anda menyedari bahawa kehidupan terlalu pendek untuk memilih kelemahan dan rasa tidak puas hati anda. Perfeksiisme adalah pedang bermata dua yang tidak akan pernah anda capai.

Oleh itu, bukannya membenci diri sendiri, merangkul kekurangan dan ketidaksempurnaan anda. Tidak ada yang sempurna, jadi mengapa anda harus berusaha ke arah standard khayalan itu?

Walaupun normal untuk membenci diri anda setiap dan kemudian, ada titik di mana ia menjadi merosakkan diri dan mensabotaj dalam hidup anda secara jelas. Tetapi, anda sentiasa boleh belajar bagaimana berhenti membenci diri anda dengan langkah -langkah ini, dan membimbing diri dan hidup anda, ke arah masa depan yang lebih baik.