Cara mendapatkan kepercayaan setelah menipu 12 cara mengikut pakar

Kami tidak akan menjauhkannya: jalan untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan adalah satu bukit. Sekiranya anda telah menipu pasangan anda, anda telah melanggar kepercayaan mereka dan menyebabkan mereka banyak kesakitan, dan memikirkan bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan selepas menipu bukan sesuatu yang anda boleh tersandung. Walaupun mendapat kepercayaan selepas penipuan mungkin kelihatan mustahil pada masa ini, kami di sini untuk memberitahu anda bahawa tidak.

Sekiranya anda berjaya mengatasi ribut yang datang selepas pengakuan awal rasa bersalah, atau walaupun anda masih berusaha memikirkan bagaimana untuk memecahkan berita kepada mereka, fahami bahawa kesabaran akan menjadi sahabat baik anda. Banyak empati, banyak komunikasi, dan lapisan tambahan saling menghormati mungkin semua menyumbang kepada kepercayaan setelah menipu.

Sudah tentu, ia tidak semudah itu, walaupun. Apabila keadaan menjadi sukar, kita melihat ke arah mereka yang dapat membimbing kita dengan lebih baik. Itulah sebabnya kami berpaling kepada ahli psikologi Aakhansha Varghese (psikologi kaunseling MSC), yang mengkhususkan diri dalam hubungan dan kaunseling perceraian, untuk membantu kami memikirkan bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan selepas berbohong.

12 cara untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan anda setelah menipu

Isi kandungan

• 12 cara untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan anda setelah menipu
  • 1. Langkah pertama bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan setelah menipu: Pecahkan semua hubungan dengan pelemparan anda
  • 2. Bertanggungjawab atas tindakan anda
  • 3. Semasa membina semula kepercayaan selepas ketidaksetiaan, biarkan pasangan anda melepaskannya
  • 4. Menjadi telus yang mungkin
  • 5. Semasa memikirkan cara membina semula kepercayaan setelah menipu dan berbohong, perlahan
  • 6. Mempunyai "ceramah"
  • 7. Tertanya -tanya bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan setelah menipu? Jujur, selalu
  • 8. Cuba sambung semula, baik secara emosi dan fizikal
  • 9. Cuba mulakan semula
  • 10. Elakkan berjalan di jalan yang sama dengan ketidaksetiaan
  • 11. Mencari kaunseling hubungan
  • 12. Tetapkan beberapa peraturan dalam perkahwinan anda untuk mengetahui bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan setelah menipu
• Soalan Lazim

Dalam perkahwinan, kedua -dua pasangan melihat antara satu sama lain untuk rasa tenang dan aman. Walau bagaimanapun, apabila menipu kepala hodohnya, perasaan ini terganggu dan digantikan oleh rasa tidak selesa, keraguan diri, isu amanah, senarai terus. Apabila pasangan anda melihat anda, semua yang dilihatnya adalah pengkhianatan anda. Sukar untuk mendapatkan kepercayaan dan membuat perkahwinan berfungsi.

Ketika datang untuk pulih dari ketidaksetiaan, reaksi pasangan anda mungkin tiang selain dari apa yang anda harapkan. Ada yang mungkin menjadi mata buta, dengan harapan dapat memperbaikinya. Yang lain mungkin memilih untuk melepaskan perasaan mereka dan membincangkannya. Bagi sesetengah orang, ia mungkin hanya menjadi perjanjian.

Tidak kira betapa menyesal anda, membina semula perkahwinan selepas ketidaksetiaan adalah seperti percubaan untuk menyusun batu -batu yang tidak rata di atas satu sama lain dengan berhati -hati, cuba memastikan bahawa mereka tidak jatuh lagi, terutama kerana isu amanah setelah ditipu adalah begitu biasa. Ia memerlukan langkah kecil yang akan membawa pasangan anda kembali kepada anda.

