Cara mengatasi perpecahan hubungan jangka panjang

Apabila pasangan yang bersama-sama melalui tebal dan nipis memutuskan sudah tiba masanya untuk menarik palam hubungan mereka yang gagal, hasilnya sering dapat merasakan usus untuk semua orang yang terlibat. Apa yang pernah dirasakan seperti sekeping teka -teki terakhir yang kini membawa teka -teki keseluruhan jatuh, seolah -olah mengambil semangat anda dengannya. Apabila semuanya dikatakan dan dilakukan, memikirkan bagaimana untuk mengatasi perpecahan hubungan jangka panjang membawa cabarannya sendiri.

Kehidupan yang selesa yang anda tumbuh begitu biasa sekarang tidak lagi wujud, dan datang dari segi realiti yang keras adalah perkara terakhir yang anda mahu lakukan. Mendapatkan hubungan jangka panjang bukanlah pencapaian yang mudah, itulah sebabnya yang terbaik dari kita memerlukan bantuan.

Memikirkan apa yang perlu dilakukan setelah mengakhiri hubungan jangka panjang tidak berjalan di taman, terutama jika anda cuba menangani soalan yang menakutkan ini sahaja. Untuk mendapatkan bantuan anda, kami telah menyusun beberapa perkara yang boleh anda lakukan apabila anda memikirkan bagaimana untuk mendapatkan perpecahan hubungan jangka panjang.

Cara mengatasi perpecahan dari hubungan jangka panjang

Isi kandungan

• Cara mengatasi perpecahan dari hubungan jangka panjang
  • 1. Cinta mungkin habis tetapi tabiat tidak mudah mati
  • 2. Memikirkan bagaimana untuk mengatasi perpecahan hubungan jangka panjang? Berkomunikasi
  • 3. Tinggalkan keluarga
  • 4. Jangan menganggap semua rasa bersalah, cuba berkongsi kesalahan
  • 5. Membahagikan dan pergi
  • 6. Cuba jangan membuat perkara tidak kemas
  • 7. Jauhkan orang lain
  • 8. Menggunakan peraturan tanpa sentuhan apabila mendapat hubungan jangka panjang
  • 9. Bekerja pada diri sendiri
  • 10. Dapatkan bantuan profesional
• Soalan Lazim

Breakups tidak kemas, terutamanya apabila anda bersama orang itu untuk jangka masa yang panjang. Anda terbiasa dengan nuansa halus mereka, dan anda membiasakan diri dengan cara hidup, itulah sebabnya kadang -kadang mengakhiri apa yang sangat jelas hubungan toksik mungkin sukar dilakukan. Lebih baik syaitan yang anda tahu, betul?

Akhirnya, apabila anda menyedari bahawa dinamik anda semakin merosot dan ia mengambil kesihatan mental anda dengannya, menamatkannya dan memikirkan bagaimana untuk bergerak dari hubungan jangka panjang dapat memakan tahun hidup anda jika anda membiarkannya.

Momen anda memutuskan untuk mengakhiri perkara apabila menyedari ia kini memberi anda tujuan, anda sudah bergerak lebih dekat ke arah pertumbuhan. Untuk membantu anda mencapai matlamat utama anda untuk menjadi bahagia lagi, langkah -langkah berikut harus membantu anda dalam perjalanan. Mari kita masuk ke dalamnya:

1. Cinta mungkin habis tetapi tabiat tidak mudah mati

Anda berdua telah bersama -sama selama sekian lama sehingga anda terlupa menjadi diri anda tanpa pasangan anda. Tetapi jangan seret hubungan mati anda seperti kot yang koyak. Ia bagus semasa ia berlangsung tetapi sudah tiba masanya untuk melepaskan. Perpisahan atau permulaan baru tidak mudah, tetapi tidak mustahil.

Lepaskan tabiat dan harapan yang telah anda bina, cuba cari diri anda lagi dalam perkara yang anda nikmati. Sekarang anda akan mempunyai lebih banyak masa di tangan anda, sangat mustahak anda cuba membelanjakannya untuk perkara yang produktif.

Bacaan Berkaitan: 9 petua pakar untuk berhenti merasa kasihan pada diri sendiri setelah putus

2. Memikirkan bagaimana untuk mengatasi perpecahan hubungan jangka panjang? Berkomunikasi

Bercakap. Biarkan yang lain tahu bagaimana perasaan anda tentang keadaan semasa dan cuba mengelakkan pergaduhan dan kemarahan. Terangkan keadaan, terutamanya perspektif anda, sangat jelas kepada bekas rakan kongsi anda. Ia mungkin kelihatan tidak produktif tetapi sementara anda sedang dalam proses berpisah, komunikasi yang jujur ​​akan membantu anda mendapatkan dua perkara yang lebih cepat.

