15 tanda FOMO dalam hubungan dan bagaimana menanganinya

Dalam artikel ini

• Apa maksud FOMO?
• 15 tanda FOMO dalam hubungan
• Bagaimana FOMO merosakkan hubungan
• Cara Berurusan Dengan FOMO dalam Hubungan: 10 Cara

Hubungan tidak selalu mudah, tetapi jika anda juga mengalami FOMO, ini dapat menjadikan hubungan dengan seseorang lebih sukar.

Lihat artikel ini untuk maklumat lanjut mengenai cara memberitahu jika anda mempunyai FOMO dalam hubungan dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya. Anda mungkin terkejut.

Apa maksud FOMO?

Sekiranya anda pernah tertanya -tanya, apa yang takut akan hilang, ini adalah fomo. Istilah "fomo" pendek kerana "takut kehilangan."Pada dasarnya, ini bermaksud bahawa anda kehilangan peristiwa dan menyeronokkan apabila anda tidak dijemput di suatu tempat atau tidak berada di tempat yang sama.

Sekiranya anda mengalami FOMO, anda mungkin mempunyai kecemasan yang berkaitan dengannya.

Sesuatu yang anda mungkin juga ingin tahu adalah apa yang menyebabkan FOMO. Tidak ada sebab yang diketahui pasti, tetapi difikirkan bahawa mempunyai akses kepada media sosial mungkin mempunyai sebahagian besar dalam menyebabkan orang merasa seperti mereka kehilangan kehidupan mereka dan kehidupan rakan -rakan mereka.

15 tanda FOMO dalam hubungan

Tanda -tanda ini boleh memberitahu anda bahawa anda berhadapan dengan FOMO dalam hubungan.

1. Anda tidak berpuas hati dengan hubungan anda, tetapi anda tidak tahu mengapa

Sekiranya anda mempunyai hubungan fomo, anda mungkin selalu memikirkan orang yang lebih baik di luar sana untuk anda. Ini boleh membawa kepada anda kehilangan cinta, jadi anda harus berfikir lama dan sukar tentang pasangan anda sekarang sebelum anda mengakhiri hubungan dengan mereka.

2. Anda banyak di halaman media sosial anda

Sesuatu yang mungkin anda lakukan adalah melihat halaman media sosial anda dengan kerap. Anda mungkin mahu melihat gambar dan kemas kini yang disiarkan oleh orang yang anda kenal.

Bacaan Berkaitan: Kebenaran yang keras mengenai media sosial dan hubungan hubungan

3. Anda sentiasa dalam perjalanan

Ramai orang yang berurusan dengan FOMO akan sering pergi. Anda mungkin perlu pergi ke lokasi yang layak foto atau pastikan anda keluar bersama rakan hampir setiap malam setiap minggu.

4. Anda memerlukan banyak pendapat

Anda mungkin memerlukan banyak pendapat mengenai bagaimana anda melihat atau apa yang anda lakukan jika anda mempunyai FOMO. Dengan kata lain, anda berasa lebih baik apabila anda mendapat perhatian.

5. Anda selalu mempertimbangkan pilihan anda

Anda mungkin mengalami kesukaran untuk melakukan satu perkara apabila anda mempunyai hubungan dalam hubungan. Mungkin penting bagi anda untuk pergi ke lebih dari satu pihak pada hujung minggu yang sama atau pergi ke setiap acara yang rakan menjemput anda.

6. Anda khuatir membuat keputusan

Apabila anda mempunyai FOMO, anda mungkin mengelakkan membuat keputusan sendiri. Anda mungkin berasa seperti anda akan membuat pilihan yang salah.

Bacaan Berkaitan: Cara membuat keputusan yang kuat bersama

7. Anda mempunyai kebimbangan apabila pasangan anda melakukan sesuatu tanpa anda

Dalam hubungan FOMO, anda mungkin akan menjadi tertekan apabila pasangan anda pergi ke suatu tempat tanpa anda. Ini boleh menyebabkan anda merasa dikhianati, atau anda mungkin meyakinkan mereka bahawa anda perlu menandai.

