Lima Yayasan R's untuk perkahwinan

"R" pertama adalah tanggungjawab

Untuk mana -mana perkahwinan menjadi sihat setiap pasangan mesti belajar bertanggungjawab atas perasaan, pemikiran, sikap, tindakan dan kata -kata mereka sendiri. Perkahwinan kita menjadi tidak sihat apabila kita mula membenarkan pasangan kita menentukan bagaimana perasaan kita, berfikir atau bertindak. Saya sering memberitahu pasangan bahawa walaupun peratusannya tidak saintifik, ada apa yang disebut oleh ahli terapi "80/20". Ini bermakna bahawa dalam perkahwinan yang sihat setiap pasangan mengambil tanggungjawab untuk 80% perasaan, pemikiran, tindakan, sikap dan kata -kata mereka sendiri dan pasangan mereka dapat mempengaruhi 20%.

Dalam artikel ini

• "R" pertama adalah tanggungjawab
• Yang kedua "r" adalah penghormatan
• "R" ketiga adalah pembaikan
• Keempat "r" diulang
• "R" kelima ingat

Apabila perkara tidak sihat, peratusan tersebut akan dihidupkan. Perkahwinan terjebak dan kami kehilangan keupayaan kami untuk mempengaruhi perubahan di dalamnya apabila kami memberi pasangan kami semua kuasa untuk mempengaruhi pertumbuhan kerana kami telah berhenti mengamalkan tanggungjawab peribadi. Kita tidak pernah dapat mengubah pasangan kita tetapi kita dapat mengubah perkahwinan kita.

Yang kedua "r" adalah penghormatan

Ini mungkin kelihatan seperti "tidak ada yang lebih baik."Namun, saya bukan hanya bercakap tentang merawat pasangan kita dengan hormat dalam tindakan dan kata -kata kita yang penting. Saya merujuk kepada penghormatan yang menerima, nilai dan mengesahkan perbezaan kita. Kita sering mendengar mesej dalam masyarakat bahawa kita perlu mengamalkan toleransi. Toleransi tidak pernah cukup baik dalam perkahwinan. Untuk bertolak ansur dengan sesuatu yang bermaksud anda hanya bersabar. Kita perlu melampaui batas perbezaan kita untuk menerimanya.

Perbezaan minat, temperamen, personaliti, kekuatan dan kelemahan sering kali menarik perhatian kita kepada pasangan kita di tempat pertama. Selalunya perbezaan ini menjadi gangguan selepas perkahwinan kerana mereka mempunyai keupayaan hari ke hari untuk mempengaruhi pasangan kita dan dengan cara, dia mungkin melihat negatif. Menerima perbezaan tidak bermaksud menerima tingkah laku yang tidak sesuai, tidak matang atau tidak bermoral di pihak pasangan kita. Walau bagaimanapun, kita tidak akan mempunyai kebebasan untuk bergerak ke arah pasangan kita dan mencari tempat yang sama apabila kita tidak diterima "seperti."Satu ramuan yang nampaknya menonjol setiap kali anda mendengar pasangan yang telah berkahwin selama 40, 50 atau 60 tahun atau lebih lama lagi adalah di suatu tempat di sepanjang jalan mereka belajar untuk menerima daripada cuba mengubah satu sama lain.

Yang ketiga "r" adalah pembaikan

Sebilangan besar perkahwinan adalah kerja pembaikan, terutamanya pengampunan. Kita harus rajin untuk menjaga hati kita daripada menjadi pahit, tidak percaya atau ditutup. Cara utama untuk melakukan itu adalah untuk mengembangkan kebiasaan pengampunan. Pasangan yang benar -benar bergelut biasanya pada titik di mana pasangan tidak merasa selamat atau bersambung. Laluan utama kembali ke keselamatan dan sambungan bermula dengan kesediaan untuk memaafkan. Terdapat banyak sumber yang mudah diakses untuk memaafkan dengan baik.

Walau bagaimanapun, berikut adalah tiga komponen utama pernyataan permintaan maaf:

1. Artikulasi yang jelas tentang bahaya yang anda rasakan

"Saya bercakap dengan cara yang merendahkan kepada anda semalam dan bukan hanya itu tetapi di hadapan kanak -kanak."

