11 Contoh tingkah laku penabot diri yang merosakkan hubungan

Bercinta dan dicintai sebagai balasannya mungkin merupakan perasaan paling ajaib di dunia. Tetapi mari kita hadapi, walaupun hubungan yang terbaik berlaku kerana banyak alasan. Kadang -kadang, ini mungkin disebabkan oleh faktor luaran - orang ketiga, kesukaran kewangan, atau masalah keluarga, untuk menamakan beberapa - tetapi pernahkah anda mendengar hubungan diri yang menstabilkan diri?

Kadang -kadang kita akhirnya mensabotaj hubungan secara sedar, tanpa menyedari apa yang kita lakukan. Dalam hal ini, apabila keadaan menjadi salah, kita perlu mengambil masa yang panjang, keras melihat diri kita sendiri dan mengenali corak bermasalah kita. Walau bagaimanapun, yang sering dikatakan lebih mudah daripada dilakukan. Untuk memastikan tidak terperangkap dalam kitaran yang tidak sihat ini, kami di sini untuk membantu anda memupuk kesedaran tentang tingkah laku yang menyabotkan diri dengan pandangan dari ahli terapi kaunseling Kavita Panyam (Sarjana dalam Psikologi Kaunseling), Sarjana Psikologi dan Gabungan Antarabangsa dengan Amerika dengan Amerika dengan Amerika dengan Amerika dengan Amerika dengan Amerika dengan Amerika dengan Amerika dengan Amerika dengan Amerika Persatuan Psikologi), yang telah membantu pasangan bekerja melalui isu hubungan mereka selama lebih dari dua dekad.

Apakah tingkah laku yang menugaskan diri?

Isi kandungan

• Apakah tingkah laku yang menugaskan diri?
• Apa yang menyebabkan tingkah laku penabot sendiri?
• Apakah hubungan diri yang meniwakan diri?
• 11 Contoh tingkah laku penabot sendiri
  • 1. Menjadi paranoid dan tidak percaya
  • 2. Terlalu sedar diri
  • 3. Menjadi sangat kritikal
  • 4. Bertindak mementingkan diri sendiri
  • 5. Meniup perkara dari perkadaran
  • 6. Cuba menjadi seseorang yang anda tidak
  • 7. Isu amanah dan tingkah laku penabot diri secara langsung
  • 8. Cemburu tidak sihat
  • 9. Keperluan untuk sentiasa betul
  • 10. Menggoda tidak berbahaya tidak berbahaya
  • 11. Tidak dapat melepaskan masa lalu
• Cara Menghentikan Sendiri Sendiri Hubungan Anda
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Apa yang membawa kepada tingkah laku yang menugaskan diri dalam hubungan? SABOTAGAGING HUBUNGAN SWITTICALLY AKHIRNYA berasal dari pengkritik dalaman yang keras. Menurut Kavita, tingkah laku penabot diri sering disebabkan oleh harga diri yang rendah dan ketidakupayaan untuk membebaskan diri dari kegelisahan. Contohnya, seorang lelaki boleh mensabotaj hubungan sebagai akibat dari kecemasan bertarikh.

Tingkah laku yang menugaskan diri dalam hubungan boleh ditakrifkan sebagai corak yang menimbulkan masalah dalam kehidupan seharian dan mengganggu matlamat anda, sama ada di alam peribadi atau profesional. Tetapi kesan yang paling dahsyat dari tingkah laku sedemikian boleh berlaku pada kehidupan cinta anda. Apa yang boleh menjadi contoh mensabotaj hubungan kerana ketakutan? Akaun ini salah satu pembaca bonobologi dari Milwaukee mungkin membantu meletakkan perkara dalam perspektif. "Saya menyabotis hubungan saya dan menyesal. Saya berkencan dengan lelaki yang baik tetapi saya sentiasa berfikir, "Adakah dia menipu atau saya menjadi paranoid?"Itulah bagaimana saya akhirnya menolaknya dan akhirnya kehilangannya," katanya.

