15 cara untuk menjadi tegas dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Apa itu ketegasan dalam hubungan?
• Meningkatkan hubungan melalui ketegasan
• Bagaimana ketegasan boleh mempengaruhi hubungan?
• 15 petua untuk membantu anda menjadi tegas dalam hubungan

Adakah anda sering tertanya -tanya bagaimana menjadi tegas dalam hubungan? Kamu tidak keseorangan. Bagaimana untuk menjadi tegas tetapi tidak agresif adalah soalan biasa yang ditanya oleh orang. Malangnya, soalan ini tidak betul -betul mudah dan, dengan itu, boleh mencabar untuk menjawab.

Untuk memahami bagaimana menjadi lebih tegas dalam hubungan anda, anda harus terlebih dahulu memahami apa yang dimaksudkan untuk menjadi tegas.

Dalam bahasa yang mudah, untuk menjadi tegas bermaksud mempunyai keperibadian yang yakin dan berdiri sendiri sementara masih menghormati pendapat dan kedudukan orang lain.

Ketegasan adalah sifat penting, dan sangat penting untuk kejayaan anda dalam kehidupan dan hubungan anda. Nasib baik, ketegasan dapat diajar, dan anda dapat mempelajari kemahiran ketegasan dalam hubungan tidak kira usia anda.

Apa itu ketegasan dalam hubungan?

Adalah wajar untuk membuat pasangan anda gembira. Walau bagaimanapun, tegas dalam hubungan bermakna memastikan anda juga mendapat perkara yang anda perlukan. Walaupun kami ingin membahagiakan pasangan kami, sama pentingnya kami memberi perhatian kepada diri sendiri.

Menjadi tegas dalam hubungan anda membolehkan anda bercakap secara terbuka mengenai isu dan berkongsi pendapat dan pendapat tanpa rasa takut. Orang yang tegas mendekati masalah kepala dan bukannya membolehkan mereka meresap dan berkembang dari dalam.

Sebahagian besar komunikasi tegas dalam hubungan sedang mendengar, mengakui kesilapan anda dan meminta maaf kepada mereka. Orang yang tegas tahu bila mereka salah dan bertujuan untuk memperbaiki kerosakan yang disebabkan oleh kesilapan mereka.

Sekiranya anda ingin meningkatkan ketegasan anda dalam hubungan anda, anda harus bermula dengan mencerminkan tindakan anda dan membetulkan kesalahan anda.

Untuk menjadi lebih tegas dalam hubungan, anda mesti bersedia untuk salah dan bersyukur atas peluang untuk berkembang. Komunikasi tegas dalam hubungan melibatkan berkongsi tanggungjawab dan keinginan untuk melakukan apa yang sesuai untuk anda dan pasangan anda.

Sekiranya anda ingin tahu bagaimana menjadi lelaki yang tegas atau ingin tahu bagaimana menjadi tegas dengan seorang gadis, baca terus untuk mencari cara untuk meningkatkan ketegasan anda dalam hubungan anda.

Meningkatkan hubungan melalui ketegasan

Menjadi tegas dalam hubungan anda dapat membantu meningkatkannya dengan banyak cara. Apabila anda berhasrat untuk meningkatkan ketegasan anda dalam hubungan anda, anda membuka pintu untuk kemungkinan.

Menjadi tegas dalam hubungan anda tidak bermaksud agresif atau kasar kepada pasangan anda. Ini bermaksud memahami bahawa anda adalah orang yang berasingan dan memeluk perbezaan tersebut semasa berusaha ke arah matlamat yang sama.

Walaupun kita semua ingin berkongsi keperluan kita dan dengan yakin menyatakan perasaan kita secara terbuka, ramai orang berjuang dengan tegas dalam hubungan. Isu ini berlaku kerana keinginan kita untuk membuat pasangan kita bahagia sering melebihi keperluan kita, dan kita tidak mahu kelihatan menuntut. Harus ada keseimbangan.

Bacaan Berkaitan: 20 perkara yang boleh dilakukan oleh pasangan untuk mengukuhkan perkahwinan

Bagaimana ketegasan boleh mempengaruhi hubungan?

Menjadi tegas dalam hubungan anda dan mengamalkan komunikasi tegas dapat memberi kesan kepada semua hubungan dalam hidup anda, tetapi tidak lebih daripada hubungan romantis anda.

Komunikasi tegas dapat mengurangkan tekanan konflik dengan orang lain, memberikan sokongan sosial, dan memastikan keperluan anda dipenuhi bersama dengan keperluan pasangan anda. Tingkah laku tegas membolehkan pasangan berkembang dan menjadi lebih dekat kerana ia membantu mereka menyatakan keperluan mereka secara produktif dan proaktif.

Ketegasan akhirnya dibina atas asas penghormatan - baik untuk pasangan dan diri anda. Dengan tegas dalam hubungan, anda menunjukkan pasangan anda bahawa anda mengambil berat tentang keperluan mereka sama dengan anda sendiri.

