Cara melepaskan diri dari seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan

Dalam artikel ini

• Apa itu Gangguan Keperibadian Borderline (BPD)?
• 5 gejala gangguan keperibadian sempadan
• 5 petua untuk melepaskan diri dari seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan
• 5 cara bagaimana mengatasi gangguan keperibadian sempadan
• Soalan Lazim
• Pemikiran terakhir

Dari segi hubungan, ramai yang tidak boleh pergi seperti yang anda fikir mereka akan. Ini mungkin berlaku jika anda berkencan dengan seseorang yang tinggal bersama BPD. Inilah cara untuk melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan keperibadian sempadan sekiranya anda perlu mengetahui lebih lanjut mengenai selamat dan mengutamakan kesihatan anda.

Apa itu Gangguan Keperibadian Borderline (BPD)?

Gangguan Kepribadian Borderline adalah keadaan kesihatan mental di mana seseorang tidak mempunyai kawalan emosi mereka. Ini boleh menyebabkan mereka bertindak secara tidak sengaja atau mempamerkan tingkah laku yang berbahaya bagi diri mereka dan orang lain.

Oleh kerana seseorang tidak mengawal perasaan mereka atau bagaimana mereka bertindak, ini boleh menjadi masalah jika anda menjalin hubungan dengan seseorang dengan BPD.

Untuk maklumat lanjut mengenai gangguan personaliti sempadan dan hubungan, lihat video ini:

5 gejala gangguan keperibadian sempadan

Sekiranya anda prihatin bahawa seseorang yang anda cintai mungkin mempunyai BPD, ada beberapa gejala yang mungkin anda ingin perhatikan. Berikut adalah beberapa gejala yang paling biasa yang orang dengan BPD mungkin menyatakan.

1. Rasa kosong

Seorang individu yang berurusan dengan gangguan keperibadian sempadan mungkin merasakan kekosongan dalam hidup mereka. Perasaan ini mungkin ada sepanjang masa atau kebanyakan masa, yang boleh menjejaskan kesejahteraan seseorang dan bagaimana perasaan mereka terhadap diri mereka sendiri.

Bacaan Berkaitan: 5 perkara yang perlu dilakukan untuk mengisi ruang kosong yang ditinggalkan selepas putus

2. Swift mood berubah

Sesuatu yang lain yang membolehkan anda tahu jika seseorang mungkin mempunyai BPD adalah apabila mereka mempunyai perubahan mood yang berlaku secara tiba -tiba. Mereka mungkin merasa satu cara dan kemudian beberapa minit kemudian merasa berbeza. Ini dapat membuat anda merasa seperti anda tidak tahu bagaimana mengatasi emosi mereka.

Dengan kata lain, perubahan emosi yang pantas boleh menjadi sukar bagi kedua -dua orang dalam hubungan.

3. Mempamerkan tingkah laku berbahaya

Gejala lain terlibat dalam tingkah laku berbahaya atau tidak selamat. Sekiranya seseorang terus melakukan perkara yang mungkin berisiko dan tidak selamat, ini boleh menjadi gejala BPD. Walaupun mereka memahami bahawa apa yang mereka lakukan tidak dapat diterima, mereka masih boleh melakukan perkara -perkara ini. Mereka juga boleh membahayakan diri sendiri atau mempertimbangkan bunuh diri.

4. Tidak berasa seperti diri anda

Oleh kerana seseorang mungkin tidak mengawal emosi atau tingkah laku mereka, ini dapat menghalang mereka daripada mengetahui siapa mereka. Mereka mungkin mempunyai rasa diri sendiri atau tidak ada rasa diri sendiri.

Pada dasarnya, sesetengah orang dengan BPD mungkin tidak tahu siapa mereka. Mereka juga mungkin merasakan mereka berada di luar melihat di dalam badan mereka melihat dunia luar.

5. Ketidakupayaan untuk mengawal kemarahan

Mereka yang mempunyai BPD juga mungkin mengalami kemarahan lebih daripada apa yang dianggap boleh diterima. Mereka mungkin mempamerkan ledakan marah yang kelihatan ganas pada masa -masa, seolah -olah keluar dari mana -mana.

