Cara memecah kesunyian dalam hubungan 10 langkah mudah

Dalam artikel ini

• Apa maksud kesunyian dalam hubungan?
• Adakah diam baik -baik saja dalam hubungan?
• Apakah punca kesunyian dalam hubungan?
• Cara menggunakan kekuatan berdiam diri setelah perpisahan
• 10 langkah untuk mematahkan kesunyian hubungan

Manusia secara semula jadi sosial. Berkongsi perasaan dan pemikiran dapat membebaskan dan mengesahkan. Dan sebahagian besar perbualan ini berlaku dengan orang terdekat anda, terutama pasangan romantis atau kehidupan anda.

Malangnya, yang boleh memberi tekanan yang luar biasa kepada setiap pasangan untuk mencari cara baru dan inovatif untuk menghiburkan orang lain secara berterusan. Pada hakikatnya, kita kadang -kadang mahu semata -mata.

Sekiranya ini adalah tenang di kesatuan muda yang mana anda cuba untuk membezakan bagaimana untuk memecah kesunyian dalam hubungan, ada langkah -langkah yang dapat anda ambil bersama, seperti bengkel untuk belajar bagaimana menjadi lebih komunikatif.

Tetapi pada hakikatnya, perkongsian jangka panjang sering menyedari keheningan yang selesa apabila anda boleh duduk di dalam bilik bersama, mengambil bahagian dalam aktiviti individu menikmati syarikat masing-masing tanpa mengatakan satu perkataan. Semuanya bergantung pada bagaimana anda menerjemahkan kekurangan perbualan.

Apa maksud kesunyian dalam hubungan?

Kesunyian dalam hubungan boleh mempunyai sebab -sebab yang berbeza -beza, dari "stonewalling" atau memberikan "rawatan senyap" kepada rakan kongsi ketika berhujah untuk hanya selesa dengan perkongsian setelah menghabiskan waktu bersama selama beberapa tahun.

Stonewalling adalah toksik atau berbahaya. Terdapat keperluan untuk mendapatkan kaunseling atau meninggalkan keadaan dalam suasana beracun kerana satu pasangan menggunakan taktik untuk mengawal pasangan mereka. Yang menimbulkan tekanan dan ketegangan untuk yang lain dan menyebabkan kesilapan yang tidak sihat secara keseluruhan.

Terdapat juga detik -detik ketika perkara -perkara baru yang rakan -rakannya membangun kesunyian yang janggal dalam hubungan, hanya kehabisan sesuatu untuk dikatakan antara satu sama lain. Dalam situasi ini, pasangan itu perlu mengusahakan komunikasi mereka.

Mereka telah melampaui peringkat "chit-chat" dan bergerak ke perbualan yang lebih mendalam. Masing -masing masih belajar bagaimana untuk mendekati dengan orang lain. Itu adalah sesuatu yang mereka boleh berlatih bersama atau bahkan menghadiri kelas atau kaunseling untuk panduan untuk bekerja melalui fasa yang janggal ini.

Bacaan Berkaitan: Memahami peranan kesunyian dalam hubungan

Adakah diam baik -baik saja dalam hubungan?

Kesunyian antara pencinta boleh menjadi semula jadi. Beberapa pasangan telah bersama -sama untuk masa yang lama, dan tidak ada apa -apa untuk mereka berada di bilik yang sama selama berjam -jam yang terlibat dalam aktiviti tanpa mengatakan kata -kata untuk kadang -kadang beberapa jam yang sempurna.

Itu tidak bermaksud mereka tidak pernah melakukan perbualan, semata -mata bahawa mereka mampu menghiburkan diri dan menikmati perbualan yang baik antara satu sama lain.

Ini semua bagaimana anda mentafsirkan kesunyian. Sekiranya anda sering berhujah dan seseorang menggunakan kaedah ini untuk tempoh yang berpanjangan untuk bertindak balas terhadap perselisihan itu, itu tidak baik, dan tidak sihat.

