15 petua mengenai cara menghidupkan hubungan rollercoaster

Dalam artikel ini

• Apa itu hubungan roller coaster?
• Apa yang menyebabkan roller coaster emosi?
• 15 petua mengenai cara menghidupkan hubungan roller-coaster
• 10 cara untuk mengatasi hubungan roller coaster
• Soalan Lazim
• Bawa pulang

A Hubungan roller coaster melibatkan emosi yang tidak stabil dan kesakitan yang kerap yang mengalirkan anda. Bagaimana anda keluar dari hubungan roller coaster? Terus membaca untuk mengetahui.

Kegembiraan yang kita keluar dari hidup sering berasal dari hubungan kita dengan orang. Sama ada dengan saudara, rakan, atau kekasih, kehidupan hanya boleh bermakna dengan cara kita diperlakukan. Hubungan romantis adalah salah satu di mana ramai orang mendapat pemenuhan. Ia melibatkan individu yang komited, serasi, dan bersedia bersama.

Sesungguhnya, ia sepatutnya membawa rakan kongsi lebih dekat dan mengukuhkan hubungan mereka. Namun, jika anda mempunyai perasaan yang tidak pasti atau momen yang sedih dan bahagia, anda mungkin mengalami hubungan roller coaster emosional.

Panduan Hubungan ini akan menunjukkan kepada anda makna hubungan roller coaster, psikologi di belakang roller coaster, dan bagaimana untuk menghidupkan hubungan roller coaster.

Apa itu hubungan roller coaster?

Apa hubungan roller coaster emosional? Coaster roller atau hubungan roller coaster emosi penuh dengan naik dan turun dan perubahan yang cepat, ganas.

Dalam hubungan sedemikian, satu minit, anda bersenang -senang dan menikmati pasangan anda, dan jam berikutnya, anda berhujah secara agresif. Kitaran peristiwa ini, termasuk seks roller coaster, sering berlaku sehingga menjadi sangat menggembirakan.

Roller coaster emosi melelahkan kerana anda mungkin sukar untuk meramalkan perkara. Anda tidak dapat memberitahu perkara seperti apa yang akan berlaku pada bila -bila masa. Anda mungkin menikmati momen tertentu, kemudian ingat ia hanya bersifat sementara dan mungkin berayun dari satu negeri ke negeri yang lain. Barisan pemikiran ini mungkin sedih dan merendahkan semangat anda.

Orang mungkin telah menggambarkan hubungan mereka sebagai penuh dengan drama atau masalah. Selalunya, mereka mewakili hubungan roller coaster. Anda tidak mempunyai masa kebahagiaan dan ketenangan fikiran sebelum masalah timbul.

Walaupun ada yang mengatakan cinta seperti roller coaster, ia tidak sama dengan roller coaster emosi. Hubungan cinta biasa stabil dan penuh dengan tahap tinggi. Walau bagaimanapun, mereka stabil secara emosi dengan cara yang sihat untuk menyelesaikan konflik. Roller coaster emosi mendorong anda ke bawah bukit hati -hati, meninggalkan anda cetek dan pahit.

Apa yang menyebabkan roller coaster emosi?

Coaster roller emosi berlaku kerana beberapa sebab yang mungkin anda tidak tahu. Ia dicirikan oleh keputusan impulsif dan tidak rasional, keputusan yang cepat berubah, kemarahan yang kuat, emosi berputar, dan ranting yang marah dan tidak perlu.

Dalam hubungan, emosi dapat merasa seperti perjalanan roller coaster apabila anda membenarkan emosi anda menjadi lebih baik dari anda. Hidup ini penuh dengan ketidakpastian, dan begitu juga hubungan anda. Ia tidak sempurna seperti anda menonton di televisyen. Bagaimana perasaan anda adalah apa yang menentukan keadaan hubungan anda. Apabila anda memberi tumpuan kepada emosi negatif, ia memberi kesan kepada reaksi anda.

Beberapa punca roller emosi termasuk:

1. Takut akan ditinggalkan

Sebab utama untuk roller coaster emosi dalam hubungan mempunyai ketakutan yang tidak menentu terhadap seseorang yang meninggalkan. Orang yang mempunyai emosi yang tidak stabil menjadi tidak selamat dalam hubungan mereka dan, akibatnya, menunjukkan usaha keras untuk mengelakkan pasangan mereka meninggalkan mereka, walaupun ia dibayangkan. Kadang -kadang, mereka menolak orang tersayang.

