10 cara bagaimana mengatasi kekurangan empati dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Apa itu empati?
• Mengapa kekurangan empati masalah untuk perkahwinan?
• Sebab pasangan mungkin kurang empati
• 10 cara untuk berurusan dengan orang yang kurang empati

Hubungan yang kurang empati akan melanda batu -batu lambat laun. Keseronokan dalam setiap hubungan adalah untuk kedua -dua rakan kongsi untuk memahami dan menjaga antara satu sama lain tidak kira keadaannya. Apabila seseorang enggan memahami pandangan orang lain, ia menghalang pertumbuhan hubungan yang sihat.

Berurusan dengan seseorang yang tidak mempunyai empati boleh menakutkan, terutama ketika anda menyayangi mereka. Walau bagaimanapun, ketidakupayaan untuk berempati sering berpunca dari latar belakang dan pengalaman. Dalam erti kata lain, apabila seseorang tidak mempunyai empati, mungkin tidak sepenuhnya salah mereka.

Orang yang kurang empati kekurangan keyakinan diri dan cinta diri. Apabila anda melihat bahawa hubungan anda kurang empati, mungkin masa yang tepat untuk mengubah sesuatu. Sekiranya anda ingin mengetahui bagaimana menangani kekurangan empati dalam hubungan anda, terus membaca artikel ini.

Bacaan Berkaitan: Cara membina empati dalam hubungan

Apa itu empati?

Empati adalah pemahaman bagaimana perasaan orang lain dan penuh kasih sayang terhadap mereka. Dengan kata lain, empati adalah kesedaran dan pengakuan perasaan dan emosi orang lain.

Empati bermaksud keupayaan untuk merasakan perasaan dan emosi orang lain walaupun mereka tidak bercakap. Kita juga boleh mengatakan empati adalah keupayaan untuk menjadi sensitif terhadap perasaan pada masa ini. Ketidakupayaan untuk menunjukkan empati bermaksud ada kekurangan penyayang.

Anda tahu orang lain mengalami pengalaman yang mengerikan, tetapi anda tidak peduli. Ia bukan hanya cukup untuk mengenali reaksi emosi orang. Anda mesti bertindak balas dengan sewajarnya supaya mereka dapat merasa lebih baik.

Pepatah biasa "meletakkan diri anda di kasut orang lain" berkaitan dengan empati. Ini bermaksud anda harus membayangkan diri anda dalam keadaan atau keadaan orang lain.

Walaupun anda tidak tahu apa yang sedang berlaku, bayangkan mereka menjadi anda dan membangkitkan anda dengan realisasi mereka. Ia semudah bertanya kepada diri sendiri, "Sekiranya saya menjadi lelaki ini, bagaimana perasaan saya?"

Empati adalah tentang menyedari emosi orang lain. Untuk memahami sepenuhnya konsep empati, anda mesti melalui tiga peringkat emosi. Pertama, anda mesti mengenali, melihat, dan bertindak balas dengan betul. Mungkin kelihatan seperti respons anda tidak akan membantu keadaan, tetapi anda akan terkejut dengan kesannya. Tindakan kecil anda boleh menjadi apa yang diperlukan oleh orang lain.

Mengapa kekurangan empati masalah untuk perkahwinan?

Kekurangan empati dalam perkahwinan adalah isu penting dalam hubungan. Orang melalui pengalaman yang tidak menyenangkan setiap hari. Dengan sukacitanya ada seseorang untuk memberitahu anda tentang masalah ini juga - seseorang untuk menahan anda dan berhubung dengan anda.

Ketidakupayaan untuk berempati dengan pasangan seseorang apabila mereka menggambarkan keadaan mereka menunjukkan kekurangan belas kasihan. Hubungan mungkin bertahan atau tidak, tetapi perkahwinan adalah komitmen jangka panjang. Ini adalah hubungan yang anda tidak dapat tergesa -gesa dari tiba -tiba apabila masalah timbul.

Anda tidak semestinya harus mengalami apa yang akan berlaku pasangan anda. Walau bagaimanapun, anda dan pasangan anda harus berada di tempat lain atau tempat yang selamat apabila pasang surut tidak stabil. Oleh itu, kekurangan empati dalam perkahwinan adalah masalah besar.

Apabila pasangan tidak mempunyai empati dalam perkahwinan, ini bermakna mereka tidak menganggap pasangan mereka. Juga, ini bermakna anda berdua tidak mempunyai hubungan bersama dan sihat. Sebaliknya, apa yang anda ada adalah transaksi semata -mata.

