15 perkara pasangan yang berdaya tahan melakukan yang berbeza

Dalam artikel ini

• Kepentingan daya tahan dalam hubungan
• Petua untuk membina hubungan yang berdaya tahan
• 5 amalan hubungan yang berdaya tahan
• 15 perkara pasangan yang berdaya tahan melakukan yang berbeza

Mematikan dalam perkongsian setiap kali jalan menjadi sukar menimbulkan tekanan dan ketegangan ke titik yang tidak bernilai masa dan lagi untuk jangka masa panjang. Yang sering menyebabkan kematian hubungan ini.

Perkara -perkara pasangan yang berdaya tahan berbeza adalah menguasai kekuatan untuk bekerja melalui detik -detik yang sukar, mengatasi mereka dengan jayanya, dan hadir jauh lebih baik dan lebih sihat di sisi lain daripada pasangan yang kurang bersesuaian.

Kepentingan daya tahan dalam hubungan

Tanpa keupayaan untuk membetulkan konflik dalam perkahwinan atau perkongsian, ini menjadi pertempuran pahit yang tahan lama yang akhirnya dapat mengakibatkan pasangan yang saling membenci atau, lebih buruk lagi, menghentikan komunikasi. Selalunya kerosakan tidak boleh diperbaiki, mengakibatkan akhir hubungan.

Perkara yang berdaya tahan pasangan berbeza -beza termasuk tenang ketika menghadapi detik -detik kesukaran. Satu atau kedua -dua rakan melihat positif dalam keadaan, tetap optimis tentang diri mereka sebagai pasangan, dan percaya masa kasar menguatkan ikatan yang mereka kongsi dan membawa mereka lebih dekat.

Daripada tompok kasar menyebabkan kerosakan, ini dilihat sebagai pengalaman pertumbuhan untuk pasangan yang berdaya tahan. Lihat ini penyelidikan dan menempah untuk mengetahui pasangan yang menahan tompok kasar di seluruh dunia.

Petua untuk membina hubungan yang berdaya tahan

Belajar untuk menjadi pasangan yang berdaya tahan memerlukan masa, kesabaran, dan usaha. Sementara anda boleh mengamalkan dan membina daya tahan melalui Petua dan kemahiran mengatasi, prosesnya boleh menjadi salah satu yang anda pelajari bersama melalui profesional pihak ketiga jika anda merasa mencabar sendiri.

5 amalan hubungan yang berdaya tahan

Hubungan yang berdaya tahan tidak semestinya sesuatu yang semata -mata datang secara semulajadi untuk setiap pasangan. Kebanyakan rakan perlu belajar untuk menguruskan cabaran mereka secara emosi, memberi tumpuan kepada konflik yang positif, dan membina secara konstruktif.

Ketidakupayaan untuk melakukan perkara -perkara ini menghasilkan lebih banyak kerosakan dengan potensi untuk menamatkan perkongsian. Untuk mengendalikan tompok -tompok kasar yang membuang hidup anda, penting untuk menyesuaikan diri dengan amalan daya tahan dalam hubungan anda untuk menyumbang kepada kesejahteraan emosi keseluruhan anda. Sebahagian daripada ini termasuk:

1. Menyedari tindak balas anda terhadap tekanan

Ramai individu bertindak balas secara emosi dan tanpa menarik nafas atau saat itu untuk mempertimbangkan apa yang akan mereka katakan. Adalah penting untuk mengenali bagaimana anda segera bertindak balas terhadap konflik dan bagaimana anda mengendalikan tindakan balas pasangan supaya anda dapat membetulkan tingkah laku.

Perkara -perkara pasangan yang berdaya tahan akan menghadapi kesukaran dengan minda yang aman, tidak membenarkan reaksi awal sehingga ada pemikiran yang sedar dan tenang yang terbentuk.

