15 cara bagaimana ditipu pada perubahan anda

Dalam artikel ini

• Apa pilihan anda semasa ditipu?
• Apa yang akan datang?
• Pulih dan teruskan dari ditipu
• 15 cara bagaimana ditipu pada perubahan anda
• Dinamik baru selepas perselingkuhan
• Maklumat lanjut mengenai bagaimana ditipu pada perubahan anda

Menjadi ditipu tidak hanya menghalang anda dalam kesakitan dan putus asa. Ini membuat anda mempersoalkan identiti anda dan asas kepercayaan anda. Dengan dunia anda hancur ke dalam kepingan kecil, dilanda kegelapan, anda mungkin tertanya -tanya bagaimana ditipu pada perubahan anda. Paling penting, bagaimana anda pulih?

Apa pilihan anda semasa ditipu?

Bagaimana anda menangani kemusnahan yang berikut setelah anda menguatkan pelanggaran pasangan anda?

Ini bukan mengenai syak wasangka rasa bersalah dari teks yang goyah atau khabar angin yang anda dengar dari seorang rakan. Ini adalah apabila anda mempunyai bukti mutlak atau pengakuan bahawa pasangan anda menipu anda.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menyambung ke emosi anda tanpa bertindak balas.

Jelas, itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Anda mungkin membayangkan memusnahkan kereta pasangan anda atau memotong wanita atau lelaki lain atau menjadi seratus keping dengan pisau dapur. Walau bagaimanapun, bertindak pada fantasi itu adalah idea yang mengerikan dengan kesan jangka panjang kepada anda.

Kejutan awal untuk mengetahui bahawa anda akan ditipu akan mengambil masa beberapa hari, mungkin juga berminggu -minggu. Dalam erti kata, anda mengalami peringkat pertama tahap kesedihan Elizabeth Kubler.

Walaupun kritikan model itu, seperti yang diterangkan dalam makalah ini mengenai model kesedihan berikutnya, anda mungkin masih mengenali beberapa peringkat semasa anda berurusan dengan pengkhianatan.

Walau apa pun, penting untuk tidak membuat keputusan ruam pada masa ini kerana anda tidak akan terkawal, emosi anda akan melakukan semua penentuan. Selain itu, bagaimana ditipu pada perubahan anda dan bagaimana anda melihat diri anda dan persekitaran yang anda tinggalkan.

Apa yang akan datang?

Beri diri anda masa sebelum anda dan pasangan anda membincangkan pilihan. Itu tidak menghalang anda daripada menguruskan kejutan segera dan tidur di bilik tidur yang berasingan tentu saja. Walau bagaimanapun, perceraian atau perpecahan tidak selalu menjadi keputusan akhir.

Dalam beberapa kes, pasangan mendapati bahawa pengkhianatan adalah gejala masalah yang lebih besar. Mereka akhirnya bersetuju untuk bekerja melalui mereka bersama -sama dan sebenarnya lebih kuat di sisi lain.

Biasanya, anda melakukan ini dengan ahli terapi dan ia boleh mengambil masa. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk pulih jika anda berdua ingin berjuang untuk hubungan.

Perlu diingat bahawa bagaimana ditipu pada perubahan anda juga memberi anda lebih banyak belas kasihan. Kami semua membuat kesilapan dan anda tidak tahu apa yang akan anda mahu lakukan kemudian di jalan ketika anda menemui pengampunan.

Ingat bahawa pengampunan tidak membiarkan tingkah laku buruk. Ia melepaskan anda dari kemarahan dan membalas dendam.

Sebelum anda benar -benar dapat memeluk bagaimana ketidaksetiaan mengubah anda, anda mungkin mengkaji pilihan anda:

• Bincangkan isu ini, maafkan (akhirnya), dan teruskan
• Dengan baik berasingan dengan syarat
• Pemisahan atau perceraian secara kekal
• Abaikan antara satu sama lain dan tarik ke dalam kemurungan
• Kerosakan dan mengalami PTSD
• Lakukan sesuatu yang menyalahi undang -undang

Jelas, tidak semua pilihan itu akan merasa seperti mereka berada di bawah kawalan anda. Walau bagaimanapun, bagaimana ditipu pada perubahan anda kerana anda mempunyai pilihan dengan cara anda bertindak balas terhadap trauma.