Menjadi tegas dalam hubungan anda tidak bermaksud mengubah siapa anda. Ini hanya bermaksud bahawa anda mesti melihat nilai anda dan berkongsi nilai itu dengan pasangan anda sambil memahami bahawa nilai mereka adalah sama dengan anda.

Meningkatkan ketegasan dalam hubungan dan mengamalkan komunikasi tegas adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan ikatan anda dan meningkatkan kebahagiaan keseluruhan bagi anda berdua.

15 petua untuk membantu anda menjadi tegas dalam hubungan

Belajar lebih tegas dalam hubungan anda boleh menjadi sukar. Anda mungkin berjuang untuk memahami perbezaan antara ketegasan dan agresif. Walau bagaimanapun, belajar tegas dalam hubungan adalah penting untuk kebahagiaan keseluruhan anda, dan penting untuk kejayaan perkongsian anda.

Sekiranya anda tertanya -tanya bagaimana menjadi tegas dalam hubungan atau mendapati diri anda bertanya bagaimana menjadi tegas tetapi tidak agresif, petua berikut dapat membantu.

Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda meningkatkan ketegasan anda dalam hubungan.

1. Tahu nilai anda

Terdapat sedikit harapan untuk komunikasi tegas dalam hubungan tanpa memahami nilai anda. Ketahui nilai anda dan biarkan ia menjadi panduan anda.

Anda tidak dapat belajar bagaimana menjadi tegas dalam hubungan tanpa menyedari bahawa ada nilai dalam apa yang anda katakan dan apa yang anda bawa ke meja.

2. Tukar cara anda berkomunikasi

Sekiranya anda bertanya, bagaimana saya boleh menjadi lebih tegas? Mulakan dengan cara anda berkomunikasi. Ketahui asas -asas komunikasi yang berkesan, dan gunakannya dalam situasi sehari -hari.

Komunikasi yang sihat dan berkesan tidak dapat dinafikan berkaitan dengan pembelajaran bagaimana menjadi tegas dalam hubungan. Ini adalah alat yang akan membantu anda membuat titik anda supaya ia diterima dengan hormat dan pemahaman.

Bacaan Berkaitan: 10 Kemahiran komunikasi yang berkesan dalam hubungan untuk perkahwinan yang sihat

Penyelidikan memberitahu kita bahawa kepuasan dan komunikasi hubungan saling berkaitan, di mana seseorang memberi kesan yang lain dalam pelbagai cara.

3. Berpegang pada fakta

Konflik sering berlaku kerana kita bertindak balas terhadap perkara yang bukan fakta. Dengan melekat pada fakta, anda mengelakkan hilang dalam kelebihannya.

Semasa belajar bagaimana tegas dalam hubungan, ingatlah bahawa fakta tidak dapat dinafikan. Menyatakan bagaimana perasaan anda dapat dicabar atau diabaikan oleh seseorang ketika mereka merasa terkeluar, tetapi fakta tidak dapat.

4. Berhenti menilai, dan mula memahami

Sangat mudah untuk mengandaikan bahawa kita tahu apa yang orang lain berfikir, tetapi kita hanya tahu diri kita. Berhenti menilai tingkah laku pasangan anda dengan mengandaikan anda tahu apa yang mereka fikirkan atau perasaan, dan cuba memahami tingkah laku dari perspektif mereka.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana meningkatkan pemahaman dalam hubungan

5. Kongsi apa yang anda tahu

Dalam mempelajari bagaimana menjadi tegas dalam hubungan, sedar bahawa satu -satunya perkara yang anda tahu adalah diri anda sendiri.

Komunikasi tegas dalam hubungan memerlukan berkongsi apa yang anda rasakan. Gunakan pernyataan saya untuk membantu anda menentukan masalah dan berkongsi perasaan anda dengan pasangan anda.

Penyelidikan menunjukkan bahawa 'pernyataan saya' mengurangkan permusuhan yang dirasakan dalam perbualan dan membawa kepada perbualan yang lebih produktif. Orang lain tidak akan merasa tersentuh untuk menyatakan pendapat anda dalam persekitaran yang lebih mudah diterima.

6. Tingkah laku, keputusan dan perasaan negara

Melekat pada formula ini membolehkan anda mendapatkan hasilnya lebih cepat dan dengan kurang konflik. Kongsi tingkah laku yang menyebabkan masalah, hasil tingkah laku itu, dan bagaimana perasaan anda.

Dengan menggariskan masalah dengan jelas dan berpegang pada apa yang anda tahu mengenai keadaan, anda mengurangkan kemungkinan hujah. Contohnya: Apabila anda terlambat, dan saya ditinggalkan menunggu, itu membuatkan saya berasa seperti saya bukan keutamaan.

7. Luangkan masa untuk bernafas

Sekiranya perkara tidak berlaku seperti yang dirancang atau anda tidak tahu apa yang hendak dikatakan, luangkan masa untuk bernafas. Ini akan memberi anda peluang untuk mengumpulkan pemikiran anda.