8. Anda sentiasa tertanya -tanya apa lagi yang ada di luar sana

Sekiranya anda mendapati diri anda tertanya -tanya apa lagi yang ada di luar sana untuk anda sepanjang masa, ini adalah tanda ketakutan kehilangan hubungan.

9. Anda mesti tahu apa yang dilakukan oleh rakan anda sepanjang masa

Anda mungkin perlu tahu apa yang rakan anda sampai setiap masa. Ini mungkin bermaksud menonton profil sosial mereka atau memanggil dan menghantar mesej mereka beberapa kali sehari untuk melihat apa yang mereka lakukan.

10. Anda mengambil gambar semua yang anda lakukan

Adalah penting bagi anda untuk menangkap banyak detik -detik dalam hidup anda jika anda mempunyai hubungan. Anda mungkin akan memastikan bahawa gambar kelihatan sempurna sebelum menyiarkannya.

Bacaan Berkaitan: 15 Cara Hebat Untuk Membuat Kenangan Dengan Rakan Anda 

11. Anda tidak suka sendiri

Mereka yang takut kehilangan dan hubungan tidak akan merasa selesa dengan sendirinya. Sebaliknya, mereka akan berasa lebih selesa dalam syarikat orang lain.

12. Anda mempunyai sesuatu untuk dilakukan hampir setiap malam

Anda akan menyimpan kalendar anda penuh. Anda mungkin perlu pergi ke pelbagai tempat banyak malam seminggu.

13. Fikiran anda selalu ada di tempat lain

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menjaga minda anda memberi tumpuan kepada apa yang anda lakukan, ini mungkin kerana anda mengalami FOMO. Sukar untuk menumpukan perhatian pada tugas harian anda.

14. Anda tidak berusaha dalam hubungan

Mungkin tidak masuk akal untuk bekerja terlalu keras dalam hubungan anda sekarang. Anda mungkin mempunyai pasangan lain dalam fikiran bahawa anda ingin berkencan seterusnya.

Bacaan Berkaitan: 20 Cara Berkesan untuk Memberi Usaha dalam Hubungan

15. Anda banyak berfikir tentang hubungan masa lalu

Di samping itu, anda mungkin memikirkan lebih banyak daripada yang anda perlukan. Anda juga boleh berfikir untuk kembali dengan seseorang yang anda dulu.

Untuk maklumat lanjut mengenai FOMO dalam hubungan, lihat video ini:

Bagaimana FOMO merosakkan hubungan

Apabila anda merasa fomo dalam hubungan, ini adalah sesuatu yang harus anda cuba hadkan. Mungkin merosakkan hubungan anda. Berikut adalah beberapa cara yang boleh dilakukannya.

• Boleh menyebabkan anda menjadi tarikh bersiri

Anda mungkin mendapati diri anda berfikir bahawa semua orang yang anda temui tidak cukup baik. Ini boleh menyebabkan anda hanya berkencan dengan orang ramai sebelum bergerak.

• Anda sentiasa boleh mencari pasangan yang sempurna

Dengan FOMO dalam hubungan, anda mungkin berfikir bahawa hanya ada satu pasangan yang sempurna di luar sana untuk anda. Ini baik -baik saja, tetapi anda akan sentiasa yakin bahawa orang yang anda temu janji bukanlah yang betul.

• Anda mungkin mempunyai jangkaan yang terlalu tinggi

Harapan anda terhadap orang lain mungkin terlalu tinggi. Anda akan mengharapkan pasangan anda sentiasa bersedia untuk berada dalam video, dalam gambar, atau berpakaian untuk pesta.

Bacaan Berkaitan: Harapan Hubungan - Apa yang harus anda lakukan dengan ini?

• Anda mungkin menolak pasangan anda

Dengan FOMO, anda mungkin menolak pasangan anda dan tidak memasukkannya dalam hidup dan rancangan anda. Ini dapat menyebabkan pasangan anda menolak juga.

• Anda mungkin mengalami kecemasan mengenai hubungan anda

Anda mungkin mula merasa tidak selesa atau cemas dengan hubungan anda dan ingin menamatkannya. Walaupun anda tidak mahu bersendirian, anda mungkin pasti anda tidak mahu menjalin hubungan dengan pasangan anda juga.

