15 petua bagaimana untuk melepaskan kawalan dalam hubungan

Mengetahui bagaimana untuk melepaskan kawalan dalam hubungan adalah kemahiran kritikal yang mesti anda usahakan. Pada satu ketika, anda mungkin perlu mengetepikan dan membenarkan pasangan anda untuk mengarahkan sesuatu untuk sementara waktu. Sekali lagi, tiada siapa yang mahu menjalin hubungan dengan kawalan yang luar biasa.

Walau bagaimanapun, cabarannya ialah melepaskan kawalan kadang -kadang boleh mencabar - terutamanya jika anda digunakan untuk menjadi pemimpin. Anda mungkin perlu belajar bila untuk melepaskan keperluan untuk mengawal hubungan anda.

Bacaan yang berkaitan: Cara Mengatasi Suami yang Mengawal

Bahagian yang baik ialah anda sentiasa dapat mengetahui cara melepaskan kawalan dalam hubungan dengan dedikasi dan usaha yang cukup. Itulah yang akan anda pelajari dalam artikel ini.

Cara melepaskan kawalan dalam hubungan anda: 15 petua yang kuat

Adakah anda ingin mengetahui cara melepaskan diri dalam hubungan anda untuk menjadi kekasih dan rakan kongsi yang lebih baik? Kemudian ikuti 15 petua ini.

1. Faham bahawa pasangan anda mempunyai pendapat yang berbeza

Salah satu cara paling mudah untuk melepaskan kawalan dalam hubungan adalah untuk mengingati bahawa pasangan anda adalah manusia, sama dengan anda dalam setiap segi. Akibatnya, mereka akan mempunyai pendapat yang berbeza mengenai banyak subjek dan mungkin bertindak dengan cara yang anda tidak jangkakan.

Lebih mudah melepaskan kawalan apabila anda bersedia untuk pendapat yang berbeza untuk muncul pada selang waktu yang berbeza dalam hubungan anda.

2. Menguruskan jangkaan anda

Pengajian telah menunjukkan bahawa jangkaan yang tidak realistik adalah salah satu sebab utama mengapa hubungan menderita dalam jangka masa panjang. Apabila anda mendapat hubungan yang mengharapkan terlalu banyak perkara dari pasangan anda, anda mungkin kecewa apabila anda mendapati bahawa mereka tidak dapat memenuhi gambar yang sempurna yang anda buat dalam fikiran anda.

Pasangan anda hanya manusia! Oleh itu, anda mungkin mahu memotongnya.

Menguruskan jangkaan anda adalah salah satu cara untuk melepaskan hubungan mengawal hubungan kerana anda dapat menampung kelebihan mereka sebelum mereka muncul.

3. Latihan kawalan nafas akan membantu

Tarik nafas dalam setiap kali anda merasa cemas kehilangan kawalan dalam hubungan. Apabila anda memberi tumpuan kepada pernafasan anda, anda membawa diri anda ke dalam keadaan kesedaran dan kawalan badan anda.

Dengan cara ini, anda mengurangkan peluang anda untuk melepaskan diri dan melakukan sesuatu yang mungkin anda menyesal kemudian.

Kesedaran adalah amalan yang kuat yang mesti anda lakukan semasa anda mengetahui cara melepaskan kawalan dalam hubungan. Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengambil kemahiran meditasi di sepanjang garis, kerana mereka akan berguna.

Bacaan yang berkaitan: Cara Berhenti Mengatasi Hubungan

4. Melangkah dari tempat kejadian

Ada kemungkinan bahawa anda boleh membalikkan suis dan menyerang pasangan anda jika anda tinggal di tempat kejadian untuk masa yang lama. Apabila anda merasa cemas kehilangan kawalan situasi dengan pasangan anda, sila belajar untuk melangkah jauh.

Dengan melangkah keluar dari tempat kejadian, anda memberi anda ruang untuk bernafas dan mengetahui dengan tepat mengapa anda bertindak balas dengan cara anda.

