10 perkara yang perlu dilakukan apabila hubungan anda tergelincir

"Perhatian adalah bentuk kemurahan hati yang paling jarang dan murni" ~ Simone Weil

Kita semua mempunyai detik -detik dalam hubungan. Satu minit anda merasa seperti orang yang paling penting di dunia, maka saat depan anda merasa tidak kelihatan. Biasanya ketika kita merasa tidak kelihatan, kita merasa tidak penting. Sesuatu telah mengambil tempat kami. Sesuatu telah mengganggu pasangan kami dari kami dan kami tidak lagi mengalaminya dengan cara yang pernah kami lakukan. Ini boleh menyebabkan sambungan besar dalam hubungan. Adalah penting untuk bertanya kepada diri sendiri bagaimana anda mungkin menyumbang kepada ini dan melihat apa yang mungkin atau mungkin tidak muncul untuk anda. Sama ada cara, sangat menakutkan dan sangat mengganggu untuk pergi dari satu tempat ke tempat lain, tetapi entah bagaimana anda menunggang ombak dengan harapan bahawa suatu hari air akan menyelesaikan cukup lama untuk anda sampai ke pantai.

Kadang -kadang, kita harus membuat keputusan untuk melepaskan, yang mungkin sangat sukar pada masa itu, tetapi ia membuka kita kepada kehidupan yang lebih memuaskan, jika kita membiarkannya. Walau bagaimanapun, sebelum sampai ke tempat mendayung dengan kejam kembali ke pantai, ada beberapa perkara yang anda dapat menyelam sedikit lebih mendalam untuk memastikan bahawa anda melakukan bahagian anda untuk memupuk sambungan yang lebih sihat dan lebih bermakna. Bahawa dikatakan, jika anda tidak melakukannya, dan tidak mempunyai keinginan untuk, maka mungkin ini cukup maklumat untuk anda bahawa anda mungkin tidak berada dalam hubungan yang bersambung dan penyayang dan mungkin ingin melakukan lebih banyak kerja di sekitar melepaskan dan bergerak maju ke depan.

Sekiranya anda mempunyai hubungan yang tulen dengan pasangan anda, tetapi rasa anda mungkin kehilangan dia atau anda mengalami beberapa ayunan, lihatlah perkara -perkara berikut untuk melihat di mana potensi pertumbuhan dan pembangunan mungkin.

1. Kesedaran - Perhatikan cara pasangan anda cuba berhubung dengan anda dan mengakui mereka. Biarkan mereka tahu bahawa anda menyedari cara mereka cuba menyambung. Ini akan pergi jauh.

2. Tindakan kebaikan kecil - Kemurahan hati dapat mewujudkan banyak kebahagiaan dalam kehidupan orang lain. Menjadi murah hati dengan pasangan anda membolehkan anda tetap menyesuaikan diri dengan apa yang benar -benar membuat mereka teruja. Ini tidak perlu datang dengan tag harga yang tinggi, tetapi hanya sesuatu untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda memikirkannya. Kemurahan hati adalah penggalak mood semula jadi dan membawa banyak perasaan dan kedekatan yang baik dalam hubungan.

3. Memupuk keselamatan dalam hubungan anda - Kadang -kadang, kita boleh memfokuskan diri ke dalam ketika kita menjalin hubungan. "Bagaimana perasaan saya", "Apa yang saya keluar dari ini", "Keperluan saya yang tidak dipenuhi", dll. Gagal melihat perkara dari perspektif orang lain boleh membawa kepada banyak cabaran hubungan, seperti; Kerosakan dalam komunikasi atau kekurangan empati dan pemahaman. Daripada memberi tumpuan kepada diri kita sendiri, kita harus berusaha memikirkan cara yang kita dapat lebih mencintai. Jadikan pasangan anda menjadi keutamaan, bukan pilihan.

4. Tanya, jangan menganggap - Membuat andaian dapat membawa kita banyak masalah. Daripada membuat andaian mengenai apa yang mungkin berlaku, belajar bagaimana bertanya. Dengan mengandaikan anda tahu apa yang difikirkan oleh pasangan anda atau perasaan boleh menjadi wilayah berbahaya dan meletakkan anda berisiko untuk peluang yang tidak dijawab, detasmen dan/atau putus.

