Bagaimana untuk mengatasi mantan 25 cara anda untuk meneruskan

"Mereka mungkin tidak menghancurkan hati anda

Mereka mungkin bukan orang yang akan meninggalkan anda

Mereka mungkin bukan yang terakhir

Mereka mungkin bukan jodoh anda

Tetapi, anda mengasihi mereka, dan oleh itu, mereka penting."

Biasanya, hubungan diberi nilai dan nilai jika dan hanya jika mereka adalah 'satu' dalam hidup anda. Fenomena ini tidak betul.

Tidak kira apa status hubungan yang anda kongsi, maksudnya ialah orang itu penting kerana anda mengambil berat tentangnya. Dan bergerak dari seseorang yang anda peduli, seseorang yang anda fikir adalah dunia kepada anda, kini tidak sama; Kesedaran itu menyakitkan.

Sekiranya anda segar dari hubungan dan berfikir semasa berkembar dalam kesedihan, bagaimana untuk mengatasi mantan? Kemudian ketahui bahawa anda perlu menyedari dan memenuhi syarat dengan hakikat bahawa hubungan anda selesai dan dilakukan dengan.

Tidak kira jika anda melihatnya datang dari batu ke depan, atau hanya baldi air ais sejuk yang dibuang di kepala anda, ia berlaku. Anda tidak bersama lagi.

Sekarang, anda mungkin mendapati diri anda googling, 'bagaimana untuk mengatasi mantan?'Pertama sekali, semuanya akan baik -baik saja, tidak sekarang, tidak dalam seminggu atau mungkin sebulan atau bahkan setahun, tetapi akhirnya.

Mengetahui sepenuhnya bahawa ia menyakitkan untuk mengatasi mantan, ingat, tidak ada jalan pintas dan tidak ada cara yang anda dapat mencari jawapan untuk 'bagaimana untuk mengatasi mantan anda dengan cepat?'Di World Wide Web.

Berikut adalah segelintir perkara yang sepatutnya dan tidak seharusnya dilakukan setelah anda cukup malang untuk menjalani pemecahan.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengatasi lelaki

Mengapa begitu sukar untuk mengatasi mantan anda?

Apabila anda melekat pada seseorang, mereka cenderung memberi kesan kepada kehidupan dan fikiran anda. Sekiranya anda berada dalam hubungan jangka panjang, bergerak dari mantan menjadi sukar.

Anda berkongsi banyak perkara yang serupa, dan dengan masa anda mengembangkan rasa muzik, makanan, fesyen, dll.

Apabila anda melekat pada seseorang dan membina ikatan yang kuat, memerlukan masa untuk bersedih dan melepaskan.

Sama ada orang mahu mengakuinya atau tidak, mencari bagaimana untuk mengatasi seorang lelaki atau bagaimana untuk mengatasi seorang gadis atau bahkan mencari bagaimana untuk tidak memikirkan mantan anda tidak akan membuat sesuatu yang lebih baik.

Sehingga anda pulih dari kesedihan hubungan masa lalu anda, anda akan terus berfikir - bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi?

Bacaan Berkaitan: Cara bagaimana untuk mengatasi seorang gadis

25 cara untuk mengatasi mantan anda

Tidak ada garis masa yang menentukan berapa banyak masa yang diperlukan untuk berhenti mencintai mantan anda dan teruskan, tetapi berikut adalah beberapa cara yang sihat tentang bagaimana untuk mengatasi mantan anda.

1. Tambahkan segelintir muzik sedih ke senarai main anda

Seperti yang dikatakan sebagai bunyi, mendengar muzik sedih boleh menjadi sangat terapeutik.

Sekarang anda mungkin bertanya, 'Bagaimana ia akan membantu saya mengatasi mantan saya?'Perkara itu ialah kita, sebagai manusia, mempunyai beban baldi emosi yang melalui badan kita, tetapi sangat sedikit dari kita dapat menyatakannya. Penyanyi dan penulis lagu adalah antara mereka.

Apabila kita mendengar lirik itu, seolah -olah mereka bercakap dengan kita. Mereka memberi kata -kata kepada setiap kesakitan dan emosi yang tidak diucapkan, dan kami merasa gembira. Kami merasakan seolah -olah orang lain telah melalui apa yang kami lalui, dan kami tidak bersendirian di jurang ini.

