15 soalan yang perlu diminta untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan

Tidak seperti tarikan, kepercayaan bukan sesuatu yang boleh berlaku dalam sekelip mata. Ia dibina dari masa ke masa. Dan sekali patah, ia tidak mudah dihidupkan semula. Sekiranya ada pelanggaran kepercayaan antara anda dan pasangan anda, ada soalan yang boleh anda ajukan kepada mereka - soalan untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan.

Menurut satu kajian, "pelanggaran kepercayaan dalam hubungan romantis, sesuatu yang pernah menyebabkan anda merasa sakit dan kecewa, boleh menjadi lebih mudah untuk pulih dari tepat kerana kepercayaan yang ada di tempat pertama. Finkel (Profesor Psikologi di Weinberg College of Arts and Sciences) membincangkan bagaimana tiga dimensi kepercayaan - ramalan, kebolehpercayaan dan iman - adalah apa yang membolehkan kita mempunyai keyakinan terhadap pasangan kita pada masa akan datang, sementara seolah -olah meminimumkan kesilapan yang mereka buat masa lalu."

15 soalan yang perlu diminta untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan

Isi kandungan

• 15 soalan yang perlu diminta untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan
  • 1. Apa yang berlaku di antara kita untuk membawa kita ke tahap ini?
  • 2. Bagaimana perasaan anda?
  • 3. Apa yang boleh saya lakukan untuk membantu atau membuat anda berasa lebih baik?
  • 4. Adakah anda mempercayai saya dengan rahsia anda?
  • 5. Adakah sesuatu yang tidak dapat anda bicarakan?
  • 6. Apakah tiga sifat yang paling anda kagumi mengenai saya?
  • 7. Adakah anda menerima saya untuk siapa saya?
  • 8. Adakah anda selesa menerima kesilapan anda?
  • 9. Bagaimana ibu bapa anda menunjukkan komitmen antara satu sama lain?
  • 10. Adakah idea kepercayaan dan komitmen kami sejajar?
  • 11. Apa bahasa cinta anda?
  • 12. Apa yang harus kita lakukan untuk mengelakkan pelanggaran kepercayaan pada masa akan datang?
  • 13. Bolehkah anda mempercayai diri sendiri?
  •  14. Mengapa anda mahu membina semula kepercayaan dalam hubungan kami?
  • 15. Adakah anda menganggap kaunseling pasangan?
  • Petunjuk utama

Ketika Nina menemui teks suaminya Chris yang menggoda kepada wanita lain, dia tidak dapat mempercayai matanya. Dia berhadapan dengan Chris mengenainya dan dia memohon maaf dengan mengatakan bahawa ia adalah masa yang singkat dan dia serius mengenainya. Dan wanita itu tidak bermaksud apa -apa kepadanya. Nina dapat melihat bahawa suaminya ikhlas dalam permintaan maafnya, tetapi di suatu tempat dia kehilangan kepercayaannya kepadanya. Dia mula tertanya -tanya bagaimana di dunia orang membina semula kepercayaan dalam hubungan setelah menipu.

Nina bukan satu -satunya orang yang mengalami dilema ini. Beribu -ribu orang merasa sama sambil mengambil kepingan hubungan mereka yang rosak. Dan jika anda merasa sama, maka inilah beberapa soalan untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan yang anda boleh tanya pasangan anda.

1. Apa yang berlaku di antara kita untuk membawa kita ke tahap ini?

Langkah pertama untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan atau sebarang hubungan adalah untuk membuka peristiwa yang menyebabkan pelanggaran kepercayaan di tempat pertama. Sama ada ketidaksetiaan emosi atau seksual, penting untuk diberi peluang untuk membersihkannya, tidak kira betapa menyakitkannya sama ada untuk salah satu atau berdua. 

Tetapi kejujuran tidak bermaksud anda bertanya tentang setiap perincian kecurangan mereka, dari kedudukan seksual yang mereka pakai untuk fantasi pasangan anda tentang orang lain. Ini tidak akan membantu keadaan.

