10 petua untuk berurusan dengan penyinaran badan dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Apa itu badan yang mencemarkan?
• 7 Jenis Penyinaran Badan
• Adakah badan mencemarkan masalah dalam perkahwinan?
• Cara Berurusan Dengan Shaming Badan: 10 Petua
• Takeaway Akhir

Shaming badan mempunyai konotasi negatif, tanpa mengira konteks di mana ia berlaku. Walau bagaimanapun, apabila ia berlaku dalam hubungan, pencerita badan boleh menjadi sangat menjengkelkan.

Sekiranya badan pasangan anda menghina anda, anda mungkin akan berasa sakit dan keliru. Anda mungkin tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas atau jika tingkah laku ini normal.

Di bawah, pelajari tentang kemudaratan badan yang mencemarkan dalam perkahwinan dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.

Apa itu badan yang mencemarkan?

Sebelum menyelam ke dalam kesan penyinaran badan dalam hubungan, sangat berguna untuk memahami definisi pencemaran badan secara terperinci.

Dari sudut pandangan psikologi, pencurian badan telah ditakrifkan sebagai komen negatif yang tidak diingini mengenai tubuh seseorang, yang mungkin tidak dimaksudkan untuk menyebabkan kemudaratan.

Apa maksudnya Body Shaming?

Shaming badan boleh berlaku pada spektrum. Kadang -kadang, mungkin dalam bentuk nasihat tentang kehilangan berat badan. Dalam kes lain, ia boleh melibatkan penghinaan yang berniat jahat mengenai penampilan fizikal seseorang. Badan yang mencemarkan dalam perkahwinan berlaku apabila satu pasangan memberi komen negatif terhadap badan orang lain, yang membawa kepada perasaan yang menyakiti.

7 Jenis Penyinaran Badan

Apabila penyinaran badan berlaku dalam perkahwinan, ia boleh mengambil beberapa bentuk. Berikut adalah beberapa contoh pencurian badan yang mungkin dialami oleh seseorang dari pasangan atau pasangan mereka. Belajar tentang pelbagai bentuk ini memberikan wawasan tambahan ke dalam makna yang mencemarkan badan:

1. Komen mengenai berat badan

Yang penting anda boleh memberi komen mengenai anda terlalu berat atau terlalu ringan. Ini boleh mengambil bentuk mengatakan bahawa anda "boleh kehilangan beberapa pound," atau di seberang spektrum, memberitahu anda, "Anda perlu makan stik!"

2. Makanan mencemarkan

Kadang -kadang, badan yang mencemarkan dalam perkahwinan dapat bertopeng sebagai komen negatif mengenai apa yang anda makan. Ini boleh melibatkan pasangan anda bertanya, "Adakah anda benar -benar akan makan semua itu?"Sebaliknya, pasangan anda mungkin mengkritik anda kerana makan terlalu sedikit.

Isu yang mendasari dengan pencemaran makanan adalah bahawa pasangan anda menunjukkan bahawa anda harus makan secara berbeza kerana bagaimana tubuh anda kelihatan.

3. Komen mengenai pakaian

Shaming Badan juga boleh mengambil bentuk komen yang tidak diingini mengenai cara anda berpakaian. Contohnya mungkin seorang pasangan yang memberitahu yang lain mereka tidak boleh memakai sesuatu yang begitu ketat atau seluar mereka "terlalu longgar."

Bacaan yang berkaitan: Cara Memuji Guy- 100 Pujian Terbaik Untuk Lelaki

4. Kenyataan negatif mengenai bahagian badan tertentu

Mengulas bahagian badan tertentu juga boleh menjadi satu bentuk badan yang mencemarkan dalam perkahwinan. Seorang pasangan boleh memberitahu yang lain bahawa mereka mempunyai "paha guntur" atau bahagian badan tertentu, seperti lengan mereka "terlalu kurus."

5. Cukup mencekik

Sama dengan pencemaran badan, pencurian cukup melibatkan kenyataan yang mencadangkan pasangan tidak cukup menarik. Ini termasuk memberitahu rakan kongsi bahawa mereka telah membiarkan diri mereka pergi atau mencadangkan mereka harus berusaha lebih menarik.