Orang yang kurang empati atau rakan kongsi yang tidak empati terlalu fokus pada diri mereka sendiri bahawa mereka tidak melihat orang lain. Tidak menunjukkan empati dalam hubungan anda meletakkan halangan antara anda dan pasangan anda. Berurusan dengan seseorang yang tidak mempunyai empati adalah mencabar tetapi tidak mustahil.

Sebab pasangan mungkin kurang empati

Terdapat beberapa sebab pasangan anda menunjukkan kekurangan penyayang atau kekurangan belas kasihan. Sebab kekurangan empati dalam hubungan berkisar dari masalah emosi kepada masalah fizikal. Semak yang berikut untuk sebab -sebab yang mungkin pasangan tidak mempunyai empati:

Salah satu sebab utama pasangan anda kurang empati adalah bahawa mereka tidak memahami mesej yang anda cuba lulus kepada mereka. Contohnya, memberitahu pasangan anda bahawa anda kesepian ketika anda praktikal tinggal bersama tidak jelas. Rupa -rupanya, mereka tidak memberi perhatian kepada anda.

Di samping itu, pasangan anda mungkin mengalami masalah peribadi, termasuk kesihatan, kerjaya, atau masalah kewangan. Rakan kongsi menyembunyikan status kesihatan mereka untuk melindungi mereka atau menghalang mereka daripada berlebihan. Dalam senario ini, mereka mungkin terharu dan kelihatan menunjukkan kekurangan belas kasihan.

10 cara untuk berurusan dengan orang yang kurang empati

Orang yang kurang empati tidak memahami kesan ketidakupayaan mereka untuk berempati dengan rakan kongsi mereka. Jika anda ingin tahu bagaimana menangani kekurangan empati dalam hubungan, periksa perkara berikut:

1. Eksprahkan mesej anda dengan jelas

Daripada mengharapkan pasangan anda meneka bagaimana perasaan anda kerana anda tiba -tiba muram, dengan tenang berkomunikasi dengan mereka. Semasa anda sibuk dengan emosi anda, pasangan anda mungkin akan mengalami masalah lain. Daripada merengek, beritahu mereka pengalaman anda tanpa kata -kata.

Bacaan Berkaitan: 15 cara bagaimana berkomunikasi dalam hubungan dengan seorang lelaki

2. Empati dengan diri sendiri

Anda boleh menangani ketidakupayaan pasangan anda untuk merasa empati dengan menunjukkan diri anda sendiri. Jadilah terdedah tentang perasaan anda kerana kadang -kadang kami mengharapkan banyak dari rakan kongsi kami ketika kami tidak dapat membalas.

Tunjukkan diri anda sendiri dengan jujur ​​tentang kesakitan dan penderitaan anda. Lihat diri anda sebagai pasangan atau rakan terdekat anda. Sekiranya orang lain, anda akan membantu mereka, betul? Oleh itu, mengapa tidak menolong diri anda dan bukannya mengharapkan pasangan anda melakukannya.

3. Faham bahawa pasangan anda berbeza

Kadang -kadang, kita merasakan hubungan kita kurang empati kerana rakan kongsi kita tidak bertindak balas dengan cara yang kita harapkan. Untuk berurusan dengan orang yang tidak empati, anda mesti tahu bahawa orang berbeza dalam watak dan sikap. Ketidakupayaan pasangan anda untuk menunjukkan empati tidak bermaksud mereka jahat.

Jangan mengharapkan pasangan anda untuk mengesahkan perasaan anda atau bertemu dengan tahap emosi yang sama. Lagipun, hanya anda tahu di mana ia menyakitkan. Sebaliknya, mengakui sedikit usaha mereka dalam membantu anda berasa lebih baik.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana meningkatkan pemahaman dalam hubungan

4. Bantu pasangan anda

Apakah intipati hubungan jika rakan kongsi tidak dapat saling membantu? Apabila terdapat kekurangan empati dalam hubungan, anda dapat mengurangkan kesan dengan mengajar mereka bagaimana untuk berempati dengan orang lain.

Sebagai contoh, apabila anda melewati seseorang dan menyambutnya, anda boleh bertanya kepada pasangan anda, "Bagaimana pendapat anda?"Mengapa anda fikir dia bertindak dengan cara itu?"

Secara beransur -ansur, pasangan anda akan mula memikirkan ungkapan dan perasaan orang. Ketika datang ke giliran anda, semestinya mudah.