Pulih dan teruskan dari ditipu

Kesan jangka panjang ditipu pada jarak dari kebimbangan kepada kemurungan dan juga bentuk PTSD. Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda tidak dapat pulih tetapi memerlukan usaha dan kesabaran.

Pertama, akui emosi anda dan perhatikan pengkritik dalaman anda. Sangat mudah untuk membiarkan kemarahan atau benci mengatasi anda. Sebaliknya, mencabar pengkritik dalaman anda untuk melihat sudut pandangan lain. Semakin anda meluaskan pandangan anda, semakin jelas anda akan melihat jalan ke hadapan.

Kemudian ada perkara bagaimana ditipu pada mempengaruhi hubungan masa depan. Malangnya, sesetengah orang merasa sukar untuk mempercayai lagi. Walaupun begitu, Anda boleh membuat titik untuk menjangkau rakan yang dipercayai atau bantuan profesional.

Dengan bantuan profesional, anda akan mempelajari tabiat anda dan bagaimana untuk melihat tanda -tanda amaran penipu yang berpotensi. Oleh kerana kajian ini mengenai faktor keperibadian pada perselisihan menunjukkan, beberapa ciri, seperti extraversion dan kesahihan, digabungkan dengan persekitaran yang betul dapat meningkatkan peluang menipu.

Walaupun, Jangan jatuh ke dalam perangkap menyalahkan orang lain. Bagaimana ditipu pada perubahan anda supaya anda juga dapat melihat diri anda dan peranan apa yang anda mainkan dalam dinamik.

Sekali lagi, ahli terapi dapat membimbing anda melalui ini. Bersama -sama anda akan belajar bagaimana membangunkan gaya lampiran yang sihat dalam hubungan dengan rakan kongsi masa depan.

15 cara bagaimana ditipu pada perubahan anda

Apabila mempertimbangkan bagaimana ketidaksetiaan mengubah anda, anda boleh melihat kedua -dua faktor luaran dan luaran. Jelas, hubungan anda akan berubah, satu cara atau yang lain, tetapi begitu juga anda.

Bagaimana ditipu pada perubahan anda dengan cara yang unik. Walau bagaimanapun, 15 mata ini adalah cabaran yang paling biasa yang mungkin anda hadapi.

1. Perasaan kesedihan

Salah satu kesan utama yang ditipu ialah anda mendapati diri anda berduka. Mana -mana cara anda melihatnya, ada sebelum dan selepas 'anda'.

Hanya anda yang benar -benar dapat menentukan bagaimana ditipu pada perubahan anda. Untuk memberi anda contoh, sesetengah wanita merasakan bahawa mereka kehilangan sekeping mereka tidak bersalah.

Yang lain mendapati bahawa mereka melihat realiti mereka dengan mata segar. Dunia lama dengan peranan yang jelas dan kehidupan yang sempurna hilang. Jadi, siapa yang baru anda dalam perspektif baru ini yang tidak diketahui?

Sebagai ahli terapi menerangkan dalam artikelnya mengenai diri yang merungut, prosesnya adalah bahagian kritikal penyembuhan. Ini cara menghadapi kesakitan dengan belas kasihan diri sehingga anda dapat memeluk yang baru dan akhirnya maju.

2. Ketakutan eksistensial

Menjadi ditipu pada perubahan anda di teras anda. Tiba -tiba, satu orang yang paling anda percayai mengkhianati anda. Akibatnya, anda tidak lagi tahu apa yang harus dipercayai dan tidak ada yang pasti lagi.

Semasa anda mengejar kepastian ethereal, anda mungkin mula merasakan bahawa tidak ada makna dalam hidup. Anda juga akan mula melihat betapa kosongnya perasaan anda.

Bahaya adalah bahawa anda boleh berakhir dalam lingkaran setan membandingkan diri anda dengan orang lain di media sosial, yang membawa kepada kemurungan.

