10 cara bagaimana menangani kritikan dalam hubungan

Mengetahui bagaimana menangani kritikan secara positif adalah kemahiran seumur hidup.

Pada satu ketika dalam kehidupan kita, kita semua akan menerima kritikan. Ini mungkin dari ahli keluarga, guru, bos kami, dan juga dari rakan -rakan kami. Kami juga akan menerima kritikan dalam hubungan.

Benar, kritikan kadang -kadang sukar untuk diterima dan juga boleh menyakiti kita.

Terpulang kepada kita bagaimana kita akan mengambil kritikan ini. Kita boleh menggunakannya untuk menjadi lebih baik atau mengambilnya secara negatif dan membenarkannya menurunkan keyakinan diri kita dan bahkan memusnahkan hubungan kita.

Bacaan Berkaitan: Cara memberi & mengambil kritikan yang membina dalam hubungan

Adakah kritikan tidak baik untuk hubungan anda?

Bagi sesetengah orang, kritikan dalam hubungan boleh merosakkan apabila ia dilakukan dengan niat berbahaya untuk meremehkan atau memalukan. Ia boleh menyebabkan salah faham dan akhirnya saling bercinta antara satu sama lain.

Adakah pasangan anda selalu mengkritik anda?

Kritikan dalam hubungan boleh menjadi buruk jika anda sentiasa merasakan bahawa anda tidak cukup baik untuk pasangan anda. Hubungan anda boleh berubah menjadi toksik di mana anda merasakan bahawa anda tidak melakukan apa -apa yang betul.

Ini mungkin telah membawa kepada kritikan yang merosakkan.

Kritikan yang merosakkan tidak bertujuan untuk membantu anda menjadi lebih baik. Ia bertujuan untuk memilih semua yang anda lakukan untuk menyenangkan pengkritik. Kesan kritikan jenis ini boleh melemahkan emosi dan fizikal.

10 cara bagaimana menangani kritikan

Apabila kita memasuki hubungan, kita tidak dapat mengharapkan pasangan kita menjadi sempurna atau hampir sempurna. Selalu ada perkara tentang pasangan atau pasangan anda yang tidak anda sukai, dan itu normal.

Kami juga berhak memberitahu rakan kongsi kami, tetapi tidak dengan cara yang negatif.

Sekiranya anda tahu bahawa anda tidak dapat mengendalikan kritikan, maka inilah sepuluh cara bagaimana anda dapat mengatasi kritikan dari pasangan anda tanpa merosakkan hubungan anda.

1. Dengarkan apa yang dikatakan oleh pasangan anda

Kritikan dalam hubungan kadang -kadang boleh menjadi rumit.

Rakan kongsi mungkin benar -benar prihatin terhadap anda tetapi mempunyai cara yang buruk untuk menyampaikan mesej. Terdapat juga kritikan yang bertujuan untuk memusnahkan keyakinan diri seseorang.

Untuk mengetahui mana yang ada, cubalah dan dengar apa yang dikatakan oleh pasangan anda.

Menerima kritikan positif dan negatif bermula dengan mendengar. Dengan mengetahui apa yang dikatakan orang lain, anda akan tahu bagaimana untuk bertindak balas.

2. Tanya lebih banyak soalan mengenai kritikan

Sekarang anda telah mendengar pemikiran pasangan anda, sudah tiba masanya untuk memulakan proses mengendalikan kritikan. Sekiranya kritikan itu cukup jelas, maka anda sudah dapat melangkau ini. Jika tidak, langkah kedua adalah untuk meminta pasangan anda lebih lanjut mengenai isu ini.

Mengakui pemikiran dan alasan mereka, kemudian mula mengemukakan soalan susulan. "Ini kelihatan sangat penting bagi anda. Bolehkah anda menerangkan kepada saya mengapa? Saya bertanya kerana saya mahu memahami dengan lebih baik."

Dengan melakukan ini, anda akan belajar dari mana kritikan itu datang. Ini juga akan membuat anda memahami keadaan sekiranya terdapat kebencian yang mendasari.