"Sudah tentu, mendapat kepercayaan setelah menipu adalah mencabar. Perkara pertama yang perlu diingat adalah bersabar, untuk diri sendiri dan pasangan anda juga. Beri pasangan anda sebanyak mungkin, untuk berfikir dan memproses apa sahaja yang telah berlaku. Percayalah kepada pasangan anda untuk dapat kembali kepada anda dengan jawapan atau kesimpulan yang sesuai untuk segala yang telah terjadi, "kata Aakhansha, memberitahu kami langkah pertama untuk mendapatkan kepercayaan setelah berbohong.

Emosi pasti berlarutan tinggi, komitmen anda mungkin telah dipersoalkan beberapa kali, dan air mata akhirnya membuat proses membina semula kepercayaan selepas ketidaksetiaan lebih sukar untuk semua orang. Apabila semuanya dikatakan dan dilakukan, bagaimanapun, mungkin untuk kembali ke tempat cinta dan kepercayaan yang tidak berbelah bahagi. Berikut adalah 12 cara untuk membina semula kepercayaan setelah anda menipu dalam perkahwinan anda:

Bacaan Berkaitan: 9 cara untuk memperbaiki hubungan setelah kepercayaan rosak

1. Langkah pertama bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan setelah menipu: Pecahkan semua hubungan dengan pelemparan anda

Sekiranya anda belum melakukannya, ketahui bahawa ia adalah prasyarat mutlak semasa anda cuba mencari cara untuk mendapatkan kepercayaan selepas menipu. Sekiranya anda mahu pasangan anda melihat bahawa anda cuba memperbaiki perkara dengannya, lakukan dengan menunjukkan kepada mereka bahawa urusan itu berada di belakang anda. Dengan mengakhiri urusan, anda telah mengambil langkah pertama anda untuk mendapatkan kembali kepercayaan pasangan anda.

Ini sangat penting jika anda cuba mendapatkan kepercayaan selepas penipuan emosi. Oleh kerana dinamik itu tidak benar -benar mengenai kepuasan seksual, komunikasi adalah apa yang mesti menjadikannya berkembang maju. Dan melainkan jika anda menamatkan komunikasi, pasangan anda, yang kepercayaannya telah dipecahkan, tidak akan dapat membawa anda serius.

Sebaik sahaja pasangan anda melihat bahawa ancaman itu hilang, dia akan merasakan rasa lega dan akan mula memikirkan anda, usaha anda, dan perkahwinan anda. Ini adalah langkah terpenting yang perlu anda ambil ketika cuba mendapatkan kembali kepercayaan pasangan anda.

2. Bertanggungjawab atas tindakan anda

Kadang -kadang, ketika penipu terperangkap, mereka mula bermain permainan menyalahkan. Itu tidak membenarkan tindakan anda; Ini hanya mendorong pasangan anda kerana anda tidak melakukan apa -apa untuk menguruskan isu amanah mereka setelah ditipu. Anda yang ditipu, bukan pasangan anda, apa pun alasan untuk urusan luar nikah anda, anda perlu memiliki sehingga membelinya.

"Dengan bertanggungjawab, anda memberitahu pasangan anda bahawa anda memiliki kesilapan anda, anda telah menerima bahawa anda telah melakukan sesuatu yang salah dan anda bersedia mengusahakannya. Ia menunjukkan bahawa anda cukup berani untuk menerima tanggungjawab, bukannya menyalahkan orang lain.

"Langkah pertama dalam mendapatkan kepercayaan selepas menipu adalah menerima kesilapan, dan langkah kedua adalah merancang bagaimana anda akan bergerak maju. Mudah -mudahan, perancangan dapat dimainkan setelah pasangan anda melihat anda sanggup bertanggungjawab atas tindakan anda, "kata Aakhansha.

