8 Punca Kesaksian yang Paling Biasa

Apa yang menyebabkan ketidakamanan dalam hubungan? Persoalannya telah ditimbang pada sebahagian besar fikiran kita pada satu ketika. Sama ada kerana kita telah menemui diri kita dalam perasaan tidak selamat atau disebabkan oleh rakan kongsi yang memproyeksikan rasa tidak percaya mereka kepada hubungan. Dalam kedua -dua kes, ketidakamanan berpotensi untuk merumitkan hubungan.

Itulah sebabnya, seperti cemburu, ia dilabelkan sebagai emosi negatif. Walau bagaimanapun, tidak semua ketidakamanan tidak baik. Ini adalah emosi manusia semula jadi yang mendorong kita untuk melindungi apa yang kita sayangi. Ia adalah apabila intensiti ketidakamanan tumbuh sehingga menjadi satu -satunya daya dominasi yang menimbulkan masalah; Rakan kongsi yang sangat tidak selamat mengalihkan hubungan.

Selalunya, sukar untuk mengenali apabila anda melintasi garis halus antara ketidakamanan yang normal dan toksik. Untuk mengenal pasti perbezaannya, anda perlu memahami punca akar ketidakamanan. Hari ini kita mempunyai pakar untuk memberikan sedikit gambaran mengenai sifat tidak selamat berlapis. Psikologi Juhi Pandey (M.A, psikologi), mengkhususkan diri dalam kaunseling temu janji, sebelum berumah tangga dan perpecahan; Dia di sini untuk menjawab soalan anda secara mendalam, dan memberi anda makanan untuk difikirkan.

Apa yang menyebabkan ketidakamanan dalam hubungan - 8 sebab yang paling biasa

Isi kandungan

• Apa yang menyebabkan ketidakamanan dalam hubungan - 8 sebab yang paling biasa
  • 1. Kekurangan keyakinan
  • 2. Pengalaman traumatik
  • 3. Ketergantungan emosi yang melampau
  • 4. Isu amanah adalah antara punca punca ketidakamanan
  • 5. Pengalaman kanak -kanak
  • 6. Masalah imej badan adalah rasa tidak puas hati peribadi
  • 7. Takut gagal
  • 8. Penyalahgunaan boleh mencetuskan corak ketidakamanan
• Jenis rasa tidak selamat dalam hubungan
  • 1. Ketidakamanan yang tidak disengajakan
  • 2. Rasa tidak selamat
  • 3. Ketidakpastian ambivalen
• Soalan Lazim

Semasa mencari punca akar ketidakamanan, anda sering perlu melihat dan introspek sedikit. Itu kerana emosi ini adalah hasil langsung dari pengalaman yang tidak menyenangkan yang mungkin telah mencemarkan anda pada tahap tertentu.

Bercakap tentang apa yang menyebabkan ketidakamanan dalam hubungan, Juhi berkata, "Rasa tidak selamat adalah semulajadi sehingga satu titik. Ia menjadi masalah apabila orang mula panik dan kecenderungan mula mengancam asas hubungan. Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan ketidakamanan dalam hubungan. Faktor -faktor ini jarang luaran. Dalam kebanyakan kes, sebabnya terletak di dalam orang itu."

Rakan kongsi yang tidak selamat mengalirkan hubungan secara besar -besaran. Untuk memahami perkara ini lebih lanjut, mari kita lihat dengan lebih dekat pada 8 penyebab yang paling biasa dalam hubungan - mereka akan membantu anda menjawab soalan, Mengapa saya begitu tidak selamat dengan pasangan saya?

1. Kekurangan keyakinan

Menurut Juhi, kekurangan keyakinan atau harga diri yang rendah adalah salah satu punca akar ketidakamanan. Kecenderungan ini dapat membuat anda merasa - ke titik keyakinan - yang orang lain tidak melihat nilai dalam diri anda kerana itulah cara anda melihat diri anda. Oleh kerana itu, menjadi sukar untuk mempercayai bahawa seseorang akan menghargai anda sebagai rakan romantis.

Salah satu contoh ketidakamanan klasik adalah ketidakupayaan untuk mempercayai pasangan anda apabila mereka mencintai anda. Anda mula mengambil ungkapan cinta dan kasih sayang dengan secubit garam, menyandarkan diri anda untuk kemungkinan bahawa pasangan anda akan keluar pada anda lambat laun.

