Cara melupakan seseorang yang anda gemari 25 cara

Memikirkan bagaimana untuk melupakan seseorang setelah hubungan berakhir boleh menjadi sukar. Sekiranya anda tertanya -tanya bagaimana melupakan seseorang dan gembira, ada perkara yang perlu dilakukan untuk melupakan seseorang yang anda cintai.

Perlu diingat bahawa proses itu boleh menyakitkan, tetapi sebagai masa berlalu, anda akan sembuh dan bergerak maju, mencari kebahagiaan lagi.

Anda mungkin bermula dengan langkah -langkah kecil yang mengajar anda bagaimana melupakan seseorang dan kemudian beralih ke langkah yang lebih penting, seperti bergerak atau memulakan pekerjaan baru. Dari masa ke masa, anda boleh mengembangkan keyakinan untuk mewujudkan kehidupan yang baru dan memuaskan tanpa bekas rakan kongsi anda, walaupun ini kelihatan mustahil sekarang.

25 cara untuk melupakan seseorang

Bergerak dari hubungan mungkin tidak mudah, tetapi dengan strategi yang betul, anda dapat mempelajari cara terbaik untuk melupakan seseorang. Anda mungkin merasa sendirian semasa proses ini, tetapi realitinya adalah bahawa banyak orang telah mendapati diri mereka patah hati, berharap mereka dapat melupakan seseorang dan gembira.

Walaupun perkara yang sama untuk melupakan seseorang yang anda cintai tidak akan berfungsi untuk semua orang, ada beberapa strategi yang dicuba dan benar yang mungkin anda dapati berguna.

Dengan memilih apa yang berfungsi untuk situasi unik anda dari 25 strategi berikut untuk melupakan seseorang, anda boleh melupakan seseorang yang anda cintai dan dengan senang hati meneruskan kehidupan:

1. Pilih penerimaan

Langkah pertama bagaimana melupakan seseorang adalah dengan hanya menerima apa yang telah berlaku. Seperti yang anda mungkin ingin memikirkan hakikat bahawa perkara -perkara tidak berjaya, jika anda ingin melupakan seseorang, anda mesti menerima realiti.

Anda berdua tidak berjaya, dan hubungannya tidak dimaksudkan. Menerima ini membantu anda memadamkan harapan dan impian anda dari fikiran anda, akhirnya membolehkan anda melupakan seseorang dan gembira.

2. Komited untuk melepaskan

Sebaik sahaja anda menerima bahawa melupakan seseorang adalah satu -satunya pilihan anda, anda mesti membiarkannya pergi. Jangan menghabiskan masa menggegarkan atau bertanya -tanya apakah perkara mungkin berbeza. Bebaskan fikiran anda dari pemikiran hubungan, dan bergerak maju.

3. Keluar dan nikmati kehidupan

Apabila anda mengalami kesakitan, anda mungkin tergoda untuk menghabiskan masa anda di rumah sahaja, berkabung kehilangan hubungan dan memikirkan semua yang salah, tetapi ini tidak membolehkan anda bergerak dan melupakan seseorang yang pernah anda sayangi.

Daripada menghabiskan masa anda di rumah bersedih, keluar dan lakukan perkara yang anda nikmati.

Pergi ke kelas latihan baru di gim; Hubungi rakan untuk keluar untuk makan malam, atau hanya berjalan -jalan. Apa sahaja yang membuat anda sibuk akan mengambil fikiran anda dari hati dan mengangkat semangat anda.

4. Jangan mengalahkan diri anda sejak masa lalu

Memainkan semula senario lama dari hubungan anda dan memikirkan apa yang anda boleh lakukan dengan cara yang berbeza untuk menyelamatkan cinta anda tidak akan membolehkan anda meneruskan dan melupakannya.

Berhenti memukul diri dan bertanya -tanya apakah anda dapat berusaha lebih keras untuk membuat mereka bahagia. Sangat mudah terjebak di tempat ini, yang tidak membantu apabila anda cuba melupakan seseorang.

5. Menumpukan masa untuk matlamat anda sendiri

Untuk mengalihkan perhatian anda dari hubungan bekas, luangkan masa bekerja pada diri sendiri. Fokus pada matlamat yang ingin anda capai atau sesuatu yang baru yang anda ingin cuba, dan meletakkan masa dan tenaga anda ke dalam ini dan bukannya memikirkannya.