Beritahu pasangan anda setiap perincian bagaimana dan bila ia bermula. Beritahu dia, anda menyesali tindakan anda, dan bagaimana anda ingin membina semula kepercayaan yang terletak hancur. Memiliki kesilapan anda akan membuat pasangan anda berfikir tentang memberi anda peluang yang lain. Walaupun perbualan mungkin kelihatan sukar, itulah cara untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan setelah menipu. Geser.

3. Semasa membina semula kepercayaan selepas ketidaksetiaan, biarkan pasangan anda melepaskannya

Selepas pasangan anda mengetahui tentang urusan itu, mereka mungkin mendapati diri mereka tidak dapat bertindak balas. Dengan tidak bertindak balas terhadap pukulan yang besar, pasangan anda menindas perasaan dalaman mereka, yang akan terus menumpuk sehingga terlambat untuk pulih dari mereka. Bercakap dengan pasangan anda dan biarkan mereka mengeluarkan semua perasaan berkotak itu.

"Apabila anda membiarkan orang yang telah ditipu di atasnya, mereka mungkin akan mengatakan bahawa mungkin menyakitkan sentimen anda. Sudah tentu, tidak adil bahawa mereka menggunakannya, tetapi bukannya mengambilnya secara peribadi dan bertahan, memahami bahawa ia tidak benar -benar tentang anda pada masa itu, ini mengenai mereka yang sangat berusaha untuk mengetahui cara mempercayai pasangan anda selepas menipu.

"Ia boleh bertindak sebagai langkah kecil ke arah perjalanan mendapatkan kepercayaan setelah menipu. Apabila anda memberi ruang yang selamat kepada seseorang, mereka akan menghargai peluang dan akan mula merasa lebih selamat. Menjadi lebih menyokong daripada pertahanan akan membantu juga. Secara semulajadi, apabila seseorang merasa didengar, mereka mula sembuh, "kata Aakhansha.

Sama ada anda cuba mendapatkan kepercayaan selepas menipu teman lelaki anda atau pada teman wanita anda, salah satu perkara yang paling penting yang perlu dilakukan adalah ingat untuk membuat mereka merasa didengar. Anda juga perlu tahu tentang berapa banyak kerosakan yang menyebabkan perkahwinan anda dan pasangan anda dan berempati dengan pasangan anda. Hanya sekali anda mendengarnya, adakah anda dapat memahami apa yang akan mereka lalui.

4. Menjadi telus yang mungkin

Sama ada anda akan keluar dengan kakak anda atau menghantar mesej kepada rakan sekerja anda, beritahu pasangan anda. Kembali apabila pasangan anda mengharapkan anda. Jangan biarkan keraguan merayap lagi. Sekiranya anda bertemu dengan seseorang, biarkan pasangan anda tahu mengenainya. Pastikan anda menunjukkan ketelusan penuh dari pihak anda supaya pasangan anda melihat usaha yang anda buat untuk membawa hubungan ini kembali bersama.

Ketelusan adalah menunjukkan sikap yang bertanggungjawab untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah menipu. Ia mungkin kelihatan seperti pencerobohan privasi anda pada mulanya, tetapi tahu bahawa ia hanya sementara dan sangat diperlukan. Semasa anda memikirkan bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan selepas menipu, ketahui bahawa anda perlu memotong pasangan anda beberapa kelemahan dan tidak membenci mereka jika mereka melihat anda dengan mata yang mencurigakan kerana anda menghantar mesej kepada rakan sekerja pada 7 p.m. 

Bacaan Berkaitan: Bertahan urusan - 12 langkah untuk mengembalikan cinta dan kepercayaan dalam perkahwinan

5. Semasa memikirkan cara membina semula kepercayaan setelah menipu dan berbohong, perlahan

Membina semula kepercayaan seseorang bukanlah pekerjaan yang mudah. Ia memerlukan langkah bayi - membuat perubahan kecil, satu demi satu. Jangan mengharapkan pasangan anda untuk memaafkan anda dengan segera setelah anda menutup bab urusan luar nikah anda.