"Tingkah laku yang menugaskan diri dalam hubungan adalah seperti mempunyai pengkritik dalaman. Ia mensabotaj pemikiran, ucapan, tindakan, dan tingkah laku, dan menghalang anda daripada mempunyai hubungan yang bermakna, kehidupan kerja yang memuaskan, dan akhirnya mempengaruhi setiap bidang kehidupan anda, "kata Kavita. Selalunya, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda secara tidak sengaja mensabotaj hubungan anda. Ia boleh melalui kata -kata atau tindakan, tetapi anda hanya akan menghalau orang -orang yang sayang kepada anda dan siapa, sama ada anda mempercayainya atau tidak, sebenarnya menghargai anda.

Inilah tanda-tanda tingkah laku yang menetapkan diri dalam hubungan seperti:

• Anda sentiasa tidak selamat mengenai hubungan dan akhirnya membuat 20 panggilan kepada pasangan anda sepanjang hari
• Anda mengalami kecemasan teks. Sekiranya pasangan anda tidak kembali ke teks anda dengan segera, anda akan kecewa dan merasa tidak diendahkan
• Anda tidak mampu menyelesaikan perbezaan dengan baik. Sama ada anda masuk ke pergaduhan yang hodoh atau anda berjalan jauh dari situasi dan menjaga stonewalling pasangan anda
• Anda mengalami ketergantungan alkohol atau penyalahgunaan bahan dan ketidakupayaan anda untuk menangani ketagihan anda telah menelan belanja hubungan anda
• Anda terus bergerak dari satu pekerjaan ke tempat lain, menunda tugas penting dan anda tidak mampu menyesuaikan diri dengan sesiapa sahaja, sama ada dalam kehidupan profesional atau peribadi anda
• Anda sentiasa terlibat dalam pemikiran yang mengalahkan diri, mempersoalkan keupayaan anda sendiri dan memberi kepada kepuasan segera seperti makanan ringan
• Anda selalu berfikir bahawa hubungan anda akan berakhir dan menyebabkan anda sakit, jadi anda tidak mahu menunjukkan sisi terdedah kepada pasangan anda

Apa yang menyebabkan tingkah laku penabot sendiri?

Soalan besar: mengapa kita melakukan ini? Mengapa kita akhirnya memusnahkan perkara yang memberi kita kebahagiaan? Selalunya, tingkah laku kita sebagai orang dewasa dapat dikesan kembali ke pengalaman zaman kanak -kanak kita dan yang sama juga dalam kes ini. Berikut adalah beberapa sebab untuk melakukan tingkah laku diri dalam hubungan:

• Harga diri yang rendah dan perbincangan diri negatif
• Ibu bapa yang beracun yang selalu mengkritik, mengawal dan menggerudi ketakutan kegagalan kepada anda
• Ibu bapa yang kasar atau menjadi saksi hubungan yang kasar
• Kesakitan pada usia muda
• Takut ditinggalkan
• Gaya lampiran yang tidak selamat

"Ibu bapa yang kritikal, ibu bapa narsis, codependent, atau autokratik sering menjadi salah satu punca utama tingkah laku penabot diri. Ini adalah orang yang tidak membiarkan anda gagal, meneroka, atau membuat kesilapan. Harapan mereka merosakkan anda sementara mereka terus mengharapkan anda cemerlang.

"Mereka memberi anda garis panduan yang ketat untuk hidup dan berfungsi, tetapi kerana anda belum meneroka keupayaan anda sendiri, anda tidak boleh cemerlang. Ini bermakna anda tidak mempunyai rasa harga diri atau harga diri. Dan apabila anda tidak melakukannya dengan baik, mereka menyalahkan anda untuk itu juga. Ini adalah pedang bermata dua, "kata Kavita.

Dating seorang wanita yang mensabotaj hubungan atau lelaki yang mempunyai kecenderungan menyajikan diri tidak pernah mudah dan boleh menyebabkan keretakan yang mendalam dan perpecahan akhirnya. Apabila orang itu masuk ke dalam hubungan seterusnya, mereka selalu merasakan bahawa ia akan berjalan dengan cara yang sama dan mereka mula mensabotainya secara sedar. Untuk menghilangkan pemikiran dan tingkah laku yang menstabilkan diri sendiri, adalah penting untuk terlebih dahulu mengenali tanda-tanda hubungan diri yang menyabotis supaya mereka dapat ditenun di tunas.

