25 petua untuk menangani seorang narsisis

Dalam artikel ini

• Apakah gangguan keperibadian narsisistik?
• Cara Mengesan Narcissist?
• 8 tanda yang anda berurusan dengan seorang narsisis
• Cara Mengendalikan Narcissist dalam Hubungan?
• Cara menetapkan sempadan dengan narsisis?
• Apa yang kita maksudkan dengan "tetapan sempadan"?
• 25 petua untuk menangani seorang narsisis
• Apa yang berlaku apabila anda menetapkan sempadan dengan narsisis?
• Apa yang tidak boleh dilakukan semasa berurusan dengan seorang narsisis?

Adakah anda menjalin hubungan dengan seseorang yang narsisis? Jika ya, anda akan mahu menetapkan sempadan untuk melindungi diri anda dari beberapa tingkah laku yang berbahaya yang narsisis memanjakan diri.

Apakah gangguan keperibadian narsisistik?

Kami memanggil seseorang seorang narsisis atau seseorang yang mempunyai kecenderungan narsisistik apabila orang itu menggantikan "keperibadian palsu" yang dibentangkannya kepada dunia luar untuk menutup trauma zaman kanak -kanak dan menyakitkan.

Beberapa cara narsisis akan membentangkan diri mereka kepada orang lain termasuk menjadi sangat menawan dan mempunyai keperibadian "besar" (sangat extroverted, ingin menjadi pusat perhatian pada setiap masa).

Apabila cinta untuk diri anda sampai ke tahap yang melampau, maka narsisisme berubah menjadi gangguan keperibadian. Seseorang yang menderita sindrom ini bertindak pelik, dan sikap dan tingkah laku orang itu tidak dapat dianggap normal.

Adalah penting untuk diingat bahawa di bawah semua itu, orang dengan NPD (gangguan keperibadian narsisistik) berjuang dengan perasaan kekosongan dan tidak pernah merasa "cukup baik" kerana mereka terus membandingkan diri dengan orang -orang di sekeliling mereka, dan mencari (diam -diam; tidak pernah mengakui ini secara umum) bahawa mereka datang pendek.

Bacaan Berkaitan: Cara Mengenalpasti Narsisis yang Terjejas Dan Berurusan Dengan Mereka

Cara Mengesan Narcissist?

Mereka memberi tumpuan kepada diri mereka sendiri dan terserap diri, sering bersungguh-sungguh, memikirkan mereka lebih baik daripada dan mengetahui lebih banyak daripada orang lain. Dalam bercakap dengan mereka, mereka sering menguasai perbualan, meninggalkan sedikit ruang bagi orang lain untuk menyuarakan pendapat. Untuk seorang narsis, semuanya adalah mengenai mereka.

Ciri -ciri tertentu orang seperti itu menimbulkan tingkah laku yang, jika dikenal pasti, dapat membantu anda dalam menangani narsisis.

Baca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya:

Bacaan Berkaitan: Cara Mengesan Narcissist?

8 tanda yang anda berurusan dengan seorang narsisis

Berikut adalah beberapa tingkah laku yang dipamerkan oleh orang narsistik yang dibincangkan di bawah. Jika anda ingin tahu cara mengendalikan narcissist, baca:

• Pujian adalah apa yang mereka perlukan sepanjang masa

Kelaparan mereka untuk pujian tidak berkesudahan. Dan yang paling penting, pujian ini hanya untuk mereka, dan mereka mahu tiada siapa yang mengharapkan yang sama dari mereka.

Sebenarnya, jika kadang-kadang mereka tidak mendengar pujian yang memenangi hati yang sama, maka mereka marah dan kecewa.

Pada masa yang sama, penyelidikan juga menunjukkan bahawa memuji yang berlebihan sebenarnya boleh membawa kepada narsisisme pada kanak -kanak.

