8 petua untuk membuat gelembung pasangan dalam hubungan anda

Dalam artikel ini

• Apa itu gelembung pasangan?
• Adalah beberapa pergantungan bersama gelembung?
• Mengapa gelembung pasangan berfungsi?
• Cara membuat gelembung pasangan
• Mula membina gelembung pasangan anda hari ini untuk hubungan yang sihat

Kami bertemu dengan banyak orang dalam kehidupan dan membentuk hubungan yang luar biasa; Ada yang sekejap, sementara yang lain merenung pada waktu manis mereka sendiri. Walaupun semua hubungan memegang tempat dalam kehidupan kita, kita memberikan tempat duduk khas kepada yang kita jatuh cinta dengan romantik.

Ketika itulah perjalanan yang penuh semangat bermula, dan kami dengan penuh kegembiraan untuk menemui dunia baru malam tanpa tidur, biola yang melayang, daun terapung di udara, rama -rama di perut, dan banyak lagi.

Kami melakukan yang terbaik untuk yang istimewa itu, berjanji untuk menyeberangi lautan dan memanjat gunung. Keikhlasan cinta membuat kita ingin melindunginya dengan bersungguh -sungguh dan memeliharanya dari semua kejahatan dunia.

Tetapi seiring dengan berlalunya masa dan kita berkembang sebagai individu, tidak selalu mungkin untuk mengekalkan hubungan yang ideal. Dengan sifatnya, cinta adalah semua-merangkumi dan kita sering mendapati diri kita mengimbangi keperluan rakan kongsi kita dengan rakan-rakan, keluarga, kanak-kanak dll kita., yang tidak dapat dielakkan menyebabkan ketegangan dalam hubungan.

Ketika itulah pasangan, dengan sengaja atau tidak sedar, mencipta a Gelembung pasangan dan berusaha menjaga ikatan ajaib mereka utuh.

Apa itu gelembung pasangan?

Gelembung pasangan adalah jaring keselamatan atau pasangan mekanisme pelindung yang membina diri mereka untuk membantu memastikan hubungan mereka tetap bertahan. Ia dicirikan oleh mutual, dorongan, dan sokongan daripada autonomi, rasa bersalah, atau malu.

Istilah gelembung pasangan dicipta oleh Stan Tatkin, Psyd, ahli terapi perkahwinan dan keluarga, dalam bukunya, Wired for Love. Dia mentakrifkannya sebagai:

"Mekanisme pelindung yang dibangunkan pasangan untuk melindungi diri mereka dari realiti kehidupan."

Teori beliau tentang apa yang dimaksudkan oleh gelembung dalam hubungan adalah bahawa langkah pertahanan membantu pasangan mengelakkan harus menghadapi cabaran dan konflik dalam hubungan mereka. Ini adalah mekanisme kelangsungan hidup untuk memelihara ikatan mereka dan melindungi mereka dari ketakutan yang hancur dan kehilangan satu sama lain.

Adalah beberapa pergantungan bersama gelembung?

Jawapan ringkasnya adalah walaupun persoalan sama ada gelembung pasangan adalah ketergantungan bersama telah dibahaskan.

Ketergantungan bersama adalah emosi yang tidak sihat dan/atau pergantungan psikologi pada orang lain. Dalam hubungan, ketergantungan bersama menunjukkan dirinya dengan cara yang berbeza.

Dalam gelembung pasangan, kedua -dua rakan kongsi merasa bertanggungjawab terhadap satu sama lain.

Jadi, gelembung dan ketergantungan bersama adalah berbeza kerana:

• Gelembung pasangan adalah tentang "mengambil dunia" bersama-sama, sedangkan ketergantungan bersama dalam perkahwinan adalah tentang satu orang yang mengambil masalah orang lain; dan
• Gelembung pasangan adalah kira-kira dua rakan kongsi yang komited antara satu sama lain, sedangkan ketergantungan bersama adalah kira-kira satu orang yang mengambil masalah orang lain.

Mengapa gelembung pasangan berfungsi?

Gelembung pasangan boleh memberi manfaat kepada kedua -dua rakan gelembung di Membina hubungan yang lebih kuat.

Gelembung cinta wujud kerana mudah bagi dua orang untuk merasa selesa antara satu sama lain. Ini kerana mereka berkongsi kepentingan dan nilai bersama, yang membantu membina hubungan yang kuat.

Di samping itu, Gelembung pasangan membolehkan orang berehat bersama kerana mereka dapat berkongsi perasaan dan pengalaman yang serupa. Ini berguna untuk kedua -dua rakan kongsi kerana ia membolehkan mereka berinteraksi dengan lebih mudah.

Tatkin juga merujuk kepada gelembung pasangan sebagai "rasa selamat secara emosional."Ini bermakna bahawa individu dalam hubungan dapat merasa cukup terdedah untuk menyatakan perasaan sebenar mereka tanpa takut penghakiman atau kritikan.

Ini membolehkan rakan -rakan mempunyai perbualan terbuka dan jujur ​​yang penting dalam membangun dan mengekalkan hubungan yang kuat.