6. Menjauhkan diri dari perkara yang mengingatkan anda tentang orang itu

Anda mungkin tergoda untuk memandu di rumah mereka, atau melawat tempat -tempat lama yang biasa anda nikmati bersama.

Elakkan ini; hanya menjadikannya lebih sukar untuk melupakannya. Anda mungkin harus mengelakkan menonton rancangan tertentu jika mereka mengingatkan anda tentang cinta anda yang hilang, atau elakkan menghabiskan masa dengan orang tertentu jika mereka berkawan yang anda miliki.

Jangan pergi ke tempat hangout lama yang berharap dapat melangkah ke bekas yang lain; Sebaliknya, cuba kedai kopi atau kedai runcit di seberang bandar. Mustahil untuk melupakan seseorang dan gembira jika anda saling berlari di khalayak ramai.

7. Pertimbangkan perubahan gaya hidup

Sekiranya anda berada dalam hubungan jangka panjang, melupakan seseorang mungkin memerlukan perubahan gaya hidup.

Contohnya, jika anda tinggal di sebuah bandar kecil, anda mungkin mempertimbangkan untuk berpindah ke lokasi yang berbeza. Atau, anda mungkin perlu mengubah rutin anda, seperti tempat yang anda pergi atau di mana anda mendapatkan barangan runcit anda, jadi anda tidak berlari antara satu sama lain.

Kadang -kadang, perpisahan yang buruk boleh menjadi dorongan untuk bermula di bandar baru dengan kerjaya baru, tetapi langkah -langkah drastik seperti itu tidak selalu diperlukan.

Sebaliknya, jika ada tempat anda selalu ingin hidup atau pekerjaan baru yang anda fikirkan untuk mengambil, sekarang mungkin masa untuk melakukannya, jadi anda dapat melupakan seseorang dan gembira.

8. Keluar dan berjumpa dengan orang baru

Kemungkinannya adalah jika anda berada dalam hubungan, anda membangunkan lingkaran sosial yang termasuk yang lain penting dan mungkin beberapa rakan bersama.

Walaupun anda pasti tidak perlu melepaskan persahabatan lama anda, anda mungkin perlu keluar dan bertemu dengan beberapa orang baru yang tidak mempunyai hubungan dengan yang lain penting.

Ini menghalang anda daripada menghabiskan masa anda dengan orang yang boleh membawa pasangan bekas anda dalam perbualan atau bertanya kepada anda tentang bagaimana hubungan itu berakhir. Rakan baru akan membawa perspektif yang baru dan tidak akan menghabiskan masa untuk bertanya mengenai hubungan lama anda.

Anda mungkin bertemu dengan orang baru dan mengembangkan persahabatan baru dengan mengambil kelas baru, mencuba gim baru, atau hanya makan tengah hari dengan sekumpulan rakan sekerja yang berbeza.

9. Tolak keinginan untuk menghubungi bekas rakan kongsi anda

Cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah memotong semua kenalan. Anda mungkin tergoda untuk mendaftar masuk dan melihat bagaimana keadaannya, tetapi hanya satu mesej, panggilan telefon, atau e-mel boleh menghantar anda kembali untuk memikirkan masa yang baik dan kerinduan untuk hubungan menjadi apa yang pernah.

Padamkan orang dari telefon dan kenalan e -mel anda, jadi anda tidak tergoda untuk memanggilnya atau menembak mereka dengan cepat. Ini mungkin memerlukan anda untuk membuangnya dari akaun media sosial, seperti Facebook, Twitter, atau Snapchat.

Jika anda mendapati bahawa anda tidak dapat menahan keinginan untuk menghubungi mereka, mungkin lebih baik untuk menyekat nombor telefon mereka atau menghantar e -mel dari mereka ke folder spam anda, jadi anda benar -benar tidak mempunyai cara untuk menghubungi.

10. Mengambil jurnal

Proses cuba melupakan seseorang boleh mencabar dan penuh dengan emosi.

Sekiranya anda mengalami kesukaran, letakkan pendapat anda ke dalam penulisan. Jurnal boleh membantu anda membersihkan pemikiran anda dan mendapatkan emosi anda di atas kertas, jadi mereka tidak membina di dalam dan menjadikannya sukar bagi anda untuk mengatasi.