Pengajian telah menunjukkan bahawa pernafasan dapat mengurangkan tekanan dan menenangkan orang, yang dapat membantu anda belajar bagaimana menjadi tegas dalam hubungan.

8. Jangan biarkan rasa bersalah membimbing anda

Salah satu halangan terbesar untuk menjadi tegas dalam hubungan adalah melewati rasa bersalah kerana mengatakan tidak. Ingat, anda mengatakan 'tidak' atas permintaan itu, bukan orang itu.

Juga, anda berhak untuk mengatakan 'tidak' kepada perkara -perkara yang membuat anda merasa tidak selesa atau tidak senang. Kesihatan mental anda penting dan menjadi pelindung terhadapnya bukanlah sesuatu yang tidak bersalah.

Bacaan Berkaitan: Bersalah tersandung dalam hubungan: tanda, sebab, dan bagaimana menanganinya

9. Berlatihlah perbincangan diri yang positif

Perbincangan diri positif memainkan peranan penting dalam menjadi tegas dalam hubungan. Bersedia dengan mengingatkan diri anda bahawa anda berharga dan keperluan anda sama penting.

Anda boleh berlatih dengan menyatakan pengesahan positif di hadapan cermin setiap pagi atau menuliskannya dalam jurnal secara berkala.

10. Mewujudkan ketegasan

Memahami bagaimana menjadi tegas dalam hubungan melibatkan kesedaran bahasa tubuh anda. Menjadi tegas adalah lebih daripada sekadar perkataan.

Gunakan bahasa badan yang positif untuk menjelaskan motif anda. Berdiri tinggi, menahan diri dari fidgeting, dan mengekalkan hubungan mata.

11. Tetapkan sempadan yang jelas

Adalah penting untuk menetapkan sempadan yang jelas dalam sebarang hubungan dan berpegang pada mereka. Ketahui apa yang anda kehendaki dan tidak akan bertolak ansur dan kongsi dengan pasangan anda dari awal.

Memahami sempadan peribadi anda adalah penting dalam mempelajari bagaimana menjadi tegas dalam hubungan. Ini adalah had keras yang anda tidak boleh membenarkan pasangan anda menyeberang.

Bacaan Berkaitan: 10 sempadan peribadi yang anda perlukan dalam hubungan anda

12. Mula kecil

Berkali -kali, belajar bagaimana menjadi tegas dalam hubungan memerlukan pembaikan lengkap mod interaksi anda dengan dunia. Mulakan kecil dan berikan diri anda untuk menyesuaikan dan berkembang.

13. Belajar mendengar

Salah satu aspek yang paling penting dalam menjadi tegas dalam hubungan adalah belajar untuk mendengar pasangan anda. Dengan mendengar apa yang dikatakan, anda boleh bertindak balas terhadap fakta dengan cara yang tepat dan terkawal yang akan membantu anda mengelakkan konflik.

Bacaan Berkaitan: Kepentingan seni mendengar hubungan

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kuasa mendengar, lihat video ini:

14. Amalan sering

Kemahiran ketegasan dalam hubungan memerlukan masa untuk menguasai dan tidak akan berlaku semalaman. Seperti mana -mana kemahiran, tegas dalam hubungan memerlukan amalan.

Dalam mempelajari bagaimana untuk menjadi tegas dalam hubungan, anda perlu berlatih menjadi tegas setiap hari. Pengulangan akan membantu anda menjadi lebih semula jadi.

15. Mencari bantuan di luar

Sekiranya anda tidak dapat mencari kedudukan anda dan tidak dapat mengetahui bagaimana untuk menjadi lebih tegas dalam hubungan, dapatkan bantuan di luar. Ramai kaunselor dapat membantu menjadi tegas dalam hubungan. Cari bantuan orang lain jika anda mendapati diri anda bergelut.

Bacaan Berkaitan: 3 alasan yang baik untuk mendapatkan kaunseling perkahwinan

Kesimpulan

Sekiranya anda cuba memikirkan bagaimana untuk menjadi tegas dalam hubungan, anda mesti melihat bagaimana anda menyampaikan keperluan anda kepada orang lain. Menjadi lebih tegas dengan pasangan anda bermaksud memahami bahawa keperluan anda sama pentingnya dengan mereka dan anda adalah bahagian yang berharga dari perkongsian ini.

Komunikasi tegas dalam hubungan memerlukan anda melihat kedua -dua belah duit syiling secara serentak dan mencari cara untuk berkompromi untuk memenuhi kedua -dua keperluan anda. Menjadi tegas dalam hubungan bukan tentang menang, dan ia tidak perlu kelihatan agresif.

Sekiranya anda ingin lebih tegas dengan pasangan anda, anda perlu mengimbangi dan mengutamakan keperluan anda. Tingkatkan ketegasan anda dalam hubungan anda untuk menjadi versi diri anda yang lebih bahagia dan lebih mantap.