Lagipun, Shakespeare sangat terkenal menulis -

'Sekiranya muzik adalah makanan cinta, bermain.'

Bacaan Berkaitan: Senarai Ultimate 30 Lagu Pemisahan Terbaik Sepanjang Masa

2. Beri diri anda masa untuk meratapi hubungan

Tidak kira bagaimana anda berdua membesar, tidak kira betapa buruknya dan tidak canggih. Tidak kira bagaimana anda berdua sampai ke tahap itu di mana anda tidak dapat tinggal bersama, dan tidak kira berapa banyak anda menghina orang itu sekarang, kebenarannya adalah bahawa anda mengasihi orang itu pada satu masa.

Sama seperti seseorang perlu meratapi orang yang disayangi setelah meninggal dunia, perpecahan adalah seperti masa depan yang berlalu, masa depan yang anda sangka.

Berkabung adalah langkah seterusnya ketika datang ke cara mengatasi mantan. Kunci diri anda di rumah anda, makan baldi ais krim, menangis diri anda tidur, tinggal di tempat tidur sepanjang minggu, menonton gambar dan video lama anda, marah. Lakukan semua ini dan banyak lagi jika anda perlu.

Jangan peduli berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi mantan. Lepaskan kemarahan, kekecewaan, kesakitan, dan bersiap sedia untuk langkah seterusnya.

3. Turun media sosial

Mengejar penghancuran anda atau memerhatikan semua pasangan lain yang menjadi cinta-dovey tidak akan membantu menjawab soalan anda, 'bagaimana untuk mengatasi mantan?'

Berehat dengan baik dari media sosial, dan berehat. Instagram dan Facebook boleh menjadi tempat untuk semua milenium ketika melewati masa atau hanya untuk hiburan murni; Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi neraka hidup jika anda segar dari hubungan dan belum sampai ke istilahnya.

4. Membersihkan rumah anda

Ini adalah satu lagi langkah penting ketika datang ke cara untuk mengatasi mantan.

Ingat! Tidak ada yang baik yang boleh datang dari menimbun pakaian, hadiah, gambar, atau memorabilia lain. Anda mungkin memerlukan mereka untuk meratapi kerugian anda, tetapi sekarang bahagian proses itu dilakukan dengan, kumpulkan segala.

Membakar atau membuangnya tidak sihat.

Anda harus mengatasi kesedihan anda dengan mengusahakannya, bukan dengan memusnahkan perkara yang pernah anda sukai dan dihargai. Cukup fikirkan dengan cara ini; Ia membawa anda kegembiraan sekali; Sekarang, ia akan membawa kegembiraan kepada orang lain.

5. Mencabar diri anda dengan sesuatu yang baru

Sekiranya anda berada dalam hubungan yang penuh kasih sayang untuk seketika, anda selesa dengan cara anda melihat, anda mula slack off, dan anda tidak menghargai diri anda lagi.

Dalam kes sedemikian, perpecahan adalah panggilan bangun.

Apabila anda selesai dengan langkah 2 dan 3, mulailah bekerja pada diri sendiri. Tukar beberapa perkara di almari pakaian anda, dapatkan potongan rambut, mula keluar, dan nikmati kehidupan malam.

Cara terbaik untuk mengatasi seseorang adalah melakukan perkara yang anda bimbang semasa anda bersama mantan anda.

Pergi bercuti, perubahan pemandangan boleh menjadi sangat terapeutik, dan anda tidak pernah tahu apa misteri dunia yang ada untuk anda. Ini boleh membuat anda melupakan mantan anda.

6. Fikirkan semua omong kosong yang anda tidak perlu bersabar sekarang

Sekiranya ia adalah pemecahan awal, anda mungkin mengenang kembali mantan anda dan masa yang hebat yang anda bersama-sama.

Tetapi jika anda ingin melupakan mantan anda, ambil pena dan notepad dan tulis semua omong kosong yang anda hadapi.

Tuliskan apa yang mengganggu anda, perkara -perkara yang tidak betul di antara anda berdua, dan yang paling penting, tulis semua perkara (walaupun anak -anak kecil) yang membuat anda gila.