Bacaan Berkaitan: 5 Langkah untuk bertindak balas secara rasional terhadap tekanan

2. Kesedaran, berada di sini dan sekarang

Mempraktikkan kesedaran mengajar kita masing -masing untuk hadir pada masa ini. Apabila anda menetapkan niat untuk memberi tumpuan kepada di sini dan sekarang, ia membolehkan anda tersedia kepada orang -orang di sekeliling anda, menunjukkan perhatian yang mencukupi, mendengar secara aktif, dan berkomunikasi dengan cara yang tidak ada orang lain.

Itulah cara hubungan daya tahan dapat menangani cabaran dengan berkesan. Lihat video ini bercakap dengan daya tahan dalam hubungan.

3. Berkongsi saling menghormati

Perkara -perkara pasangan yang berdaya tahan sebagai amalan mengekalkan keseimbangan dalam perkongsian yang membolehkan ruang dan suara untuk setiap orang, jadi ada asas yang selamat apabila masalah muncul.

Sekiranya keseimbangannya ada dengan satu pasangan yang mempunyai tahap dominasi, kerosakan pada hubungan itu mungkin.

4. Bersetuju untuk tidak bersetuju

Tidak ada pasangan yang akan bersetuju sepanjang masa. Apa yang penting ialah bagaimana anda menangani perselisihan tersebut. Pasangan yang berdaya tahan yang berbeza adalah mereka bersetuju untuk tidak bersetuju dan baik dengan hasilnya.

Tidak ada yang harus dibahaskan sehingga ada pemenang. Tidak mengapa ditinggalkan dengan setiap orang yang mempunyai pendapat mereka sendiri.

5. Breakaway untuk beberapa ruang

Beberapa perkara pasangan yang berdaya tahan untuk menyelesaikan masalah dalam perkongsian adalah untuk menjauhkan diri dari masalah. Ia boleh dipakai selepas membincangkan dan berusaha untuk bekerja melalui konflik, terutamanya jika kesukaran itu penting.

Itu tidak mengurangkan usaha anda atau menunjukkan kekurangan daya tahan; itu hanya bermaksud anda akan kembali kepadanya setelah anda menyegarkan diri dengan rehat.

15 perkara pasangan yang berdaya tahan melakukan yang berbeza

Hubungan yang stabil dan sihat bukanlah sesuatu yang berlaku secara automatik. Ini membina tempoh yang ketara dengan banyak usaha dan kesabaran yang luar biasa jika anda berhasrat untuk komitmen jangka panjang.

Lebih banyak percubaan yang anda alami dengan pertumbuhan dan kejayaan, semakin besar kekuatan ikatan anda dan lebih dekat anda menjadi sebagai rakan kongsi. Itu tidak bermaksud kadang -kadang ia tidak akan terasa seperti pertempuran yang sukar.

Namun, pasangan yang berdaya tahan lakukan pada masa -masa untuk melihat mata yang baik dan kemudian mencari cara untuk mengatasi tahap tinggi dan rendah secara individu dan sebagai pasangan. Mari kita lihat apa pasangan yang berdaya tahan berbeza daripada yang lain.

1. Menghadapi kesukaran dengan positif

Ramai orang menghindar dari konflik, tetapi salah satu perkara pasangan yang berdaya tahan adalah "ketawa dalam menghadapi kesukaran," jadi untuk bercakap. Daripada membenarkan masalah untuk memusnahkan kebahagiaan mereka, mereka membawa perspektif yang berbeza kepada cabaran.

Dengan cara ini, pertempuran tidak kelihatan mustahil tetapi boleh didekati dan mungkin untuk melampaui.

2. Tidak ada yang bersalah

Sekiranya anda tertanya -tanya tentang contoh yang berdaya tahan, penting untuk diingat untuk tidak memberi tumpuan kepada siapa yang bertanggungjawab terhadap percubaan yang anda alami.

Tidak ada yang harus menunjuk jari atau menyalahkan. Memerlukan dua orang apabila keadaan baik, dan apabila ada kesukaran, anda berdua menghadapi cabaran untuk mengatasi. Penyelesaiannya akan menjadi usaha bersama.

