15 tanda cemburu dalam hubungan dan bagaimana mengatasinya

Dalam artikel ini

• Apa cemburu dalam hubungan?
• Apa yang menyebabkan kecemburuan dalam hubungan: 5 sebab
• 5 Kesan cemburu terhadap hubungan
• 15 tanda cemburu dalam hubungan
• 5 langkah ketika berhadapan dengan pasangan cemburu anda
• Cara untuk menangani cemburu dalam hubungan
• Beberapa soalan yang biasa ditanya
• Takeaway

Umumnya, orang menganggap tanda -tanda kecemburuan sekali -sekala dalam hubungan yang tidak berbahaya kerana kebanyakan orang tidak suka berurusan dengan ancaman terhadap hubungan mereka.

Walaupun tanda -tanda kecemburuan dalam hubungan bukanlah masalah besar pada mulanya, melihat kecemburuan yang melampau dalam hubungan adalah penting. Anda boleh menunjukkan ketidaksenangan anda apabila pasangan anda lebih suka bersama orang lain, walaupun ketika anda berada di sekitar atau jika mereka menghargai mereka lebih banyak.

Walau bagaimanapun, cemburu yang tidak sihat terhadap perkara -perkara remeh tidak boleh diterima kerana ia dapat memusnahkan hubungan anda. Menurut kajian, cemburu adalah salah satu tanda -tanda terkemuka keganasan rumah tangga. Walaupun itu tidak bermaksud hubungan cemburu selalu berbahaya, itu bermaksud kecemburuan melampau dapat menamatkan hubungan anda.

Jadi, apa maksud cemburu dalam hubungan?

Apa cemburu dalam hubungan?

Cemburu adalah perasaan marah atau kebencian ketika seseorang menganggap orang lain berusaha untuk mendapatkan perhatian kekasih atau pasangan mereka. Orang menggunakan cemburu dan iri hati secara bergantian bermaksud keinginan kuat seseorang untuk memiliki apa yang ada pada orang lain. Walau bagaimanapun, kedua -dua istilah berbeza.

Envy adalah perasaan kebencian yang membina apabila anda mahukan harta benda atau kualiti orang lain. Sebaliknya, kecemburuan adalah kawalan yang anda ingin mempunyai sesuatu atau seseorang yang sudah menjadi milik anda. Ini adalah cara melindungi lampiran anda atau menunjukkan dominasi mutlak terhadap seseorang atau sesuatu.

Ahli psikologi telah mengkaji perbezaan antara tanda -tanda iri hati dan cemburu untuk membezakan antara sebab mereka dan bagaimana mereka memberi kesan kepada tingkah laku. Iri hati membuat orang berhasrat tentang perkara dan kualiti orang lain. Walau bagaimanapun, cemburu membuat mereka tidak selamat tentang sesuatu atau seseorang yang sudah ada dalam hidup mereka.

Apa yang menyebabkan kecemburuan dalam hubungan: 5 sebab

Semasa kita cuba memahami tanda -tanda kecemburuan dalam hubungan, juga penting untuk memahami mengapa ia berlaku di tempat pertama. Apa yang menyebabkan kecemburuan dalam hubungan? Mengapa kita merasa cemburu dengan orang lain jika kita bersama seseorang secara romantik? Berikut adalah beberapa sebab.

1. Kurang keyakinan diri

Salah satu sebab utama mengapa seseorang mungkin merasa cemburu dalam hubungan adalah apabila mereka mempunyai masalah harga diri. Ini berlaku apabila orang tidak selamat tentang diri mereka dan mempunyai pandangan yang lemah terhadap diri mereka sendiri.

Apabila anda menjalin hubungan dengan seseorang, anda cenderung melihat orang lain yang sempurna untuk mereka dan lebih baik daripada anda kerana harga diri anda yang rendah. Ini dengan mudah boleh menyebabkan anda cemburu terhadap mereka dan berfikir bahawa pasangan anda mungkin mendapati mereka lebih menarik atau menarik daripada anda.