Anda mungkin mula percaya bahawa bergerak dari bekas adalah mudah.

7. Fikirkan tentang jenis hubungan yang anda mahukan

Ramai orang menarik orang di bawah andaian palsu dan akhirnya mengacaukan hubungan mereka. Jelas di kepala anda tentang apa yang anda mahukan dari hubungan dalam hidup anda.

Lakukan semua jiwa mencari yang anda boleh dan pelajari segala -galanya tentang diri anda untuk menarik jenis orang yang anda perlukan dan seseorang yang layak mendapat anda.

Cuba juga: Apa jenis hubungan yang saya mahukan kuiz

8. Mulakan meditasi

Kehidupan cinta masa lalu anda boleh menyeret anda jika anda tidak mengekalkan emosi anda. Anda mungkin terus membenci bekas anda, tetapi mendapat lebih dari bekas akan menjadi lebih mencabar jika anda tidak dapat mengawal pemikiran anda tentang mereka.

Selepas cinta meninggalkan anda dengan kesepian, ia menjadi pelik dan menakutkan. Menjaga pemikiran anda sejajar dan memberi tumpuan kepada masa depan dapat membantu anda melupakan mantan anda.

9. Periksa sempadan anda

Adakah anda berfikir bahawa orang menyakiti anda banyak, dan kemudian mereka meninggalkan anda? Adakah anda selalu terlalu baik, pemberi, penjaga, rakan kongsi korban? Tanya semua soalan ini.

Menganalisis diri anda dan mengetahui apa yang berlaku di dalam kepala anda. Sebaik sahaja anda selesai, kemudian bersiar -siar kembali ke lorong ingatan dan periksa sempadan anda.

Sekiranya anda mendapati mereka secara tidak sengaja melintasi, jangan tegaskan. Cukup menyusun semula mereka dalam fikiran anda. Kadang -kadang orang tidak menyedari bahawa tidak mempunyai sempadan dapat mengalirkan hubungan. Sekiranya anda telah membuat kesilapan ini pada masa lalu, jangan mengulanginya setelah mengatasi mantan anda.

Bacaan Berkaitan: 10 sempadan peribadi yang anda perlukan dalam hubungan anda

10. Tukar rupa pangsapuri anda

Sekiranya mantan anda berada di dalam pangsapuri anda cukup masa bahawa beberapa kenangan manis-masam sedang berlari dengan fikiran anda setiap sekarang dan kemudian, menghias semula!

Menukar sedikit perabot atau hiasan atau warna dinding dapat membantu anda. Setelah menaik taraf apartmen anda, ia tidak akan kelihatan sama seperti di mana anda telah membuat kenangan dengan mantan anda, dan itulah yang anda perlukan untuk berhenti memikirkan mantan anda.

11. Dapatkan Jurulatih Break-Up

Sekiranya penderitaan anda tidak terlalu sengit dan sahabat anda atau seseorang yang rapat dengan anda dapat membimbing anda melalui tahap pemecahan.

Sekiranya anda fikir anda tidak mempunyai siapa yang boleh berkongsi kesakitan dan kesepian anda, menyewa jurulatih pemecahan. Ini akan membantu anda mendapatkan jawapan kepada soalan yang berakar umbi dan membantu anda memahami mengapa ia tidak berjaya.

Jurulatih pemecahan adalah cara terbaik untuk mengatasi seseorang.

Bacaan Berkaitan: 7 peringkat pemisahan dan petua untuk sembuh lebih cepat

12. Fikirkan masa depan anda tanpa mereka

Selepas satu titik, pasangan mula memikirkan segala -galanya sebagai "kami," dan apabila anda berbuat demikian dan akhirnya hancur, anda merasa sukar untuk mengatasi perubahan dalam kehidupan dan pemikiran anda.

Nampaknya mustahil tetapi memikirkan masa depan anda tanpa pasangan sebelumnya adalah salah satu petua terbaik untuk mengatasi mantan anda.

13. Jangan hubungi mereka

Ia harus menjadi peraturan pertama dan terpenting apabila anda mencari jawapan bagaimana untuk mengatasi bekas - tidak pernah menghubungi mereka lagi.

