8 cara untuk mengatasi ketidakamanan dalam hubungan

Ketidakamanan dalam hubungan, jika ditinggalkan tanpa pengawasan, dapat menundukkannya. Rasa cemburu atau bersemangat dianggap semula jadi di kalangan manusia. Walau bagaimanapun, terlalu tidak selamat mengenai perkara -perkara kecil apabila anda berada dalam hubungan boleh menjejaskan anda berdua. Sekiranya sedikit rujukan kepada mantannya membuat anda berpeluh atau kesambungan selular yang buruk membuat anda berfikir yang paling teruk tentang pasangan anda dan membuat anda bertindak dengan cara orang mungkin memanggil anda 'anak gila', ketidakamanan anda telah membuat anda dalam keadaan cemas.

Pada zaman media sosial dan sambungan segera, mudah merasa tidak selamat. Sekiranya pasangan anda mempunyai episod ketidaksetiaan pada masa lalu, adalah perkara biasa untuk merasa tidak selamat tentang mereka. Pertimbangkan untuk memilih hubungan daripada berurusan dengan rasa tidak puas hati anda. Tetapi dalam hubungan di mana pasangan anda tidak melakukan apa -apa untuk anda mencurigakan dan anda masih mengatasi otak anda atas kualiti hubungan anda, masalahnya terletak lebih banyak dengan anda daripada dengan mereka dan sudah tiba masanya untuk menghilangkan rasa tidak puas hati anda.

Sekiranya anda berada dalam hubungan yang sihat tetapi masih tidak merasakan kandungan di dalamnya, adakah ia tidak selamat dari masa lalu yang menimbulkan kekacauan pada masa kini? Atau adakah ketidakamanan kronik anda bertindak? Mari kita faham apa yang tidak selamat dalam hubungan dan apa yang boleh anda lakukan untuk menguruskannya.

Apa yang tidak selamat dalam hubungan?

Isi kandungan

• Apa yang tidak selamat dalam hubungan?
• Tanda ketidakamanan dalam hubungan
  • 1. Sentiasa memeriksa pasangan anda
  • 2. Sentiasa mahu melakukan perkara bersama
  • 3. Marah ketika mereka melakukan sesuatu/pergi ke tempat tanpa anda
  • 4. Bekas bercakap membuat anda konyol dan muram
  • 5. Anda mendapati diri anda mengejar akaun sosial pasangan anda
  • 6. Dan kadang -kadang, walaupun mengintip telefon mereka
  • 7. Anda memerlukan jaminan berterusan bahawa anda adalah yang satu
  • 8. Keramahan mereka membuang anda
  • 9. Anda tidak suka konfrontasi
  • 10. Anda mendapat makna yang lebih mendalam dalam jawapan mereka
• 8 cara untuk mengatasi ketidakamanan dalam hubungan
  • 1. Kasikan diri anda sebelum ini dan bina harga diri anda
  • 2. Lepaskan masa lalu
  • 3. Mengejar minat anda sendiri
  • 4. Berehat dari media sosial
  • 5. Confide pada rakan
  • 6. Tidak mengapa untuk bernafas
  • 7. Tolong, jangan terlalu banyak
  • 8. Terbuka untuk perbualan
• Soalan Lazim

Perasaan dalaman yang terancam dan/atau tidak mencukupi dalam beberapa cara dikenali sebagai ketidakamanan. Kita semua telah mengalaminya pada satu ketika. Walaupun semulajadi mengalami keraguan diri dari semasa ke semasa, ketidakamanan yang berterusan dapat menghalang kejayaan anda dalam kehidupan dan boleh memudaratkan hubungan intim anda.

Ketidakpastian kronik merampas anda dengan tenang dan menghalang anda daripada terlibat dengan cara yang santai dan bersungguh -sungguh dengan pasangan anda. Tingkah laku yang tidak selamat seperti yang sentiasa mencari jaminan, iri hati, menuduh, dan mengintip kepercayaan yang lemah, tidak menarik dan boleh memandu rakan kongsi jauh. Walaupun ramai orang percaya bahawa ketidakamanan berpunca dari sesuatu yang dikatakan atau dilakukan oleh pasangan mereka, sebenarnya adalah bahawa majoriti ketidakamanan berpunca dari dalam diri kita.