Tatkin juga telah menentukan gelembung pasangan berdasarkan siri perjanjian, seperti: "Saya menerima anda seperti anda."" Anda orang saya "dan" Kami adalah pasukan."

Lihat video ini di mana Stan Tatkin menerangkan idea gelembung pasangan dan prinsipnya ::

Saya tahu pasangan yang sedang mengalami tampalan kasar dalam hubungan mereka selama hampir setahun. Isteri mengatakan bahawa setengah tahun yang lalu sukar kerana dia merasa seperti suaminya tidak peduli dengannya, dan perjuangan mereka biasanya mengakibatkan hujah yang berakhir di dalamnya.

Beberapa minggu kemudian, ketika saya bertemu dengan mereka, mereka kelihatan gembira dan dihubungkan seperti sebelumnya. Dia memberitahu saya bagaimana mereka berusaha untuk memberi tumpuan kepada keperluan masing -masing. Mereka mengutamakan hubungan mereka dan menetapkan visi hubungan mereka sendiri daripada mendengar apa yang dirasakan orang lain harus bekerja untuk mereka.

Pertama, mereka mula melakukan lebih banyak aktiviti bersama dan sebenarnya menikmati menghabiskan masa antara satu sama lain. Mereka menghadiri bengkel baru untuk mempelajari teknik untuk mengekalkan hubungan yang positif dan sihat dan menjadikan perkahwinan mereka lebih kuat.

Dengan sengaja atau tidak sedar, mereka telah mencipta beberapa gelembung. Ini membantu membina kepercayaan yang kuat, menjadikannya mekanisme yang berkesan untuk mereka meletakkan asas yang kukuh.

Cara membuat gelembung pasangan

Ada sesuatu tentang dua orang yang jatuh cinta yang hanya terasa betul. Sama ada cara mata mereka mengunci ketika mereka berkongsi ketawa atau bagaimana perasaan mereka ketika berpegangan tangan, semua orang suka berada dalam hubungan seperti itu. Malangnya, tidak semua hubungan bertahan, dan tidak semua pasangan gembira.

Tetapi hei, tidak pernah terlambat untuk berubah dan menjalin hubungan yang lebih bahagia!

Ada cara untuk mengukuhkan ikatan antara rakan kongsi, dan satu cara adalah untuk berusaha membuat gelembung pasangan.

Mari kita lihat beberapa petua hubungan tentang bagaimana pasangan boleh membuat gelembung pasangan:

1. Kompromi yang adil

Apabila ada konflik antara anda dan pasangan anda, mungkin mudah untuk membiarkan emosi anda mengambil alih dan cuba menyelesaikan keadaan sendiri. Ini tidak selalunya pendekatan terbaik dan sering dapat menyebabkan lebih banyak konflik dan kekecewaan.

Sebaliknya, anda harus berhenti dan berfikir,

"Apa yang akan menggagalkan mereka?

Apa yang saya mahu berlaku dalam keadaan ini?"

Anda mungkin mendapati bahawa anda berdua mahukan perkara yang sama dengan alasan yang berbeza, jadi penyelesaiannya mudah - hanya berkompromi!

Katakan pasangan anda mahu memesan pizza untuk makan malam, tetapi anda mahu makanan cina sebaliknya. Daripada berhujah, mengapa tidak bersetuju untuk mendapatkan pizza pada satu malam tarikh dan orang Cina di tempat lain?

Dengan cara ini, anda berdua boleh gembira dengan susunannya, dan anda tidak perlu mengorbankan apa yang anda mahukan.

2. Komunikasi yang berkesan

Berkomunikasi dan bekerjasama untuk mencapai matlamat yang sama akan membantu menguatkan gelembung pasangan anda dan membantu anda merasa seperti anda didengar dan difahami. Penyelidikan selama bertahun -tahun telah menunjukkan bagaimana komunikasi yang berkesan memainkan peranan dalam kepuasan perkahwinan.

Pasangan harus terbuka dan jujur ​​antara satu sama lain sepanjang hubungan mereka jika mereka mahu ia menguji masa. Ini boleh menjadi perkara yang sukar dilakukan, terutama pada mulanya.

Dari masa ke masa, menjadi lebih mudah untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​dengan pasangan anda. Berkongsi perasaan anda dan jujur ​​akan menjadi cara terbaik untuk membina hubungan yang lebih kuat dan lebih sihat. Anda boleh melakukannya dengan ringkas dan sensitif semasa perbualan.

Bacaan Berkaitan: 16 Prinsip untuk komunikasi yang berkesan dalam perkahwinan

3. Bertanya soalan

Salah satu cara untuk menguatkan gelembung pasangan adalah dengan mengemukakan soalan. Selalunya, kita fikir kita tahu apa yang dikehendaki oleh pasangan kita atau memerlukan lebih baik daripada yang mereka lakukan sendiri. Oleh itu, penting untuk meminta pendapat mereka dan mendengar apa yang mereka katakan.