Walaupun ini berlaku dengan tidak dapat mengawal emosi, ia juga dianggap sebagai gejala tambahan.

Bacaan Berkaitan: 10 cara paling berkesan untuk mengawal kemarahan dalam hubungan

5 petua untuk melepaskan diri dari seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan

Terdapat pelbagai cara yang berkaitan dengan cara melepaskan diri dari seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan. Berikut adalah 5 cara anda mungkin mahu memanfaatkan.

1. Ketahui lebih lanjut mengenai keadaan

Bila -bila masa anda tinggal bersama seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan, boleh berbaloi untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan ini. Ini dapat memberi anda pemahaman tentang apa yang diharapkan dan bagaimana seseorang boleh berkelakuan. Lebih -lebih lagi, anda mungkin dapat menentukan apabila tingkah laku seseorang serius dan ketika tidak.

Contohnya, gejala tertentu yang berkaitan dengan BPD mungkin menunjukkan bahawa seseorang akan menyakiti diri mereka sendiri atau cuba membunuh diri.

Apabila anda dimaklumkan dengan baik di BPD, anda mungkin melihat tanda -tanda ini dan dapat mendapatkan bantuan pasangan atau orang yang anda sayangi apabila mereka memerlukannya. Ini juga merupakan cara yang baik dengan cara membantu seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan.

Perlu diingat bahawa walaupun anda mungkin mahu melepaskan diri dari seseorang, ini tidak bermaksud bahawa anda tidak peduli dengan mereka.

Bacaan Berkaitan: Cinta bersyarat vs cinta tanpa syarat dalam hubungan

2. Mempunyai sempadan dalam semua hubungan

Peraturan yang baik adalah mempunyai sempadan dalam semua hubungan anda. Beberapa perkara mungkin baik -baik saja, dan ada yang tidak. Contohnya, jika anda tidak suka diberitahu bagaimana untuk membelanjakan wang anda dan pasangan anda menegaskan untuk memberitahu anda bagaimana, ini mungkin menjadi sempadan untuk anda pertimbangkan.

Anda boleh meluangkan masa yang anda perlukan untuk memikirkan sempadan anda dan membuat senarai. Ini adalah seperti hubungan antara hubungan hubungan, yang perlu diikuti untuk memastikan bahawa anda selesa.

Ingatlah bahawa pasangan anda perlu mengetahui sempadan ini dan baiklah dengan mereka, jadi cuba bersikap adil. Apabila anda meletakkan sempadan untuk membantu anda dengan mengatakan tidak kepada seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan, mungkin juga berguna untuk bercakap dengan mereka ketika mereka tenang dan bersedia untuk mendengar apa yang anda katakan.

Jika tidak, mereka mungkin tidak dapat memperhatikan apa yang anda katakan dengan hormat.

3. Hadkan komunikasi apabila mungkin

Ketika datang ke keperibadian dan hubungan sempadan, masing -masing mungkin sedikit berbeza. Sekiranya pasangan anda tidak mendapat apa yang anda katakan dan mereka tidak menghormati sempadan anda, anda mungkin mahu mengehadkan komunikasi dengan mereka.

Tidak apa -apa untuk melakukan ini jika anda berulang kali menyatakan pemikiran anda tentang tingkah laku mereka dan mereka bertindak dengan cara yang sama. Anda mesti melindungi diri anda dan memastikan anda selamat sepanjang masa.

Dalam kes yang melampau, jika seseorang mengatakan bahawa mereka akan membahayakan diri mereka atau anda melihat mereka menyalahgunakan dadah, anda mungkin perlu membawa mereka ke hospital atau memanggil perkhidmatan kecemasan. Ingatlah ini jika anda bimbang tentang pasangan anda dengan BPD.

4. Lakukan apa yang baik untuk anda

Anda mesti menjaga kesihatan anda sendiri di barisan hadapan fikiran anda. Sekiranya anda cuba mengetahui lebih lanjut mengenai cara melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan keperibadian sempadan supaya anda dapat bekerja pada kesihatan mental anda, tidak mengapa untuk memikirkan diri anda terlebih dahulu.