Sensasi boleh timbul setelah cedera atau ditolak oleh seseorang yang anda sayangi, atau ia boleh bermula pada awal masa kanak -kanak dengan lampiran yang tidak selamat kepada ibu bapa anda. Apabila anda membandingkan diri anda dengan orang lain yang tidak baik dan sangat menilai diri anda dengan dialog dalaman yang kritikal, anda mengekalkan dan membina rasa tidak puas hati anda.

Majoriti hubungan hubungan berpunca dari kebimbangan dan pemikiran yang tidak logik: bahawa anda tidak cukup baik, bahawa anda tidak akan gembira tanpa pasangan, yang anda tidak akan dapat mencari seseorang yang lebih baik, dan anda tidak benar -benar disukai. Penting untuk berhenti menjadi tidak selamat untuk mempunyai hubungan yang bahagia dan sihat. Langkah pertama ke arah melakukan yang berjaya adalah mengenali tanda -tanda ketidakamanan dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: Pengakuan isteri yang tidak selamat - setiap malam selepas dia tidur, saya menyemak mesejnya

Tanda ketidakamanan dalam hubungan

Dari memeriksa pasangan anda secara berterusan untuk mendapatkan hiper jika pasangan anda mempunyai sembang mesra dengan rakan sekerja jantina yang bertentangan, tanda -tanda ketidakamanan dapat nyata dalam pelbagai cara. Adakah anda cemburu apabila dia membawa topik rakan sekerja wanita? Adakah anda mencurigakan ketika dia tidak menjawab telefonnya? Ini adalah tanda -tanda ketidakamanan dalam hubungan. Berikut adalah 10 lagi tanda untuk membantu anda mengenali ketidakamanan anda:

1. Sentiasa memeriksa pasangan anda

Perlu mengetahui di mana pasangan anda setiap minit setiap hari memberi kesan kepada hubungan dengan cara yang buruk. Ini adalah ketidakamanan anda yang menggelegak dan pasangan anda tidak mempunyai ruang untuk bernafas kerana anda selalu menceroboh masa dan ruang mereka. Tingkah laku semacam ini dapat menjadikan hubungan sesak untuk pasangan anda. Daripada menjadi cemburu ketika dia memeluk teman wanita, cari cara untuk mengatasi ketidakamanan anda sehingga hubungan anda tidak menjadi penjara untuk pasangan anda.

2. Sentiasa mahu melakukan perkara bersama

Adakah anda merancang hujung minggu anda dengan bae anda? Adakah anda juga membuat makan malam atau rancangan filem selepas hari kerja dengan pasangan anda? Orang yang tidak selamat dalam hubungan merasakan keperluan untuk menghabiskan setiap jam bangun bersama. Tidak mempunyai rasa kemerdekaan tidak sihat untuk hubungan. Sekiranya ketidakamanan anda memaksa anda untuk menghabiskan setiap saat bangun dengan pasangan anda, anda perlu mencari jalan untuk mengatasi ketidakamanan.

3. Marah ketika mereka melakukan sesuatu/pergi ke tempat tanpa anda

Adakah pasangan anda membuat rancangan dengan rakan -rakannya (tidak termasuk anda) membuat anda melangkah ke jalan kecemburuan? Marah pada pasangan anda kerana menjalani kehidupan mereka sendiri, hanya menunjukkan betapa gelisah dan tidak selamat anda sebenarnya. Bukan tanggungjawab mereka untuk berada di sekeliling anda sepanjang masa.

Adalah perkara biasa bagi mereka untuk tidak memasukkan anda dalam rancangan tertentu. Anda juga harus mempunyai kehidupan sosial yang terpisah dari pasangan anda dan tidak merasa cemburu pada waktu berikutnya dia keluar bersama rakan sekolahnya. Sudah tiba masanya untuk menjalani kehidupan sosial dan menangani ketidakamanan.

4. Bekas bercakap membuat anda konyol dan muram

Semua orang ingin mengetahui tentang orang yang datang sebelum mereka dan itu cukup semula jadi. Tetapi jika anda ingin tahu jenis orang yang mantan dan bagaimana mereka berpisah, maka anda cenderung untuk mendapatkan terlalu banyak kerja apabila nama itu muncul (kadang -kadang, anda adalah orang yang memajukan nama itu untuk melihat bagaimana pasangan anda bertindak balas). Kemudian apabila mereka mengatakan sesuatu yang anda mula bertindak balas lebih banyak. Ini adalah tanda ketidakamanan yang jelas.