• Rasa Pengesahan Sendiri yang Berlebihan

Mereka tidak memahami hakikat bahawa orang lain juga mempunyai hati dan semua orang mempunyai nilai. Narcissists tidak pernah merasakan orang lain; mereka sememangnya mahu diri mereka diperlakukan lebih baik daripada yang lain.

• Rasa keunggulan

Tanpa mengira sama ada mereka telah mencapai apa -apa atau tidak, mereka mempunyai keunggulan tertentu yang selalu mengelilingi mereka.

Mereka mahu diri mereka diiktiraf sebagai mempunyai status yang lebih menonjol daripada yang lain.

• Mereka membesar -besarkan pencapaian mereka

Tambahan pula, jika mereka mempunyai bakat untuk sesuatu yang bahkan membolehkan mereka mencapai apa yang mereka inginkan; Jadi pencapaian ini selalu dibesar -besarkan oleh narcissists.

• Memberi tumpuan kepada kecantikan dan kuasa

Keasyikan dengan pemikiran tentang kecantikan, kuasa, kecemerlangan, pasangan hidup ideal adalah satu lagi ciri penting orang seperti itu. Mungkin sukar untuk diperhatikan pada masa -masa kerana ramai orang tertarik dengan perkara -perkara ini tetapi orang yang mempunyai pengalaman berurusan dengan seorang narsis tahu bahawa keasyikan mereka berada pada tahap yang berbeza sama sekali.

• Secara semula jadi

Mereka memanipulasi perkara dan memikirkan kaedah yang rumit untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan.

Lebih -lebih lagi, mereka juga boleh memanfaatkan orang lain, sangat sopan dan baik untuk mendapatkan kehendak mereka. Sebenarnya, kajian yang dijalankan oleh University of Alabama bahkan menunjukkan bahawa orang -orang seperti itu secara strategik dapat berusaha membuat rakan kongsi mereka cemburu.

• Kecenderungan cemburu

Mereka selalu iri hati orang lain dan juga berfikir bahawa orang lain iri hati mereka kerana mereka adalah makhluk yang sempurna yang memiliki kecantikan dengan otak. Ini membuat berurusan dengan narsisis yang cukup sukar kerana mereka berfikir bahawa orang hanya keluar untuk mendapatkan mereka ketika mereka menunjukkan kecenderungan narsisistik mereka.

• Tidak dapat menerima kritikan

Akhir sekali, mereka bertindak balas terhadap apa -apa kritikan terhadap mereka dengan keangkuhan yang melampau (lihat kajian menarik ini yang bercakap tentang hubungan kritikan dengan narsisisme).

Cara Mengendalikan Narcissist dalam Hubungan?

Bagi orang yang berurusan dengan seorang narsis, penting untuk mengingati dua perkara -

• Satu: NPD adalah gangguan. Orang itu tidak dapat menolong diri mereka sendiri.
• Dua: Anda tidak boleh mengubahnya, kerana mereka tidak dapat berubah.

Anda boleh, bagaimanapun, melindungi diri anda semasa berinteraksi atau tinggal bersama suami atau isteri narsisis. Ini bermaksud menetapkan sempadan ketika berurusan dengan seorang narsisis.

Cara menetapkan sempadan dengan narsisis?

Penetapan sempadan sangat penting untuk keseimbangan, kewarasan, kesihatan mental, dan penghormatan diri anda sendiri ketika menjalin hubungan dengan seorang narsisis.

Mungkin mencabar untuk menetapkan sempadan ketika berurusan dengan suami atau isteri narsisistik. Mereka biasanya mempunyai masalah dengan sempadan mereka sendiri: kemungkinan besar, mereka tidak menghormati sempadan orang lain kerana mereka tidak dapat mengenali apa sempadannya.

Sebagai contoh, suami narsis boleh bercakap dengan tidak betul tentang isteri atau anak perempuannya, mendedahkan maklumat bahawa suami atau bapa biasa biasanya tidak akan berkongsi secara terbuka. Ini akan menjadi kejadian biasa bagi anda jika anda berhadapan dengan seorang narsisis.

