25 cara untuk menimbulkan keyakinan terhadap hubungan anda

Dalam artikel ini

• Makna 'keyakinan' dalam hubungan
• Mengapa keyakinan dalam hubungan penting
• Memberi keyakinan sebagai lelaki
• Memancarkan keyakinan sebagai seorang wanita
• 25 Idea untuk tetap yakin dalam hubungan

Apa yang anda katakan pada diri anda semasa anda bangun setiap pagi dan pergi ke hari anda? Bagaimana perasaan anda? Aliran pemikiran kita yang berterusan mempengaruhi keyakinan dan harga diri. Itulah sebabnya bagaimana untuk memancarkan keyakinan bermula dengan memerhatikan pemikiran itu sebelum mengubahnya.

Seperti yang pernah dikatakan oleh ahli falsafah dan maharaja Romawi, "Fikiran anda akan mengambil bentuk apa yang sering anda fikirkan, kerana semangat manusia berwarna oleh kesan tersebut."

Makna 'keyakinan' dalam hubungan

Terdapat perbezaan yang halus antara keyakinan diri dan harga diri: Keyakinan diri adalah kepercayaan yang anda pegang tentang kemahiran anda. Di sisi lain, harga diri berdasarkan apa yang anda percayai tentang siapa anda sebagai seorang.

Makalah ini meringkaskan keyakinan hubungan sebagai "keyakinan seseorang mempunyai keupayaan mereka untuk mengekalkan hubungan yang sihat dan menangani konflik dalam hubungan. Pendek kata, mengetahui cara memancarkan keyakinan dikaitkan dengan komunikasi.

Contohnya, bagaimana anda menegaskan keperluan dan sempadan anda? Bagaimana anda berkongsi pendapat anda dan mencari jalan yang positif untuk anda berdua merasa terpenuhi? Anda boleh yakin dengan kemahiran komunikasi anda, tetapi adakah anda yakin untuk membiarkan seseorang masuk dan mencari kompromi?

Secara semulajadi, harga diri yang kuat adalah sebahagian daripada bagaimana untuk memancarkan keyakinan. Lagipun, jika anda berpuas hati dengan diri sendiri, lebih mudah untuk menjadi ambivalen tentang kejayaan atau perpecahan hubungan kerana anda tahu anda boleh bergantung pada diri sendiri. Itu harga diri, tidak kira hasilnya.

Mengapa keyakinan dalam hubungan penting

Berita baiknya adalah sedikit lebih mudah untuk bekerja bagaimana untuk memancarkan keyakinan dan bukannya harga diri, walaupun ia bernilai mengetahui sedikit tentang kedua-duanya. Pada dasarnya, keyakinan membina kekuatan anda, tetapi harga diri adalah tentang mengetahui semua kelemahan dan bintik-bintik buta anda.

Jadi, mengapa anda harus tahu bagaimana merasa yakin dalam hubungan? Jawapan yang jelas adalah untuk mengelakkan berjalan di seluruh dan mendapatkan apa yang anda mahukan dalam hidup. Dikaitkan dengan ini adalah kejayaan hubungan dan kesejahteraan keseluruhan anda.

Anda memasuki kitaran positif komunikasi yang lebih baik dan harga diri yang lebih besar apabila anda mendapat keyakinan. Ini seterusnya meningkatkan kesejahteraan pasangan anda dan pasangan anda bersama dengan harga diri anda.

Kajian ini menunjukkan bahawa harga diri dan kebahagiaan hubungan saling berkaitan dan menimbulkan gaya lampiran yang sihat. Bagaimana untuk memancarkan keyakinan akan datang secara semula jadi kerana anda merasa aman tentang siapa anda.

Memberi keyakinan sebagai lelaki

Sebilangan lelaki menimbulkan keyakinan di tempat kerja tetapi kemudian runtuh di hadapan seorang wanita. Sama seperti wanita, lelaki juga boleh ditekan oleh tekanan masyarakat yang tidak adil. Dalam kes ini, lebih lanjut mengenai menindas emosi.