Sebaliknya tanya soalan pasangan anda yang tidak setia seperti, "Mengapa anda menipu?"Atau" ada perkara lain yang anda mahukan dari hubungan ini (baik dengan anda dan dengan yang mereka curang)?"Ini akan membantu anda memahami betapa seriusnya perselingkuhan itu dan di mana anda berdua berdiri dalam hubungan. Meminta pasangan anda apa yang berlaku akan menjadi salah satu perkara paling sukar yang anda lakukan, kedua hanya untuk keputusan yang anda buat dalam hubungan atau meninggalkan. Tetapi ini adalah salah satu soalan yang paling penting untuk meminta untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan.

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan saluran YouTube kami. Tekan di sini

2. Bagaimana perasaan anda?

Ini berlaku kedua -dua cara. Rakan menipu mesti mendaftar masuk dengan pasangan mereka dengan kerap, terutamanya jika mereka berdua cuba menyembuhkan hubungan. Dan kadang -kadang, pasangan yang ditipu mesti bertanya kepada pasangan mereka soalan ini juga. Anda mungkin tertanya -tanya, "Mengapa perasaan penipu begitu penting apabila mereka sangat jelas? Itu adalah perasaan saya yang penting!"Sukar kerana ia adalah untuk orang yang percaya, ketidaksetiaan boleh menjadi trauma bagi orang yang tidak setia, terutama jika pasangan menipu tahu apa yang mereka lakukan adalah salah, dan kini kehilangan seseorang yang mereka cintai. Ini adalah soalan yang baik untuk saling bertanya secara teratur apabila anda cuba membina semula kepercayaan dalam hubungan selepas menipu.

Penting untuk mengetahui bagaimana pasangan menipu. Sekiranya mereka membuat anda merasa bahawa anda adalah alasan yang mendasari untuk perselingkuhan, maka kemungkinan mereka tidak menyusahkan seperti yang mereka katakan. Soalan ini juga dapat membantu anda menentukan sama ada hubungan itu patut dibina semula atau tidak.

3. Apa yang boleh saya lakukan untuk membantu atau membuat anda berasa lebih baik?

Manusia melakukan kesilapan. Walaupun beberapa kesilapan tidak mudah diampuni, semua orang layak mendapat peluang untuk menjadikan sesuatu lebih baik. Mabel, pembaca berusia 33 tahun, berkongsi dengan kami, "Saya terlupa untuk menanam tumbuhan jed Henry dan mati. Bukan selama satu saat saya fikir Henry akan sangat kecewa. Dia menjelaskan bahawa kilang itu adalah hadiah tamat pengajian dari neneknya dan itu sangat bermakna kepadanya."Menyedari kesilapannya, Mabel bertanya kepada Henry bagaimana dia dapat membuat sesuatu lebih baik. Dia meminta Mabel untuk menemaninya ke neneknya pada masa akan datang dan membantunya Tamannya.

Apabila anda cuba membina kepercayaan dalam hubungan, ini adalah salah satu soalan kepercayaan penting untuk bertanya kepadanya. Apabila anda dengan ikhlas memohon maaf kepada seseorang, ia akan membuktikan bahawa anda sanggup menanggung tanggungjawab dan meletakkan usaha yang diperlukan untuk membawa diri anda lebih dekat kepada pasangan anda lagi. Ini menunjukkan hasrat anda untuk membuat perubahan.

Bacaan Berkaitan: Memaafkan ketidaksetiaan pasangan saya untuk menuntut semula hidup saya

4. Adakah anda mempercayai saya dengan rahsia anda?

Di mana soalan untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan, ini mungkin salah satu soalan yang mendalam tentang kepercayaan bahawa pasangan harus bertanya antara satu sama lain. Rasa kebanggaan datang ketika pasangan anda memanggil anda penjaga rahsia mereka.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak selesa berkongsi rahsia antara satu sama lain, maka itu pasti menjadi perhatian. Berkongsi media sosial dan kata laluan telefon anda tidak semestinya bukti kepercayaan (semua orang layak mendapat privasi). Anda mungkin mempunyai semua kata laluan pasangan anda, tetapi jika mereka ragu -ragu untuk menjadi terdedah dengan anda, maka anda berdua perlu terus berusaha untuk mendapatkan kembali kepercayaan dalam hubungan.    

