Cara berdiri sendiri dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Kesan tidak berdiri sendiri
• Mengapa anda perlu berdiri sendiri?
• 15 cara anda boleh berdiri sendiri
• Berdiri sendiri- kata-kata untuk digunakan

Berdiri sendiri dalam hubungan anda, tidak syak lagi, boleh menjadi sukar untuk memupuk. Kebanyakan masa, lebih mudah untuk membolehkan orang melakukan apa sahaja yang mereka mahukan semasa anda melihat dengan cara yang lain.

Menjadi doormat dalam hubungan anda memudaratkan anda dalam dan keluar dari hubungan anda, dan belajar bagaimana untuk berdiri sendiri dalam hubungan adalah perjalanan yang sukar, tetapi ia adalah satu yang berbaloi.

Hubungan adalah aktiviti dua orang, dan setiap manusia dicipta dengan kepercayaan yang berbeza; Dalam hubungan, ideologi yang berbeza ini membolehkan rakan kongsi berkembang dalam komunikasi dan pemahaman.

Dan dapat menyampaikan kepercayaan dan idea anda kepada pasangan anda menunjukkan berapa banyak nilai yang anda berikan dalam hubungan.

Ini akan meningkatkan harga diri anda dan mengulangi nilai anda dalam hubungan kerana hubungan berjalan kedua-dua cara- anda membalas apa yang diberikan- dari segi cinta, penjagaan, kasih sayang, dan pemahaman.

Kesan tidak berdiri sendiri

Menjejaskan sistem nilai anda dalam hubungan yang paling mempengaruhi anda. Ini kerana apa yang anda percayai diabaikan dalam usaha untuk menggembirakan pasangan anda.

Sesetengah rakan kongsi menguasai hubungan melalui pemerasan emosi, fiat, atau kekuatan penuh (secara tidak sedar), sementara yang lain mungkin melakukan ini dengan sengaja. Sama ada cara, anda mesti berdiri sendiri dan berjuang untuk apa yang anda percayai.

Terdapat banyak kesan negatif jika hubungan tidak seimbang

• Hubungan satu sisi akan gagal
• Rakan yang sesuai dengan segala -galanya sering ditinggalkan
• Kesihatan mental dan emosi yang dipertaruhkan sepanjang hubungan
• Kesan kewangan dan sosial
• Mencuba dengan kuat melicinkan perkara, walaupun ia tidak menguntungkan, kadang -kadang

Sekiranya anda tahu bagaimana untuk berdiri sendiri, maka semuanya dapat dielakkan. Baca lebih lanjut ketika kami membincangkan dengan tepat apa yang harus anda lakukan untuk belajar bagaimana untuk berdiri sendiri dengan berkesan.

Bacaan Berkaitan: Cara untuk tidak kehilangan diri dalam hubungan anda

Mengapa anda perlu berdiri sendiri?

Hubungan adalah sebahagian daripada kehidupan yang penting. Sesiapa yang berada dalam hidup anda mempunyai hubungan dengan anda, sama ada hubungan romantis, platon atau kasual.

Struktur hubungan ini mengambil tol aspek kehidupan anda, sama ada secara sengaja atau tidak. Bergolek di setiap konfrontasi adalah langkah berbahaya yang mempengaruhi bagaimana anda menjalani hidup anda.

Sekiranya anda mendapati diri anda berbohong atau membongkok kebenaran secara berterusan untuk mengelakkan konfrontasi, anda mungkin perlu menilai semula cara untuk berdiri sendiri dalam hubungan. Menjadikan jumlah penghindaran semasa konfrontasi mengurangkan rasa hormat diri anda dalam jangka masa panjang.

• Berdiri untuk diri sendiri akan meningkatkan harga diri anda

Anda akan berasa lebih mengawal situasi dan, dengan lanjutan, hidup anda. Ini bermaksud bahawa anda akan dapat mengambil tindakan tanpa mengira kebimbangan yang mungkin anda pertimbangkan tindakan itu.

Harga diri anda dan keyakinan diri anda berkaitan, jadi harga diri anda meningkat, keyakinan diri anda meningkat. Bahu anda meluruskan, secara metafora dan kadang -kadang secara fizikal.

• Berdiri untuk hak anda mewujudkan persekitaran yang sihat untuk anda berkembang maju

Anda dapat menafikan sebarang komen negatif dan/atau pengaruh dari kehidupan anda. Anda juga dapat membuat apa yang anda mahukan apabila anda mahu dan bagaimana anda mahu. Ini membawa kepada kesejahteraan keseluruhan.

Bacaan Berkaitan: Cara untuk bercakap kebenaran anda dalam hubungan

15 cara anda boleh berdiri sendiri

Berdiri untuk hak anda harus bermula dengan anda memutuskan untuk mengenal pasti masalahnya. Langkah pertama dalam menyelesaikan masalah adalah mengenalinya.

Menunjuk corak yang datang apabila anda mula membengkokkan semasa konfrontasi adalah penting ketika menyentuh perbuatan ini di tunas. Jadi, bagaimana untuk berdiri sendiri dalam hubungan?