Bacaan Berkaitan: 12 Tanda Kawalan Kawalan - Bolehkah anda mengenal pasti dengan mereka?

Apakah hubungan diri yang meniwakan diri?

Apa yang berlaku ketika anda menabur sabotaging hubungan dari ketakutan? Hubungan Sabotasi Sendiri termasuk:

• Ikatan yang sangat tertekan dan tidak sihat antara rakan kongsi
• Ketakutan berterusan bahawa hubungan itu ditakdirkan dan tidak akan berjaya
• Cemburu, ketidakamanan, kepunyaan, dan kecemasan
• Makan dengan buruk, minum/merokok secara berlebihan
• Rawatan senyap atau stonewalling
• Harapan yang tidak realistik dan kritikan yang melampau terhadap rakan kongsi

"Pengkritik batin anda adalah petugas tugas yang ketat yang sukar untuk menyenangkan dan sentiasa mencari tingkah laku perfeksionis. Ini tidak rasional kerana manusia tidak sempurna dan dapat bertambah tanpa henti. Tekanan yang anda lakukan pada diri sendiri sering menyebabkan anda tidak dapat mewakilkan dan meninggalkan anda penuh dengan isu amanah, ketidakamanan, dan kecenderungan untuk memegang masa lalu. Semua ini memberi kesan kepada keupayaan anda untuk mempunyai hubungan yang sihat, "jelas Kavita.

11 Contoh tingkah laku penabot sendiri

Ahli psikologi klinikal dan pengarang Robert Firestone mengatakan bahawa kita sentiasa terlibat dengan suara dalaman kita setiap kali kita melakukan apa sahaja. Tetapi apabila suara batin itu menjadi "anti-diri", maka kita akan menentang diri kita sendiri dan menjadi hyper-kritikal dan menyabotasi diri. Kami akhirnya mensabotaj hubungan kami secara tidak sedar.

Kami telah memberitahu anda tanda-tanda tingkah laku penabot diri dan juga apa yang menyebabkan tingkah laku seperti itu. Sekarang, kita sampai ke bagaimana hubungan ini secara tidak sedar merosakkan hubungan. Untuk memahami bahawa, mari kita ƒtalk kira -kira 11 contoh bagaimana Saboteurs berkelakuan.

Bacaan Berkaitan: 15 ciri hubungan yang sihat

1. Menjadi paranoid dan tidak percaya

Kegelisahan adalah emosi yang semua orang mengalami dalam beberapa bentuk atau yang lain, tetapi bagi sesetengah orang, perasaan kecemasan ini dapat menjadi sangat melemahkan dan memakan semua yang mula memberi kesan kepada setiap aspek kehidupan mereka. Myra dan Logan mula tinggal bersama selepas bertarikh selama setahun. Myra pada mulanya merawat tingkah laku Logan sebagai kebimbangan hubungan baru tetapi dia menyedari betapa buruknya itu hanya selepas mereka mula tinggal bersama.

"Dia selalu bimbang ada sesuatu yang akan berlaku kepada saya. Sekiranya saya mendapat lewat setengah jam dari tempat kerja, dia fikir saya mengalami kemalangan. Sekiranya saya keluar dengan rakan -rakan saya, dia pasti saya akan diperkosa jika saya mabuk. Akhirnya, kegelisahannya mula menggosok saya, "kata Myra.

Myra dan Logan berpecah setahun kemudian apabila Myra tidak lagi dapat mengambil kecemasan Logan yang luar biasa. Ini adalah contoh klasik bagaimana kebimbangan dapat membawa kepada pemikiran yang merosakkan diri dan mengapa anda perlu belajar untuk menguruskan kebimbangan anda untuk membina hubungan anda.