Lebih -lebih lagi, kita semua dikelilingi oleh imej media orang yang cantik dan seolah -olah sempurna. Menariknya, seperti yang ditunjukkan oleh kajian ini, ia sering menjadi keyakinan yang dirasakan yang memberi kesan kepada kejayaan keseluruhan interaksi sosial.

Oleh itu, anda boleh melatih diri anda bagaimana untuk memperlihatkan keyakinan semasa berkencan atau hanya berinteraksi dengan wanita. Latihan ini semudah menonton video dengan lelaki lain yang memancarkan keyakinan.

Sudah tentu, sangat membantu untuk mendapatkan beberapa petunjuk untuk menyusun perbualan dan jenis soalan yang membantu. Sama ada cara, latihan mudah adalah semua yang diperlukan untuk belajar bagaimana untuk memancarkan keyakinan sebagai seorang lelaki.

Memancarkan keyakinan sebagai seorang wanita

Malangnya, wanita cenderung kurang yakin, kerana artikel ini mengenai jurang keyakinan menerangkan. Kami sering berusaha untuk kesempurnaan sementara tertakluk kepada kepercayaan sosial yang bertindak terhadap kami. Ini menjadikan sukar untuk mengatasi ketakutan kita tetapi tidak mustahil.

Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk memancarkan keyakinan sebagai seorang wanita, anda perlu terlebih dahulu memahami stereotaip yang anda ambil sebagai kepercayaan. Sebagai contoh, adakah lelaki membuat keputusan dan mengendalikan wang dalam hubungan?

Kadang kala, anda juga perlu berani mencuba jika anda mahukan keyakinan dalam hubungan. Nyatakan bahawa anda ingin mencuba sesuatu yang berbeza. Anda mungkin membuat kesilapan tetapi terbuka tentang mereka untuk mendapatkan sokongan yang tepat dari pasangan anda.

Cara terbaik untuk tetap yakin dalam hubungan adalah melepaskan kesempurnaan. Ini tidak bermaksud meninggalkan standard yang tinggi. Sebaliknya, ini bermakna anda memutuskan bagaimana rupa yang cukup baik. Mempunyai matlamat yang lebih mudah diakses akan membantu anda mengetahui bagaimana untuk memancarkan keyakinan.

25 Idea untuk tetap yakin dalam hubungan

Penting untuk menjadi kenyataan kepada diri sendiri untuk yakin dengan hubungan. Ketika anda meletakkan keperluan hubungan di atas anda, anda telah meletakkan diri anda. Yang lain melihatnya dan memperlakukan anda dengan sewajarnya, jadi keyakinan anda hanya dapat menurun.

Sebaliknya, kerja -kerja ini jika anda ingin tahu bagaimana untuk memancarkan keyakinan:

1. Periksa suara dalaman anda

Bagaimana Memiliki Keyakinan Dalam Hubungan Bermula Dengan Mengamati Apa Yang Anda Memberitahu Diri Anda. Pemikiran kita mempunyai kuasa dan dapat mempengaruhi kita dengan cara yang membantu dan tidak membantu.

Sebilangan besar daripada kita mempunyai pengkritik dalaman yang sentiasa menilai atau mengkritik kita. Sekarang pertimbangkan sama ada anda lebih suka bermotivasi dengan diberitahu betapa tidak berguna anda atau dengan diingatkan akan kekuatan anda?

Malah, dalam jangka masa panjang, minda manusia bertindak balas dengan lebih baik daripada ganjaran dan bukannya ancaman, walaupun mereka datang secara dalaman. Ancaman dalaman tersebut mengurangkan keyakinan dan harga diri, kerana artikel ini mengenai butiran suara batin kritikal.

2. Reframe kepercayaan anda

Sebaik sahaja anda melihat suara batin anda, langkah seterusnya untuk mendapatkan keyakinan adalah untuk mula mencabarnya. Sebagai contoh, adakah anda memberitahu diri anda bahawa semua yang anda lakukan adalah merosakkan hubungan anda? Sebaliknya, fikirkan tentang apa yang anda pelajari dan bagaimana anda boleh memohon hari ini.