"Menekan pasangan anda untuk memberi anda jawapan dalam satu atau dua hari agak tidak adil kepada mereka. Dalam banyak kes, ia juga menyerang. Orang yang telah ditipu melihat bahawa mereka tidak diberi ruang, dan mereka mungkin akan mengambil beberapa langkah kembali. Ini boleh mempunyai banyak kesan yang tidak menyenangkan. Ambil perkara yang perlahan, bukan sesuatu yang anda boleh tergesa -gesa, "kata Aakhansha.

Pasangan anda berada dalam situasi yang lemah di mana walaupun kesilapan terkecil dapat membuat mereka menarik diri dari hubungan. Anda harus memahami perkara itu. Beri mereka masa dan ruang untuk memproses perasaan mereka. Beri pasangan anda masa s/dia perlu merasakan rasa aman lagi. Lambat laun, cinta anda akan membawa pasangan anda kembali kepada anda, dan ketika itulah anda benar -benar dapat memahami bagaimana untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan setelah menipu.

6. Mempunyai "ceramah"

Anda dan pasangan anda mungkin mengelakkan bercakap tentang apa yang berlaku kerana rasa malu atau ketakutan kehilangan satu sama lain. "Rasanya seolah -olah semua yang saya lakukan adalah salah, saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan," kata Jeff, bercakap tentang bagaimana dia bergelut dengan mendapatkan kepercayaan selepas menipu teman wanitanya, Kayla.

"Semasa saya merancang gerak isyarat romantis yang besar, dia bersyukur memberitahu saya bahawa semua yang dia mahu saya lakukan adalah bercakap dengannya dan memberitahunya apa yang saya rasakan. Untuk mendapatkan kembali kepercayaan teman wanita anda setelah menipu hanya bergantung pada jenis perbualan yang anda miliki dengannya, jadi jangan mengalahkan semak belukar, "tambahnya.

Meningkatkan komunikasi antara dua rakan kongsi sangat penting ketika datang ke ketidaksetiaan. Ini membantu kedua -dua rakan untuk menangani isu ini dan mengambil langkah -langkah untuk membina semula perkahwinan. Oleh itu, bukannya pembotolan dalam apa jua perasaan yang timbul - tidak kira sama ada anda adalah penipu atau orang yang ditipu - pastikan anda menyuarakan kebimbangan anda. Lagipun, memahami bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan setelah menipu bukan sesuatu yang dapat dilakukan oleh pasangan sendiri.

7. Tertanya -tanya bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan setelah menipu? Jujur, selalu

Sukar seperti yang mungkin, satu -satunya cara untuk memenangi semula pasangan anda adalah dengan memberitahunya tentang sekskade rahsia anda. Masa lalu mempunyai cara untuk kembali menghantui anda dalam senario yang paling teruk. Sekiranya pasangan anda mengetahui tentang perkara -perkara ini dari sumber lain, mendapatkan kepercayaan selepas penipuan menjadi lebih sukar.

"Apabila anda cuba mendapatkan kepercayaan selepas berbohong, jujurlah dengan diri anda juga. Terima bahawa anda telah membuat kesilapan, maafkan diri anda dalam proses juga. Dengan mengadakan penyesalan atau kebencian terhadap diri sendiri, anda hanya membuat tugas membina semula hubungan yang jauh lebih sukar, "kata Aakhansha.

Terutama apabila anda memikirkan bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan selepas penipuan emosi, anda perlu berbual dengan pasangan anda dan banyaknya. Jangan biarkan apa -apa yang tidak dibiarkan. Nampaknya sukar untuk bercakap tentang beberapa perkara yang telah anda lakukan, tetapi jujur ​​adalah satu -satunya cara anda akan membuka jalan ke hadapan.

