13 petua berguna untuk mengatasi cinta dalam hidup anda

Kebenaran yang menyedihkan dalam hidup kita ialah komedi yang paling romantis adalah komedi tragis. Kami mengharapkan diri kita akan berakhir seperti Meg Ryan di Sleepless di Seattle Tetapi sebaliknya, kita hanya berakhir ... tanpa tidur. Sekiranya anda telah memukul bahagian bawah batu di atas kehilangan Tom Hanks anda, anda mempunyai ucapan takziah yang paling dalam. Tetapi sudah tiba masanya untuk mengakhiri pesta kasihan ini. Mari bantu anda memikirkan bagaimana untuk mendapatkan cinta dalam hidup anda hari ini.

Perkara pertama yang pertama, walaupun - kami tidak akan melukis gambar -gambar yang rosak; Ya, ia akan menjadi perjalanan yang sukar, terutamanya jika anda perlu mengatasi seseorang yang telah berpindah. Tetapi tidak kira betapa berbatu rupa bumi, kami bertekad untuk mengembalikan kaki anda. The Dumps bukanlah tempat yang baik untuk tinggal dan anda sudah cukup lama.

Kami berada di sini untuk membantu anda memahami psikologi perpecahan dengan bantuan kaunselor Ridhi Golechha (Sarjana dalam Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling untuk perkahwinan tanpa cinta, perpecahan, dan isu hubungan lain. Berdasarkan pemahamannya tentang psikologi pemecahan, dia berkongsi beberapa petua yang dapat membantu jika anda berjuang untuk mengatasi seseorang yang anda sangka adalah cinta dalam hidup anda.

Bolehkah anda mengatasi cinta dalam hidup anda?

Isi kandungan

• Bolehkah anda mengatasi cinta dalam hidup anda?
• Cara Mengatasi Cinta Hidup Anda: 13 Petua Berguna
  • 1. Terima perkara untuk apa yang mereka ada
  • 2. Bersihkan perbuatan anda untuk bergerak dari cinta hidup anda
  • 3. Kembalikan panggilan yang tidak dijawab
  • 4. Jarak segera
  • 5. Terkini kompas
  • 6. Cara mengatasi cinta dalam hidup anda? Meminta bantuan
  • 7. Pemandangan akhir
  • 8. Hush tick-tock
  • 9. Dapatkan tidak selesa
  • 10. Ia adalah masa belajar
  • 11. Hedonisme baik
  • 12. Cara Berpindah Dari Cinta Hidup Anda? Singledom, sila
  • 13. V Untuk nilai, bukan vendetta
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Ridhi berkata, "Sekiranya anda berjuang untuk mengatasi seseorang, anda masih berpegang pada sebahagian daripada hubungan itu. Salah satu tingkah laku penabot diri yang paling biasa adalah bertanggungjawab terhadap segala-galanya. Jadi, maafkan diri anda. Potong diri anda kendur dan mudah pada diri sendiri.

"Menyesali tindakan masa lalu dan menundukkan diri kepada kritikan yang keras akan membuatkan anda berjuang. Sentiasa tinggal di dalam kepala anda sebagai pemikiran pelakunya, "Mengapa saya berkelakuan seperti yang saya lakukan? Saya semestinya lebih lembut. Saya membuat kesilapan dan kehilangan cinta dalam hidup saya!", Akan menimbulkan pemikiran negatif. Sekiranya fikiran anda bukan tempat yang bahagia dan damai, sukar untuk mengatasi seseorang yang anda gemari."

Bergerak dari Heartbreak adalah proses yang menyakitkan yang memerlukan masa dan tenaga. Ada saat -saat seolah -olah dunia berdiri diam dan anda merasa seolah -olah anda tidak akan menjadi diri anda lagi. Tetapi masa menyembuhkan semua luka. Anda hanya perlu bersabar dengan perjalanan. Anda akan sembuh dan beralih kepada sama (jika tidak lebih) memenuhi perkara dalam hidup. Jadi, ya, adalah mungkin untuk mengatasi cinta hidup anda.

Mungkin anda berasa kosong selepas perpisahan atau bergelut dengan cinta yang tidak berbaloi. Mungkin anda dibuang oleh pasangan anda dan tidak pernah melihatnya datang. Untuk setiap situasi, ada cara untuk maju. Jadi, bagaimana untuk mengatasi cinta hidup anda, anda bertanya? Jawapannya, malangnya, tidak begitu mudah.

