6 jenis manipulasi emosi dan petua pakar untuk mengenali mereka

"Ingatlah masa anda berkencan dengan lelaki yang saya benci?"Tanya Emily.
"Ya, saya ingat dia, kawan itu!!!, Saya dapat memberitahu anda dari satu batu jauhnya bahawa dia adalah manipulatif dan bersatu, "kata Danielle.
"Haha, lucu! Kita semua telah menjadi jalan itu, saya bukan satu -satunya yang bertarikh seorang narsis dan mengalami pelbagai jenis manipulasi emosi, "kata Dina.

Anekdot ini berlalu di antara tiga sahabat terbaik mungkin menyegarkan ingatan anda untuk mengetahui sekurang -kurangnya satu orang yang telah menaiki rollercoaster dari pelbagai jenis manipulasi emosional. Atau lebih buruk lagi, anda mungkin mengalami manipulasi emosi dan psikologi yang serupa tanpa dapat melihat bendera merah pada waktunya.

Kebenaran yang tidak menyenangkan adalah sangat mudah untuk melihat manipulasi emosi dalam hubungan apabila ia berlaku kepada orang lain. Walau bagaimanapun, apabila kita berada di dalamnya, pelaburan emosi kita dapat mengakibatkan kita membangunkan bintik -bintik buta walaupun teknik manipulasi emosi yang paling jelas.

Selalunya ketidakupayaan untuk melihat bendera merah atau penafian corak hubungan yang menyusahkan berpunca daripada kekurangan pemahaman tentang manipulasi emosi dan bagaimana ia berfungsi. Oleh itu, mari kita membetulkan bahawa dengan bantuan pandangan dari ahli psikologi kaunseling Kavita Panyam (Sarjana dalam Psikologi dan Gabungan Antarabangsa dengan Persatuan Psikologi Amerika), yang telah membantu pasangan bekerja melalui isu hubungan mereka selama lebih dari dua dekad.

Memahami manipulasi emosi

Isi kandungan

• Memahami manipulasi emosi
• Apakah 6 jenis manipulasi emosi yang berbeza?
  • 1. Gaslighting adalah antara jenis manipulasi emosi yang paling biasa
    • Cara mengenali:
  • 2. Memainkan mangsa adalah teknik manipulasi cinta klasik
    • Cara mengenali:
  • 3. Pecah dan perintah
    • Cara mengenali:
  • 4. Mengurangkan kebimbangan anda yang sah
    • Cara mengenali:
  • 5. Penghinaan/Buli Mengira sebagai salah satu teknik manipulasi emosional
    • Cara mengenali:
  • 6. Cinta pengeboman jumlah manipulasi psikologi
    • Cara mengenali:

Manipulasi emosi dalam hubungan bermaksud menggunakan emosi sebagai senjata untuk mengawal pasangan/pasangan dengan cara yang menipu atau berbahaya. Rakan manipulatif menggunakan manipulasi psikologi yang melibatkan tekanan untuk mengubah kepercayaan atau tingkah laku anda dengan menggunakan taktik manipulasi emosi rahsia.

Kavita menjelaskan, "Manipulasi psikologi adalah percubaan untuk membuat seseorang berfikir seperti anda, berkelakuan seperti anda dan melakukan perkara yang anda sukai. Anda mahu menjadikan mereka bertindak dengan cara tertentu atau merasakan perkara tertentu. Oleh itu, pada dasarnya anda memanggil tembakan, anda mahu mereka tunduk dalam sambungan.

"Teknik manipulasi cinta itu menghasilkan sambungan yang dominan, di mana satu rakan kongsi dominan dan yang lain adalah tunduk. Manipulator memanggil tembakan dan mahu pasangan mereka tunduk pada setiap masa, untuk melakukan perkara -perkara mengikut hasrat mereka. Ini adalah pendekatan 'jalan saya atau lebuh raya' untuk hubungan."

Linda, pelajar berusia 21 tahun, berkongsi pengalamannya berus dengan manipulasi dalam hubungan, "Beberapa bulan ke dalam hubungan, saya pergi ke kelab dengan rakan-rakan saya tanpa teman lelaki saya, John, yang sepatutnya diterima.

"Tetapi John terus menghantar SMS kepada saya sepanjang masa mengatakan bahawa saya adalah orang yang mengerikan dan saya menipu dia. Saya keluar tanpa dia supaya saya dapat tidur dengan lelaki lain. Dia menghantar SMS kepada saya sepanjang malam walaupun saya berhenti membalas. Itu adalah manipulasi psikologi yang mengalir tenaga saya dan saya tidak dapat bersenang -senang dengan rakan -rakan saya, jadi saya pergi dan pergi terus ke rumah saya."