Bacaan Berkaitan: 15 Tanda -tanda Isu Pengabaian dan Bagaimana Menangani Mereka

2. Overthinking

Overthinking adalah tindakan memikirkan atau menganalisis sesuatu berulang kali dengan cara yang lebih berbahaya daripada cara yang berguna. Seseorang yang terlalu banyak membimbangkan banyak idea yang dibayangkan dan bukannya peristiwa sebenar.

Oleh itu, kebimbangan ini bahawa sesuatu mungkin tidak akan menjejaskan mood mereka dan membuat mereka bertindak balas. Menerima bahawa kehidupan relasi adalah roller coaster adalah cara terbaik untuk mengelakkan overhinking.

3. Emosi yang sengit

Emosi yang melampau boleh berlaku dari jam ke hari. Ia berubah dengan cepat, menunjukkan perkembangan dari overhinking, kemurungan, keputusasaan, kecemasan, serangan panik, kemarahan, pencerobohan, dan kecederaan diri terhadap pemikiran bunuh diri.

Bacaan Berkaitan: 14 petua bagaimana mengawal emosi anda dalam hubungan

4. Perasaan kekosongan

Sebab lain untuk roller coaster emosi adalah perasaan kesepian dan kebosanan yang tidak selesa. Juga, orang yang mempunyai emosi yang tidak stabil mungkin merasa seperti mereka tidak tergolong atau tidak mempunyai tujuan.

5. Kekurangan rasa tujuan

Orang yang mempunyai roller coaster emosi sering tidak mempunyai arah arah. Juga, matlamat, prinsip, dan nilai mereka mungkin kelihatan tidak stabil atau beralih dari masa ke masa.

Contohnya, anda mungkin melihat mereka menukar kerjaya dengan cepat atau pergi dari satu hubungan dengan yang lain. Di samping itu, orang yang tidak stabil secara emosi tidak mempunyai keyakinan diri dan harga diri.

6. Hubungan yang tidak stabil dengan orang tersayang

Ahli keluarga dan rakan sering melindungi satu sama lain dari masalah kehidupan. Ini akan menjejaskan hubungan berikutnya jika anda tidak mempunyai hubungan atau goyah dengan orang yang anda sayangi. Kemarahan, pencerobohan, dan penurunan nilai akan menguasai urusan anda dengan orang lain.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana secara emosi tidak stabil merosakkan hubungan anda

15 petua mengenai cara menghidupkan hubungan roller-coaster

Berikut adalah beberapa petua yang paling berguna mengenai cara menghidupkan hubungan roller coaster yang boleh anda cuba.

1. Bersabar

Cara untuk berurusan dengan roller coaster emosi yang ideal adalah untuk menarik nafas panjang dan bersabar. Menerima bahawa kehidupan relasi adalah roller coaster yang penuh dengan detik -detik yang baik dan buruk akan membantu anda memahami perkara yang lebih baik.

Selain itu, faham bahawa anda dan pasangan anda mempunyai latar belakang, pengalaman, dan pendidikan yang berbeza. Oleh itu, anda akan bertindak balas terhadap isu yang berbeza, yang tidak membuat sesiapa merasa kurang sah.

Bacaan Berkaitan: 15 cara untuk bersabar dalam hubungan

2. Tetap berfikiran terbuka

Apabila masalah timbul, mudah untuk menutup fikiran anda kepada pasangan anda dan mengabaikannya. Walau bagaimanapun, terdapat penyelesaian yang lebih baik daripada ini. Sebaliknya, berhati -hati dan periksa dengan diri anda mengenai sumber perasaan anda. Dari mana asalnya, dan mengapa?

Juga, anda boleh berjalan -jalan apabila konflik datang untuk menyejukkan diri, kemudian berjumpa dengan pasangan anda untuk menjelaskan perspektif anda. Ingat, anda berdua berbeza dan melihat perkara yang berbeza. Matlamatnya adalah untuk membolehkan pasangan anda memahami perasaan dan pandangan anda.

Bacaan Berkaitan: 20 kebaikan dan keburukan hubungan terbuka

3. Berlatih kesedaran

Sentiasa berurusan dengan isu -isu kehidupan dapat menundukkan emosi anda. Syukurlah, jalan keluar adalah kesedaran. Kesedaran Membantu Anda Mengatasi Emosi dan Perasaan Anda. Anda menjadi lebih sedar dan memberi perhatian kepada masa kini.

Keadaan ini menerangkan memerhatikan pemikiran dan perasaan anda tanpa penghakiman. Anda menerimanya ketika mereka datang tanpa melabelkan mereka sebagai baik atau buruk. Apabila anda tahu mengapa anda merasakan cara anda berfikir, anda lebih baik memerangi mereka secepat mereka datang.