Ketika itu berlaku, sedikit masalah yang dapat menghantarkan anda. Katakan pasangan anda kecewa dengan anda. Daripada merawatnya untuk apa itu - perjuangan, perselisihan, yang biasa berlaku dalam hubungan - anda menjadi paranoid yang mereka lakukan dengan anda dan mencari jalan keluar. Rasa tidak percaya peribadi anda boleh menjadi masalah hubungan anda.

Bacaan Berkaitan: Berurusan dengan teman lelaki yang tidak selamat? Berikut adalah 15 petua mengatasi

2. Pengalaman traumatik

Juhi menjelaskan, "Corak ketidakamanan juga dapat dilihat pada orang yang mengalami pengalaman traumatik pada masa lalu. Sekiranya seseorang mengalami perasaan tidak disayangi, diabaikan atau ditipu, mereka akan memproyeksikan bagasi emosi ini dalam bentuk tingkah laku yang tidak selamat."

Pertimbangkan hubungan ini dengan rasa tidak percaya: Sekiranya anda berada dalam hubungan toksik dengan seorang narsis yang terlalu kritikal terhadap anda atau cuba meletakkan anda di setiap langkah, pengalaman dapat membuat anda merasa sangat tidak yakin. Bentuk penyalahgunaan emosi ini dapat mengisi anda dengan rasa takut yang tidak tergoyahkan, yang menjadi pencetus untuk rasa tidak puas hati anda. Ia agak malang, tetapi ini adalah salah satu yang paling biasa tidak biasa berleluasa.

Sekiranya pengalaman masa lalu anda terus memberi kesan kepada kehidupan anda, anda harus mencari terapi untuk tidak selamat dalam hubungan. Sangat penting untuk memahami bahawa anda mungkin menstabilkan diri hubungan anda secara tidak sengaja. Rakan kongsi yang tidak selamat mengalihkan hubungan dengan cara yang tidak dapat diperbaiki.

3. Ketergantungan emosi yang melampau

Satu lagi penyebab ketidakamanan yang paling kerap adalah pergantungan emosi yang melampau. Katakan anda telah mengalami kehilangan orang yang disayangi. Sama ada sekiranya berlaku kematian atau disebabkan hubungan yang berakhir. Kerugian ini telah meninggalkan kekosongan dalam hidup anda yang menghabiskan masa sahaja mengisi anda dengan rasa takut dan kegelisahan.

Akibatnya, anda menjadi tidak selamat dan mula memerlukan pasangan anda untuk berada di sisi anda sepanjang masa. Sekiranya mereka mahu atau meminta ruang dalam hubungan, ia mencetuskan perasaan kecemburuan dan kekuasaan. Dalam kes sedemikian, tingkah laku yang memerlukan atau melekat menjadi corak ketidakamanan.

Salah satu contoh yang paling biasa dalam rasa tidak selamat dalam hubungan adalah menginginkan masa dan perhatian walaupun pasangan anda tidak dapat memberikannya. Membuang tantrum atau membuat adegan kerana teks anda tidak dijawab, membuang tuduhan peribadi kerana mereka tidak dapat mengambil panggilan, dan tingkah laku lain adalah manifestasi terhadap ketidakamanan peribadi anda.

4. Isu amanah adalah antara punca punca ketidakamanan

Apa yang menyebabkan ketidakamanan dalam hubungan? Isu amanah adalah satu lagi sebab yang mendasari. Contohnya, jika seseorang telah ditipu oleh rakan kongsi jangka panjang, pengkhianatan kepercayaan itu dapat membuat mereka penuh dengan rasa tidak percaya. Sudah tentu, mempercayai rakan kongsi selepas kejadian ketidaksetiaan adalah sukar. Tetapi dalam kes sedemikian, selalunya, orang yang terjejas berjuang untuk membina kepercayaan walaupun dalam hubungan berikutnya.

Juhi mengatakan bahawa anda tidak perlu mengalami ketidaksetiaan yang pertama untuk menjadi penyebab akar ketidakamanan. Sebagai contoh, jika sebagai seorang kanak -kanak, anda melihat keluarga anda hancur kerana satu penipuan ibu bapa di pihak yang lain, kemunduran ini dapat mencetuskan ketidakamanan dalam hubungan dewasa anda.

