10 petua untuk membina semula kepercayaan selepas menipu dan berbaring dalam perkahwinan

Dalam artikel ini

• Mengapa sesetengah orang menipu dalam perkahwinan?
• Apa yang perlu dilakukan setelah pasangan anda menipu anda dalam perkahwinan- 4 perkara yang perlu dilakukan
• 10 petua untuk membina semula kepercayaan selepas menipu dan berbaring dalam perkahwinan
• Soalan Lazim
• Kesimpulan

Bagi sesetengah orang, penipuan dalam perkahwinan boleh menjadi pemecah perjanjian kerana mereka mungkin tidak dapat pulih dari kecederaan atau kesakitan yang datang dengan ketidaksetiaan.

Walau bagaimanapun, masih mungkin untuk berusaha untuk memulihkan kepercayaan selepas hubungan. Namun, ia adalah proses pembinaan watak dan mencabar yang kedua-dua pasangan harus disengajakan.

Dalam artikel ini, anda akan belajar bagaimana untuk membina semula kepercayaan dalam perkahwinan setelah menipu atau berbohong. Sekiranya anda ditipu, ada beberapa cara praktikal bagaimana mempercayai seseorang lagi setelah menipu.

Mengapa sesetengah orang menipu dalam perkahwinan?

Pasangan menipu dalam perkahwinan dengan alasan yang berbeza, tetapi ada yang paling biasa daripada yang lain. Salah satu sebab mengapa orang boleh menipu pasangan mereka adalah pengabaian. Apabila pasangan mereka tidak memberi mereka lebih banyak perhatian, mereka mungkin mula merasa tidak dihargai.

Sesetengah individu mungkin juga menipu rakan kongsi mereka apabila mereka tidak berpuas hati dengan mereka. Oleh itu, mereka mungkin mahu menguji air untuk meneroka lebih lanjut mengenai identiti seksual dan keutamaan mereka.

Orang juga boleh menipu perkahwinan ketika mereka berada dalam beberapa situasi di mana mereka tidak dapat mengawal emosi mereka. Sebagai contoh, seseorang di pihak di bawah pengaruh alkohol atau dadah mungkin membuat keputusan yang tidak tipikal dari tingkah laku biasa mereka.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mengapa orang menipu, buku Amelia Farris berjudul Infidelity adalah pembuka mata. Buku ini menerangkan mengapa orang menipu dan bagaimana untuk ditipu. Anda juga akan belajar bagaimana untuk memaafkan penipu dan bagaimana membantu pasangan anda sembuh setelah perselingkuhan.

Apa yang perlu dilakukan setelah pasangan anda menipu anda dalam perkahwinan- 4 perkara yang perlu dilakukan

Apabila anda ditipu dalam perkahwinan, anda mungkin akan meragui sama ada anda cukup baik untuk mereka. Sekiranya pasangan anda menipu anda, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan keadaan.

1. Jangan salahkan diri

Salah satu kesilapan yang dibuat oleh orang ketika pasangan mereka menipu mereka adalah menyalahkan diri mereka kerana tindakan mereka. Walau bagaimanapun, penting untuk menyatakan bahawa apabila orang menipu, mereka mungkin merancang keseluruhan acara sebelum ia berlaku.

Jarang sekali melihat seseorang yang menipu dengan keliru kerana melibatkan anda bertindak secara sadar. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin merasa sukar untuk memproses keadaan, dan itulah sebabnya mereka mungkin bertanggungjawab atas apa yang dilakukan oleh pasangan menipu mereka.

Bacaan Berkaitan: Permainan menyalahkan merosakkan perkahwinan anda

2. Mengutamakan penjagaan diri

Sekiranya pasangan anda menipu anda, dan anda berdua cuba bergerak melewati fasa ini, ingatlah bahawa anda adalah orang yang paling penting dalam keadaan. Oleh itu, perhatikan diri anda, terutamanya kesihatan mental dan emosi anda.

Anda boleh melakukan lebih banyak masa untuk aktiviti kegemaran anda untuk mengambil fikiran anda dari apa yang berlaku. Cuba menjauhkan diri dari perkara yang mungkin mengingatkan anda tentang keadaan supaya anda tidak tercedera. Apabila anda meletakkan diri anda terlebih dahulu, mungkin lebih mudah untuk membina semula perkahwinan dengan pasangan anda jika mereka benar -benar berubah.