Bacaan Berkaitan: 15 Cara Berhenti Mencari Kesalahan Dalam Hubungan

3. Melihat antara satu sama lain untuk sokongan emosi

Konflik datang dengan banyak emosi. Pasangan akan mengalami kesedihan pada apa yang berlaku tetapi akan menghormati pendirian pasangan mereka dan menerima tanggungjawab untuk pihak mereka, masing -masing berusaha untuk bekerja melalui konflik.

Mereka mempunyai cinta dan sokongan yang paling baik untuk satu sama lain, yang bermaksud hubungannya cukup kuat untuk menahan satu atau kedua -duanya mempunyai ruang jika mereka memerlukannya tanpa diambil secara peribadi.

Bacaan Berkaitan: 15 Cara Meningkatkan Sokongan Emosi Dalam Hubungan Anda

4. Komunikasi selalu menjadi kunci

Individu tidak ada yang berdaya tahan takut untuk bercakap secara terbuka dan terdedah dengan yang lain. Komunikasi adalah kekuatan dengan hubungan ini, yang membantu dalam masa perselisihan.

Dengan cara itu, ia menjadikannya lebih mudah untuk mengatasi kesukaran. Itu kerana rakan kongsi tahu tidak akan ada penghakiman atau penolakan.

5. Penyelesaian tidak pernah diragui

Jangkaan adalah akan ada penyelesaian tanpa keraguan. Perkara pasangan yang tahan lama berbeza -beza untuk mencari jalan penyelesaian.

Mereka bukan individu yang berhasrat untuk menyerah antara satu sama lain atau mengabaikan masalah mereka. Ideanya adalah untuk memperbaikinya ketika ia berlaku dan kemudian maju ke hadapan dengan sihat. Sila dengar ini podcast untuk belajar bagaimana membina daya tahan dalam hubungan.

6. Keutamaan adalah lurus

Penting untuk mempunyai keutamaan lurus walaupun menghadapi kesukaran. Bagi pasangan yang berdaya tahan, rakan tahu bahawa mereka adalah keutamaan yang lain, tetapi ada keperluan yang signifikan untuk ditekankan pada saat -saat ini.

Walaupun anda mungkin tidak semestinya mempunyai keinginan yang kuat untuk memberi kata -kata apabila keadaan tegang. Pasangan yang berdaya tahan akan.

Bacaan Berkaitan: Apakah tiga keutamaan terbesar dalam hubungan

7. Optimisme adalah kebajikan

Bagi ramai, menentukan apa yang dimaksudkan dengan daya tahan bagi anda, optimisme perkataan berada di barisan hadapan. Pendirian dengan pasangan ini adalah bahawa tidak ada kesusahan yang mustahil; Ini semua sementara.

Pasangan dalam pasangan yang berdaya tahan percaya masa depan mereka akan menjadi cerah; mereka akan selalu menjadi pasangan yang kuat. Walaupun masalahnya mungkin buruk, ia dapat diselesaikan. Ia tidak menjejaskan hubungan atau perasaan mereka antara satu sama lain.

8. Ujian adalah peluang belajar

Perkara -perkara pasangan yang berdaya tahan berbeza apabila berurusan dengan ujian dan kesusahan adalah untuk melihat ini sebagai pengalaman pembelajaran, peluang untuk mengembangkan perkongsian dan berkembang bukan sahaja sebagai pasangan tetapi secara individu.

Rakan kongsi akan mengalami kesakitan seperti yang akan dilakukan oleh sesiapa ketika mengalami konflik, tetapi mereka melihatnya sebagai peluang untuk berkembang menjadi tempat yang lebih kuat.

9. Memberi membantu mendapatkan pandangan tentang daya tahan

Komponen penting ketahanan untuk pasangan adalah mempunyai unsur rasa syukur dari kehidupan yang dapat anda ambil dari. Ini bermakna mungkin anda mengambil bahagian dalam tindakan kebaikan dalam beberapa aspek sejak memberikan kami hasil yang sama seperti menerima.