Bukan hanya pasangan anda, berkomunikasi dengan rakan dan ahli terapi sekiranya perlu. Semakin banyak anda bercakap tentang apa yang mengganggu anda, semakin cepat anda dapat sampai ke bahagian bawah bagaimana menangani perasaan anda dengan cara yang betul.

3. Tinggalkan keluarga

Sekiranya anda telah menjalin hubungan untuk masa yang lama, keluarga masing -masing terlibat. Sama ada anda mempunyai hubungan yang baik dengan keluarga orang lain atau tidak, anda telah menjadi sebahagian daripadanya: melawat mereka pada perayaan dan majlis, menangani masalah mereka.

Apabila semuanya hancur, jangan membuat kewajipan keluarga membebankan anda. Jangan melibatkan mereka dalam perselisihan anda atau biarkan mereka membimbing anda melalui krisis anda. Apabila anda memutuskan untuk memanggilnya berhenti, anda memutuskan untuk memanggilnya berhenti dengan keluarga pasangan anda juga.

Bacaan Berkaitan: Cara mengatasi perpecahan? - 11 petua berkesan untuk diikuti

4. Jangan menganggap semua rasa bersalah, cuba berkongsi kesalahan

Anda tidak boleh bertepuk dengan satu tangan, diperlukan dua ke Tango. Anda berdua menjalin hubungan bersama, tangan di tangan. Secara kolektif, anda membuat keputusan, dan secara kolektif anda membuat kesilapan. Akhirnya semuanya, jangan hanya menyalahkan pasangan anda. Lihatlah diri anda, perhatikan, dan cuba memahami di mana anda salah.

Ia tidak seperti anda perlu dengan mudah mengakui semua kesalahan anda, tetapi hanya cuba berkongsi kesalahan. Itulah yang boleh anda lakukan sekurang -kurangnya untuk semua masa yang baik.

5. Membahagikan dan pergi

Sekiranya anda menjalin hubungan terlalu lama, semuanya akan kusut. Terdapat akaun bank bersama dan pembelian yang kini menjadi titik hujah. Mungkin pasangan anda tidak pernah belajar melakukan perkara -perkara tertentu kerana anda selalu menjaga perkara -perkara itu. Mungkin anda tidak pernah mengganggu perkara -perkara tertentu kerana ia adalah bahagian kerja pasangan anda.

Sekarang datang masa ketika anda perlu berurusan dengan formaliti, terutama jika anda berdua tinggal bersama. Langkah pertama dalam mendapatkan hubungan jangka panjang adalah untuk memastikan anda tidak meninggalkan alasan untuk terus menghubungi orang ini yang anda cuba untuk mengakhiri hubungan dengan. Ia tidak akan mudah, tetapi cuba mengekalkan emosi daripadanya, sejauh mungkin. Fikirkan apa yang anda perlukan, bukan apa yang anda boleh ambil untuk menyakiti pasangan anda.

6. Cuba jangan membuat perkara tidak kemas

Rehat yang bersih selalu lebih baik. Sekiranya perpisahan itu baik, maka orang berjanji akan tetap berteman. Tetapi itu kebanyakannya bermasalah. Cinta boleh dibasuh, tetapi kekayaannya semakin lambat dan terluka masih lagi. Panggilan mabuk tengah malam ke mantan anda tidak pernah menjadi idea yang baik, dan berkawan dengan mantan anda dapat meningkatkan kemungkinannya.

Lebih buruk akan menjadi seks putus. Kalian mempunyai larian yang baik dan sekarang sudah tiba masanya untuk pergi dengan martabat anda utuh. Ini bukan pelemparan atau hujung minggu, anda tahu butiran intim tentang satu sama lain yang boleh anda gunakan untuk menyakiti yang lain - jadi jangan. Setiap tindakan mempunyai reaksi yang sama dan bertentangan dan apa sahaja yang anda lakukan akan memulakan kitaran ganas dan mengubah keadaan toksik.

7. Jauhkan orang lain

Apa sahaja yang berlaku adalah antara anda, cuba jangan pergi ke khalayak ramai. Orang mungkin berpura -pura bersimpati dengan anda di media sosial tetapi anda boleh gembira dengan stok ketawa kumpulan sosial anda. Jangan melibatkan orang yang tidak anda percayai dalam hujah anda dan tidak pernah dalam keputusan anda.