Sekiranya anda melakukannya, anda menggali kubur anda sendiri. Setiap kali anda memanggil semula bekas, anda membuka tingkap untuk kembali dan terluka lagi. Sekiranya anda berfikir tentang melupakan mantan anda, jangan panggil atau mesej mereka.

Menerima bahawa perkara -perkara sudah berakhir adalah bagaimana anda mengatasi mantan anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana lelaki mengatasi perpecahan?

14. Fokus pada cinta diri

Harus ada banyak perkara yang tidak dapat anda lakukan ketika berada dalam hubungan. Sekarang anda masih bujang dan mempunyai banyak masa di tangan anda, mengapa tidak menggunakannya untuk kebahagiaan anda.

Bakar kek, pelajari kemahiran baru, keluar dan tarikh, ambil mandi gelembung, dapatkan diri anda hari spa, bawa diri anda makan malam di restoran kegemaran anda, dll.

Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk berhenti memikirkan mantan anda.

Bacaan Berkaitan: 10 langkah untuk mengamalkan cinta diri

Berikut adalah video mengenai cinta diri:

15. Faham bahawa anda marah hanyalah fasa

Anda akhirnya menyedari bahawa bekas rakan kongsi anda tidak sesuai untuk anda, dan sekarang anda marah. Ia akan membantu jika anda memahami bahawa marah pada mantan anda tidak akan memberi kebaikan kepada anda.

Anda mungkin merasakan keperluan untuk menyakiti mereka dan memberitahu mereka bahawa apa yang mereka lakukan adalah salah. Anda tahu sekarang bahawa anda berhak mendapat lebih baik. Tidak kira berapa kali anda bertanya kepada orang bagaimana untuk mengatasi mantan anda sehingga anda melewati kemarahan itu, anda akan terus memikirkannya.

16. Jangan menawar penghormatan diri anda untuk sesuatu yang hilang

Sekiranya anda cuba meneruskan, berhenti kembali ke tempat anda mendapati diri anda berharap untuk perjumpaan. Sekiranya anda fikir semuanya tidak hilang selepas berbulan-bulan perpecahan anda, anda jelas ditolak.

Sila faham bahawa bab dengan mantan anda sudah berakhir, dan anda harus berhenti tinggal di alam semesta "bagaimana jika."

Mendapatkan lebih dari bekas sudah begitu rumit. Jangan menyakiti diri anda berulang kali dengan cuba menyelamatkan sesuatu yang telah hilang.

17. Jauhkan kesihatan mental anda

Apabila anda cuba mengatasi bekas, kesedihan adalah perasaan yang biasa. Melepaskan emosi anda untuk seseorang setelah anda disayangi adalah sukar.

Anda boleh merasa sunyi dan sukar untuk merasai kebahagiaan. Kebanyakan orang tidak menyedari apabila mereka tergelincir melalui keretakan dan dikelilingi oleh kemurungan.

Pastikan anda menyimpan tab kesihatan mental anda jika anda fikir anda tidak selesa secara mental atau mempunyai tanda -tanda kemurungan. Berunding dengan profesional.

Cuba juga: Tanda anda berada dalam kuiz kemurungan

18. Jangan bersandar pada hubungan pemulihan

Anda sudah tidak tahu tentang cara mengatasi mantan anda. Mencari hubungan pemulihan tidak akan membawa kedamaian ke fikiran anda.

Apabila anda tidak sepenuhnya melebihi mantan anda, pemulihan dapat memusnahkan kesihatan mental anda ke tahap yang anda dapat kehilangan kawalan emosi anda sepenuhnya.

Penyelesaian untuk mendapatkan lebih dari bekas bukan untuk terlibat dengan rakan kongsi yang lain. Luangkan masa dan sembuh hati anda.

19. Berhenti menunggu untuk mengatasi mantan anda

Sebilangan orang terus kembali ke lorong ingatan berulang kali dan masih mengadu bahawa mereka tidak dapat mengatasi mantan mereka. Mereka terus mengadu tentang berapa lama lagi yang diperlukan untuk bergerak dari mantan.

