10 kesalahpahaman mengenai hubungan

Rangka tindakan yang kami gunakan untuk menavigasi hubungan kami terdiri daripada apa yang kami pelajari dari ibu bapa kami, media, apa yang dipilih oleh orang untuk menunjukkan kepada kami di laman rangkaian sosial dan pengalaman masa lalu kami. Sumber -sumber ini membina teori kita tentang hubungan "baik", ia membimbing tindakan kita, dan menetapkan satu set jangkaan rakan kongsi dan hubungan kita. Kadang -kadang, kita fikir banyak perkara ini adalah normal, sehingga menjadikannya sukar untuk keluar dari corak hubungan yang tidak sihat.

Saya telah datang dengan senarai sepuluh kepercayaan umum yang akan mempunyai hubungan anda dalam knot; Tetapi jangan risau, saya menjatuhkan beberapa permata untuk melepaskan simpulan itu!

1. Berjuang adalah pertanda

Saya memberitahu pasangan saya dalam amalan peribadi saya sepanjang masa, berjuang baik -baik saja, tetapi itulah cara anda bertarung. Percayalah atau tidak ada cara yang sihat untuk berjuang dengan menjaga perbualan jujur ​​dan tidak menyerang secara lisan. Ingat anda tidak boleh mengambil kata -kata atau bagaimana perasaan anda. Ini akan menimbulkan isu kepercayaan pada masa akan datang dan kedua -dua rakan kongsi akan meletakkan dinding ketika mereka mempertahankan diri terhadap satu sama lain. Perlu diingat bahawa anda berdua berada dalam pasukan yang sama. Beroperasi dari perspektif "We-ness" bukan "Me-ness". Guru hubungan, Dr. Penyelidikan John Gottman telah menunjukkan bahawa rehat 20 minit yang sederhana semasa konflik dapat membantu anda menenangkan diri. Tentukan semula tenaga anda dengan melakukan sesuatu yang santai seperti berjalan -jalan.

2. Sekiranya anda perlu bekerja keras, hubungan anda menghisap

Mustahil untuk melakukan kerja keras dari hubungan. Sekiranya anda tidak bekerja dengan komunikasi yang berkesan, hanya masalah hubungan yang akan merosot. Semua hubungan bahagia menuntut kerja.

3. Bercakap dengan rakan atau keluarga mengenai hubungan anda adalah penting

Apabila anda mengadu kepada pihak luar mengenai hubungan anda, ia mewujudkan satu set masalah baru. Fikirkan tentang kesan apa yang anda ceritakan - terutamanya jika apa yang anda katakan adalah sakit hanya untuk mendapatkan pengesahan atau merasa baik tentang diri anda. Rakan atau keluarga anda tidak akan menyokong hubungan anda. Lebih teruk lagi, ia bahkan boleh menyebabkan penipuan.

4. Sentiasa pilih pertempuran anda

Anda harus merasa selamat secara emosi menyatakan bagaimana perasaan anda tentang sesuatu dan tidak perlu memilih dan memilih masa untuk mengatakan apa. Sekiranya ada sesuatu yang berlaku yang membuat anda merasa [mengisi kosong], maka nyatakan itu. Sekiranya pasangan anda merasakan perasaan mereka tidak penting, mereka mungkin akan bermotivasi untuk membuka atau mendengar cerita anda. Keajaiban berlaku apabila kedua -dua pasangan merasa difahami antara satu sama lain bahawa mereka dapat mula bekerja bersama untuk mencari tempat yang sama. Perlu diingat: dalam setiap perselisihan selalu ada dua sudut pandangan dan kedua -duanya sah. Abaikan fakta dan sebaliknya fokus pada pemahaman cara pasangan anda merasa.

5. Berkahwin atau mempunyai bayi

Yang akan membuat masalah dalam hubungan anda hilang. Yang ini membuatkan saya ketawa dan merengek setiap kali saya mendengarnya. Sama seperti membina sebuah rumah, asas anda harus kukuh sebelum anda dapat memikirkan warna apa yang melukis dinding. Unsur -unsur asas hubungan terdiri daripada perkara -perkara seperti kepercayaan, rasa hormat, dan sejauh mana anda merasakan pasangan anda mampu memenuhi keperluan anda. Sekiranya unsur -unsur ini goyah, percayalah, tiada perkahwinan atau anak dapat memperbaikinya. Sering kali, tempoh peralihan (i.e. kelahiran anak atau pekerjaan baru) menjadikan hubungan anda lebih terdedah.

6. Anda mesti berubah untuk pasangan anda jika anda menyayangi mereka

Fahami bahawa apabila kita memasuki hubungan, itu adalah dasar "beli seperti". Anda mendapat apa yang anda lihat. Jangan berikan untuk mengubah seseorang. Anda hanya mahu pasangan anda berubah untuk kebaikan, seperti, menggalakkan mereka, untuk mencapai matlamat mereka dalam kehidupan atau mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat. Hubungan anda harus menjadi sumber motivasi untuk menjadi individu yang lebih baik. Tidak adil dan tidak realistik untuk memaksa pasangan anda berubah.