Namun, jika anda memilih untuk diam untuk meresap situasi di mana pasangan marah, dan terlalu banyak ketegangan, lebih suka membiarkan sesuatu sejuk sebelum anda mempunyai perbualan, itu baik -baik saja. Semuanya bergantung pada keadaan tertentu anda.

Sekiranya keadaan negatif, maka belajar bagaimana untuk memecah kesunyian dalam hubungan adalah penting untuk kelangsungan hidupnya.

Apakah punca kesunyian dalam hubungan?

Apabila hubungan diam, terdapat banyak sebab untuk masalah ini, seperti seseorang tidak mahu melibatkan diri dalam hujah yang akan berlaku. Kadang -kadang lebih baik untuk membolehkan rakan kongsi menyejukkan sebelum berkomunikasi sehingga dapat dilakukan secara konstruktif.

Perkongsian baru yang beralih dari fasa bulan madu menjadi lebih banyak komitmen eksklusif dapat diam kerana mereka cuba belajar bagaimana untuk pergi dari perbualan kosong yang curang ketika bertarikh ke dalam komunikasi yang lebih bermakna dari pasangan yang komited.

Yang meninggalkan mereka janggal dan tidak yakin bagaimana untuk mendekati perbincangan. Beberapa sebab lain yang dicadangkan:

• Ketoksikan atau percubaan untuk mengawal hasil hujah dengan keheningan yang berpanjangan; menimbulkan ketidakselesaan emosi pada pasangan
• Berdiam ketika pasangan bertindak seolah -olah keadaan tidak serius
• Kekurangan kemahiran komunikasi
• Mengambil masa untuk menyejukkan rasa marah
• Berharap mendapat perhatian

Masalahnya dengan cuba mendapatkan perhatian dari rawatan senyap adalah jika ia berfungsi, manipulasi akan berterusan sepanjang masa, sehingga mereka mendapat apa yang mereka ingin.

Apa yang perlu berlaku adalah duduk, mengadakan perbualan, dan menjelaskan bahawa tingkah laku bukanlah cara yang betul untuk mendapatkan perhatian anda. Komunikasi yang sihat dengan menyatakan kekurangan perhatian akan menjadi lebih produktif.

Cara menggunakan kekuatan berdiam diri setelah perpisahan

Selepas perpisahan, terdapat ketetapan "tidak ada hubungan" (tidak tertulis) bahawa pasangan sepatutnya hidup untuk membantu meringankan tahap kesedihan, terutama jika anda bersama-sama untuk masa yang signifikan. Kekuatan senyap membolehkan penyembuhan ini berlaku.

Tidak perlu memahami bagaimana untuk memecah kesunyian dalam hubungan jika anda tidak mahu mendamaikan perkara dengan pasangan anda. Kesunyian boleh menjadi alat yang anda gunakan untuk memutuskan hubungan sepenuhnya apabila anda tahu bahawa komunikasi apa -apa jenis boleh membuat sesuatu muncul

10 langkah untuk mematahkan kesunyian hubungan

Semasa merenungkan bagaimana untuk memecah kesunyian dalam hubungan, anda perlu menentukan punca kekurangan komunikasi. Dalam banyak kes, ia boleh mengakibatkan hujah dengan setiap rakan kongsi tidak pasti bagaimana untuk memecahkan kesunyian selepas bertarung.

Kadang -kadang, makna kesunyian dalam hubungan boleh menyebarkan marah semasa perselisihan. Tidak ada yang mahu berkomunikasi ketika seseorang marah atau agresif. Rakan kongsi tidak mendengar di negeri itu.

Masalahnya adalah setelah menyejukkan diri, ada kekecewaan dalam diri mereka kerana menjadi sangat kecewa dan ketidakpastian tentang cara memecah kesunyian yang dibuat. Mari kita lihat beberapa cadangan mengenai cara memerangi kesunyian apabila keadaan menjadi janggal.

1. Seks mesej yang bijak

Katakan anda memutuskan untuk memikirkan cara memecahkan kesunyian dalam teks selepas bertempur. Dalam hal ini, dunia digital membolehkan anda mengelakkan interaksi tatap muka yang tidak selesa dan bukannya memecahkan ais dengan mesej.