Anda perlu memahami bahawa jika anda terus menonton jam, masa akan berlalu perlahan -lahan. Apabila anda cuba meneruskan, cubalah melupakan mantan anda daripada memikirkannya.

20. Lepaskan kesalahan

Ini adalah salah satu helah yang paling penting untuk mengatasi mantan anda. Cuba dan fahami jika mereka tidak melakukan apa yang mereka buat salah, anda pasti berada dalam hubungan toksik itu.

Apa sahaja yang mereka lakukan memberi anda kejelasan dalam hidup dan mendedahkan bahawa mereka bukanlah yang satu. Oleh itu, berhenti menyalahkan mereka dan mula memikirkan betapa menakjubkan hidup anda tanpa mereka.

Bacaan Berkaitan: Mengapa menyalahkan pasangan anda tidak akan membantu

21. Jangan malas

Orang tidak cuba melupakan bekas mereka secara aktif. Sebilangan orang percaya merasakan kesakitan sebelum mereka bergerak dari mantan. Luangkan masa anda tetapi jangan lepaskan. Jangan malas dan lemas di kolam kesedihan.

Semasa anda bergerak dari bekas, pastikan anda tetap sibuk. Kemalasan meningkatkan perasaan kesengsaraan dan keputusasaan, dan anda tidak boleh membiarkan perasaan itu berhampiran dengan anda.

22. Menubuhkan rutin biasa

Tinggal larut malam atau bangun di tengah petang dapat melanjutkan tempoh untuk mendapatkan mantan. Lebih baik mengikuti rutin dan mengedarkan masa anda secara konsisten untuk sibuk dengan sesuatu.

Rutin yang buruk dapat mempengaruhi kesihatan anda. Mengikuti rutin akan menjadikan anda sihat secara mental dan fizikal.

23. Berhenti bercakap mengenai hubungan anda dengan sesiapa sahaja

Apabila tahap kemarahan anda, anda berasa kecewa dan perlu melepaskannya sekarang dan kemudian.

Ingatlah bahawa apabila anda bercakap tentang hubungan anda dengan begitu banyak kekecewaan, anda cenderung untuk bercakap tentang semua perkara buruk yang anda alami dengan mantan anda.

Menghidupkan semula semua detik -detik buruk itu boleh membawa anda untuk memikirkan lebih lanjut mengenai mantan anda. Sekiranya anda tidak berhenti bercakap mengenai hubungan masa lalu anda atau mantan anda, anda tidak akan berhenti memikirkan mantan anda.

24. Penutup mungkin atau mungkin bukan jawapannya

Sebilangan orang merasa kesulitan ketika mereka cuba mencari cara untuk bergerak dari mantan kerana mereka tidak mendapat penutupan.

Sila fahami bahawa penutupan atau penutupan, perjalanan dari berkabung hubungan dengan bergerak tanpa penyesalan, adalah milik anda sepenuhnya.

Cara terbaik untuk mengatasi seseorang adalah melupakan penutupan dan memberi tumpuan kepada kehidupan anda. Sekiranya anda terus menunggu untuk mendapatkan penutupan, mungkin ada kemungkinan anda cuba berteman dengan mantan anda, dan itu tidak pernah berakhir dengan baik.

25. Penerimaan mestilah moto anda

Anda boleh mencari banyak cara untuk mengatasi mantan anda, tetapi tidak ada yang akan berjaya sehingga anda memutuskan untuk melalui fasa dan keluar sebagai pemenang.

Ia akan membantu jika anda membuat perdamaian dengan hakikat bahawa ada sesuatu yang ada di sana, dan sekarang tidak. Hari yang anda tidak akan terganggu oleh pemikiran mantan anda akan menjadi hari anda akhirnya dapat bergerak dari mantan anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengatasi perpecahan dan berkembang sebagai seorang

Kesimpulan

Mendapatkan lebih dari bekas boleh mengambil masa dan melelahkan emosi. Pastikan anda meluangkan masa dan memahami tidak ada yang cukup layak untuk menangis sepanjang hidup anda.

Tidak lama lagi anda mengubah emosi pemecahan anda menjadi sesuatu yang positif, semakin cepat anda akan tahu bagaimana untuk mengatasi mantan anda.