5. Tunjukkan empati di sekitar pasangan anda

Pasangan anda mungkin kurang empati kerana mereka tidak tahu bagaimana untuk berempati dengan orang lain. Oleh itu, anda boleh membuat mereka melihat proses belas kasihan dalam masa nyata. Tunjukkan kepada mereka bahawa bersikap baik adalah langkah pertama untuk bersaing dengan kekurangan belas kasihan atau kekurangan penyayang.

Selepas itu, bantu mereka dengan soalan khusus untuk bertanya kepada diri sendiri apabila mereka melihat ekspresi orang lain. Contohnya, sesingkatnya "adakah anda baik -baik saja?"Boleh pergi jauh dalam menetapkan asas untuk empati.

6. Menguatkan hubungan anda dengan orang lain

Kekurangan empati dalam hubungan dapat membuat anda tertekan dan berfikir tidak ada yang dapat menolong anda. Walau bagaimanapun, anda boleh mengatasi ketidakupayaan pasangan anda untuk berempati dengan membangunkan hubungan anda dengan orang lain.

Bercakap dengan beberapa orang yang anda rasa selesa berkongsi perasaan dalaman anda. Pastikan mereka telah menunjukkan empati pada masa lalu, dan jangan lupa untuk membalas apabila mereka memerlukan anda yang paling banyak.

Bacaan Berkaitan: Cara Menguatkan Sambungan Hubungan Anda- Nasihat Pakar

7. Perhatikan pasangan anda

Mengharapkan pasangan anda untuk menunjukkan sokongan emosi anda tanpa memberi perhatian kepada mereka mungkin mempengaruhi hubungan anda. Sekiranya anda ingin menunjukkan belas kasihan pasangan anda, anda mesti memberi perhatian kepada pasangan anda setiap kali.

Yang boleh membantu anda merasakan perubahan dalam emosi dan perasaan mereka. Meletakkan segala -galanya untuk menghadiri pasangan anda mendedahkan bahawa anda mengambil berat tentang mereka. Yang boleh mendorong mereka untuk membalas pada masa akan datang.

8. Dengarkan mereka

Asas kekurangan empati dalam hubungan adalah ketidakupayaan untuk saling mendengar. Ingat bahawa mendengar agak berbeza dari pendengaran. Pasangan anda mungkin menghadapi anda dan mendengar setiap perkataan tetapi tidak memberi perhatian kepada mereka. Daripada sentiasa menyalahkan mereka, cuba dengar pasangan anda ketika mereka bercakap.

Lebih baik tidak mengkritik atau menilai mereka pada bila -bila masa. Sebaliknya, dengar kerana anda ingin memahami perasaan mereka dan membantu mereka berasa lebih baik. Setelah perbualan selesai, beritahu mereka bahawa anda ingin mereka melakukan perkara yang sama untuk anda pada masa akan datang.

9. Jemput mereka ke isu dengan sengaja

Manusia berbeza kerana mereka datang dari latar belakang yang berbeza dan mempunyai pengalaman yang berbeza. Sebilangan orang memerlukan kebenaran sebelum memberikan bahu kepada anda. Ia tidak bermakna mereka tidak sensitif secara terang -terangan; Mereka tidak tahu bagaimana.

Apabila seseorang tidak mempunyai empati, anda harus mempertimbangkan untuk menjemput mereka ke perasaan anda dengan bertanya kepada mereka bagaimana perasaan mereka tentang keadaan tertentu. Soalan ini sahaja dapat membuka lantai untuk perbualan yang panjang dan menarik. Ini adalah cara untuk membuat pasangan anda merasa seperti pendapat mereka.

10. Lawati ahli terapi

Sekiranya anda berusaha dengan mudah untuk membantu pasangan anda berempati dengan anda, mungkin masa untuk melihat seorang profesional.

Dapatkan ahli terapi sokongan dan penyayang yang dapat membantu anda melalui situasi anda secara emosional. Memastikan ahli terapi adalah orang yang berpengalaman yang telah membantu orang seperti diri anda pada masa lalu.

Kesimpulan

Kekurangan empati dalam hubungan adalah salah satu masalah yang paling biasa antara rakan kongsi. Menunjukkan empati adalah memahami perasaan orang lain dan menunjukkan belas kasihan. Apabila anda mengabaikan emosi pasangan anda, anda mengalami kekurangan belas kasihan dan kekurangan penyayang.

Sekiranya anda ingin tahu bagaimana menangani kekurangan empati, anda perlu menjaga diri sendiri. Juga, bantu pasangan anda membina kemahiran empati mereka dengan menunjukkan kepada mereka bagaimana memahami perasaan orang lain.

Untuk mengetahui tanda -tanda kekurangan empati, tonton video ini.