7. Sekiranya anda kehilangan percikan, hubungannya sudah berakhir

Walaupun seks dan percintaan penting dalam hubungan, ia mengalir dan mengalir. Kehidupan berlaku, kita mungkin letih malam itu, ditekankan dari kerja, atau tidak merasa terlalu panas, yang pasti dapat mengurangkan libido anda. Kedua -dua rakan kongsi tidak akan selalu berada di lapangan bermain yang disamakan ketika ini. Jangan fikir itu sesuatu yang tidak kena dengan anda kerana pasangan anda tidak berada dalam mood. Pada masa ini, jangan cuba memujuk pasangan anda untuk menjadi intim dan jangan memalukan mereka, sebaliknya, fahami apa yang sedang berlaku dan cuba mengurangkan masalah itu dan bersabar antara satu sama lain. Dengan itu dikatakan, faham bahawa ini berlaku, tetapi jangan biarkan hubungan anda menderita tekanan kehidupan seharian kita.

8. Mereka mungkin bukan orang jika mereka tidak faham

Sekiranya pasangan anda tidak tahu apa yang anda mahukan atau perasaan anda, mereka bukan yang betul. Tidak ada seorang pembaca fikiran. Bercakap! Tanggungjawab anda untuk menyatakan keperluan anda kepada pasangan anda sehingga mereka berpeluang untuk memenuhi mereka. Kesilapan yang dibuat oleh kebanyakan orang adalah menyatakan bagaimana perasaan mereka.: "Saya mahu anda membuat saya merasa dikehendaki."Kenyataan ini dapat membuka cacing cacing. Sebaliknya, sebaliknya mungkin dengan berkata, "Saya memerlukan malam tarikh romantis setiap hujung minggu, perhatian anda yang tidak berbelah bahagi semasa malam tarikh kami, dan mengejutkan saya dengan bunga beberapa kali keluar tahun". Ini memberikan arah pasangan anda dan tidak memberi ruang kerana salah faham keperluan anda.

9. "Jika ia ditakdirkan untuk berlaku, ia akan berlaku"

Atau "Sekiranya seseorang tetap melalui b.s. itu bermaksud mereka mencintaimu ”. Jujurlah, cinta tidak cukup untuk mengekalkan hubungan yang sihat dan sihat. Hubungan mengambil kerja (adakah saya mengatakannya cukup?) dan pelaburan. Sekiranya kedua -dua pasangan tidak bersedia atau bersedia untuk apa yang akan berlaku, maka mungkin masa yang tepat untuk menilai semula peranan anda dalam hubungan. Dalam kebanyakan hubungan, terutamanya selepas bayi tiba, rakan kongsi kehilangan fokus dalam memikat satu sama lain dan mereka berhenti membuat masa untuk seks yang hebat, keintiman, keseronokan, dan pengembaraan sebagai keutamaan. Sekiranya anda tidak berhati-hati, hubungan mempunyai kecenderungan untuk menjadi senarai dan perbualan madu yang tidak berkesudahan adalah terhad kepada tanggungjawab isi rumah atau yang berkaitan. Saya menggalakkan pasangan saya untuk meluangkan masa untuk diri mereka sendiri dan satu sama lain dan tidak kehilangan tumpuan ini.

10. Sekiranya anda memerlukan terapi pasangan, sudah terlambat untuk menyelamatkan hubungan anda

Terdapat kadar perceraian 40-50% di Amerika Syarikat. Rata -rata pasangan menunggu 6 tahun sebelum mencari terapi untuk masalah perkahwinan mereka. Untuk membuat keadaan lebih teruk, separuh daripada semua perkahwinan yang berakhir melakukannya dalam 7 tahun pertama. Banyak orang mempunyai sikap "jika tidak pecah, jangan memperbaikinya. Dan jika ia pecah, jangan bercakap dengan mengecut kerana saya tidak gila."Terapi Pasangan sangat berkesan dan campur tangan awal adalah yang terbaik (dan anda tidak mahu menjadi sebahagian daripada 50% orang yang bercerai tahun ini).

Setiap hubungan adalah unik dan mempunyai perjuangan, cabaran, dan kejayaan tersendiri. Dalam amalan terapi saya, saya membantu pelanggan memahami bahawa ia tidak produktif untuk membandingkan hubungan mereka dengan apa yang mereka fikir hubungan lain, saya.e. kerana anda tidak tahu apa yang berlaku di belakang pintu tertutup. Apa yang berfungsi untuk satu hubungan, mungkin tidak berfungsi untuk yang lain. Fokus pada perkongsian anda dan mengenal pasti cabaran dan kekuatan, kemudian dapat bekerja membuat asas yang kukuh.