5. Adakah sesuatu yang tidak dapat anda bicarakan?

Pelanggaran kepercayaan berlaku apabila terdapat pembohongan. Dan ada banyak sebab yang diberitahu. Anda mungkin berbohong kepada pasangan anda semasa anda melakukan sesuatu yang umumnya dianggap tidak beretika. Dalam beberapa kes, seseorang terletak ketika mereka merasakan bahawa kebenaran akan menyakiti pasangan mereka. Walaupun dalam kes lain mereka merasakan pengakuan mereka tidak akan diterima dengan baik.

Inilah sebabnya, sejauh kepercayaan, ini adalah salah satu soalan kepercayaan yang paling penting untuk bertanya kepadanya dan dia untuk memahami tahap ketelusan hubungan anda, betapa selesa pasangan anda membuka kepada anda, dan sama ada ada penghakiman sama ada sisi yang menghalang satu pasangan daripada jujur.

6. Apakah tiga sifat yang paling anda kagumi mengenai saya?

Lebih kerap daripada tidak dalam kebanyakan hubungan, kerana rasa kebiasaan berkembang di antara rakan kongsi, mereka cenderung untuk mula mengambil satu sama lain untuk diberikan. Mereka menjadi lebih lentur dalam sikap mereka terhadap satu sama lain dan rasa tidak percaya yang merayap. Pada masa seperti itu, mengemukakan soalan -soalan ini untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan adalah semulajadi. Malah, mereka harus digalakkan. Bercakap tentang kualiti yang anda kagumi dalam pasangan anda akan mengingatkan anda tentang sebab anda jatuh cinta dengan mereka di tempat pertama.

Mungkin anda merasakan mereka tidak pernah serius, tetapi keupayaan mereka untuk bertenang dalam situasi yang mengerikan yang anda jatuh cinta. Mungkin anda merasakan bahawa mereka banyak nitpick, tetapi itu adalah perhatian mereka terhadap perincian yang telah anda usahakan. Latihan yang membuat anda menghargai pasangan anda adalah aktiviti penting untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan.

7. Adakah anda menerima saya untuk siapa saya?

Kesilapan terbesar beberapa pasangan dalam hubungan mereka cuba mengubah satu sama lain. Sekiranya pasangan anda pada umumnya orang yang hangat, mesra, mereka akan menjadi begitu dengan semua orang. Mengharapkan mereka tiba -tiba menjadi penyendek hanya demi anda tidak adil kepada mereka. Begitu juga, jika pasangan anda bersemangat tentang muzik, maka mengharapkan mereka menyerah pada gitar mereka hanya kerana anda menganggapnya membazir ruang, tidak adil kepada mereka. Paling penting, ia menimbulkan masalah kepercayaan.

Cinta adalah menerima seseorang seperti mereka. Itu tidak bermaksud bahawa jika pasangan anda adalah perokok rantai, maka anda harus menerima tabiat buruk mereka. Ini bermaksud anda perlu menerima intipati seseorang dan siapa mereka sebagai orang. Orang seperti kumpulan elastik. Anda hanya boleh meregangkannya setakat ini sebelum mereka terkena, atau lebih teruk, pecah. Kadang -kadang orang kehilangan jejak fakta ini. Menanyakan soalan sedemikian untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan akan membantu anda mendapatkan semula wawasan.

8. Adakah anda selesa menerima kesilapan anda?

Tidak kira betapa kerasnya anda cuba membetulkan situasi tertentu, atau seberapa keras anda berusaha untuk mengambil kepercayaan yang rosak dalam hubungan, tidak ada yang penting jika anda tidak dapat menerima ketika anda melakukan kesalahan.

"Adakah anda selesa menerima kesilapan anda?"Adalah salah satu soalan yang mendalam tentang kepercayaan yang anda perlukan untuk bertanya satu sama lain dan juga diri anda. Ia memerlukan banyak kesedaran dan kesedaran diri untuk menerima kekurangan anda sendiri dan tidak bermain beralih kesalahan dalam permainan hubungan. Ini menunjukkan bahawa anda sanggup bertanggungjawab atas tindakan anda dan bersedia untuk mengusahakan hubungan. Nampaknya begitu mudah, namun aktiviti mudah untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan pergi jauh.

