12 cara terbaik untuk mengawal diri secara seksual

Dalam artikel ini

• Apa itu Kawalan Sendiri?
• Jenis kawalan diri
• 12 cara terbaik untuk mengawal diri secara seksual
• Beberapa soalan yang lebih penting
• Disiplin seksual sangat penting dalam hidup!

Adakah anda tahu bagaimana untuk mengawal diri secara seksual? Ini adalah salah satu soalan pertama yang mungkin anda ingin tanya diri anda walaupun anda menjalin hubungan. Subjek kawalan diri seksual adalah satu yang telah dibahaskan untuk masa yang lama.

Di satu tangan persamaan adalah orang -orang yang berfikir bahawa seks adalah sesuatu yang dibenarkan oleh semua orang di mana sahaja, bila -bila masa, dan dengan sesiapa yang mereka anggap sesuai. Sebaliknya, ada orang yang percaya bahawa seks hanya boleh antara pasangan yang sudah berkahwin.

Selama bertahun -tahun, orang nampaknya telah menjadi lebih terbuka secara seksual. Tinjauan yang dijalankan di Amerika dan Eropah mendedahkan bahawa lelaki menganggap 7.6 Rakan Seksual Ideal (seumur hidup), sementara wanita menganggap 7.5 pasangan seksual ideal.

Walaupun agak mudah untuk memberi amaran kepada angin dan tidur dengan seberapa banyak orang yang anda mahukan (dan simpan butirannya kepada diri sendiri), anda mungkin ingin mempertimbangkan keselamatan anda dan pasangan anda pada masa yang sama.

Memandangkan semua cara boleh pergi ke selatan, mengetahui bagaimana untuk mengawal diri dalam hubungan adalah penting.

Pada masa anda selesai membaca artikel ini, anda akan mengetahui bagaimana untuk mengawal diri secara seksual dalam hubungan, dan juga mencari beberapa strategi yang dapat membantu anda memperbaiki keputusan anda untuk menjadi setia kepada pasangan anda.

Apa itu Kawalan Sendiri?

Kawalan diri adalah keupayaan semula jadi untuk mengawal respons anda terhadap rangsangan luaran dan dalaman supaya anda dapat mengelakkan tingkah laku yang tidak diinginkan, mengawal hasil dalam hidup anda, dan mencapai penguasaan diri dengan cepat.

Konsep kawalan diri adalah pengetahuan bahawa, walaupun kita mempunyai impuls dan keinginan, kita bukan hamba kepada mereka. Seorang lelaki harus dapat mengawal keinginannya (baik untuk seks, wang, kuasa, dll) dan tidak menyerah kepada setiap hatinya hatinya membayangkan.

Satu perkara yang banyak di antara kita boleh sebulat suara bersetuju bahawa kekurangan kawalan diri adalah permulaan kehidupan yang cuai yang akan penuh dengan penyesalan.

Bacaan Berkaitan: 15 Cara Cara Mengendalikan Sendiri Dalam Hubungan 

Jenis kawalan diri

Terdapat banyak jenis kawalan diri yang anda perlukan untuk bertahan sebagai seorang. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.

1. Kawalan impuls

Seperti namanya, ini adalah keupayaan anda untuk menguruskan impuls, keinginan, dan perasaan semula jadi. Apabila anda dapat mengawal impuls anda, anda akan mempunyai sedikit episod bertindak tanpa berfikir.

2. Kawalan pergerakan

Ini adalah bahagian yang sedar tentang kawalan diri yang berkaitan dengan keupayaan anda untuk menentukan di mana, bagaimana, dan ketika badan anda bergerak. Ia memerlukan usaha sedar otot dan otak anda untuk mengawal pergerakan.

3. Kawalan emosi

Ini adalah keupayaan anda untuk menguruskan emosi yang kuat dan menjaga diri anda di bawah pemeriksaan walaupun terdapat pencetus kuat yang dapat membuat anda kehilangan keren anda. Apabila anda mempunyai kawalan emosi, anda tidak akan cepat meluahkan emosi yang melampau seperti kemarahan dan kesedihan yang mendalam.