2. Ketidakamanan

Sebab lain untuk orang cemburu adalah ketidakamanan. Kita semua mempunyai mereka. Sebilangan daripada kita mungkin tidak selamat tentang bagaimana kita melihat, pekerjaan kita, atau bagaimana kita bercakap.

Walau bagaimanapun, kebanyakannya hanya di kepala kita. Apabila anda tidak selamat tentang satu atau lebih bahagian anda yang ada pada orang lain, anda mungkin merasa cemburu terhadap mereka ke titik di mana anda takut bahawa pasangan anda mungkin ingin bersama mereka dan bukannya anda.

Bacaan Berkaitan: 16 tanda ketidakamanan dalam hubungan

3. Obsessive overhinking

Overthinking boleh menjadi punca utama pelbagai masalah - malah cemburu. Sekiranya anda terlalu banyak, anda mungkin membuat situasi yang tidak ada di kepala anda. Ini boleh menyebabkan membaca terlalu banyak di antara garis (garis yang mungkin tidak wujud di tempat pertama), menyebabkan anda cemburu dalam situasi yang tidak wujud.

4. Paranoia

Sebab lain untuk cemburu adalah keperibadian paranoid. Ini adalah ketika gangguan keperibadian menyebabkan anda takut akan situasi yang telah anda buat di kepala anda, kebanyakannya melalui kebimbangan.

Gangguan seperti itu boleh menyebabkan kecemburuan yang mungkin tidak munasabah. Pada hakikatnya, anda mungkin merasa cemburu terhadap seseorang untuk sesuatu yang mereka tidak ada. Anda juga mungkin mendapati diri anda cemburu dengan orang lain dalam situasi yang tidak relevan.

5. Isu kepercayaan

Sebab lain bahawa orang cemburu dalam hubungan adalah ketika mereka mempunyai masalah amanah. Mungkin perkara telah berlaku pada masa lalu yang menyebabkan pasangan anda tidak mempercayai orang dengan mudah.

Dalam hal ini, anda mungkin mendapati mereka menjadi cemburu dalam situasi yang sedikit. Bangunan jaminan dan kepercayaan dapat membantu mengurangkan kecemburuan kerana masalah amanah.

5 Kesan cemburu terhadap hubungan

Orang mungkin tidak menyedarinya, tetapi cemburu boleh menjadi pembunuh hubungan yang perlahan. Walaupun cemburu itu sendiri bukan masalah yang besar dan dapat diuruskan, kesannya terhadap hubungan dapat terjadi akibat jangka panjang. Bagaimana cemburu mempengaruhi hubungan?

1. Tekanan

Cemburu boleh menyebabkan tekanan. Rakan kongsi cemburu akan merasa tertekan kerana mereka mempersoalkan tempat mereka dalam hubungan, di mana hubungannya akan berlaku, dan sama ada pasangan mereka bersama mereka.

Pasangan lain mungkin merasa tertekan kerana mereka cuba memahami di mana mereka salah dan apa yang mereka boleh lakukan untuk memastikan pasangan mereka tidak cemburu.

Oleh itu, hubungan itu menderita.

2. Kekecewaan

Satu lagi kesan kecemburuan pada rakan kongsi dan hubungannya adalah kekecewaan. Kerana rakan kongsi sedar bahawa cemburu adalah sia -sia dan tidak bermaksud apa -apa, mereka masih tidak dapat berpuas hati dengan pasangan mereka kerana perasaan ini. Ini boleh menyebabkan kekecewaan kerana anda mungkin merasa tidak berdaya dalam keadaan ini.

3. Salah faham

Satu lagi kesan cemburu terhadap hubungan adalah salah faham. Apabila orang cemburu, mereka mungkin tidak berkomunikasi dengan baik dengan rakan kongsi mereka. Memberitahu pasangan anda sebab cemburu dan bagaimana ia mempengaruhi anda dapat membantu mereka memahaminya dengan lebih baik.