Walaupun anda perlu menavigasi jalan pemulihan sendiri, terdapat beberapa petunjuk mudah yang boleh berfungsi sebagai lampu suluh. Tugas kami hari ini adalah untuk menerangi jalan ke hadapan dengan 13 strategi mengatasi. Inilah cara anda dapat kehilangan cinta dalam hidup anda ..

Cara Mengatasi Cinta Hidup Anda: 13 Petua Berguna

Setiap individu bergerak dari patah hati dengan pantas. Oleh itu, penyelesaian satu-saiz yang sesuai tidak mungkin. Walau bagaimanapun, 13 petua ini boleh dilaksanakan oleh sesiapa sahaja dan semua orang dalam perjalanan mereka memperbaiki hati yang patah. Anda boleh melihatnya sebagai pelan tindakan untuk penyembuhan. Dan seperti yang telah kita katakan sebelum ini, jangan menolak mana -mana cadangan ini; Yang paling tidak penting yang mungkin tidak dapat bekerja dengan keajaiban ketika anda berusaha mengatasi cinta hidup anda yang meninggalkan anda.

Buat masa ini, membuang kesengsaraan anda dan membaca cadangan kami dengan mata saintifik. Anda tidak akan beralih dari cinta hidup anda tanpa mendapat sedikit persamaan. Ambil beberapa nafas dalam - menyedut, menghembus nafas, menyedut, menghembus nafas ... baik. Sekarang ingat, anda mendapat ini dan kami mendapat punggung anda. Dan sekarang, lancarkan permaidani merah untuk petua menyelamatkan nyawa yang akan memberitahu anda bagaimana untuk mendapatkan cinta dalam hidup anda.

Bacaan Berkaitan: Apa Yang Perlu Dilakukan Selepas Perpisahan: Perasaan Pasca Breakup

1. Terima perkara untuk apa yang mereka ada

Berdasarkan penemuan kajian, orang yang merasa sukar untuk menerima tanda -tanda pemisahan yang lebih miskin. Keengganan untuk menerima pemisahan romantis dapat menimbulkan ancaman terhadap keselamatan emosi mereka dan mengganggu kesejahteraan psikologi mereka. Sama ada perpecahan atau cinta yang tidak disengajakan, penerimaan adalah langkah pertama yang mesti anda ambil. Penafian dan pemulihan seperti sos panas dan anggur - anda tidak boleh mencampurkannya kerana mereka pasti akan menyebabkan komplikasi kesihatan. Terima kegelisahan dari perpecahan anda dan rasakan emosi yang hodoh.

Hubungan adalah ruang yang sangat intim yang anda kongsi dengan seseorang. Mengakui besarnya akhirnya dan menyedari besarnya tugas anda - anda perlu mengatasi seseorang yang anda tidur dengan, makan dengan, mandi, ketawa, mungkin juga menangis, dan terdedah dengan. Menangis lautan dan pesta menonton pertunjukan kadar ketiga ketika anda mengikat wajah anda dengan ais krim. Ia menghisap dan tidak ada sebilangan petikan positif yang dapat memperbaikinya. Memeluk bahawa sudah berakhir. Memeluk bahawa ia menghisap. Merangkul kekosongan.

2. Bersihkan perbuatan anda untuk bergerak dari cinta hidup anda

Kita bermaksud ini secara harfiah. Kesedihan membuat binatang -binatang ceroboh dari kami dan anda hanya perlu melihat sekeliling anda (dan pada diri sendiri) untuk mengetahui kami betul. Turun dari sofa dan membersihkan semuanya. Membersihkan peti sejuk, mengosongkan permaidani, debu rak dan buka tingkap, sila. Cahaya tongkat dupa atau semburkan beberapa penyegar udara, anda perlu mencium sesuatu selain kesedihan anda untuk menyembuhkan hati yang patah.

Langkah seterusnya ialah membersihkan diri. Ambil mandi panas yang panjang dan membersihkan diri anda. Basuh rambut anda, keadaan dalam, cukur jika anda mesti, dan melembapkan. Memakai sepasang pakaian segar dan berjalan -jalan. Sekiranya anda ingin kehilangan cinta dalam hidup anda, ingatlah kata -kata penulis drama terkenal George Bernard Shaw: "Lebih baik menjaga diri anda bersih dan cerah, anda adalah tingkap yang mana anda mesti melihat dunia."