Bacaan Berkaitan:15 tanda anda berada dalam hubungan yang serius

9. Bagaimana ibu bapa anda menunjukkan komitmen antara satu sama lain?

Ibu bapa kami adalah guru pertama kami. Bagaimana kita menangani situasi, kehidupan, orang, dan hubungan yang diberikan adalah perkara yang kita pelajari ketika kita melihat ibu bapa kita mengendalikan perkara yang sama. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa corak lampiran kami dengan rakan kongsi kami kadang -kadang mencerminkan komitmen ibu bapa kami antara satu sama lain.

Salah satu soalan kepercayaan penting untuk bertanya kepadanya adalah cara ibu bapa mereka menunjukkan komitmen (atau kekurangannya) antara satu sama lain. Dan apabila anda menganalisisnya, anda akan memahami mengapa pasangan anda bertindak dengan cara tertentu dalam hubungan mereka dengan anda.

10. Adakah idea kepercayaan dan komitmen kami sejajar?

Dan perbezaannya dapat diterima oleh kami? Ini adalah soalan yang diminta untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan dengan pasangan anda apabila kepercayaan dipecahkan. Tanya mereka definisi kepercayaan dan komitmen mereka. Apa yang anda anggap pelanggaran kepercayaan mungkin tidak sama untuk pasangan anda. 

Bran mempunyai tabiat untuk memeriksa wanita lain, yang Haley tidak selesa dengan. Bran akan mengekalkan bahawa dia hanya melihat dan selagi dia tidak mendapat fizikal, ia tidak menipu. Haley menyedari bahawa idea kepercayaan dan komitmen Bran sangat berbeza dengannya. Tidak dapat berkompromi, dia memutuskan untuk berpisah dengan Bran.  Dua tahun kemudian, dia bertemu dengan Roger yang nasib baik berkongsi pandangan yang sama seperti kesetiaannya. Dan sekarang mereka bahagia berkahwin.

11. Apa bahasa cinta anda?

Terdapat 5 jenis bahasa cinta dan bahasa cinta utama kami mungkin berbeza dari rakan kongsi kami. Sangat penting untuk menunjukkan kasih sayang kepada pasangan kami dalam bahasa cinta mereka. Tidak berbuat demikian mungkin membawa kepada rasa tidak puas hati dalam hubungan.

Bayangkan ini, bahasa cinta pasangan anda menghabiskan masa yang berkualiti dan bahasa cinta anda adalah sentuhan fizikal. Anda terus fizikal dengan mereka untuk menunjukkan kasih sayang sementara yang mereka mahu lakukan adalah menonton filem dengan anda. Mereka pasti mendapat idea yang salah dan menganggap anda berada di dalamnya hanya untuk seks. Di mana soalan untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan, anda pasti perlu bertanya ini, jadi anda boleh memenuhi keperluan masing -masing sebanyak mungkin.

12. Apa yang harus kita lakukan untuk mengelakkan pelanggaran kepercayaan pada masa akan datang?

Apabila anda memukul patch kasar dalam hubungan kerana ketidakmampuan seseorang, sangat sukar untuk menyelesaikan masalah kepercayaan yang timbul daripadanya. Dalam situasi seperti itu, lebih baik bertanya kepada rakan kongsi yang terjejas secara langsung bagaimana mereka mahu menyelamatkan ikatan. Menanyakan soalan sedemikian membantu membina semula kepercayaan dalam hubungan setelah menipu.

Tidak menjauhkan telefon. Memastikan anda memberitahu pasangan anda ke mana anda pergi dan siapa yang anda jumpai, sekurang-kurangnya sehingga kepercayaan itu ditubuhkan semula. Memotong semua aktiviti yang anda rasa akan meletakkan anda dalam cara godaan atau menjejaskan hubungan anda. Aktiviti sedemikian untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan akan benar -benar dihargai oleh pasangan anda.

13. Bolehkah anda mempercayai diri sendiri?

Terdapat dua jenis kepercayaan, yang anda rasakan untuk orang lain dan yang anda rasakan untuk diri sendiri - juga dikenali sebagai amanah diri. Kepercayaan semacam ini sangat penting. Dan amanah diri datang dengan kesedaran diri.