Walau bagaimanapun, memandangkan sifat keadaan, seseorang mungkin tidak mahu bercakap tentang perkara ini dengan pasangan mereka, menyebabkan salah faham lebih lanjut yang dapat membahayakan hubungan.

4. Mencemarkan kebahagiaan

Cara lain yang buruk hubungan anda terjejas jika satu atau kedua -dua pasangan dalam perkahwinan cemburu adalah bahawa ia mencemarkan kebahagiaan perkahwinan anda. Anda berdua mungkin merasa tidak selamat dan membuat pengawal anda apabila sama ada atau anda berdua cemburu.

Dalam jangka masa panjang, ini dapat mempengaruhi kebahagiaan hubungan anda.

5. Overthinking

Overhinking dan cemburu sebenarnya adalah kitaran ganas. Apabila anda cemburu, anda mungkin akan mengatasi dan merosakkan mood anda dan, seterusnya, hubungan anda kerana kebimbangan dan masalah yang mungkin tidak wujud dalam realiti.

Overhinking juga menjadi punca lebih cemburu atau tidak selamat dalam hubungan kerana anda membaca terlalu banyak ke dalam situasi atau membimbangkan diri anda tentang perkara yang tidak wujud.

15 tanda cemburu dalam hubungan

Dalam hubungan, sukar untuk memberitahu jika cemburu menjadi kebimbangan.

Jika anda mengesyaki tanda -tanda kecemburuan dalam hubungan yang anda ada, dan anda ingin tahu bagaimana untuk melihatnya, lihat lima belas tanda hubungan cemburu:

1. Memeriksa anda berulang kali

Anda boleh mengetahui sama ada seseorang cemburu dengan memerhatikan berapa kerap mereka memeriksa anda. Mendapatkan beberapa teks atau panggilan bermaksud pasangan anda mengambil berat tentang kesejahteraan anda. Tetapi apabila pasangan anda berulang kali menelefon, terutama ketika anda keluar dengan rakan -rakan, itu adalah tanda kecemburuan dalam hubungan.

Komunikasi sangat kritikal dalam sebarang hubungan, tetapi kajian telah menunjukkan bahawa menggunakan teknologi untuk bersambung secara berterusan dengan pasangan anda dapat mengurangkan kepuasan hubungan dengan ketara.

2. Mengikuti anda

Mengikuti pasangan anda dengan acara adalah cara terbaik untuk membina ikatan yang lebih kuat.

Walau bagaimanapun, ini adalah tanda hubungan cemburu apabila pasangan anda merasakan keperluan untuk mengikuti anda di mana -mana atau marah apabila anda memberitahu mereka untuk tinggal di belakang. Pasangan mendapat manfaat daripada memberi ruang masing -masing, kerana ia membantu mereka mengelakkan kehilangan diri dalam hubungan.

3. Marah apabila anda melakukan sesuatu tanpa mereka

Menghabiskan masa yang ketara dengan pasangan anda adalah cara mengukuhkan hubungan anda dan membina persahabatan. Apabila anda memisahkannya, ia mungkin merasakan sesuatu yang hilang, yang normal. Tetapi jika pasangan anda marah apabila anda melakukan sesuatu tanpa mereka, ia menunjukkan kecemburuan yang melampau.

Pasangan mempunyai hobi yang berasingan di mana mereka menikmati masa saya. Ini memudahkan hubungan yang bahagia dan sihat. Fuming apabila pasangan anda memutuskan untuk bersenang -senang dengan rakan -rakan mereka atau di tempat lain menunjukkan tanda -tanda tingkah laku cemburu.

4. Campur tangan dalam lingkaran sosial anda

Salah satu tanda cemburu dalam hubungan adalah ketika pasangan anda sentiasa menyerang perhimpunan sosial anda.