Yakin dengan hubungan juga melibatkan mencari kepercayaan positif dalam diri anda dan pasangan anda. Tuliskan mereka dalam senarai sebagai peringatan pagi untuk memberi diri anda rangsangan tambahan untuk cara memancarkan keyakinan.

3. Mencabar pemikiran anda yang tidak membantu

Untuk mendapatkan keyakinan, anda perlu mempercayai diri anda dan kebolehan anda. Anda adalah musuh terburuk anda sendiri, tetapi jika seseorang menyerang anda, tidakkah anda mempertahankan diri?

Sama dengan pemikiran. Sekiranya salah seorang daripada mereka mengatakan bahawa anda tidak dapat berkomunikasi dengan jelas, cari semua kali anda berjaya menantang hujah. Sudah tentu, kami membuat kesilapan tetapi tidak 100% masa.

Bacaan Berkaitan: 4 petua bagaimana untuk menghilangkan pemikiran negatif dalam hubungan

4. Nyatakan

Sekiranya anda ingin mengetahui cara memancarkan keyakinan, terbiasa untuk menggambarkan diri anda sebagai rakan kongsi yang yakin dalam hubungan. Seperti artikel ini mengenai cara menggunakan butiran visualisasi, neuron kita bertindak sama sama ada kita melakukan atau menggambarkan sesuatu.

Mengapa tidak menggunakan semua alat yang telah diberikan oleh minda kita untuk mendapatkan keyakinan?

Sekiranya anda ingin melihat Defusi Kognitif dalam Tindakan, lihat video pendek dan menyeronokkan ini oleh Dr. Russ Harris:

5. Bahasa badan

Sekali lagi, jika anda berdiri tegak, anda secara automatik berasa lebih yakin. Pakar psikologi telah membuktikan ini dalam kajian dengan kanak -kanak, tetapi ia adalah konsep yang sama untuk orang dewasa yang mencari bagaimana untuk memancarkan keyakinan.

Bacaan Berkaitan: Apa yang dikatakan oleh bahasa badan anda mengenai hubungan anda

6. Penyediaan

Sekiranya anda ingin menimbulkan keyakinan, tip yang berguna adalah untuk mempersiapkan diri secara mental dan emosi. Contohnya, jika anda bergegas dari kerja dan melompat ke dalam teksi untuk pergi pada tarikh, anda mungkin akan ditekankan.

Sebaliknya, pergi melalui ritual untuk berhenti sejenak selepas anda menutup kerja dan sebelum anda mula bersiap -siap. Menenangkan diri dengan muzik kegemaran anda dan pilih pakaian yang memancarkan keyakinan.

7. Bina harga diri anda

Seperti yang disebutkan, jika anda ingin memancarkan keyakinan diri, anda juga perlu bekerja pada harga diri anda. Ini memerlukan lebih banyak masa dan kesabaran, dan kebanyakan orang mendapat manfaat daripada bekerja dengan jurulatih atau ahli terapi.

Walau bagaimanapun, salah satu titik permulaan yang terbaik untuk belajar bagaimana untuk memancarkan keyakinan adalah jurnal harga diri. Ia mempunyai beberapa petikan harian yang mudah yang akan memfokuskan semula pemikiran anda. Oleh itu, dengan amalan, anda akan mula mempercayai diri anda.

Bacaan Berkaitan: Harga diri menjadikan hubungan yang berjaya

8. Sokongan dari orang lain

Ketahanan sering menjadi sebahagian daripada belajar bagaimana untuk mendapatkan keyakinan dan harga diri. Salah satu sumber yang dikongsi bersama ialah rangkaian hubungan kami.

Jadi, apa yang dikatakan orang lain mengenai anda dalam hubungan? Apa positif yang mereka katakan yang anda tawarkan? Mempunyai harga diri juga bermaksud bahawa anda mempercayai hasil yang baik. Anda lebih cenderung untuk mempercayai bahawa jika anda mempunyai sekumpulan orang yang kuat yang menyokong anda dan mempercayai anda.