Video yang dicadangkan: Bagaimana benar -benar menerima dan mencintai pasangan anda

5. Pertimbangkan pandangan pasangan anda

Salah satu sebab mengapa anda belum tahu bagaimana untuk melepaskan diri dalam hubungan adalah bahawa anda mungkin belum mempertimbangkan pandangan pasangan anda.

Oleh itu, bukannya berusaha dalam setiap keadaan, mengapa tidak mempertimbangkan untuk mendengarnya sehingga anda memahami dengan tepat di mana mereka datang?

Kemahiran mendengar yang lebih baik akan meningkatkan hubungan anda, dan ini telah terbukti oleh penyelidikan saintifik.

6. Menggali jauh untuk mengetahui sumber cemburu

Setiap kali anda merasakan percikan iri hati dan cemburu yang muncul di dalam diri anda, anda mungkin ingin melangkah mundur dan mengetahui dengan tepat mengapa anda merasakan seperti itu. Lebih kerap daripada tidak, cemburu dan iri hati dari rasa tidak puas hati anda dan bukan hanya dari tindakan pasangan anda.

Sebelum mengeluarkan rasa tidak percaya kepada pasangan anda, sila tanya diri anda dengan tepat mengapa anda merasakan perasaan anda. Menangani perasaan itu menjadi lebih mudah apabila anda tahu mengapa anda merasakan cara anda lakukan.

7. Menenangkan diri dengan perbincangan diri yang positif

Katakan anda mula merasakan keadaan menjadi panas di tengah -tengah perbualan. Sila tuju dan menenangkan diri. Semasa memusatkan diri anda dengan latihan pernafasan yang terkawal, sila menenangkan diri dengan perbincangan diri yang positif pada masa yang sama.

Kenyataan mudah seperti "Tidak apa.

8. Bersedia untuk berkompromi juga

Dalam perjalanan anda untuk membina hubungan yang sihat, anda perlu melepaskan banyak perkara di tempat yang berbeza. Anda perlu berkompromi banyak (walaupun pasangan anda melakukan perkara yang sama untuk anda).

Ini kerana melepaskan jawatan matlamat anda kadang -kadang satu -satunya cara untuk memastikan hubungan anda berjalan (bebas dari kepahitan dan pergaduhan yang tidak perlu).

Inilah contoh. Anda telah memutuskan untuk bergaul dengan pasangan anda untuk petang dan memilih restoran yang sempurna (atau anda berfikir).

Walau bagaimanapun, restoran itu berada di sebahagian bandar pasangan anda tidak merasa selesa melawat.

Daripada mendorong mereka untuk datang dengan anda, bagaimana dengan anda berdua memilih tempat yang bersamaan?

Dengan cara itu, anda boleh menikmati petang anda dan menghalang hujah jahat.

9. Beri pasangan anda manfaat keraguan

Sangat mudah untuk mengandaikan bahawa pasangan anda menyembunyikan sesuatu dari anda apabila mereka tidak bertindak seperti yang anda harapkan. Akibatnya, anda mungkin menyerang dan menyakiti mereka dalam proses.

Salah satu cara yang paling mudah untuk melepaskan isu kawalan dalam hubungan anda adalah untuk memberi pasangan anda manfaat keraguan. Membuat alasan untuk mereka sebelum menganggap yang paling teruk.

Membuat alasan untuk mereka memberi manfaat kepada anda terlebih dahulu. Dengan memberi mereka manfaat keraguan, anda melepaskan kebimbangan dan apa -apa ketakutan yang anda miliki - sehingga mereka menjelaskan diri anda kepada anda.

10. Gunakan hobi anda sebagai saluran

Salah satu cara untuk melepaskan diri dalam hubungan adalah mencari cara kreatif untuk menikmati hobi anda, terutamanya apabila anda merasa terharu dan cemas. Ada kemungkinan bahawa anda tidak akan berjaya jika anda berusaha mengekalkan semua tenaga negatif di dalam diri anda. Oleh itu, segera menyalurkannya dari badan anda dengan melibatkan diri dalam salah satu hobi terbaik anda.