3. Kehilangan kepercayaan

Penting untuk diperhatikan bahawa lelaki dan wanita tidak begitu berbeza ketika mempertimbangkan bagaimana ditipu pada perubahan anda sebagai lelaki. Kita berdua kehilangan kepercayaan pada diri kita, dalam hubungan dan kehidupan secara umum.

Sebahagian daripada menemui 'anda' baru juga belajar bagaimana mempercayai lagi. Jadi, Jangan berputus asa dengan rakan dan keluarga kerana mereka masih dapat menunjukkan kepada anda yang baik.

Bacaan Berkaitan: 15 sebab kekurangan kepercayaan dalam hubungan

4. Harga diri yang dihancurkan

Hampir tidak mengatakan bahawa kepercayaan batin anda akan hancur. Pada dasarnya, ketidaksetiaan membuat anda meragui diri anda dengan soalan seperti "Apa yang saya buat salah".

Rasa bersalah mungkin menjadi malu terutama jika anda merasakan anda tidak cukup melakukan masa untuk hubungan. Walaupun tidak ada yang mengampuni perselingkuhan, ia membantu mengingati bahawa kita semua manusia dan kita semua menyebabkan kemudaratan kepada orang lain pada satu ketika sama ada dengan sengaja atau tidak.

Sebahagian daripada membina semula anda harga diri adalah baik kepada diri sendiri tentang bagaimana anda mendekati kehidupan. Semasa anda menyambung ke kemanusiaan anda, anda mungkin lebih mudah untuk memberi belas kasihan kepada pasangan anda.

5. Perspektif baru

Apabila tertanya -tanya bagaimana ditipu pada perubahan anda, tanya diri anda apa kepercayaan anda dalam hubungan.

Contohnya, sekiranya kita menjadi monogami atau boleh ada cara lain untuk mengalami hubungan romantis? Walaupun, artikel Institut untuk Pengajian Keluarga ini sama ada monogami tidak wajar, menunjukkan tidak ada jawapan yang jelas.

Bagaimana dengan cinta sejati selamanya? Sejauh mana anda mempercayai cinta sejati sebagai harapan, hak atau semata -mata?

Yang penting ialah ketidaksetiaan memberi kesan kepada kepercayaan anda. Ini kemudian akan menentukan bagaimana anda bergerak ke hadapan.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana melihat perkara dari perspektif pasangan anda dapat meningkatkan cinta anda

6. Tanggapan anda adalah pilihan

Jadi, adakah ditipu untuk mengubah anda? Kedua -duanya ya dan tidak. Setiap pengalaman yang kita ada dalam hidup mengubah kita tidak kira betapa kecilnya.

Menariknya, kerana artikel NPR ini tentang bagaimana keperibadian berubah seumur hidup, kita sekarang tahu bahawa ciri -ciri anda berkembang. Lebih -lebih lagi, peristiwa kehidupan utama boleh memberi kesan sedemikian rupa sehingga keperibadian anda berubah walaupun asas asas terasa serupa.

Kesan bagaimana ditipu pada perubahan yang anda bergantung pada respons anda. Jadi, anda boleh jatuh ke dalam keputusasaan dan gelung mangsa. Sebagai alternatif, anda boleh merangkul cabaran hidup dan menggunakannya untuk mengenali diri anda dengan lebih mendalam.

Artikel Atlantik ini mengenai "Ada More To Life daripada Menjadi Bahagia" meringkaskan beberapa kajian termasuk satu yang menunjukkan bahawa peristiwa negatif membolehkan anda mencari makna yang lebih banyak dalam hidup. Tetapi kita harus memilih sikap kita untuk hidup terlebih dahulu.

7. Menilai semula jangkaan

Ditipu atas perubahan anda sedemikian rupa sehingga anda menilai semula bagaimana anda berkaitan dengan kehidupan. Jangkaan hanya membawa kepada penderitaan tetapi pendekatan yang lebih bijak adalah melihat dan menerima orang untuk siapa mereka.