Bekerja untuk membuat perbualan anda dengan pasangan anda terbuka dan jujur; lebih banyak maklumat yang anda dapat saling mengenali antara satu sama lain, semakin baik gelembung anda.

Soalan yang ditanya akan membantu anda memupuk rasa selesa antara anda dan pasangan anda, yang penting untuk setiap hubungan yang sihat.

Contohnya adalah untuk bertanya kepada pasangan anda bagaimana hari mereka atau apa rancangan mereka untuk petang. Sesuatu seperti, "Adakah anda mahu makan malam ini atau tinggal di dan menonton rancangannya?"

Atau mungkin meminta pendapat mereka mengenai keputusan yang lebih besar seperti perubahan kerjaya walaupun anda mula memikirkannya.

Apabila anda menunjukkan bahawa anda berminat dengan apa yang dikatakan oleh pasangan anda dan menghargai pendapat mereka, mereka lebih cenderung untuk membuka kepada anda mengenai sebarang isu yang mungkin mereka hadapi dalam hubungan.

4. Faham apa yang membuat satu sama lain berasa selamat

Untuk menjamin gelembung pasangan, penting untuk dapat saling menyokong pada masa -masa yang diperlukan. Untuk melakukan ini, anda perlu memahami apa yang rakan anda dapati penting. Ketahui apa yang membuatkan mereka berasa selamat dan selamat dengan menjaga perkara -perkara yang telus dan memaparkan tingkah laku kepercayaan.

Hubungan adalah halus, dan memahami apa yang membuat mereka berfungsi juga tugas yang halus. Memahami bagaimana rakan kongsi kita berfikir dan rasa adalah kunci untuk membina asas yang kukuh dan hubungan yang berkekalan.

Sebagai contoh, jika pasangan anda mempunyai kebimbangan mengenai masa depan mereka, cari cara untuk meyakinkan bahawa kesejahteraan mereka juga penting bagi anda. Atau mereka mahu bercakap tentang masalah tertentu yang mereka hadapi dalam hubungan, mendorong mereka untuk melakukannya.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk membuat pasangan anda berasa selamat dalam hubungan

5. Buat usaha yang sama

Untuk beberapa gelembung untuk bekerja, kedua -dua pihak perlu mengemukakan jumlah usaha, cinta, dan penjagaan yang sama. Kedua -dua pihak mesti memastikan bahawa perasaan mereka terhadap satu sama lain tetap positif dan mereka dapat mengekalkan api yang terbakar dari masa ke masa.

6. Ingat bahawa gelembung pasangan datang terlebih dahulu

Jangan pop gelembung pasangan anda dengan hanya memberi tumpuan kepada keperluan dan kehendak anda sendiri. Sebaliknya, fokus pada keperluan pasangan anda dan lakukan apa sahaja yang anda boleh untuk membuat pasangan anda gembira terlebih dahulu.

Memfokuskan pada keperluan pasangan anda akan memudahkan anda menangani isu anda sendiri kerana anda tidak akan memikirkan diri anda sebagai orang yang paling penting dalam hubungan itu lagi.

7. Ketahui bahawa gelembung pasangan memerlukan perancangan

Perancangan adalah kunci untuk mengekalkan gelembung pasangan yang bahagia dan berjaya. Penting untuk Mengetepikan masa untuk berinteraksi antara satu sama lain dengan kerap. Ini akan membantu menjaga pasangan gelembung kuat dan membolehkan kedua -dua pihak berasa selesa antara satu sama lain.

Rancang aktiviti yang menyeronokkan bersama -sama yang boleh anda gunakan untuk menguatkan ikatan anda sebagai pasangan. Cuba masukkan sebanyak mungkin deria untuk menjadikannya lebih menyeronokkan!

Sebagai contoh,

• Merancang tarikh makan malam yang melibatkan makanan yang enak dalam suasana lilin
• Minum wain dari kebun anggur kegemaran anda, dan mendengar lagu romantis pada alat akustik.
• Atau merancang perjalanan perkhemahan hujung minggu di mana anda boleh menikmati di luar rumah yang hebat dengan aktiviti seperti memancing, mendaki, dan membina api unggun.

8. Tahu bila tiba masanya untuk bekerja di gelembung

Sekiranya anda mendapati diri anda hanyut atau menjadi jauh dari satu sama lain, mungkin masa untuk bekerja pada gelembung pasangan anda berdasarkan penglihatan perkahwinan. Bercakap antara satu sama lain mengenai apa yang sedang berlaku dan menyelesaikan masalah yang mungkin menyebabkan jarak.

Cuba lihat keadaan dari sudut pandang pasangan anda supaya anda dapat memahami dari mana asalnya.

Mula membina gelembung pasangan anda hari ini untuk hubungan yang sihat

Mempunyai gelembung pasangan yang sihat dan bahagia adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda miliki dalam hidup anda. Ia memberi manfaat kepada rakan kongsi dan hubungannya pasti semakin kuat dan lebih sihat.

Ingat bahawa membuat gelembung memerlukan banyak kerja, tetapi hasilnya akan berbaloi.