Bacaan Berkaitan: Manipulasi Romantik - 15 perkara yang disamar sebagai cinta

Apakah 6 jenis manipulasi emosi yang berbeza?

Pada permulaan hubungan atau perkahwinan, ketika cinta mekar, kita cenderung mengabaikan ciri -ciri negatif rakan kongsi kita. Ciri -ciri negatif ini terdiri daripada keperibadian mereka yang lebih gelap, berakar pada trauma masa lalu mereka, yang dapat dilihat dalam manipulasi emosi dalam hubungan atau perkahwinan atau bahkan bentuk kawalan lain. Jadi, sekarang timbul persoalan, bagaimana anda mengenali jika anda mengalami manipulasi emosi dalam hubungan atau perkahwinan?

Kavita berkata, "Jadi manipulasi emosi dalam hubungan perkahwinan atau romantis adalah apabila anda merasa tidak berkuasa, keliru dan kecewa kerana anda tidak dapat memecahkan corak ini dan anda bermain bersama dengan orang yang menarik tali. Anda merasa sukar untuk mengatakan tidak, anda boleh mengambil tidak tetapi anda tidak boleh mengatakan tidak. Ini menunjukkan bahawa anda bergantung kepada pasangan anda dan ingin menyimpannya di semua kos. Sekiranya anda tidak dapat melepaskan orang, anda adalah orang yang sempurna untuk dimanipulasi."

Rakan manipulatif dengan sengaja menggunakan teknik manipulasi emosi rahsia untuk mencetuskan tindak balas emosi yang sengit sehingga menjejaskan kesejahteraan emosi yang lain dan mengalirkan tenaga mereka. Senarai taktik manipulasi emosi boleh menjadi rumit dan lengkap, dan mangsa boleh tertakluk kepada satu atau lebih bentuk manipulasi psikologi.

Dalam artikel ini, kami memberi tumpuan kepada 6 jenis manipulasi emosi yang berbeza - mencerahkan, memainkan mangsa, membahagikan dan menaklukkan, menurunkan kebimbangan anda, penghinaan dan buli yang sah. Ini adalah teknik manipulasi emosi yang paling biasa dalam mana -mana buku main penderaan.

Untuk membantu anda melindungi diri anda, mari kita lihat senarai jenis manipulasi emosi yang berbeza dan bagaimana mengenali mereka:

Bacaan Berkaitan: 5 Tanda -tanda Penyalahgunaan Emosi Anda harus berhati -hati untuk memberi amaran kepada ahli terapi

1. Gaslighting adalah antara jenis manipulasi emosi yang paling biasa

Gaslighting adalah teknik manipulasi psikologi yang digunakan untuk membuat seseorang meragui realiti mereka sendiri. Rakan kongsi yang kasar atau narsistik secara emosional mempersoalkan emosi dan ingatan anda supaya mereka dapat menguasai atau mengawal anda. Mereka melakukannya berulang kali sehingga anda mula mempersoalkan diri anda. Oleh itu, menjadikan anda sukar untuk mempercayai keputusan dan penghakiman anda sendiri.

"Gaslighting dalam hubungan mendahului senarai taktik manipulasi emosi yang rakan kongsi yang kasar boleh menggunakan. Menggunakan taktik gaslighting, manipulator menafikan, dan oleh itu, membatalkan realiti anda. Membatalkan realiti mengganggu atau melemahkan persepsi mangsa di dunia mereka dan bahkan dapat membawa mereka mempersoalkan kewarasan mereka sendiri. "Saya tidak tahu di mana anda mendapat idea itu."" Ini semua di kepala anda "," tulis pengarang Adelyn Birch.

Cara mengenali:

Untuk menyedari bahawa pasangan anda adalah teknik manipulasi emosi ini pada anda, seseorang mesti mengamalkan kesedaran. Kavita berkata, "Kesedaran penting. Sekiranya anda mengamalkan kesedaran, anda akan dapat memahami bahagian mana yang benar dan yang tidak benar. Kesedaran adalah berjaga -jaga, menyedari masa sekarang dan kejadian semasa. Apabila anda tidak multitasking secara mental, penarikan balik dan pengekalan persekitaran, pemikiran, tingkah laku pertuturan dan tindakan anda lebih baik. Ini dapat membantu anda mengenali ketika anda sedang gaslit dan melindungi diri anda."