Sekiranya anda atau pasangan anda selalu mencurigakan yang lain, simpan tab pada langkah yang lain, periksa telefon mereka secara rahsia, yang membawa kepada letupan besar, anggaplah sebagai salah satu contoh klasik yang tidak selamat dalam hubungan. Adalah penting bahawa anda menyelesaikan pencetus asas ini - dengan bantuan profesional, jika perlu - untuk mengekalkan harapan untuk membuat ikatan terakhir. Terapi untuk ketidakamanan dalam hubungan boleh menjadi sangat membantu dalam keadaan sedemikian.

Bacaan Berkaitan: 10 Tanda Anda adalah teman lelaki yang berpegang teguh

5. Pengalaman kanak -kanak

Juhi berkata, "Penyelidikan menunjukkan bahawa tingkah laku dewasa kita berpunca dari apa yang kita alami sebagai anak -anak. Sekiranya seseorang sangat tidak selamat, ia dapat dikesan kembali ke hari -hari muda atau pengalaman kanak -kanak. Orang itu mungkin mengalami trauma di tangan ibu bapa yang beracun. Atau melihat ibu bapa mereka mengalami beberapa trauma seperti perceraian, yang boleh menjadi asas ketidakamanan mereka dalam hubungan dewasa."

Selain itu, kehilangan rumah, ibu bapa, orang yang disayangi atau terdedah kepada ketidakstabilan kewangan semasa tahun -tahun pembentukan seseorang juga boleh menjadi faktor keperibadian yang tidak selamat. Isu -isu ini kemudiannya diproyeksikan kepada pasangan atau pasangan, yang membawa kepada konflik dan pergaduhan. Rakan kongsi yang tidak selamat mengalihkan hubungan akibat trauma zaman kanak -kanak.

6. Masalah imej badan adalah rasa tidak puas hati peribadi

Tidak selesa di kulit seseorang juga merupakan salah satu sebab yang paling tidak selamat. Sekiranya anda tidak selesa dengan lemak perut anda, misalnya, anda mungkin menghadapi masalah dengan pasangan anda. Kekurangan keintiman ini, terutamanya jika anda tidak tahu atau tidak dapat memahami sebab di belakangnya, boleh mendorong anda berdua selain.

Selain itu, apabila anda tidak melihat diri anda sebagai wajar, anda mungkin cenderung untuk menyelesaikan rakan kongsi yang kurang layak untuk anda. Sememangnya, ini membawa kepada hubungan yang tidak memuaskan di mana anda terus menjejaskan dan menurunkan bar standard anda. Ini, seterusnya, selanjutnya bahan api tidak selamat dalam hubungan. Dan anda terperangkap dalam kitaran ganas yang hanya memburukkan corak ketidakamanan.

Masalah imej badan boleh berpunca dari pelbagai sebab. Tetapi yang paling biasa dikritik kerana penampilan atau penampilan anda sebagai seorang anak atau remaja. Sekiranya anda digoda atau dibuli di sekolah kerana terlalu nipis, terlalu gemuk, terlalu lanky, sememangnya anda dewasa menjadi orang dewasa yang sangat sedar akan penampilan mereka.

Corak yang sama juga boleh dibebaskan jika ibu bapa anda selalu memberitahu anda untuk menonton bahagian anda, makan kurang, bersenam lebih, atau tidak memakai pakaian tertentu kerana mereka tidak 'sesuai' jenis badan anda. Mengatasi ketidakamanan ini boleh menjadi agak mencabar sebagai orang dewasa.

7. Takut gagal

Sekiranya anda mencari contoh ketidakamanan untuk memahami sebab -sebab yang mendasari, perhatikan ketakutan kegagalan yang melumpuhkan. Mungkin, anda dibesarkan dalam keluarga yang lebih baik dan selalu diberitahu bahawa anda perlu melakukan yang lebih baik (dan ini adalah salah satu contoh yang paling tidak dapat dipertahankan hubungan.) Akibatnya, anda mula menetapkan standard yang tidak munasabah untuk diri sendiri dan sentiasa mendorong diri anda terlalu sukar untuk mencapai mereka.

Gagal memenuhi matlamat anda bukan pilihan untuk anda. Sekiranya anda lakukan, setiap kegagalan terasa seperti pukulan di usus. Ini membuat anda menghidupkan kembali kenangan ibu bapa anda yang memberitahu anda bahawa anda tidak cukup baik. Mendorong anda untuk menjadi lebih seperti adik anda atau rakan anda boleh mengakibatkan rasa tidak puas hati yang paling biasa ini.