Apa yang kita maksudkan dengan "tetapan sempadan"?

Bayangkan melukis garis di pasir, dan memberitahu narsisis anda bahawa mereka tidak dapat menyeberangi garis itu. Sebarang kelebihan garis itu adalah tingkah laku yang tidak boleh diterima. Garis itu adalah had peribadi anda, sempadan anda ketika berurusan dengan narsisis.

Menetapkan sempadan dengan narsisis bermaksud membuat mereka mematuhi peraturan yang anda tetapkan dalam hubungan.

25 petua untuk menangani seorang narsisis

Jika anda tertanya -tanya bagaimana menangani seorang narsis, berikut adalah beberapa langkah untuk diikuti ketika berurusan dengan seorang narsis:

• Tetapkan sempadan anda dengan cara yang tenang

Cara bercakap dengan suami atau isteri narsistik mengenai sempadan tidak akan menjadi perkara yang tidak mencabar. Tidak ada yang akan marah kepada narsisis lebih daripada diberitahu apa yang mereka dapat dan tidak dapat dilakukan, terutama jika dilakukan dengan suara bermusuhan.

Cara terbaik untuk menangani seorang narsis adalah baik, tetapi tegas. Sekiranya narsis anda menyalahgunakan anda secara lisan, tetapkan sempadan anda dengan mengatakan dengan suara yang tenang, "Sukar bagi saya untuk mendengar anda ketika anda bercakap seperti ini.

Saya akan pergi (atau menggantung, jika anda berada di telefon) sekarang, tetapi saya terbuka untuk bercakap dengan anda sebaik sahaja anda dapat menggunakan nada suara yang munasabah."

Kemudian berjalan pergi, atau tutup. Jangan tunggu jawapannya. Dengan cara ini, anda melindungi diri anda dari penyalahgunaan ketika berhadapan dengan seorang narsis, sambil mengajar mereka bahawa mengubah sikap mereka akan membolehkan anda kembali ke perbualan.

Bacaan Berkaitan: 6 jenis sempadan dalam hubungan & bagaimana mengekalkannya

• Faham bahawa tindakan mereka datang dari tempat kekosongan

Jangan kecewa atau menyalahkan diri sendiri, terutamanya ketika berurusan dengan seorang narsisis. Mereka tidak melakukan ini dengan tujuan; ia adalah gangguan yang menunjukkan dirinya.

• Apabila mereka mengkritik anda untuk membina diri, biarkan ia pergi

Untuk ketenangan fikiran anda sendiri, jangan tunggu mereka meminta maaf ketika berurusan dengan seorang narsisis. Dan jika narcissist memohon maaf kepada anda atas penyalahgunaan, anda perlu sedar bahawa permintaan maaf itu tidak ikhlas. Mereka hanya menetapkan anda untuk menyakiti anda lagi.

• Lepaskan dari mereka

Anda mungkin harus berhubung dengan narsisis kerana anda mempunyai anak bersama. Sekarang, bagaimana untuk mengatasi suami atau isteri narsistik dalam keadaan ini.

Untuk menyelamatkan kewarasan anda, amalkan detasmen dalam komunikasi anda dengan mereka. Cara terbaik untuk menangani suami atau isteri yang narsisistik adalah untuk tidak mengadakan perbualan yang terperinci.

Apabila berkomunikasi melalui e -mel, imbas untuk mendapatkan maklumat yang berkaitan (melangkau semua rambling egotistik mereka) dan bertindak balas dengan cara perniagaan ke mata tersebut. Tinggal ringkas, kekal objektif, dan menjauhkan diri dari tingkah laku manipulatif mereka.

Tonton juga:

• Mengejar kebahagiaan anda sendiri

Jangan bergantung pada narsisis untuk melakukan apa yang mereka janjikan untuk anda lakukan untuk anda. Mereka hanya berjanji untuk membuat anda terikat dalam hubungan. Keluar dan buat kebahagiaan anda sendiri; Jangan bergantung kepada mereka untuk memberikan ini untuk anda. Mereka tidak akan.

