19 contoh sempadan yang sihat dalam hubungan

"Batasan menentukan kita. Mereka menentukan apa yang saya dan apa yang bukan saya. Batasan menunjukkan saya di mana saya berakhir dan orang lain bermula, membawa saya ke rasa pemilikan. Mengetahui apa yang saya miliki dan bertanggungjawab memberi saya kebebasan." - Henry Cloud.

Hubungan yang sihat hanya wujud sekiranya sempadan yang sihat wujud di kalangan pasangan. Contoh sempadan yang sihat dalam hubungan membantu kita mengetahui orang lain yang penting secara holistik. Memahami keperluan peribadi, fizikal, dan emosi masing -masing dan juga berkomunikasi adalah cara terbaik yang dapat menetapkan contoh sempadan yang sihat dalam hubungan.

Tetapi bagaimana sempadan yang sihat dalam hubungan sebenarnya kelihatan seperti? Untuk membantu anda memahami perkara yang sama, kami membawa anda beberapa contoh dan contoh sempadan yang sihat dalam hubungan dengan berunding dengan psikoterapi Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling hubungan dan terapi tingkah laku emotif yang rasional. Dia menerangkan tetapan sempadan sebagai tindakan ketegasan. Apabila sempadan yang sihat dihormati oleh kedua -dua pasangan, keintiman emosi menjadi asas yang kuat dalam hubungan.

Apakah sempadan yang sihat dalam hubungan?

Isi kandungan

• Apakah sempadan yang sihat dalam hubungan?
• Cara menetapkan sempadan dalam hubungan?
• 19 contoh sempadan yang sihat dalam hubungan
  • 1. Sempadan paling mudah tetapi kuat - komunikasi
  • 2. Mengambil tanggungjawab atau enggan menyalahkan
  • 3. Menghormati privasi masing -masing
  • 4. Mengatakan 'tidak' adalah antara contoh sempadan yang sihat 
  • 5. Saling menghormati hubungan
  • 6. Menjadi bebas walaupun menjalin hubungan
  • 7. Ruang adalah salah satu contoh sempadan peribadi penting
  • 8. Sempadan rohani adalah suatu keharusan dalam hubungan
  • 9. Merumput tenaga negatif 
  • 10. Berkomunikasi dengan harapan sehari -hari anda adalah salah satu sempadan untuk menjalin hubungan
  • 11. Batasan seksual adalah suatu keharusan 
  • 12. Menguruskan Masa adalah antara contoh sempadan 
  • 13. Sempadan bahan dan kewangan
  • 14. Menjadi terdedah adalah antara contoh sempadan emosi
  • 15. Meminta dan menerima bantuan adalah antara contoh sempadan yang sihat dalam perkahwinan
  • 16. Tetap menjadi prinsip
  • 17. Bercakap sendiri
  • 18. Perubahan fikiran
  • 19. Berkongsi bersama juga merupakan contoh sempadan dalam hubungan
• Soalan Lazim

"Ketika datang ke kehidupan anda sebagai pasangan, pertimbangkan bahawa sebenarnya ada tiga entiti yang terlibat: diri anda, pasangan anda, dan hubungan itu sendiri - dan sempadan perlu ditakrifkan untuk masing -masing," kata Dr. Jacqui Gabb, Profesor Sosiologi.

Untuk menetapkan contoh sempadan yang sihat dalam hubungan bermakna berkomunikasi dan berkongsi nilai, prinsip, moral, kepercayaan, trauma masa lalu, suka, dan juga tidak suka. Melakukan ini, membantu pasangan anda memahami batasan emosi dan fizikal anda, menyumbang kepada hubungan yang lebih baik secara keseluruhan.  

Contoh sempadan yang sihat dalam hubungan bukan sekadar emosi atau psikologi, mereka juga boleh menjadi sempadan fizikal. Sebagai contoh, jika anda tidak suka disentuh dengan cara tertentu atau nama tertentu yang anda tidak mahu dipanggil, penting untuk menyampaikannya kepada pasangan anda, memberitahu mereka di mana anda melukis garis. Apabila pasangan anda, pada gilirannya, menghormati itu dan menahan diri daripada melakukan perkara -perkara yang mereka tahu anda tidak selesa, anda akan menubuhkan sempadan yang sihat dalam hubungan anda. 