Bacaan Berkaitan: Cara Menyembuhkan Setelah Ditipu dan Tetap Bersama

8. Cuba sambung semula, baik secara emosi dan fizikal

Penting untuk menyambung semula dengan pasangan anda sekali. Cara mudah untuk menunjukkan kasih sayang dapat membuat pasangan anda merasa disayangi dan dikehendaki dan meredakan rasa tidak puas hati, selain menjadikan hubungan anda lebih kuat. Penting untuk menghidupkan semula bahawa kehilangan cinta.

Dengan berhubung secara fizikal dengan pasangan anda, anda akan dapat menjangkau pasangan anda dengan cara yang akan membantu mencetuskan emosinya untuk anda. "Sambung semula dengan pasangan anda adalah kemuncak menerima kesilapan anda, memberikan ruang orang lain, dan bersabar. Kedua -dua rakan kongsi mesti saling bersetuju mengapa mereka mahu meneruskan hubungan.

"Tidak ada keraguan bahawa keintiman fizikal dalam pasangan boleh mengalami kemunduran kerana ketidaksetiaan. Dalam kes sedemikian, kedua -dua pasangan mesti bersabar dan mesti memahami bahawa ia bersifat sementara. Kaunseling boleh menjadi sangat bermanfaat, dan mungkin ahli terapi seks akan membantu anda mengambil keintiman, "kata Aakhansha.

Sama ada anda ingin mendapatkan kepercayaan setelah menipu teman lelaki atau teman wanita anda, anda harus bersabar dengan kemunduran yang mungkin anda alami.

9. Cuba mulakan semula

Mungkin hubungan anda mempunyai terlalu banyak masalah, yang menyebabkan anda mengisi kekosongan di tempat lain. Ini dapat mencetuskan urusan. Tetapi sekarang anda tahu di mana anda berdiri dan anda ingin membina semula kepercayaan dalam hubungan anda. Menangani masalah ini dan cuba membina sambungan anda dengan memberi tumpuan kepada apa yang kekurangannya.

Bermula lagi dengan mengelakkan kesilapan yang anda buat sebelum urusan itu akan menghalang anda daripada melalui laluan tersebut sekali lagi, sementara juga membantu anda memikirkan bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan setelah menipu. Anda kini boleh memberi tumpuan kepada memperbaiki perkahwinan anda sebagai orang yang baru dan lebih matang. Anda tahu di mana anda berdua salah. Fokus pada membetulkannya dan cuba memulakan semula.

 Bacaan Berkaitan: 5 Kesalahan Mengerikan Ibu Bapa Saya Dalam Perkahwinan mereka yang berumur 50 tahun

10. Elakkan berjalan di jalan yang sama dengan ketidaksetiaan

Anda tahu peristiwa yang membawa kepada urusan. Ia boleh menjadi momen kelemahan, pemulihan, medium untuk mengurangkan tekanan atau kekecewaan anda, pendirian satu malam, bekas anda atau hanya beberapa tabiat lama. Terdapat banyak jalan yang menggoda untuk ketidaksetiaan, tetapi anda tahu tempat lemah anda dan anda perlu mengelakkannya. Pastikan anda tidak membuat kesilapan yang sama lagi.

Mengambil langkah untuk tidak mendarat dalam situasi yang sama yang boleh menyebabkan anda mempunyai hubungan sulit dan menyakiti pasangan anda lagi. Selain itu, jika mereka juga tahu bahawa anda jatuh ke dalam corak yang sama sekali lagi, mereka akan segera menganggap bahawa anda tidak peduli untuk cuba memahami bagaimana untuk membina semula kepercayaan selepas menipu dan berbohong dan anda hanya mahu menyakiti mereka. Sekiranya anda mempunyai kecenderungan penipu bersiri, maka pergi untuk kaunseling dan alamat mereka. Ini penting jika anda ingin membina semula kepercayaan dalam hubungan.