11. Tetapkan matlamat kecil dan harian

Belajar bagaimana melupakan seseorang adalah proses, dan anda tidak sepatutnya merasakan keperluan untuk mengambil banyak langkah utama sekaligus. Bekerja untuk mengambil langkah -langkah kecil, harian yang membuat anda lebih dekat untuk melupakan seseorang.

Sebagai contoh, anda boleh menetapkan matlamat untuk mencuba kedai kopi baru suatu hari, bukannya merebut kopi pagi anda dari kedai yang anda dan yang lain penting yang digunakan untuk pergi sebelum bekerja. Pada hari yang lain, anda boleh menetapkan matlamat untuk mencuba kelas kecergasan baru di gim dan memperkenalkan diri kepada orang lain di kelas.

Dari masa ke masa, matlamat kecil ini akan membina keyakinan anda dan membolehkan anda mengambil langkah yang lebih besar ke arah bergerak dan memulakan kehidupan tanpa bekas pasangan anda.

12. Perjalanan

Anda tahu bahawa perjalanan anda telah menangguhkan?

Sekarang adalah masa untuk mengambilnya. Gunakan masa bercuti anda, dan berehat sebentar untuk melancong dan melihat bahagian baru dunia.

Mempunyai sedikit masa dari rumah dalam suasana yang berbeza akan memberi anda perspektif yang segar dan mungkin memberi anda masa untuk memproses perpisahan dan mula melihat beberapa kelemahan yang anda bertukar mata semasa hubungan.

13. Elakkan mengaitkan

Apabila anda berhadapan dengan kesakitan, anda mungkin tergoda untuk menerima apa -apa mantan anda akan memberi anda. Mungkin mereka tidak sanggup terus menjalin hubungan dengan anda, tetapi mereka akan lebih sanggup berayun untuk mendapatkan hookup.

Jangan berikan perkara ini. Malah, ini bukan cara terbaik untuk melupakan seseorang. Apa yang mungkin menjadi hookup kasual untuk mantan anda dapat mengembalikan emosi yang kuat untuk anda, menghalang anda daripada memecahkan lampiran dengan mereka. Abaikan permintaan untuk mengaitkan.

Anda mungkin berfikir bahawa hubungan seksual akan membantu anda berasa lebih baik, tetapi akhirnya ia akan membuat anda berasa lebih teruk dan hanya memanjangkan kesakitan.

Bacaan yang berkaitan: Bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi

14. Benarkan diri anda berehat

Banyak petua untuk melupakan seseorang melibatkan tindakan, seperti menetapkan matlamat, mencuba aktiviti baru, atau mengubah tabiat anda. Walaupun strategi ini penting, kadang -kadang anda perlu membenarkan diri anda berehat. Melakukan kerja melupakan seseorang bukan tugas kecil.

Benarkan diri anda masa untuk berehat dan mungkin mencerminkan kemajuan yang telah anda buat. Pada masa ini, anda mungkin mengetepikan ruang untuk memikirkan apa yang salah dengan hubungan. Semasa momen rehat, anda mungkin menyedari bahawa hubungan itu bukanlah yang terbaik untuk anda.

Mungkin semasa kesakitan awal anda, anda menggemari hubungan ketika ada masalah dalam realiti, dan melupakannya dan bahagia adalah pilihan terbaik.

15. Luangkan masa dengan orang yang mengangkat semangat anda

Walaupun anda berada di terendah anda, kemungkinan besar anda mempunyai rangkaian rakan atau keluarga yang menyokong anda boleh beralih ke dorongan. Luangkan masa dengan orang -orang ini, sama ada ia keluar untuk makan malam atau duduk untuk berbual.

Tentunya, mereka akan mengingatkan anda tentang perkara -perkara yang anda harus bersyukur dalam hidup dan akan mengambil fikiran anda dari hubungan bekas anda.

16. Amalkan pengampunan

Sukar untuk melupakan seseorang dan gembira apabila anda masih marah dengan perkara yang mereka lakukan atau perkara yang salah. Sebahagian daripada cara melupakan seseorang adalah untuk berhenti tinggal di atas kemarahan anda dan mengamalkan pengampunan.