Cara menetapkan sempadan dalam hubungan?

Sebelum kita menuju ke pemahaman senarai sempadan hubungan, kita mesti terlebih dahulu melihat bagaimana seseorang menetapkan ini. Biasanya, dalam tempoh bulan madu, sempadan dalam hubungan pada dasarnya tidak wujud kerana kedua-dua lovebirds biasanya terlalu dihancurkan untuk dijaga. Tetapi apabila hubungan mula menguatkan, keperluan peribadi seseorang mula masuk ke dalam gambar dan perkara mula berubah. Contohnya, dalam beberapa minggu pertama anda bertarikh, anda suka bahawa teman lelaki anda akan menunggu anda di luar kerja setiap malam dan memandu anda pulang. Tetapi sekarang, itu mula berasa sedikit meletihkan.

Setelah mempunyai hari yang panjang, anda ingin menikmati perjalanan pulang ke rumah sendiri, dan melihatnya secara berterusan, hampir mula merasa seperti beban. Bukan bahawa hubungan anda adalah beban. Hanya anda berdua belum memahami sempadan antara satu sama lain. Untuk dapat menetapkan contoh sempadan peribadi dalam hubungan anda, anda berdua perlu mula berkomunikasi dengan lebih jujur ​​dan lebih kerap.

Anda perlu menunjukkan secara lisan apabila anda fikir anda memerlukan ruang dari pasangan anda. Sama ada mereka menghalang anda dengan teks semasa anda bekerja atau muncul tanpa nama di apartmen anda, jika anda tidak jelas menunjukkan bahawa perkara -perkara ini mungkin mengganggu anda, anda tidak akan dapat menetapkan sempadan dalam hubungan anda. Baiklah kepada mereka, tetapi nyatakan apa yang anda perlukan dalam istilah yang jelas.

19 contoh sempadan yang sihat dalam hubungan

Terdapat banyak contoh sempadan yang sihat dalam hubungan. Sama ada hubungan atau perkahwinan, mempunyai sempadan peribadi, fizikal, dan seksual membantu dalam komunikasi yang lebih baik dan meningkatkan keintiman secara keseluruhan. Batasan yang sihat dalam hubungan membantu anda menangani situasi yang mencabar dengan lancar dan bukannya menyebabkan ketegangan atau ketegangan pada ikatan anda. 

Dr. Bhonsle berkata, "Tetapan sempadan adalah faktor penting dalam hubungan. Ini mengenai menetapkan syarat penghormatan dan mempertimbangkan hak, hasrat, dan keinginan orang lain. Tetapan sempadan adalah manifestasi ketegasan yang merupakan takungan yang bertindak sebagai sumber."Dengan itu, penting untuk kita meneruskan senarai sempadan hubungan ini. Mari kita lihat beberapa contoh dan pengalaman yang akan membantu kita memahami contoh sempadan peribadi dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: 11 perkara untuk menggambarkan perasaan cinta sejati

1. Sempadan paling mudah tetapi kuat - komunikasi

Ini adalah salah satu contoh yang paling penting dalam sempadan emosi yang sihat dalam hubungan. Berkomunikasi fikiran anda dengan jujur ​​kepada pasangan anda akan membantu menetapkan contoh sempadan lisan. Kadang -kadang sukar untuk melukis garis antara pemikiran dan perasaan anda. Dalam situasi seperti itu, selalu baik untuk mencari sedikit masa untuk mengumpulkan pemikiran anda dan bukannya menggunakannya sebagai taktik untuk mengelakkan perbincangan lanjut.