Tidak semestinya tidak selesa mengenai topik bekas. Namun, cemburu dan membiarkannya merosakkan hubungan anda tidak baik. Pasangan anda bersama anda, mencintai anda, dan telah memilih anda. Oleh itu, berhenti menjadi tidak selamat mengenai mantannya dan memberi tumpuan kepada apa yang anda berdua ada.

Bacaan Berkaitan: Teman lelaki saya masih bercakap dengan mantannya. Apa patut saya buat?

5. Anda mendapati diri anda mengejar akaun sosial pasangan anda

Oh, betapa mudahnya menatal melalui jawatan Instagram lama untuk membangkitkan kraken yang tidak selamat. Pengejaran Sosial telah memberikan kenaikan baru kepada ketidakamanan. Semakin mendalam anda masuk dalam catatan mereka, semakin banyak komen yang anda baca, semakin kuat rasa tidak puas hati anda. Sekali, seorang gadis mengulas foto percutian Bali saudara saya. Komennya adalah sesuatu tentang betapa panasnya dia kelihatan.

Ketika isterinya membacanya, dia menjadi kegilaan. Terdapat perjuangan penuh tentang gadis itu, yang tidak diketahui saudara saya. Itu adalah ketidakamanannya yang membawa keluar sisi jeleknya. Sekiranya anda mengalami sesuatu yang serupa setiap kali seseorang memberi komen pada catatan pasangan anda, sudah tiba masanya untuk belajar bagaimana untuk menghilangkan ketidakamanan anda.

6. Dan kadang -kadang, walaupun mengintip telefon mereka

Anda mungkin tahu itu salah. Anda mungkin tahu anda tidak akan menemui apa -apa untuk membuktikan ketidakamanan anda dalam hubungan, tetapi ketidakamanan kronik menjadi lebih baik dari anda. Mengintip pasangan anda salah di banyak peringkat. Anda melanggar kepercayaan mereka dan menyerang privasi mereka. Anda tahu sudah tiba masanya untuk menangani ketidakamanan anda apabila membuat anda menentang etika anda dan memecahkan kesucian hubungan.

7. Anda memerlukan jaminan berterusan bahawa anda adalah yang satu

Dengan semua pemikiran dan emosi negatif di kepala dan hati anda, anda sentiasa memerlukan pasangan anda untuk memberi jaminan kepada anda tentang pembebasan mereka dalam hubungan. Anda memerlukan pengesahan untuk melewati hari anda dan tiba -tiba, walaupun mereka memberitahu anda bahawa anda adalah satu untuk mereka tidak mencukupi. Anda mungkin mengangguk dan tersenyum, tetapi di kepala anda, anda sudah memikirkan cara lain untuk membuktikan emosi anda. Ini sangat tidak sihat dan merupakan tanda untuk berhenti menjadi tidak selamat, terutamanya apabila pasangan anda memberi jaminan kepada anda.

8. Keramahan mereka membuang anda

Malah pelukan untuk rakan meletakkan anda dalam suasana hati yang gila, dan sebelum anda tahu, anda mula berfikir pasangan anda mempunyai perasaan sampingan untuk orang ini. Kualiti - keramahan platonic pasangan anda - yang membuat anda menyukainya di tempat pertama tiba -tiba sebab anda tetap terjaga pada waktu malam. Sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan dan mengatasi ketidakamanan anda, demi anda dan pasangan anda juga.

Bacaan Berkaitan: Teman lelaki saya menggoda

9. Anda tidak suka konfrontasi

Anda tidak mahu mengadakan perbualan konfrontasi dengan pasangan anda. Bagi anda, konfrontasi bermaksud pergaduhan dan keburukan hubungan itu keluar. Tetapi setiap hubungan yang sihat bergantung pada bercakap fikiran anda tetapi proses pemikiran dalaman anda telah dijaga oleh rasa tidak puas hati anda dan anda tidak mahu memprovokasi mereka. Apabila rasa tidak selamat membuka jalan bagi azab hubungan anda, ini adalah tanda yang anda perlukan untuk berhenti menjadi tidak selamat dan mencari jalan untuk menangani ketidakamanan anda.