Berikut adalah beberapa petua yang membantu anda berdiri sendiri dalam hubungan

• Bercakap

Penting untuk bersuara sendiri dan menyatakan diri anda secara lisan. Kata -kata adalah alat untuk melekat untuk diri sendiri dan harus digunakan apabila anda ingin mengubah dinamik hubungan anda.

Penting untuk menyuarakan bagaimana perasaan anda tentang kekeliruan dan bukannya menginternalisasi mereka dan membuat mereka patah hubungan anda.

• Tetap fokus pada matlamat

Perubahan sukar. Pada satu ketika, anda mungkin mendapati diri anda secara tidak sadar melawan diri anda untuk kembali ke corak pemikiran dan tindakan anda sebelum ini sehingga anda tidak dapat keluar dari keselesaan yang biasa.

• Mempunyai keberanian

Walaupun sangat menakutkan untuk berdiri sendiri dan mencabar norma -norma yang ada, keluar dari kotak toksik adalah perkara yang baik untuk dilakukan. Berani dan memilih untuk menghadapi keadaan membuktikan bahawa hari -hari anda sebagai doormat sudah berakhir.

• Bekerja pada harga diri anda

Membina rasa harga diri anda dan mencari identiti di luar hubungan itu penting. Apabila rasa nilai diri anda tidak terikat dengan hubungan, anda dapat menangani situasi yang anda dapati tidak selesa.

• Gunakan logik

Anda mungkin cenderung terlalu emosional ketika anda mula berdiri sendiri. Kemasukan emosi yang sengit ini boleh menyebabkan anda menyerang atau menarik diri, yang mana tidak memberi manfaat kepada anda. Sebaliknya, cuba mengekalkan kepala yang jelas dengan mengawal kemarahan anda dan membuat keputusan logik.

Bacaan Berkaitan: Cara mengawal emosi anda daripada memusnahkan perkahwinan anda

• Bersungguh -sungguh dengan kata -kata anda

Dinyatakan semasa bercakap. Dan gunakan perkataan yang akan menyampaikan mesej anda. Lepaskan andaian. Keluar jelas mengenai niat anda.

• Jangan selalu menjadi pemberi

Walaupun tidak mementingkan diri sendiri adalah sifat yang sering dipuji, tidak mementingkan diri sendiri tanpa mengambil kira diri anda membawa kesempatan daripada. Mengutamakan diri anda. Pastikan perasaan itu saling sama.

Sekiranya anda memberi terlalu banyak hubungan, ia hanya akan melepaskan anda secara emosional.

• Tetapkan sempadan dan berpegang kepadanya

Dalam apa jua hubungan, sempadan sihat untuk menjaga hubungan menarik dan bahagia.

Menetapkan sempadan pada apa yang anda anggap peraturan yang tidak dapat dibekalkan dan berpegang kepada mereka. Amalan mengatakan tidak dan pertimbangkan untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu, nilai diri walaupun tidak dengan egois.

• Amalan

Sangat mudah untuk kembali ke kebiasaan membongkok untuk orang lain, dan tidak mengapa selagi anda tidak mengulanginya.

Berlatih berdiri sendiri setiap hari. Walaupun ia adalah tindakan kecil, lakukan. Gunakan cermin setiap hari untuk mengingatkan diri anda bahawa anda kuat.

• Dengarkan

Benar -benar mendengar dan mengetahui dari mana orang lain datang supaya anda dapat memanfaatkan. Anda perlu berhati -hati untuk mendengar apa yang anda dengar dari orang yang anda bercakap.

Bukan sahaja anda boleh mendapatkan beberapa maklumat yang berharga, tetapi dengan memberitahu mereka bahawa anda memberi perhatian, anda akan lebih cenderung untuk mendapatkan hasil yang anda cari, iaitu melekat untuk diri sendiri. Cuba mendengar aktif.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana mendengar mempengaruhi hubungan

• Jelas tentang apa yang anda mahukan

Pastikan anda khusus, terutamanya mengenai perkara yang anda tidak terima dalam hubungan anda. Peraturan dasar tertentu harus dikekalkan dalam sebarang hubungan.

Kecuali anda berdua berkomunikasi dengan jelas dan berkesan, perkara akan tetap beracun.

• Bersikap tegas

Cuba berpegang pada senjata anda dari permulaan, jangan katakan anda baik -baik saja dengan sesuatu ketika anda jelas tidak. Orang memahami perkara dengan lebih baik jika diserahkan kepada mereka lurus dan tidak disengaja.

• Berkomunikasi keraguan anda

Kita tidak dapat menekankan bahawa komunikasi adalah salah satu tiang yang paling penting dalam hubungan yang sihat.

Terbuka tentang keraguan yang mungkin anda miliki sebagai hasil peristiwa dalam hubungan. Anda berhak mendapat pasangan yang sanggup meyakinkan anda pada masa ini.