9. Bayangkan rakan bercakap dengan anda

Seperti yang disebutkan, pengkritik dalaman kita adalah musuh terburuk kita sendiri. Kami tidak akan berani mengatakan perkara -perkara seperti itu dengan kuat kepada orang lain.

Itulah sebabnya dapat membantu membayangkan seorang kawan ketika memikirkan bagaimana untuk memperlihatkan keyakinan. Apa yang akan mereka katakan kepada anda untuk memotivasi anda? Bagaimana mereka membuat anda berasa baik dan yakin?

10. Penjagaan diri

Menjaga diri anda membuat anda berasa seronok. Menjaga diri anda bermaksud anda mengetahui nilai anda dan bagaimana menjaga orang lain sebagai sama. Mempunyai hubungan positif dengan diri anda semestinya memberi kesan kepada mereka yang paling dekat dengan anda.

Dengan kata lain, anda perlu meletakkan diri anda terlebih dahulu untuk belajar bagaimana untuk memancarkan keyakinan dan kemudian yakin dengan hubungan. Semua orang menang.

11. Ketahui nilai anda

Kami menggunakan nilai untuk membimbing kami semasa membuat keputusan. Mereka juga bagaimana kita secara naluriah tahu sama ada kita perlawanan yang baik dengan rakan kongsi. Mereka yang tahu bagaimana untuk memancarkan keyakinan melakukannya kerana mereka jelas tentang nilai -nilai mereka dan bagaimana mereka menjalani kehidupan mereka.

Satu lagi kelebihan hebat ialah nilai anda membantu anda kurang peduli dengan perkara yang tidak penting bagi anda. Tanpa tekanan, anda secara semula jadi dapat menimbulkan keyakinan.

Bacaan Berkaitan: 11 nilai hubungan teras setiap pasangan mesti ada

12. Belas kasihan diri

Keyakinan dalam hubungan dikaitkan dengan betapa baiknya anda pada diri sendiri. Cuba pertimbangkan; Sekiranya anda sentiasa mengkritik diri anda, kemungkinannya anda marah dan marah. Pasangan anda akan merasakan ini dan mendapat sambutan.

Bersikap baik kepada diri sendiri untuk memecahkan kitaran negatif itu. Dengan cara itu, anda juga akan merasa lebih mudah untuk menjadi baik ke arah pasangan anda. Sekiranya anda dapat memaafkan diri anda kerana menjadi manusia, anda boleh memaafkan pasangan anda dan memancarkan keyakinan bersama.

13. Kesedaran

Teknik yang berguna untuk cara memancarkan keyakinan adalah kesedaran. Anda mungkin pernah mendengarnya disebutkan banyak kali sebelum ini, jadi anda mungkin sudah mempunyai hubungan cinta-benci dengannya.

Walau bagaimanapun, ia boleh semudah berhenti setiap kali anda membuka pintu atau mendidih cerek untuk secawan teh. Semasa jeda itu, rasakan kaki anda di atas tanah dan perhatikan persekitaran anda dengan mata, telinga, dan hidung anda.

Menggunakan semua deria anda dapat membantu anda terus hadir tanpa tersesat dalam pemikiran negatif yang tidak membantu. Lebih mudah untuk menerima perkara -perkara seperti kerana anda tidak mendengar pemikiran penghakiman. Itulah kunci untuk tetap yakin dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: Tingkatkan hubungan anda dengan kesedaran dan meditasi 

14. Mengelak dari pemikiran anda

Ini juga dikenali sebagai Defusi Kognitif, dan ini adalah teknik yang kuat untuk belajar bagaimana untuk memancarkan keyakinan. Sekali lagi, ini adalah mengenai memutuskan sambungan dari pemikiran negatif anda sehingga mereka tidak mengatasi anda.

15. Tanah sendiri

Sekiranya anda merasa tidak berharga dan rendah diri, mudah tersesat dalam kelemahan putus asa. Kami menjadi cemas kerana kami terus memberitahu diri kita bahawa tidak ada yang akan berubah.