Oleh kerana kegagalan dalam hidup tidak dapat dielakkan, persepsi anda yang melengkung menjadi salah satu punca punca ketidakamanan. Terapi untuk ketidakamanan dalam hubungan adalah penting kerana rakan kongsi dengan harga diri yang rendah dapat merosakkan sambungan yang mereka kongsi dengan orang yang disayangi.

8. Penyalahgunaan boleh mencetuskan corak ketidakamanan

Apa yang menyebabkan ketidakamanan dalam hubungan? Jawapan untuk soalan ini tidak lengkap tanpa menyebutkan penyalahgunaan. Penderitaan penderaan fizikal atau emosi, sama ada sebagai seorang kanak -kanak atau hubungan masa lalu anda boleh menjadi pengalaman yang menghancurkan.

Ia memecahkan semangat anda dan mengubah anda pada tahap asas. Perubahan ini mengubah cara anda melihat diri anda, selalunya membawa kepada harga diri yang mengepam dan tidak percaya diri anda. Semua faktor ini menambah kelemahan anda, menjadikan anda tidak selamat bukan hanya dalam hubungan tetapi dalam setiap aspek kehidupan.

Dari menjadi suci interaksi sosial untuk selalu membimbangkan pendapat orang lain tentang anda dan ketidakupayaan untuk menjadi diri anda dalam hubungan, penyalahgunaan dapat mengambil tol yang serius dalam hidup anda. Rakan kongsi yang tidak selamat mengalirkan hubungan tanpa bermaksud berbuat demikian.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana anda menggunakan cemburu untuk kelebihan anda, menurut ahli terapi

Jenis rasa tidak selamat dalam hubungan

Corak ketidakamanan sering dimainkan pada spektrum yang luas. Sukar untuk melukis mereka dengan berus tunggal atau memisahkannya dalam satu kategori. Gambaran keseluruhan ketidakamanan dalam hubungan akan membuang satu faktor denominasi yang biasa - gaya lampiran yang bermasalah.

Ini dicirikan oleh kecenderungan untuk beroperasi dari tempat ketakutan dalam hubungan. Walau bagaimanapun, jika anda melihat dengan teliti, walaupun lampiran tidak selamat bermain dengan cara yang berbeza. Dalam sesetengah kes, anda melihat rasa keengganan, pada orang lain, pergantungan yang melampau. Gaya lampiran ambivalen boleh menjadi berbahaya sebagai gaya mengelakkan.

Berdasarkan ini, rasa tidak puas hati dalam hubungan boleh dikategorikan kepada tiga jenis yang berbeza:

1. Ketidakamanan yang tidak disengajakan

Ini adalah salah satu jenis rasa tidak selamat dalam hubungan yang berpunca dari pengalaman penyalahgunaan pada zaman kanak -kanak. Seseorang yang memaparkan ketidakamanan yang tidak disengajakan mungkin mengalami penderaan emosi atau fizikal di tangan penjaga utama mereka.

Mungkin, mereka ditinggalkan sendirian, dengan emosi mereka perlu tidak terpenuhi, semasa kesusahan. Akibatnya, mengalami rasa takut. Atau mungkin mereka tertakluk kepada kesakitan fizikal sebagai bentuk hukuman dan intimidasi. Kanak -kanak seperti itu menjadi orang dewasa yang tidak berpengalaman dan tidak selamat yang mengosongkan hubungan.

Mereka tidak tahu apa yang diharapkan dari orang yang mereka cintai atau mereka yang menyayangi mereka. Itu kerana mereka yang sepatutnya memberi mereka pelajaran pertama mereka dalam cinta adalah penyayang dalam beberapa saat dan agresif di lain -lain. Mereka yang terjejas oleh perjuangan ketidakamanan seperti ini untuk mengekalkan konsistensi dalam hubungan mereka. Mereka berayun dari tunduk kepada corak tingkah laku yang agresif, berpegang teguh kepada corak tingkah laku yang jauh dengan kemudahan.