3. Kembalikan panggilan yang tidak dijawab

Ridhi berkata, "Menjaga perasaan anda botol boleh membahayakan kesihatan mental anda. Pergi, bercakap, dan bolong, pulih daripada kehilangan cinta dalam hidup anda. Bersedi dengan kehilangan anda, jika itu membantu minda anda menyusun semula."Rakan dan keluarga anda telah berusaha menjangkau anda, bukankah mereka? Sudah tiba masanya anda mengembalikan panggilan dan mesej tersebut. Sistem sokongan yang kukuh adalah suatu keharusan ketika anda berusaha untuk mendapatkan lebih banyak dibuang. Mengelilingi diri anda dengan orang yang baik dan orang empati yang akan meminjamkan telinga pesakit atau bahu untuk menangis.

Mempunyai rakan baik anda dan mope jika anda mesti. Tetapi biarkan ia keluar. Cawangan emosi sangat diperlukan semasa anda menghadapi hubungan akhir. Luangkan masa dengan ibu bapa anda dan berjaga -jaga dengan kasih sayang mereka. Titik menghubungkan dengan orang tidak bersosial atau bersenang -senang; Ia mengetahui bahawa terdapat banyak orang lain yang menjadikan hidup anda bermakna. Anda berkongsi ikatan emosi yang mendalam dengan lebih daripada satu orang dan perpecahan tidak boleh membiarkan anda melupakannya.

Bacaan Berkaitan: Sindrom Jantung Patah: Apabila Hati Anda Patah, Secara Literal

4. Jarak segera

Mengikut kajian yang diterbitkan oleh Perpustakaan Perubatan Negara, Mengekalkan hubungan dengan bekas rakan kongsi boleh membawa kepada "kesusahan emosi yang lebih besar". Satu lagi kajian menunjukkan bahawa "kekerapan hubungan yang lebih tinggi berikutan perpisahan dikaitkan dengan penurunan kepuasan hidup". 

Semasa anda berbaring di tempat tidur pada pukul 3 pagi, berfikir "Saya fikir dia adalah cinta dalam hidup saya. Bagaimana saya boleh bergerak dari kekosongan ini? Yang saya mahukan adalah bersamanya lagi, dengar suaranya sekali lagi ", ingat nasihat Ridhi," Menjauhkan diri dari mantan anda adalah mekanisme mengatasi yang berkesan dengan menggunakan otak anda untuk melupakan seseorang. Semakin cepat anda memahami psikologi seseorang yang tidak tercatat, semakin mudah untuk kembali normal, tempat di mana anda berada sebagai seseorang yang telah berpindah."

Tidak, anda tidak boleh berkawan dengan mantan anda. Itu konsep yang cacat super-duper yang tidak berfungsi, terutamanya jika betul selepas perpecahan. Cara mengatasi cinta hidup anda dan menangani kesakitan? Pertama, hapus hayat anda dan mana -mana kawan bersama yang anda jalankan. Dan kedua, jangan memulakan perbualan atau tampil dengan alasan untuk masuk ke dalamnya "secara tidak sengaja-tujuan". Pengecualian sosial bukan sahaja untuk covid, anda tahu - ia berguna untuk lebih banyak lagi.

Dan semasa kita bercakap mengenai jarak, sila halang bekas media sosial anda juga. Dunia maya bukan kelemahan untuk menghubungi mereka. Anda tidak boleh membalas cerita mereka dalam usaha untuk memulakan perbualan tengah malam sama ada. Cukup bersumpah untuk menjaga jarak jauh apabila anda berusaha keras untuk bergerak dari seseorang yang anda fikirkan adalah cinta dalam hidup anda.

5. Terkini kompas

Ridhi menunjukkan, "Tidak mungkin untuk menghapuskan seseorang dari ingatan anda apabila mereka telah meninggalkan kesan di hati anda. Anda ingat semua orang, guru, rakan, dan rakan sekelas anda dari gred ke -2 anda walaupun anda belum mendengarnya selama bertahun -tahun. Anda akan terus mempunyai tempat yang istimewa untuk mantan anda di hati anda selama -lamanya, tetapi sebagai kerinduan dan kerinduan yang menyakitkan, anda menyedari bahawa anda telah berjaya dan dengan gembira berpindah dalam hidup."