• Ingat emosi anda sah

Perkara pertama yang berdiri di atas pasangan anda ialah mengetahui nilai anda dalam hubungan. Sesetengah orang secara emosional dan mereka boleh "gaslight" apabila anda mengadu tentang peristiwa dalam hubungan. Jangan lupa bagaimana perasaan anda adalah sah.

• Memahami

Mungkin ada situasi di mana anda gagal memahami makna sebenar pasangan anda dan tidak perlu bertindak balas.

Anda juga mesti memahami keadaan ini sebelum anda membuat penilaian. Secara konstruktif berfikir dan mengkritik tindakan anda dan juga orang. Jangan cepat menilai.

Cuba juga: Adakah anda merasakan bahawa anda saling memahami? 

Berdiri sendiri- kata-kata untuk digunakan

Mencari diri anda dalam situasi yang berkompromi di mana anda perlu berdiri sendiri, berdiri untuk apa yang anda percayai, dan berdiri untuk apa yang betul boleh mencabar, baik secara mental dan emosi, terutama.

Tetapi inilah beberapa perkataan untuk mengatakan yang dapat membuat anda merasa kuat dalam hubungan anda dan membolehkan anda melekat sendiri.

• Saya tidak mahu, atau saya tidak selesa dengan ini

Apabila pasangan anda meminta dan menuntut anda apa yang anda tidak selesa atau apa yang anda tidak setuju dengan menjadi sebahagian daripada, anda harus sentiasa bersuara tentang apa yang membuat anda tidak selesa untuk menyampaikan mesej tentang apa yang anda tidak mahu.

Mengatakan 'tidak' adalah cara lain untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda tidak bersetuju dengan permintaan yang dibuat. Selalunya, ini adalah cara yang paling berkesan untuk berdiri sendiri dalam situasi. "Ini tidak akan berfungsi untuk saya,"

• Tolong jangan buat lagi

Kadang -kadang, dalam hubungan, rakan kongsi cenderung mengambil tindakan dan membuat ucapan yang mengganggu dan mengganggu yang lain. Menjadi mudah tentang bagaimana perasaan anda adalah cara untuk berdiri di pasangan anda. Menyatakan pemikiran anda dengan kata -kata seperti 'Saya tidak/tidak suka apa yang anda lakukan, "tolong jangan berbuat demikian," Tolong jangan katakan kata -kata tentang saya di hadapan orang, "Saya minta maaf, saya tidak mahu.'

• Inilah yang saya mahukan

Berdiri untuk diri sendiri dan apa yang anda percayai melibatkan menyatakan dengan jelas apa yang anda mahukan- menjadi ekspresif. Ini adalah salah satu cara untuk menjadikan diri anda kuat. Rakan kongsi yang selalu suka melakukan perkara yang biasanya suka mencadangkan atau memaksa idea; Mengatakan dengan jelas 'Inilah yang saya mahukan' membolehkan anda berjuang untuk apa yang anda mahukan dan memberikan mesej yang jelas.

Sesetengah individu yang ingin berdiri sendiri tetapi melakukannya dengan sopan mungkin boleh mengatakan kata -kata seperti, 'Bolehkah anda menolong saya?'

Menjadi tegas dengan kata -kata adalah yang paling penting ketika datang dengan kata -kata yang anda katakan untuk berdiri sendiri. Menyatakan diri anda dengan yakin, walaupun mungkin ada pushback. Ingat, berdiri sendiri berdiri untuk apa yang betul.

Lihat video berwawasan ini yang menerangkan bagaimana anda dapat menyatakan apa yang anda mahukan dalam hubungan:

Kesimpulan

Lebih mudah mempercayai seseorang dapat berdiri sendiri dalam hubungan daripada sebenarnya, tetapi lebih baik untuk berdiri sendiri.

Oleh kerana sesetengah rakan secara tidak sedar bertindak dominan dalam hubungan, meletakkan mereka dalam pemeriksaan membantu mereka merealisasikan kesilapan mereka dan berusaha ke arah yang lebih baik.

Dalam kes lain, anda mesti terus yakin, tegas, beritahu rakan kongsi apa yang anda mahukan apabila anda menginginkannya dan apa yang anda tidak mahu apabila anda tidak menginginkannya.

Penting untuk memastikan pasangan anda tidak mengawal emosi anda. Jika tidak, anda akan terus dimanipulasi melalui kesilapan emosi dan memeras ugut. Memastikan bahasa badan anda juga menyampaikan kata -kata anda boleh menghantar mesej kepada pasangan anda.

Sentiasa ingat bahawa berdiri sendiri dalam hubungan adalah penting bagi anda untuk berkembang dalam hubungan itu, dan ini adalah salah satu cara yang terbukti untuk menjadi diri sendiri. Oleh itu anda mesti belajar untuk berdiri sendiri sepanjang masa.

Oleh itu, jangan terus berusaha menggembirakan pasangan anda atau membuat mereka bahagia sepanjang masa kerana hubungan berjalan kedua-dua cara- menerima cinta dan penjagaan yang anda juga berikan.