6. Perbandingan dengan orang lain

Memberitahu pasangan bahawa anda berharap mereka kelihatan lebih seperti orang lain atau mempunyai jenis badan orang lain adalah satu lagi bentuk badan yang mencemarkan dalam hubungan.

Bacaan yang berkaitan: 10 alasan anda tidak boleh membandingkan hubungan atau pasangan anda 

7. Lawak

Sebilangan orang mungkin menyamar sebagai jenaka mengenai badan anda. Walaupun nampaknya semua bersenang -senang, jenaka mengenai berat badan atau penampilan fizikal boleh menjadi sangat menyakitkan.

Ketahui lebih lanjut mengenai penyinaran badan dalam video ini:

Adakah badan mencemarkan masalah dalam perkahwinan?

Ketika penyinaran badan berlaku dalam perkahwinan, dan menyakitkan perasaan seorang pasangan, itu pasti menjadi masalah. Badan yang mencemarkan dalam hubungan boleh menyebabkan kebencian, mengganggu keintiman, dan bahkan merosakkan kesihatan mental orang yang mengalami rasa malu.

Berikut adalah beberapa masalah yang mungkin berlaku apabila satu pasangan terlibat dalam badan yang mencemarkan ke arah yang lain:

1. Masalah dengan keintiman

Penyelidikan telah mendapati bahawa imej badan yang lemah dikaitkan dengan kepuasan seksual yang dikurangkan dan kualiti yang lebih rendah dalam hubungan perkahwinan. Berdasarkan fakta ini, ketika pencurian tubuh datang dari pasangan, kita dapat mengharapkan orang yang dipermalukan akan enggan terlibat dalam keintiman seksual.

Badan yang mencemarkan dalam hubungan juga boleh mengganggu keintiman emosi. Ia boleh menghasilkan jarak antara rakan kongsi dan membuat satu pasangan merasa seolah -olah yang lain, yang melakukan pencetus badan, tidak peduli untuk mencederakan mereka.

Bacaan yang berkaitan: Masalah keintiman biasa dalam perkahwinan yang menyebabkan perselisihan antara pasangan

2. Perkembangan masalah kesihatan mental

Badan yang mencemarkan dari pasangan atau pasangan boleh menjejaskan kesihatan mental secara negatif. Badan malu dikaitkan dengan membangunkan gangguan kesihatan mental, termasuk kemurungan.

3. Peningkatan risiko gangguan makan

Pemberhentian badan telah dikenal pasti sebagai faktor penyumbang yang berpotensi untuk perkembangan gangguan makan.

Apabila seorang pasangan berulang kali menghina yang lain, pasangan yang mengalami rasa malu mungkin beralih kepada kaedah yang melampau, termasuk makan tidak teratur, mengubah badan mereka.

4. Penderaan emosi

Dalam beberapa kes, pencurian badan dikaitkan dengan keganasan rumah tangga. Merendahkan orang lain kerana cara badan mereka kelihatan atau membuat mereka merasa seolah -olah mereka tidak dapat dielakkan kerana berat badan atau saiz badan mereka adalah satu bentuk penderaan psikologi atau emosional.

Penyinaran badan mungkin berlaku sebagai bentuk penyalahgunaan yang tersendiri atau dalam konteks hubungan yang merangkumi bentuk keganasan yang lain, seperti serangan fizikal dan seksual.

Membuat seseorang merasa seolah -olah mereka tidak menarik dapat membantu penderita untuk mengekalkan kuasa dan kawalan dalam hubungan, yang merupakan ciri penyalahgunaan rumah tangga.

Badan yang mencemarkan dalam perkahwinan adalah bermasalah walaupun ia tidak bertujuan untuk menyakiti perasaan.

Shaming Badan dapat membuat pasangan pada akhir penerimaan merasakan seolah -olah pasangan mereka tidak mengasihi mereka atau peduli terhadap perasaan mereka. Dari masa ke masa, ia boleh merosakkan kesihatan mental orang yang dipermalukan dan mengurangkan kebahagiaan dalam perkahwinan.

