5 Cara Mencari Ahli Terapi Mesra LGBT

Dalam artikel ini

• Apa yang dilakukan oleh ahli terapi LGBTQ?
• Mengapa mencari ahli terapi LGBTQ+ yang mengesahkan sangat penting?
• 5 Cara Mencari Ahli Terapi Mesra LGBT
• Apa yang harus anda cari dalam ahli terapi?
• Soalan Lazim
• Pemikiran terakhir

Mendapatkan ahli terapi boleh mencabar, terutamanya untuk ahli komuniti LGBTQ yang masih berusaha mendapatkan penerimaan arus perdana. Sesetengah menghadapi masalah kesihatan mental akibat stigmatisasi, penolakan, dan faktor lain.

Sekiranya anda ahli komuniti LGBTQ, atau anda mengenali seseorang yang, artikel ini membantu anda mencari ahli terapi mesra LGBT untuk memenuhi keperluan kesihatan emosi dan mental anda.

Apa yang dilakukan oleh ahli terapi LGBTQ?

Fungsi utama ahli terapi adalah untuk mewujudkan ruang yang selamat bagi orang untuk menyatakan emosi dan perasaan mereka tanpa takut dihakimi. Kebanyakan kali, melihat ahli terapi bermaksud anda mempunyai satu orang yang boleh anda bicarakan apabila anda ingin menceritakan pengalaman sukar anda.

Ahli yang tergolong dalam komuniti LGBTQ juga akan mendapat manfaat daripada mempunyai ahli terapi LGBTQ yang boleh dikaitkan dengan apa yang mereka alami.

Beberapa ahli LGBTQ mungkin melalui masa yang mencabar mengenai identiti dan keutamaan seksual mereka, dan melihat ahli terapi LGBTQ boleh menjadi salah satu penyelesaian yang mereka perlukan.

Untuk memahami lebih lanjut mengenai bagaimana terapi berfungsi dari lens. Penyelidikan ini membantu anda memahami bagaimana pelanggan yang berbeza bertindak balas terhadap terapi.

Mengapa mencari ahli terapi LGBTQ+ yang mengesahkan sangat penting?

Ketika datang ke terapi afirmatif, intipati utamanya adalah untuk mengesahkan orang dengan identiti minoriti yang berpusat pada ekspresi jantina dan identiti, seksualiti, dll. Oleh itu, ia membantu individu untuk menyedari identiti dan orientasi seksual mereka supaya mereka dapat memproyeksikannya tanpa perlu merasa malu, takut, malu, atau rasa bersalah.

Mendapatkan ahli terapi pengesahan LGBTQ adalah penting dalam meningkatkan kesihatan mental anggota komuniti LGBTQ. Bentuk terapi ini membantu menangani kesan negatif transfobia, homophobia, dan heteroseksisme pada individu LGBTQ.

5 Cara Mencari Ahli Terapi Mesra LGBT

Bagi ahli komuniti LGBT, mencari ahli terapi yang memenuhi keperluan mereka boleh mencabar kerana beberapa sebab. Pertama, anda mungkin tidak tahu di mana untuk mula mencari. Juga, tidak semua ahli terapi telah menyatakan secara jelas bahawa mereka boleh menasihati ahli LGBT. Oleh itu, anda mungkin perlu berusaha untuk mencari ahli terapi yang mesra LGBT.

Berikut adalah beberapa cara untuk mencari ahli terapi yang mengesahkan LGBT

1. Periksa direktori dalam talian

Sekiranya anda telah mengemukakan soalan seperti bagaimana saya dapat mencari ahli terapi LGBTQ berhampiran saya, salah satu cara paling mudah untuk mendapatkan salah satu daripada mereka adalah melalui direktori dalam talian. Beberapa direktori dalam talian mempunyai penapis yang membolehkan anda menyempitkan carian anda kepada spesifik dari apa yang anda perlukan.

Jadi, jika anda memerlukan ahli terapi mesra LGBT, anda boleh melawat direktori dalam talian dan menggunakan penapis untuk mendapatkan ahli terapi yang menjaga ahli komuniti LGBT. Anda mungkin dapat mencari kos setiap sesi terapi dan yang paling dekat dengan lokasi anda. Kemudian anda boleh membuat temujanji untuk bertemu dengan ahli terapi pilihan anda dan memulakan rawatan dengan sungguh -sungguh.