Mungkin pasangan anda mempunyai harga diri atau masalah pemacu seksual? Ini bukan mengenai ketidaksetiaan tetapi mencari jalan untuk maju. Memelihara kemarahan dan kebencian hanya menyebabkan kesusahan mental anda tanpa mencapai sesuatu yang baik untuk kesejahteraan anda.

Oleh itu, apabila mempertimbangkan bagaimana ditipu pada perubahan anda, dan apabila kemarahan awal telah reda, anda mungkin menemui sekumpulan belas kasihan yang tidak pernah anda ketahui.

Mungkin anda boleh membuat perdamaian dengan hakikat bahawa kesilapan berlaku dan kita semua manusia dan tidak sempurna.

Profesor Psikologi Stanford dan Pengarah Makmal Neurosains Sosial, Dr. Jamil Zaki, secara ringkas bercakap tentang bagaimana perceraian ibu bapanya mengubah cara dia melihat perkara dalam bukunya The War for Kindness. Dia menerangkan bagaimana dia bekerja untuk menghubungkan dengan kedua ibu bapa tanpa menutup kemarahan.

Anda juga boleh memilih belas kasihan atas kemarahan jika anda benar -benar mahu. Tonton dr. Zaki's Ted Talk mengenai empati sebagai titik permulaan.

8. Merangkul yang baru

Apa yang ditipu pada anda, memberi anda peluang untuk menegaskan semula diri anda. Anda mungkin membuat sempadan baru dalam hubungan anda atau menilai semula nilai anda dan apa yang penting bagi anda.

Dalam erti kata, bagaimana ditipu pada perubahan anda dengan memberi anda pajakan hidup baru. Itu bukan untuk menolak semua kesakitan dan kerja keras yang perlu datang terlebih dahulu.

Walau bagaimanapun, anda akan mencari jalan untuk berhubung dengan kehidupan yang lebih mendalam dan lebih bermakna daripada sebelumnya.

9. Hadapi iblis anda

Salah satu kesan paling menyakitkan yang ditipu ialah mengungkap sida gelap andae. Tidak ada yang mahu memenuhi bayang -bayang mereka tetapi ini adalah salah satu cara bagaimana ditipu pada perubahan anda.

Pada dasarnya, pengkhianatan mengubah dunia anda terbalik dan tiba -tiba anda harus menilai semula diri anda. Sebagai ahli terapi menerangkan dalam artikelnya tentang cara menghadapi iblis anda, cara terbaik, walaupun sukar, adalah berkawan dengan mereka.

Oleh itu, kenali kemarahan, kecemasan, ketidakberdayaan dan semua emosi lain yang anda alami. Sama ada anda bekerja dengan ahli terapi atau jurnal dan bercakap dengan rakan -rakan, semakin banyak anda mengenali syaitan -syaitan itu, semakin mudah untuk membiarkan mereka pergi.

Tidak ada yang kekal, bahkan kesakitan.

10. Ketahanan atau mangsa?

Adakah ditipu pada perubahan anda? Dalam banyak cara, ya ia berlaku tetapi betul -betul bagaimana ia bergantung pada anda.

Ada banyak yang membiarkan kesakitan pengkhianatan menelan mereka. Mereka menjadi sangat hilang dalam menyalahkan semua orang di sekeliling mereka yang sedikit tanpa penyembuhan boleh berlaku.

Sudah tentu, akan ada tempoh kemarahan tetapi tanpa menggali lebih mendalam, anda tidak akan pernah memahami dengan tepat dari mana kemarahan itu berasal. Adakah dari ketakutan yang mendalam tentang pengabaian atau dari rasa malu yang tidak sesuai untuk pasangan anda?

Mengenali kebenaran dalaman anda adalah apa yang membina daya tahan dan akhirnya, penerimaan. Jika, sebaliknya, anda memilih untuk menerima bahawa kehidupan datang dengan kesakitan, anda boleh melangkah keluar dari dunia kecil anda dan memberi tumpuan kepada perkara yang lebih besar seperti tujuan yang lebih tinggi.