Contohnya, pasangan anda tiba -tiba masuk ke pesta rakan anda, semuanya untuk memeriksa anda. Mereka juga mungkin berhenti di tempat kerja anda semasa anda berada dalam perjumpaan.

5. Mempersoalkan persahabatan anda dengan orang lain

Menanyakan soalan mengenai orang dalam kehidupan pasangan anda adalah normal kerana ia adalah cara untuk mengenali mereka dengan lebih baik.

Namun, apabila pasangan anda ingin mengetahui segala -galanya mengenai hubungan anda dengan orang lain, itu adalah tanda kecemburuan yang mengganggu. Jangan terkejut apabila mereka bertanya untuk mengesahkan semua yang anda katakan kepada mereka.

Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Persahabatan Beralih Menjadi Cinta

6. Ingin tahu mengenai masa lalu anda

Walaupun hubungan anda sebelum ini tidak penting lagi, rakan kongsi dengan tanda -tanda cemburu ingin mengetahui setiap perincian. Dan jika anda mengatakan tidak, mereka akan marah. Ketidakpastian mereka mendorong keinginan mereka yang sentiasa berkembang untuk mengetahui lebih lanjut mengenai masa lalu mereka secara berterusan.

7. Memberitahu anda cara berpakaian

Apabila pasangan anda tegas menegaskan bahawa anda memakai pakaian atau gaya rambut tertentu, itu adalah tanda cemburu dalam hubungan.

Orang mempunyai gambaran bagaimana mereka mahu pasangan mereka melihat, tetapi mereka tidak boleh menuntut. Mengetahui di mana untuk melukis garis menandakan hubungan yang sihat.

8. Tidak melihat yang baik dalam diri anda

Salah satu tanda cemburu dalam hubungan adalah ketika pasangan anda melemahkan anda dan membuat anda merasa kecil.

Daripada menggalakkan dan menyokong anda, mereka memujuk anda untuk meninggalkan projek di belakang dan mencadangkan konsep yang lebih rendah untuk anda mencuba.

9. Mengejar anda

Satu lagi tanda cemburu hubungan adalah ketika pasangan anda mengetuk anda ketika anda keluar atau berada di akaun media sosial anda.

Mereka mungkin menggunakan seseorang untuk memantau anda, menggodam akaun anda, atau bertanya mengapa anda mempunyai perbualan tertentu. Apabila anda melihat mengejar, ini adalah salah satu tanda cemburu yang tidak sihat.

Bacaan Berkaitan: 25 petua untuk tetap selamat apabila seorang bekas menjadi pencuri

10. Menyala ketika anda menyebut orang lain

Sekiranya anda bertanya pada diri sendiri, "Apa cemburu seperti cemburu?"Perhatikan bagaimana pasangan anda bertindak balas apabila anda secara santai menyebut nama orang lain.

Mereka mungkin marah atau mempersoalkan anda untuk mengetahui hubungan anda dengan orang ini walaupun orang lain adalah rakan atau rakan sekerja anda di tempat kerja.

11. Menuduh anda menipu

Tuduhan penipuan yang salah adalah kemuncak semua tanda -tanda cemburu dalam hubungan.

Memang, ia adalah tuduhan biasa dari seseorang yang mempunyai cemburu yang melampau. Bergurau dengan pasangan anda adalah perkara biasa, tetapi anda harus berhati -hati apabila setiap perbualan berkisar di sekitar anda menipu apabila tidak tepat.

Bacaan Berkaitan: 10 petua untuk mengendalikan dituduh menipu ketika tidak bersalah

12. Mengecilkan anda daripada keluar

Cemburu melampau mendedahkan dirinya apabila pasangan anda menghalang anda keluar.

Rakan kongsi cemburu selalu ingin melihat anda di pihak mereka, dan mereka memilih pertarungan kecil pada bila -bila masa anda mempunyai acara. Hujah secara langsung hasil dari kecemburuan mereka berdasarkan minda yang tidak selamat.