5. Penerimaan - Menyedari sangat penting, tetapi begitu juga dengan sambungan. Sedar tetapi tidak diterima adalah tidak produktif dan sangat tidak sihat. Ia juga boleh menyebabkan pecahan hubungan dari masa ke masa.

6. Penghargaan - Penghargaan adalah kunci apabila kita mahu mengukuhkan percubaan seseorang untuk lebih dekat dan memupuk hubungan dengan kami. Ini mengenai mengakui perkara -perkara kecil yang boleh dilakukan oleh pasangan anda untuk anda dan memberi mereka pengukuhan positif dan pengesahan.

7. Hadir dan terlibat - Sekiranya dan ketika kami terganggu atau tidak hadir, kami menolak sebarang percubaan yang mungkin dibuat oleh pasangan kami untuk menyambung. Walaupun hanya merasakan anda menolak pasangan anda pada masa ini, anda juga menyekat potensi untuk sambungan masa depan. Berhati -hati untuk memahami mengapa pasangan anda tidak hadir dan berkongsi bagaimana ini memberi kesan kepada anda.

8. Mengambil risiko dan terdedah - Ini mungkin salah satu perkara yang paling sukar dilakukan, terutamanya dengan seseorang yang anda benar -benar peduli kerana terdapat risiko yang besar di sini. Bersedia untuk mengalami perasaan kita dan terdedah di dalamnya di hadapan yang lain boleh menjadi salah satu pengalaman bangunan yang paling menghubungkan dan kepercayaan (apabila diterima dengan cara yang sihat tentu saja). Walaupun mungkin naluri ingin meletakkan penghalang pelindung kita apabila kita merasa terancam, ketika kita berlatih berdaya tahan, kita sebenarnya membenarkan diri kita tetap terbuka dan ketika kita terbuka, kita dapat mengalami dan merasakan lebih banyak cinta dan hubungan. Jika sebaliknya, anda melindungi diri anda dengan memberikan ketakutan anda, anda akan berasa lebih sunyi dan terputus sebagai hasilnya. Menjadi terdedah membolehkan kita mengalami tahap cinta dan kegembiraan yang lebih mendalam.

9. Timbal balik - Daripada menunggu momen atau masa yang tepat untuk mengatakan sesuatu atau melakukan sesuatu untuk pasangan anda, lakukan ketika anda merasakannya. Kadang kala kita menunggu orang lain melakukan atau mengatakan sesuatu terlebih dahulu sebelum kita melakukan atau mengatakan sesuatu sebagai balasannya. Bagaimana jika anda hanya melakukan apa yang anda rasa lakukan pada masa ini? Memberi perhatian kepada pasangan anda dapat membantu memupuk hubungan - ini tidak perlu disimpan untuk saat yang tepat.

10. Kerja dalaman - Ini melibatkan kerja keras. Kadang -kadang kita sentiasa mencari cara untuk memperbaiki pasangan kita atau menjadikannya lebih sesuai untuk siapa kita dan apa yang kita perlukan, apabila kita perlu memberi tumpuan ke dalam dan belajar bagaimana memisahkan "barangan" kita sendiri dan kerja dalaman kita sendiri.

Daripada memberi tumpuan semata -mata kepada apa yang tidak berfungsi dalam hubungan anda, belajar bagaimana memberi tumpuan kepada apa yang betul. Banyak hubungan berakhir kerana orang mula memberi tumpuan kepada negatif dan menentang positif. Belajar untuk memberi perhatian lebih dekat kepada bagaimana anda bertindak balas, perasaan, dan berkelakuan dalam hubungan dan cuba memahami apa yang mungkin dikatakannya tentang anda, berbanding dengan apa yang mungkin salah dalam hubungan.

Memang benar bahawa tidak semua hubungan dapat diperbaiki, dan tidak juga dalam beberapa kes. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa yang bernilai menyelam dan bernilai risiko. Dalam proses bukan sahaja anda memupuk hubungan yang lebih sihat dan lebih bermakna, tetapi anda berkembang dan berkembang sebagai orang.