10 akibat dari bapa yang melukai kesejahteraan dan hubungan

Dalam artikel ini

• Bapa Luka Maksud: Apa Luka Bapa?
• Bagaimana untuk memberitahu jika anda mempunyai luka ayah?
• 10 jenis kerosakan yang dilakukan oleh luka bapa
• Bagaimana luka bapa mempengaruhi hubungan?
• 5 cara untuk sembuh dari luka ayah
• Bawa pulang

Anda mungkin pernah mendengar konsep luka bapa, atau mungkin anda menderita jenis luka ini. Sekiranya anda mempunyai hubungan yang buruk dengan ayah anda yang membesar, anda mungkin mengalami gejala luka bapa.

Berita baiknya ialah penyembuhan luka ayah mungkin. Di bawah, pelajari jawapan kepada "Apa itu Luka Ayah?"Serta maklumat mengenai cara mengatasi satu.

Bapa Luka Maksud: Apa Luka Bapa?

Istilah luka bapa digunakan untuk merujuk kepada kerosakan yang dilakukan apabila seseorang mempunyai bapa yang tidak hadir atau kasar. Seorang bapa tidak perlu secara fizikal tidak menyebabkan luka; Bapa yang tidak hadir secara emosional boleh merosakkan.

Seseorang dikatakan mempunyai luka bapa jika mereka mengalami kesan negatif yang mempunyai ayah yang kasar, mengabaikan, atau tidak hadir.

Kesan bapa yang tidak hadir secara emosi terhadap anak perempuan boleh menjadi sangat mencederakan. Anak perempuan yang membesar dengan bapa -bapa yang tidak sopan merasakan bahawa nenek moyang mereka tidak menunjukkan kasih sayang atau cinta dan nenek moyang mereka tidak berminat dengan mereka.

Kadang -kadang luka ayah dirujuk oleh istilah slang "masalah ayah."Ketahui lebih lanjut mengenai topik ini di sini:

Bagaimana untuk memberitahu jika anda mempunyai luka ayah?

Jadi, apakah tanda -tanda luka ayah? Pertimbangkan senarai di bawah:

• Anda takut ayah anda semasa membesar.
• Ayah anda tidak hadir secara fizikal, selalu pergi bekerja, atau tidak terlibat dalam hidup anda.
• Ayah anda sangat kritikal terhadap anda dan menggunakan disiplin keras.
• Ayah anda secara fizikal atau emosional.
• Ayahmu menahan makanan atau cinta sebagai sumber hukuman.
• Ayah anda nampaknya tidak pernah meluluskan tindakan anda.

10 jenis kerosakan yang dilakukan oleh luka bapa

Sekiranya anda menderita dari mana -mana contoh luka bapa yang disenaraikan di atas, anda mungkin akan mengalami kerosakan emosi dari hubungan anda dengan ayah anda. Kerosakan dapat membentangkan secara berbeza, bergantung kepada pengalaman unik seseorang.

Berikut adalah 10 jenis kerosakan yang boleh muncul pada orang yang mengalami luka ayah.

1. Harga diri yang lemah

Menerima cinta dan penerimaan dari bapa adalah penting untuk mengembangkan harga diri anak. Sekiranya ayah anda terlalu kritikal atau tidak hadir, anda mungkin merasa kurang daripada rakan -rakan anda kerana anda percaya tingkah laku keras ayah anda adalah kesalahan anda. Ini boleh membawa kepada harga diri yang rendah dan pelbagai akibat yang berkaitan, seperti prestasi buruk di sekolah atau kerja dan kepercayaan bahawa anda tidak layak.

2. Masalah kesihatan mental

Luka bapa dikaitkan dengan masalah kesihatan mental dewasa. Sekiranya anda mempunyai hubungan yang tidak sihat dengan ayah anda yang membesar, anda mungkin berjuang dengan keadaan kesihatan mental seperti kemurungan atau kebimbangan semasa dewasa.

3. Kemarahan

Bagi sesetengah orang, kerosakan yang disebabkan oleh luka bapa boleh mengakibatkan kemarahan dan pencerobohan. Perasaan kemarahan mungkin menjadi mekanisme mengatasi untuk menangani kesakitan emosi yang mempunyai bapa yang tidak suka atau tidak terkawal.