Adakah bunyi itu biasa? Sekiranya ya, lain kali berlaku, cuba mendahului diri anda. Pada asasnya, anda mahukan semua pemikiran dan emosi negatif untuk meninggalkan badan anda dan kembali ke bumi.

Oleh itu, rasakan kaki anda di lantai dan mengalihkan perhatian anda dengan menamakan semua objek di dalam bilik. Itu hanya satu idea dari lembaran kerja ini di mana anda dapat mencari orang lain yang akan menghidupkan semula anda. Bagaimana untuk memancarkan keyakinan kemudian akan mengikuti lebih mudah.

16. Terima pasangan anda untuk siapa mereka

Cara Memperkenalkan Keyakinan Sebagai Seorang Wanita Bermaksud Menerima Anda dan Pasangan Anda Dengan Semua Kekuatan dan Kelemahan Anda. Kami membuang banyak masa untuk kami adalah sesuatu yang lain atau hubungan kami berbeza.

Sebaliknya, ingatkan diri anda bahawa anda berdua menawarkan kekuatan yang hebat dan anda dapat saling membantu dengan mereka. Jangan mengharapkan keajaiban dengan kelemahan anda, tetapi biarkan kekuatan anda bergabung untuk menutup kelemahan anda.

Bacaan Berkaitan: Membangunkan kemahiran penerimaan dalam hubungan

17. Mempunyai kehidupan di luar hubungan anda

Cara merasa yakin dalam hubungan juga melibatkan rakan dan hobi. Sekiranya seluruh dunia anda berkisar di sekitar pasangan anda, anda kurang berkemungkinan untuk mengatasi masalah apabila keadaan menjadi salah.

Sebaliknya, rakan dan hobi anda boleh bertindak sebagai sokongan dan inspirasi semasa detik -detik yang mencabar. Lebih -lebih lagi, pasangan anda akan menghormati anda lebih banyak dan menghargai tidak mempunyai seseorang yang bernafas di leher mereka.

Anda berdua berasa lebih stabil dan umumnya lebih yakin dengan hubungan anda.

18. Berlatih mendalam mendengar

Bagaimana untuk memancarkan keyakinan sebagai seorang lelaki bermaksud mendengar pasangan anda. Mitos bahawa wanita bercakap lebih banyak daripada lelaki kerana, seperti yang diringkaskan artikel ini, kajian menunjukkan bahawa ia bergantung pada konteks.

Sama ada, semua manusia menghargai didengarkan. Adakah anda tahu cara mendengar dengan mendalam? Itu bermaksud menggantung semua penghakiman, tidak berusaha menyelesaikan masalah, dan membayangkan bagaimana rasanya menjadi pasangan anda. Ini sangat berbeza dari hanya menunggu jeda supaya anda dapat melompat dengan idea anda.

Semakin anda melakukan ini, lebih banyak pasangan anda akan mendengar sebagai balasan yang meningkatkan keyakinan anda. Kami merasa disokong dan dihargai ketika didengarkan, yang menimbulkan keajaiban untuk harga diri kami.

Bacaan Berkaitan: Kepentingan seni mendengar hubungan

19. Bayangkan pandangan pasangan anda

Kita semua mahu betul dan pendapat kita diikuti. Apabila mereka tidak, kami berasa kecewa, dan kami tidak tahu bagaimana untuk memancarkan keyakinan lagi.

Bagaimana jika anda terlebih dahulu dapat membayangkan sesuatu dari sudut pandangan pasangan anda? Penyelesaian dan idea apa yang akan anda ikuti? Cubalah dan lihat jika anda dapat menyelesaikan perselisihan secara berbeza

Bacaan Berkaitan: Bagaimana melihat perkara dari perspektif pasangan anda dapat meningkatkan cinta anda

20. Tahu apa yang anda tawarkan

Memancarkan keyakinan bermaksud mengetahui kekuatan anda. Sudah tentu, kita harus menyedari kelemahan kita, tetapi kekuatan kita menambah nilai.