3. Mengelilingi diri anda dengan orang yang mempunyai minda yang sihat

Apabila pasangan anda menipu dalam perkahwinan, anda mungkin akan kecewa, patah hati, dan kecewa untuk beberapa waktu. Sekiranya penjagaan tidak diambil, anda mungkin membuat beberapa keputusan secara tidak sengaja yang mungkin tidak berubah dengan baik. Anda perlu mengelilingi diri anda dengan orang terbaik dalam hidup anda, terutama mereka yang mempunyai minda yang hebat.

Orang -orang ini akan mengingatkan anda tentang siapa anda, dan mereka akan terus menggalakkan anda menjadi versi terbaik diri anda. Ini akan membantu jika anda mempunyai orang yang boleh menggosok fikiran anda sebelum mengambil langkah seterusnya dalam perkahwinan anda.

Bacaan Berkaitan: Petua penting mengenai cara mengekalkan minda dan perkahwinan yang sihat

4. Jangan fokus membalas dendam

Sekiranya pasangan anda menipu anda, ada peluang yang mungkin anda rasa dikhianati. Anda mungkin mahu membalas dengan menipu mereka. Walaupun anda merasa puas, ia hanya akan sementara kerana ia mungkin tidak membantu anda menyembuhkan dari kecederaan yang disebabkan oleh pasangan anda.

Juga, tindak balas anda yang didorong oleh balas dendam mungkin mempunyai kesan yang akan kekal bersama anda. Oleh itu, bukannya membalas dendam, fikirkan langkah seterusnya dan berunding dengan orang rapat dengan cara terbaik untuk meneruskan.

10 petua untuk membina semula kepercayaan selepas menipu dan berbaring dalam perkahwinan

Menipu dan berbaring dalam perkahwinan boleh mengancam untuk memusnahkan cinta dan kepercayaan antara rakan kongsi. Oleh itu, jika akibat penipuan atau berbohong mengancam untuk memusnahkan dinamika perkahwinan, membuat usaha yang sengaja untuk membina semula kepercayaan dapat menyelamatkan kesatuan.

Berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu anda memulihkan kepercayaan dalam perkahwinan

1. Berkomunikasi dengan pasangan anda

Tanpa mengira siapa yang berbohong atau ditipu dalam perkahwinan, salah satu cara penting untuk membina semula kepercayaan adalah untuk berkomunikasi. Anda berdua perlu membincangkan sebab -sebab mengapa ia berlaku dan juga menetapkan langkah -langkah bagaimana untuk menghalangnya daripada berlaku lagi.

Sebagai contoh, anda perlu menyedari bahawa jika penipuan itu adalah urusan lama, anda mungkin perlu mengambil beberapa langkah tambahan daripada jika ia berlaku sekali. Oleh itu, anda perlu berkomunikasi dengan pasangan anda jika perkahwinan itu bernilai menjimatkan dan jika anda berdua masih boleh belajar saling mempercayai satu sama lain.

Bacaan Berkaitan: 8 petua penting untuk berkomunikasi dan berhubung dengan pasangan anda

2. Bertanggungjawab atas tindakan anda

Apabila anda melakukan kesilapan dalam perkahwinan, penting untuk menerima tanggungjawab dan bersedia untuk membuat perubahan. Malangnya, kadang -kadang, apabila orang menipu dalam perkahwinan, mereka mungkin mahu menyalahkan pasangan mereka kerana tindak balas mereka.

Walau bagaimanapun, di luar menyalahkan pasangan anda atau faktor apa pun, anda perlu berdamai dengan diri anda bahawa anda salah. Sekiranya anda tidak bertanggungjawab, anda mungkin mendapati diri anda berjuang untuk membuat perubahan dan berkembang menjadi orang yang lebih baik. Di samping itu, bertanggungjawab terhadap tindakan anda dapat memberi anda perspektif yang lebih luas mengenai bagaimana anda dapat membina semula kepercayaan dalam perkahwinan anda.

3. Tanya pasangan anda untuk pengampunan

Setelah bertanggungjawab atas kesilapan anda, anda boleh membina semula kepercayaan dengan meminta maaf dengan ikhlas kepada pasangan anda. Apabila anda meminta maaf, pastikan anda tidak bercakap mengenai perasaan pasangan anda. Sebaliknya, anda mungkin perlu mengakui bahawa anda menyedari bahawa mereka terluka. Semasa anda meminta maaf kepada pasangan anda, bersiaplah untuk memberi jaminan kepada mereka bahawa anda tidak akan mengulangi kesilapan.

