Cara menangani tekanan perkahwinan- 4 petua

Dalam artikel ini

• Apa kebimbangan pra-perkahwinan: baik vs. kebimbangan yang buruk
• Gejala kegelisahan pra-perkahwinan
• Mengapa kita merasakan tekanan pra-perkahwinan?
• Cara Mengatasi Tekanan Perkahwinan?

Masa akhirnya datang, dan hari besar anda hanya sekitar sudut. Kad kredit dikenakan, penerbangan ditempah, dan nama yang tidak dikenali dijemput. Tiba -tiba, perasaan kegembiraan dan kegembiraan digantikan dengan awan gelap yang mengasyikkan.

Anda menghabiskan terlalu banyak masa dan wang untuk merasakan cara ini dan ingin mengalihkan keadaan emosi anda untuk membiarkan cahaya matahari kembali. Mari kita tutup beberapa strategi yang boleh diambil tindakan bagaimana menangani tekanan perkahwinan dan beralih dari kebanjiran dan ke arah kebahagiaan dengan serta -merta.

Bacaan Berkaitan: 5 Mudah untuk mengikuti petua untuk mengalahkan tekanan pra-perkahwinan

Apa kebimbangan pra-perkahwinan: baik vs. kebimbangan yang buruk

Bagaimana perasaan cemas berbeza dari perasaan teruja untuk anda?

Anda mungkin tertekan untuk menjawab soalan ini kerana sensasi badan adalah sama. Satu -satunya perbezaan ialah label dan tafsiran yang kami berikan kepada sensasi tersebut.

Bayangkan ia adalah hari sebelum perkahwinan anda, dan sistem saraf anda sangat aktif. Sekiranya anda memberi tumpuan kepada memenuhi jangkaan orang lain, anda akan mentafsir saraf aktif anda sebagai kebimbangan. Jika sebaliknya, anda memberi tumpuan kepada betapa bersyukur anda untuk masa ini akhirnya tiba, anda akan mentafsirkan saraf yang sama diaktifkan sebagai kegembiraan.

Saraf yang sama diaktifkan, namun dengan tafsiran yang sama sekali berbeza berdasarkan perhatian dan fokus anda. Anda mungkin tidak mengawal berapa banyak paman alkohol John menggunakan, tetapi anda mengawal di mana anda menumpukan perhatian anda.

Bacaan Berkaitan: 5 petua untuk perkahwinan tanpa tekanan

Gejala kegelisahan pra-perkahwinan

Apa yang dirasai oleh kecemasan pra-perkahwinan?

• Palma berpeluh
• Peningkatan kadar jantung
• Sesak nafas
• Ketegangan di dada

Ini semua adalah gejala umum tekanan pra-perkahwinan. Terdapat keselesaan dalam mengetahui bahawa perasaan ini adalah bahagian semula jadi pengalaman perkahwinan pengantin lelaki atau pengantin lelaki. Perasaan ini wujud untuk melayani kita.

Mari kita bincangkan mengapa anda mengalami perasaan ini.

Mengapa kita merasakan tekanan pra-perkahwinan?

Kami merasakan tekanan pra-perkahwinan kerana badan kita menjemput kita untuk menguruskan pemikiran, tenaga, dan perhatian kita. Anda boleh melihat perasaan ini sebagai peluang untuk menjadi lebih sedar dan sedar di mana anda membenarkan perhatian anda pergi.

Perkahwinan anda adalah hari yang hebat yang telah lama anda tunggu untuk pengalaman. Enggan membenarkan perbincangan diri negatif atau menyenangkan orang lain menjadi tumpuan anda. Mengekalkan tumpuan anda kepada anda berdua dan kegembiraan masa depan anda bersama.

Anda akan segera melihat tekanan pra-perkahwinan anda mencairkan.

Cara Mengatasi Tekanan Perkahwinan?

Mari bercakap mengenai tiga cara yang mudah dan berkesan untuk anda menguruskan kecemasan perkahwinan dengan lebih baik. Strategi ini akan membantu anda menikmati hari perkahwinan anda seperti yang anda layak.

Rasa terharu dengan keseluruhan proses perkahwinan tidak mengapa. Oleh itu, berikut adalah beberapa petua yang berkesan mengenai cara menangani tekanan perkahwinan.

• Menguruskan pemikiran anda

Inilah strategi mudah untuk menangani tekanan perkahwinan dan membantu anda menguruskan pemikiran anda dan mengurangkan perasaan terharu.

Bayangkan diri anda sebagai penjaga pintu kepada pemikiran yang ingin memasuki fikiran anda. Anda tidak dapat mengawal siapa yang menarik ke pintu gerbang; Walau bagaimanapun, anda boleh mengawal siapa yang anda benarkan melaluinya.