4. Tingkah laku tegar

Mempunyai ayah yang tidak hadir boleh membuat orang merasa seperti mereka tidak mempunyai kawalan. Pada masa dewasa, orang yang mempunyai luka bapa mungkin cuba mengimbangi tingkah laku yang terlalu tegar atau mengawal. Mereka mungkin perlu mempunyai setiap perincian hari yang dirancang dan merasa cemas apabila perkara tidak "begitu saja."

5. Sempadan yang lemah

Oleh kerana harga diri adalah salah satu tanda luka bapa, orang juga mungkin mengalami sempadan yang longgar. Kerana harga diri mereka yang rendah, orang yang mempunyai luka bapa mungkin mengalami kesukaran mengatakan tidak atau berdiri untuk keperluan mereka sendiri. Mereka tidak merasa selesa dengan menetapkan sempadan dengan orang lain.

6. Kitaran kasar

Sekiranya luka ayah anda mengalami penyalahgunaan, malangnya, anda boleh meneruskan kitaran ini dengan anak -anak anda. Contoh buruk keibubapaan yang membesar dapat menyebabkan anda mengulangi tingkah laku ini, walaupun anda tidak segera menyedarinya.

Bacaan Berkaitan:  Adakah saya mengalami penderaan emosi oleh ibu bapa saya?

7. Hubungan yang tidak sihat

Gejala luka bapa boleh menyebabkan hubungan yang tidak sihat sebagai orang dewasa. Anda mungkin menerima tingkah laku kasar dari rakan kongsi anda kerana ini adalah jenis tingkah laku yang anda harapkan dari ayah anda.

Anda juga boleh pergi keluar dari cara anda untuk menggembirakan pasangan anda untuk mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh ayah anda, yang boleh menyebabkan anda mendapat kesempatan dan merasa tidak dipenuhi.

8. Menjauhkan diri dari orang lain

Di sesetengah orang, luka bapa boleh menyebabkan pengeluaran sosial. Anda mungkin takut menghubungkan dengan orang lain kerana anda belajar dari usia muda yang paling anda paling dekat dengan anda.

9. Memilih rakan kongsi yang tidak hadir secara emosional

Sama ada kita menyedarinya atau tidak, manusia cenderung memilih rakan kongsi yang mengingatkan mereka kepada ibu bapa mereka. Sekiranya anda mempunyai bapa yang tidak hadir secara emosi, anda lebih cenderung memilih pasangan yang tidak hadir secara emosi kerana keperibadian ini sudah biasa dengan anda.

10. Kesempurnaan yang tidak sihat

Luka ayah boleh membawa kepada keperluan yang kuat untuk kesempurnaan. Sekiranya ayah anda terlalu kritikal dan tidak sepatutnya meluluskan anda, anda mungkin menetapkan piawaian yang mustahil untuk diri sendiri dan merasa bersalah atau tidak bernilai setiap kali anda kurang sempurna.

Bagaimana luka bapa mempengaruhi hubungan?

Seperti yang dijelaskan di atas, gejala luka bapa boleh memberi kesan merosakkan hubungan. Isu -isu yang anda miliki dengan ayah anda tetap tidak dapat diselesaikan, dan anda membawa mereka ke dalam hubungan dewasa anda, selalunya tanpa menyedarinya. Di bawah, meneroka cara tertentu bahawa luka bapa dapat menimbulkan akibat negatif dalam hubungan dewasa:

1. Tingkah laku atau keganasan yang kasar

Sekiranya ayah anda secara fizikal, anda akan menerima tingkah laku seperti ini. Sebagai orang dewasa, anda mungkin mempunyai hubungan di mana pasangan anda adalah kasar atau fizikal ganas. Walaupun penyalahgunaan atau keganasan salah, ia berasa selesa kerana ia adalah satu -satunya perkara yang anda tahu.