Bagaimana untuk memancarkan keyakinan bermaksud mempercayai kebolehan anda. Oleh itu, senaraikan yang anda bawa ke hubungan anda. Tanya pasangan anda jika anda tidak pasti, dan dengarkan apa yang dia hargai dalam diri anda untuk meningkatkan keyakinan diri.

21. Cari mata biasa

Bagaimana Memiliki Keyakinan Dalam Hubungan juga bermaksud memanfaatkan kekuatan dan nilai masing -masing. Lagipun, anda ingin membina dari kepercayaan yang sama tentang kehidupan dan hubungan. Dengan cara itu, anda juga meningkatkan keyakinan anda bahawa anda boleh membuat kerja ini kerana anda mempunyai asas yang kukuh.

22. Latihan syukur

Memuji keyakinan diri dengan menghargai apa yang anda ada dan siapa anda. Seperti yang dijelaskan oleh artikel ini, anda mengubah otak anda menjadi lebih bahagia apabila anda mengucapkan terima kasih. Anda meningkatkan hubungan empati dan sosial anda.

Dengan semua perasaan positif ini, anda lebih cenderung merasa baik tentang diri anda dan bagaimana untuk memancarkan keyakinan.

23. Buat pakaian berfungsi untuk anda

Jangan lupa tentang kuasa pakaian untuk memberi keyakinan kepada kita. Pilih warna dan pakaian yang betul, sama ada anda cuba pintar dan pandai, canggih, atau gembira dengan diri anda.

Sekali lagi, minta nasihat rakan anda jika anda mahu. Sama ada cara, pakaian mana yang menjadikan anda unik?

24. Komunikasi terbuka

Cara Memperkenalkan Keyakinan bermaksud mengetahui cara berkongsi emosi dan keperluan anda. Ini juga bermaksud memahami apa yang diperlukan oleh pasangan anda dari anda dan bagaimana anda dapat saling menyokong.

Jelaskan dengan diri anda terlebih dahulu tentang apa yang anda mahukan dari hubungan dan apa kejayaan untuk anda. Kemudian, gunakan pernyataan saya untuk menggambarkan ini kepada pasangan anda untuk mendapatkan maklum balas mereka. Anda akan berasa lebih yakin hanya dengan bertanya.

24. Berhenti melompat minda

Cara merasa yakin dalam hubungan juga melibatkan menyedari fikiran anda. Sekiranya anda belum perasan, ia mempunyai keupayaan yang hebat untuk melompat ke kesimpulan terburuk pada kelajuan kilat.

Sebaliknya, apabila anda merasakan diri anda membuat kesimpulan negatif tentang diri anda, jeda dan cari alternatif positif. Contohnya, pasangan saya tidak mengatakan apa -apa sejak mereka pulang, jadi saya mesti melakukan sesuatu yang salah.

Mungkin alternatif boleh menjadi pasangan saya mesti letih selepas bekerja, jadi saya akan membiarkan mereka berehat sebelum kita mula berbual.

Kesimpulan

Maksud 'keyakinan' dalam hubungan terikat pada bagaimana anda melihat diri anda dan menjelaskan keperluan anda. Pada asasnya, anda yakin bahawa anda boleh mengendalikan konflik dan memupuk hubungan yang sihat yang berasaskan kepercayaan dan komunikasi terbuka.

Untuk meningkatkan dan memancarkan keyakinan, anda boleh mengusahakan pelbagai aspek. Ini termasuk mengenali suara dalaman anda, menggunakan bahasa badan anda, memanfaatkan rakan anda, dan menggambarkan kejayaan, antara lain.

Jurulatih atau ahli terapi dapat membantu anda memulakan proses itu dengan menjadi panduan yang dipercayai anda. Mereka akan membantu anda mencari kekuatan dan sumber dalaman anda untuk membuat perubahan yang anda perlukan untuk yakin dengan hubungan anda. Kita semua berhak mendapat cinta, dan tidak ada yang harus menderita sendirian.