Anda hanya perlu membimbangkan diri dengan soalan seperti, 'Bagaimana menangani suami atau isteri narsis, dan' bagaimana menangani teman lelaki atau teman wanita narsisistik '. Fokus anda adalah bagaimana untuk mengendalikan seorang narsis dan tidak mencari 'gembira-pernah-selepas' dengan mereka.

• Jangan sekali -kali menunjukkan narsisis bagaimana tingkah laku mereka mempengaruhi anda

Narcissists berkembang dengan mengetahui bahawa mereka secara emosi mempengaruhi orang lain. Bagi kebanyakan orang, mengetahui bahawa mereka menyakiti seseorang membuat mereka berasa buruk.

Inilah sebabnya mengapa ahli narsis yang bercerai kadang-kadang cuba mensabotaj isterinya, dengan tidak mengabaikan sempadan seperti menghormati perjanjian perceraian, "terlambat" dengan pembayaran sokongan anak, atau jatuh oleh rumah mantan tanpa notis (dan kadang-kadang memasukinya tanpa pemberitahuan!).

Jangan biarkan mereka melihat reaksi anda terhadap tingkah laku ini. Cara terbaik untuk menangani situasi seperti ini adalah untuk mengabaikannya.

Bacaan Berkaitan: Cara mendapatkan seorang narsis untuk menceraikan anda - melanggar teka -teki

• Bersedia untuk terus mengingatkan mereka tentang sempadan anda

Biasanya, narsisis akan menghormati mereka untuk sementara waktu tetapi tidak lama lagi mereka akan menguji had anda berulang kali. Mereka mencari kelemahan supaya mereka dapat menyelinap melalui retak dan menghina anda lagi.

Sukar bagi anda untuk terus "melukis garis di dalam pasir," tetapi penting untuk menunjukkan narsisis yang anda maksudkan perniagaan.

Bacaan Berkaitan: 10 sempadan peribadi yang anda perlukan dalam hubungan anda

• Maafkan diri anda kerana jatuh di bawah mantra mereka

Dan maafkan mereka. Sebahagian daripada berurusan dengan seorang narsisis melibatkan melepaskan kebencian yang mereka masukkan ke dalam diri anda. Kebencian ini mengambil hartanah berharga dalam jiwa anda, dan itulah yang mereka mahukan. Anda tidak memerlukannya.

• Lepaskan

Amalkan teknik perbincangan diri untuk membantu anda melepaskan kemarahan anda ke arah orang yang cacat ini. Ingat: anda tidak boleh menukar narsisis. Mereka telah mengembangkan tingkah laku penyesuaian ini kerana sesuatu yang menyakitkan pada zaman kanak -kanak mereka. Ia tidak ada kaitan dengan anda.

Tonton video ini untuk mendapatkan lebih banyak petua untuk menguruskan narcissist:

• Bersopan santun

Ingin tahu bagaimana menangani suami, bapa, ibu, isteri, teman atau adik beradik narsisis? Mulakan dengan bercakap dengan mereka dengan sopan dan bukannya bertindak balas terhadap tingkah laku mereka dengan marah. Dengarkan apa yang mereka fikirkan dan rasakan dan kemudian secara beransur -ansur mencari jalan penyelesaiannya.

Jangan sekali -kali melawan atau memaksa mereka melakukan apa sahaja yang menentang minda mereka.

• Soalan mereka

Narcissists selalu sedar tentang penampilan mereka, sikap mereka, dan keperibadian keseluruhan mereka, tetapi mereka mungkin kelihatan janggal kepada orang lain. Oleh itu, penting bagi kami untuk bertanya kepada mereka seperti, 'Pernahkah anda fikir apa yang difikirkan oleh orang lain tentang anda?',' Tidakkah anda ingin tahu apa yang dirasakan oleh orang lain tentang anda dan tingkah laku anda yang luar biasa?', atau' adakah anda ingin kelihatan tidak sempurna di hadapan orang lain?'