Bacaan Berkaitan: Apa yang bermusuhan keibubapaan agresif & ia memberi kesan kepada kanak -kanak

2. Hubungan satu sisi

Luka bapa dapat mengakibatkan kecenderungan orang yang menyenangkan. Sekiranya anda merasakan anda tidak dapat menyenangkan ayah anda, anda mungkin akan berusaha untuk membuat pasangan anda gembira. Ini mungkin mengakibatkan hubungan satu sisi, di mana anda merasakan anda berusaha sama sekali.

3. Takut komitmen

Mempunyai bapa yang tidak hadir secara emosi dapat membuat anda takut melakukan hubungan dewasa. Anda mungkin lebih suka menjaga jarak anda dari orang dan bukannya terlalu dekat kerana anda tidak mahu terluka.

4. Hubungan cetek

Tidak merasakan rasa cinta dan kasih sayang dari ayah anda dapat membawa anda mencari perkara -perkara ini di mana sahaja anda dapat menemuinya sebagai orang dewasa. Anda mungkin menjadi terlalu rintangan kerana anda ingin beberapa bentuk cinta.

Ini dapat mengakibatkan hubungan cetek dan tidak bermakna yang berdasarkan seks sahaja dan tidak pernah benar -benar maju. Anda juga boleh menyelesaikan hubungan seperti ini kerana anda percaya anda tidak layak mendapat lebih banyak.

5. Tingkah laku yang melekat

Luka bapa boleh mengakibatkan ketakutan ditinggalkan dalam hubungan dewasa. Anda mungkin menjadi terlalu memerlukan dan berpaut dengan rakan kongsi anda kerana anda takut ditinggalkan. Akhirnya, ini dapat menolak yang lain penting.

6. Memproyeksikan

Hubungan negatif dengan ayah anda dapat mengakibatkan anda memproyeksikan pasangan anda sebagai orang dewasa. Contohnya, jika anda mengalami kemarahan yang tidak dapat diselesaikan terhadap ayah anda, anda boleh memproyeksikan ini kepada yang lain penting.

Atau, jika anda tidak boleh mempercayai ayah anda untuk mengikuti dengan apa yang dikatakannya, anda mungkin menghadapi masalah mempercayai pasangan anda dan memproyeksikannya kepada mereka.

5 cara untuk sembuh dari luka ayah

Boleh menjadi sukar dan menyakitkan untuk diakui ketika anda menderita luka ayah. Anda mungkin menyedari bahawa anda mengalami tanda -tanda luka bapa, tetapi mengetahui apa yang perlu dilakukan dapat mencabar setelah anda mengakui bahawa ini adalah masalahnya.

Berita baiknya ialah anda dapat belajar bagaimana menyembuhkan luka ayah untuk mengurangkan kesan negatif yang ada pada hubungan dewasa anda, termasuk mereka yang mempunyai pasangan anda atau yang lain dan anak -anak anda.

Beberapa strategi untuk penyembuhan luka bapa disenaraikan di bawah:

1. Mula memaafkan ketidakadilan

Nampaknya sangat menggembirakan untuk memikirkan setiap luka individu yang disebabkan oleh ayah anda. Sebaliknya, fikirkan tentang ketidakadilan yang dia lakukan secara umum. Adakah dia tidak pernah ada? Adakah dia kerap mengkritik anda? Adakah dia gagal mengenali pencapaian anda?

Apa pun coraknya, anda boleh mula bergerak ke arah penyembuhan apabila anda mengakui ketidakadilan dan memaafkannya untuknya. Pengampunan mungkin sedikit lebih mudah jika anda menganggap pendidikan ayah anda.

Adakah dia juga mempunyai bapa yang tidak hadir secara emosional? Adakah dia percaya bahawa dia adalah kegagalan? Melihat ayah anda sebagai orang yang mengalami traumanya dapat membantu.

Bacaan Berkaitan: 10 isu keibubapaan biasa dan cara untuk menangani mereka

2. Kenali bahawa anda lebih daripada luka anda

Apabila anda mengalami luka ayah, ia dapat dengan mudah ditekankan pada kesakitan anda. Anda mungkin mula melihat diri anda hanya sebagai orang yang mempunyai bapa yang tidak hadir. Daripada melihat diri anda dengan cara ini, mencabar diri anda untuk mengenali kualiti anda yang lain. Anda juga boleh menjadi kakak, ibu, guru, atau artis.