2. Terlalu sedar diri

Adakah anda sentiasa mengkritik diri anda? Adakah anda orang yang menarik? Adakah anda tidak pernah memuji diri sendiri? Menghalang diri dan harga diri yang rendah mungkin berkaitan secara langsung. Inilah contoh seorang wanita yang mensabotaj hubungan. Violet selalu berada di sisi plumper dan ibunya akan kelaparannya sehingga dia akan menurunkan berat badan. Ibunya akan memalukannya dan dia dibesarkan dengan imej diri negatif.

Ketika dia keluar dari tarikh dengan lelaki dan mereka memuji dia, dia tidak pernah dapat mempercayai mereka dan merasakan mereka palsu dan tidak pernah kembali pada tarikh yang lain. Dia melakukan hubungan diri tanpa menyedarinya.

"Saya serius bertarikh dua lelaki tetapi saya sangat terobsesi dengan badan saya dan sentiasa mengkritik penampilan saya, bentuk saya, wajah saya bahawa mereka dengan cepat mendapat muak dengan saya. Saya masuk ke dalam terapi dan kemudian hanya belajar mencintai diri sendiri, "kata Violet. Mengenai ini, Kavita berkata, "Sambungan yang sihat adalah salah satu di mana anda sanggup memuji orang lain dan juga tidak meletakkan diri anda. Apabila anda tidak merasa cukup baik, apabila anda dipenuhi dengan getaran negatif, ia boleh menyebabkan kecemburuan dan kritikan diri toksik."

3. Menjadi sangat kritikal

Bukan hanya anda yang berada di radar kritikan anda yang tidak wajar, anda mungkin secara tidak sengaja menyerang pasangan anda dengan komen dan tindakan yang melulu juga. Selalunya, anda mungkin mengatakan perkara yang anda akhirnya menyesal kemudian, tetapi pada masa itu, kerosakan itu dilakukan. Dengan menafikan isu -isu kecil, menunjukkan kecurigaan dan kekurangan kepercayaan, anda secara sedar merosakkan hubungan.

Betty dan Kevin telah berkahwin selama dua tahun, dan dari masa ke masa, Betty mula menyedari bahawa kritikan memberikan Kevin rasa kawalan yang pelik. "Sekiranya saya membuat pasta dan mengemasnya untuk makan tengah hari, dia sebenarnya akan memanggil saya dari kerja untuk mengatakan saya lupa oregano. Adalah segera untuk menunjukkannya dengan segera, dan dengan cara yang paling teruk, yang menyakitkan saya, "Betty ingat. Betty bercerai Kevin selepas dua tahun, menyedari bahawa kritikannya semakin buruk dan mungkin terlalu berakar umbi untuk berubah sepenuhnya.

Bacaan Berkaitan: 7 Sebab Mengapa Narcissists Tidak Dapat Mengekalkan Hubungan Intim

4. Bertindak mementingkan diri sendiri

Marisa bersetuju bahawa dia selalu menjalin hubungannya dengan dirinya sendiri. Dia fikir dia mempunyai teman lelaki yang mementingkan diri sendiri tetapi dia tidak pernah menyedari bahawa dia yang egois. "Semasa saya berkahwin, saya selalu mengadu bahawa suami saya mengabaikan saya. Walaupun selepas seharian bekerja, saya mahu dia memberi perhatian, bawa saya keluar untuk makan malam, dan pergi berjalan -jalan dengan saya. Ia selalu mengenai saya. Saya hanya menyedari apa yang telah saya lakukan ketika dia memfailkan perceraian, "dia berkabung.

"Perkara tentang tingkah laku yang menikah diri dalam hubungan adalah bahawa anda membuat hubungan memikirkan apa yang anda tidak mahu dan kemudian cuba membuatnya menjadi apa yang anda inginkan," kata Kavita, "Jadi, bukannya berfikir," Saya mahukan pasangan yang memberi perhatian kepada saya ", anda berfikir," Saya tidak mahu pasangan yang tidak memberi saya apa yang saya mahukan."Ini boleh menjadi perintah yang tinggi bagi mana -mana rakan kongsi untuk bersabar dan tidak sihat."