"Dana dan saya pergi ke pesta pada hari yang lain, teman lelaki saya mendapat rakannya Jacob bersama dan kami cuba untuk menetapkan Dana dengannya. Kami bersenang -senang dan semasa kami pergi, Yakub bersandar ke hadapan untuk memeluk Dana tetapi Dana hanya berdiri di sana dan menyampaikan bahawa dia bukan pelukis besar dan jabat tangan hanya cukup. Adalah pelik bagi saya untuk memahaminya pada ketika itu tetapi sekarang saya tahu dia selesa dalam berkomunikasi dan menetapkan contoh sempadan fizikal yang sihat, yang saya rasa sangat mengagumkan, "kata Cecilia, (32), seorang pelayan bar/nyonya rumah.

2. Mengambil tanggungjawab atau enggan menyalahkan

Seorang tukang masak sous, Raghu (26), berkata, "Setiap kali teman wanita saya dan saya berjuang atau mempunyai beberapa hujah, kami datang dengan syarat dan membuatnya. Kami berdua minta maaf dan bertanggungjawab sama dengan tindakan kami."Ambil dari Raghu, mempunyai perbualan yang membina setelah pertarungan adalah penting dalam hubungan.

Kadang -kadang anda atau pasangan anda mungkin menyalahkan satu sama lain daripada kemarahan, kecederaan atau rasa bersalah setelah anda mempunyai hujah yang kasar. Tetapi bukannya menyalahkan satu sama lain untuk perasaan anda, berhenti sejenak dan tanya diri anda tentang pilihan yang telah anda buat dan apa yang membawa kepada keadaan sekarang. Mengakui perasaan masing -masing tetapi tidak pernah bertanggungjawab atas tindakan pasangan anda. Ini adalah salah satu contoh paling mudah dari sempadan emosi yang sihat dalam hubungan.

3. Menghormati privasi masing -masing

Kita tidak dapat menekankan kepentingan yang satu ini. Dr. Bhonsle berkata, "Biasanya, orang yang berada dalam hubungan cuba memiliki pasangan lain, yang secara langsung mengganggu privasi. Dalam hubungan yang sihat, tidak ada dua manusia yang harus berusaha memiliki satu sama lain. Anda bukan pemilik, anda adalah kolaborator, bekerjasama." 

Ini adalah antara contoh sempadan peribadi yang paling penting dalam hubungan yang sihat. Berkongsi barang, kata laluan, jurnal, trauma masa lalu, dan titik pencetus mengikut budi bicara anda adalah penting. Seseorang yang memaksa anda berkongsi perkara tidak boleh diterima. Jangan tahan untuknya.

Dr. Bhonsle menambah lagi, "Ketika datang ke trauma dan pencetus yang lalu, mereka harus dikongsi bersama. Harus ada kesedaran ketika seseorang berkongsi."Memberi contoh, dia menyatakan lagi," Dalam perkahwinan, jika seorang isteri suka anjing dan selalu bercakap mengenainya dan suami tidak suka anjing kerana seseorang yang rapat dengannya meninggal dunia akibat rabies, dia hanya akan duduk diam -diam dan dengar ketika isteri membual tentang anjing. 

"Dan isteri tidak tahu mengenai trauma masa lalu. Kerana ia tidak dikongsi sebelum ini, dia mungkin merasa kebencian dan ia mungkin keluar dengan kemarahan pada masa yang ganjil dan ini dapat menjadi masalah yang menarik dalam perkahwinan. Oleh itu, usaha perlu dibuat dari kedua -dua belah pihak untuk mempunyai sempadan emosi yang sihat seperti ini."

Bacaan Berkaitan: 21 unsur menghormati hubungan

4. Mengatakan 'tidak' adalah antara contoh sempadan yang sihat 

Dalam satu episod Kawan di mana Monica dan Chandler memikirkan anggaran untuk perkahwinan mereka; Monica berkata, "Kami sentiasa boleh mendapatkan wang, tetapi kami hanya berkahwin sekali."Kepada Chandler yang menjawab," Lihatlah saya faham tetapi saya harus meletakkan kaki saya, baiklah, jawapannya tidak."Contoh -contoh penetapan sempadan, walaupun fiksyen, sebenarnya boleh pergi dengan cara yang sangat panjang sehingga mengambil tip atau dua dari Chandler.