Soalan seperti itu pasti akan membuat mereka tertanya -tanya tentang tingkah laku mereka. Kerana mereka selalu ingin kelihatan baik, mereka akan cuba mengubahnya, tetapi secara beransur -ansur.

Ini adalah salah satu petua yang sangat berkesan untuk bercakap dengan seorang narsisis.

• Memilih 'tidak' untuk banyak soalan mereka

Setiap kali orang seperti itu mendapat kelulusan untuk apa yang mereka katakan, mereka menjadi lebih rosak yang membuat hidup dengan narsisis tugas yang sukar. Mereka percaya bahawa hanya mereka betul sementara yang lain menentang mereka. Contohnya, jika rakan anda, yang seorang narcissist berkata, 'Tidakkah anda berfikir bahawa saya lebih bijak daripada rakan sekerja kami?'

Cara terbaik untuk bertindak balas terhadap seorang narsis adalah bahawa jawapan anda mesti negatif. Tetapi selain mengatakan tidak, anda mesti menjelaskan sebabnya juga semasa berurusan dengan keperibadian narsisistik. Cuba meyakinkan rakan anda untuk mengira kualiti positif orang di sekeliling mereka.

• Mengembangkan empati untuk orang lain

Semasa berurusan dengan seorang narsis, ia mesti diajar kepada mereka bahawa tidak mengapa menjadi orang biasa. Empati untuk orang lain diperlukan untuk membina hubungan dengan mereka.

Apabila hubungan dengan rakan sekerja, rakan atau adik beradik anda baik, anda berasa selesa di syarikat mereka. Ini juga membolehkan anda berkongsi pendapat anda.

Di samping itu, memahami orang lain adalah penting; seorang narsis mesti belajar berjalan di kasut orang lain.

Bacaan Berkaitan: Cara membina empati dalam hubungan

• Tidak ada rasa malu dalam melawat ahli psikologi

Jawapan kepada siapa kita dilihat dari mata orang lain. Kita mungkin terlalu mementingkan diri sendiri dan mementingkan diri sendiri sehingga kita menafikan kehadiran orang-orang yang mengelilingi kita. Oleh itu, jika anda dapat menentukan ciri -ciri narsistik anda, maka lawati ahli psikologi yang mempunyai pengalaman yang tepat dalam menangani gangguan keperibadian narsisistik. Bincangkan masalah anda dan hapuskannya.

Juga, jika seseorang yang anda tahu menunjukkan tanda -tanda ini, dengan segala cara, mencadangkan mereka mendapatkan bantuan tetapi untuk mendapatkan respons yang tepat, selalu ingat untuk bersikap sopan dan tidak bertahan ketika menghadapi narsisis.

Bacaan Berkaitan: Cara Mencari Psikoterapi Terbaik

• Maafkan tetapi jangan lupa

Ketahui cara memaafkan narsis tetapi jangan lupa apa yang mereka lakukan kepada anda. Dengan cara ini, anda akan dapat mengekalkan jarak anda dan tidak membenarkan mereka menyakiti anda lagi.

• Amalkan penjagaan diri

Ia tidak akan berbuat baik untuk melabur tenaga anda dalam narsisis kerana anda tidak akan mendapat pulangan atau pengakuan. Sebenarnya, ia mungkin kembali. Memandangkan narsisisme adalah gangguan, orang itu tidak akan dapat membantu diri mereka juga.

Oleh itu, amalkan penjagaan diri dan cinta diri untuk kebaikan anda sendiri.

Bacaan Berkaitan: 5 tiang penjagaan diri

• Menghargai hubungan lain

Daripada memberi tumpuan kepada satu hubungan dan menjadikannya satu -satunya titik dan tujuan hidup anda, adalah baik untuk memberi tumpuan kepada hubungan lain, seperti mereka yang mempunyai rakan dan keluarga. Nilai semua hubungan anda dan beri mereka penting untuk keseimbangan yang sihat.