Bacaan Berkaitan: 8 faedah terapi pasangan dalam talian

2. Semak laman web ahli terapi

Cara lain bagaimana mencari ahli terapi gay adalah melihat melalui laman web ahli terapi dan lihat apakah mereka mesra LGBT atau tidak. Kaedah ini mungkin panjang kerana anda perlu susah payah melalui butiran di laman web mereka untuk memastikan jika mereka memenuhi keperluan ahli LGBT.

Oleh itu, apabila anda berada di laman web mereka, cari kandungan atau maklumat yang secara khusus menyatakan sesuatu yang berkaitan dengan terapi LGBT. Anda juga boleh menggunakan butiran laman web mereka untuk mengetahui apa yang diharapkan jika anda menempah sesi terapi dengan mereka.

Selalunya, ahli terapi menggunakan maklumat di laman web mereka untuk memberi pesakit idea bagaimana sesi rawatan atau kaunseling mereka berfungsi. Anda juga boleh melihat kos sesi terapi di laman web terapi.

Bacaan Berkaitan: 10 Program Terapi Dalam Talian Terbaik 2022

3. Cari kumpulan kesihatan mental LGBTQ tempatan

Oleh kerana peningkatan kesedaran yang berpusat pada keperluan untuk menjaga lebih banyak untuk ahli komuniti LGBTQ, banyak kumpulan kesihatan mental tempatan mudah diakses. Sebilangan daripada mereka berada dalam bentuk organisasi atau komuniti, dengan ahli terapi terlatih yang bekerja dengan pesakit dengan kos yang selesa.

Anda boleh menghubungi mana -mana kumpulan kesihatan mental LGBTQ ini dan melihat apa peruntukan yang mereka ada. Sekiranya anda selesa dengan perkhidmatan mereka, anda boleh menempah temu janji.

Bacaan Berkaitan: 15 faedah terapi kumpulan dalam hubungan

Tonton video ini mengenai kepentingan sokongan sosial untuk kesihatan mental dewasa muda:

4. Pertimbangkan terapi dalam talian

Sekiranya anda mendapati bahawa tidak ada ahli terapi di kawasan anda untuk terapi fizikal atau sesi kaunseling, anda mungkin mempertimbangkan untuk mendapatkan terapi dalam talian. Sebilangan orang mungkin lebih suka pilihan terapi dalam talian, terutamanya jika ada ahli terapi yang mereka dikagumi dari jauh tetapi di lokasi geografi yang lain.

Terdapat beberapa laman web atau aplikasi mudah alih di mana anda boleh mendapat akses kepada ahli terapi dalam talian yang berbeza yang dapat memenuhi keperluan anda. Walau bagaimanapun, walaupun dengan ketersediaan terapi dalam talian, anda masih perlu melakukan usaha wajar anda untuk mendapatkan profesional yang tepat.

Anda perlu memastikan bahawa mereka adalah ahli terapi yang mesra LGBT. Juga, anda perlu mengesahkan jika mereka disahkan atau tidak. Anda juga mungkin dapat melihat ulasan dalam talian dari pelanggan masa lalu supaya anda dapat mengetahui bagaimana mereka menguruskan pesakit mereka.

5. Jangkau ke rangkaian LGBT anda

Kepunyaan rangkaian atau komuniti LGBT adalah penting kerana ia memberi anda kepunyaan yang baik dan dapat memberi manfaat kepada kesihatan mental anda dalam jangka masa panjang. Dengan komuniti LGBT, anda akan merasa lebih selamat dan mendapat lebih banyak sokongan daripada yang anda lakukan jika anda milik komuniti biasa.

Sekiranya anda mendapati ia untuk mendapatkan ahli terapi mesra LGBT, anda boleh menghubungi rangkaian LGBT anda untuk mendapatkan bantuan. Sesetengah daripada mereka mungkin telah menggunakan ahli terapi LGBT pada masa lalu, yang membantu mereka menavigasi beberapa masalah yang mereka hadapi. Mereka dapat membantu mengesyorkan ahli terapi yang mungkin selaras dengan keperluan anda.