Ini terutamanya adalah salah satu contoh terbaik sempadan emosi dalam hubungan yang sihat. Kami sering cenderung melakukan segala yang dikehendaki oleh pasangan kami kerana kami berfikir tidak akan menyakiti mereka. Walaupun tidak mengatakan seks, adalah sesuatu yang kita cenderung untuk mengelakkan kerana kita bimbang akan mengganggu pasangan kita. Tetapi keupayaan untuk mengatakan tidak kepada perkara -perkara yang bertentangan. Penting dalam hubungan mempunyai sempadan emosi yang sihat.

5. Saling menghormati hubungan

Setelah menetapkan contoh sempadan yang sihat dalam hubungan bermakna anda juga membiarkan pasangan anda tahu bagaimana anda ingin dirawat. Sekiranya anda ingin disayangi dan dihormati dengan cara tertentu, anda juga perlu menunjukkan cinta dan rasa hormat yang sama. Sekiranya pasangan anda bercakap dengan anda dengan cara yang tidak teratur atau tidak sopan, anda harus selalu memberitahu mereka bahawa ia tidak boleh diterima. Itulah salah satu contoh sempadan yang sihat dalam perkahwinan dan hubungan.

"Saya percaya hubungan memerlukan kepercayaan dan penghormatan lebih daripada cinta. Anda perlu saling memahami sebagai rakan terlebih dahulu sebelum cinta memainkan peranannya. Menghormati sistem dan matlamat kepercayaan masing -masing. Anda tidak boleh mengharapkan apa -apa tanpa memberi juga. 

"Harus ada gerbang umum penghormatan hanya untuk menjadi manusia. Terdapat penghormatan bersyarat dan tanpa syarat dalam setiap hubungan, dan ia harus selalu menjadi bersama. Hanya kerana anda tidak bersetuju tidak bermaksud anda harus menghormati antara satu sama lain. Ada cara untuk berjuang dengan hormat dengan pasangan atau pasangan anda, ”Dr. Bhonsle menerangkan.

6. Menjadi bebas walaupun menjalin hubungan

Betul -betul baik untuk pergi dari 'anda' dan 'saya' ke "kita" dalam hubungan yang sihat. Tetapi mempunyai keperibadian adalah penting dan membawa sempadan peribadi dalam hubungan kerana anda mempunyai kepentingan, kecerdasan, dan nafsu untuk memenuhi juga. "Suami saya suka keluar untuk golf setiap pagi Ahad tetapi saya suka pergi ke kelas yoga saya. Jadi dia menjatuhkan saya ke kelas saya dan kepala ke kelab, "kata Anne, seorang pereka fesyen ketika kami bercakap dengannya mengenai contoh sempadan yang sihat dalam perkahwinan.

"Kami mendapat satu hari dari kerja kami, jadi kami melakukan perkara -perkara yang kami suka sebagai dua individu pada waktu pagi dan kemudian pada waktu petang kami melakukan apa yang kami suka lakukan sebagai pasangan. Dengan cara ini kita berdua bahagia dan menjalani hubungan yang sihat. Penting untuk mempunyai sempadan peribadi dalam hubungan, "katanya.

7. Ruang adalah salah satu contoh sempadan peribadi penting

Dalam senarai sempadan hubungan ini, jangan lupa tentang ruang dan bagaimana ia sebenarnya dapat meningkatkan hubungan. Mempunyai dan memberi ruang dalam hubungan adalah salah satu contoh sempadan peribadi yang penting dan perlu dalam hubungan yang sihat. Mengambil masa untuk bersama dengan pemikiran dan emosi anda atau hanya untuk melakukan perkara anda adalah contoh sempadan emosi yang sihat setiap individu harus mengamalkan sama ada dalam hubungan atau sebaliknya.

Setiap pasangan mempunyai peraturan mereka sendiri dan satu peraturan sedemikian yang mencerminkan sempadan yang sihat dalam hubungan yang sepatutnya dibuat oleh Encik. Big dan Carrie Bradshaw dalam Seks dan Bandar 2. Carrie mengambil masa dua hari ke apartmen lamanya untuk menyelesaikan artikelnya dan kedua -duanya mempunyai malam yang hebat pada hari itu. Encik. Big berfikir untuk melakukannya setiap minggu, kerana dia benar -benar melihat manfaatnya dalam perkahwinannya.