Sekeping penyembuhan penting mengakui bahawa anda mempunyai kekuatan, tanpa mengira luka yang anda alami dari hubungan anda dengan ayah anda. Merangkul kekuatan ini, dan anda akan mula melihat diri anda sebagai orang yang layak cinta.

3. Terima bahawa anda mempunyai kepercayaan dan tingkah laku yang tidak berfungsi

Berkembang dengan bapa yang tidak hadir atau kasar dapat membawa anda untuk mengembangkan kepercayaan yang tidak berfungsi, seperti kepercayaan bahawa anda bertanggungjawab terhadap perasaan orang lain atau yang harus anda lakukan dan menjadi sempurna untuk menerima cinta.

Apabila kepercayaan ini menjadi tertanam dalam diri anda, sukar untuk dibebaskan dari mereka. Anda mungkin telah menerima kepercayaan ini sebagai kenyataan. Untuk sembuh, penting untuk mengakui bahawa sistem kepercayaan anda tidak berfungsi.

Sebaik sahaja anda menerima bahawa anda telah beroperasi mengikut kepercayaan yang salah, anda boleh mengambil langkah untuk berubah.

Bacaan Berkaitan: Kuiz peranan keluarga yang tidak berfungsi

4. Dapatkan terapi

Mempunyai luka ayah sering bermaksud bahawa anda membawa kesakitan dan trauma emosi yang mendalam dengan anda. Walaupun anda mungkin telah membangunkan mekanisme mengatasi, realiti adalah bahawa jika anda mengalami masalah harga diri dan hubungan, anda mungkin tidak pernah belajar untuk mengatasi dengan sihat.

Bekerja dengan ahli terapi dapat membantu anda menyembuhkan dari trauma dan mengembangkan cara yang lebih sihat untuk mengatasi kerosakan akibat luka ayah. Ahli terapi boleh menawarkan bimbingan dan pandangan baru yang membantu anda mengubah corak tingkah laku yang tidak sihat dan cara berfikir.

5. Bercakap dengan Bapa Anda

Sekiranya anda berasa selamat melakukannya, anda mungkin mendapat manfaat daripada bercakap dengan ayah anda tentang bagaimana dia mempengaruhi anda. Mungkin bermanfaat untuk mengamalkan perbualan seperti itu dalam keselamatan sesi terapi sebelum bergerak maju dan bercakap dengan ayah anda.

Mungkin penyembuhan untuk berkongsi dengan ayah anda bagaimana ketiadaan atau tingkah lakunya mempengaruhi anda. Anda juga boleh mengumpulkan pandangan baru mengenai kelakuannya. Contohnya, mungkin anda akan mengetahui bahawa ayah anda bergelut dengan masalah kesihatan mental atau syaitan lain.

Walaupun perdamaian tidak selalu mungkin jika itu yang anda cari, bercakap dengan ayah anda mungkin menjadi sebahagian daripada proses penyembuhan.

Bawa pulang

Seorang luka bapa berkembang apabila seorang kanak -kanak mempunyai bapa yang tidak hadir atau kasar. Ini mungkin melibatkan bapa yang ganas secara fizikal yang terlalu keras atau kritikal atau menunjukkan sedikit cinta atau kasih sayang. Dalam beberapa kes, ketiadaan adalah fizikal.

Dalam kes lain, bapa yang tidak hadir secara emosi mungkin secara fizikal di rumah tetapi memberi sedikit kepada anak -anak mereka melalui pemeliharaan dan kasih sayang.

Apabila kanak-kanak dengan luka bapa berkembang menjadi orang dewasa, mereka mungkin berjuang dengan kemarahan, harga diri yang rendah, sempadan yang lemah, keadaan kesihatan mental, dan masalah hubungan. Berita baiknya ialah penyembuhan luka ayah mungkin.

Mengakui masalahnya adalah langkah pertama dalam menyembuhkan luka bapa. Di luar itu, sering membantu bekerja dengan ahli terapi untuk membantu anda memproses kesakitan dan trauma emosi yang mendalam yang disebabkan oleh pembiakan dengan bapa yang tidak hadir atau kasar.