11. Mekanisme pertahanan yang diperbaharui

Adakah anda tahu apa yang ditipu pada anda dan suara dalaman dalam diri anda? Kita semua mempunyai ego yang melindungi kita tetapi ia sering terlalu bersemangat dalam bagaimana ia melakukannya.

Jadi, Dinding dalaman anda tiba -tiba tumbuh lebih tinggi dan lebih tebal. Anda mungkin mendapati diri anda menolak bukan hanya pasangan anda tetapi rakan dan keluarga.

Sekiranya anda mendapati anda menutup diri anda dengan cara ini, cuba jeda dan dapatkan bantuan profesional. Menolak orang hanya mengasingkan anda lebih banyak dan hanya membakar penderitaan anda semasa anda menonjolkan kesenangan anda.

12. Gangguan tekanan

Oleh kerana kajian ini mengenai pengkhianatan sebagai pengalaman traumatik, antara 30% dan 60% orang mengalami gejala gangguan tekanan selepas trauma. Anda mungkin masih mencintai orang itu tetapi anda akan jatuh ke dalam kemurungan dan kekecewaan.

Dari segi bagaimana penipuan mempengaruhi otak, ia serupa dengan pengeluaran dari ubat yang kuat. Sama seperti tahap tekanan badan anda semakin meningkat, jadi hormon gembira anda seperti oxytocin berkurangan.

Selain itu, kerana artikel ini mengenai pengkhianatan kompleks dari Pusat Pemulihan Relasi menerangkan, ditipu Lebih-mengaktifkan sistem perjuangan atau penerbangan anda yang membingungkan keupayaan anda untuk mengawal emosi dan memberi perhatian.

Badan anda bertindak balas dengan pelbagai penyakit termasuk keletihan, masalah gastro dan tekanan darah tinggi, antara lain.

13. Kemurungan

Bagaimana ditipu pada perubahan anda sebagai seorang lelaki, bergantung pada bagaimana anda menguruskan kemurungan anda dan akibat kejutan.

Lelaki dan wanita tidak begitu berbeza walaupun, kerana kajian ini mengenai perbezaan sebagai tindak balas terhadap pengkhianatan menunjukkan, Lelaki cenderung lebih ganas.

Wanita, sebaliknya, cenderung sedih daripada marah. Mereka mungkin menjangkau rakan -rakan lebih banyak manakala lelaki mungkin mencari tingkah laku berisiko seperti penyalahgunaan bahan.

Bacaan Berkaitan: Gejala kemurungan pada wanita: jenis, sebab dan rawatan

14. Kesan terhadap kanak -kanak

Ditipu pada mempengaruhi seluruh keluarga. Sebenarnya, bagaimana ditipu pada perubahan anda dan berpotensi anak -anak anda.

Akhirnya, Bagaimana anda bertindak balas dan berkelakuan memberi kesan bagaimana anak -anak anda mentafsirkan hubungan romantis. Sememangnya, kanak -kanak mempunyai cara sendiri untuk bertindak balas sehingga ada yang mungkin menarik diri dan yang lain mungkin bertindak.

15. Peningkatan tingkah laku yang tidak menentu

Seperti yang disebutkan, bagaimana penipuan mempengaruhi otak semua turun ke bahan kimia. Apabila tekanan meningkat, bahan kimia gembira kami berkurangan. Bagi sesetengah orang yang bermaksud mencari cara lain untuk menaikkan bahan kimia tersebut, sama ada secara sedar atau tidak.

Itu tidak semestinya bermaksud beralih kepada alkohol atau narkotik. Ia juga boleh beralih ke kedai ketagihan lain seperti perjudian atau kereta pantas.

Lebih -lebih lagi, bagaimana ditipu pada mempengaruhi hubungan masa depan secara positif dan negatif. Sekali lagi pilihannya adalah milik anda.

Di satu pihak, anda boleh membuat tingkah laku berisiko itu sebagai tabiat. Sebagai alternatif, anda boleh bergerak daripadanya, menjadi lebih bijak dalam cara anda memilih rakan kongsi masa depan dan melukis sempadan yang lebih teguh dalam hubungan masa depan.

