Mengapa anda merasa sunyi dalam hubungan & apa yang harus dilakukan mengenainya

Kesepian sukar kerana ia membuatkan anda berasa begitu terpencil. Tetapi, secara jujur, adakah sesuatu yang lebih buruk daripada merasa kesepian dalam hubungan?

Rasa kesepian membuat setiap perasaan lebih teruk lagi. Ini menjadikan kesedihan sedih dan kebahagiaan tidak begitu gembira. Tetapi merasa sunyi dalam hubungan adalah beban tambahan.

Apabila anda merasa bersendirian, anda ditutup. Anda tidak mempunyai sambungan yang pernah anda miliki atau mengidam. Persahabatan adalah keinginan manusia. Dan apabila anda berada dalam hubungan, kedekatan itu adalah sebahagian daripada wilayah.

Jadi, apabila anda merasa kesepian dalam hubungan, kesepian itu terasa lebih buruk daripada kesepian ketika anda masih bujang. Sebenarnya, anda boleh merasa lebih sunyi dalam hubungan daripada ketika anda masih bujang. Ini kerana anda mengidam sambungan itu lebih mengetahui bahawa orang itu ada tetapi tidak hanya dalam genggaman anda.

Adakah anda berasa sunyi dalam hubungan?

Bersendirian dan merasa sunyi tidak sama. Bersendirian tidak selalu datang dengan kesepian. Anda boleh bersendirian dan merasa terpenuhi dengan cinta diri, kesedaran, dan keselesaan.

Kesepian dapat dirasakan sama ada anda secara fizikal dan emosi sahaja atau dikelilingi oleh orang dan hubungan. Jadi, yang anda rasa? Adakah anda benar -benar kesepian? Bukankah anda tidak berada di syarikat orang lain, tetapi syarikat itu tidak memberikan anda sambungan yang mencukupi.

Sekiranya anda merasakan anda hanya membawa tekanan anda hanya di bahu anda, jika anda merasakan bahawa anda mengambil berat dunia tanpa bantuan, anda mungkin akan merasa kesepian. Dan jika anda berada dalam hubungan, ada sesuatu yang hilang.

Tetapi perkara itu boleh datang dari mana -mana dan semua arah. Kesepian bukan sekadar produk rut, pasangan anda sibuk atau anda mengasingkan diri anda. Rasa kesepian dalam hubungan boleh disebabkan oleh banyak perkara, dan sehingga perkara -perkara yang dihadapi, memerangi kesepian akan merasa mustahil.

Mengapa anda merasa sunyi dalam hubungan?

Bahagian ini sukar. Ia seperti terapi. Ia boleh mengambil masa yang lama untuk memenuhi syarat dengan apa yang telah membawa kepada keadaan emosi semasa anda. Kami cenderung untuk mengebumikan perkara -perkara ini jauh di dalam, dan walaupun kita mendedahkan permulaan, ia boleh mengambil sedikit masa untuk menggali jauh dan melakukan kerja untuk berasa lebih baik.

Tetapi, dengan itu, cuba untuk mengetahui mengapa anda merasa kesepian dalam hubungan adalah langkah pertama yang hebat untuk memperbaiki perkara. Sebelum anda menyalahkan hari kerja pasangan anda atau kekurangan keintiman baru -baru ini, lihatlah yang lebih mendalam.

#1 Adakah anda membiarkan diri anda terdedah? Adakah anda terbuka untuk menyambung atau ketakutan anda untuk terluka menutup anda? Sama ada anda terluka pada masa lalu atau oleh pasangan anda, ketakutan dapat menghalang anda bersandar dalam hubungan. Yang boleh membuatkan anda berasa sunyi kerana anda tidak sanggup mengambil risiko itu.

#2 Adakah pasangan anda ditutup ketika mereka kecewa? Sekiranya tindak balas pasangan anda terhadap tekanan adalah untuk surut tetapi anda adalah untuk membincangkannya, ia dapat merasa sangat mengasingkan.

#3 Adakah anda menyimpan rahsia atau mengelakkan perbualan tertentu? Menghindari sesuatu yang kecil seperti berlari ke dalam bekas atau overspending pada sesuatu yang dapat mewujudkan kebohongan yang jauh lebih besar dan membuatkan anda merasa terpisah dari pasangan anda.