Bacaan yang berkaitan: Cara Mengenalpasti dan Menanggapi Penyalahgunaan Emosi dan Mental

Cara Berurusan Dengan Shaming Badan: 10 Petua

Badan mencemarkan dalam hubungan difahami menyakitkan hati, tetapi ada cara anda dapat mengatasi dan menghormati yang anda layak dari pasangan anda. Pertimbangkan tips di bawah untuk mengatasi badan yang mencemarkan dalam hubungan:

1. Berkomunikasi dengan pasangan anda

Ini tidak selalu berlaku, tetapi pasangan anda mungkin tidak tahu komen mereka menyakitkan. Cara terbaik untuk berurusan dengan penyinaran badan adalah terlebih dahulu menyampaikan kebimbangan anda kepada pasangan anda.

Anda mungkin memulakan perbualan dengan berkata, "Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi apabila anda memberi komen tentang apa yang saya makan atau pakai, itu sebenarnya sangat menyakitkan bagi saya."

Sebaik sahaja anda dengan jelas dan hormat menyampaikan keperluan anda kepada pasangan anda, bola berada di mahkamah mereka untuk berhenti membuat komen yang menyakitkan.

2. Sampai ke akar masalah

Pasangan pasangan yang berulang kali menghina pasangan mereka mungkin menghadapi beberapa isu asas yang telah membawa kepada tingkah laku yang menyakitkan ini. Mungkin mereka menyaksikan salah satu badan ibu bapa mereka sendiri yang mencemarkan yang lain semasa membesar, atau mungkin mereka telah menginternalisasi standard kecantikan yang tidak realistik.

Bercakap tentang akar masalah dapat membantu pasangan anda mengatasi apa jua masalah yang membawa mereka kepada badan yang memalukan di tempat pertama. Ini boleh menjadi langkah pertama dalam membantu mereka mengubah tingkah laku yang merosakkan.

Anda mungkin mendapati bahawa rakan kongsi anda mengulas mengenai bentuk atau saiz badan anda kerana mereka prihatin terhadap kesihatan anda. Sekiranya ini berlaku, mereka perlu memahami bahawa mencemarkan penampilan anda tidak membantu anda menjadi versi terbaik diri anda.

Sekiranya pasangan anda prihatin terhadap kesihatan anda, minta mereka menyatakannya secara langsung daripada meletakkan anda untuk penampilan anda.

3. Berdiri sendiri

Badan berulang yang berulang dalam hubungan, terutamanya apabila anda telah menyatakan kepada pasangan anda bagaimana perasaan anda, tidak baik. Semasa pencurian badan berterusan, berdiri sendiri boleh diterima sepenuhnya.

Mengatakan sesuatu seperti, "Tidak baik untuk anda bercakap dengan cara itu mengenai badan saya," sesuai, dan ia menghantar mesej bahawa anda tidak akan bertolak ansur.

4. Tetapkan sempadan yang jelas

Apabila anda telah mengalami pencemar badan dalam perkahwinan anda, dapat membantu untuk menetapkan batas yang jelas di sekitar tingkah laku apa dan tidak baik -baik saja.

Sebagai contoh, anda tidak keberatan pasangan anda membuat cadangan mengenai makanan sihat yang boleh anda buat bersama, tetapi anda terluka apabila mereka membuat ucapan mengenai jumlah makanan yang anda makan.

Anda boleh menyampaikan keperluan anda kepada pasangan anda dan menetapkan sempadan di sekitar tingkah laku yang tidak dapat anda terima. Anda juga berhak untuk mengingatkan pasangan anda tentang sempadan anda ketika dilanggar.

5. Ketahui mengenai sebab -sebab pencakar badan

Tubuh yang mencemarkan dari pasangan itu menyakitkan, tetapi dapat membantu ingat bahawa punca penyinaran badan sering tidak ada kaitan dengan anda. Sekiranya badan pasangan anda menghina anda, mereka boleh kecewa, marah, atau menekankan tentang sesuatu yang lain dalam hidup mereka.

Komen negatif mengenai badan anda juga mungkin cara mereka berurusan dengan anda semasa hujah. Contohnya, komen seperti, "Anda begitu tidak bentuk!"Boleh dilemparkan ke arah anda semasa konflik.

Walaupun sudah tentu tidak baik untuk pasangan anda bercakap dengan anda dengan cara ini, ini dapat memberi manfaat.

6. Periksa tingkah laku anda

Sekiranya pencurian badan menjadi masalah dalam perkahwinan anda, juga penting bagi anda untuk mempertimbangkan sama ada tingkah laku anda mungkin menyumbang kepada masalah. Contohnya, jika anda berulang kali mengkritik badan anda, pasangan anda mungkin percaya anda baik -baik saja dengan penyinaran badan.