Mungkin anda boleh menuliskannya dalam jurnal anda, tetapi apa sahaja yang anda memutuskan untuk lakukan, berikan diri anda hadiah untuk membiarkan kemarahan anda pergi, jadi ia tidak lagi memakan anda. Sukar untuk melupakan seseorang jika anda masih berpegang pada kemarahan. Pada akhirnya, memilih pengampunan membebaskan anda juga.

Dalam video di bawah, Marie Forleo membincangkan pengampunan sebagai proses emosi, rohani dan fizikal. Dia membincangkan jalan untuk pengampunan. Ketahui lebih lanjut:

17. Menghilangkan Kenangan Fizikal

Kadang -kadang, setelah kita kehilangan hubungan dengan seseorang yang kita sayangi dengan mendalam, kita mungkin berpegang pada kenangan fizikal, seperti foto, hadiah, atau mungkin barang milik seseorang. Mungkin anda telah memasukkan kenangan ini dalam kotak di dalam almari, hanya untuk meninjau semula mereka dari semasa ke semasa.

Walaupun anda kadang -kadang dapat mencari keselesaan dalam barang -barang ini, mereka mungkin menghalang anda daripada memikirkan cara melupakan seseorang.

Kenangan yang kita ada hubungan disimpan di dalam otak. Namun, kenangan fizikal seperti gambar hanya menggiatkan gambar mental, menjadikannya lebih sukar bagi kita untuk benar -benar melupakan orang itu.

Kembali atau hapuskan barang yang anda miliki yang menjadi milik anda yang penting, dan pastikan anda mengambil gambar lama, padamkan video dan gambar dari telefon anda, dan bungkus hadiah lama, sekurang -kurangnya buat masa ini. Anda mungkin memilih untuk membuang hadiah jika anda tidak dapat membantu tetapi melihatnya dan lama untuk hubungan yang hilang.

18. Doakan atau minta kedamaian

Sekiranya anda merasa terpaksa, mungkin berguna untuk berdoa untuk keamanan untuk membantu anda melupakannya dan teruskan. Sekiranya anda bukan orang yang beragama, anda hanya boleh terlibat dalam aktiviti rohani seperti meditasi, dengan matlamat mencari keamanan batin.

19. Jaga penjagaan yang anda masukkan ke arah mantan anda dan berikan kepada diri sendiri

Kemungkinannya sepanjang hubungan anda, anda meletakkan banyak masa dan tenaga untuk menjaga pasangan anda.

Ambil tenaga yang sama, dan fokus pada diri sendiri. Gunakan masa anda untuk memastikan anda memenuhi keperluan anda sendiri. Luangkan masa untuk mendapatkan banyak latihan, makan dengan betul, dapatkan tidur yang mencukupi, dan lakukan perkara yang anda nikmati. Dalam proses ini, anda akan mendapati diri anda membantu anda melupakan hubungan.

20. Kenali nilai anda, tanpa mengira kegagalan hubungan

Kadang -kadang, hampir mustahil untuk melupakan seseorang kerana kita memberitahu diri kita bahawa penerimaan mereka adalah kunci kepada nilai kita sebagai manusia. Anda mesti melepaskan tanggapan ini. Tidak ada orang lain yang dapat menentukan sama ada anda layak.

Hubungan itu mungkin gagal kerana beberapa sebab, seperti ketidakserasian atau kesilapan yang dibuat semasa hubungan, yang merupakan sebahagian daripada manusia. Ini tidak bermaksud bahawa anda tidak layak cinta dan kebahagiaan.

Berhenti membiarkan mantan anda mengawal persepsi anda tentang nilai diri anda, jadi anda boleh mula melupakan seseorang.

21. Refame kehidupan tunggal sebagai sesuatu yang positif

Salah satu cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah melihat perpisahan dengan cara yang positif. Daripada tinggal atas kehilangan hubungan, fokus pada memperoleh kebebasan atau kemerdekaan anda. Mungkin anda membuat pengorbanan dan menyerah dengan kepentingan anda sendiri untuk kepentingan hubungan.

Sekarang anda tidak perlu menjawab orang lain, anda boleh memberi tumpuan kepada melakukan apa yang anda mahu lakukan tanpa ditahan. Ini dapat membantu anda melihat kehilangan hubungan dengan cahaya positif, menjadikan proses bagaimana melupakan seseorang lebih mudah.

22. Sambung semula dengan rakan

Adalah wajar untuk menarik diri dari rakan ke ijazah semasa anda berada dalam hubungan yang komited. Kita semua melakukannya, dan kita mungkin mendapati bahawa kita telah kehilangan hubungan dengan orang yang pernah penting bagi kita.