Apabila anda cuba mengatasi cinta hidup anda berpisah dengan anda, mereka menjadi tumpuan utama perhatian anda. Penting untuk mengubah pemikiran ini dan meletakkan diri anda terlebih dahulu. Untuk itu, anda perlu mengakhiri pemikiran seperti, "Apa yang mesti mereka lakukan sekarang?"Atau," Adakah mereka masih merindui saya?"Jangan biarkan mereka tinggal di kepala anda tanpa sewa. Fikirkan tentang diri anda dan apa yang anda perlukan dalam patch kasar ini.

"Saya Sebelum Kita" sepatutnya menjadi mantra anda buat masa ini. Bergerak tanpa penutupan lebih mudah apabila anda fokus dalam satu arah (arah pertumbuhan diri.) Oleh itu, teruskan kompas anda dan dapatkan keutamaan yang disusun. Kerana jika anda memikirkan mereka dan mereka juga memikirkannya, skor berbunyi Ex - 2, anda - 0.

6. Cara mengatasi cinta dalam hidup anda? Meminta bantuan

Mengatasi kemurungan setelah perpisahan dapat menundukkan kesihatan mental anda, membuatkan anda merasa terkurung secara emosional. Menurut kajian yang diterbitkan oleh Perpustakaan Perubatan Negara, Memecahkan hubungan romantis adalah kondusif untuk "peningkatan skor kemurungan".

Satu lagi kajian, berdasarkan wawancara 47 lelaki yang cuba pulih dari perpisahan mereka, menunjukkan lelaki mengembangkan gejala baru atau merosot penyakit mental berikutan perpisahan mereka. Isu seperti kemurungan, kecemasan, kemarahan, kecenderungan bunuh diri, dan penyalahgunaan bahan mula muncul dalam kumpulan lelaki yang belajar.

Oleh itu, mungkin ada keperluan untuk menelefon beberapa bantuan apabila anda mendapati diri anda berusaha untuk mengatasi cinta hidup anda berpisah dengan anda. Anda boleh mendapatkan bantuan dari rakan dan keluarga anda, atau dari pakar kesihatan mental. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel kaunselor dan pakar berlesen kami. Mereka dapat membantu anda menganalisis keadaan anda dengan lebih baik dan memulakan jalan pemulihan. Ramai individu telah mengatasi blues pasca pemecahan setelah menghampiri ahli terapi.

7. Pemandangan akhir

Kami berharap ia, tetapi sudah pasti, filem Hollywood. Salah satu perkara yang paling teruk untuk dilakukan ketika anda bergerak dari cinta hidup anda adalah untuk meramal keadaan. Ya, anda berasa sunyi selepas perpisahan dan anda mahu orang ramai mendengar cerita anda. Tetapi berhenti membuat gunung keluar dari molekul - cuba untuk mendapatkan bersama di 'pasukan' anda dan berbau busuk mantan anda adalah kecil biasa kecil.

Jangan hantarkan perkara pasif-agresif di Instagram dan jangan mabuk dail mantan anda sama ada. Jadilah matang dalam pilihan anda dan jika anda tidak boleh menjadi orang dewasa, berpura-pura. Sukar untuk mengatasi cinta hidup anda berpisah dengan anda, tetapi tidak ada alasan untuk membuat keputusan yang buruk. Walaupun mantan anda mendorong anda, menentang keinginan untuk membalas. Katakanlah dengan kami - tidak ada drama, tiada drama, tiada drama.

8. Hush tick-tock

Tidak ada gunanya tergesa -gesa, betul -betul. Anda mesti bersabar dengan kemajuan anda. Penyembuhan tidak linear dan semua orang tidak mengikuti garis masa yang sama. Mungkin ada hari ketika anda mengambil tiga langkah ke hadapan dan yang lain ketika anda mengambil lima langkah ke belakang. Jangan kehilangan marah dan menggunakan ulasan negatif yang diarahkan ke arah diri anda.