Akan ada masa untuk anda membantu orang lain mendapatkan bantuan yang mereka perlukan jika mereka mahu dan sanggup, tetapi anda tidak akan dapat membantu sesiapa pun jika anda cemas dan tertekan.

5. Bercakap dengan ahli terapi

Bila -bila masa anda berasa seperti anda ingin bekerjasama dengan ahli terapi untuk menangani kesihatan mental, hubungan, atau bagaimana untuk mengatasi BPD, anda harus mempertimbangkan untuk bekerja dengan profesional. Mereka akan dapat bercakap dengan anda mengenai semua perkara yang perlu anda ketahui dan membantu anda menangani tingkah laku anda.

Mereka juga mungkin mempunyai petunjuk bagaimana untuk melepaskan diri dari seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan dan menjaga diri anda selamat ketika masih menjadi kawan kepada seseorang yang mengalami gejala BPD.

Bacaan Berkaitan: Apa yang perlu dibincangkan dalam terapi dan petua mengenai cara membuka

5 cara bagaimana mengatasi gangguan keperibadian sempadan

Terdapat beberapa kaedah yang mungkin anda pertimbangkan untuk mengatasi BPD. Ini boleh berkesan sama ada anda memilikinya atau orang yang disayangi atau pasangan.

1. Pertimbangkan pilihan anda

Apabila pasangan anda mempunyai BPD, dan ini menjejaskan anda secara negatif, anda harus mempertimbangkan semua pilihan anda. Anda boleh tinggal bersama mereka dan cuba bercakap dengan mereka tentang mendapatkan terapi untuk gangguan itu, anda boleh menjauhkan diri dari mereka apabila mereka membuat anda merasa tidak selesa, atau anda mungkin mahu menamatkan hubungan.

Anda mesti menentukan pilihan yang tepat untuk anda. Semasa membuat keputusan mungkin sukar, anda mesti ingat untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu. Sekali lagi, ini tidak bermaksud anda tidak menjaga orang lain.

Sekiranya anda mempunyai BPD, anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkan terapi sebaik sahaja anda merasa seperti anda menginginkannya. Sebaik sahaja anda melihat bahawa emosi anda menyakiti orang -orang di sekeliling anda, mungkin peluang yang baik untuk mendapatkan sokongan kesihatan mental.

2. Bercakap dengan orang lain

Anda tidak perlu berdiam diri tentang perasaan anda atau apa yang anda alami. Tanya orang lain yang anda tahu untuk mendapatkan nasihat atau mengambil apa yang harus anda lakukan. Anda mungkin mendapati bahawa sesetengah orang mempunyai wawasan yang anda tidak anggap. Mereka juga mungkin dapat memberitahu anda lebih lanjut mengenai cara melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan keperibadian sempadan.

Anda juga boleh bercakap dengan rakan tentang gangguan anda apabila anda tertanya -tanya apa yang patut anda lakukan. Mereka mungkin dapat memberi anda nasihat yang boleh dilakukan atau menunjukkan kepada anda ke arah ahli terapi yang dapat membantu.

Bacaan Berkaitan: Cara bercakap dengan menghancurkan anda dan menjadikannya seperti anda kembali

3. Fikirkan tingkah laku anda

Walaupun anda tidak boleh menyebabkan BPD seseorang, anda mungkin ingin memikirkan bagaimana anda bertindak. Sekiranya anda bertindak agak tidak menentu, ini mungkin sesuatu yang tidak biasa bagi anda. Cuba yang terbaik untuk bertindak seperti diri anda dan jaga kesihatan mental anda sepanjang masa.

