Tangga komunikasi yang sihat dan penyelesaian konflik dalam perkahwinan

Dalam artikel ini

• Buat ruang yang selamat untuk komunikasi
• Menunjukkan kebimbangan
• Kelemahan
• Intentionality

Dalam artikel ini, saya akan menyerlahkan pendekatan yang lebih sihat terhadap resolusi komunikasi dan konflik untuk pasangan suami isteri. Saya akan membincangkan 7 langkah untuk membimbing anda ke arah mewujudkan rangka kerja yang lebih sihat mengenai cara berkomunikasi dengan pasangan anda. 7 langkah adalah

(1) Membuat ruang yang selamat

(2) komitmen

(3) kesedaran

(4) empati

(5) Sokongan

(6) kelemahan

(7) Intentifity

Saya percaya bahawa kita berkomunikasi untuk belajar. Sekiranya kita bermula dengan pendekatan ini maka kita harus bertanya kepada diri sendiri apakah isu yang ingin kita fokuskan dan mengapa. Taktik ini mewujudkan peluang bagi kita untuk menyatakan dengan jelas dan meneliti masalah dengan pasangan kami dan memberi mereka peluang untuk mempelajari apa dan bagaimana perasaan kami dan mengapa. Lebih -lebih lagi, membenarkan masa suami atau isteri anda untuk mendengar keprihatinan anda dan mendapat pemahaman dan memberi respons kepada isu ini.

Dalam pengalaman saya, pasangan yang saya telah bekerjasama selama 15 tahun ditambah tidak mendekati satu sama lain untuk belajar, melainkan untuk membuktikan maksud mereka. Mereka memberi tumpuan kepada mereka dan pandangan mereka. Tidak ada ruang bagi pasangan mereka untuk bercakap atau belajar kerana perbincangan itu dipimpin oleh perasaan mereka. Mereka mewujudkan persekitaran yang bermusuhan dan tidak selamat, dan perbualan itu ditentukan oleh perasaan mereka sahaja yang tidak memberi ruang kepada isteri atau suami mereka untuk bertindak balas.

Buat ruang yang selamat untuk komunikasi

Untuk mewujudkan ruang yang selamat, ia tidak boleh menjadi pemikiran sehala, sikap negatif atau tingkah laku, menggunakan dialog untuk meruntuhkan pasangan anda, menggunakan kata-kata yang menyebabkan kemudaratan, atau menggambarkan tindakan dan tingkah laku yang tidak negatif. Untuk mewujudkan ruang yang selamat, anda harus bersedia untuk mengadakan perbualan dua hala. Bermakna diperlukan dua untuk berkomunikasi. Mesti ada bercakap dan mendengar. Apabila anda bercakap dengan pasangan anda perkahwinan anda tidak boleh menjadi tebusan. Anda tidak boleh mengancam untuk meninggalkan mereka. Anda mesti menunjukkan postur dedikasi, janji, dan pengabdian. Sekiranya anda menggunakan perkahwinan anda untuk mengancam suami atau isteri anda maka tidak ada yang akan dipelajari kerana mereka akan menjadi defensif. Perlu ada komitmen terhadap proses komunikasi. Sekiranya anda menggunakannya untuk menakut-nakutkan mereka untuk mendapatkan jalan anda maka apa yang mereka pelajari dari komunikasi lisan dan bukan lisan anda.

Menunjukkan kebimbangan

Berjaga -jaga dan tunjukkan bahawa anda prihatin terhadap pasangan anda. Apabila anda mempamerkan bahawa anda diganggu oleh kesakitan mereka dan menyakiti ia membolehkan mereka tahu bahawa anda memberi perhatian dan terbuka untuk mendengar apa yang mereka perlukan dari anda dalam hubungan. Kesedaran anda tentang keinginan mereka adalah perlu dalam perbualan. Isyarat kecil ini pergi jauh dan menunjukkan kepada mereka bahawa anda berminat untuk mempelajari keperluan, kehendak, dan/atau keinginan mereka. Ini membawa kepada pemahaman isu atau konflik dari perspektif mereka dan membenarkan anda peluang untuk menunjukkan empati - yang bermaksud anda merasakan apa yang mereka rasakan, bagaimana mereka merasakannya. Anda cuba memahami pasangan anda. Apabila kita empati, ia mewujudkan peluang untuk kita menyokong. Kami dapat menunjukkan bahawa kami adalah pemain pasukan dan bersedia membantu menyelesaikan atau berkompromi dengan perkara yang ada.

Kelemahan

Satu lagi komponen penting dalam membina cara komunikasi yang lebih sihat adalah, kelemahan. Ini dapat dicapai apabila kami berjaya mewujudkan ruang yang selamat, komitmen, kesedaran, empati, dan sokongan. Kerentanan menjana keterbukaan, kepekaan, merobohkan dinding, dan mewujudkan ruang jantung. Ini membolehkan pasangan semakin hampir bersama dan merupakan bentuk keintiman.

Tonton juga: Apakah konflik hubungan?

Intentionality

Terakhir, ketika terlibat dalam mempromosikan cara komunikasi yang lebih sihat mesti ada intentionality. Anda harus bersedia untuk memberi tumpuan kepada memulihkan keadaan perselisihan atau sukar. Ini tidak bermakna anda akan sentiasa bersetuju, namun anda bersungguh -sungguh untuk mengambil langkah -langkah yang perlu untuk menjadi bijaksana mengenai memindahkan hubungan ke hadapan. Harus ada percubaan yang disengajakan dan sengaja untuk belajar dari satu sama lain dan perjalanan ke arah membuat pelan tindakan mengenai konflik. Intentifity membolehkan rahmat.

Anda mahupun pasangan anda sempurna dan belajar bagaimana menyelesaikan konflik adalah bahagian yang diperlukan untuk membina hubungan yang sihat.

• Digalakkan dan berkomunikasi dengan matlamat, tujuan, dan penglihatan.
• Bebas dari pemikiran sehala
• Sikap dan tingkah laku yang positif
• Bina pasangan anda
• Jangan membahayakan kata -kata, tindakan, dan tingkah laku
• Menggambarkan postur dedikasi, janji, dan pengabdian terhadap pasangan anda
• Anda tidak tinggal tinggal di tebusan perkahwinan untuk memanipulasi pasangan anda
• Anda berdedikasi untuk proses mewujudkan hubungan yang lebih sihat dan cara komunikasi
• Untuk menjadi sensitif terbuka
• Jangan meletakkan dinding
• Buat ruang jantung
• Kerja berpasukan
• Bantu satu sama lain
• Membina satu sama lain
• Beri bantuan kepada pasangan anda
• Anda memberi tumpuan kepada memulihkan konflik itu adalah sengaja dan sengaja
• Anda menawarkan rahmat
• Ladder resolusi konflik komunikasi yang sihat dalam perkahwinan
• Anda prihatin terhadap pasangan anda
• Anda mengesahkan pasangan anda dengan memberi perhatian dan menunjukkan kepada mereka bahawa penjagaan anda
• Memberi hubungan mata semasa dialog
• Menunjukkan pemahaman tentang apa yang anda perlukan, kehendak, dan keinginan dari anda sebagai pasangan
• Merasakan apa yang dirasakan oleh pasangan anda, kerana mereka merasakan/mengalaminya
• Cuba memahami pasangan anda dari perspektif mereka