2. Memainkan mangsa adalah teknik manipulasi cinta klasik

Sekiranya pasangan anda tidak bertanggungjawab atas tindakan negatif mereka, maka anda mesti tahu bahawa dia sedang bermain kad korban. Ini mendahului senarai taktik manipulasi emosi. Biasanya, manipulator menggunakan taktik manipulasi emosi rahsia ini untuk membuat orang lain meminta maaf. Sekiranya setiap hujah berakhir dengan anda meminta maaf, maka anda mesti melihatnya untuk bendera merah hubungan itu.

Apabila seseorang memainkan kad mangsa, mereka tidak pernah bertanggungjawab atas tindakan mereka tetapi selalu memberitahu orang lain mengenai kesalahan mereka. Mereka mungkin juga selalu berputar keadaan untuk kelihatan seperti parti yang terkilan. Ini juga mungkin kerana kemurungan mereka atau kebimbangan sosial, tetapi itu tidak bermakna anda bertanggungjawab atas tindakan mereka. Sebaliknya, anda dapat membantu mereka mencari bantuan dan menyokong mereka sepanjang pemulihan mereka.

Cara mengenali:

Kavita berkata, "Anda perlu memisahkan fakta dari perkara khayalan yang sedang berlaku. Minta fakta, minta bukti, ketahui lebih lanjut mengenai mereka, lihat siapa rakan, keluarga, dan saudara -mara mereka. Cuba rangkaian dan dapatkan lebih banyak maklumat, maka anda akan tahu jika mereka benar -benar menjadi mangsa atau bermain mangsa."Teknik ini dari senarai taktik manipulasi emosi dapat diiktiraf melalui fakta dan angka, jadi dapatkan gelas detektif anda.

3. Pecah dan perintah

Manipulasi emosi dalam hubungan mungkin juga nyata dalam bentuk pasangan anda di rakan dan keluarga anda untuk membantu menyelesaikan pergaduhan anda. Dalam perkahwinan, pasangan anda mungkin mendapatkan ibu bapa dan mertua anda yang terlibat dan menggambarkan anda sebagai yang buruk dalam hubungan. Manipulasi emosi seperti ini dalam perkahwinan memberikan pasangan anda sekutu kerana mereka sering mendapat kawan dan keluarga untuk memberi keterangan bagi pihak mereka, menggunakan manipulasi psikologi untuk membuat anda merasa seperti anda masalah dalam hubungan.

Cara mengenali:

Kavita berkata, "Jika anda mendapati bahawa keluarga dan rakan anda meninggalkan anda dan pergi, mereka bercakap lebih banyak tentang orang itu daripada anda dan mereka berada di pihak orang lain, faham ia adalah manipulasi psikologi yang ketat. Hapuskan orang itu secepat mungkin."

Bacaan Berkaitan: 8 Tanda -tanda Narcissist Covert Hoovering dan Bagaimana Anda Harus Menjawab

4. Mengurangkan kebimbangan anda yang sah

Apabila anda memberitahu pasangan anda bahawa anda berasa rendah atau berurusan dengan masalah kecemasan, mereka akan membuangnya dengan memberitahu anda bahawa anda terlalu banyak atau mengadu tidak perlu. Sekiranya pasangan anda menolak masalah anda dan bukannya bimbang, ada sedikit keraguan bahawa anda berhadapan dengan manipulasi emosi dalam perkahwinan atau hubungan. Apabila taktik manipulasi emosi yang tersembunyi dikenakan ke atas anda, maka anda mesti berdiri sendiri!

Cara mengenali:

Kavita berkata, "Jika anda tidak melakukan hubungan seks, mereka mengambil semua wang anda, mereka memastikan bahawa anda tidak keluar secara sosial, mereka tidak mengumumkan kepada orang bahawa anda berdua adalah eksklusif, masih menjaga anda gelap, memegang rahsia dari anda, sudah tiba masanya untuk mengetahui lebih lanjut.

"Sekiranya mereka menggunakan setiap taktik dalam senarai taktik manipulasi emosi, maka berikan ultimatum, bincangkan, dan kemudian memutuskan dan keluar. Semua perkara ini adalah keperluan utama, anda perlu memastikan bahawa anda tidak kelaparan dan kehilangan keperluan asas anda dalam hubungan."

5. Penghinaan/Buli Mengira sebagai salah satu teknik manipulasi emosional

Jenis manipulasi psikologi ini adalah apabila pasangan manipulatif anda menggunakan kelemahan dan rasa tidak percaya anda sebagai senjata terhadap anda. Mereka cenderung melakukannya dengan menamakan bergurau atau mengusik. Anda mungkin mendapati bahawa apabila pasangan anda mengatakan sesuatu yang anda rasa tidak sopan atau kasar dan anda menghadapi mereka, mereka selalu menjawab "Saya hanya bergurau."