Apabila anda mempunyai banyak kaunselor lesbian, trans, bi, atau gay yang disokong, anda boleh melakukan penyelidikan peribadi untuk melihat yang mungkin sesuai.

Apa yang harus anda cari dalam ahli terapi?

Sekiranya anda mempertimbangkan untuk pergi untuk kaunseling atau terapi LGBTQ, salah satu perkara yang perlu diingat ialah anda perlu terdedah dengan sesiapa sahaja yang anda lihat. Oleh itu, adalah penting untuk memastikan bahawa ahli terapi memenuhi semua piawaian yang boleh diterima supaya mereka dapat membantu anda menyelesaikan masalah yang anda hadapi.

Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan ketika melihat ahli terapi yang mesra LGBT

1. Perlawanan keperibadian

Ketika melihat kaunselor LGBT, salah satu faktor yang harus dipertimbangkan adalah keperibadian mereka. Keperibadian ahli terapi menentukan sejauh mana mereka ikatan dengan pelanggan.

Ini berdasarkan fakta bahawa hubungan antara ahli terapi dan pelanggan adalah sangat penting untuk kejayaan terapi. Apabila terdapat hubungan positif antara anda dan ahli terapi, hubungan yang baik dibina, yang membantu anda merasa selesa dengan mereka.

Anda juga harus memastikan bahawa ahli terapi anda mempunyai kemahiran komunikasi yang hebat. Mereka sepatutnya dapat berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​tanpa menyakiti perasaan anda. Kaunselor LGBT yang ideal anda harus melihat pertumbuhan anda melebihi apa yang anda hadapi.

2. Pelesenan dan pensijilan

Faktor lain yang perlu dipertimbangkan ketika mencari ahli terapi mesra LGBT adalah pendidikan, pelesenan, dan pensijilan mereka. Ramai profesional kesihatan mental mempunyai pelbagai jenis pelesenan, yang menunjukkan bahawa mereka telah menjalani latihan untuk sampai ke titik di mana mereka dapat membantu pesakit dengan masalah kesihatan mental mereka.

Anda boleh melihat pelesenan dan pensijilan untuk ahli terapi di lokasi pilihan anda dan lihat jika ahli terapi dalam senarai anda memenuhi spesifikasi tersebut. Juga, anda boleh menghubungi beberapa badan pelesenan untuk mengesahkan kelayakan beberapa ahli terapi yang anda mahu lihat.

3. Pengenalpastian corak

Salah satu faktor yang penting untuk kejayaan terapi adalah apabila ahli terapi mahir dalam corak mengesan. Semasa mencari ahli psikologi LGBTQ, anda perlu memastikan bahawa mereka dapat mengenali corak anda. Setiap orang mempunyai corak tertentu yang membezakannya dari orang lain.

Apabila ahli terapi tahu bagaimana mengenal pasti corak anda, mereka dapat memberikan penyelesaian yang sesuai untuk keperluan anda. Anda perlu bekerjasama dengan ahli terapi mesra LGBT yang membantu anda memahami keadaan semasa anda melampaui cara anda melihatnya.

Bacaan Berkaitan: Mengenal pasti corak hubungan toksik dan narsisistik

4. Kos

Apabila melihat ahli terapi mesra LGBT, satu lagi perkara yang perlu ditanya ialah kos terapi. Ramai ahli terapi mengenakan bayaran seminit atau jam, jadi anda perlu bertanya mengenai caj mereka dan melihat apakah ia sejajar dengan anggaran anda.

Juga, jika anda mempunyai pelan insurans kesihatan mental yang berterusan, anda boleh mengesahkan sama ada mereka menerimanya. Pelan insurans anda mungkin menjalin keseluruhan kos terapi anda atau sebahagian daripadanya.

Di samping itu, adalah penting untuk berfikir jangka panjang apabila melihat kos terapi. Sekiranya ia tidak dapat dikekalkan untuk anda dalam jangka masa panjang, anda mungkin mempertimbangkan mencari ahli terapi yang tidak mengenakan bayaran tetapi menawarkan perkhidmatan terkemuka.