Tidak ada peraturan mutlak untuk bergerak dari cinta hidup anda. Hanya ada satu matlamat - untuk membebaskan diri dari masa lalu. Dan anda pasti akan melakukannya jika anda konsisten dalam usaha anda. Simpan harapan yang realistik dari diri anda - anda tidak akan bangun dalam seminggu. Rawat diri anda seperti anda akan menjadi sahabat anda. Perkara akan berjaya (tidak dapat dielakkan).

Bacaan Berkaitan: Sekiranya saya berpisah dengan teman lelaki saya? 11 tanda mungkin masa

9. Dapatkan tidak selesa

Ya, anda membaca dengan betul. Anda tidak dapat kehilangan cinta dalam hidup anda tanpa melangkah keluar dari zon selesa anda. Ambil peluang ini untuk meneroka hobi baru - mendaftar untuk kelas atau belajar bahasa baru. Mungkin pergi ke mic terbuka untuk komedi puisi atau berdiri. Ambil perjalanan solo dan jelaskan pendapat anda. Kemungkinannya tidak berkesudahan!

Kebaharuan akan mengalihkan perhatian anda dengan menjaga minda dan badan anda diduduki. Ia juga akan membantu anda berfikir dengan lebih jelas. Ramai orang menyedari secara retrospeksi bahawa fasa pasca pemecahan mereka sangat kondusif untuk pertumbuhan. Mungkin anda juga akan menemui kebahagiaan setelah perpisahan di tempat yang tidak pernah anda harapkan. Bergerak dari cinta hidup anda adalah proses yang memberikan seberapa banyak yang diperlukan.

10. Ia adalah masa belajar

Bagaimana untuk mengatasi cinta hidup anda, anda bertanya? Dengan belajar dari kesilapan anda. Maksud kami, ia memerlukan dua ke Tango. Sepanjang hubungan anda, anda mesti membuat beberapa kesilapan juga. Ambil masa ini untuk introspek dalam penglihatan semula (tidak ada lagi perkataan, kami berjanji). Tanya diri anda, apa yang boleh saya tangani dengan lebih baik? Adakah saya mempunyai corak tingkah laku yang bermasalah?

Latihan ini tidak boleh menyebabkan kebencian diri; Objektifnya adalah untuk mengenali kawasan masalah anda supaya anda dapat mengusahakannya. Tidak ada yang mengenali anda lebih baik daripada diri anda, jadi jadilah pengkritik dan sahabat anda sendiri. Semasa anda cuba bergerak dari cinta hidup anda, benar -benar berfikir tentang jenis pasangan anda dan apa yang anda bawa ke meja hubungan.

11. Hedonisme baik

Menasihatkan pengampunan diri dan belas kasihan diri, Ridhi berkata, "Tidak ada yang salah dengan anda jika anda berjuang untuk mengatasi seseorang. Tanpa membenci diri sendiri, biarkan pemikiran anda datang dan pergi seperti awan. Keluar dari corak penghakiman diri. Tahu siapa anda. Raikan diri anda untuk orang anda." 

Perkara -perkara yang benar -benar jahat apabila anda menghadapi cinta hidup anda berpisah dengan anda. Beberapa induk diri mungkin tidak membuat boo-boo hilang, tetapi ia akan menjadi bantuan band yang kemas pada masa ini. Manjakan diri anda dengan apa sahaja yang anda suka lakukan - spa/salun, membeli -belah, makan, melancong, membaca, menonton filem, dll.

Dapatkan keseronokan dalam perkara-perkara kecil dan besar untuk melepaskan serotonin yang sangat diperlukan. Makan makanan yang selesa dan dapatkan selera makan anda selepas perpisahan. Berpakaian dan keluar minum. Cari aktiviti yang akan memberi anda kegembiraan. Mendorong kebahagiaan dalam sistem anda untuk meneruskan cinta hidup anda secepat mungkin.

12. Cara Berpindah Dari Cinta Hidup Anda? Singledom, sila

Ridhi mencadangkan, "Luangkan masa anda untuk pulih. Duduk dan tunggu masa yang tepat sebelum anda memulakan hubungan lain. Sehingga itu, anda boleh dengan senang hati bujang dan menikmatinya."Kajian menunjukkan bahawa sekitar 45.1% penduduk dewasa di Amerika adalah tunggal pada tahun 2018, dengan jumlahnya meningkat sejak itu. Satu lagi penyelidikan yang dijalankan ke atas lebih daripada 4,000 orang di New Zealand mendapati bahawa perseorangan sama-sama gembira dalam kehidupan mereka sebagai rakan-rakan mereka yang ditambah dan tidak mempunyai kecemasan yang dicetuskan hubungan.