Contohnya, anda bercakap dengan pasangan anda dan mula berasa seperti perkara yang tidak dapat dikalahkan. Salah satu cara untuk mengelakkan kemerosotan selanjutnya perbualan itu mungkin untuk mengambil jauh dan memutuskan untuk mengejar episod terakhir rancangan TV kegemaran anda di Netflix.

Melakukan ini memberi diri anda sesuatu yang lain untuk difokuskan - bukannya hujah yang anda fikir anda mesti menang.

Bacaan yang berkaitan: 6 hobi yang akan menguatkan hubungan anda

11. Komunikasi adalah kritikal

Semasa anda mengetahui cara melepaskan kawalan dalam hubungan, anda mesti sentiasa berkomunikasi dengan pasangan anda. Luangkan masa untuk mempunyai perbualan yang mendalam dan bermakna dengan pasangan anda, jauh dari bunyi dan gangguan di sekeliling anda.

Simpan telefon anda dan matikan semua alat. Biarkan pasangan anda tahu bahawa mereka mendapat perhatian penuh semasa anda bercakap tentang perkara yang mengganggu anda.

Apabila anda masuk ke dalam perbualan seperti ini, jangan tinggalkan pasangan anda dalam kegelapan tentang perasaan anda. Tidak kira betapa tidak masuk akal anda mungkin menganggapnya, ingatlah bahawa mereka tidak dapat meredakan ketakutan anda jika mereka tidak mengenali mereka di tempat pertama.

12. Belajar untuk mewakilkan

Sekiranya anda mengawal kawalan, mewakilkan tanggungjawab kepada pasangan anda mungkin mencabar. Kerana anda fikir anda boleh melakukan pekerjaan yang lebih baik, anda mungkin tidak pernah melihat keperluan untuk membenarkan pasangan anda mengambil alih tanggungjawab. Walaupun ini mungkin bukan masalah besar bagi anda, ini mungkin bermaksud seluruh dunia kepada pasangan anda.

Dengan membenarkan pasangan anda mengambil alih tanggungjawab, anda memberi mereka rasa masyarakat. Anda membuat mereka merasa diperlukan dalam hubungan, yang boleh menguatkan kualiti hubungan anda.

13. Kurang menolak

Kadang -kadang, sedikit nudge tambahan mungkin adalah apa yang anda perlukan untuk mendapatkan pasangan anda dan pergi. Walau bagaimanapun, pada masa -masa lain, ia boleh menjadi cara anda memaksa pasangan anda untuk melakukan apa yang mereka tidak akan dilakukan.

Mempunyai hubungan yang sihat, anda mesti memahami bagaimana menjadi tegas tanpa memaksa. Prod pasangan anda (apabila ada keperluan untuk itu) tetapi pastikan anda tidak menjadi pasangan yang memaksa.

14. Menghargai dan meraikan pasangan anda

Salah satu cara paling mudah untuk melepaskan diri dalam hubungan adalah disengajakan untuk meraikan dan menghargai pasangan anda. Di samping membuat mereka merasa penting dan berguna kepada anda, anda melatih fikiran anda untuk melihat nilai mereka dengan hubungan.

Ini secara automatik meroket penghormatan anda terhadap mereka, menempatkan mereka pada alas mental yang sama seperti anda, dan membantu anda mempercayai penghakiman mereka. Apabila ini berlaku, anda akan melihat bahawa kecenderungan anda akan mengawal akan mula berkurangan.

Sekali lagi, beri masa.