Lihatlah kepentingan kesedaran dalam video ini:

4. Fikirkan sebelum anda bertindak

Bila -bila masa anda terpaksa bertindak dalam keadaan panas hujah atau pertikaian, jeda, kemarahan dari perasaan kecederaan dapat membuat anda berhati -hati di udara dan bertindak secara tidak rasional. Sebaliknya, tarik nafas panjang dan tenang. Mungkin membantu jika anda pergi untuk menenangkan diri sebelum bertemu pasangan anda.

Cuti ini mungkin membantu anda melihat perkara dari perspektif yang acuh tak acuh dan memberi anda masa untuk menilai semula keputusan anda. Keputusan tergesa -gesa sering tidak berakhir dengan baik. Apabila anda menyedari kerosakan, mungkin terlambat untuk membetulkan keadaan.

5. Jangan membandingkan hubungan anda dengan orang lain

Kita semua telah menggambarkan hubungan yang sempurna tanpa keraguan. Walau bagaimanapun, langkah yang salah yang boleh anda ambil mengenai hubungan anda adalah menggunakan perkongsian orang lain sebagai metrik untuk mengukur anda. Setiap hubungan adalah unik dalam keadaan turun dan turun.

Tidak kira betapa sempurna ia kelihatan kepada anda, hubungan orang lain mempunyai masalahnya juga. Anda tidak bersendirian! Anda tidak pernah dapat mengetahui apa yang orang lain berurusan dengan perkongsian mereka. Oleh itu, mengelakkan menilai atau membandingkan realiti anda dengan mereka lebih baik.

6. Kenal pasti punca hubungan roller coaster emosi anda

Sekarang, sudah tiba masanya untuk mengadakan perbincangan satu sama lain dengan diri anda. Ia mungkin membantu jika anda bertanya kepada diri sendiri soalan -soalan berikut:

• Mengapa anda merasa seperti ini?
• Bilakah emosi yang tidak stabil ini bermula?
• Adakah anda selalu seperti ini? Jika tidak.
• Bilakah keadaan berubah di sekitar?
• Siapakah pada masa anda berubah?
• Adakah terdapat sesuatu di latar belakang saya yang menyebabkan roller coaster emosi ini?

Soalan -soalan ini dapat membantu anda melihat perkara dengan jelas dan sampai ke akar perkara itu. Coaster Roller Emosi sering disebabkan oleh pengalaman kanak -kanak yang buruk (ACE). Sebab -sebab lain termasuk kemarahan, tekanan, dan kecemasan.

Oleh itu, anda harus menggali lebih mendalam ke dalam pendidikan dan latar belakang anda. Di samping itu, anda mungkin perlu bercakap dengan pasangan anda untuk mendengar pihak mereka juga.

7. Bercakap dengan pasangan anda

Selain berbincang dengan pasangan anda, kemungkinan penyebab emosi roller dalam hubungan anda, anda harus mempunyai perbualan satu sama lain. Kali ini, biarkan ia menjadi komunikasi yang disengajakan dengan cara yang tidak sihat. Cinta itu seperti roller coaster, tetapi kebanyakan hubungan tidak bermula dengan cara ini.

Permulaan sering menarik dan penuh dengan detik -detik gembira. Jadi, apa yang berubah dalam keadaan anda? Mengapa anda mempunyai kes yang berulang? Bilakah ia bermula? Perbualan ini akan membantu anda menganalisis masalah dan memetakan penyelesaian yang munasabah bersama.

Bacaan Berkaitan: 10 Perbualan Hubungan yang Boleh Anda Miliki Dengan Rakan Anda

8. Belajar menerima perasaan anda

The Psikologi di belakang roller coaster Adakah anda boleh merasakannya; Mereka ada di sana. Jadi, ada sedikit yang boleh anda lakukan untuk melarikan diri dari mereka. Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan keadaan dengan menerimanya.

Merasakan semua yang datang kepada anda, walaupun anda tidak menyukainya. Kemudian, bawa mereka tanpa menilai mereka sebagai baik atau buruk. Ingat, anda adalah manusia untuk mempunyai perasaan ini. Dan ini tidak bermaksud anda berlebihan.

9. Menyatakan perasaan anda dengan jelas

Sekali lagi, psikologi di belakang roller coaster adalah perasaan yang datang kepada anda dengan cepat. Anda memikirkan banyak perkara secara serentak, dan memberi tumpuan kepada seseorang menjadi mencabar. Oleh itu, pilihan terbaik anda dalam keadaan ini adalah untuk berkomunikasi dengan lebih baik.