2. Peluang bagi orang lain untuk menyatakan pandangan mereka

Peluang untuk membentangkan kemarahan/kecederaan serta kesakitan masa lalu yang tidak dapat diselesaikan (*kesakitan yang lalu mestilah akibat daripada luka yang berkait rapat dengan yang sekarang), yang tidak selesa untuk didengar tetapi memerlukan pengesahan dari anda - "Saya dapat melihat bahawa saya tidak menghormati dan menurunkan nilai kepada anda dan menetapkan contoh yang tidak baik untuk anak -anak kita."

3. Ungkapan penyesalan yang sahih, dari hati

"Saya mahu anda tahu bahawa saya faham betapa mendalamnya saya menyakiti anda, dan saya sangat menyesal. Saya bertanya apabila anda merasakan anda mampu memaafkan saya."S. Lewis berkata, "untuk memaafkan untuk masa ini tidak sukar, tetapi untuk terus memaafkan; untuk memaafkan kesalahan yang sama setiap kali ia berulang ke ingatan - itulah perebutan sebenar."Apabila saya berkata," Saya memaafkan kamu, "saya menyatakan bahawa isu antara kita sudah mati dan dikebumikan. Saya tidak akan berlatih, mengkaji semula atau memperbaharuinya."Sekiranya anda melakukan pengampunan, anda akan mendapat ganjaran keselamatan, kepercayaan dan penghormatan.

Keempat "r" adalah Ulangi

Mendengar aktif mengulangi kembali kepada orang lain apa yang anda dengar mereka berkata dengan kata -kata anda sendiri. Pasangan perlu memastikan niat mesej mereka sama dengan kesannya. Satu -satunya cara untuk melakukan itu adalah melakukan "daftar masuk" yang mengulangi apa yang didengar dan bertanya jika anda memahami dengan betul.

Terdapat perbezaan antara komunikasi yang berkesan dan komunikasi yang membina. Sekiranya saya marah dan membanting penumbuk saya di atas meja ketika saya berkongsi sesuatu dengan isteri saya, saya telah berkomunikasi dengan berkesan bahawa saya marah. Walau bagaimanapun, saya tidak berkomunikasi dengan cara yang membina. Komunikasi saya tidak mungkin membawa kepada perbualan yang produktif. Oleh itu, kita perlu ingat bahawa hanya kerana kita mendapat titik kita tidak bermakna bahawa komunikasi kita adalah membina atau membantu. Aspek kedua berulang adalah untuk mengingati tindakan masa lalu yang berjaya dalam masa yang sukar.

Kami mempunyai kecenderungan untuk melupakan apabila kami memukul masa yang sukar untuk perkara yang kami lakukan pada masa lalu untuk menyelesaikan konflik atau bergerak maju. Emosi kita sering mengambil alih. Luangkan masa untuk berfikir kembali kepada perkara yang anda lakukan yang membantu dalam situasi yang sama. Sekiranya anda berusaha memahami sebelum anda ingin difahami perkahwinan anda dapat diubah atau diperkuat secara radikal.

"R" kelima ingat

Kita perlu ingat "Peraturan Emas."Kita perlu memperlakukan pasangan kita dengan cara yang kita ingin dirawat. Kita perlu tahu bahawa perkahwinan selalu menjadi pekerjaan yang sedang berjalan. Kami tidak berfikir dua kali untuk melakukan penyelenggaraan di kereta kami sehingga mereka bukan sahaja terus berlari tetapi semoga baik. Berapa banyak lagi yang perlu kita ingat untuk melakukan empat "r" pertama sebagai cara menyediakan penyelenggaraan untuk perkahwinan kita?

Kita perlu ingat bahawa perkahwinan tidak semestinya mencari orang yang tepat tetapi menjadi orang yang tepat. Akhir sekali, kita perlu mengamalkan kerendahan hati yang dikongsi oleh seorang suami ketika ditanya mengenai umur panjang perkahwinannya. Dia berkata, "Setiap pagi saya bangun, percikan air sejuk di wajah saya dan melihat cermin dan berkata kepada diri saya, 'Baiklah, anda tidak ada hadiah.'"