10. Anda mendapat makna yang lebih mendalam dalam jawapan mereka

"Saya tidak mahu keluar malam ini." Jawapan yang sederhana dan jujur ​​dapat membuang anda dari tempat tidur dan anda terlalu banyak membaca respons. Anda merasakan anda tidak mencukupi dan hubungan anda berantakan. Begitu juga, balasan seperti, "Ibu saya sangat menyukai anda" juga mengeja azab untuk hubungan. Anda merasakan pasangan anda terlalu mengasyikkan kerana hakikat bahawa ibunya sebenarnya tidak menyukai anda.

Anda tidak dapat menerima jawapan jujur ​​yang jelas. Semua pemikiran ini adalah tanda -tanda ketidakamanan dan sebelum anda menjadi alasan untuk hubungan anda yang ditakdirkan, cari cara di mana anda dapat mengatasi rasa tidak selamat dalam hubungan. Fikiran dan ketakutan anda yang tidak rasional dapat menyebabkan anda dalam rasa tidak selamat yang tenggelam. Tetapi semuanya tidak hilang, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menyelamatkan diri dan pada gilirannya, selamatkan hubungan anda.

8 cara untuk mengatasi ketidakamanan dalam hubungan

Melihat masalah ketika mereka tidak wujud, meraba-raba diri, merasa seperti anda kehilangan kawalan dan tanda-tanda lain menunjukkan bahawa anda perlu mengusahakan masalah ketidakamanan anda. Anda perlu mengawal apa yang anda fikirkan dan rasakan dan bagaimana anda mencerminkan pemikiran tersebut. Ia boleh mencabar pada mulanya, tetapi pendekatan yang sedar akan membantu anda menjalani kehidupan terbaik anda. Inilah cara memulakan:

1. Kasikan diri anda sebelum ini dan bina harga diri anda

Ketidakpastian anda adalah neraka yang dibina sendiri. Ia seperti jangkitan yis - mudah ditangkap tetapi sukar untuk menyingkirkan.

Menganalisis sebab mengapa anda tidak selamat. Ketidakpastian adalah lebih lanjut mengenai harga diri anda dan bukannya pasangan anda. Sebelum anda mencuba dan menjadikan hubungan anda sempurna, bekerja pada diri sendiri. Amalkan penjagaan diri. Manjakan diri. Atau lakukan perkara yang membuat anda keluar dari zon selesa anda dan membantu anda mengatasi rasa tidak puas hati anda. Meningkatkan harga diri anda. Lain kali anda berasa seperti menghancurkan dari perhimpunan sosial, cuba dan pergi ke sana sebaliknya. Ambil langkah bayi.

2. Lepaskan masa lalu

Adakah ketidakamanan anda dalam hubungan berpunca dari fakta bahawa anda mempunyai penipu yang kompulsif sebagai pasangan anda pada masa lalu? Dalam hal ini, ketidakamanan anda mempunyai alasan yang sah. Tetapi menyamakan pasangan anda sekarang dengan mantan anda dan tidak dapat melihat pasangan anda sebagai orang yang benar -benar baik tinggal di masa lalu. Tidak melepaskan masa lalu anda tidak baik untuk hubungan anda sekarang, untuk anda, atau untuk pasangan anda. Mengusahakannya. Terapi mungkin membantu anda menyembuhkan jika hubungan masa lalu anda telah membuat anda tidak selamat mengenai cinta dan hubungan.

Rbacaan elat: Saya merasakan ketidakamanan saya boleh merosakkan hubungan saya dengan teman lelaki saya

3. Mengejar minat anda sendiri

Lain kali anda melewati kelas memasak pasangan atau kelas tarian untuk dua, bersandar dan katakan tidak. Sangat penting untuk mempunyai dan mengejar minat yang tidak melibatkan pasangan anda. Ia bukan sedikit peribadi kepada pasangan anda tetapi lebih banyak pelajaran untuk mengajar diri anda untuk menjalani kehidupan anda sendiri. Pasangan anda bukan matahari dan anda bukan planet suria yang sunyi. Seluruh hidup anda tidak boleh dan tidak boleh berputar di sekelilingnya. Ia akan menjadi sukar tetapi teruskan dan anda akan menjadi lebih baik. Ini akan membantu anda dalam mengatasi ketidakamanan anda.

4. Berehat dari media sosial

Seperti yang dikatakan Maa, "Facebook akan menjadi kematian anda". Menarik diri dari media sosial, sama ada FB atau Instagram, atau Twitter, di mana mudah untuk melihat beberapa pasangan yang bahagia dan fikir hubungan anda tidak cukup menyeronokkan. Hubungan yang dicemburui di media sosial tidak selalunya digambarkan tetapi otak anda yang tidak selamat mungkin tidak melihatnya dengan cara itu.