Bacaan Berkaitan: 14 petua bagaimana mengawal emosi anda dalam hubungan

12 cara terbaik untuk mengawal diri secara seksual

Menggunakan 12 teknik kawalan seksual ini untuk meningkatkan kawalan diri anda dari segi bagaimana anda melakukan hubungan seks.

1. Doakannya

Ketika datang ke strategi untuk mengawal dorongan seksual, hampir mustahil untuk membuat kemajuan yang masuk akal dengan anda sendiri. Tidak kira agama anda, harus ada peruntukan bagi anda untuk berdoa tentang emosi dan keinginan seksual anda.

Berdoa tentang keinginan seksual anda adalah tanda bahawa anda faham bahawa anda mungkin tidak dapat membuat kemajuan yang munasabah sendiri, dan anda tidak malu untuk meminta bantuan seseorang.

Juga, gunakan kitab suci sebagai sandaran semasa anda berdoa. Bergantung pada agama anda, anda akan menemui kitab suci yang mengarahkan kesucian seksual. Memasukkan mereka ke dalam doa anda untuk hasil yang lebih baik.

2. Belajar mengawal fikiran anda

Dalam perjalanan anda untuk mengetahui cara meningkatkan kawalan diri, kawalan minda adalah satu amalan yang dapat membantu anda. Mereka yang paling berjuang dengan cabaran seksual dalam kehidupan mereka adalah mereka yang belum melatih diri mereka untuk mengawal apa yang mereka fikirkan.

Sekiranya anda membenarkan minda anda bebas, anda mungkin mendapati diri anda berfikir pemikiran erotik (pada satu ketika) yang akan segera mendorong anda ke dalam aktiviti seksual yang mungkin anda tidak mahu masuk.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa amalan pemikiran yang berkesan dapat memainkan peranan penting dalam mengawal dorongan seksual impulsif. Oleh itu, jika anda mendapati diri anda sentiasa diatasi dengan keinginan seksual yang sengit, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengukuhkan fikiran anda dengan amalan kesedaran.

3. Menonton filem yang anda lihat

Gambar -gambar yang kita lihat memainkan peranan utama dalam apa yang kita fikirkan, lama selepas kita melihatnya. Sekali lagi, kajian saintifik mendedahkan korelasi langsung antara rangsangan visual dan seksual.

Pernahkah anda perasan bahawa anda mungkin merasa horny untuk masa yang lama setelah menonton filem dengan banyak adegan yang dipanaskan dan sindiran seksual di dalamnya? Ini adalah kerana Otak anda menangkap imej -imej yang anda lihat dan cuba memisahkannya apabila filem itu berakhir.

Seperti yang anda fikirkan bagaimana untuk mengawal diri secara seksual, salah satu perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menyemak pilihan filem anda. Adakah anda kebanyakannya melihat filem yang mempunyai adegan dewasa di dalamnya? Sekiranya ya, pertimbangkan untuk membiarkan mereka pergi.

4. Lepaskan bahan X-rated

Kajian baru -baru ini mendedahkan bahawa orang yang mengambil banyak bahan lucah cenderung lebih teruk daripada mereka yang tidak. Pornografi bertujuan untuk memberikan tahap kepuasan visual dan mental tertinggi kepada mereka yang memakannya. Oleh itu, kebanyakan bahan lucah sangat dibesar -besarkan.

Memandangkan sejauh mana kebanyakan senario dalam pornografi adalah, orang yang melekat pada bahan lucah melaporkan kurang kepuasan seksual walaupun mereka cuba melakukan hubungan seks dalam kehidupan sebenar.

Kandungan X-rated menonton binge bukanlah cara mengawal diri secara seksual. Buku dan majalah lucah juga sesuai dengan bil apa yang harus anda anggap kurang memakan jika anda benar-benar ingin meningkatkan kawalan diri seksual.

5. Rakan -rakan yang anda simpan

Ada pepatah yang popular bahawa anda mencerminkan 5 orang yang anda habiskan sepanjang masa anda dengan. Sekiranya rakan anda tidak mempunyai masalah dengan cuai secara seksual, anda mungkin berjuang untuk mengawal diri secara seksual.

Ambil ini sebagai isyarat anda untuk menyemak rakan terdekat anda. Apakah nilai teras mereka?