Cara Berurusan Dengan FOMO dalam Hubungan: 10 Cara

Apabila anda menganggap bagaimana untuk mengatasi ketakutan kehilangan, berikut adalah 10 cara untuk mendekati ini.

1. Hargai pasangan anda

Anda harus berhati -hati untuk menghargai pasangan anda untuk siapa mereka. Jangan membandingkannya dengan orang lain atau berharap mereka seperti orang lain yang anda tahu. Mereka mempunyai ciri -ciri yang menjadikannya unik, jadi pastikan anda perhatikan apa yang mereka ada.

Bacaan Berkaitan: Menghargai dan Menghargai Pasangan Anda

2. Lihat kaunselor

Sekiranya anda cuba mengatasi FOMO dan ingin membantu, anda boleh bekerjasama dengan kaunselor. Terapi tradisional dan dalam talian mungkin dapat meminjamkan tangan ketika mengendalikan FOMO, mengubah suai tingkah laku anda, dan mengubah cara anda berfikir dalam beberapa situasi.

3. Tentukan apa yang anda mahukan

Anda perlu mengetahui apa yang anda mahukan mengenai kehidupan dan hubungan anda. Tidak apa -apa jika anda tidak tahu dengan segera, tetapi mungkin membantu untuk menentukan apa yang akan membuat anda gembira.

4. Tinggal pada masa ini

Bila -bila masa anda merasa fomo dalam hubungan, dan anda mahu ia mereda, lakukan yang terbaik untuk tinggal di masa ini. Tumpukan perhatian pada apa yang dapat anda dengar, lihat, dan bau, yang membolehkan anda ingat bahawa saat ini akan berlalu.

5. Hadkan masa media sosial anda

Menangani tabiat media sosial anda adalah perlu untuk berhenti mempunyai FOMO. Anda mesti mengehadkannya atau berehat panjang dari media sosial sambil belajar bagaimana untuk mendapatkan lebih dari fomo.

6. Nikmati hidup anda

Terus buat apa yang anda lakukan. Jangan risau tentang apa yang dihadapi oleh rakan atau keluarga anda. Anda perlu menentukan apa yang anda suka dan bagaimana anda ingin menjalani hidup anda.

Bacaan Berkaitan: Beberapa perubahan yang boleh anda harapkan dari kehidupan anda selepas perkahwinan

7. Perlahankan

Apabila anda keluar pada hampir setiap malam atau penggambaran diri anda sepanjang masa untuk media sosial, kehidupan anda mungkin bergerak dengan cepat. Lakukan yang terbaik untuk melambatkan. Anda mungkin memerlukan kelonggaran.

8. Buat keputusan anda sendiri

Anda mesti mula membuat keputusan yang perlu dibuat dalam hidup anda. Jangan bergantung kepada orang lain untuk melakukan ini untuk anda, dan jangan membuat keputusan berdasarkan apa yang mereka lakukan.

Bacaan Berkaitan: 10 Petua Cara Mengekalkan Keseimbangan Dalam Hubungan

9. Ingat bahawa anda tidak boleh melakukan semuanya

Anda tidak perlu berhenti keluar atau mengambil gambar. Namun, anda perlu memahami bahawa anda tidak perlu menghadiri semua pesta rakan anda. Pada masa -masa, anda mungkin mempunyai kewajipan lain.

10. Tuliskan pemikiran anda

Menulis fikiran anda dapat membantu anda mengurangkan tekanan dan menyelesaikan masalah anda. Tulis bagaimana perasaan anda setiap hari, dan anda mungkin dapat menangani perkara -perkara yang anda takut juga.

Kesimpulan

Walaupun Fomo adalah sesuatu yang banyak dialami oleh orang, anda tidak perlu menghadapinya sendiri. Terdapat tanda -tanda yang perlu dipertimbangkan yang disenaraikan di atas, dan petua untuk mengehadkan atau mengerjakan FOMO anda dalam hubungan yang dijelaskan.

Anda harus mempertimbangkan kaunseling jika anda mahukan bantuan untuk mendapatkan FOMO anda. Ini mungkin merupakan tindakan yang dapat membantu anda memulakan perkara yang anda mahu lakukan tanpa mempertimbangkan apa yang dilakukan oleh orang lain sepanjang masa.