Anda mungkin perlu terus memberi jaminan kepada pasangan anda untuk masa yang lama bahawa anda akan sentiasa berpegang pada perkahwinan, tanpa mengira keadaan. Walau bagaimanapun, apabila rakan kongsi meminta maaf dengan ikhlas antara satu sama lain, ini adalah satu langkah untuk menjadikan perkahwinan lebih sihat dan lebih selamat.

4. Potong hubungan dengan orang yang anda curang

Memisahkan hubungan dengan orang yang anda urusan adalah salah satu cara untuk memulihkan kepercayaan setelah menipu. Selepas anda memberi jaminan kepada pasangan anda bahawa anda tidak akan melakukan kesalahan yang sama sekali lagi, anda perlu mengambil langkah lebih jauh dengan mengakhiri urusan dan tidak bercakap dengan orang itu lagi.

Begitu juga, anda mungkin harus disengajakan tentang hubungan anda dengan orang sehingga anda tidak akan ditangkap dalam keadaan yang sama sekali lagi. Contohnya, jika anda cuba mendapatkan kepercayaan dan menyelamatkan perkahwinan anda, anda mungkin perlu proaktif apabila berkaitan dengan orang.

Bacaan Berkaitan: Cara memaafkan diri anda setelah menipu: 10 petua

5. Dapatkan telus dengan pasangan anda

Ketika penipuan berlaku dalam perkahwinan, rakan kongsi yang tidak menipu mungkin mahukan lebih banyak kejelasan. Oleh itu, mereka mungkin mengemukakan beberapa soalan untuk membantu mereka memproses kesakitan. Penipuan berlaku apabila perkara tersembunyi dari pihak lain, jadi bersiaplah untuk memberikan jawapan kepada soalan -soalan yang kelihatan sukar yang mungkin ditanya oleh pasangan anda.

Jangan menyembunyikan jawapan dari mereka kerana mereka mungkin mengetahui dari orang lain pada masa akan datang. Mengenai Cara Membangunkan Kepercayaan Selepas Menipu, Anda Perlu Telus Kerana Ini Menunjukkan bahawa Anda Jujur Dengan Rakan Anda, Tidak Mengingatkan Tanggapan Mereka terhadap Tindakan Anda.

Tonton video ini untuk belajar bagaimana untuk menjadi telus dengan pasangan anda:

6. Tetapkan beberapa sempadan dengan pasangan anda

Kadang -kadang, menipu atau berbohong mungkin menjadi ciri umum dalam perkahwinan di mana tidak ada peraturan atau batas. Oleh itu, menetapkan sempadan akan menjadi penting untuk memulihkan kepercayaan setelah menipu. Sekiranya pasangan anda adalah orang yang menipu anda, mereka mungkin ingin menetapkan beberapa peraturan mengenai persahabatan, komunikasi, dan keterbukaan, dan anda perlu bersedia bekerja dengan mereka.

Anda dan pasangan anda juga harus bersedia untuk bertanggungjawab antara satu sama lain. Melakukan ini akan membantu anda berdua berpegang pada peraturan kesatuan anda, yang akan membantu memulihkan kepercayaan dalam perkahwinan.

7. Jangan merujuk masa lalu

Apabila anda dan pasangan anda dapat membincangkan perkara -perkara mengenai krisis yang menggegarkan perkahwinan anda, adalah penting untuk tidak terus meninjau semula perkara itu. Sekiranya rakan kongsi terus merujuk kepada masa lalu, ia boleh menyebabkan konflik yang mungkin membina kebencian dalam perkahwinan.

Pasangan yang menjadi mangsa penipuan dalam perkahwinan mungkin perlu mencuba dan mengelakkan bercakap tentang tindakan pasangan mereka, terutama jika mereka berjanji bahawa mereka akan melakukan yang lebih baik. Anda dan pasangan anda mungkin memutuskan untuk tidak menimbulkan masalah penipuan dan berbaring di masa depan dengan menyimpannya sepenuhnya pada masa lalu.

8. Luangkan lebih banyak masa bersama

Satu lagi cara untuk membina semula kepercayaan selepas menipu adalah untuk anda dan pasangan anda menghabiskan masa bersama. Apabila kepercayaan dipecahkan dalam perkahwinan, rakan kongsi mungkin berhenti melakukan beberapa perkara bersama kerana perubahan dinamik. Untuk menyelamatkan keadaan, anda dan pasangan anda mungkin perlu kembali ke beberapa aktiviti yang biasa anda lakukan bersama.