5. Meniup perkara dari perkadaran

Adakah anda mempunyai kecenderungan untuk memberikan makna kepada perkara -perkara di mana tidak ada? Adakah anda menyatakan kurang dan menganalisis lebih banyak? Sekiranya anda berbuat demikian, ketahui bahawa pemikiran yang merosakkan itu dapat mengeja kematian untuk hubungan anda. Rose meniupnya ketika dia menyedari tunangnya menjadi lucah.

Dia memintanya untuk tidak menonton lucah sekali lagi tetapi terkejut apabila dia mendapati dia masih menggunakannya walaupun selepas mereka berkahwin. "Saya membuat masalah besar kerana saya merasakan dia telah menipu saya dengan melihat wanita lain. Kami bercerai, tetapi sekarang ketika saya melihat ke belakang, saya menyedari bahawa saya membuat gunung dari molekul. Saya terlalu banyak dan berlebihan dan saya memerlukan perkahwinan saya, "kata Rose.

6. Cuba menjadi seseorang yang anda tidak

Wanita mahir dalam isyarat bercampur dan lelaki boleh sukar dibaca, tetapi apabila anda mengambil kecenderungan ini, regangan terlalu jauh dan memproyeksikan diri anda untuk menjadi seseorang yang anda tidak, anda mungkin akan mensabotaj hubungan secara tidak sedar. Ravi, seorang India menetap di Amerika Syarikat, berasal dari keluarga yang sangat konservatif. Ketika Veronica jatuh baginya, dia mula memproyeksikan dirinya sebagai jenis keluarga Ravi yang akan meluluskan.

Dia adalah orang yang bersemangat bebas, yang menyukai perjalanan percutian solo sebanyak yang dia suka berpesta pada hujung minggu dengan kawan-kawannya, tetapi untuk merayu Ravi dia cuba menjadi burung rumah. Tetapi sukar untuk memproyeksikan keperibadian palsu sejak sekian lama. Ravi melihatnya dan memanggilnya berhenti. Tetapi Veronica, yang masih jatuh cinta padanya, merasakan dia sepatutnya berada dalam hubungannya, bukannya berusaha untuk memproyeksikan persona palsu.

7. Isu amanah dan tingkah laku penabot diri secara langsung

Dia berdiri di atas Kesyukuran? Mungkin kerana dia terjebak dalam lalu lintas atau sesuatu yang mendesak datang bekerja dan bukan kerana dia menggoda dengan Nancy dari pejabatnya. Dia keluar minum bersama rakan kuliahnya? Nah, ini hanya boleh menjadi petang yang menyeronokkan dengan rakan -rakan tanpa sesiapa yang cuba mendapatkan seluar seseorang.

Sekiranya jawapan yang mudah selalu kelihatan seperti yang salah dan anda yakin bahawa pasangan anda mengkhianati anda atau keluar untuk menyakiti anda satu cara atau yang lain, anda jelas berurusan dengan isu amanah yang mendalam, yang sering menjadi tangan Di tangan dengan tingkah laku penabot sendiri. "Orang yang mempunyai pengkritik dalaman yang kuat selalu merasa mereka tidak cukup baik. Mereka takut orang menggunakannya, merosakkan mereka, atau selalu mempunyai agenda. Ini membawa kepada isu kepercayaan yang serius dalam semua hubungan, romantis, platon, dan profesional, "kata Kavita.

Bacaan Berkaitan: Dia telah melanggar kepercayaan saya tetapi saya masih mencintainya dan ingin membantunya

8. Cemburu tidak sihat

Orang akhirnya merosakkan hubungan mereka apabila mereka tidak dapat berkongsi kebahagiaan pencapaian pasangan mereka. Kadang -kadang mereka akhirnya merasa tertinggal ketika pasangan mencapai lebih banyak dan bukannya menyokong pasangan atau melihat kejayaan mereka sebagai usaha pasukan, mereka mendapati diri mereka dalam kecemburuan yang tidak sihat. Ini adalah salah satu contoh yang paling teruk dalam melakukan hubungan sendiri.