3. Faham jika kritikan itu sah

Kritikan dalam hubungan boleh menyakiti, tetapi kadang -kadang, ia juga mempunyai titik. Ingat bahawa kritikan itu sendiri bukan mengenai anda sebagai orang tetapi hanya sebahagian daripada tingkah laku anda.

Sekiranya pasangan anda mempunyai titik, maka sudah tiba masanya anda mengamalkan bagaimana menangani kritikan secara positif. Menerima kritikan tidak menjadikan anda orang yang lebih rendah. Bahkan dapat membantu anda berkembang dan menjadi lebih baik.

Pasangan anda mengasihi anda, dan jika pasangan anda hanya memberi anda kritikan yang membina, kemudian mengetepikan emosi anda dan menerimanya dengan sepenuh hati.

4. Jangan bertahan lagi

Sekarang, apabila pasangan anda mula menjelaskan pasukan mereka, ambil kritikan tanpa bertahan. Sukar, tetapi anda perlu menarik diri dan tenang.

Sekiranya anda membiarkan emosi anda menjadi lebih baik daripada anda, ia boleh membawa kepada hujah, dan lebih buruk, ia boleh membawa kepada lebih banyak kritikan.

5. Fakta Negeri

Bagaimana menangani seseorang yang mengkritik anda sebagai seorang? Mulakan dengan menyatakan fakta untuk membuat perkara jelas. Berikut adalah senario yang dapat membantu anda memahami perkara ini dengan lebih baik.

Pasangan anda pulang ke rumah, dan anda menyediakan makanan yang dimasak di rumah. Malangnya, pasangan anda mengkritik apa yang telah anda sediakan.

"Adakah ini semua yang boleh anda lakukan? Saya bekerja keras dan mengharapkan untuk pulang dan makan makanan yang enak. Ini tidak sedap!"

Pasangan anda mungkin tidak menyedari usaha yang anda buat dalam menyediakan makanan itu. Biarkan pasangan anda mengetahui fakta sebelum bertahan.

"Saya faham apa yang anda ceritakan. Saya melakukan yang terbaik untuk mengkaji resipi itu dan memasaknya untuk anda, dan anda mengkritiknya."

6. Biarkan pasangan anda tahu apa yang anda rasakan

Kritikan dalam hubungan adalah normal, tetapi jika anda bertahan pada permulaan kritikan, pasangan anda mungkin tidak faham dari mana anda datang. Setelah anda menyatakan fakta, sudah tiba masanya untuk memberitahu pasangan anda bagaimana perasaan anda.

"Mendengar kata -kata itu benar -benar menyakitkan perasaan saya. Ia menghancurkan saya daripada berusaha lebih keras."

Jujur dan membiarkan pasangan anda tahu tentang reaksi anda terhadap kritikan dapat mempengaruhi cara mereka menyampaikan kritikan. Pasangan anda mungkin menyesal dan terangkan bagaimana anda boleh melakukan lebih baik dengan resipi anda.

Bacaan Berkaitan: 20 cara untuk membantu pasangan anda memahami bagaimana perasaan anda

7. Mengambil cuti

Bagaimana anda menangani kritikan apabila anda berasa kecewa?

Jangan teragak -agak untuk mengambil sedikit masa. Adalah normal untuk terluka dan keliru apabila anda menerima kritikan. Oleh itu, bukannya merapikan pasangan anda, lebih baik untuk menyejukkan.

Memberi diri anda masa untuk berfikir, walaupun hanya 30 minit, dapat membantu anda membuat keputusan dan reaksi yang tepat terhadap situasi tertentu. Jadi, luangkan masa dan bernafas.

Beritahu pasangan anda bahawa anda memerlukan beberapa minit atau jam untuk memikirkan perkara.

8. Menghidupkan kritikan kepada permintaan

Adakah anda tahu bahawa mungkin untuk menjadikan kritikan yang menyakitkan menjadi permintaan? Inilah cara untuk mengambil kritikan dan mengubahnya menjadi permintaan.

Menyokong dan membantu pasangan anda untuk menukar kritikan mereka menjadi permintaan yang sopan. Inilah contoh.