Walaupun anda ingin mengelakkan memimpin perbualan dengan gerak isyarat romantis kerana terdapat perselisihan yang signifikan, idea itu adalah untuk menyatakan kemungkinan penyesalan terhadap apa yang berlaku.

Tanggapannya adalah untuk memulakan perbualan yang boleh diikuti dengan mesyuarat secara peribadi.

Mungkin ada kejanggalan ketika melihat satu sama lain, tetapi anda dapat melegakan beberapa perkara itu dengan menggunakan perkara -perkara lucu untuk mengatakan untuk mematahkan kesunyian. Humor selalu menjadi alat yang berkesan untuk menjadikan orang berasa selesa.

2. Membuat panggilan telefon

Usaha yang lebih baik ketika melihat bagaimana untuk memecah kesunyian dalam hubungan adalah memanggil. Kebanyakan orang tidak cuba bercakap dengan seseorang melalui telefon lagi.

Yang bercakap jumlahnya kepada pasangan ketika melihat nombor anda di telefon mereka. Walau bagaimanapun, anda harus faham, rakan kongsi mungkin tidak mengambil garis. Dalam keadaan itu, anda kemudian boleh menggunakan teks anda yang menyatakan kepada anda yang penting apa yang memecahkan makna kesunyian untuk anda.

3. Meminta maaf

Kaedah yang mudah untuk memecah kesunyian dalam hubungan adalah meminta maaf sama ada anda sebab mengapa perkara telah diam atau tidak setuju atau tidak. Tidak ada yang salah dengan memberitahu seseorang yang anda minta maaf atas bahagian yang anda mainkan untuk mengapa anda berada di tempat anda sekarang.

Walaupun memerlukan dua perkara untuk menjadi baik dalam kesilapan, dua orang membuat patch kasar yang bermaksud ia bukan persaingan yang meminta maaf terlebih dahulu.

Jika anda ingin mengetahui tentang permintaan maaf yang sempurna dalam tiga langkah mudah, tonton video ini:

4. Jadualkan tarikh kopi

Tarikh kopi adalah mudah dan tidak memaksa makan malam yang panjang dan ditarik. Sebaliknya membolehkan pertemuan pertama yang singkat di mana anda boleh bekerja melalui kecanggihan awal.

Kemudian jika anda memilih untuk bergerak ke tarikh makan malam, atau anda boleh membuat keputusan untuk mengambil sesuatu dengan perlahan dengan interaksi yang lebih kecil sehingga anda dapat melalui kesusahan yang paling teruk kerana itulah yang diucapkan dalam hubungan. Anda menghadapi masalah dalam bidang perkongsian yang perlu dijalankan.

5. Elakkan bertindak balas terhadap ketoksikan.

Apabila rawatan senyap berpanjangan dan tidak menghormati, digunakan sebagai taktik untuk mengawal anda, ia bersempadan dengan penyalahgunaan dan tidak akan menerima reaksi.

Penyalahgunaan emosi adalah tingkah laku yang beracun, tidak sihat dari seseorang yang mahu perhatian atau semacam tindak balas daripada anda. Anda tidak boleh bertolak ansur, dan tidak juga anda memberi pasangan kepuasan reaksi. Ia menjadikannya penting untuk belajar bagaimana untuk memecah kesunyian dalam hubungan.

Apabila orang akhirnya datang, bercakap dengan tenang dan biasanya, menasihatkan rakan kongsi bahawa "menghukum" anda dengan rawatan senyap tidak sesuai dan tidak akan menjadi tingkah laku yang boleh diterima jika anda terus menjadi pasangan.

Baca buku itu oleh Tom Brown berjudul, "Memecahkan Hubungan Jiwa Toksik: Penyembuhan dari Hubungan yang Tidak Sihat dan Mengawal," untuk panduan dalam keadaan seperti ini.

Bacaan Berkaitan: Cara pulih dari hubungan toksik: 15 cara yang berkesan

6. Beri ruang orang lain

Setelah mempertimbangkan bagaimana untuk memecah kesunyian dalam hubungan, satu kaedah yang mungkin diperlukan adalah untuk memberi ruang masing -masing, terutama jika keadaan menjadi janggal di rumah.

