Bahan utama untuk perkahwinan untuk bekerja memiliki kesilapan anda sendiri

Dalam artikel ini

• Reaksi "penerbangan"
• Konflik yang berlaku dalam proses melindungi "rasa diri"
• Apa yang baru saja berlaku?
• Bagaimana mungkin ini berbeza?
• Memiliki kesilapan anda terlebih dahulu

Saya telah bekerja dengan pasangan selama 30 tahun dan telah berkahwin selama hampir. Pada masa itu, saya datang untuk mengenali salah satu perkara yang paling penting yang diperlukan untuk membuat perkahwinan berfungsi dengan baik. Ramuan ini penting untuk perkahwinan bukan sahaja untuk bertahan tetapi tumbuh. Saya ingin berkongsi dengan anda, bukan kerana ia adalah wahyu terobosan tetapi kerana kita harus diingatkan pada "fakta" ini sering. Anda lihat, "amygdala" reaktif kami di otak mid-otak kami (aka sistem limbik) akan selalu melupakan prinsip yang mudah namun paling mendalam ini. Prinsip: Memiliki barang anda sendiri.

Reaksi "penerbangan"

Terdapat tiga dimensi dunia hubungan: kuasa, hati dan mengetahui. Dalam setiap manifestasi negatif tiga dimensi, kita dapati tanggapan biologi lama bahawa organisma melindungi diri mereka dalam salah satu daripada tiga cara: perjuangan, penerbangan dan membekukan/menghibur. Dalam setiap keadaan, amygdala reaktif menendang. Walaupun banyak yang boleh dikatakan mengenai reaksi penerbangan dan membekukan limbik dalam perkahwinan, saya ingin memberi tumpuan hari ini pada reaksi "perjuangan". Ini adalah reaksi limbik yang memalukan dan menyalahkan. Ini adalah tindak balas kerana kita sering melakukannya secara automatik-tanpa berfikir-dan pastinya tanpa cinta atau empati untuk yang lain. Ini adalah tindak balas ego yang terdesak dan biasa untuk melindungi "rasa diri" seseorang tanpa mengambil kira proses interpersonal yang benar, jujur ​​dan perlu.

Konflik yang berlaku dalam proses melindungi "rasa diri"

Biarkan saya memberikan contoh yang sangat mudah. Dalam perjalanan pulang dari pesta makan malam, Trina memberitahu suaminya bahawa dia malu dengan sesuatu yang dikatakannya di hadapan semua orang. Reaksi Terry Swift: Seperti peninju profesional yang dia keluar, "Seperti anda selalu melakukan semuanya dengan betul. Dan selain itu, saya betul, anda sangat agresif pasif ketika datang kepada ibu saya."Segera Trina" menyekat pukulan, "menjelaskan (sekali lagi) mengapa dia terlambat. Dia mungkin membuang counterpunch tentang bagaimana dia yang mempunyai masalah dengan ibunya yang bodoh. Biarkan perlawanan tinju limbik bermula. Hujah meningkat ketika mereka bertukar pukulan limbik sehingga mereka habis dan penuh kebencian (kanser untuk hubungan apa pun).

Apa yang baru saja berlaku?

Dalam kes ini, Terry mendengar apa yang dikatakannya kepadanya sebagai ancaman-mungkin untuk egonya, atau mungkin ia mengaktifkan ibu kritikal yang dia bawa di kepalanya. Dia secara naluri bertindak balas dengan menyerangnya seolah -olah dia diserang (dan bagaimana jika dia?). Tina kemudian bertindak balas terhadapnya dan interaksi yang sangat merosakkan berlaku. Sekiranya jenis interaksi ini sering berlaku, kualiti perkahwinan akan direndahkan dengan ketara.

Bagaimana mungkin ini berbeza?

Sekiranya korteks prefrontal terry tiba di tempat kejadian dalam masa, dia boleh "menahan" amygdala yang terangsangnya cukup lama untuk memintanya untuk memberitahunya lebih banyak lagi. Dan jika dia dengan teliti mendengar, dia mungkin menyedari bahawa dia, sebenarnya, mengatakan sesuatu yang menyakitkan. Dia kemudian mungkin mempunyai kerendahan hati (dan keberanian) pada masa itu untuk mengakui bahawa dia salah untuk membincangkan perkara -perkara peribadi di khalayak ramai dan menawarkan permintaan maaf. Trina pasti dirasakan dan dihargai. Sebagai alternatif, mungkin Tina mungkin yang pertama memulakan perbualan. Dia tidak perlu bertahan tetapi sepatutnya menyedari bahawa Terry bertindak balas dari kepekaan terhadap pendedahannya. Hasil dari interaksi yang lebih bijak (kurang reaktif) akan jauh berbeza dengan yang dalam senario sebelumnya.

Memiliki kesilapan anda terlebih dahulu

Prinsipnya mudah (tetapi begitu sukar apabila amygdala dan/atau ego terangsang). Memiliki barang anda sendiri. Dari awal perbincangan jika anda boleh, tetapi secepat mungkin pada kadar apa pun. Dengan cara ini, ini tidak bermaksud mengakui jenayah yang tidak anda lakukan. Sebaliknya, hanya terbuka kepada bahagian anda dalam kebuntuan-dan hampir selalu memerlukan dua ke Tango. Perkahwinan yang mempunyai dua rakan kongsi yang melakukan ini secara berterusan mempunyai peluang berjuang (bukan) dalam perkahwinan yang semakin berkembang dan memuaskan. Walau bagaimanapun, jika perkahwinan mempunyai satu rakan kongsi yang tidak pernah mengakui bahagian mereka sendiri dalam sebarang masalah, rakan kongsi emosi yang bijak perlu membuat beberapa keputusan yang sukar mengenai hubungan itu. Dan jika orang dalam pasangan tidak boleh "memiliki barang sendiri," ... baik, semoga berjaya membuatnya sama sekali.