Dia berkata, "Bagaimana jika saya mendapat tempat saya sendiri? Hanya tempat yang saya boleh pergi dua hari seminggu, berbaring, menonton TV, dan melakukan perkara yang saya mahu lakukan yang mengganggu anda. Dan lima hari yang lain, saya akan berada di sini dan tersedia untuk makan malam dan berkilau atau apa sahaja."Walaupun Carrie mengatakan itu bukan bagaimana perkahwinan bekerja, dia menjawab dengan berkata," Saya fikir kita sepatutnya menulis peraturan kita sendiri."

8. Sempadan rohani adalah suatu keharusan dalam hubungan

Anda mungkin mempercayai kerohanian, atau agama, atau mempunyai sistem kepercayaan anda sendiri yang mungkin anda percaya. Dan pasangan anda mungkin atau mungkin tidak berkongsi yang paling sedikit. Itulah sebabnya menyampaikan pendirian masing -masing mengenai kerohanian dan menghormati satu sama lain mengenai perkara ini adalah salah satu contoh sempadan lisan penting yang mesti diikuti pasangan. 

Penting untuk menghormati, memupuk, menggalakkan dan belajar antara satu sama lain. Ini adalah contoh sempadan yang sihat. "Setiap individu mempunyai hak untuk Tuhan, agama, sistem kepercayaan mereka. Apa sahaja yang menormalkan dan tidak membiarkan anda terbang dari realiti dan ke arah neraka adalah baik -baik saja dan boleh diterima. Tidak ada yang berhak untuk memberitahu anda apa yang harus dipercayai dan apa yang tidak boleh dipercayai, dan itu pasti salah satu sempadan untuk menjalin hubungan. 

"Apa sahaja yang menormalkan anda harus dilakukan dengan atau tanpa penyertaan pasangan anda. Ia seperti pergi ke tandas, anda mesti melakukannya tidak kira apa. Bagaimana anda melakukannya, semasa anda melakukannya, dan di mana anda melakukannya adalah semua keputusan anda. Satu membersihkan makhluk luar anda, yang lain membersihkan diri anda, "kata Dr. Bhonsle.

Bacaan Berkaitan: 7 jenis sempadan yang anda perlukan untuk menjadikan hubungan anda lebih kuat

9. Merumput tenaga negatif 

Contoh sempadan peribadi dalam hubungan ditetapkan untuk kedua -dua pasangan. Apabila anda marah atau berasa marah, bercakap tentang mood anda dengan pasangan anda dan bukannya meletupkan dan membawa tenaga negatif ke dalam hubungan. Mengamalkan contoh -contoh sempadan emosi akan membantu menavigasi emosi anda tanpa ketoksikan. Batasan yang betul dapat membantu mencegah banjir emosi dalam hubungan.

Dr. Bhonsle berpendapat bahawa tenaga negatif sangat buruk untuk hubungan yang sihat. "Apabila satu pasangan kecewa dengan sesuatu di tempat kerja tetapi pulang ke rumah membawa kekecewaan itu dan membawanya ke yang lain, segala -galanya hanya akan menjadi bola salji. Penting untuk menyelesaikan masalah anda, mungkin dengan bantuan ahli terapi atau hanya memasukkan pemikiran rasional anda. Biasanya, manusia bersandar kepada tingkah laku yang tidak rasional, yang mungkin salah, "katanya. 

Itulah sebabnya belajar menangani emosi anda yang sukar sehingga mereka tidak mengambil tol pada ikatan anda adalah antara contoh yang sihat dari sempadan emosi dalam hubungan. 

10. Berkomunikasi dengan harapan sehari -hari anda adalah salah satu sempadan untuk menjalin hubungan

"Kami menganjurkan pesta beberapa minggu yang lalu di tempat kami. Setelah semua tetamu ditinggalkan, ada banyak kekacauan untuk dibersihkan. Saya tidak sabar sehingga keesokan harinya untuk bantuan domestik untuk datang dan membersihkannya kerana saya mempunyai OCD yang melampau dan menginginkan semuanya dilakukan. Teman lelaki saya memahami apa yang saya lalui, dan oleh itu, kami berdua membersihkan rumah pada pukul 4:30 pagi, "kata Sushma, 27, seorang tukang masak.