Anda mungkin memerlukan masa untuk memikirkan mengapa ia sampai ke tahap ini untuk melihat bagaimana keadaannya jika orang lain tidak dalam hidup anda.

Selalunya itu sahaja yang diperlukan untuk membuat pasangan mahu memecah keheningan dan mencuba komunikasi yang sihat untuk menyelesaikan masalah.

7. Bengkel atau kelas

Katakan anda mempunyai perselisihan kerana anda tidak tahu bagaimana untuk memecah kesunyian dalam hubungan. Dalam hal ini, perkongsian itu dapat beralih dari sekadar berkencan dengan komitmen yang lebih penting, dan anda mengalami kesakitan yang semakin meningkat. Lihat beberapa kelas untuk membantu membimbing anda melalui proses.

Isu utama adalah anda mungkin belum mempunyai perbualan intelektual yang mendalam hingga ke tahap ini dan tidak pasti bagaimana untuk mengambil antara satu sama lain cukup serius sejak anda datang dari fasa bulan madu di mana semuanya manis dan manis.

Bengkel akan membantu anda mempelajari beberapa permulaan perbualan atau mengajar anda untuk berinteraksi dengan lebih baik antara satu sama lain pada tahap yang lebih teruk.

8. Gunakan keadaan untuk mewujudkan sempadan

Setiap hujah atau perselisihan harus menghasilkan pengalaman pembelajaran. Ini bermakna ada manfaat berdiam diri dalam hubungan kerana ia dapat membantu kedua -dua anda menetapkan sempadan dari titik itu bergerak maju.

Oleh kerana kebanyakan pasangan tidak menikmati masa yang diam, hasil dari masa itu boleh jadi dari titik itu, bergerak maju, terbuka, komunikasi jujur ​​adalah satu -satunya jalan keluar yang dapat diterima ketika ada konflik.

Sekiranya seseorang cuba melampaui batas -batas tersebut, orang lain berhak untuk memanggil mereka untuk melakukannya pada ketika itu.

Bacaan Berkaitan: 15 mesti mempunyai sempadan yang sihat dalam perkahwinan

9. Mengawal keadaan

Apabila diam tidak akan terhenti, dan anda akan kecewa dengan mengakhirinya, mengawal keadaan.

Tanya pasangan anda untuk menanggalkan semua peranti, putuskan sambungan dari komputer riba telefon, matikan semuanya selama kira -kira sejam pada waktu petang supaya anda dapat membincangkan keadaan tanpa gangguan atau gangguan.

Tidak semestinya ada perasaan marah atau marah yang tersisa, hanya keheningan yang janggal, jadi komunikasi, walaupun anda perlu membawanya untuk sedikit pertama, harus mula mengalir

10. Berunding dengan kaunselor

Apabila melihat cara bagaimana untuk memecah kesunyian dalam hubungan setelah anda mencuba kebanyakan teknik, bijak untuk melihat kaunseling pasangan profesional. Pakar dapat membantu anda melihat aspek -aspek situasi yang mungkin anda ingati, dan mereka akan memindahkan perbualan.

Bacaan Berkaitan: 6 sebab untuk mendapatkan nasihat kaunseling perkahwinan profesional

Pemikiran terakhir

Kesunyian tidak selalu menjadi petunjuk patch kasar dalam perkongsian. Kadang -kadang ini merupakan petunjuk keselesaan.

Namun, katakan ada masalah, dan anda cuba mencari tahu bagaimana untuk memecah kesunyian dalam hubungan. Dalam hal ini, keutamaan membuka garis komunikasi dengan cara yang anda perlukan, walaupun itu bermaksud menghantar nota dengan rakan atau pemesejan melalui teks.

Apabila ia menjadi janggal dan tidak ada kaedah yang berfungsi, berunding dengan kaunselor pasangan, terutamanya jika kesatuan itu penting bagi anda berdua. Seorang pakar dalam industri akan memulakan dialog dan menunjukkan teknik untuk mengelakkan kesunyian dari antara anda pada masa akan datang.