Anda boleh mempertimbangkan untuk bercuti dengan pasangan anda untuk meluangkan sedikit masa dari tempat kerja supaya anda dapat berbincang dan mengikat lebih baik. Kemudian, apabila anda terus melakukan perkara -perkara ini bersama -sama, anda boleh memulihkan hubungan anda dengan status quo.

Bacaan Berkaitan: 11 cara untuk menghabiskan masa yang berkualiti dengan pasangan anda

9. Bersabarlah dengan pasangan anda jika mereka tidak memaafkan anda

Tidak semua orang mahir memaafkan pasangan mereka ketika mereka melakukan kesalahan besar seperti menipu dalam perkahwinan. Sekiranya anda ingin membina semula kepercayaan dalam kesatuan anda, berhati -hatilah untuk tidak tergesa -gesa atau memaksa pasangan anda untuk memaafkan anda. Anda perlu memberi mereka masa yang cukup untuk mendapatkan selesa dengan anda. Pastikan anda terus meyakinkan mereka bahawa anda tidak akan memecahkan kepercayaan mereka lagi.

10. Lihat kaunselor profesional untuk mendapatkan bantuan

Tidak semua orang dapat memproses kesakitan ketidaksetiaan dalam perkahwinan. Oleh itu, mungkin bermanfaat untuk melihat kaunselor profesional apabila anda mendapati bahawa anda atau pasangan anda sukar untuk bergerak melewati apa yang berlaku.

Apabila anda mendapat bantuan profesional, mungkin menjadi lebih mudah bagi anda dan pasangan anda memproses apa yang berlaku. Di samping itu, kaunselor akan memberi anda dan pasangan anda beberapa hacks untuk menjadikan kesatuan anda sihat lagi.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara membina semula kepercayaan selepas hubungan, kajian penyelidikan ini oleh Iona Abrahamson dan penulis lain mencerahkan. Kajian ini berjudul Apa yang Membantu Pasangan Membangun semula Hubungan mereka setelah Ketidaksetiaan.

Soalan Lazim

Adakah mungkin untuk membina kepercayaan setelah menipu?

Untuk membina semula kepercayaan selepas penipuan adalah mungkin, tetapi bukan proses yang mudah. Orang yang ditipu atas keperluan yang cukup untuk sembuh dari insiden untuk belajar mempercayai pasangan mereka lagi. Kedua -dua rakan kongsi mungkin perlu bekerja dengan sengaja untuk memulihkan perkahwinan di landasan yang betul, dan mereka akan menetapkan beberapa sempadan untuk mengelakkan penipuan daripada berlaku lagi.

Bolehkah perkahwinan melantun kembali dari perselingkuhan?

Perkahwinan boleh dipulihkan walaupun tidak perselingkuhan. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi proses yang mencabar dan perlahan. Pasangan pasangan perlu membina semula kepercayaan dalam perkahwinan dengan melaksanakan langkah -langkah yang berbeza untuk memudahkan ini.

Salah satu cara untuk memulihkan perkahwinan dari ketidaksetiaan adalah untuk kedua -dua rakan kongsi untuk pergi untuk kaunseling atau terapi perkahwinan. Ini akan memberi mereka cara yang sihat untuk menjadikan perkahwinan itu berfungsi semula.

Membina semula kepercayaan mungkin mencabar, tetapi anda boleh mendapatkan kesatuan anda kembali ke landasan yang betul dengan petua yang betul. Dalam buku ini oleh Asniar Khumas dan penulis lain berjudul Membina semula Amanah, anda akan mempelajari lebih lanjut mengenai perubahan psikologi dalam pasangan yang terlibat dalam urusan dan bagaimana menavigasi keadaan.

Kesimpulan

Apabila anda dan pasangan anda ingin membina semula kepercayaan selepas menipu, ia boleh menjadi proses yang panjang dan menuntut kerana ia melibatkan memulihkan dinamika perkahwinan yang hilang. Walau bagaimanapun, anda dan pasangan anda perlu bersedia untuk mengambil akauntabiliti, menjadi jujur ​​dan telus antara satu sama lain, belajar meminta maaf, dan menghadiri terapi perkahwinan.

Sekiranya anda memerlukan lebih banyak petua praktikal untuk membina kepercayaan selepas ketidaksetiaan, anda boleh mengikuti kursus atau melihat kaunselor profesional.