13. Mengawal tingkah laku anda

Apabila pasangan anda menuntut bahawa anda bertindak dengan cara tertentu, itu adalah salah satu tanda cemburu dalam hubungan. Contohnya, jika pasangan anda memberitahu anda untuk memuji mereka di media sosial atau memberitahu anda untuk duduk di belakang mereka semasa mereka menyelesaikan masalah anda, itu adalah penanda yang jelas untuk mengawal tingkah laku.

Mengawal tingkah laku dalam hubungan menyakitkan keyakinan orang yang terkawal dan kesejahteraan emosi secara keseluruhan. Ia adalah kepentingan terbaik setiap orang untuk mengelakkan hubungan sedemikian.

14. Membuat anda menjelaskan diri anda

Cara lain untuk melihat cemburu adalah apabila pasangan anda menuntut butiran mengenai semua yang anda lakukan dan orang yang anda temui.

Psikoterapi Sharon Martin memperincikan bagaimana membenarkan, berdebat, mempertahankan, dan menjelaskan diri anda (Jade) menandakan corak komunikasi hubungan yang tidak sihat yang menjejaskan individu dan hubungan.

15. Marah apabila anda memberi pujian kepada orang lain

Sekiranya anda ingin memeriksa sama ada pasangan anda cemburu, perhatikan reaksi mereka apabila memuji orang lain.

Menghargai orang lain walaupun anda berada dalam hubungan tidak bermaksud anda menipu. Apabila rakan kongsi anda melemparkan tantrums ke atas pujian yang tidak berbahaya, mereka tidak selamat dan menunjukkan tanda -tanda tingkah laku cemburu.

Bacaan Berkaitan: 10 cara paling berkesan untuk mengawal kemarahan dalam hubungan

5 langkah ketika berhadapan dengan pasangan cemburu anda

Sekiranya anda masih ingin membuat hubungan anda berfungsi, anda boleh memulakan perubahan yang menangani tanda -tanda kecemburuan ini dalam hubungan.

Lihat langkah -langkah berikut untuk berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai cemburu yang kelihatan:

1. Mulakan perbualan dengan tenang

Pastikan anda tidak menjadikannya kelihatan seperti mereka mempunyai masalah.

Sebaliknya, tunjukkan seperti masalah yang anda ingin selesaikan untuk memindahkan hubungan ke hadapan. Ia akan membantu kerana ia akan menyelamatkan pasangan anda dari merasa terkejut, yang mungkin menjadikan mereka lebih terbuka untuk perbualan.

Bacaan Berkaitan: Cara Memulakan Perbualan Dengan Lelaki: 30 Cara Menawan

2. Nyatakan bagaimana perasaan anda

Cara Berurusan Dengan Rakan Cemburu?

Menyampaikan perasaan anda dengan ikhlas dan jujur. Cuba jangan merenung kata -kata tentang bagaimana tingkah laku mereka membuat anda merasa.

Jelas menyatakan apa pemahaman anda tentang hubungan yang sihat dan apa harapan anda bergerak maju. Bersikap tegas dan tidak apologetik, kerana anda berhak berada dalam hubungan yang memenuhi keperluan anda.

3. Tanya bahawa mereka berubah

Biarkan mereka tahu anda memerlukan mereka untuk mengubah tindakan mereka atau bagaimana mereka bercakap dengan anda.

Meminta perubahan positif yang akan memberi manfaat kepada hubungan anda tidak mementingkan diri sendiri. Dengan tegas meminta perubahan akan menyampaikan keseriusan perkara kepada pasangan anda.

4. Beri mereka peluang untuk bercakap

Lebih baik mendengar penjelasan mereka juga.

Elakkan terlalu terbawa dengan keluhan anda untuk lupa memberi mereka ruang untuk bercakap. Mendengarnya akan membantu anda memahami perkara yang lebih baik dan merancang tindakan anda dengan sewajarnya.