Dinamik baru selepas perselingkuhan

Bagaimana ditipu pada perubahan anda dalam beberapa cara. Anda pada dasarnya masuk ke dalam keadaan berjaga -jaga yang tinggi dan menekankan yang memberi kesan kepada tingkah laku dan kesihatan mental anda.

Di satu pihak, orang kehilangan kepercayaan dan dekat dengan diri mereka sendiri. Di pihak yang lain, anda mempunyai orang yang merangkul cabaran dan menggunakannya sebagai peluang untuk mempelajari lebih lanjut mengenai diri mereka dan bagaimana ia berkaitan dengan orang.

Jadi, adakah ditipu untuk mengubah anda? Ya tetapi dengan cara yang beransur -ansur. Anda akan mendapat perspektif baru mengenai kehidupan setelah ditipu dan anda mungkin akan membina daya tahan dan belas kasihan batin anda. Biasanya, jenis pekerjaan ini memerlukan ahli terapi hubungan untuk membantu anda melewati kemarahan dan kecederaan.

Lagipun, anda tidak boleh mengubah masa lalu tetapi anda boleh memilih jalan ke hadapan. Ada harapan di luar kesakitan.

Atau sebagai ahli psikologi Victor Frankl memetik, "Apabila kita tidak lagi dapat mengubah keadaan, kita dicabar untuk mengubah diri kita".

Maklumat lanjut mengenai bagaimana ditipu pada perubahan anda

Ringkasnya, bagaimana ditipu pada mengubah pandangan anda mengenai kehidupan dan diri anda. Walaupun, kita semua berbeza dan kita semua mengambil masa yang berlainan untuk memproses cabaran yang melampau seperti pengkhianatan.

Semakin banyak anda boleh berhubung dengan emosi anda dan mengakui mereka, proses yang lebih lancar untuk membiarkan mereka pergi.

• Apakah kesan minda badan yang ditipu?

Kesan jangka panjang yang ditipu untuk mengubah fikiran dan badan anda. Pengkhianatan mencetuskan sistem perjuangan atau penerbangan anda yang membanjiri badan anda dengan tekanan bahan kimia. Ini buruk bagi hati, tekanan darah dan organ anda.

Selain itu, peraturan emosi menjadi lebih sukar dan anda boleh meluncur ke dalam kebimbangan yang melampau, ketidakpercayaan dan kemurungan. Sekiranya anda mendapati diri anda dalam keadaan ini, jangan ragu untuk menjangkau ahli terapi hubungan.

Tidak ada yang layak mendapat negatif bagaimana ditipu pada perubahan anda. Walaupun, jangan lupa bahawa setiap cabaran dalam hidup juga membantu kita mengembangkan dan membina sumber dalaman dan luaran kita.

• Bagaimana ditipu untuk mengubah keperibadian anda?

Beberapa dekad yang lalu, ahli psikologi dan saintis percaya bahawa ciri keperibadian tidak dapat berubah. Sekarang kita tahu bahawa kita boleh dibentuk dan otak boleh berubah, Seperti artikel Atlantik ini mengenai cara mengubah keperibadian anda meringkaskan.

Sememangnya, anda tidak boleh mengharapkan terlalu banyak perubahan radikal semalaman ketika datang ke bagaimana ditipu pada perubahan anda. Anda mungkin dapat menemui beberapa perubahan yang halus dalam bagaimana perasaan anda yang tersendiri atau menyenangkan, antara ciri -ciri lain.

Jadi, adakah ditipu untuk mengubah anda? Ya, tetapi juga bergantung pada cara anda mendekati kehidupan setelah ditipu.

Adakah anda akan terperangkap dalam gelung mangsa selama -lamanya atau adakah anda akan mencari jalan untuk mengatasi corak tingkah laku anda yang tidak sihat? Kita semua mempunyai mereka. Persoalannya sekarang ialah apa yang akan anda lakukan dengan anda dan apa yang boleh dikhianati mengajar anda?