"Cemburu tidak sihat," kata Kavita, sambil menambah, "Ia nyata sebagai bentuk kritikan diri toksik di mana anda tidak pernah berpuas hati dengan apa yang anda lakukan. Lebih buruk lagi, ia dapat sampai ke titik di mana keraguan diri anda menjadikan anda menunda-nunda. Anda memberitahu diri anda bahawa tidak ada perkara yang penting kerana orang lain lebih baik. Anda memberitahu diri anda bahawa anda akan melakukan sesuatu yang produktif dan sihat apabila hari menjadi lebih baik. Tetapi tidak ada hari yang sempurna. Anda akan selalu melalui sesuatu atau yang lain, dan pengkritik dalaman anda akan tetap kuat."

9. Keperluan untuk sentiasa betul

Ini mungkin kerana anda selalu mempunyai keperluan untuk mengawal dan akhirnya menjadi yang mengawal hubungan.
Patrick dan Pia mempunyai ideologi politik yang berbeza tetapi bukannya mempunyai perdebatan yang sihat mengenainya, mereka akan masuk ke pergaduhan hodoh dan Patrick akan mendesak mendapatkan perkataan terakhir.

Walaupun tidak menafikan bahawa pandangan politik yang berbeza dapat menimbulkan masalah dalam hubungan, dalam hal Pia dan Patrick, itu hanyalah contoh cara mengawalnya. "Dia seorang lelaki yang baik, saya mempercayainya tetapi saya tidak dapat menangani keperluannya untuk mengawalnya. Saya tidak dapat membantu tetapi sentiasa berfikir, "Teman lelaki saya menabur sendiri hubungan kita", "kata Pia.

Bacaan Berkaitan: 22 menandatangani seorang lelaki yang sudah berkahwin sedang menggoda anda

10. Menggoda tidak berbahaya tidak berbahaya

Menggoda yang tidak berbahaya boleh menjadi sihat untuk hubungan tetapi ia menjadi keruh apabila anda menyeberangi garis. Sebilangan orang mempunyai keperluan yang tidak terkawal ini untuk menggoda dan tidak peduli jika pasangan mereka merasa dihina atau terluka akibatnya. Ini akhirnya dapat mendorong baji antara rakan kongsi dan membebankan hubungan mereka. Sebenarnya, ia tidak pernah didengar oleh orang yang mempunyai kecenderungan merosakkan untuk menipu rakan kongsi mereka dan merosakkan perkara yang baik yang mereka jalani.

11. Tidak dapat melepaskan masa lalu

"Bayangkan ini," kata Kavita, "Anda bertemu dengan seseorang, anda cuba menjadi kawan, dan lihat apakah anda sesuai. Tetapi jika anda seorang anak ibu bapa yang tidak berfungsi, ciri -ciri yang tidak berfungsi akan mendapat keupayaan anda untuk menjalin hubungan sebenar dengan mereka. Anda akan mula mempersoalkan hubungan, tertanya -tanya jika anda memberi terlalu banyak. Anda membiarkan ketoksikan menumpuk dan ini menjadi penanda aras untuk hubungan seterusnya dan seterusnya."

"Anda mengumpulkan pengalaman dari masa lalu dan menggunakannya sebagai penanda aras untuk apa yang anda tidak mahukan. Ingat, orang berfungsi membiarkan bagasi berlebihan pergi dan fokus pada apa yang mereka mahu, "tambahnya. Ini kebanyakannya dilakukan oleh orang yang telah terluka sebelum ini dan tidak mahu ia berlaku lagi. Mereka menjadi komitmen phobes dan tidak dapat membina hubungan kerana mereka terus berpegang pada kesilapan yang lalu. Ini sering berlaku dan ini adalah contoh terburuk dalam tingkah laku diri dalam hubungan.

Cara Menghentikan Sendiri Sendiri Hubungan Anda

Seperti yang kita katakan di atas, kesedaran adalah langkah pertama ke arah menangani dan membetulkan tingkah laku anda. Kita semua berhak untuk memenuhi hubungan yang membuat kita memperkaya, bahagia, dan selamat. Sudah tentu, kehidupan jarang lancar dan setiap kisah cinta datang dengan bagasi emosinya sendiri tetapi ada cara anda dapat menangani kecenderungan penabot diri anda.