5. Mengakui tindak balas atau cuti mereka

Tanggapan pasangan anda akan menentukan di mana hubungan sedang menuju ke tahap ini.

Sekiranya mereka muram dan menerima kesilapan mereka, anda boleh memberitahu mereka bahawa anda menghargai kejujuran mereka dan merancang untuk membuat perkara berfungsi. Namun, jika mereka tidak melihat apa -apa yang salah dengan tindakan mereka, mungkin masa untuk menilai semula kedudukan anda dan pergi.

Bacaan Berkaitan: Tiada respons adalah tindak balas: inilah cara mengatasinya

Cara untuk menangani cemburu dalam hubungan

Cemburu boleh menjadi racun perlahan dalam hubungan. Walaupun pada mulanya, ia hanya kelihatan seperti masalah peringkat permukaan, sampai ke akarnya adalah penting untuk memahami di mana ia berpunca dari.

Sementara itu, mencari jalan untuk menangani pasangan yang sangat cemburu juga penting. Titik di atas dapat membantu anda menghadapi pasangan anda mengenai cemburu dan membuat perubahan.

Namun, jika anda adalah rakan kongsi yang cemburu dalam hubungan, mungkin juga penting bagi anda untuk memahami bagaimana menangani kecemburuan dalam hubungan. Baca artikel ini tentang bagaimana menangani kecemburuan dalam hubungan untuk mendapatkan lebih banyak idea untuk menyelamatkan atau memperbaiki perkahwinan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara menangani cemburu dalam hubungan

Tonton video ini untuk mengetahui bagaimana cemburu mengganggu pemikiran anda:

Beberapa soalan yang biasa ditanya

Berikut adalah beberapa soalan yang sering ditanya mengenai kecemburuan dalam hubungan yang dapat membantu anda memahami bagaimana untuk mengatasi kecemburuan dalam hubungan:

• Bolehkah cemburu merosakkan hubungan?

Nah, ya. Walaupun ia bergantung pada tahap kecemburuan dan sebab utama pasangan cemburu, cemburu perlahan -lahan boleh merosakkan hubungan.

Cemburu adalah salah satu isu hubungan yang mungkin tidak kelihatan seperti masalah besar pada mulanya. Tetapi kerosakan yang berlaku kepada asas -asas hubungan - iaitu kepercayaan, komunikasi, dan cinta, anda mungkin tidak menyedari bahawa ia telah memakan hubungan anda dan menjadikannya kosong.

• Adakah cemburu sihat dalam hubungan?

Sedikit cemburu dalam hubungan dapat dianggap sihat. Pasangan anda sedikit kecewa apabila orang lain mendapat perhatian anda atau anda memukul lantai tarian dengan salah seorang rakan mereka. Ia comel, dan sihat. Ini menunjukkan bahawa mereka tidak menganggap anda begitu baik dan suka dan memuja anda.

Walau bagaimanapun, apabila cemburu menjadi sengit, di mana mereka tidak mahu memahami perkara -perkara asas seperti itu, anda tidak boleh bersama mereka 24 × 7 atau bahawa hidup anda terdiri daripada orang lain dan bukan hanya mereka, ia boleh menjadi sangat tidak sihat.

Takeaway

Hubungan datang dengan ciri -ciri mereka, termasuk tanda -tanda kecemburuan dalam hubungan.

Cemburu sekali -sekala adalah normal, tetapi cemburu yang melampau dapat menjadi bencana bagi semua orang yang terlibat. Sekiranya anda mengesyaki pasangan anda mempunyai kecenderungan cemburu dan ingin mengetahui bagaimana untuk melihatnya, perhatikan tanda -tanda yang disenaraikan dalam artikel ini.

Sementara itu, jika hubungan anda memerlukan membantu mengatasi kecemburuan atau masalah lain secara umum, kaunseling hubungan mungkin merupakan idea yang baik.