Dalam hubungan jangka panjang, garis kabur antara siapa kawan. Berhati -hati dengan siapa yang anda percayai. Memang benar anda memerlukan rakan -rakan anda lebih dekat untuk membantu anda sepanjang masa yang sukar ini, tetapi pertama sekali, berhati -hati mengetahui di mana kesetiaan mereka berbohong. Kadang -kadang anda harus berputus asa pada rakan -rakan tertentu apabila anda melepaskan pasangan anda. Itulah realiti; Belajar untuk hidup dengannya.

8. Menggunakan peraturan tanpa sentuhan apabila mendapat hubungan jangka panjang

Peraturan tanpa sentuhan membantu dalam hampir setiap situasi di mana anda cuba bergerak dari pasangan. Pada asasnya, ini bermakna anda perlu memotong semua hubungan dengan mantan anda, tidak kira betapa sukarnya. Sekiranya anda masih bersambung di media sosial atau saling bertemu untuk kopi yang tidak berbahaya, proses bergerak mungkin tidak dapat dari tanah.

Bacaan Berkaitan: Lelaki vs wanita selepas perpecahan - 8 perbezaan penting

9. Bekerja pada diri sendiri

Apabila semua hari anda dibelanjakan untuk mencari tahu jawapan kepada "berapa lama masa yang diperlukan untuk mendapatkan hubungan jangka panjang", mungkin anda mungkin tidak menjaga diri anda. Kesakitan yang datang dengan mengakhiri sesuatu yang anda fikir akan tahan ujian masa mungkin membawa beberapa kemurungan, yang bukan sesuatu yang perlu dianggap ringan.

Bekerja sendiri sebaik sahaja anda melihat tanda -tanda kesihatan mental atau fizikal yang semakin merosot. Pelbagai kajian bersumpah dengan keberkesanan bersenam dan/atau bermeditasi untuk membantu anda menyembuhkan melalui situasi yang sukar. Jangan menolak pertolongan dari orang tersayang pada waktu yang diperlukan, dan berusaha bersikap baik pada diri sendiri.

10. Dapatkan bantuan profesional

Rasa putus asa/tertekan selepas perpisahan terlalu biasa, dan itu tidak bermakna anda hanya perlu terus menerus melalui kesakitan untuk mendapatkan diri anda melalui garisan penamat. Apabila anda melihat gejala kemurungan atau masalah kesihatan mental yang lain, pertaruhan terbaik anda adalah untuk berunding dengan profesional yang dapat membantu membimbing anda sambil memikirkan bagaimana untuk mendapatkan hubungan jangka panjang.

Sekiranya anda ingin menangani perpisahan dengan bantuan profesional, bonobologi mempunyai banyak ahli terapi yang berpengalaman yang bersedia membantu anda melalui masa yang sukar ini dalam hidup anda.

Apabila anda cuba belajar bagaimana untuk mengatasi perpecahan dari hubungan jangka panjang, anda mungkin akan mengutuk nasib anda, bertanya "Mengapa saya?"Penting untuk memahami bahawa sementara anda mungkin merasa putus asa dan kecewa sekarang, perkara akan menjadi lebih baik, dengan syarat anda berusaha ke arah mereka

Kami berharap dengan langkah-langkah yang kami disenaraikan untuk membantu anda memikirkan bagaimana untuk bergerak dari hubungan jangka panjang dapat membantu anda dalam perjalanan anda untuk mencari kebahagiaan, dan cinta seperti yang belum pernah anda lihat sebelumnya.

Soalan Lazim

Berapa lama masa yang diperlukan untuk mendapatkan hubungan jangka pendek benar-benar bergantung pada apa yang anda lakukan untuk mencuba dan meneruskan. Sekiranya anda telah mengalami mekanisme mengatasi yang tidak sihat seperti alkohol, ia akan diramalkan akan membawa anda lebih lama daripada seseorang yang mengambil penglihatan dan penyembuhan. Rata-rata, ia mengambil masa antara 6-20 minggu untuk bergerak dari hubungan jangka pendek.

Pasangan jangka panjang boleh berpisah dengan banyak sebab, termasuk beberapa masalah hubungan yang paling biasa seperti isu amanah, ketidaksetiaan, kecemburuan yang tidak terkawal yang membawa kepada kepunyaan, antara isu-isu lain yang mereka gagal bekerja.

Apabila dinamik anda mula memberi kesan kepada anda secara mental atau fizikal, ia sering menjadi salah satu petunjuk terbaik yang anda perlukan untuk memanggilnya berhenti. Tanda -tanda lain termasuk apabila terdapat kekurangan rasa hormat, apabila keperluan anda tidak dipenuhi, atau matlamat masa depan anda tidak sepadan lagi.

Bilakah lelaki mula merindui anda selepas perpisahan?

9 petua pakar untuk mengatasi kemurungan selepas putus

Langkah praktikal untuk menangani kemurungan - panel terapi kami memberitahu anda