6. Bina kawalan diri di kawasan lain dalam hidup anda

Kekurangan kawalan diri secara seksual biasanya merupakan tanda bahawa ada sesuatu yang salah dengan kawalan diri di kawasan lain dalam hidup anda. Apabila anda tidak mempunyai kawalan seksual, semak bagaimana hubungan anda dengan wang, kerja, rakan, dan keluarga.

Membina kawalan diri di kawasan lain dalam hidup anda sering akan memberi kesan kepada seksualiti anda secara positif.

7. Bercakap dengan mentor

Mempunyai seseorang yang anda cari dan boleh dipercayai datang dengan faedahnya, terutamanya apabila anda kelihatan bergelut dengan kawalan diri seksual anda. Pada ketika ini, bercakap dengan mentor anda akan membantu meletakkan perspektif di tempatnya.

A perbualan dengan mentor anda atau rakan lama yang dipercayai akan melengkapkan anda dengan strategi yang kuat dan praktikal Anda boleh menggunakan untuk memastikan penyelesaian anda utuh dan menjauhkan diri dari tingkah laku seksual yang tidak sesuai untuk hubungan anda.

8. Kira kos tindakan yang salah

Sangat mudah untuk kehilangan pandangan 80 (pasangan atau pasangan anda) anda semata -mata kerana anda tertarik dengan 20 (seseorang yang anda cuba lepaskan). Letakkan kaki di brek dan bayangkan semua yang anda akan kehilangan jika anda memberikan keinginan anda.

Ini dapat membebankan anda keamanan dan kestabilan emosi yang anda nikmati sekarang. Ini mungkin membebankan pasangan dan anak -anak anda (jika keadaan pergi ke selatan dan pasangan anda memutuskan untuk memfailkan perceraian).

Ini dapat membebankan reputasi dan menghormati anda. Juga, fikirkan implikasi kesihatan tindakan anda. Bagaimana jika anda menangkap STI yang mematikan atau penyakit berjangkit lain yang boleh meletakkan hidup anda (dan pasangan atau pasangan anda) berisiko?

Mengira kos tindakan yang salah dapat membantu anda mengatakan dari memberikan keinginan seksual yang salah.

9. Cari diri anda dalam komuniti orang yang berpikiran sama

Sekiranya anda tergolong dalam gereja, masjid, atau rumah rohani, ini adalah masa untuk mencari diri anda dalam komuniti orang yang mempunyai nilai yang sama seperti anda. Walaupun anda tidak beragama, mempunyai sekumpulan orang yang menghargai kesetiaan akan membantu anda terus berjaga -jaga.

Mendengarkan kisah mereka akan memberi inspirasi kepada anda untuk meneruskan perjalanan anda. Mereka juga boleh berdoa bersama dan untuk anda jika keperluan timbul. Sekali lagi, komuniti adalah tempat di mana anda boleh menghilangkan jiwa anda dan tidak takut mendapat dihakimi.

Semasa anda bersama mereka, anda berasa selamat dan anda boleh membincangkan perkara yang anda akan takut untuk dibincangkan.

10. Tetapkan sempadan

Seperti yang anda fikirkan bagaimana untuk mengawal diri secara seksual, jangan lupa bahawa anda adalah pakar mengenai perkara yang berkaitan dengan anda. Anda memahami pencetus terbesar anda, iaitu keadaan yang dapat membuat anda berjuang secara seksual.

Kenal pasti pencetus anda dan Tetapkan sempadan sekitar diri anda. Hadkan cara anda berinteraksi dengan kumpulan orang tertentu jika anda mendapati diri anda sentiasa tertarik kepada mereka. Tetapkan peraturan tentang bagaimana dan bila anda melawat orang tertentu (jika perlu).

Sempadan akan membuat anda tidak selesa, tetapi mereka akan menjadi keselamatan anda dalam jangka masa panjang.

Ketahui cara menetapkan sempadan yang sihat dalam hubungan melalui video ini:

11. Jujurlah dengan pasangan anda

Salah satu cara untuk mengukuhkan kawalan diri seksual adalah membiarkan pasangan anda dalam perjuangan anda. Walaupun ini mungkin bunuh diri, berada di halaman yang sama dengan pasangan anda dapat membantu anda memperbaiki kawalan diri anda.