Perasaan yang baik membantu untuk meletakkan masa -masa yang dahsyat ke dalam perspektif. Ia tidak seperti perasaan optimis atau positif. Kebanyakan orang dapat mencari sesuatu untuk bersyukur, jadi ini dapat ditangani dengan lebih berkesan apabila konflik timbul.

10. "Ketawa menghadapi kesukaran"

Setiap orang perlu dapat mentertawakan diri mereka sendiri. Melihat keadaan yang bermasalah dengan putaran lucu dapat membantu meresap kemarahan, membawa kembali ke perspektif, dan membolehkan pasangan hadir dengan sikap tenang, jadi komunikasi mudah.

11. Faham apa masalahnya

Apabila ada masalah, pastikan anda memahami sepenuhnya masalah sebelum konflik berkembang. Perkara pasangan yang berdaya tahan sebelum melakukan perbincangan adalah untuk mempertimbangkan fakta sebelum ada yang bertindak balas.

12. Pengakuan pandangan orang lain

Cadangannya adalah bahawa mereka yang berusaha untuk bekerja ke arah daya tahan perlu memberi tumpuan kepada mengakui satu sama lain, terutama pada saat -saat di hari ini dianggap "peralihan."

Itulah ketika anda bangun pada waktu pagi, berbaring untuk tidur, atau pergi dan pulang dari tempat kerja atau tempat lain, memeluk, mencium, bercakap dengan mereka walaupun hanya beberapa minit.

13. Main kuasa tidak masuk ke dalam persamaan

Ramai rakan kongsi bertempur dengan siapa yang akan memainkan pembuli apabila ada perselisihan, tetapi pasangan yang berdaya tahan tidak mengambil bahagian dalam permainan kuasa; Sebaliknya, membenarkan setiap orang peluang untuk mengatakannya dan memberi penghormatan terhadap apa yang mereka katakan mengenai perkara ini.

Idea dengan pasangan yang berdaya tahan adalah untuk menyelesaikannya, tidak membiarkannya berbaring di sana.

Bacaan Berkaitan: 10 Sebab Mengapa Menghormati Penting Dalam Hubungan

14. Kompromi adalah keutamaan

Perkara pasangan yang berdaya tahan akan termasuk kompromi. Tidak akan selalu ada jawapan yang lancar dan mudah untuk setiap cabaran yang timbul. Kadang -kadang perlu ada yang memberi dan mengambil semua orang untuk keluar berpuas hati.

Bacaan Berkaitan: 6 Kompromi dalam hubungan yang diperlukan untuk perkahwinan yang sihat

15. Menjangkau bantuan tidak dilihat sebagai kelemahan

Walaupun hubungannya berdaya tahan, rakan -rakan tidak takut untuk meminta pertolongan apabila mereka tidak dapat mencari jalan untuk memperbaiki apa yang salah. Dalam beberapa kes, kaunselor adalah jawapan.

Orang perlu mengenali apabila kesukaran telah sampai ke tahap itu dan menjangkau seorang profesional. Itu dengan sendirinya menunjukkan kekuatan pasangan.

Pemikiran terakhir

Ketahanan dalam hubungan adalah sesuatu yang harus dicapai oleh semua orang. Ia bukan sesuatu yang paling kerap pasangan mengalami cuff. Ramai yang melihatnya, ingin belajar, dan mencari petunjuk atau petua yang berguna, atau idea untuk melakukannya.

Realitinya adalah bahawa ia adalah sesuatu yang memerlukan amalan. Ia berkembang dan memerlukan kesabaran.

Bagi mereka yang mencari hubungan yang berdaya tahan dari jangkauan mereka atau terlalu mencabar, selalu ada webinar, kelas, dan kaunselor yang dapat membantu membimbing anda. Mungkin kelihatan rumit, tetapi hanya memerlukan usaha.