Penting untuk menjadi perhatian dalam hubungan yang sihat. Sekiranya anda tidur ringan dan pergerakan pasangan anda bangun, berkomunikasi sama. Sekiranya anda mempunyai OCD dan tidak menyukai perkara yang tersisa, beritahu pasangan anda mengenainya. Menggabungkan contoh sempadan lisan ke dalam hubungan anda akan membantu mencegah kerengsaan kecil dari bola salji menjadi titik pencetus.

11. Batasan seksual adalah suatu keharusan 

Ini terletak di bawah setiap kategori contoh sempadan yang sihat dalam hubungan yang meluas ke kedua -dua beroperasi pada tahap fizikal dan psikologi. Keintiman memainkan peranan penting dalam hubungan, dan itulah sebabnya menyampaikan fantasi seksual, keinginan, dan sempadan adalah penting. Menekan atau memanipulasi yang lain penting untuk melakukan perkara -perkara tertentu tanpa kandungan tidak sihat. Jujur dan terdedah diperlukan.

Dr. Bhonsle menjelaskan, "Fantasi dan keinginan harus dikongsi antara rakan kongsi. Tetapi jika suami ingin melakukan seks dubur dan isteri tidak mahu semata -mata kerana dia mempunyai jangkitan rektum dan mengutamakan dan menilai kesihatannya terhadap keseronokan yang singkat, maka ia harus dihormati, tanpa bayang -bayang keraguan. Lagipun, kesihatan adalah kawan yang anda tidak boleh kehilangan. Tambahkannya ke senarai semak sempadan hubungan anda." 

Bacaan Berkaitan: Kekurangan kasih sayang dan keintiman dalam hubungan - 9 cara ia mempengaruhi anda

12. Menguruskan Masa adalah antara contoh sempadan 

Pengurusan Masa adalah salah satu contoh sempadan yang diremehkan tetapi penting dalam hubungan. Sama ada anda menjalin hubungan, mengetahui cara menguruskan masa anda sendiri akan membawa anda ke tempat. Melekat pada rutin harian anda atau muncul di pesta, tepat pada waktunya menunjukkan betapa anda menghormati diri dan pasangan anda.

"Apabila pasangan datang untuk terapi, kami biasanya menggunakan tugasan 'sifar jam' bagi mereka yang berjuang untuk meluangkan masa untuk rakan kongsi mereka. Idea ini adalah untuk pulang ke rumah bahawa apabila anda menarik masa dari jadual sibuk anda untuk pasangan anda, anda juga memberi cinta, rasa hormat, martabat, dan belas kasihan. Daripada menatal melalui WhatsApp atau menonton beberapa video kucing di Instagram, seseorang harus menggunakan masa itu untuk mengakui separuh mereka yang lebih baik, "kata Dr. Bhonsle.

13. Sempadan bahan dan kewangan

Kebanyakan pasangan berkongsi milik mereka, sama ada kereta, rumah, atau akaun bank bersama. Sebaliknya, mereka juga mahukan kemerdekaan dalam setiap aspek. Hasshing Butiran bagaimana kewangan dan harta benda akan dibahagikan antara kedua -dua pasangan menjadi salah satu contoh penting sempadan yang sihat dalam hubungan. 

Masalah wang boleh merosakkan hubungan, dan itulah sebabnya sempadan kewangan dan bahan harus dituturkan secara pragmatik dan tanpa mengejek atau tidak menghormati antara satu sama lain. Ini adalah salah satu contoh sempadan peribadi dalam hubungan yang tidak semudah itu.