Contohnya, bayangkan pasangan anda tidak memahami perjuangan anda dan mereka berkeras melihat filem dengan adegan seks yang kuat bersama. Fikirkan betapa janggalnya dan pertempuran dalaman anda mungkin perlu bertarung - terutamanya jika mereka tidak suka seks selepas itu.

Walau bagaimanapun, jika mereka memahami perjuangan anda, mereka boleh menyokong perjalanan anda untuk mengembalikan kawalan diri anda. Perhatikan, juga, bahawa tidak semua rakan kongsi akan memahami. Ada yang mungkin menjadi sombong selepas itu.

Semasa itu, bersiaplah untuk kemungkinan pasangan anda menjadi terlalu kritikal terhadap anda apabila anda berkongsi perjuangan anda dengan mereka. Ini adalah fakta yang tidak selesa, tetapi ia memohon untuk dikatakan tetap.

Terpulang kepada anda untuk menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda komited untuk mengukuhkan kawalan diri anda, walaupun anda memahami bahawa reaksi mereka tidak terpulang kepada anda. Mereka mungkin memilih untuk membantu anda atau berjalan -jalan. Ini panggilan mereka.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana jujur ​​dalam hubungan

12. Bercakap dengan ahli terapi

Sekiranya cabaran seksual anda berpunca daripada pengalaman trauma pada masa lalu, anda akan mendapat banyak manfaat dengan bercakap dengan ahli terapi berlesen yang akan membantu anda menyusun fikiran anda dan memulakan perjalanan anda untuk menyelesaikan penyembuhan.

Dalam beberapa kes, pasangan anda boleh memutuskan untuk memulakan kaunseling hubungan dengan anda pada masa yang sama. Sekiranya ini berlaku, merebut peluang untuk hash setiap cabaran yang mungkin anda alami dalam hubungan anda pada masa ini.

Beberapa soalan yang lebih penting

Tanpa mengira maklumat yang terkandung dalam artikel ini, kami faham anda mungkin masih mempunyai beberapa soalan yang berlarutan di fikiran anda. Berikut adalah beberapa soalan yang sering ditanya mengenai kawalan diri seksual.

• Bagaimana saya boleh disiplin lebih seksual?

Langkah pertama untuk menjadi lebih disiplin secara seksual adalah memahami dan menerima bahawa mungkin. Datang dengan fakta bahawa anda boleh bersama satu orang pada satu masa dan mencapai semua kepuasan seksual dan emosi yang anda perlukan.

Selepas itu, buatlah fikiran anda untuk melakukan semua yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda. Artikel ini telah meliputi 12 strategi berkuasa yang boleh anda gunakan sekarang. Jalankan mereka semua dan tentukan satu (s) anda akan bermula dengan.

Juga, jangan lupa untuk terus berdoa mengenainya (jika anda adalah orang yang beriman). Minta Tuhan anda untuk menolong anda semasa anda menguatkan kawalan diri anda.

• Bagaimana anda mengekalkan kawalan diri dalam hubungan?

Mengekalkan kawalan diri bermula dengan menghargai kaitan kawalan diri dalam hubungan anda. Fikirkan semua perkara yang mungkin salah jika anda kehilangan kawalan dan anda mungkin terinspirasi untuk bertahan selagi anda boleh.

Sekali lagi, sempadan berguna apabila anda ingin mengekalkan kawalan diri. Kemudian pastikan bahawa anda tidak menolak diri anda melampaui had yang waras dan membantu anda berada di landasan yang paling lama.

Disiplin seksual sangat penting dalam hidup!

Memahami bagaimana untuk mengawal diri secara seksual adalah kemahiran penting yang mesti anda pelajari semasa anda berusaha untuk mewujudkan hubungan yang tahan lama dan sihat. Tanpa kawalan diri seksual, anda mungkin mengalami cabaran dengan kepercayaan dan perselingkuhan.

Dalam artikel ini, kami telah meliputi 12 strategi yang kuat untuk anda mencuba hari ini. Pergi melalui artikel ini seberapa banyak yang anda perlukan dan ekstrak yang anda perlukan untuk mula mengambil tindakan segera.