Bacaan Berkaitan: Terapi kos rendah untuk pasangan suami isteri

5. Keistimewaan terapi

Keistimewaan ahli terapi adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan jika anda memerlukan ahli terapi yang mesra LGBT. Ada yang mungkin melihat pelanggan atas alasan yang berbeza, sementara yang lain mungkin pakar di beberapa kawasan. Contohnya, ahli terapi mungkin memberi tumpuan kepada pesakit dengan gangguan tekanan selepas trauma.

Oleh itu, jika anda mengetahui masalah khusus anda, anda boleh mencari ahli terapi yang memenuhi keperluan anda. Sesetengah ahli terapi mungkin memberi tumpuan kepada terapi kognitif-tingkah laku, jenis rawatan yang membantu pesakit melihat dan mengubah corak pemikiran negatif mereka. Satu lagi jenis terapi adalah terapi pendedahan, yang membantu pelanggan memahami dan mengurangkan kebimbangan dan fobia tertentu.

Soalan Lazim

Mari kita bincangkan soalan yang paling dibincangkan mengenai mencari ahli terapi mesra LGBTQ.

• Bagaimana anda tahu jika ahli terapi adalah mesra LGBTQ?

Salah satu cara untuk mengetahui ahli terapi yang mesra LGBT adalah apabila anda menyemak laman web atau laman media sosial mereka untuk melihat perkhidmatan mereka dan orang yang mereka tampil. Ahli psikologi atau ahli terapi LGBTQ mungkin menunjukkan bahawa mereka menjaga keperluan ahli komuniti LGBTQ.

Untuk memahami lebih lanjut mengenai bagaimana terapi LGBT-Affirmative berfungsi, melalui buku ini oleh Jerry Bigner berjudul Buku Panduan Pasangan LGBT-Affirmative dan Terapi Keluarga.

• Apa yang tidak harus anda kongsi dengan ahli terapi?

Walaupun anda dijangka terbuka dan jujur ​​dengan ahli terapi anda kerana ia adalah sangat penting untuk kejayaan terapi anda, ada beberapa perkara yang tidak seharusnya anda kongsi. Berhati-hati untuk tidak mengatakan kebohongan atau setengah kebenaran apabila ahli terapi anda menilai anda. Ini kerana mereka akan menggunakan apa sahaja maklumat yang anda berikan kepada mereka untuk membentuk asas rawatan anda.

Oleh itu, anda mungkin tidak mencapai apa yang anda cari. Juga, berhati -hatilah untuk tidak bertanya tentang beberapa aspek kehidupan peribadi terapi anda kecuali jika mereka memilih untuk berkongsi. Sekiranya anda prihatin terhadap kehidupan mereka, anda mungkin kehilangan tumpuan pada matlamat rawatan anda.

Pemikiran terakhir

Ahli -ahli komuniti LGBTQ sering mengalami pelbagai cabaran yang mengelilingi identiti mereka dan kecenderungan seksual. Oleh itu, mereka lebih cenderung memerlukan terapi daripada ahli bukan LBGTQ. Ada yang menderita diskriminasi dan stigmatisasi dan tidak ada yang harus berpaling.

Dengan kehadiran ahli terapi yang mesra LGBT, ahli LGBTQ dapat membuka kepada seseorang yang memahami mereka. Mereka juga akan mempunyai kemewahan untuk menerima bantuan untuk keperluan kesihatan mental dan emosi mereka. Sekiranya anda tergolong dalam komuniti LGBT dan memerlukan bantuan menjaga hubungan anda di landasan yang betul, anda boleh mempertimbangkan untuk pergi untuk kaunseling hubungan.

Untuk memahami betapa pentingnya untuk menjaga kesihatan mental anggota komuniti LGBTQ, penyelidikan ini oleh Stephen Russell dan Jessica N. Ikan adalah pembuka mata. Kajian ini berjudul Kesihatan Mental di Belia Lesbian, Gay, Biseksual, dan Transgender (LGBT).