Begitu juga, membuat komen negatif mengenai badan orang lain di hadapan pasangan anda mungkin mencadangkan kepada pasangan anda bahawa anda menyamar badan secara umum. Dengan berbuat baik kepada diri sendiri dan orang lain, anda memodelkan untuk pasangan anda seperti apa tingkah laku yang menghormati.

7. Buat permintaan khusus dari pasangan anda

Untuk menamatkan badan yang mencemarkan dalam perkahwinan anda, anda mungkin perlu membuat permintaan khusus pasangan anda, seperti, "Saya memerlukan anda untuk berhenti membuat komen mengenai saiz perut saya."

Sekiranya anda telah menyampaikan permintaan anda dengan jelas, pasangan anda mempunyai peluang yang kurang untuk mendakwa bahawa mereka tidak tahu komen mereka menyakitkan.

Lihat video ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai harapan yang jelas untuk anda dan pasangan anda:

8. Bercakap tentang visi anda untuk hubungan

Apabila anda mendekati topik badan yang mencemarkan dalam hubungan anda, dapat membantu untuk membincangkan harapan positif yang anda miliki untuk masa depan anda bersama. Menyatakan kepada pasangan anda yang anda ingin merasai menarik, dikehendaki dan disayangi supaya anda dapat mempunyai hubungan yang bahagia.

Apabila anda mendekati masalah dari pendirian yang anda cuba untuk memperbaiki hubungan untuk anda berdua, pasangan anda lebih cenderung untuk masuk.

9. Pertimbangkan hubungan secara keseluruhan

Sekiranya anda menghadapi kesukaran untuk menghadapi tingkah laku yang mencemarkan badan pasangan anda, melihat hubungan secara keseluruhan boleh membantu. Walaupun penyinaran badan berulang tidak dapat diterima, jika hubungan itu sebaliknya sihat dan memuaskan, anda mungkin akan dapat mengatasi penyinaran badan.

Berfikir tentang positif dalam hubungan dapat mengingatkan anda bahawa perkara -perkara tidak semua buruk, dan anda boleh menggunakan kekuatan dalam hubungan untuk membantu anda maju sebagai pasangan.

10. Dapatkan campur tangan profesional

Dalam sesetengah kes, mungkin berguna untuk bekerja dengan seorang profesional untuk membantu anda mengatasi kesan penyinaran badan dalam hubungan. Sekiranya anda bergelut dengan harga diri dan kesihatan mental anda, anda mungkin mempertimbangkan kaunseling individu untuk membantu anda memproses emosi anda dan mengembangkan strategi mengatasi yang lebih kuat.

Anda juga mungkin meminta pasangan anda untuk menghadiri kaunseling pasangan dengan anda supaya anda dapat mengatasi kesan pencurian badan sebagai pasangan.

Takeaway Akhir

Sekiranya anda mengalami badan yang mencemarkan dalam perkahwinan anda, penting untuk bercakap tentang bagaimana perasaan anda. Beritahu pasangan anda bahawa komen mengenai badan dan berat badan anda menyakitkan dan membuat anda merasa terputus dan takut akan keintiman.

Boleh membantu mendekati pasangan anda ketika mereka tenang dan dalam mood yang baik dan memulakan perbualan dengan lembut. Bersedia untuk memberikan contoh pernyataan tertentu yang telah membahayakan anda.

Apabila badan mencemarkan berterusan, walaupun percubaan anda untuk meyakinkan pasangan anda untuk menghentikan tingkah laku ini, mungkin masa untuk mencari kaunseling hubungan. Dalam sesi kaunseling, anda boleh meneroka perasaan anda dan mempelajari kemahiran komunikasi yang sihat dengan sokongan pihak ketiga yang terlatih.

Sekiranya pasangan anda tidak mahu mengubah tingkah laku mereka, pertimbangkan sama ada hubungan ini adalah salah satu yang anda mahu teruskan. Tidak ada yang patut dihina dan tidak dihormati dalam hubungan mereka.

Selain itu, jika anda mengalami penderaan domestik, sumber tersedia untuk menyokong anda dan membantu anda merancang keselamatan anda. Lawati laman web hotline keganasan rumah tangga kebangsaan untuk disambungkan ke sumber.