Fokus pada satu emosi pada satu masa dan terangkan dengan jelas kepada pasangan anda. Semasa anda bersendirian, bayangkan pasangan anda berada di hadapan anda dan bercakap dengan mereka. Kemudian, apabila anda melihatnya dalam kehidupan sebenar, lakukan perkara yang sama tanpa kata -kata.

Bacaan Berkaitan: 20 cara lelaki menyatakan perasaan mereka tanpa kata -kata

10. Maafkan

Reaksi yang paling mudah dalam situasi yang tegang adalah untuk menyala dan bertindak dengan cepat. Kemarahan boleh menjadi sangat menggembirakan sehingga ia menghalang anda melihat kebaikan dalam perkara. Namun, lebih baik memaafkan pasangan anda.

Pengampunan dalam hubungan adalah kemahiran penting setiap orang harus belajar. Ini membantu anda menyambung semula dengan pasangan anda dan memberi anda kekuatan untuk membangunkan hubungan. Selain itu, ia menjadikan anda seorang yang matang secara emosional yang tidak tersendiri atau dikawal oleh situasi. Ia juga membantu anda meneruskan secepat mungkin.

11. Selaraskan hubungan anda dengan matlamat anda

Semasa perbincangan anda dengan pasangan anda, anda mungkin menyedari bahawa anda dan pasangan anda berbeza. Walaupun ini baik -baik saja, jurang yang luas mungkin menunjukkan bahawa anda akan mempunyai masalah yang lebih penting pada masa akan datang.

Hubungan yang paling berjaya melibatkan rakan kongsi yang menginginkan perkara yang sama. Sekiranya matlamat anda dan pasangan anda berbeza, anda mungkin menghadapi masalah kemudian. Akibatnya, ia mungkin membawa kebencian, kemarahan, dan kekecewaan.

12. Tidak mempunyai terlalu banyak jangkaan

Anda tidak sempurna, dan perkara yang sama berlaku untuk pasangan anda. Tidak kira pengalaman pada masa lalu, lebih baik untuk mengelakkan meletakkan pasangan anda pada beberapa metrik yang tidak realistik dan mengharapkan mereka bertindak dengan sewajarnya.

Hidup boleh menjadi tidak menyenangkan apabila anda fikir anda dapat mengawal sesuatu. Sebaliknya, terbuka kepada kemungkinan dan ubah dan memberi ruang untuk yang tidak dijangka. Sebaliknya, ia mengehadkan perasaan kekecewaan atau ketidakpuasan.

13. Mewujudkan hubungan yang sihat

Setelah menonjolkan matlamat anda untuk hubungan anda, sudah tiba masanya untuk memberi tumpuan kepada perkongsian yang sihat. Hubungan yang sihat secara emosi stabil dan terbuka kepada komunikasi yang berterusan dan disengajakan. Ia mempunyai masalah, tetapi individu yang berkenaan biasanya mencari jalan di sekelilingnya.

14. Jaga Diri Anda

Penjagaan diri adalah cara terbaik untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan diri anda. Memperhatikan diri sendiri telah terbukti meningkatkan mood seseorang. Pergi untuk bersiar -siar dan nikmati diri anda. Ambil diri anda membeli -belah dengan sedikit yang anda ada. Manjakan nafsu dan pergi ke tempat yang baru. Ini membantu anda melihat perkara yang lebih baik dan membersihkan fikiran anda.

15. Pertimbangkan kaunseling hubungan

Mencari bantuan bukan tindakan pengecut. Sebaliknya, ia menunjukkan kekuatan. Apabila nampaknya anda telah mencuba segala -galanya untuk menjadikannya berfungsi, tetapi ia membuktikan abortif, lebih baik untuk pergi untuk kaunseling hubungan. Seorang ahli terapi atau kaunselor perkahwinan dapat membantu anda menyerlahkan dan menganalisis isu -isu dalam hubungan anda. Mereka juga memberi penyelesaian yang sesuai dan terbukti kepada mereka.

10 cara untuk mengatasi hubungan roller coaster

Sekiranya anda mendapat lebih banyak alasan untuk kekal dalam hubungan roller coaster daripada cuti, lebih baik untuk mempertimbangkan cara untuk mengatasi. Langkah ini akan membantu anda menangani keadaan yang lebih baik tanpa menjejaskan perasaan anda untuk pasangan anda. Di sini mereka:

1. Sorot perkara baik dalam hubungan anda

Kadang -kadang mudah untuk memberi tumpuan kepada pengalaman buruk sambil mengabaikan yang baik. Namun, ini meninggalkan anda kosong dan sedih. Sebaliknya, tunjukkan semua cara hubungan anda membuat anda bahagia.