• Berdiri sendiri

Jangan sekali -kali menanggung apa -apa yang salah kepada anda. Semasa anda berhadapan dengan seorang narsis, mungkin seorang narsisis menyakiti, merendahkan, dan menguasai anda dengan salah kerana sifat obsesif mereka sendiri.

Oleh itu, mempunyai keyakinan yang cukup untuk mengemukakan apa yang betul dan tidak mundur.

Bacaan Berkaitan: Cara berdiri sendiri dalam hubungan

• Tahu bahawa anda tidak salah

Salah satu cara bagaimana menangani pasangan narsisistik adalah untuk berhenti menyalahkan diri anda kerana hubungan yang gagal. Bukan salah anda kerana hubungannya tidak berfungsi kerana cinta adalah jalan dua hala, dan anda tidak boleh menjadi satu-satunya

• Percaya tindakan, bukan janji

Seorang narsis mungkin sentiasa memberi jaminan bahawa mereka akan mengubah atau melakukan sesuatu untuk anda tetapi boleh gagal setiap masa. Jadi, jangan selalu pergi dengan janji dan hanya amanah tindakan.

Apa yang berlaku apabila anda menetapkan sempadan dengan narsisis?

Sekiranya anda fikir ini adalah cara untuk mendapatkan narsis untuk menghormati anda, maka anda salah. Batasan ini hanya akan melengkapkan anda dengan pengetahuan bagaimana menangani pasangan narsisistik dan bagaimana melindungi diri anda dari kemarahan narsisistik.

Menghadapi seorang narsisis tidak mudah, mereka hampir mempunyai kuasa besar untuk memanipulasi dan menggerakkan keputusan anda memihak kepada mereka.

Sekiranya anda tinggal bersama pasangan narsis, ia menjadi lebih sukar. Menetapkan sempadan memberi kuasa untuk berurusan dengan pasangan narsistik dan kecenderungan narsisistik dalam hubungan.

Hubungan anda akan mula runtuh di bawah berat sempadan anda. Itu perkara yang baik kerana anda boleh meninggalkannya, tetapi anda tidak boleh mengubahnya.

Menetapkan sempadan adalah sebahagian daripada langkah -langkah untuk sampai ke tempat itu di mana anda tidak lagi perlu berfikir tentang mengatasi suami atau isteri narsisistik. Dengan cara ini, anda boleh mula memberi tumpuan kepada kesihatan dan kesejahteraan anda sendiri.

Bacaan Berkaitan: Mengapa menetapkan dan mengekalkan sempadan yang sihat dalam temu janji adalah penting

Apa yang tidak boleh dilakukan semasa berurusan dengan seorang narsisis?

Berurusan dengan seorang narsis atau mengatasi seorang narsisis menjadi sukar jika anda tidak dapat menentukan fakta ini kepada mereka. Walaupun lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, bagaimanapun, ia adalah sesuatu yang perlu dilakukan.

Semak perkara yang harus dielakkan semasa berurusan dengan narsisis:

• Jangan percaya mereka akan berubah
• Jangan berkelakuan seperti mereka untuk mengajar mereka pelajaran
• Jangan meremehkan mereka
• Jangan membenarkan tingkah laku mereka
• Jangan mengharapkan mereka meminta maaf
• Jangan ambil kenyataan mereka
• Jangan mengharapkan mereka setia

Kesimpulan

Terlalu sukar untuk berurusan dengan narsis kerana mereka tidak menerima apa yang mereka alami, yang merupakan gangguan keperibadian.

Juga, apabila mereka diminta untuk melawat doktor, mereka mungkin bertindak balas dengan kemarahan kerana prospek pasti menyakitkan diri mereka. Malah mungkin, kadang -kadang, dalam penyalahgunaan narsisistik yang boleh membawa tol pada pasangan atau yang rapat.

Oleh itu, ambil langkah yang betul dan dapatkan bantuan untuk memperbaiki hubungan atau menjauhkan diri dari seorang narsisis.