#4 Adakah anda menyampaikan perasaan anda dengan pasangan anda? Baik yang baik dan buruk?

#5 Adakah anda cuba memperbaiki pasangan anda? Adakah anda cuba mengawalnya? Jika ya, kekurangan kawalan boleh membuatkan anda merasa tidak sah kerana sambungan anda tidak sahih.

#6 Adakah anda mengelakkan hujah dan perselisihan? Cuba menjaga perkara -perkara yang menarik dan baik bukanlah apa yang membuatkan anda merasa terhubung. Sekiranya anda menelan perasaan dan pendapat anda, ia hanya jarak hubungan anda.

#7 Adakah anda berhubung apabila peluang muncul? Sekiranya ada sesuatu di mana anda benar -benar boleh berada di sana untuk satu sama lain, adakah anda? Sama ada anda mempunyai sesuatu untuk meraikan atau meratapi, adakah anda meluangkan masa bersama?

#8 Adakah anda berdua disengajakan dengan interaksi anda? Anda sepatutnya dapat merasa selesa di sekitar pasangan anda, tetapi meletakkan usaha untuk mengambil berat tentang bagaimana perasaan yang lain, ia memberikan niat untuk tingkah laku anda. Tanpa itu, anda pada dasarnya menjadi rakan sebilik.

#9 Adakah anda bersenang -senang lebih kerap daripada anda membuka? Menjaga perkara yang menyeronokkan dan menarik sangat bagus untuk hubungan, tetapi jika anda lebih fokus pada perjalanan dan aktiviti baru daripada yang anda lakukan pada sambungan anda, keseronokan itu tidak akan menghalang kesepian.

#10 Adakah anda berasa gembira? Bolehkah anda bergelut dengan kemurungan, kecemasan, atau penyakit mental yang lain? Perkara -perkara ini memerlukan campur tangan profesional tetapi dapat membantu anda kembali ke landasan.

#11 Adakah anda menyambung secara fizikal tetapi tidak dengan cara lain? Atau sebaliknya? Hanya memberi tumpuan kepada satu aspek hubungan anda dapat membuatkan anda merasa sendirian atau ditolak oleh orang lain.

#12 Adakah anda dan pasangan anda menilai perasaan dan reaksi masing -masing? Menilai pasangan anda kerana mereka tidak bertindak balas terhadap perkara yang sama seperti anda, boleh menutupnya untuk berkongsi dan sebaliknya. Apabila anda berhenti berkongsi perasaan anda, anda kehilangan sambungan.

#13 Adakah anda bergantung pada pasangan anda untuk pengesahan? Sekiranya pasangan anda berada di sana untuk mengisi kekosongan kesepian, perasaan itu tidak akan hilang. Sekiranya anda bersama sehingga anda tidak bersendirian, merasa kesepian dalam hubungan akan berlama -lama.

#14 sama ada anda atau pasangan anda sakit, terharu, atau terlalu banyak bekerja? Perkara -perkara ini dapat memberi tekanan yang besar pada hubungan dan mengambil alih sambungan yang anda kongsi. Mereka sering sementara dan boleh dikerjakan.

Mana -mana dan semua ini boleh menyebabkan anda merasa kesunyian dalam hubungan. Sekiranya mana -mana rumah ini untuk anda, cuba fokus pada itu. Apa yang membawa kepada tingkah laku itu? Adakah anda pernah bercakap mengenainya? Bolehkah anda membawanya bersama pasangan anda?

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda merasa kesepian dalam hubungan

Sekiranya anda merasa sunyi dalam hubungan kerana mana -mana sebab yang disebutkan sebelumnya, anda tidak bersendirian. Sebahagian besar orang dalam hubungan jangka panjang berasa kesepian sekarang dan lagi. Itu adalah perasaan yang sangat normal, selagi ia berfungsi.

Tanpa campur tangan, merasa kesepian dalam hubungan dapat mengambil alih. Sekiranya anda ingin tahu apa yang perlu dilakukan untuk merasa kesepian dalam hubungan, anda boleh mengambil langkah -langkah ini bersama pasangan anda untuk menyambung semula.