Buat kebaikan dan log keluar dari semua media sosial sehingga anda menyelesaikan masalah anda dan belajar menguruskan pencetus. Anda perlu berhenti menjadi tidak selamat mengenai sesuatu yang palsu. Sekiranya terlalu banyak bertanya, lulus beberapa akaun yang membuat anda merasa tidak mencukupi mengenai hubungan anda.

5. Confide pada rakan

Inilah cara terbaik untuk mengatasi rasa tidak puas hati. Kongsi pemikiran negatif anda yang paling dalam dengan rakan anda yang dipercayai. Dapatkan sebotol Pinot dan Blabber semuanya ke Confidante anda. Fikiran yang kelihatan begitu sah di kepala anda mungkin kelihatan kurang sehingga apabila anda menyuarakannya.

Bacaan Berkaitan: 5 perkara yang dilakukan oleh lelaki untuk membuat wanita merasa tidak selamat

6. Tidak mengapa untuk bernafas

Beri pasangan anda dan diri anda beberapa ruang. Tanya pasangan anda jika tidak mengapa jika anda tidak bertemu selama beberapa hari. Ambil langkah mundur dan berikan diri anda ruang. Benarkan diri anda mempunyai perspektif yang baru. Jangan memikirkan hubungan dan menumpukan tenaga anda kepada tugas lain. Ini akhirnya akan membantu anda menghilangkan rasa tidak puas hati anda.

7. Tolong, jangan terlalu banyak

Beg Mata Gelap membuktikan anda berada sepanjang malam terlalu banyak jika pasangan anda menipu anda dengan rakan sekolah menengahnya. Mungkin tidak semudah untuk mengawal fikiran anda tetapi cuba dan melibatkan diri dalam aktiviti dan jangan biarkan otak terbiar anda memasak beberapa potongan suci yang rawak. Hanya kerana pasangan anda keluar untuk minum dengan rakan -rakannya, tidak bermaksud dia akan menipu. Menghancurkan Runtuhan Hubungan dan Bakar Bahan Bakar Kecemasan Anda Tanpa Sebab yang Baik. Berhenti menjadi tidak selamat dan memberi makan senario palsu ke otak anda.

8. Terbuka untuk perbualan

Sebagai orang yang tidak selamat, anda mungkin tidak mahu berada dalam topik konfrontasi (atau kontroversial) tetapi cuba dan buka kepada pasangan anda tentang perkara -perkara yang membuat anda tidak selamat. Aspek hubungan, sesuatu yang dilakukan oleh pasangan anda yang membuat anda tidak selamat - perkara seperti itu.

Pasangan pemahaman tidak akan hanya memberi jaminan kepada anda tetapi cuba memudahkan anda. Tetapi semasa anda melakukannya, jangan membuat tabiat pasangan anda memberi jaminan kepada anda setiap kali anda merasa tidak selamat. Secara beransur -ansur, semasa anda melepaskan ketidakamanan anda, anda akan mengalami tekanan yang dikurangkan dan tahap kepuasan hubungan anda akan meningkat.

Belajar berhenti menjadi tidak selamat bukan muslihat sihir. Ia tidak berlaku semalaman. Anda harus mengambilnya satu hari pada suatu masa untuk memahami dari mana ia datang dan bagaimana anda dapat mengatasi rasa tidak puas hati anda. Berkomunikasi dengan pasangan anda juga dapat membantu dalam perjalanan belajar untuk menangani rasa tidak puas hati. Ingat, jangan terlalu memikirkan dan mempercayai pasangan dan hubungan anda.

Soalan Lazim

Ketidakamanan dalam hubungan disebabkan oleh isu anda yang tidak dapat diselesaikan dan pengalaman masa lalu.

Ia benar -benar normal bagi kedua -dua rakan kongsi untuk merasa tidak selamat. Namun, jangan biarkan ia merosakkan hubungan anda.

Berkomunikasi. Dapatkan terapi untuknya. Sekiranya tidak ada yang berfungsi, lepaskan hubungan dan teruskan

Suami sayang! Mengapa anda sangat mengesyaki saya?

Teman wanita saya yang keluar membenci sekatan dan saya merasa tidak selamat. Bagaimana saya harus menangani keadaan ini?

Bagaimana saya menangani rasa tidak puas hati suami saya?