Mati hati yang hancur? 6 petua untuk mengatasi kesedihan

Dalam artikel ini

• Anda bukan satu -satunya
• Buat perubahan dalam rutin dan hobi anda
• Bersuara atau anda akan tercekik
• Jangan teragak -agak untuk mengambil langkah bayi
• Luangkan masa dalam peningkatan diri dan pembangunan diri
• Bersosial dan bertemu rakan dan orang yang positif
• Muncul seperti Phoenix

Kita semua tahu bahawa mamalia besar, gajah, boleh mati akibat kesakitan. Ya, mereka meratapi kehilangan pasangan mereka, berhenti makan dan akhirnya mati kelaparan. Rupa -rupanya, mereka tidak bersendirian yang akhirnya mati dari hati yang hancur.

Terdapat beberapa orang lain di kerajaan haiwan dan kemudian ada manusia.

Kesakitan terlalu banyak untuk diambil untuk mana -mana orang. Bayangkan anda telah mengasihi seseorang dengan begitu mendalam sehingga mereka menjadi bahagian penting dalam hidup anda dan saat berikutnya mereka tidak, hilang selama -lamanya.

Terlalu banyak yang perlu diambil.

Kekosongan tidak dapat dielakkan tetapi gagal mengambil tindakan segera dapat mendorong individu untuk melecehkan, yang seterusnya akan membawa kepada isu -isu yang serius. Oleh kerana kami memahami dan menjaga kesejahteraan anda, kami telah menyenaraikan beberapa cara yang kukuh untuk mengatasi kesedihan dan kesedihan.

Anda bukan satu -satunya

Sesungguhnya! Terdapat orang lain yang telah mengembara jalan yang sama pada satu ketika dalam hidup mereka, namun di sini mereka; kuat dan gembira. Kami pasti anda mesti mengenali seseorang yang mengalami kerugian yang sama atau lebih daripada itu. Ambil inspirasi dari mereka.

Apabila seseorang mengalami kesakitan, kerana apa -apa sebab, tiba -tiba mengelilingi tidak masuk akal kepada mereka. Mereka percaya bahawa ia tidak berharga menjalani kehidupan tanpa seseorang yang anda sayangi. Namun, itu tidak benar. Ada orang di sekeliling anda yang lebih menyayangi anda daripada orang lain.

Oleh itu, kumpulkan keberanian dan kekuatan anda, dan bangkit semula.

Buat perubahan dalam rutin dan hobi anda

Ada kemungkinan bahawa anda biasa melakukan banyak perkara rutin setiap hari dengan orang yang anda sayangi. Oleh itu, tanpa ketiadaan mereka, adalah sangat menyakitkan untuk meneruskan dengan rutin yang sama, hari ke hari. Cara terbaik untuk mengatasinya ialah membuat perubahan yang diperlukan.

Difahami bahawa tabiat tidak dapat diubah semalaman dan memerlukan masa, tetapi anda harus menganggap ini sebagai pilihan yang sah. Pakar percaya bahawa minda manusia memerlukan 21 hari untuk menerima atau mengubah kebiasaan dan aktiviti.

Senaraikan tabiat atau aktiviti yang anda ingin mengubah gaya hidup yang lebih baik dan sediakan undur. Anda mungkin merasa sukar pada mulanya tetapi anda mesti melakukannya untuk masa depan yang lebih baik.

Bersuara atau anda akan tercekik

Selalu ada aliran emosi yang besar selepas kesakitan. Pemikiran dan kenangan terus berjalan dalam fikiran kita selama beberapa hari dan kadang -kadang berbulan -bulan. Mereka mahu meletup dan keluar dari anda. Itulah sebabnya anda mungkin merasakan berat badan dan hati anda. Sekiranya anda terus menindas pemikiran ini, mereka akan meletup dan anda tidak akan dapat berfikir rasional.

Itulah sebabnya kita memerlukan seseorang yang hanya dapat mendengar pemikiran kita. Seseorang yang dapat kita kongsi dengan perasaan atau pemikiran yang kita rasakan.