Sentiasa ingat bahawa orang yang membuli berhadapan dengan rasa tidak puas hati atas kebolehan mereka sendiri dan harga diri. Pembuli seperti itu selalu menargetkan orang yang mereka kenal dengan erat kerana mereka tahu rahsia sasaran mereka dan boleh menggunakannya sebagai taktik manipulasi emosi rahsia untuk menurunkan mereka secara emosional.

Cara mengenali:

Kavita berkata "Memahami penurunan nilai dan bagaimana ia berbeza dengan kritikan yang membina. Menggunakan taktik manipulasi emosi rahsia seperti penghinaan dan buli tidak ada cara untuk menjalin hubungan ke hadapan. Oleh itu, jika anda tidak membincangkan dan anda berjuang bahawa anda telah dihina dan dibuli untuk melakukan apa yang anda tidak mahu lakukan, maka itu adalah sesuatu yang anda perlukan untuk tegas tidak mengatakan pada permulaan hubungan anda sendiri."

Bacaan Berkaitan: 12 Tanda Anda Berjalan di Telur dalam Hubungan Anda

6. Cinta pengeboman jumlah manipulasi psikologi

Pengeboman Cinta adalah antara teknik manipulasi cinta klasik yang merujuk kepada seseorang yang menunjukkan pemujaan yang berlebihan pada permulaan hubungan, sebagai penutup untuk tindakan manipulatif mereka. Ini adalah cara untuk pasangan manipulatif untuk mentega anda sehingga anda tidak memprotes ketika mereka memanipulasi anda dengan cara lain. Mereka menggunakan taktik manipulasi emosi rahsia untuk mengekalkan kawalan ke atas pasangan mereka.

Cara terbaik untuk menjelaskan ini adalah episod dari rakan -rakan di mana Ross muncul di pejabat Rachel dengan makan malam dan kemudian menghantar bunga, hadiah dan beberapa orang untuk melakukan dan menyanyi untuknya, hanya untuk mengingatkannya betapa dia mencintainya. Ingat? Nah, pada hakikatnya, Ross menggunakan senarai taktik manipulasi emosi untuk menjaga Rachel di bawah kawalannya.

Kavita menjelaskan "Pengeboman cinta adalah apabila anda tahu bila hubungan anda bergerak terlalu cepat. Anda bertemu dengan seseorang, dan keesokan harinya, mereka mengatakan pemikiran anda membuat mereka sepanjang malam, pada hari ketiga, mereka mengatakan bahawa mereka mencintai anda, dan dua minggu ke bawah, mereka mencadangkan perkahwinan, dalam masa tiga minggu akan datang, anda berkahwin, dan kemudian, anda melihat orang yang sama sekali berbeza. Mereka berubah sebaik sahaja mereka tahu bahawa mereka mempunyai anda. Itulah ketika pengeboman cinta berhenti."

Cara mengenali:

Kavita berkata, "Jika anda melihat sambungan sedang berjalan dengan cepat, letakkan brek, tunggu ia terbentang, jangan dibuli dengan mengatakan bahawa anda mencintai mereka. Jangan masuk ke dalam manipulasi emosi seperti ini dalam perkahwinan atau hubungan hanya untuk membuat pasangan anda gembira. Anda harus cukup berhati -hati untuk mengetahui apa yang anda mahukan, lihat bendera merah, menilai, tentukan apa yang anda mahu lakukan. Oleh itu, ambil perlahan -lahan, satu langkah pada satu masa. Berhati -hati, sedar dan berjaga -jaga."

Menjadi mangsa manipulasi emosi dalam hubungan atau perkahwinan atau melalui episod sedemikian mungkin mempengaruhi rasa identiti anda. Ini mungkin mengakibatkan masalah amanah dengan diri sendiri atau sesiapa sahaja di sekeliling anda. Kami akan mencadangkan anda mengambil sedikit masa untuk mencerminkan dan menilai, terapi akan membantu membina semula kepercayaan diri anda dan memberi anda keberanian untuk mempercayai orang lain juga.

Sebaik sahaja anda dapat mengawal hidup anda, tidak ada yang dapat menggunakan teknik manipulasi cinta untuk memanipulasi anda secara emosional dalam hubungan atau perkahwinan. Ahli terapi berlesen dan berpengalaman di panel bonobologi dapat membantu anda mengambil langkah pertama anda ke arah penyembuhan.

9 tanda kekurangan empati dalam hubungan dan 6 cara untuk mengatasinya

10 isu pengabaian yang halus dalam hubungan dan 5 petua untuk mengatasinya

12 petua untuk menamatkan hubungan toksik dengan maruah