#1 terdedah. Bersedia untuk membiarkan pengawal anda turun dan berkongsi perasaan sebenar anda adalah langkah pertama dalam memerangi perasaan kesepian dalam hubungan. Sekiranya anda tidak dapat mengadakan perbincangan terbuka dan jujur, sangat sukar untuk merasa seperti anda bersama.

#2 berhenti menilai. Bercakap dengan pasangan anda harus menjadi ruang yang selamat. Anda berdua harus saling mendengar dan bergilir -gilir berkongsi. Lihat perkara dari perspektif orang lain dan bukannya menutupnya.

#3 merasakan semua perasaan anda. Sekiranya anda tidak dapat menghadapi perasaan anda, bagaimana anda akan menghadapinya bersama? Berasa takut terluka. Berasa sunyi dan berasa lemah. Semua perkara ini perlu dirasakan untuk dikerjakan.

#4 belajar antara satu sama lain. Anda harus selalu terbuka untuk belajar antara satu sama lain. Jangan hanya mendengar apa yang dikatakan oleh yang lain, tetapi dengar. Faham maksud mereka.

#5 Kompromi. Pertemuan separuh jalan menunjukkan bahawa anda berada bersama -sama. Apabila anda berhenti berkompromi dalam hubungan, ia menjadi egois. Apabila anda bersedia bertemu antara satu sama lain di tengah -tengah, jelas anda berdua mahukan sambungan itu.

#6 Membuat masa. Meluangkan masa untuk bercakap, ketawa, dan bersenang -senang. Sekiranya berkomunikasi menjadi sukar bagi anda, ambil langkah bayi untuk mengembalikan hubungan anda. Pergi tarikh. Cuba perkara baru yang memecah anda dari zon selesa anda. Bekerjasama dalam projek.

#7 bercakap tentang mengapa anda takut terluka. Beritahu pasangan anda bagaimana perasaan anda. Jangan salahkan mereka atau menuduh mereka. Biarkan mereka tahu bahawa anda tidak menuduh mereka, hanya berkongsi bagaimana perasaan anda dan anda ingin mengusahakannya bersama.

#8 Jangan Bandingkan Hubungan Anda. Jangan membandingkan hubungan ini dengan hubungan masa lalu, dengan pasangan yang anda lihat dalam talian, atau yang lain. Apa ini adalah mendorong baji dalam hubungan anda tanpa alasan. Anda boleh mempunyai hubungan yang indah tetapi melihat pasangan dalam talian melakukan lebih banyak dan kemudian menganggap anda tidak mencukupi ketika itu.

#9 Kenal pasti corak. Berasa sunyi dalam hubungan corak untuk anda? Adakah anda cenderung menarik diri dari pasangan anda pada satu ketika? Apabila kegembiraan dan kebaharuan habis, adakah anda merasa sukar untuk menjaga percikan hidup? Jika ya, anda mungkin mempunyai kerja yang perlu dilakukan sendiri atau dengan ahli terapi mengenai corak emosi anda.

#10 rehat dari kesepian ketika anda bersendirian. Apabila anda bersendirian di rumah atau di dalam kereta, cuba isi waktu itu. Daripada memberi tumpuan kepada keadaan anda, nikmati masa itu. Penyembuhan untuk kesepian bukan syarikat yang tetap. Menghabiskan semua masa lapang anda dengan pasangan anda tidak akan menyelesaikan perkara.

#12 Lihat kaunselor pasangan. Sekiranya anda cuba bekerjasama untuk mengatasi perasaan kesepian dalam hubungan tetapi tidak dapat memecah dinding atau membuka bagaimana anda mahu, lawati kaunselor pasangan.

Pihak ketiga yang tidak berat sebelah ini boleh menawarkan teknik untuk anda dan pasangan anda untuk mengakui kebenaran antara satu sama lain dan cuba melalui masa ini.

Rasa kesepian dalam hubungan mengasingkan, tetapi tidak perlu bertahan. Mulakan dengan langkah -langkah kecil, dan ikuti langkah -langkah ini untuk mengubah minda dan kehidupan anda.