Stella, pengeluar berusia 28 tahun, saham, "Terdapat beberapa soalan yang mendalam tentang kepercayaan yang saya harus bertanya kepada diri sendiri setelah saya memecahkan kepercayaan pasangan saya: Bolehkah saya mempercayai diri saya? Adakah saya mampu setia padanya walaupun terdapat godaan yang akan berlaku? Adakah saya mempunyai kemahuan yang cukup untuk mengetahui kelemahan saya dan mengusahakannya? Sekiranya anda boleh mempercayai diri anda untuk melakukan semua ini, maka saya fikir anda pasti dapat membina semula kepercayaan dalam perkahwinan atau dalam hubungan."

14. Mengapa anda mahu membina semula kepercayaan dalam hubungan kami?

Sering kali, seseorang terus berada dalam hubungan di mana pasangan mereka mengkhianati kepercayaan mereka, bukan kerana cinta tetapi dari faktor lain seperti anak-anak, tekanan masyarakat, atau bahkan ketakutan yang jelas dan sederhana terhadap keadaan yang tidak dikenali.

Salah satu soalan yang perlu anda ajukan sebelum membina semula kepercayaan dalam hubungan adalah: apakah alasan anda terus tinggal bersama pasangan anda? Sekiranya jawapannya hanyalah cinta dan kasih sayang dan benar -benar ingin memberi hubungan kedua peluang, maka ikatan itu tidak layak dijimatkan. Sekiranya anda mengorbankan diri anda untuk kepentingan orang lain, maka itu adalah bendera merah untuk hubungan anda.

15. Adakah anda menganggap kaunseling pasangan?

Terdapat banyak stigma yang dilampirkan untuk mencari bantuan mengenai hubungan. Walau bagaimanapun, kadang -kadang ia adalah kursus yang betul untuk diambil, terutamanya apabila anda berdua cuba membuat hubungan kerja tetapi tidak dapat keluar dari kekacauan kusut yang telah menjadi.

Proses membina semula kepercayaan boleh sangat menyakitkan bagi kedua -duanya, orang yang dikhianati dan orang yang menjejaskan hubungan. Dalam keadaan sedemikian, lebih baik untuk mengambil bantuan profesional terlatih. A yang dapat membantu anda memproses dan menavigasi perasaan tidak kemas ini. Sekiranya anda mengalami masalah amanah, anda tidak bersendirian. Orang yang mencari bantuan untuk isu amanah sering dapat memperoleh kepercayaan kepada orang lain melalui kaunseling. Ini dapat meningkatkan hubungan mereka dan rasa kesejahteraan keseluruhan. Kaunselor Bonobologi telah membantu ramai orang menjalani kehidupan yang lebih baik melalui kaunseling dalam talian dan anda juga boleh memanfaatkannya. 

Petunjuk utama

• Komunikasi adalah kunci untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan dan penting untuk mewujudkan ruang yang selamat tanpa penghakiman untuknya
• Terokai bagaimana pelanggaran kepercayaan berlaku dan cara untuk menjadikan sesuatu lebih baik
• Bincangkan kemungkinan skop pelanggaran kepercayaan, supaya dapat dielakkan

Hubungan yang komited memerlukan banyak usaha. Mengusahakan hubungan adalah tanggungjawab semua yang terlibat di dalamnya. Semasa membina semula kepercayaan dalam perkahwinan atau dalam apa -apa hubungan, jika anda mula merasakan bahawa anda adalah satu -satunya yang membuat semua usaha, maka lebih baik membiarkannya pergi. Tidak kira betapa sukarnya dirasakan pada mulanya.

Hubungan tanpa kepercayaan tidak mempunyai kebolehpercayaan. Sekiranya anda benar -benar ingin membina semula kepercayaan dalam hubungan selepas menipu, sangat penting untuk anda mulakan dengan mengambil ruang dan mengusahakan pengampunan. Walaupun anda tidak dapat lupa, maafkan. Mencuba untuk memperbaiki hubungan sambil memegang dendam akan menjadi tidak produktif. Ia akan menjadi asas yang goyah untuk membina hubungan.  

Membina semula perkahwinan anda semasa pemisahan dengan 13 petua ini

Memperbaiki hubungan toksik - 21 cara untuk sembuh bersama

7 langkah untuk memupuk keharmonian dalam hubungan - Pakar memberitahu anda