3 langkah mudah untuk pemisahan perkahwinan

Berurusan dengan bukan sahaja kesan psikologi pemisahan, tetapi juga logistik praktikal dapat menakutkan. Berikut adalah tiga langkah yang mungkin diambil ketika merenungkan pemisahan perkahwinan.

1. Berpendidikan

Saya tahu ini kelihatan seperti perkara terakhir yang mungkin anda mahu lakukan. Walau bagaimanapun, adalah mustahak bahawa anda melakukan penyelidikan mengenai proses pemisahan kerana peraturannya berbeza dari negara ke negara.

2. Dapatkan kejelasan

Saya cadangkan untuk mendapatkan pendidikan mengenai semua ini yang pertama, kerana bagi ramai orang, memerlukan masa untuk benar -benar mendapat kejelasan jika mereka mahu memisahkan atau tidak.

Dalam kerja saya, saya sering bercakap tentang perbezaan antara refleksi dan rumusan. Membuat keputusan dari kejelasan, dari tempat refleksi dan perspektif, hampir selalu melayani pelanggan saya jauh lebih baik dalam jangka panjang daripada dengan membuat keputusan snap daripada kemarahan, kesedihan, kekecewaan, atau beberapa emosi lain.

Refleksi

Apabila kita berada dalam mod refleksi, keadaan perasaan kita umumnya terbuka, ingin tahu, dan introspektif. Kami terbuka untuk menerima idea baru dan mempertimbangkan kemungkinan baru. Kami terbuka untuk bimbingan dan intuisi kami. Terdapat kualiti yang berbeza untuk pemikiran seperti ini. Ia mempunyai konotasi yang kurang peribadi dengannya. Selalunya, walaupun tidak selalunya, berlaku ketika kita berada dalam cara kesendirian yang damai atau dalam aktiviti yang mengganggu kita.

Rumusan

Rumination adalah kitaran yang ditangkap dalam perangkap pemikiran berulang tentang pasangan dan perkahwinan anda. Ini adalah masa -masa apabila anda tidak dapat berhenti berulang -ulang kali, semua perkara yang menyakitkan yang dikatakan dan dilakukan oleh pasangan anda selama bertahun -tahun. Ia juga mungkin apabila anda secara kronik bimbang tentang masa depan hubungan dan keluarga anda.

Kedua -dua mod pemikiran adalah benar -benar normal dan sementara. Walau bagaimanapun, refleksi lebih kondusif untuk membersihkan keputusan.

Tetapi bagaimana jika saya begitu tertekan bahawa saya tidak boleh mencerminkan?

Saya sering mendengar orang mengatakan bahawa sukar untuk mengalami mod reflektif. Ini berlaku pada masa dan masa lain, tidak. Itu kerana pemikiran kita, minda kita, sebenarnya berubah sepanjang masa (walaupun ia tidak kelihatan seperti itu).

Contohnya, saya pernah mempunyai pelanggan yang tertekan secara klinikal. Ketika saya bertanya kepadanya apakah ada waktu pada hari dia tidak tertekan, dia menyatakan tidak ada. Saya bertanya kepadanya apakah itu benar.

Dia kemudian, apabila refleksi, mengubah jawapannya untuk berkata, "Ketika saya mula -mula bangun, saya tidak tertekan."Pada bulan depan, dia melaporkan bahawa 5% peratus hari dia tidak tertekan, jadi dia membuat semua keputusan pentingnya pada hari itu.

Selepas 6 bulan, dia menyatakan bahawa 50% masa dia tidak lagi berasa tertekan. Selepas 1 tahun, dia tidak lagi dikenal pasti sebagai orang yang tertekan. Ini adalah kekuatan yang sangat nyata untuk memperoleh lebih banyak kesedaran tentang keadaan manusia. Ia membolehkan kita melepaskan juruterbang automatik dan berhenti di sekelilingnya dengan menolak dan menarik emosi kita dan pemikiran impulsif.

Dalam budaya kita, kita terbiasa dengan pantas. Kami cuba melarikan diri dari ketidakselesaan emosi secepat mungkin. Kami sering membuat keputusan kerana tergesa -gesa kerana kejelasan tidak muncul dalam jangka masa yang kami mahukan.

Sekali lagi, tidak ada yang salah dengan ini, tetapi saya menggalakkan anda untuk bereksperimen dengan tema refleksi ini dan melihat bagaimana ia memberi kesan kepada kesejahteraan anda sepanjang proses pemisahan.

3. Buat perjanjian pemisahan dan susun logistik

Sekiranya keputusan untuk memisahkan bergema dengan anda dan anda jelas ini adalah langkah logik seterusnya dalam hubungan anda, perkara seterusnya untuk dilaksanakan adalah butiran perjanjian pemisahan.

Ini termasuk membuat persetujuan mengenai delegasi tanggungjawab ketika datang kepada perkara -perkara seperti: perumahan, penjagaan anak, kewangan, dan aset dan hutang lain.

Sudah tentu, bagi sesetengah pasangan, mereka tidak akan dapat membuat persetujuan mengenai perkara -perkara ini, sebagai alasan utama mereka untuk memisahkan adalah kerana tekanan dan konflik kronik. Dalam kes ini, mencari bantuan undang -undang akan membuat pasangan itu.

Langkah terpenting sepanjang proses pemisahan adalah menjaga diri anda.

Itu klise. saya tahu. Tetapi memang benar.

Tutup, terdapat banyak logistik untuk menangani perkara jenis pemisahan yang anda memutuskan untuk melaksanakannya. Membuat senarai semak dan mengambil setiap item, langkah demi langkah, dapat membantu mengurangkan buasir. Anda tidak perlu mendapatkan semuanya dimuktamadkan dalam satu hari atau bahkan dalam satu minggu.

Ia tidak akan selalu mudah, tetapi anda akan, pada satu ketika, tahu apa yang terbaik untuk anda. Walaupun pada masa -masa yang sukar, anda mempunyai keupayaan untuk daya tahan dan penyelesaian masalah yang jelas yang dapat membawa anda melalui seluruh pengalaman.