Bacaan yang berkaitan: Mengapa anda harus memanfaatkan kekuatan penghargaan dalam hubungan

15. Dapatkan bantuan pakar

Katakan anda mempunyai masalah membiarkan kawalan dalam hubungan anda (walaupun setelah mencuba 14 petua yang dibincangkan sebelumnya). Dalam hal ini, anda mungkin ingin membenarkan ahli terapi menawarkan bimbingan profesional. Ia boleh menyebabkan pengalaman negatif yang anda alami pada masa lalu atau tidak selamat. Pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan pakar di bawah syarat -syarat ini.

Bacaan yang berkaitan: 6 sebab untuk mendapatkan nasihat kaunseling perkahwinan profesional

Kepentingan melepaskan kawalan

Kepentingan melepaskan kawalan dalam hubungan tidak dapat disesuaikan. Anda secara automatik menetapkan hubungan anda di antara apabila anda melepaskan kawalan.

1. Anda memberikan rasa masyarakat anda kepada pasangan anda

Salah satu cara paling mudah untuk membuat pasangan anda tahu bahawa mereka mempunyai tempat dengan anda adalah dengan melepaskan kawalan. Apabila anda mewakilkan tanggungjawab, anda membuat mereka tahu bahawa mereka berguna kepada anda, dan rasa masyarakat ini dapat menguatkan hubungan anda.

2. Dengan melepaskan, anda menetapkan hubungan anda untuk berjaya

Cara lain untuk mempunyai hubungan yang sihat adalah dengan melepaskan obsesi itu untuk selalu menjadi betul. Pasangan anda juga perlu merasa disahkan.

Ini, kadang -kadang, bermaksud bahawa anda akan mengetepikan dan membenarkan mereka betul. Keinginan yang tidak terkawal untuk selalu betul hanya akan menjadikan anda raksasa yang tidak pernah membenarkan pasangan anda merasa santai dalam hubungan.

3. Membiarkan kawalan memberi anda ketenangan fikiran

Bayangkan betapa mudahnya hidup anda apabila anda belajar bagaimana membuat alasan untuk pasangan anda. Anda akan dapat tidur lebih baik pada waktu malam, fokus pada perkara yang penting bagi anda, dan menjadi lebih produktif apabila anda tidak menganalisis segala -galanya dan mencari kelemahan dari pasangan anda.

Membiarkan kawalan memberi anda ruang yang anda perlukan untuk wujud dan menikmati perkara terbaik dalam hidup. Hanya ada banyak yang boleh anda lakukan pada hari biasa. Mengapa anda tidak menemui bagaimana untuk melepaskan diri dalam hubungan?

4. Melepaskan bantuan

Kadang -kadang, anda mungkin tidak mengetahui keupayaan sebenar pasangan anda sehingga anda melepaskan beberapa perkara dan membenarkan mereka mengambil lebih banyak tanggungjawab. Hanya pada ketika ini, anda mungkin mendapati bahawa anda telah bersama pemimpin yang bijak dan tegas tanpa mengetahui.

Anda membenarkan kualiti baik pasangan anda bersinar semasa anda melepaskan. Semasa mereka mengambil lebih banyak tanggungjawab, mereka berkembang dan menjadi lebih baik. Ini juga menjadikan anda lebih produktif kerana anda dapat menyalurkan tenaga anda ke dalam perkara yang memerlukan perhatian anda.

Bacaan Berkaitan: Cara melepaskan masa lalu: 15 langkah mudah

Ringkasan

Kadang -kadang, mengetahui bagaimana untuk melepaskan kawalan dalam hubungan boleh menjadi satu -satunya perkara yang anda perlukan untuk membuat hubungan itu berfungsi. Seperti yang kita katakan sebelumnya, tidak ada yang mahu menjadi kawalan yang luar biasa, dan anda memakai pasangan anda apabila anda cuba mengawal setiap aspek hubungan.

Gunakan 15 petua artikel ini meliputi untuk membiarkan perkara dalam hubungan. Sekali lagi, jangan malu untuk mendapatkan bantuan profesional jika membiarkan anda sendiri nampaknya menjadi cabaran.