Sekiranya anda ingin pulih daripada kehilangan cinta dalam hidup anda, dapatkan hubungan pemulihan. Lebih kerap daripada tidak, mereka tidak bekerja dan menyebabkan komplikasi dan drama yang tidak perlu. Elakkan berkencan dengan seseorang untuk seketika - nikmati kelebihan komitmen singledom dan shun.

Ini juga boleh membalas dendam. Atau bertarikh kerana mantan anda adalah. Apabila anda berkencan dengan seseorang yang mempunyai agenda, ada bencana masuk. Dan kami faham bahawa hubungan sebelumnya boleh menjadi sumber kebimbangan dan ketidakamanan yang hebat untuk individu, terutama jika anda menangkap cinta dalam hidup anda menipu anda. Kemudian, perspektif keseluruhan anda mengenai kencan. Untuk mengelakkan mengekalkan kitaran hubungan toksik, pilihlah satu -satunya pada masa ini.

13. V Untuk nilai, bukan vendetta

Ridhi berkata, "Kebahagiaan adalah pilihan. Melakukan apa yang membuat anda bahagia. Cari dan buat kebahagiaan anda ketika anda menantikan masa depan. Mulakan jurnal syukur, senaraikan semua perkara indah yang telah berlaku kepada anda, dan bersyukur untuk mereka."

Anda tidak akan kehilangan cinta dalam hidup anda jika anda jatuh ke dalam perangkap perbandingan. Berhenti membandingkan siapa yang bergerak lebih cepat. Jangan melukis persamaan antara teman wanita/teman lelaki baru anda dan diri anda. Dan jangan membandingkan hubungan baru anda dengan yang lama. Lihat nilai intrinsik perkara. Nilai diri anda tidak seharusnya menjadi hasil analisis perbandingan.

Sukar untuk dapat dibuang oleh cinta hidup anda kerana melanda harga diri anda. Membina semula bata dengan bata dan berdiri lebih kuat. Belajar mencintai diri sendiri lagi - itulah balas dendam terbaik yang pernah anda dapatkan pada mantan anda.

Petunjuk utama

• Menangis dan memeluk kesedihan anda
• Pastikan diri anda dan persekitaran anda bersih
• Biarkan rakan/keluarga anda berada di sana untuk anda
• Berpegang pada peraturan tanpa sentuhan dengan mantan anda
• Dapatkan bantuan profesional
• Bersabarlah dengan kemajuan anda
• Elakkan melantun dan membalas dendam
• Amalkan rasa syukur setiap hari

Nah, adakah kami berjaya mengajar anda bagaimana untuk mendapatkan cinta dalam hidup anda? Kami gembira kami dapat membantu. Anda sentiasa boleh beralih kepada kami untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut pada bila -bila masa. Malah, inilah idea - tulis kepada kami di komen di bawah dan beritahu kami apa lagi yang boleh kami lakukan untuk anda. Sehingga kita bertemu lagi, Sayonara!

Soalan Lazim

Tidak ada garis masa per se. Orang ramai bergerak dengan pantas, dan sejarah hubungan juga memainkan peranan besar dalam proses. Daripada mengukurnya dari segi bulan atau tahun, anda boleh melihat penyembuhan secara berperingkat -peringkat. Terdapat 7 peringkat pemisahan (itu pandangan yang diterima secara meluas) dan mereka akan memberi anda idea bagaimana untuk meneruskan cinta hidup anda.

Baiklah, tidak betul -betul. Masa tidak menyembuhkan sesuatu secara besar -besaran. Terobsesi seseorang selepas masa yang lama atau memikirkannya berlaku, tetapi intensiti perasaan pasti berkurangan. Anda boleh merindui seseorang atau membayangkan 'apa-jika' tetapi jika anda seorang dewasa yang berfungsi dengan baik, anda akan mendapat lebih banyak orang yang anda tidur.

22 petua untuk melupakan seseorang yang anda sayangi dulu

18 cara terbukti untuk mengatasi bekas teman lelaki anda dan mencari kebahagiaan

10 perkara positif terbaik yang perlu dilakukan selepas perpisahan