2. Rasa tidak selamat

Yang kedua di antara tiga jenis rasa tidak selamat dalam hubungan dicirikan oleh rasa kecemasan. Orang yang terjejas olehnya berjuang untuk mewujudkan hubungan intim, kerana ketakutan terhadap kesakitan emosi. Orang seperti itu sangat bebas. Hingga ke arah penyaduhan. Mana-mana petunjuk seseorang menjadi terlalu dekat atau melekat secara emosi mencetuskan kebimbangan panik di dalamnya.

Biasanya, punca akar jenis ketidakamanan ini adalah pendidikan dengan pengabaian emosi. Orang -orang seperti itu dibesarkan oleh penjaga yang jauh dari emosi atau stunted, yang tidak dapat menyokong mereka apabila mereka paling memerlukannya. Akibatnya, mereka membesar dengan mempercayai bahawa mereka sendiri. Idea bahawa orang lain dapat menyokong mereka atau memenuhi keperluan emosi mereka adalah asing kepada mereka.

Tetapi adakah normal untuk merasa tidak selamat dalam hubungan baru, anda bertanya? Ya benar. Kebimbangan hubungan baru tidak boleh dikelirukan dengan rasa tidak selamat yang cemas. Yang terakhir adalah cara yang lebih mengaktifkan untuk kesejahteraan seseorang. Rakan kongsi yang cemas tidak selamat mengalihkan hubungan.

3. Ketidakpastian ambivalen

Perlawanan akhir di antara tiga jenis ketidakamanan dalam hubungan ditandai dengan percanggahan yang sengit. Seperti kebanyakan corak ketidakamanan yang lain, punca utama di sini juga adalah pengalaman masa kanak -kanak atau awal kehidupan. Orang yang bergulat dengan bentuk ketidakamanan ini memaparkan ketergantungan emosi yang melampau, usaha untuk kelulusan, keperluan kuat untuk kasih sayang, dan terlalu sensitif terhadap kritikan atau penolakan.

Apabila mereka menjalin hubungan, mereka tidak dapat menghilangkan ketakutan bahawa sesuatu akan menjadi salah. Akibatnya, mereka mula memberi tumpuan kepada negatif dan sepenuhnya mengabaikan positif tentang rakan kongsi dan hubungan mereka. Oleh itu, ini menjadi pencetus kebimbangan, menjadikan mereka berlindung dalam pelarian.

Sekarang anda faham apa yang menyebabkan ketidakamanan dalam hubungan, anda dapat mula melihat kecenderungan yang menyusahkan dan sampai ke akar masalah. Sekiranya alasan atau punca ketidakamanan dalam hubungan tidak jelas, ada kemungkinan masalah itu berjalan lebih dalam. Dalam hal ini, sebaiknya mencari bantuan profesional untuk menjadi lebih baik untuk mengendalikan mereka

Terapi untuk ketidakamanan dalam hubungan sangat bermanfaat. Sekiranya anda mencari kaunseling untuk menangani corak ketidakamanan tetapi tidak tahu di mana hendak mencari, panel terapi berlesen kami hanya satu klik.

Soalan Lazim

Ketidakamanan adalah keadaan emosi yang mendasari bagaimana kita melihat diri kita dan berkelakuan dalam hubungan. Ketidakpastian peribadi boleh memainkan peranan yang besar dalam semua bidang kehidupan kita; Rakan kongsi yang tidak selamat juga mengalir hubungan.

Tidak ada masalah cepat untuk ini tetapi anda boleh mulakan dengan mendapatkan punca akar ketidakamanan. Kemudian, ambil langkah yang perlu untuk mengatasi kecenderungan atau ketakutan yang membuat anda merasa tidak selamat. Terapi untuk ketidakamanan dalam hubungan juga merupakan pilihan yang sesuai.

Bekerja untuk meningkatkan harga diri anda dan mengamalkan cinta diri adalah tempat yang baik untuk bermula kerana ketidakamanan sering dicetuskan oleh faktor dalaman dan bukannya dipengaruhi oleh yang luar.

Melabur dalam membina kepercayaan, komunikasi yang jujur ​​dan terbuka dalam hubungan anda untuk berhenti menjadi cemburu dan tidak selamat. Dengan beberapa kerja pada diri sendiri, anda harus dapat mengatasi rasa tidak puas hati anda.

10 nilai keluarga yang membantu anda selama -lamanya dalam hidup

Apa maksudnya apabila seseorang mengabaikan anda?

Tolak Hubungan Tarik - 9 Cara Mengatasi