"Saya mempunyai tarikh akhir malam ini. Adakah tidak mengapa jika anda membantu saya dengan anak -anak?"

Daripada menunjukkan bahawa pasangan anda malas, sopan untuk meminta pertolongan.

Ia juga kurang menyinggung perasaan dan kedengarannya agak manis.

Bacaan Berkaitan: 20 langkah untuk menjadi rakan kongsi sokongan

9. Belajar bertanggungjawab

Sekiranya anda memahami kritikan pasangan anda, maka akan bertanggungjawab terhadap segala yang akan anda janjikan. Jangan sekali -kali menjanjikan sesuatu yang tidak dapat anda lakukan. Mengatasi kritikan tidak akan berakhir apabila anda menjanjikan sesuatu.

Sekiranya ia kritikan yang membina, ini bermakna perubahan yang lebih baik akan membantu anda berkembang, dan itu bagus.

10. Naikkan masalah anda

Sekarang anda mempunyai idea untuk menangani kritikan, sudah tiba masanya untuk menerapkannya. Bergantung pada keadaan, anda akan dapat memohon beberapa atau semua perkara yang disebutkan.

Sekiranya anda melihat bahawa pasangan anda telah menjadikannya tabiat untuk mengkritik segala -galanya tentang anda, maka cari saat yang tepat untuk menimbulkan masalah ini.

Anda boleh mulakan dengan mengatakan:

"Saya ingin bercakap dengan anda mengenai sesuatu yang telah mengganggu saya. Saya telah menerima dan cuba meletakkan anda maklum balas menjadi tindakan. Sekarang, saya juga mempunyai maklum balas untuk dikongsi dengan anda. Bolehkah kita bercakap?"

Pasangan anda mungkin baik dengan menunjukkan kesilapan orang lain tetapi buta dengan mereka sendiri. Komunikasi terbuka yang baik dapat membantu anda dan pasangan anda bertemu separuh jalan.

Pemikiran mengenai kritikan yang membina

Kita semua perlu belajar bagaimana menangani kritikan kerana ia adalah sebahagian daripada kehidupan.

Kritikan yang merosakkan adalah berbeza dan beracun, tetapi bagaimana dengan kritikan yang membina?

Kita harus memberitahu rakan kongsi kita jika mereka melakukan sesuatu yang salah. Ini untuk mereka tumbuh dan matang. Realitinya, kadang -kadang, kita tidak menyedari bahawa kita sudah melakukan sesuatu yang berbahaya.

Untuk pengkritik

Sekiranya anda tahu bahawa pasangan anda tidak pandai menerima kritikan, cuba mengubah gaya komunikasi anda. Setelah memberitahu pasangan anda mengenai kritikan anda, cuba meyakinkan pasangan anda bahawa anda menyayangi mereka dan hanya menginginkan yang terbaik.

Kerana orang yang menerima kritikan

Dengarkan pasangan anda dan analisis jika apa yang anda terima adalah kritikan yang merosakkan atau membina.

Tonton video ini untuk memahami perbezaan antara keduanya.

Sebaik sahaja anda dapat melakukannya, maka faham bahawa ini akan membantu anda menjadi lebih baik, dan pasangan anda hanya mahukan yang terbaik untuk anda.

Kesimpulan

Belajar bagaimana menangani kritikan sukar, terutama jika anda sensitif. Juga, jika pasangan anda menyampaikan kritikan dengan cara yang tidak mesra, ia boleh menyakitkan hati.

Kita semua manusia, kita membuat kesilapan, dan kadang -kadang, kita mempunyai tabiat buruk.

Semasa kita menjalani kehidupan kita, kita akan menghadapi banyak situasi di mana kita akan menerima kritikan. Oleh itu, bukannya memegang dendam, salah faham komen, atau menjadi agresif, bukankah lebih baik menganalisis kritikan dan melihat apa yang dapat anda pelajari daripadanya.

Selagi pasangan anda tidak kesat, petua ini akan berfungsi dan membantu anda belajar bagaimana menangani dan berkembang dari kritikan.