Cara Menghindari Tingkah Laku Sabotasi Dalam Hubungan, anda bertanya? Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda cuba:

• Mengembangkan cinta diri
• Mulakan jurnal sesering mungkin
• Fikirkan sebelum anda mengatakan atau bertindak. Berhati -hati setiap saat
• Lepaskan masa lalu anda
• Berhenti menyalahkan diri sendiri. Terlalu banyak kritikan diri dan rasa kasihan diri, bersempadan dengan tingkah laku masokis dapat menstabilkan diri. Pada mulanya, anda mungkin akan memenangi simpati dari pasangan anda, tetapi ia tidak lama lagi akan menjadi jijik. Dan kemudian, ini adalah perjalanan menurun
• Keluar dari zon selesa anda. Sama ada dalam kehidupan profesional atau peribadi, cuba dan lakukan sesuatu yang berbeza untuk memecahkan corak. Mulakan dengan langkah kecil. Tidak suka komennya yang cerah, melulu pada pakaian anda? Beritahu dia bahawa bukannya mengkritiknya mengenai pilihan minyak wangi, seperti yang anda gunakan sebelum ini. Mengatasi masalah secara berbeza
• Dapatkan bantuan kaunselor. Corak memecahkan yang sangat berakar umbi dalam jiwa anda dan dapat dikesan sepanjang masa ke zaman kanak-kanak anda boleh menjadi sangat mencabar. Bekerja dengan profesional kesihatan mental terlatih dapat sangat membantu dalam melanggar corak ini dan menggantikannya dengan pilihan yang lebih sihat

Petunjuk utama

• Tingkah laku sabotaj diri adalah hasil daripada pendidikan diri yang tidak berfungsi dan rendah
• Mereka membawa kepada paranoia yang melampau, ketidakamanan, dan tekanan dalam hubungan
• Mereka juga membawa kepada isu amanah dan keperluan untuk mengawal
• Untuk mengelakkan tingkah laku sedemikian, mulakan jurnal, lepaskan masa lalu dan dapatkan terapi

"Apabila anda terperangkap dalam tingkah laku diri dalam hubungan, anda meletakkan orang di bawah mikroskop, yang bermaksud anda ditinggalkan tanpa hubungan fungsional atau sauh. Ingat, anda tidak boleh mencintai semua orang. Tidak boleh anda gembira jika anda menilai dan melabelkan orang sepanjang masa, mengkritik diri anda dan mereka kerana tidak sempurna. Sebaik sahaja anda keluar dari mod perfeksionis, anda akan dapat berfungsi dan mempunyai kehidupan yang baik, baik secara profesional dan peribadi, "menasihatkan Kavita.

Soalan Lazim

Tingkah laku pelanggaran diri anda membawa kepada merosakkan hubungan anda. Apabila anda membantah dengan menghancurkan diri dengan ketakutan yang berterusan bahawa ia tidak akan berjaya dan ia akan ditakdirkan dari awal, itulah apabila hubungan penabot diri terbentuk.

Kaunselor dan pakar hubungan mencatatkan bahawa sabotaj diri boleh menjadi hasil daripada masalah harga diri yang boleh berakar pada zaman kanak-kanak anda. Ibu bapa yang beracun yang selalu mengkritik, dikawal dan menggerudi ketakutan kegagalan boleh bertanggungjawab terhadap tingkah laku diri anda dalam masa dewasa anda.

Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk menghentikan diri sendiri. Anda perlu mengembangkan cinta diri, mulakan jurnal sesering mungkin, berfikir sebelum anda mengatakan atau bertindak, berhati-hati setiap saat atau melepaskan masa lalu anda.

9 Contoh sempadan emosi dalam hubungan

7 tanda-tanda sendiri merosakkan hubungan anda

11 tanda tingkah laku harga diri yang rendah dalam hubungan