Ketika anda meletakkan pemikiran itu dari fikiran anda, mereka keluar sepenuhnya dan secara beransur -ansur mula pudar. Jadi, bercakap dengan seseorang selepas heartbreak. Jangan simpan emosi di dalam dan berpura -pura kuat.

Kadang -kadang, kekuatan datang dengan menerima kelemahan anda dengan tangan terbuka.

Jangan teragak -agak untuk mengambil langkah bayi

Kami benar -benar memahami bahawa anda ingin mengubah semuanya semalaman dan menyingkirkan semua kenangan masa lalu yang berkaitan dengan kehilangan anda dengan serta -merta. Namun, itu tidak akan berlaku. Ini adalah proses, perjalanan yang mesti anda bepergian tanpa mengira apa yang berlaku dalam hidup anda.

Senaraikan perkara dan kemudian ambil langkah bayi ke arah perubahan. Ikuti cabaran 21 hari, seperti yang disebutkan dalam langkah di atas. Sekiranya diperlukan, nyatakan semuanya supaya anda dapat mengukur kemajuan anda.

Tuliskan pendapat anda sekiranya anda tidak dapat bercakap mengenai keadaan emosi anda dengan sesiapa sahaja. Ini adalah bahagian yang sukar, tetapi anda mesti melakukan perjalanan ini.

Luangkan masa dalam peningkatan diri dan pembangunan diri

Perkara terakhir yang anda ingin lakukan ialah menyeksa diri fizikal dan mental anda dalam proses mati hati yang hancur.

Apabila orang mengalami kesakitan, mereka mengabaikan diri mereka, banyak. Keseluruhan perhatian mereka beralih dari kebersihan diri dan kesedaran terhadap apa yang mereka telah hilang. Ini tidak disyorkan sama sekali. Cara terbaik untuk mengatasi kesakitan ini adalah untuk mengalihkan tenaga ke arah kesedaran diri dan pembangunan diri.

Mula bermeditasi.

Sukar untuk menumpukan perhatian kerana kenangan akan melintas fikiran anda, tetapi akhirnya, anda akan sampai ke sana. Juga, fokus pada apa yang anda makan. Orang cenderung makan banyak makanan yang tidak sihat dalam kemurungan. Jadi, makan makanan yang sihat. Lakukan beberapa aktiviti fizikal, seperti gimnasium.

Badan aktif, diet yang betul, dan fikiran yang tenang akan menarik anda keluar dari keadaan negatif lebih awal daripada yang diharapkan.

Bersosial dan bertemu rakan dan orang yang positif

Semasa anda menjalin hubungan atau sibuk dengan orang yang anda sayangi, anda terlepas bertemu dengan banyak orang baru dan mengejar orang tua anda.

Ini adalah masa yang anda harus menghabiskan dengan baik dan mengisi jurang itu. Terdapat banyak orang di luar sana di dunia yang dapat mendorong anda dan mengajar anda banyak tentang kehidupan. Mula bertemu mereka.

Bersosial dengan orang dan bukannya mengunci diri anda di dalam bilik selama beberapa hari. Faham semuanya mempunyai jangka hayat. Oleh itu, bukannya berkabung atas apa yang tidak ada di sana, mula memberi tumpuan kepada apa yang ada.

Berjumpa dengan orang baru dan tua akan menghiburkan anda. Anda akan dapat melihat sisi kehidupan yang terang; Orang yang mengasihi anda selama -lamanya dan mengambil berat tentang anda dengan mendalam.

Pemikiran mati hati yang patah melintasi fikiran kita sekali -sekala, tetapi itu bukan penyelesaiannya sama sekali. Hidup ini bersemangat, penuh dengan warna yang berbeza. Kehidupan tidak pernah berakhir jika satu warna keluar dari palet.

Muncul seperti Phoenix

Oleh itu, mulailah memberi tumpuan kepada apa yang ada dalam hidup anda dan menjadikannya besar. Muncul seperti phoenix, lebih bahagia dan lebih cerah daripada sebelumnya. Harapan, petua ini akan membantu anda mengatasi kesedihan dan akan mengubah perspektif anda ke arah kehidupan.