Rakan terdekat anda akan memahami keadaan dan mungkin bersedia mengejar anda. Jadikan rakan anda penting lagi, dan melalui menghubungkan dengan mereka, anda akan mendapati bahawa lebih mudah melupakan seseorang dan gembira.

23. Jangan biarkan kesedihan tidak terkawal

Anda pastinya membiarkan diri anda berduka tentang kehilangan hubungan, tetapi jangan terjebak di tempat ini. Ia boleh menjadi mudah untuk membolehkan diri anda menghabiskan terlalu banyak masa berkabung kehilangan hubungan, merenung tentang apa yang salah, dan tertanya -tanya apakah anda dapat membuatnya berfungsi lagi.

Melakukan ini memerlukan masa dan tenaga dari proses penyembuhan dan melakukan kerja melupakan seseorang. Oleh itu, biarkan diri anda sedikit masa untuk bersedih, tetapi kemudian ambil kepingan dan mula mengambil langkah -langkah kecil ke arah kembali ke dunia dan pulih.

24. Letakkan tenaga anda menjadi produktif

Perkara yang membuat lebih sukar untuk melupakan mantan anda, seperti mengejar mereka di media sosial, bertanya kepada rakan -rakan tentang bagaimana mereka melakukan, atau merenung apa yang salah, dapat mengambil banyak masa dan tenaga.

Daripada menggunakan tenaga anda untuk mengingati mantan anda, salah satu cara bagaimana melupakan seseorang adalah menyalurkan tenaga anda ke dalam kegiatan yang produktif, seperti maju di tempat kerja, melakukan projek itu yang telah anda tentukan di sekitar rumah, atau mencuba sesuatu yang baru untuk memperbaiki diri.

25. Ingat bahawa masa benar -benar menyembuhkan semua luka

Sukar untuk mempercayai apabila terperangkap di tengah -tengah sakit hati, tetapi seiring dengan berlalunya masa, anda secara semula jadi akan menjadi lebih dan lebih jauh dari api bekas anda, baik secara fizikal dan emosional.

Walaupun masa yang diperlukan untuk ini berlaku akan berbeza -beza dari orang ke orang, minda mempunyai cara untuk akhirnya melepaskan, hanya kerana selepas waktu, keamatan emosi hati memudar ke latar belakang.

Anda juga boleh melihat kembali kepada orang yang pernah anda sayangi dan tertanya -tanya mengapa anda begitu kecewa dengan perpecahan selepas semua.

Sehingga anda bergerak ke arah tempat yang melupakan seseorang dan gembira, anda dapat menyedari bahawa kesakitan ini bersifat sementara dan akan menjadi lebih baik secara beransur -ansur.

Bawa pulang

Jawapan untuk melupakan seseorang yang anda sayangi tidak mudah, terutamanya jika anda bersama -sama untuk masa yang lama dan membayangkan menghabiskan hidup anda dengan mereka. Mungkin anda telah merancang masa depan dengan orang ini, dan kehilangan hubungan itu bukan sahaja datang sebagai kejutan tetapi juga memerlukan anda untuk mencipta semula rancangan yang anda ingini untuk hidup anda.

Adalah wajar untuk mengalami kesedihan, kesedihan, dan emosi yang kuat apabila ini berlaku, tetapi ada cara untuk melupakan seseorang dan gembira.

Beberapa strategi bagaimana untuk melupakan seseorang mungkin datang secara semula jadi, sementara yang lain mungkin mengambil lebih banyak pekerjaan. Di samping itu, apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk anda. Anda juga mungkin mendapati bahawa beberapa strategi di sini membantu, sementara yang lain tidak.

Akhirnya, meluangkan masa untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri, mencipta kenangan baru, menghabiskan masa dengan rakan -rakan dan orang lain yang menaikkan anda, dan mengubah gaya hidup anda adalah semua perkara yang perlu dilakukan untuk melupakan seseorang yang anda cintai.

Dari masa ke masa, anda mungkin mendapati anda telah mencipta kehidupan yang lebih baik daripada yang pernah anda bayangkan dengan mantan anda. Dengan kehidupan baru ini, cuba melupakan seseorang menjadi lebih mudah.