14. Menjadi terdedah adalah antara contoh sempadan emosi

Kelemahan datang secara semula jadi kepada semua orang, ada yang tidak menunjukkannya dan yang lain tidak dapat menyembunyikannya. Sama ada cara, keupayaan untuk menjadi terdedah dengan pasangan seseorang tanpa merasa perlu berbuat demikian adalah antara contoh sempadan emosi yang semua pasangan harus bercita -cita. Anda mesti memilih untuk membincangkan perkara -perkara tertentu pada masa tertentu tanpa merasa tertekan untuk melakukannya. 

Dr. Bhonsle menerangkan, "Menjadi hubungan bermaksud menjadi lemah emosi. Anda memerlukan kolaborator, kerana sangat penting untuk mencabar tanggapan yang terdedah. Memerlukan dua orang untuk menjalin hubungan yang sihat. Ini bukan tentang mendirikan dinding, ini mengenai siapa yang boleh memanjat dan mendapatkan di sisi lain untuk melihat kelemahan pasangan anda dan memeluk mereka dengan cinta dan rasa hormat dan kepercayaan."

15. Meminta dan menerima bantuan adalah antara contoh sempadan yang sihat dalam perkahwinan

Meminta dan menerima bantuan tanpa membawa bagasi peranan jantina tradisional ke dalam persamaan adalah contoh sempadan emosi yang boleh menjadi agak rumit dan kemas. Katakanlah, pasangan anda bebas dan tidak suka mencari bantuan dengan masalah keluarga atau kerja mereka, maka biarkan mereka menjadi. Tetapi kadang -kadang mereka mungkin meminta pertolongan dari anda, dan anda harus dapat membicarakannya secara terang -terangan tanpa salah satu daripada anda tersinggung. 

"Kedua -dua rakan kongsi harus saling membantu dengan wang, cinta, kerja rumah, apa sahaja yang diperlukan dalam hubungan yang sihat tanpa membawa jantina ke dalam senario. Memberi dan menerima bantuan adalah sifat utama untuk berada dalam hubungan emosi yang sihat dan mewujudkan contoh sempadan yang sihat dalam perkahwinan, "kata Dr. Bhonsle.  

16. Tetap menjadi prinsip

Melekat pada prinsip anda adalah sempadan emosi yang anda perlukan untuk menetapkan diri anda untuk dapat berkembang maju sebagai individu dan juga sebahagian daripada hubungan. Tidak kira siapa yang anda temui, anda tidak boleh berubah sesuai dengan prospek mereka atau. Dan ya, pasangan anda mungkin membuka fikiran anda dan memperkenalkan anda kepada idea -idea baru, tetapi dia tidak boleh memaksa anda untuk memeluk atau anda mengamalkan ketakutan kehilangannya. Perubahan adalah semula jadi, tetapi lakukan dengan syarat anda sendiri.

17. Bercakap sendiri

"Saya percaya perselisihan adalah endemik di kalangan manusia. Tidak kira siapa yang anda temui di dunia, tidak ada dua manusia yang sama dengan cara mereka berfikir. Beritahu pasangan anda bahawa anda ingin berunding dengan syarat penghormatan. Salah satu contoh sempadan lisan dalam kes itu adalah bahawa jika anda tidak menyukai mereka menaikkan suara mereka semasa bercakap dengan anda atau mereka mengkritik makanan anda di hadapan ibu anda, anda perlu meletakkan kaki anda dan menyampaikannya kepada pasangan anda Tanpa syarat yang tidak pasti. 

"Keperluan ini menetapkan contoh sempadan ini berpunca dari tempat ketegasan, dan, oleh itu, tidak boleh dirunding," kata Dr. Bhonsle. Anda berhak mendapat cinta, kebaikan, dan rasa hormat. Sekiranya pasangan anda bergurau tentang sesuatu yang peribadi di hadapan rakan atau mereka yang anda fikir tidak menghormati, maka beritahu mereka mengenainya.

Kekurangan empati dalam hubungan boleh membawa kesan buruk dan mesti ditangani seawal mungkin. Ia bermula dengan melukis garis di pasir tentang bagaimana anda boleh atau tidak dapat dirawat. Sekiranya pasangan anda mengatakan perkara -perkara yang bermakna dan hodoh semasa hujah, maka tegang sendiri dan minta permintaan maaf. Tahu nilai anda.