Ingat bagaimana anda berdua bermula dan aktiviti yang anda lakukan. Ini akan mengangkat mood anda dan bahkan membantu anda membuat keputusan yang tepat.

Bacaan Berkaitan: 10 perkara paling penting dalam hubungan

2. Fokus pada sisi baik pasangan anda

Fikirkan sepanjang masa pasangan anda membuat anda gembira. Sebenarnya orang itu masih ada. Yang anda perlukan adalah memanfaatkan cara untuk membangunkan bahagian itu.

3. Buat pasangan anda gembira

Memahami makna roller coaster emosi akan membantu anda melihat bahawa kadang -kadang pasangan anda ingin bahagia. Oleh itu, sila lakukan sesuatu untuk meningkatkan mood mereka untuk perubahan. Anda boleh menggalakkan mereka untuk mencuba aktiviti baru, merancang tarikh redup atau menyertai mereka dalam aktiviti yang mereka nikmati.

4. Bekerja pada diri sendiri

Penilaian diri adalah cermin terbaik yang anda perlukan apabila anda mempunyai konflik yang berterusan dalam hubungan anda. Adakah pasangan anda hanya mengamuk, atau ada unsur kebenaran dalam apa yang mereka katakan? Lihat jika anda melakukan sesuatu dengan betul sebelum anda melabelkan pasangan anda. Lagipun, tidak ada yang sempurna.

5. Memahami perspektif mereka

Tukar pendekatan anda kepada isu -isu dengan meletakkan diri anda di kasut pasangan anda. Lihat perkara dari perspektif mereka. Sekiranya mereka mengadu bahawa anda mengabaikan perkara, tanya diri anda mengapa mereka merasa seperti ini.

6. Terima perkara itu berlaku

Menerima bahawa kehidupan hubungan adalah roller coaster akan membantu anda memahami bahawa perkara dalam hubungan anda tidak berbeza dengan orang lain. Anda akan selalu tidak bersetuju dengan pasangan anda kerana anda berbeza. Cara terbaik untuk menerimanya dan mencari penyelesaian bersama.

7. Fokus pada penyelesaian

Mengalami masalah adalah membuang masa. Sebaliknya, fokus untuk mencari penyelesaian kepada isu yang dihadapi.

8. Jangan menyerang pasangan anda

Tidak kira betapa panasnya keadaannya, jangan menyerang pasangan anda secara emosi atau fizikal. Kata -kata yang menyakitkan menelan fikiran anda, sementara kecederaan fizikal sukar dilupakan. Ia juga tidak sihat.

Bacaan Berkaitan: 15 frasa yang akan meresap hujah dengan pasangan anda

9. Sering keluar

Sekiranya anda mempunyai emosi roller coaster secara berterusan, sering keluar mungkin dapat membantu. Menghadiri acara atau rakan -rakan yang melawat dapat meringankan mood anda dan membantu anda memberi tumpuan kepada perkara lain. Ia juga membawa nafas udara segar dan pemikiran baru.

10. Sayangi diri anda

Semasa anda memberi tumpuan kepada mencintai pasangan anda, jangan mengabaikan diri anda sendiri. Mencintai diri anda membantu anda membuat keputusan yang lebih baik. Anda hanya akan berurusan dengan diri anda apabila perkara tidak berjalan.

Soalan Lazim

Berikut adalah beberapa soalan yang sering ditanya mengenai cara menghidupkan hubungan roller coaster.

Adakah hubungan roller coaster baik?

Hubungan roller coaster mempunyai emosi tinggi tanpa henti yang penuh dengan sambungan, keintiman, pemotongan, momen yang rendah, dan patah hati. Oleh itu, ia tidak sihat secara mental.

Adakah cinta roller coaster emosi?

Kadang kala, cinta itu seperti roller coaster. Ia penuh dengan detik -detik yang baik dan buruk, tetapi rakan kongsi belajar untuk mengatasi.

Bawa pulang

Hubungan roller coaster penuh dengan emosi berputar dan perasaan dan pemikiran yang tidak stabil. Ia mengalir dan meletihkan. Walau bagaimanapun, ada cara untuk menghidupkan roller coaster emosi.

Dengan mengikuti petua dalam panduan hubungan ini, anda akan lebih memahami perasaan anda. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak nasihat hubungan roller coaster, pertimbangkan untuk mendapatkan kaunseling hubungan.