Sekiranya anda mempunyai BPD, anda juga harus cuba memperhatikan tindakan anda. Kadang -kadang, anda mungkin mendapati bahawa anda mengganggu orang lain di sekeliling anda atau melakukan perkara yang berbahaya. Ini boleh memudaratkan kesihatan dan keselamatan anda. Pastikan anda bercakap dengan seseorang mengenai perkara ini apabila anda sudah bersedia.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk membantu pasangan anda menghadapi gangguan tingkah laku

4. Buat rutin

Apabila melakukan yang terbaik untuk melepaskan diri dari seseorang dengan gangguan keperibadian sempadan, anda harus mempertimbangkan untuk membuat rutin untuk diri sendiri dan mengikutinya. Ini membolehkan anda mempunyai sedikit normal dalam hidup anda, dan anda juga boleh membuat diri anda sibuk.

Di samping itu, jika anda mempunyai BPD, mempunyai rutin juga boleh membantu anda. Sebagai contoh, ahli terapi boleh meminta anda melakukan perkara -perkara tertentu setiap hari, seperti menulis dalam jurnal, semasa proses rawatan untuk membantu anda menetapkan rutin dan memberi anda sedikit konsistensi.

5. Pertimbangkan terapi

Sama ada anda mengalami BPD atau tinggal bersama seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan, mungkin perlu mendapatkan terapi. Satu terapi yang boleh anda pertimbangkan adalah kaunseling hubungan, yang dapat membantu anda belajar bagaimana untuk berkomunikasi dengan lebih baik dan menghormati sempadan pasangan anda.

Lebih -lebih lagi, jika anda mempunyai BPD, bekerja dengan ahli terapi dapat membantu anda mempelajari cara menguruskan gejala anda dan pastikan anda mendapat rawatan khusus yang anda perlukan.

Sekiranya orang yang anda sayangi mempunyai BPD, ahli terapi mungkin dapat menasihati anda bagaimana untuk melepaskan diri dari seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan tanpa menyebabkan mereka kecewa atau sakit tambahan.

Soalan Lazim

Mari kita bincangkan soalan yang paling banyak ditanya mengenai gangguan keperibadian sempadan

Bagaimana anda menetapkan sempadan dengan seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan?

Sekiranya anda berurusan dengan seseorang dengan BPD dan bagaimana mereka berkelakuan membuat anda mengalami tekanan atau sesuatu yang lain, anda tidak selesa dengan. Ini akan membantu jika anda menentukan apa yang anda ingin kendalikan dan apa yang anda tidak.

Pertimbangkan apa batas anda akan menjadi dan menuliskannya. Anda juga boleh mempertimbangkan apa yang akan anda lakukan sekiranya seseorang melanggar sempadan ini. Hanya anda yang boleh menentukan apa yang sesuai untuk anda dan hidup anda.

Sebaik sahaja anda telah menentukan sempadan anda, anda harus berbincang dengan pasangan anda tentang perasaan anda. Pastikan anda lembut dan hormat apabila anda bercakap dengan mereka. Ini boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk melepaskan diri dari seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan.

Bagaimana saya melepaskan diri dari bpd seseorang?

Sekiranya anda ingin melepaskan diri dari hubungan gangguan keperibadian sempadan, anda mungkin ingin memulakan dengan memberitahu mereka bagaimana perasaan anda. Apabila mereka kelihatan tenang dan bersedia mendengar, anda boleh menerangkan apa yang anda ingin lakukan.

Sebaliknya, jika ini tidak mungkin, pertimbangkan untuk mengehadkan hubungan dan komunikasi anda dengan orang ini. Ini mungkin cara terbaik untuk mendapatkan maksud anda dan membenarkan diri anda menjaga keperluan anda sendiri. Terdapat beberapa cara untuk melepaskan diri dari seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan, tetapi terbuka dan jujur ​​tentang apa yang anda perlukan dan melakukan yang terbaik untuk mendapatkannya berfungsi dengan baik untuk anda.

Pemikiran terakhir

Ketika datang ke cara melepaskan diri dari seseorang yang mengalami gangguan keperibadian sempadan, ini boleh menjadi rumit, tetapi mungkin perlu membantu anda berada di atas kesihatan dan kesejahteraan anda.

Sentiasa bercakap dengan seseorang apabila anda perlu dan mencari terapi apabila rasanya dapat membantu anda. Orang lain mungkin dapat memberikan nasihat dan wawasan untuk menjaga diri anda selamat apabila pasangan anda mempunyai BPD.