11. Mencari kaunseling hubungan

Pasangan mendapat begitu terikat dalam isu individu yang mereka tidak mendengar apa yang dikatakan oleh pasangan mereka dan mengabaikan perspektif mereka. Dalam kes sedemikian, nasihat profesional dapat membantu anda berdua memberi tumpuan kepada "kami" dan bukannya masalah individu anda. Semasa memahami bagaimana mempercayai pasangan anda setelah menipu, tangan membantu sering diperlukan.

"Apabila ada cabaran dengan komunikasi yang kelihatan mustahil untuk diatasi, terapi pasangan dapat membantu anda. Seorang profesional yang terlatih dapat membantu dalam membantu pasangan melihat sesuatu dalam cahaya baru, "kata Aakhansha.  

Pasangan anda lebih cenderung untuk mendengar seorang profesional yang tidak mengingatkannya tentang anda atau perselingkuhan anda. Sekiranya anda mencari kaunselor hubungan profesional untuk membantu anda semasa masa yang dicuba, bonobologi mempunyai banyak kaunselor yang berpengalaman yang ingin membantu anda.

12. Tetapkan beberapa peraturan dalam perkahwinan anda untuk mengetahui bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan setelah menipu

Kadang -kadang, anda perlu membuat ultimatum atau menetapkan peraturan untuk "dalam hal" sesuatu yang dapat mengancam hubungan. Ia boleh menjadi perkara seperti pelepasan sebelumnya, kelemahan mabuk, terlalu banyak pergaduhan, masalah dengan masa menghabiskan masa atau bahkan masalah keintiman fizikal. Semua ancaman yang mungkin dapat dipikirkan dan anda berdua boleh menentukan terlebih dahulu cara situasi ini dapat dikendalikan dengan cara perkahwinan anda tidak terhalang.

Bacaan Berkaitan: Saya mempunyai kepercayaan buta pada pasangan saya tetapi sekarang saya tidak boleh mempercayainya

Apabila anda cuba mendapatkan kembali kepercayaan teman wanita anda selepas menipu, atau sesiapa sahaja untuk perkara itu, perkara yang paling penting yang perlu anda ingat ialah anda perlu bersabar. Setuju dengan apa yang mendorong anda berdua antara satu sama lain di tempat pertama, dan jangan biarkan kepercayaan anda jarak jauh dari satu sama lain.

Bercakap tentang bagaimana untuk mendapatkan kepercayaan selepas berbohong, Aakhansha menasihatkan, "Untuk mendapatkan kepercayaan selepas menipu, seseorang harus menyedari kepercayaan itu datang dan pergi. Ia tidak tetap. Pastikan asas -asas dalam fikiran, jangan mainkan sebarang permainan, pastikan komunikasi dan perbualan jelas dan telus. Bersabar, dan mempercayai prosesnya."

Soalan Lazim

Ya, ini mungkin untuk mendapatkan kepercayaan setelah menipu. Walaupun ia memerlukan komitmen dan dedikasi yang terbaik dari kedua -dua rakan kongsi. Bersabarlah antara satu sama lain, berikan ruang yang selamat untuk melepaskan diri dan berkomunikasi dengan jujur, dan pastikan anda melakukan semua yang anda mampu untuk tetap setia sejak.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk membina semula kepercayaan setelah menipu sepenuhnya bergantung pada bagaimana seseorang bertindak balas terhadap penipuan. Tempoh masa akan berbeza untuk semua orang, tetapi baik

Overhinking adalah fenomena yang sangat semula jadi setelah anda ditipu. Anda akan meragui semua yang dikatakan atau dilakukan oleh pasangan anda, dan isu kepercayaan mungkin menjadi lebih baik dari anda. Untuk mengatasinya, berkomunikasi dengan pasangan anda tentang apa yang anda fikirkan, dan beritahu mereka dengan tepat apa pendapat anda membuat anda merasa. Perlahan, semasa anda mengembangkan lebih banyak kepercayaan kepada mereka, overhinking juga dapat diuruskan. Terapi individu juga boleh membantu.

8 perkara menipu mengatakan tentang seseorang

7 tanda dia menguasai hubungan