Dengan analogi ini, tanya diri anda jika pemikiran anda sekarang melayani anda atau tidak. Sekiranya anda merasa terharu dengan perancangan perkahwinan atau mempunyai tekanan perancangan perkahwinan, anda membiarkan pemikiran negatif melalui pintu pagar.

Menyedari bahawa anda tidak dapat mengawal pemikiran yang tiba di dalam fikiran anda; anda hanya boleh mengawal apa yang anda lakukan dengan mereka.

Langkah Tindakan: Untuk memastikan pemeriksaan tekanan sebelum perkahwinan anda, masuk ke dalam kebiasaan bertanya kepada diri sendiri jika pemikiran anda sekarang melayani anda dan menyesuaikan diri dengan sewajarnya.

• Kekuatan perspektif

Salah satu tindakan paling kuat yang boleh anda ambil untuk mengurangkan kecemasan perancangan perkahwinan anda adalah untuk mengalihkan perspektif anda.

"Sekiranya anda mengubah cara anda melihat perkara, perkara yang anda lihat perubahan" - Wayne Dyer.

Perspektif anda, atau cara anda melihat sesuatu, menentukan tindak balas emosi anda kepada mereka.

Bayangkan anda mula memikirkan berapa banyak wang yang anda habiskan untuk perkahwinan anda. Sekiranya anda memilih untuk melihat perkahwinan anda sebagai perbelanjaan yang besar, tindak balas emosi anda mungkin kekecewaan, kemarahan, atau kebencian.

Jika sebaliknya, anda memilih untuk melihat perkahwinan anda sebagai kesatuan dua jiwa yang bersambung, tindak balas emosi anda mungkin kegembiraan, kebahagiaan, atau cinta.

Anda pasti akan mempunyai saat -saat ketika anda melantun antara kedua -dua perspektif ini. Yang mana yang akan anda biarkan untuk menguasai pemikiran anda dan memisahkan paling banyak dalam fikiran anda?

Langkah Tindakan: Pilih perspektif yang terbaik melayani anda dan mendapat emosi yang diingini.

Bacaan Berkaitan: 7 cara mudah untuk menghapuskan tekanan pada hari perkahwinan anda

• Aktifkan imaginasi anda

Hadiah terbesar yang memisahkan kita dari semua spesies lain adalah imaginasi manusia.

Ramai di antara kita menghabiskan terlalu banyak masa membayangkan apa yang boleh berlaku dan mengalami akibat emosi akta ini. Sudah tiba masanya untuk mula membayangkan apa yang akan berlaku dan apa yang anda inginkan.

Mustahil untuk merasa terharu sambil membayangkan adegan di fikiran anda di mana anda dikelilingi oleh orang yang menyayangi anda. Tindakan latihan mental membuka jalan bagi anda untuk mencipta perkahwinan impian anda dan bukannya secara pasif mengharapkannya.

Untuk berurusan dengan tekanan perkahwinan, bayangkan wajah pasangan anda ketika anda mengatakan bahawa saya lakukan. Gambar diri anda menari tanpa penjagaan di dunia, menikmati masa sekarang.

Langkah Tindakan: Bayangkan adegan dalam fikiran anda menggunakan semua lima deria dan merasakan emosi yang dihasilkan dari ini.

Lihat video ini mengenai bagaimana anda dapat menunjukkan perkahwinan yang bahagia:

• Rasa emosi yang diingini

Apabila semuanya dikatakan dan dilakukan, produk akhir pengalaman adalah emosi. Cara kita ingat peristiwa penting dalam hidup kita adalah berdasarkan emosi yang kita lampirkan kepada mereka.

Saya membayangkan perasaan mengatasi tidak akan menjadi salah satu yang anda ingin dilampirkan pada majlis ini.

Sebagai penyelesaian kepada bagaimana menangani tekanan perkahwinan, beralih tumpuan dan perhatian anda ke arah yang menimbulkan perasaan yang lebih diingini. Fikirkan tentang rakan -rakan yang anda teruja untuk melihat. Teruja untuk mencipta kenangan baru dan tahan lama. Ini adalah hari anda jadi mula menuntutnya.

Langkah Tindakan: Beralih pemikiran anda ke arah yang menimbulkan emosi yang ingin anda rasakan.

Kesimpulan

Sebaik sahaja anda tahu bagaimana menangani tekanan perkahwinan, anda pasti akan menjalani perkahwinan impian anda. Anda kini mempunyai banyak alat yang boleh anda harapkan untuk mengelakkan perasaan perkahwinan itu. Letakkan langkah tindakan ke dalam gerakan dan mula menantikan majlis khas ini.