18. Perubahan fikiran

"Memandangkan masyarakat yang telah dibesarkan, kami biasanya cuba meletakkan suami kami di atas kekaki dan memberikan sebahagian besar kuasa membuat keputusan kami kepada mereka, tanpa menyedari. Oleh itu, dalam kebanyakan perkahwinan, kita biasanya melihat suami yang menentukan istilah, dan apa sahaja yang dikatakannya adalah keputusan muktamad, dengan sedikit keperluan untuk memahami sempadan untuk menjalin hubungan.

"Walaupun seorang wanita berfikir sebaliknya, dia meyakinkannya untuk mengubah pendapatnya atau kadang -kadang wanita hanya pergi dengan aliran kerana mereka tidak mahu mengganggu rakan mereka," kata Anna Fernandez, (42), seorang kaunselor.

Pendapat, keputusan, pilihan anda adalah semua yang anda sendiri. Hanya anda boleh mengubah fikiran anda tentang perkara, jangan biarkan pasangan anda membuat anda merasa bersalah mengenainya. Sekiranya anda mengubah fikiran anda atas sebab -sebab apa pun, menyampaikannya dan menetapkan sempadan emosi dalam hubungan.

19. Berkongsi bersama juga merupakan contoh sempadan dalam hubungan

"Menjadi terdedah adalah emosi semulajadi yang kita semua mengalami dari semasa ke semasa. Banyak lelaki dalam hubungan merasa sukar untuk menjadi terdedah di hadapan pasangan mereka kerana mereka fikir ia akan menjadikan mereka kurang dari seorang lelaki. Sekali lagi ini hanyalah norma -norma masyarakat yang kita internalisasi dari masa ke masa. Tetapi saya melihat pasangan muda hari ini melanggar halangan ini dan datang dengan emosi dan kelemahan mereka, "tambah Anna Fernandez.

Kerentanan adalah komponen dalam hubungan yang sihat, mewujudkan ruang untuk anda dan pasangan anda adalah penting. Anda boleh berkongsi apabila anda merasa seperti berkongsi, dan biarkan pasangan anda menikmati yang sama. Memeriksa emosi pasangan anda adalah baik tetapi jangan menolak atau memanipulasi untuk mendapatkan sesuatu dari mereka ketika mereka belum bersedia.

"Batasan adalah garis panduan dan harapan yang kita tetapkan dalam hubungan. Batasan membantu kedua-dua pihak memahami bagaimana untuk berkelakuan-apa tingkah laku yang boleh diterima dan apa yang tidak akan diterima, "kata Sharon Martin, pakar psikoterapi dan pakar kesopanan. 

Dalam penyelidikannya, dia selanjutnya menjelaskan bahawa sempadan juga membezakan satu orang dari yang lain. Apabila kita tidak mempunyai sempadan, kita mungkin akan menjadi orang lain. Kami kehilangan rasa diri kita. Kami menjadi penghibur orang dan memberi tumpuan kepada memenuhi harapan orang lain daripada menjadi diri kita sendiri. Dan jika anda dilekatkan, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda mempunyai hak untuk membuat pilihan anda sendiri atau menetapkan sempadan.

Soalan Lazim

Batasan yang tidak sihat dalam hubungan terdiri daripada sentiasa merasakan keperluan untuk menggembirakan pasangan anda, menghabiskan banyak masa bersama -sama sehingga anda mula sakit antara satu sama lain, dan tidak mempunyai kehidupan peribadi di luar mereka.

Penyelenggaraan sempadan yang sihat memerlukan kerja dan usaha dalam hubungan setiap hari. Ini bukan buku panduan yang boleh anda rujuk, melainkan amalan pasangan mesti menanamkan. Contoh sempadan yang sihat dalam hubungan mengambil banyak komunikasi terbuka, pemahaman, dan ingin menghormati orang lain.

5 perkara yang mesti anda ada bersama dengan pasangan anda

15 petua yang menjaga hubungan kuat dan gembira

11 kualiti hubungan yang mesti ada untuk kehidupan yang bahagia